Mis haigus see on?
Lihasdüstroofia on tegelikult rühm pärilikke haigusi, mida iseloomustab progresseeruv sümmeetriline skeletilihaste atroofia, mis esineb ilma valuta ja jäsemete tundlikkuse kaotuseta. Paradoksaalsel kombel võivad kahjustatud lihased suureneda sidekoe ja rasvaladestumise tõttu, jättes eksliku mulje tugevatest lihastest.
Siiani pole lihasdüstroofiat ravitud. Sellel patoloogial on neli peamist tüüpi. Kõige tavalisem on Duchenne'i lihasdüstroofia (50% kõigist juhtudest). Tavaliselt algab haigus varases lapsepõlves ja lõpeb 20. eluaastaks surma. lihasdüstroofia Becker areneb aeglasemalt, patsiendid elavad üle 40 aasta. Abaluu-näo ja jäsemete-vöö düstroofia, tavaliselt ei mõjuta oodatavat eluiga.
Millised on düstroofia põhjused?
lihasdüstroofia areng. erinevate geenide tõttu. Duchenne'i lihasdüstroofia ja Beckeri lihasdüstroofia on põhjustatud sugukromosoomis leiduvatest geenidest ja need mõjutavad ainult mehi. Õla-abaluu-näo ja jäsemete-nimmepiirkonna düstroofiat ei seostata sugukromosoomidega; need mõjutavad nii mehi kui naisi.
Millised on haiguse sümptomid?
Kõik lihasdüstroofia tüübid põhjustavad progresseeruvat lihaste atroofiat, kuid need erinevad haiguse tõsiduse ja alguse aja poolest.
Duchenne'i düstroofia avaldub varajane iga(3 kuni 5 aastat). Haiged lapsed kahlavad, ronivad raskustega trepist üles, kukuvad sageli ega saa joosta. Kui nad tõstavad käed, jäävad nende abaluud torso taha - seda sümptomit nimetatakse "pterügoidseks abaluudeks".
Tavaliselt on lihasdüstroofiaga laps 9–12-aastaselt ratastoolis. Südamelihase progresseeruv nõrkus põhjustab surma äkilise südamepuudulikkuse, hingamispuudulikkuse või infektsiooni tõttu.
Kuigi Beckeri düstroofial on palju ühist Duchenne'i düstroofiaga, areneb see palju aeglasemalt. Sümptomid ilmnevad umbes 5-aastaselt, kuid 15 aasta pärast säilivad haiged lapsed tavaliselt kõndimisvõime ja mõnikord palju hiljem.
Õla-abaluu-näo düstroofia areneb aeglaselt, selle kulg on suhteliselt healoomuline. Enamasti algab see enne 10. eluaastat, kuid võib ilmneda varases noorukieas. Lapsed, kellel on hiljem see patoloogia, ei imeta hästi imikueas; vanemaks saades ei suuda nad huuli kokku suruda nagu vile, tõsta käed pea kohale. Haigetel lastel eristab nägusid naermise või nutmise ajal passiivsus, mõnikord täheldatakse tavapärasest erinevaid näoilmeid.
HOOLDUSNIPPID
Lihasdüstroofia: kuidas saate aidata
Kui hoolitsete lihasdüstroofiaga lapse eest, peaksite olema teadlik haiguse progresseerumisest ja kasutama kõiki võimalusi, et patsiendil oleks kergem.
Regulaarne treeningteraapia
Õpetage oma lapsele, et ta peab liigeste liikuvuse säilitamiseks ja lihaste atroofia vältimiseks võimlema ning aidake tal seda teha.
Külastage regulaarselt füsioterapeudi.
Proovige rohkem teada saada splintide, korsettide ja kontraktuuride korrigeerimise operatsioonide kohta.
Varustage lapse tuba riputusvahenditega, näiteks trapetsi kujul, mis võimaldaks lapsel iseseisvalt püsti tõusta ja toolile istuda.
Suurema mugavuse ja täiendava toe tagamiseks kasutage kõrgeid kingi ja pinke nõrgad lihased sääred.
Elustiili muutused
Laps peab piisavalt juhtima aktiivne pilt elu. Piirake televiisori ees ja passiivse tegevusega veedetud aega, kuna patsiendil on kahjulik pikalt ühes asendis istuda
Istuv eluviis soodustab kõhukinnisust. Patsiendi toit peaks sisaldama rohkem kiudaineid ja vedelikke.
Ärge kiirustage oma last täitma isegi lihtsaid füüsilisi ülesandeid.
Aidake oma lapsel säilitada sõprussidemeid teiste lastega ja areneda intellektuaalselt, hoidke teda koolis nii kaua, kuni ta seda suudab.
Kui Duchenne'i lihasdüstroofiaga lapsel on kopsuhaigus, õpetage teda korralikult köhima, tehke sügava ja diafragmaatilise hingamise harjutusi. Proovige rohkem teada saada esimeste märkide kohta, mis näitavad protsessi levikut hingamisteedesse.
Emotsionaalne abi
Teie laps võib vajada emotsionaalset abi. Teda võivad ehmatada tema kehas toimuvad muutused, eriti kui need edenevad. Küsige oma õelt või arstilt nõu, kuidas jõuda inimesteni, kellega saate oma vajadustest ja muredest rääkida.
Kui teie hooldatav patsient on täiskasvanud, julgustage teda otsima nõu seksi ja taastumise kohta.
Jäsemete-nimmepiirkonna düstroofiat iseloomustab ka aeglane areng. Tavaliselt algab haigus vanuses 6–12 eluaastat ning viib esmalt ülajäsemete ja vaagnalihaste nõrkuseni, hiljem levib protsess edasi ka teistesse lihastesse.
Kuidas haigust diagnoositakse?
Arst vaatab lapse üle, küsib küsimusi pereliikmete haiguste kohta ja määrab teatud uuringud. Kui mõni sugulastest kannatas lihasdüstroofia all, uurib arst, kuidas tema düstroofia kulges. Saadud andmeid analüüsides on võimalik ennustada, mida laps ootab. Kui perekonnas ei olnud lihasdüstroofiaga patsiente, hinnatakse elektromüograafia abil kahjustatud lihaste närvide toimimist ja tehakse kindlaks lihasdüstroofia esinemine; lihaskoe tüki uurimine (biopsia) võib näidata rakulisi muutusi ja rasvaladestuste olemasolu.
Molekulaarbioloogia ja immunoloogiliste uuringute kõige kaasaegsemate seadmetega varustatud meditsiinikeskustes saavad nad täpselt kindlaks teha, kas laps kannatab lihasdüstroofia all. Need keskused saavad testida ka vanemaid ja sugulasi Duchenne'i lihasdüstroofia ja Beckeri lihasdüstroofia arengut määravate geenide olemasolu suhtes.
Kuidas haigust ravitakse?
Siiani ei ole ühtegi vahendit, mis peataks lihasdüstroofia korral lihaste atroofia progresseerumist. Kuid ortopeedilised seadmed kui ka füsioteraapia, füsioteraapia ja kontraktuuride korrigeerimise operatsioon võivad hoida lapse või teismelise mõnda aega liikuvana (vt LIHASDÜSTROOFIA: MIDA SAAD AIDATA).
Pereliikmed, kellel on anamneesis lihasdüstroofia, peaksid pöörduma meditsiinilise geneetilise nõustamise poole, et teha kindlaks, kas on oht, et haigus kandub edasi sündimata lapsele.
Progresseeruv Duchenne'i lihasdüstroofia esineb umbes 1-l 3500-st sündinud poisist, kellest 1/3-l areneb haigus uue mutatsiooni tagajärjel. X-kromosoomi defektne geen tuvastati 1987. aastal ja samal aastal eraldati ka selle geeni poolt kodeeritud valk düstroofiad. Selle valgu puudumine, mis tõenäoliselt täidab lihase tsütoskeleti funktsiooni, viib haiguseni.
Praeguseks on Duchenne'i düstroofia ravimatu haigus: patsiendid surevad ratastooli ja voodisse aheldatuna hingamispuudulikkuse ja vahelduva infektsiooni tõttu noorukieas või nooruses. Beckeri düstroofia on kergem vooluvorm, mis on tingitud sama geeni mutatsioonist.
Praktika näitab, et piisavad rehabilitatsioonimeetmed pikendavad patsientide eluiga, säilitades teatud liikumisulatuse, pikendades teatud sõltumatust teistest.
Oluline on meeles pidada, et maailma teadus liigub edasi: uuritakse müoblastide terapeutilist siirdamist, muid ravimeetodeid ning selleks ajaks, kui selle haiguse ravimeetod avastatakse, peaks patsient elama, tema liigesed ei tohiks olla. pöördumatult deformeerunud kontraktuuride tõttu.
Progresseeruvate lihasdüstroofiate korral:
. ilmuvad nekroosipiirkonnad lihaskiud;
. toimub nende tsoonide järkjärguline asendamine rasvkoega;
. liigestes tekivad kontraktuurid, põletustunde maht on piiratud;
. teiseks väheneb lihaste aktiivsus ja patsiendid on sageli aheldatud ratastooli;
. areneb hingamispuudulikkus.
Treeningteraapia peamised ülesanded:
. lihasjõu säilitamine, säilitamine ja arendamine;
. kontraktuuride tekke vältimine, mis võtavad patsiendilt võimaluse kõndida ja seista;
. skolioosi ja rindkere deformatsioonide ennetamine;
. igat liiki patsientide koolitamine hingamisharjutused;
. lõõgastuskoolitus.
Määramise algoritm harjutusravi vahendid:
1. Füüsilised harjutused (passiivne, aktiivne abiga, aktiivne).
2. Kehahoiaku korrigeerimine.
3. Hingamisharjutused.
4. Diferentseeritud massaaž.
Passiivne venitus
Seda kasutatakse pingul ja/või lühendatud lihaskudede venitamiseks. Tehnika: liigeste aeglane, järkjärguline sirutamine võimalikult suure amplituudiga ja selles asendis hoidmine 20-30 sekundit.Patsient peaks täielikult lõdvestuma, mitte tegema aktiivseid liigutusi, mitte vastu pidama venitustele. Kui liigutus tehakse liiga kiiresti, ehmub patsient, eriti laps, ja hakkab vastu. Passiivne, õrn, kuid kindel venitus, korralikult tehtud, ei tekita valu, küll aga tekitab pingetunnet.
Tähelepanu!Mõned lapsed hakkavad kiiresti oigama, lootes, et juhendaja keeldub passiivsetest venitusharjutustest. Sellisel juhul võivad aja jooksul tekkida pöördumatud kontraktuurid, mis tekitavad rohkem ebamugavusi kui kunagi tehtud venitusharjutused. Seetõttu on õpingute jätkamine lapse huvides, kuid vajalik on järjekindlus ja lahkus. Juhendaja poolt on soovitav välistada empaatiatunne. Passiivset venitamist tuleks teha iga päev, pärast termohooldusi ja lõõgastavat massaaži.
Hüppeliigesed
Patsiendi esialgne asend on selili, võimalusel lõdvestunud olekus. Küljelt juhendaja haarab ühe käega (teine hoiab põlve sirges asendis) õrnalt, kuid kindlalt talla esimeste ja teiste sõrmede vahelt nii, et sõrmed on suunatud kanna poole. Seejärel viige jalg ettevaatlikult täisnurga alla (90 °) või pannkook selle nurga alla nii palju kui võimalik, ilma jalga põlveliigeses painutamata. Kui tekib jäikustunne või liikumistakistus, tuleks mõnda aega survet hoida ja seejärel jalga järk-järgult veel paar kraadi liigutades hoida selles asendis 20 sekundit. Korda liigutusi vähemalt 20 korda mõlemal jalal.põlveliigesed
1. I.p.- lamades selili. Patsiendi asend ja kanna haare on samad, mis sellega töötades pahkluu liigesed, kuid samal ajal avaldab juhendaja teise käega survet reiele, vahetult põlvekedra kohale, tõstes kanda, sirutades põlve (iga põlve kohta 20 korda).2. I.p.- kõhuli lamamine. Asetage reie alla (mitte põlve alla) väike padi, mis võimaldab teil massi tõttu põlveliigest sirutada alajäse. Seda tehnikat on palju lihtsam teha, kui patsient lamab diivanil ja jalad rippuvad.
Puusaliigesed
Puusa painutajad ja röövijad, mis kontrollivad jala painutamist või tõusu ja röövimist, on kontraktuuride suhtes kõige vastuvõtlikumad. Puusapainutajate venitamiseks on kolm võimalust. Kõiki harjutusi tuleks korrata 10 korda igas suunas.1. I.p.-lamades sirgu jalaga külili, seisab juhendaja taga. Asetab ühe käe patsiendi reiele stabiilsuse tagamiseks ja viib teise käe sama jala reie alla. Järgmisena tõmmatakse jalg juhendaja poole tagasi, samal ajal kui puusapainutajad venitatakse. Vaagna fikseerimiseks paneb juhendaja põlve patsiendi nimmepiirkonnale nii, et reie toimib toena.
2. I.p.- kõhuli lamamine. Üks käsi asetatakse tuharale, teine tuuakse ühe reie alla. Seejärel tõstetakse (venitatakse) reie nii, et venitatakse reie eesmised lihased.
3. I.p.- lamades selili. vahelduvad jalad tuuakse rind ja neid hoiab patsient (instruktori abiga) võimalusel selles asendis. Siis juhendaja paneb käe otse sirgendatud jala põlve kohal, avaldades survet allapoole.
Teised reielihased, mis ühendavad alaselga säärega, aitavad kontrollida vaagna kaldenurka ja võivad mõjutada lülisamba kõverust. Nende lihaste pinget on näha, kui jalg on kõndimise ajal sissepoole pööratud või kui keharaskus kantakse seistes ühele jalale.
Nende reielihaste venitamiseks lamab patsient selili, juhendaja seisab tema jalgade kõrval, veidi nihkunud haige jala poole. Jalg, mille lihaseid ei venitata, tõstetakse nii, et see ei varjaks kahjustatud jalga. Seejärel tõmbab juhendaja ettevaatlikult (ilma tõmblusteta) sirgendatud põlveliigesega haige jalga piki keskjoont enda poole. Korda kuni 10 korda.
Küünarnuki ja randme liigesed
Haiguse varases ja vahepealses staadiumis ei ole need liigesed allutatud kontraktuurimuutustele. Kuna aga patsient hakkab veetma rohkem aega ratastoolis, on vaja neid liigeseid venitada, et vältida jäikust. Kõiki harjutusi tuleks teha 10 korda mõlemal küljel.a) juhendaja seisab küljel, ülemine jäse hoiab ühe käega kinni, samal ajal kui patsiendi peopesa on peal, on käsi kõverdatud küünarliiges. Seejärel sirgendatakse teise käega küünarnukk väga hoolikalt;
b) küünarvarre pöörlevate liigutuste tegemiseks on vaja hoida ülajäseme ülalkirjeldatud asendis ja seejärel pöörata küünarvart, kuid hoida õlad sellises asendis, et alguses on lapse peopesa üleval ja kruustang vastupidi;
c) randme sirgu tehakse, hoides küünarvart randmeliigese lähedalt. Instruktor, haarates patsiendi peopesast, sirutab randme välja.
Kehahoiaku korrigeerimine
Hiire nõrkuse tõttu lihasdüstroofiaga patsientidel on kehahoiak häiritud.1. I.p.-toolil istumine. Patsiendi jalad peavad olema 90° nurga all ja puusad ei tohi painutada rohkem kui 90°. Tooli seljatugi peaks olema pingul ja võimalusel vertikaalne või kergelt tahapoole kallutatud.
Tooli käed peavad olema piisaval kõrgusel, et patsient saaks toetuda küünarnukkidele ilma õlgu lammutamata. Lapse õigeks istumiseks on kasulik kasutada poroloonist või kummist valmistatud patju või rulle. Istudes tuleks keharaskus jaotada mõlemale tuharale ühtlaselt. Mõnikord on selle asendi toetamiseks vaja põlvede vahele asetada väike kiil (rull).
Õige ratastooli valimine on lapse heaolu jaoks hädavajalik ja sõltub haiguse staadiumist. See aitab vältida kontraktuuride ja skolioosi teket.
2. I.p.- kõhuli lamamine. Patsiendi julgustamine erinevaid tegevusi(lugemine, kirjutamine, joonistamine, telesaadete vaatamine jne) vähemalt 2 tundi päevas (võib olla murdosa) on oluline komponent kontraktuuride ennetamisel, samuti aeglustab skolioosi teket. Reie alla asetatud väike padi või rull suurendab puusa pikendamist. Põlveliiges olevad jalad sirgendatakse alajäseme raskuse all.
E.I. Bogdanov, Yu.E. Mikusev, F.V. Takhovjev, G.R. Khaliulina, Z.A. Zaljalova
Normaalsed ja atroofeerunud lihased
See on äärmiselt oluline täita jalgade lihaste atroofia harjutused. See meditsiiniline termin viitab lihaskoe raiskamisele.
Enamiku teatatud selle haiguse juhtude tegelik süüdlane on istuv eluviis.
Inimesed, kes tegelevad aktiivselt spordiga, ei tohiks seda haigust karta.
Jalalihaste atroofia: sümptomid ja tunnused
Kahjustatud lihased, see on jalalihaste atroofia üks peamisi sümptomeid. Mõnikord saate visuaalselt jälgida, kuidas lihaskude atroofeerub. Alguses ei ole alati võimalik selgelt näha, kuid siis muutub protsess märgatavamaks. Kui tuleb arusaam, et see tuleb vertikaalne asend muutub raskeks, parem on minna arsti juurde kontrolli, et veenduda, kas kõik on korras. See kehtib eriti pärast vigastusi, mis võisid kahjustada lihastega seotud närvilõpmeid.
Valu ja probleemid liikumisega on lihaste atroofia märk. Patsiendid võivad märgata, et neil on regulaarne seljavalu või kõndimisraskused. Jäigad puidust liigutused. Raskused, kui proovite liikuda. Need sümptomid on kõigil patsientidel sarnased.
Südamepuudulikkus. Kahjuks unustavad paljud, et süda on ka lihas. Ta vajab ka pidevat koolitust. Kõige raskematel juhtudel võib südamepuudulikkus tekkida lihaste kurnatusest. Lihaskiudude nõrgenemine põhjustab südame tõhusa töötamise ja lõpuks seiskumise. Kui ajal kehaline aktiivsus see lööb liiga sageli ja on nõrkustunne, siis on see võimalus arsti külastamiseks.
Lõdvad lihased. Esimene atroofia märk on lihaste muutus. Nad muutuvad nõrgaks ja lõtvuks. Võite märgata, et need ei ole samas seisus kui varem või et nahk hakkab lihaste raskuse tõttu venima. Seda võib ka leida füüsiline harjutus antud raskemaks. Kõige arenenumatel juhtudel lõpetab inimene kõige lihtsamate ülesannete täitmise. Mõnikord ei saa patsient isegi pikka aega toolil istuda.
On väga oluline jälgida oma tervist, kuna atroofia sümptomid ei ole väliselt kohe märgatavad.
Lihaste atroofia ravi treeninguga
Lihtne ja keeruline Jalalihaste atroofia harjutused on kõige tõhusam ravi. Enamikul juhtudel suudavad nad haiguse tagajärgi tagasi pöörata. On raskeid juhtumeid. Voodihaigetel ei pruugi olla võimalik lihasvaevuse tagajärgi tagasi pöörata, küll aga on võimalik kehale tekitatud kahju peatada.
Kui patsiendi seisund on tõsine, on äärmiselt oluline töötada koos kvalifitseeritud arsti või terapeudiga. Areneda aitab oma ala professionaal eriprogramm füüsiline harjutus, mis ei koorma liigselt südant ega kahjustatud lihaseid.
Närvikahjustusest põhjustatud lihasatroofia all kannatavad patsiendid võivad vajada luu- ja lihaskonna korrigeerimist. Paljudel juhtudel teevad osteopaadid luu- ja lihaskonna manipulatsioone, et leevendada lülisamba närvikompressiooni. Seega peaks olema võimalik leevendada survet kahjustust tekitavale närvile. See aitab taastada lihasega ühenduse.
Kui närv on vigastuse tagajärjel kahjustatud, on äärmiselt oluline teha ainult neid harjutusi, mis ei halvenda patsiendi seisundit.
Parim ravi on tõusta püsti ja liikuda. Harjutusi tuleks teha nii rangelt kui võimalik. Väga oluline on kinni pidada arsti koostatud koolitusprogrammist. Kui te ei saa kiireid liigutusi teha, tehke seda aeglaselt, suurendades järk-järgult tempot.
Harjutused jalgade atroofiaga eakatele
Eakad on ohus. Kõige sagedamini kannatavad nad lihaste atroofia all. Sel põhjusel peaksid vanemas eas igapäevased jalutuskäigud olema prioriteetsed. Peaasi on kasutada lihaseid, mitte lasta neil atroofeeruda.
Regulaarne füüsiline aktiivsus ei aita mitte ainult vältida lihaste atroofiat, vaid parandab ka üldist tervist. Võite minna jooksma, rattaga sõitma, ujuma või lihtsalt regulaarselt matkamine. Peate oma keha eest hästi hoolitsema. See on üks parimaid tööriistu, mille loodus inimesele on andnud. Seda tuleb kaitsta.
Vaadake videot jalalihaste atroofia harjutuste kohta:
Lihasdüstroofia on geneetiline haigus, mille puhul keha ei tooda piisavalt valku lihasjõu säilitamiseks. Häire on mitut tüüpi ja teie diagnoos võib mõjutada teile määratud ravi tüüpi. Lihasdüstroofiale ei ole teadaolevat ravi, seega võivad ettenähtud ravimeetodid aidata vähendada sümptomeid, suurendada liikuvust ja aeglustada haiguse progresseerumist. Füsioteraapiat kasutatakse noorte ja vanade patsientide lihasdüstroofia ravis. Harjutus võib suureneda lihasjõud ja liikumisulatust. Selles artiklis vaatleme, kuidas ravida lihasdüstroofiat.
Kuidas ravida lihasdüstroofiat
- Koostage oma arstiga raviplaan. Paljud selle seisundiga inimesed hakkavad kasutama kortikosteroide. Siiski on neil oht luude murdmiseks. Võimaluse korral arutage oma võimalusi oma arstiga haiguse alguses.
Teie arst oskab teid igal sammul nõustada ja aidata teil leida lihasdüstroofia jaoks õige ravikuuri.
- Stabiliseerida hingamist ja südame tööd. Treening võib põhjustada vererõhu tõusu ja õhupuudust, seetõttu tuleks enne füsioteraapiaga alustamist teha südame-veresoonkonna ja hingamisteede testid.
- Arstid võivad hingamisraskustega lihasdüstroofiaga patsientidele välja kirjutada hapnikuaparaadi, uneapnoe seadme või ventilaatori.
- Rasketel juhtudel võib südamepekslemise reguleerimiseks kehasse sisestada südamestimulaatori.
- Taotlege abivahendeid. Kui teil on lihasnõrkus, võib arst välja kirjutada jalutuskepi, ratastool või jalutuskäru, et vähendada kukkumisohtu. See aitab teil lahendada liikumisprobleeme teie kodus ja avalikes kohtades.
- Füsioteraapia. Küsige soovitusi lihasdüstroofiale spetsialiseerunud füsioterapeutidelt. Inimesed, kellel on selle seisundi kohta eriteadmised, on suurema tõenäosusega tõhusad. Helistage mitmele füsioteraapia osakonnale, et saada teada nende kogemustest teie konkreetse lihasdüstroofia tüübiga.
- Alustage füsioteraapiat kontrollitud treeninguga. Tavalise treeningu väljatöötamiseks võib kuluda nädalaid või kuid. Ärge kiirustage valima füsioterapeudi ja läbima eelkonsultatsiooni.
Madala mõjuga harjutused
- Kuidas ravida lihasdüstroofiat – alustage vähese mõjuga kardiovaskulaarset treeningut. Alustage regulaarset ujumist oma füsioterapeudi juhendamisel tasasel pinnal kõndides või jalgrattaga sõites. Planeerige treening, mis annab teile energiat, mitte ei kurna.
- läbi tulema lühike vahemaa iga päev. Lühike 10–20-minutiline jalutuskäik iga päev võib olla teie lihastele väga kasulik ja toob palju kasu. Sagedasemad lühikesed jalutuskäigud on paremad kui väikesed pikad jalutuskäigud.
Väikese koormuse korral on lihasdüstroofiaga inimestele rohkem füüsilist kasu kui suure koormuse korral, mis stimuleerib järgmisel päeval krampe. .
- Ujumine. Proovige ujuda lühikest aega (umbes 10-20 minutit) üks kord päevas. See lühem aktiivsusperiood on teie kehale kergem ja annab teile rohkem kui vähem, pikemaid ujumisessioone. Keha ületöötamine intensiivse treeninguga on tegelikult halb neile, kellel on lihasdüstroofia.
- Treeningu mitmekesistamiseks proovige teisi harjutusi. Pidage meeles, et peate proovima areneda erinevad lihased läbi erinevate harjutuste. Ikka ja jälle sama treeningut tehes keskendutakse ainult teatud lihasgrupile, ülejäänud aga ei pöörata tähelepanu.
- Keskenduge ühel päeval oma kätele, seejärel lülitage järgmisel päeval oma jalgadele. Tehke ühe treeningu ajal paar vähese mõjuga harjutust ja seejärel muutke seda mõnega jõutreening järgmise treeningu ajal.
- Kaaluge elliptilise masina (madala seadistuse korral) või statsionaarse ratta kasutamist, et treeningu efektiivsus oleks suhteliselt madal. ?
- Võtke peotantsukursusi. Peotants on veel üks soovitatav meetod kehalise aktiivsuse lisamiseks teie ellu. See on ebaefektiivne tegevus, mida enamik inimesi on võimelised tegema. Selleks peate kõndima, liigutama käsi ja jalgu ning hoidma teatud aja energiat.
- Kuidas ravida lihasdüstroofiat – osalege tegevused õues tuju tõstmiseks. Lihasdüstroofiaga elamine võib teid emotsionaalselt mõjutada. Oluline on säilitada nii oma kui ka oma vaimne tervis füüsiline tervis. Aktiivsete vaba aja tegevuste kaasamine oma ellu, eriti sotsiaalse aspektiga, võib aidata teil tunda end rohkem seotuna ja paremini oma elu üle kontrolli all hoida.
Proovige pehmet joogat või tai chi’d, mida saate teha üksi või rühmas. Mõlemad pakuvad lõõgastavaid ja tähelepanelikke aspekte, mis aitavad teil valuga toime tulla. ?
Mis tahes tüüpi düstroofia korral haiguse ühes või teises etapis mitu üldised nõuded. Esiteks on vaja säilitada üldine tervis.
Näiteks kõhukinnisuse vältimiseks, eriti istuva eluviisi puhul, on oluline hästi jälgida Tasakaalustatud toitumine, mis hõlmavad kiudaineid sisaldavaid toite. Äärmiselt oluline on ennetada ülekaaluline. Lihasdüstroofiaga patsientide ühendused, aga ka selle haiguse ravis osalevad arstid võivad anda kasulikke näpunäiteid dieedil.
Iga tervisliku toitumise põhikomponendid on suur hulk Puuviljad ja köögiviljad. Kuid "megavitamiinravi" või toidulisandid ei ole imerohi.
Vältige liiga pikka voodipuhkust, näiteks pärast nakatumist, kuna see võib kiirendada lihasnõrkuse teket. Mis tahes düstroofia vormi varases staadiumis, enne kui kõndimine muutub raskeks, tuleb patsienti julgustada elama võimalikult normaalset elu.
Väga sageli küsivad patsiendid: "Kas treening tugevdab mu lihaseid või aeglustab haiguse progresseerumist?". Vastus sellele küsimusele on järgmine: ei ole soovitatav teha jõulisi, intensiivseid harjutusi ega tegeleda tugevdatud võimlemisega. See võib lihaseid kahjustada ja lihasjõu säästmise asemel põhjustada vastupidise efekti. intensiivne treening võib süvendada ka südamehaigusi.
Mõõdukas jõuline treening ei tee aga kahtlemata kahju ja mõjub positiivselt. psühholoogiline mõju. Enamasti eelistavad meelelahutust. Eriti kasulik on ujumine, kuna vees on kergem harjutusi teha, kuid jällegi ei tohiks neid harrastada, kui see haiget väsitab.
Tuleb jälgida, et raskuste korral oleks sel ajal läheduses terve inimene. parim nõuanne on võimalusel julgustada tavapärastes igapäevategevustes, mida täiendab teostatav harjutus kui see pakub naudingut ja sobib patsiendile.
Passiivsete harjutuste ajal liigutab patsiendi jäsemeid teine inimene, mitte tema ise. Nende harjutuste eesmärk on toetada liigeste liikuvust ning tänu hoolikatele sirgendusharjutustele pidurdub lihaskontraktuuride areng. Vanemad, tuttavad ja sõbrad saavad selle kiiresti selgeks õppida, kuid on oluline, et professionaalne füsioterapeut selgitaks ja demonstreeriks neid erinevaid harjutusi. Neid tuleb teha käegakatsutavalt, kuid sujuvalt, mitte järsult, jõudu ei tohiks kasutada.
Sest mitmesugused tuvastatud düstroofia ja erinevaid harjutusi. Kui kanna sidemed (Achilleuse kõõlused) tõmbuvad pingul ja põhjustavad varvaste liikumist, võib abi olla passiivsest venitusest ja jala ülestõukamisest.
Pärast liikumisvõime kaotust, kui pikaajaline istumine viib liigeste kontraktuurideni, aitavad massiivsed põlve- ja kulsha liigeste venitusharjutused. Kõiki neid harjutusi tuleb teha regulaarselt, kindlatel kellaaegadel, et need muutuksid harjumuspäraseks. Väikestele lastele parim aeg treeninguks - pärast sooja õhtuse vanni võtmist.
Mõned soovitavad kasutada öiseid lahasid, et vältida pahkluu kontraktuure ja põlveliigesed Siiski on kaheldav, kas need meetmed on tõhusad, kui patsient on endiselt ambulatoorsel ravil. Nende rehvide mõõdud peab määrama spetsialist ja need tuleb temale paigaldada. On vaja, et neid oleks mugav kasutada, vastasel juhul tuleb need mõne aja pärast ära visata.