Kas ma peaksin saatma oma lapse rütmilisse võimlemisse?

Rütmiline võimlemine on üks ilusamaid ja graatsilisemaid spordialasid. Võimlemine on suhteliselt noor spordiala, see tekkis alles 1913. aastal tänu Mariinski balleti tantsijatele. Rütmilised võimlemisharjutused sisaldavad koreograafia ja poolakrobaatika elemente. Rütmilise võimlemise lapsed arenevad mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt.

Enne noore sportlase esimesse tundi viimist hinnake kõiki rütmilise võimlemise plusse ja miinuseid.

Noori sportlasi köidavad säravad ujumisriided, vanemaid aga sportlaste edu ja arm. Selle spooni taga aga eranditult naiselik sport peidab endas vigastusi, igapäevast rasket tööd ja esimeste kaotuste kibedust.

Võimlejad lehvivad üle vaiba ning sooritavad kõige raskemaid elemente kerguse ja õhulisusega. Etenduse ajal demonstreerivad nad oskuslikku kontrolli oma keha üle. Sellest hoolimata teavad ainult sportlased ja nende juhendajad, kuidas sellist meisterlikkust saavutada. Enne noore sportlase esimesse tundi viimist hinnake kõiki rütmilise võimlemise plusse ja miinuseid.

Miks te ei peaks rütmilist võimlemist tegema?

Paljud vanemad ütlevad, et laste rütmiline võimlemine on parim spordiala Tüdrukutele. Nad näevad esinejate kergust ja graatsilisust ega kahtlusta, et iga liigutus on mitmeks tunniks täiuslik, et iga käelaine on täiustatud automatismini.

Esiteks peate mõistma, kas tasub anda oma lapsele võimlemist. Selleks kaaluge rütmilise võimlemise negatiivseid külgi.

Venitusvalu

Spetsiaalsete võimlemiselementide sooritamiseks peab noor võimleja olema heas füüsilises vormis. Seetõttu tegelevad noorsportlased esimestel aastatel peamiselt üldiselt füüsiline treening. Alla 6-7-aastaste laste põhirõhk on venitamisel. Samal ajal tunnevad algajad võimlejad, isegi need, kes on oma olemuselt väga paindlikud, tugevat valu sidemetes.

Lihasvalu

Igal aastal kulutavad võimlejad treeningutele aina rohkem aega. Reisi alguses toimub treening 2-3 korda nädalas ca 1,5 tundi. Uue väljakirjutuse saamisega aga koolituste aeg ja arv pikeneb. Seega treenivad täiskasvanud sportlased (12-14-aastased), kes valmistuvad esinemisprogrammiks, vähemalt 10 tundi päevas. Nii palju tunde treenimist põhjustab lihasvalu ja ka töövigastusi. Kõige sagedamini on võimlejatel kalduvus pahkluude, põlvede ja selgroo vigastustele.

Liigne kaal

Esinemistel näeme ainult saledaid ja kõhnasid rütmivõimlejaid. See aga ei tähenda, et absoluutselt kõik võimlejad ei kipuks olema ülekaalulised. Kui treener näeb ülekaal sportlane pannakse kohe rangele dieedile. Kus füüsiline harjutusärge kokku leppige, seetõttu kannatavad paljud võimlejad "näljase minestamise all".

Täiuslikkusele kalduvate populaarsete võimlejate hulgas võib eristada Alina Kabaevat ja Laysan Utyashevat. Mõlemad võimlejad pidasid spordis kõrgete tulemuste saavutamiseks kõige rangemaid dieete. Laysan meenutab sageli, et dieet oli nii karm, et ta varastas treeneri koeralt toitu.

Õppige koolis

Isegi kui laps konkursile ei kvalifitseeru rahvusvahelisel tasemel Ta peab koolist puuduma. Ja need võimlejad, kelle eesmärk on saavutada spordis kõrgeid tulemusi, lähevad enamasti üle individuaalsele treeningule.

Finantskomponent

Rütmiline võimlemine on üks enim kallid liigid sport. Lisaks pidevatele kuludele tundide eest tasumisel ja kingade ostmisel peaksid lapsevanemad olema valmis ostma kalleid ülikondi, sporditarvikuid ja tasuma välisvõistluste eest.

Kui teie ja teie laps ei karda negatiivseid külgi rütmiline võimleja, siis viige noorsportlane julgelt esimesse tundi.

Kellele on rütmiline võimlemine vastunäidustatud

Iga laps peab enne tundi saama arsti nõusoleku.

Rütmiline võimlemine on väga traumaatiline ja raske spordiala. Seetõttu peab iga laps enne tunde saama arstilt nõusoleku. Rütmilise võimlemise tundide vastunäidustuste hulgas on:

• Diabeet;
• Südamehaigus;
• Lihas-skeleti süsteemi haigused;
• skolioos;
• Igasugune nägemispuue.

Treeneritel soovitatakse esimestel aastatel pidevalt arstide järelevalve all olla, et teha kindlaks, kuidas spordiala noorele võimlejale mõjub. Kui mõju on negatiivne, tuleks laps üle viia mõnele vähem raskele spordialale.

Miks tasub beebit võimlema anda

Rütmilise võimlemise eelised lastele on vaieldamatud. Seda kinnitavad professionaalsed arstid ja kvalifitseeritud psühholoogid. Mõelge rütmilise võimlemise positiivsele mõjule lastele.

Välimus

Rütmilist võimlemist harrastavad tüdrukud erinevad oma eakaaslastest paindlikkuse, harmoonia ja ilus figuur. Igapäevane füüsiline aktiivsus kujundab õige kehahoiaku ja kauni kõnnaku.

Tervis

Pidev füüsiline aktiivsus võimaldab lapse kehal harmooniliselt vormida. Rütmiline võimlemine aitab toime tulla skolioosi algstaadiumiga, tänu selgroo venitavatele elementidele, aga ka lampjalgsusele.

Iseloom

Rütmiline võimlemine moodustab lisaks tervele kehale tugeva iseloomu. Kõik võimlejad kinnitavad, et on oma eesmärgid saavutanud tänu spordist karastunud loodusele. Võimlejaid iseloomustab iseloomu kindlus, sihikindlus, pingetaluvus, vastupidavus, visadus ja enesekontroll.

Kellele on rütmiline võimlemine mõeldud?

Rütmilisse võimlemisse viiakse ainult tüdrukuid.

Rütmilise võimlemise rühmades on karm valik. Iga treener tahab endale saada kõige lootustandvamad tüdrukud.

Esiteks võetakse arvesse tulevaste sportlaste vanust, valikusse on soovitav tuua lapsed vanuses 4-5 aastat. Teiseks peetakse tüdrukuid vastavalt välimus. Sihvakatel ja pikkadel tüdrukutel on eelis.

On soovitav, et beebil oleks muusikakõrv ja tal oleks rütmitaju. Lapse iseloom on oluline, nad valivad lapsed "iseloomuga", kangekaelsed ja pealehakkavad. Nutavad ja "valutavad" lapsed rohitakse kiiresti välja.

Märkimisväärne kvaliteet on liigutuste koordineerimine. Edaspidi peab võimleja tegelema spordivahenditega, seega on teekonna alguses soovitatav uurida, kas laps saab sellega hakkama.

Võimlejate valimisel on oluline hea mälu. Tulevane võimleja peaks suurepäraselt meeles pidama, millises järjekorras ja millise muusikalise fragmendi all elemente esinemise ajal esitada.

Lisaks testitakse tulevaste võimlejate painduvust, plastilisust ja vastupidavust. hea treener määrab noorsportlase potentsiaali 3-4 nädalaga. Kui teie laps ei vasta kaalutud parameetritele, siis ärge heitke meelt. On olnud juhtumeid, kui tüdrukud, kellel pole häid andmeid, saavutavad suurema edu kui andekad, kuna nad harjuvad lapsepõlvest peale iseenda ületamisega.

Sellega koos tuleb meeles pidada, et üks võimleja tuhandest saavutab edu ja areneda saab kõrgele tulemusele keskendumata. Mõned käivad tundides, et parandada kehahoiakut, korrigeerida lampjalgsust või lihtsalt üldiselt füüsiline areng.

Millal last tundi saata

Rütmilise võimlemise vanus sõltub eesmärkidest. Kui eesmärk on professionaalne sport mida varem lapse tood, seda parem.

Millises vanuses on soovitav tundidega alustada? 3-aastaselt peavad rütmilise võimlemise õpetajad ainult iseseisvaid ja tarkasid lapsi. Selles vanuses tasub laps kaks korda nädalas tunnistesse tundidesse tuua. Samas peaks üks vanematest olema spordikoolist jalutuskäigu kaugusel, et laps igal ajal tundidest järele tulla.

Rütmilise võimlemise sektsiooni ametlik registreerimine algab 4-5-aastaselt.

See on ideaalne vanus lapse rütmilisele võimlemisele saatmiseks. Kui lapsel on väga head füüsilised andmed, võib neid arvestada isegi 7-8-aastaselt.

Kui võimlemist peetakse amatööride sektsiooniks, võite proovida tulla spordikool ja hiljem, kuid eelistatavalt enne noorukieas, 14 aasta pärast on tüdruku lihaseid raske vajalikule tasemele venitada.

Kuidas on treeningud

Esimesel aastal tegelevad lapsed mänguliselt. Lisaks arenevad noorsportlased esimesel paaril aastal toel üldfüüsilised harjutused. Koos sellega tõmmatakse lapsed nööri otsa. Samal ajal vaatab treener, kellel lastest on profispordi andmed, kes jäävad “harrastajate hulka”.

Umbes 2-3 aasta pärast hakkab treener õpetama lihtsamaid võimlemiselemente. Lastele mõeldud võimlemisharjutuste hulka kuuluvad sillad, lõhenemised, lihtsad tasakaalud, hüpped, ratas ja muud lihtsad elemendid. Pärast kategooria saamist tutvustatakse lastele esemeid ja õpetatakse neid kasutama. Esimestel rütmilise võimlemise võistlustel hakkavad lapsed osalema pärast 2–3-aastast õppimist.

Spordikarjäär ja selle lõpetamine

Võimlejate spordikarjäär on lühiajaline. 3–7-aastaselt hakkab noor võimleja ise harjutama ja ehitama sportlik viis, arendab painduvust ja venitust, osaleb lasteturniiridel. 7-12-aastaselt õpib ta selgeks põhielemendid ja töö esemetega. Kell 12-16 igapäevane treening tehnika harjutamiseks. Edasised erineva tasemega võistlused ja meistrivõistlused: võidud ja kaotused. 20-aastaselt lõpetab võimleja karjääri ja annab teed uutele noortele ja andekatele sportlastele. Tema karjäär lõpeb aga alles aktiivse iluvõimlejana, samas avaneb palju võimalusi enesearenguks.

Rütmilise võimlemise spordimeistri tiitli saamiseks peab laps elama seda spordiala lapsepõlvest saati.

Kõige sagedamini valivad tüdrukud treeneritee, kuna karjääri lõpuks on neil selleks vajalikud oskused juba olemas. Lisaks saavad paljud omandada kõrghariduse "kehalise kasvatuse" suunal. See pole aga ainuke suund, kus saab end realiseerida.

Kui võimleja on sihikindel ning tal on palju plaane ja ideid, suudab ta end realiseerida igal alal. Näiteks tuntud Alina Kabaeva, kes tegi hea poliitilise karjääri, pärast mida asus ärisse. Või sama populaarne Laysan Utyasheva, kes pärast valmimist spordikarjäär sai tööd televisioonis.

Mõned võimlejad lähevad pärast sporti täielikult sisse pereelu, korraldada pereelu ja kasvatada lapsi, võib eeskujuks olla kuulus Zhenya Kanaeva.

Selliseid näiteid on lugematu arv. Spordikarjääri lõpp on uute ideede avastamine, vanade plaanide elluviimine ja uue, mitte vähem olulise karjääri ehitamine.

Kahju või kasu

Rütmilise võimlemise spordimeistri tiitli saamiseks peab laps seda võimlemist lapsepõlvest saati elama. Kui noor sportlane soovib tõesti kogu oma vaba aja sellele pühendada, peate teda ette valmistama kõigi rütmilise võimlemise plusside ja miinuste jaoks.

Professionaalsete õpetajate, kvalifitseeritud psühholoogide ja vanemate, kelle tütred on juba sporditee läbinud, sõnul võimlemine võib olla nii kahjulik kui kasulik. Seetõttu sõltub ainult teist ja treenerist, mida laps võimlemisest saab.

Pidage meeles, et peamine asi, millele peate tüdruku spordikooli saatmise või mitte saatmise valimisel keskenduma, on lapse soov. Toeta noort sportlast ja ole tema üle uhke. Kasutage järgmisi näpunäiteid.

• Jälgige pidevalt lapse tervist, külastage arste vähemalt aasta, eriti 3-7 aasta jooksul;
• Harjuge lapse ajakavaga kohanema, võimlemine ei mõjuta mitte ainult last, vaid kogu peret;
• Õpetage oma last austama konkurente, peate suutma mitte ainult ilusti võita, vaid ka kaunilt kaotada;
• Leia professionaalne treener, kellele saad usaldada psühholoogilise ja füüsiline seisund tütred;
• Usalda last, kui noorsportlane soovib teise treeneri juurde üle minna, kuula tema arvamust.

Pärast kategooria saamist tutvustatakse lastele esemeid ja õpetatakse neid kasutama.

Enamik peamine nõuanne tulevase võimleja vanematele: enne noorsportlase rütmilise võimlemise spordikooli saatmist uurige, kas see spordiala talle meeldib. Kui sunnite oma last tundides käima, toob rütmiline võimlemine ainult kahju ja ei aita ei professionaalsed treenerid ega veenmine. Teisest küljest, kui laps on armunud võimlemisse, treenib mõnuga ja unistab kõrgetest saavutustest, aidake tal ületada kõik takistused ja rütmiline võimlemine toob ainult kasu.

Rütmiline võimlemine on tüdrukute üks populaarsemaid spordialasid. Ja see pole üllatav, noored võimlejad rõõmustavad eredate kostüümide, eakaaslastega suhtlemise ja esimeste väikeste võitude üle. Vanemate jaoks on omakorda oluline, et nende tüdrukud kasvaksid graatsiliseks, tugevaks ja edukaks. Võimlemine on ideaalne spordiala nende eesmärkide saavutamiseks. See sisaldab tantsuelemente, akrobaatilisi etüüde ja head psühholoogilist ettevalmistust. Tänu sellele on võimlejatel juba noorest east graatsilisus, plastilisus, paindlikkus, rütmitunne ja psühholoogiline stabiilsus.

Vanemate jaoks on oluline, et nende tüdrukud kasvaksid graatsiliseks, tugevaks ja edukaks.

Vanemad peaksid teadma, et selle romantilise spordiala spooni taga võib peituda peidetud maailm: esimesed kaotused ja pettumused, raske töö ja isegi vigastused teie lapsele. Soovid tuleks seostada ka rahaliste võimalustega, võimlemine pole odav spordiala. Erksate kostüümide õmblemine, vajalike kestade ja kingade ostmine langeb vanemate õlgadele.

Olles hinnanud spordi plusse ja miinuseid ning teie ja teie lapse potentsiaali ja soovi, peate tüdruku kindlasti rütmilisele võimlemisele saatma.

Rütmilise võimlemisega alustamine

Kui vanalt saab harjutada

Millises vanuses võimlemisega alustada, sõltub eesmärkidest. Tunde saate alustada isiklikult enda jaoks, st harmoonia säilitamiseks, paindlikkuse ja plastilisuse säilitamiseks igas vanuses. Siiski tuleb meeles pidada, et tõsisel võimlemisel on range vanusepiirang.

Esimest korda tuleks treenida 3-aastaselt. Selles vanuses tooge laps üheks tunniks nädalas rütmilise võimlemise saali. See on vajalik, et laps saaks keskkonnaga harjuda. 4-aastaselt võib last tundidesse tuua 2-3 korda nädalas, kuid psühholoogilisest ebamugavusest ülesaamiseks peaksid vanemad sel ajal olema spordikooli lähedal.

Noorsportlaste ametlik registreerimine rütmilise võimlemise sektsiooni algab viieaastaselt. Selles vanuses saavad kvalifitseeritud treenerid läbi viia julma valiku, mille järel jäävad sporti ainult need lapsed, kes on nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt hästi arenenud.

Vanemad peaksid olema valmis selleks, et palju aega kulub treeningutele. 12-14-aastaselt veedab võimleja iga päev jõusaalis 5 tundi. Seetõttu on vaja last lapsepõlvest saati ette valmistada selleks, et sport nõuab teatud pingutusi, ilma milleta ei saa edu saavutada.

Kuidas tekitada lapses huvi rütmilise võimlemise vastu

Lapsed ja sport on lahutamatult seotud, kuid kui laps hakkab sportima, kogeb ta psühholoogilist ja füüsilist šokki, see on normaalne. Varem või hiljem noor sportlane on raskustes ja ei taha tundi minna.

Kui laps hakkab sportima, kogeb ta psühholoogilist ja füüsilist šokki, see on normaalne.

Tihtipeale arvavad vanemad, et lapsed ei saa vanuse tõttu millestki aru ja saab lihtsalt sundida võimlema. Kuid pidage meeles, et spordiga tegelevad lapsed saavad psühholoogiliselt väga varakult küpseks, seega proovige oma lapsele selgitada spordiga tegelemise eeliseid:

• Väljavaated tulevikuks
• Saab varakult tööle
• Võimlejatüdruku figuuri eristab harmoonia ja nutikus
• Sisemine psühholoogiline tuum

Kui laps on liiga väike tõsiste tulevikuvestluste ja väljavaadete vastu huvi pidamiseks, proovige teda mitte sundida, vaid tema tähelepanu kõrvale juhtida:

• ostma ilus kuju klasside jaoks
• Meigi- ja soengutreening
• Treening ujumistrikooga esinemiseks
• Varustuse ja tarvikute ostmine (köis, pall jne)

Kõige tähtsam on enne esimest esinemist lapse tähelepanu kõrvale juhtida. Kui tulemus on edukas, siis on tal veel stiimul kaua õppida. Kui esimene kord ei õnnestu, ärge nuhelge sportlast, vaid kiitke teda väljatulnud elementide eest. Mõlemal juhul tuleb pühendada veidi aega vigadele, et järgmine kord väikesportlane oma tulemust parandaks.

Ärge kunagi võrrelge oma last teistega ja ärge mingil juhul öelge tema ees, et võistlustel on vähe võimalusi, sest seal on väga tugevad konkurendid. Seda tehes määrate oma noore sportlase madalale enesehinnangule. Kui arvate, et laps on veel liiga väike ega saa millestki aru, eksite sügavalt. Lapsed imavad noores eas igasugust teavet nagu käsn.

Võimlemine algajatele

Parim võimalus tundide alustamiseks on registreeruda spordikooli. Võimlemine on aga kättesaadav igale vanusele. Kui otsustate teadlikus eas sportima hakata, on kõige parem alustada individuaalsete rütmilise võimlemise tundidega. Kvalifitseeritud treener hindab teie sportlikke võimeid ja keha seisundit. Ta suudab tüdrukule treeningmetoodika üles ehitada selliselt, et saada soovitud tulemus minimaalse aja jooksul ja ilma negatiivsete tagajärgedeta.

Selle romantilise spordiala spooni taga võib peituda peidetud maailm: esimesed kaotused ja pettumused, raske töö ja isegi vigastused.

Kui jõusaalides pole võimalik individuaalseid rütmilise võimlemise tunde läbida, alustage kodus treenimist. Hangi matt ja mugav spordirõivad, konsulteerige oma arstiga vastunäidustuste puudumise osas ja alustage algajatele mõeldud võimlemisharjutustega.

Algajatele mõeldud rütmiline võimlemine sisaldab reegleid, mille rakendamine aitab tulemusi saavutada:

• Treening peaks olema regulaarne (3-4 korda nädalas)
• Seansi kestus peab olema vähemalt 30 minutit.
• Ärge sööge 40 minutit enne treeningu algust
• Soojendus on vajalik element treenides peate meeles pidama, et vigastuste vältimiseks peate arendama kõiki lihasrühmi
• Pärast treeningut on vaja läbi viia haake ja venitus

Põhilised harjutused

Võimlemine aitab teil kodus rütmilist võimlemist õppida. põhilised harjutused, sisaldavad need üldist OFP-d, nii et nende elementide rakendamine algajate poolt ei nõua erilisi oskusi. Neid tuleks sooritada füüsiliselt eraldi. Kui lihased muutuvad tugevamaks ja keha harjub koormustega, tuleks liikuda keerulisemate elementide juurde.

Lunges

Algajad peaksid harjutust tegema tugitoolil. Teeme 15 kordust vasak- ja parem jalg. Nurk ettepoole seisev jalg peaks olema nüri, põlv ei tohiks ulatuda kannast kaugemale. Tugijala põlv langeb põrandale. Harjutus haarab kõhu-, reie- ja tuharalihaseid.

nõlvadel

Teostatakse seinale toestusega. Asetame jalad õlgade laiusele, käsi ulatub põlveni. Teeme 10-15 kordust. Teeme harjutust eranditult soojadele lihastele. Kaasatud on keha lihased.

Kükid

Jalad tuleks laiali ajada, veenduda, et sokid vaataksid täpselt ette. Nihutame keharaskust vasakult jalalt paremale, sooritame 15 lähenemist. Harjutus hõlmab sisepind reied ja tuharad.

Kätekõverdused

Algajad peavad harjutust alustama rõhuasetusega põlvedele. Soovitud efekti saavutamiseks peate hoidma oma selga sirgena ja ulatuma rinnani põrandani. Harjutus haarab selja-, rinna-, kõhu- ja õlalihaseid.

Põlvetõste

Sirutame käed paralleelselt põrandaga, hakkame kõndima, tõmbame põlved kätele.

Ajakava ja koolietendused

Inimesed usuvad, et tõsist sporti ei saa heade õpingutega ühendada. See arvamus on täiesti vale. Sageli õpivad sportlased distsipliini ja vastutustunde tõttu paremini kui nende eakaaslased. Lapsepõlvest pärit tihe graafik võimaldab lapsel keskenduda kodutöödele ja teha kodutöid kiiremini kui eakaaslased.

“Rütmiline võimlemine on spordiala tugevatele, väga tugevatele tüdrukutele. Esimest korda lõhedel istumine on väga valus ja kõik saavutused antakse läbi tugeva valu, mida mitte iga laps ei talu, ”räägib pronksmedalist. olümpiamängud 2012 Ljubov Tšerkašina.

Kogenud sportlane usub seda oluline roll vanemad mängivad võimlemistüdruku arendamisel. Kui tütrest on kogu aeg kahju, siis tšempion temast välja ei tule, paljud lahkuvad just seetõttu, et ei suuda valu taluda, märgib ta. Kas siis üldse tasub oma beebit sellise julma spordiala harrastada?

Miks tasub beebit võimlema anda?

• Tüdruk moodustub pingul figuur, õige kõnnak ja ühtlane kehahoiak.
• Edukatel võimlejatel on "raudne" iseloom, sest nad peavad taluma põrgulikku valu. See, kas teie beebi sellist tegelast vajab, on teie enda otsustada.
• Tahtejõud, vastupidavus, distsipliin, kannatlikkus – kõiki neid omadusi kasvatab võimlemine.
• Lisaks füüsilistele andmetele arendab tüdruk muusikakõrva.
• Arenenud ja venitatud lihased võimaldavad unustada tavalised lapsepõlvevigastused väljaspool treeningut.

Miks ei tohiks rütmilist võimlemist teha?

Etendustel tüdrukud justkui laperdavad vaibal, painduvad nagu plastiliininukud, kuid sellised oskused on neile väga rasked. Esimesed treeningaastad muutuvad nende jaoks tõeliseks piinamiseks, lihaste venitamiseks peavad nad taluma tugevat valu.

“Mulle on rütmiline võimlemine alati väga meeldinud, andsin tütre hea meelega ära ja ootasin ilusaid etteasteid. Vanemaid trenni ajal jõusaali ei lastud, aga tütar tuli kogu aeg nuttes välja. Treener ütles, et see on normaalne, esimesed kaks-kolm aastat on tõesti väga valusad. peal avatud õppetund Veendusin selles ka ise, mu põlevate pisaratega beebi istus esimest korda nööri otsas. Mul oli temast kahju, me ei käinud enam trennis, ”räägib ebaõnnestunud viieaastase sportlase Victoria Katkova ema.

Seega on selle spordiala peamiseks puuduseks tugev valu, mida laps peab taluma. Ja siin on sobiv küsimus: milleks? Olümpiavõitja saab üheks miljonitest ja ülejäänud lõpetavad oma karjääri 20-aastaselt parimal juhul treeneriks saamine. Lisaks saavad võimlejad nikastusi ja mõnikord ka sidemete rebendeid, peavad dieeti, treenivad viis korda nädalas.

Teine puudus on rahaline komponent. Tasud ja auhinnafondid palju vähem kui massispordis. Kuid ujumisriided ja spordivarustus pole odavad. Näiteks klasside jaoks mõeldud laste ujumistrikoo maksab vähemalt viis tuhat rubla ja etenduste riietus võib maksta kõik 50 tuhat.

Kellele on rütmiline võimlemine vastunäidustatud?

• Diabeediga lapsed.
• Südamehaigustega.
• Mis tahes luu- ja lihaskonna haiguste korral.
• Skolioosiga tüdrukud.
• Nägemispuudega inimestele.

Kellele on rütmiline võimlemine mõeldud?

• Habras, graatsiline tüdruk.
• Keskmist ja väikest kasvu tüdruk.
• Sellele beebile, kellel on rütmitaju ja muusikakõrv.
• Tüdruk "iseloomuga", mitte väike nutune.

Millal last tundi saata?

Iga treener ütleb teile, et peate tunde alustama võimalikult varakult. Laste painduvus ja plastilisus ilma korraliku treeninguta “nõrgeneb” iga aastaga ning seetõttu toovad paljud emad oma tütred spordikooli juba kolmeaastaselt. Lastearstid on sellise varajase karmi spordialaga alustamise vastu tugevalt, nad soovitavad klassidega alustada mitte varem kui viieaastaselt.

Kui mõtlete tõsiselt oma beebile võimlejakarjäärile, siis ärge raisake aega! Pärast kuuendat eluaastat hakkab painduvus langema ja kaheksandaks eluaastaks on selle spordialaga peaaegu võimatu passida.

Kuidas võimlemistunnid lähevad?

Esimesel aastal ei "venita" keegi last täiest jõust, ei pane nöörile ega pane sillale. Alguses “kontrollib” treener, milleks laps võimeline on, hindab tema loomulikke andmeid ja alles siis hakkab neid parandama. Esimesed paar treeningkuud on mängu vormis, seejärel tutvustatakse lihtsamaid elemente: seis abaluudel, laine, sild ja juba teisel treeningaastal hakkavad tüdrukud treenima täiega. tugevus.

Kui otsustate tütre sellele spordialale saata, siis esimese asjana tuleb usaldada treenerit! Ärge andke nõu, osalege koolitusel. Ärge dikteerige oma reegleid, isegi kui teile tundub, et treener on teie beebi suhtes liiga range.

Rääkisime teile, mis on rütmiline võimlemine ja kui raske on noortel sportlastel teha ilusaid ja graatsilisi esitusi. Kas ma peaksin oma tütre sellele spordialale saatma? Jah, kui teil on julgust! Ja mitte tüdrukule, vaid teile, vanematele. Peate teda pärast iga treeningut lohutama ja toetama ning kinnitama, et ta saab järgmise venitusega hakkama.

Kas olete kunagi ette kujutanud oma tütart rütmilise võimlejana?

Plussid: tahan avaldada siirast tänu saidi meeskonnale meie lastele treeneri valimise eest. Meile pakuti Gavrilova Irina Nikolaevnat. See on kõrgeima klassi spetsialist. Irina Nikolaevna suutis meie tüdrukutega kohtumise esimestel minutitel nendega kontakti luua ja leida lähenemise ...

igaüks neist. Ja see polegi nii lihtne, sest meil on neli kaksikut tüdrukut, kellel kõigil on väga tugev ja iseseisev iseloom. Irina Nikolaevna töötas tüdrukutega rühmas ja individuaalselt. Ta seisis silmitsi laste üldfüüsilise arengu ülesannetega; Fitnessi õpetamine lastele beebijooga elementidega. Kaks nädalat hiljem oli märgata positiivset tulemust: tüdrukud muutusid plastilisemaks, füüsiliselt aktiivsemaks. AT individuaaltunnid Irina Nikolaevna suutis igaühele neist võtme kätte võtta, lähtudes nende füüsilisest ja psühholoogilised omadused . Ja mis kõige tähtsam, lapsed käisid tundides mõnuga, ootasid neid ja töötasid alati emotsionaalse hooga. Kuid nagu teate, on soov ja püüdlus igas äris enam kui pool edust. Ja pealegi on lapsed inimsuhete parimad näitajad. Ja meie tüdrukud püüdsid treeneriga suhelda, sest nad tundsid, et Irina Nikolaevna on suurepärane inimene. Lahked, siirad, töökad, armastavad lapsed. Ta ei peatu oma töös klientidega saavutatu juures ning otsib pidevalt võimalusi töömeetodite ja -vormide mitmekesistamiseks, laste soovi toetamiseks ning nende füüsilise ja isikliku kasvu edendamiseks. Ja ta töötab regulaarselt enda kallal, et jõuda oma ametis veelgi kõrgematele kõrgustele. Ootame väga jätkuvat koostööd Irina Nikolaevnaga. Lapsed harjusid ära, tahavad tunde jätkata. Soovin, et tunnid selle treeneriga muutuksid süsteemseks ja saavutaksid lõppeesmärgi – laste üldfüüsilise tugevdamise ja täiustamise. Mul on hea meel soovitada Gavrilova Irina Nikolaevnat rütmilise võimlemise, fitnessi ja jooga treenerina. Tema töö väärib kõrgeimat hinnangut – 5+. Tänan saidi meeskonda pakutavate teenuste kõrge professionaalsuse ja kvaliteedi eest. See ettevõte juhib tulemusi. Lugupidamisega. Tsyganova Oksana Anatoljevna Meile pakuti Gavrilova Irina Nikolajevnat. See on kõrgeima klassi spetsialist. Irina Nikolaevna suutis meie tüdrukutega kohtumise esimestest minutitest nendega kontakti luua ja leida igaühele lähenemise. Ja see polegi nii lihtne, sest meil on neli kaksikut tüdrukut, kellel kõigil on väga tugev ja iseseisev iseloom. Irina Nikolaevna töötas tüdrukutega rühmas ja individuaalselt. Ta seisis silmitsi laste üldfüüsilise arengu ülesannetega; Fitnessi õpetamine lastele beebijooga elementidega. Kaks nädalat hiljem oli märgata positiivset tulemust: tüdrukud muutusid plastilisemaks, füüsiliselt aktiivsemaks. Individuaaltundides suutis Irina Nikolaevna valida igaühe jaoks võtme, lähtudes nende füüsilistest ja psühholoogilistest omadustest. Ja mis kõige tähtsam, lapsed käisid tundides mõnuga, ootasid neid ja töötasid alati emotsionaalse hooga. Kuid nagu teate, on soov ja püüdlus igas äris enam kui pool edust. Ja pealegi on lapsed inimsuhete parimad näitajad. Ja meie tüdrukud püüdsid treeneriga suhelda, sest nad tundsid, et Irina Nikolaevna on suurepärane inimene. Lahked, siirad, töökad, armastavad lapsed. Ta ei peatu oma töös klientidega saavutatu juures ning otsib pidevalt võimalusi töömeetodite ja -vormide mitmekesistamiseks, laste soovi toetamiseks ning nende füüsilise ja isikliku kasvu edendamiseks. Ja ta töötab regulaarselt enda kallal, et jõuda oma ametis veelgi kõrgematele kõrgustele. Ootame väga jätkuvat koostööd Irina Nikolaevnaga. Lapsed harjusid ära, tahavad tunde jätkata. Soovin, et tunnid selle treeneriga muutuksid süsteemseks ja saavutaksid lõppeesmärgi – laste üldfüüsilise tugevdamise ja täiustamise. Mul on hea meel soovitada Gavrilova Irina Nikolaevnat rütmilise võimlemise, fitnessi ja jooga treenerina. Tema töö väärib kõrgeimat hinnangut – 5+. Tänan saidi meeskonda pakutavate teenuste kõrge professionaalsuse ja kvaliteedi eest. See ettevõte juhib tulemusi.

Miks püüavad emad ja isad teha oma tütred Alina Kabajeva, Irina Tšaštšina ja Laysan Utyasheva sarnaseks? millisest vanusest alates tuleb tüdrukud registreerida rütmilise võimlemise sektsiooni; millised on intensiivse venitamise ohud ja mis on regulaarse treeningu vaieldamatu kasu? Rambler/Family pakub kohe asja korda ajada!

Muide, kas teadsite, et rütmiline võimlemine on tüdrukute ja tüdrukute jaoks suhteliselt noor spordiala. Kõrgem Kunstiliikumise kool avati Peterburis 1913. aastal. Selle spordisuuna "vanemad" olid Mariinski teatri balletitantsijad. Alates 1980. aastast on rütmiline võimlemine olnud olümpiamängude kavas.

Rütmiline võimlemine - spordi printsess

Kui otsustate oma tütre rütmilise võimlemise sektsiooni registreerida, pidage meeles, et optimaalne vanus alustamiseks on viis kuni kuus aastat. Mõned eelistavad alustada võimalikult vara – kolme või nelja aasta pärast. Kuid ärge kiirustage, ärge võtke lapselt lapsepõlve.

Lisaks on kolmeaastastel vähe arusaamine sellest, mida spordimentorid neilt nõuavad. Võimalik, et beebi kardab ebamugavalt suurt jõusaali, hakkab tunnis nutma ja palub koju minna. Kuid vanemad lapsed on sõnakuulelikumad, järgivad treeneri käske, jätavad pähe uued akrobaatikaelemendid ja saavad kergesti sõpru.

Samuti ei tasu treeningu algusega hiljaks jääda. Näiteks on esimese klassi õpilastel raske omandada spordielemente eelkooliealistele lastele omase paindlikkuse puudumise tõttu. See ei tähenda, et kuue- või seitsmeaastased ja vanemad tüdrukud peaksid rütmilise võimlemise unustama. Sektsiooni saab registreeruda mitte sportlike tulemuste saavutamiseks, vaid oma rõõmuks, käies nädalas ühes või kahes klassis.

Mis puudutab valikukriteeriume noored võimlejad, siis oleneb kõik tulemusele keskendumisest. Kui rääkida suur sport, siis löövad rütmilises võimlemises läbi saledad pikakasvulised, hea liigutuste koordinatsiooni ja suurepärase mäluga tüdrukud (võimlejad peavad pähe õppima palju seoseid erinevate akrobaatiliste elementide vahel). Tõenäoliselt ei paku treenerile huvi tüdrukud, kes on altid täiskõhutundele, haldavad oma keha.

Kui aga rääkida amatöörtegevusest, siis gruppi võetakse vastu “erinevaid” beebisid: peenikesi, täidlasi, lühikesi, pikki, painduvaid ja “jäikaid”. Mõned vanemad saadavad oma tütre rütmilisele võimlemisele, lootes seda tavaklassid korrigeerida tüdruku kehahoiakut, aidata tal kaalust alla võtta ja muuta ta rafineeritumaks, naiselikumaks.

Pole harvad juhud, kui enamikule nõuetele vastavad tüdrukud ei näita korralikke tulemusi, kuna neil puudub paindlikkus ega töökus. Nagu praktika näitab, on juba paar nädalat pärast tundide algust võimalik aru saada, kas noor sportlane saavutab edu. Enamasti lahkuvad võimlejad spordist 16–17-aastaselt, andes teed noorematele järglastele. Samal ajal jätkavad paljud tüdrukud treenimist, kuid erinevas staatuses. Nad võivad liituda teaduskonnaga kehaline kasvatus, pühenduge koreograafiale, töötage fitness-instruktorina või treenige oma spordikoolis väikseid võimlejaid.

Kahju või kasu?

Tüdrukud rütmilises võimlemises

Rütmiline võimlemine on kahtlemata kõige esteetilisem, graatsilisem ja inspireerivam spordiala. Erksates ujumistrikoodes ja kuklasse kogunenud juuksepahmakatega tüdrukud, kes valdavad täiuslikult oma painduvat keha ja esitavad virtuoosseid akrobaatilisi numbreid, ei suuda välisvaatlejates rõõmu äratada. Ja ainult “kunstnikud” ise ja nende ranged treenerid teavad, mis selle õhulise kerguse ja ilu taga tegelikult peitub.

Võimlejate laitmatult täiuslikud, automaatsed liigutused on mitmetunnise igapäevase treeningu tulemus, millega kaasnevad lihasvalu, väsimus ja sageli ärritus tulemuste ja ootuste lahknevuse tagajärjel.

Kuid see kõik on kulisside taga. Välimuselt sobib tüdrukutele kõige paremini rütmiline võimlemine. Siiski peate mõistma, et see spordiala, nagu iga teine, on täis ohte. Kuid see võib tuua ka lapsele hindamatut kasu.

Intensiivse treeningu kõrvalmõjud:

Lihasvalu. Umbes seitsmenda eluaastani tegelevad võimlejad keha üldfüüsilise ettevalmistusega ning pärast seda õpivad nad numbreid võistlustel esinemiseks. Sel perioodil on rõhk venitamisel. Samas on aistingud üsna valusad, peaaegu kõik tüdrukud (isegi oma olemuselt kõige plastilisemad) nutavad venitamise ajal.

Suurepärane füüsiline tegevus. Lapsed noorem vanus paar tundi päevas trenni teha. Kuid treenimisele pühendatud aeg suureneb koos vanusega. Niisiis, teismelised tüdrukud, kes valmistuvad võistlusteks, teevad 10-14 tundi päevas! Siit - vigastused, kutsehaiguste areng (paljudel võimlejatel on probleeme lülisamba, põlvede ja pahkluudega) ning mõnikord isegi närvivapustused.

Dieedid ja näljahood. Hea säilitamiseks füüsiline vorm võimlejad, eriti need, kes kipuvad olema ülekaalulised, on sunnitud vähendama oma igapäevaseid kaloreid. Dieedid on väga levinud nende seas, kes valmistuvad järgmiseks võistluseks või on skoori teinud ülekaaluline pühade ajal.

Levivad legendid treeneritest, kes keelavad oma hoolealustel süüa. Omal ajal soovitasid Venemaa rütmilise võimlemise staar Alina Kabaeva spordimentorite poolt tungivalt pärast viit-kuut õhtul mitte süüa. Ja tema kolleeg Laysan Utyasheva meenutas, kuidas ta sõi koeratoitu, olles aetud treeningust ja dieedist.

Koolitunnid vahele jäänud. Nagu eespool mainitud, pühendavad võimlejad suurema osa oma ajast treenimisele Jõusaal. Samas jätab koolitulemused soovida. Ja see ei puuduta isegi laiskust: tüdrukutel pole lihtsalt aega tundideks valmistuda ja neis käia. Usinamad lahendavad matemaatikaülesandeid või valmistuvad bioloogialaboriks otse riietusruumis, treeningute vahepeal.

Võimlejad tüdrukud

Hea füüsiline vorm. Noorest east moodustavad tüdrukud-võimlejad kauni õige rüht ja kõnnak. Väikesed sportlased erinevad oma eakaaslastest vormisoleku poolest reljeefsed lihased, arm, vastupidavus, plastilisus. Tüdrukutel on arenenud rütmitunne, nad liiguvad suurepäraselt peaaegu igasuguse muusika saatel. Ja võimlejad on väga artistlikud ja enesekindlad.

Tervis. Sport tagab kasvava lapse keha harmoonilise arengu. Arstide sõnul tugevdab regulaarne füüsiline aktiivsus luu- ja lihaskonna süsteemi ning lihaseid. Rütmilise võimlemise abil saate tüdruku päästa lampjalgsusest ja algavast skolioosist. Samuti on vaieldamatu, et noored sportlased on vähem altid külmetushaigustele.

Karastav iseloom. Võimlemine annab emotsionaalse stabiilsuse, muudab lapse distsiplineeritud, sihikindlaks. Lapsepõlves võimlenud tüdrukud ja naised ütlevad üksmeelselt, et sport karmistas nende iseloomu, õpetas probleeme ilma tarbetute emotsioonideta lahendama, eesmärke saavutama ja ennast täiendama.

positiivne armumine. Treening on üks parimaid ja soodsamaid antidepressante. Fakt on see, et treeningu ajal toodab keha nn õnnehormoone – endorfiine. Lisaks võib huvitavaks hobiks pidada rütmilist võimlemist.

Vanemad tunnevad end palju rahulikumalt, kui nad teavad, et nende laps pühendab oma vaba aja väärilisele eesmärgile, mitte ei eksle sihitult õues, olles allutatud eakaaslaste ja vanemate laste halvale mõjule.

Kas minna või mitte minna: vanemate arvamus

"Piirkondades ei tasu loota ülemaailmsele spordiedule, siin räägime ainult sellest massisport. Kui vanemad tahavad, et nende lastest saaksid rütmilise võimlemise tähed, peavad nad minema Moskvasse ja seal treenima.

Rütmiline võimlemine on väga kallis spordiala: ujumisriided maksavad alates 5000 rubla, pall - alates 3000 rubla. Ja veel on vaja osta hüppenöör, vits, lint. Samal ajal “kasvavad” esemed koos lapsega. Samuti nõuavad võistlused ja väljasõidud treeninglaagrisse teatud rahalisi kulutusi.

Sevastopolis peame saali rentima, kuna meil selle spordiala jaoks sobivaid saale praktiliselt pole või need on lagunenud. Seetõttu peaksid lapsevanemad, kes saadavad oma last rütmilisele võimlemisele, mõistma, et selleks on vaja palju kulutusi, ”jagab arvamust ühe Sevastopoli ettevõtte juht Vjatšeslav Tertus, kes kirjutas oma tütre rütmilisesse võimlemisse, kui tüdruk oli 4,5-aastane. aastat vana.

Otsuse, kas laps rütmilise võimlemise sektsiooni panna, peaksid lapsevanema sõnul tegema emmed-issid koos arstiga. Esimestel koolitusaastatel peate oma tütart tähelepanelikult jälgima, et märgata õigeaegselt võimalikku heaolu halvenemist. Kui rütmiline võimlemine kahjustab ilmselgelt tütre tervist, siis võite minna üle alternatiivsele spordialale - esteetilisele võimlemisele, mille koormus on vähem intensiivne.

Kas minna või mitte minna: õpetaja arvamus

Teenuse Pomogatel.ru koreograafiaõpetaja ja spetsialist-konsultant Marina Budaeva soovitab anda lapse profispordile alates neljandast eluaastast, kuna selles vanuses on võimlemiseks vajalikud andmed kõige lihtsamad: jõulisus, painduvus, vastupidavus ja distsipliin. .

“Heade loomulike andmetega pääseb harrastusvõimlemise rühma kuni 10-12-aastasteni. Hilisemas eas on last väga raske nõutavale tasemele venitada ja võimlemises esinev range distsipliin võib puberteedieas teismelise habrast psüühikat vigastada, ”märgib ekspert.

Marina Budaeva sõnul tugevdab regulaarne rütmiline võimlemine immuunsüsteemi, lihaseid ja liigeseid. Samuti parandab see südame ja veresoonte tööd. Kuid kõik ravimid suurtes kogustes on mürk: liigsed koormused on tervisele kahjulikud.

"Teine rütmilise võimlemise oluline puudus on see, et tüdrukud peavad piirama toitumisega, et minna vaibale ilma grammita. liigne rasv. Kahjuks viib selline harmooniapüüdlus sageli anorexia nervosa väljakujunemiseni, aga ka “primaarse amenorröa” diagnoosimiseni: ebapiisava keharasva tõttu ei suuda organism sünteesida naissuguhormoone ja tüdruk hakkab endast maha jääma. eakaaslased arengus,” märgib koreograaf .

«Lisaks ei soovitaks ma rütmilist võimlemist tundliku psüühikaga lastele. Saate pöörata tähelepanu sellistele spordialadele nagu sünkroonujumine, Iluuisutamine, peotantsu,” annab Marina Budaeva nõu.

Kas minna või mitte minna: psühholoogi arvamus

Psühholoogi, pedagoogikateaduste doktori, Moskva Psühholoogia Instituudi psühholoogiaosakonna professori Jelena Koneeva sõnul valiti sportlikud tegevused algab seitsmeaastaselt. Harrastajate tasemel võib rütmilise võimlemisega alustada enne painduvuse arendamise soodsa (tundliku) perioodi lõppu - kuni 11-14 aastat.

«Mõnes koolis on rütmiline võimlemine kehalise kasvatuse kolmas tund, isegi keskkoolis. Kuna seda tüüpi võimlemine on puhtalt naiselik, on tundide eeliste hulgas kehahoiaku kujundamine, graatsia, musikaalsus, tants ja koreograafiline treening. Graatsiliste vormide hoidmiseks õpetatakse tüdrukutele esimestest tundidest peale tervislikku toitu ning see harjumus jääb neile kogu eluks,” rõhutab Jelena Koneeva.

Ainus negatiivne rütmilise võimlemisega tegelejate jaoks tekib eksperdi sõnul kõrgema saavutamise etapis. sportlikkust. Rahvusvahelistel võistlustel osalemine toob kaasa ülekoormuse, ületöötamise, ülepinge, mis omakorda võib põhjustada vigastusi.

Mis puudutab nende vanemate rahalisi kulutusi, kelle tütred armastavad rütmilist võimlemist, siis, nagu Elena Koneeva märgib, kui laps valitakse spordikooli, on seal tunnid tasuta. Klassid koolis või klubis maksavad 5000 rubla kuus.

Ja lõpuks - nõuanded emadele ja isadele: enne lapse rütmilise võimlemise sektsiooni registreerimist küsige, kui palju ta sellest spordist huvitatud on. Kui teie laps ei taha harjutusi teha, ei aita ükski veenmine. Muidu, kui tüdruk armastab rütmilist võimlemist, treenib intensiivselt ja unistab spordisaavutusi, hoidke teda kirglikuna ja ärge unustage rääkida, kui uhke te tema üle olete. Las sport on lõbus!

Tagasi