Head sõnad treenerile vanematelt proosas. Tänukiri

Treener, tänan teid kogu selle pingutuse, aja, juhendamise ja suurepärase töö eest, mis minusse on investeeritud.

Luuletused treeneritest

Minu saavutused on teie raske töö. Aitäh näpunäidete, abi, sõpruse, edusse uskumise eest. Sa oled parim!

Selliseid treenereid, kes panevad tööle oma hinge, kuuluvad täielikult spordialasse ja on alati valmis aitama, pole palju! Vastutus, ettenägelikkus ja töökus, mida sa ei pea! Aitäh kogu raske töö eest, mida olete aastate jooksul teinud!

Mu kallis treener, ma tahan teile kogu südamest öelda "suur aitäh", et te ei lasknud mul hetkekski kahelda oma edus, võitudes, püüdlustes ja võimetes. Ma tänan teid alati selle raske töö ja suure kannatlikkuse eest, kogu jõu ja vaeva eest, mille olete minusse investeerinud. Kõik minu saavutused ja kordaminekud on teie teene. Aitäh. Soovin teile elus õitsengut, keha ja hinge tervist, südame helget lootust ja kõike head õnnistust.

Tänan teid väga kõige eest, mida olete meisse investeerinud. Lõppude lõpuks on meie võidud teie pingutuste tagatis. Soovime teile võimalikult palju nutikaid õpilasi, jõudu, füüsiline treening ja terav mõistus.

Suur tänu, mu kallis treener. Tänan teid südamest teie hindamatu töö eest, selle eest, et te ei sea kunagi kahtluse alla minu pingutusi ja püüdlusi, selle eest, et saate mind igal hetkel rõõmustada ja õigeid juhiseid anda. Tänan teid võitude ja auhindade eest, minu tahtejõu ja tugeva moraali eest. Soovin teile palju aastaid tervist, optimismi, õitsengut ja edukat tegevust.

Aitäh, mu kallis treener. Sa toetad mind alati, usud minusse ja annad mulle iga päev tõuke ainult edasi pürgida, ausalt ja õiglaselt, julgelt ja uhkelt võidelda. Soovin teile tervist ja pikki treeneriaastaid kuldmedalite, siiraste tänusõnade ja au loorberitega!

Tahan tänada imelist treenerit, inimest, kes andis tohutu panuse minu arengusse. Inimene, kes jagas minuga oma teadmisi ja õpetas, kuidas hakkama saada. Palun võtke vastu minu madal kummardus ja suur inimlik tänu.

Suur aitäh, mu kallis treener, et olid olemas kahtluste ja raskuste hetkedel, et sa ei kahtle kunagi oma võimetes ja usud meie ühine edu, selle eest, et sa õpetasid mind lõpuni võitlema ja mitte kunagi alla andma, selle eest, et sa oled nii suurepärane meister, lahke inimene ja huvitav inimene. Tervist teile ja palju muid suuri teeneid teie kontol.

Mu kallis treener, ma tahan teile siiralt öelda “suur aitäh”, sest tänu sinule on mul võimalus julgelt oma unistuse poole minna, ma ei kaota usku endasse ja meie edusse. Oled minu tugi ja tugi, oled mu mentor ja õpetaja, tark nõuandja ja tõeline eeskuju julgusest, jõust, isetusest. Aitäh. Soovin teile pikka iga, tervist, kõiki eluõnnistusi ja armastust.

Mu kallis, austatud treener, aitäh, et aitasid mul püsti tõusta, kui mul selleks jõudu polnud, et ei lasknud mul kunagi alla anda, et uskusid minusse ja minu edusse. Olete tõeline näide jõust, enesekindlusest, aust ja pühendumisest. Ja tänu teile ei anna ma alla ühelgi ettekäändel ja teie juhtimisel liigun kiiresti võidu poole. Aitäh! Olge terve ja ärge kunagi kaotage oma suurepärast maitset kogu eluks.

Järgmine leht →

Leheküljed: 1 2ctrl →

Täielikud õnnitlused: 12

Munitsipaalautonoomne asutus "Keskus sporditreeningud Spartak kutsub kõiki linna elanikke ja külalisi Basseyni spordi- ja puhkekompleksi lõõgastuma ja tervist parandama. Teie teenistuses: bassein, saun, Jõusaal, teie heaks töötavad ka rühmad: fitness, vesiaeroobika, ujumistreeningud, poks, võitluskunstid.

* 10- ja enamaliikmelise grupi külastamisel on soovitatav eelregistreerimine.

Lisainfot saab aadressilt:

Arvustused treenerite kohta

Shuya, St. Sportivnaja, d 6a, maja 1 või telefoni teel: mobiiltelefonilt 270-888, linnast 8-902-747-08-88.

Basseini lahtiolekuajad alates 1. novembrist 2016: tööpäeviti 8.00-21.00; nädalavahetustel ja pühadel: 9.00-21.00.

Ujuda: oled terve ja ilus! Tule! Meil on hea meel teid näha!

Tänukiri Eelmisel aastal otsustas mu poeg kinkida oma klassijuhatajale õpetajatepäevaks postkaardi. Impulss oli siiras, südamest, nii et ta mõtles ise teksti välja, kirjutas selle ise ja, kellelegi näitamata, viis kooli. Lõuna ajal helistas mulle õpetaja ja luges teksti ette. "Kallis Anna Aleksandrovna," kirjutas laps. - Õnnitlen teid õpetajate päeva puhul ja soovin, et oleksite terve, õnnelik ja vähem meid vannu. Ja ka selleks, et saaksite oma lõual olevast tüükast lahti ”(originaalis nägi kirjapilt välja veidi erinev). No ma ei tea, minu arvates oleks Anna Aleksandrovna pidanud siirast impulssi hindama. Laps ju kirjutas kogu hingest. Kuid millegipärast oli ta ärritunud. Isegi väga ärritunud, ma ütleks. Nad ei oska hinnata tõeliselt loomingulist lähenemist meie koolides. Nii et sel aastal oleme juba malli järgi postkaardi kirjutanud.

Tänukiri treenerile - näidistekst

Tähelepanu Raamatupidamis- ja maksuarvestus mannekeenidele Elektrooniline päevik, samm-sammult tasuta koolitus

Tänukiri õpetajale on teabekiri, mille eesmärk on avaldada tänu õpetajale, õpetajale, treenerile õpilase õpetamise eest. Õpetaja (õpetaja) on üks olulisemaid inimesi meist igaühe elus. Tema raske töö määrab sageli õpilase võimed, tulevase elukutse ja saatuse.

Seetõttu oli arusaadav soov tänada mentorit tema panuse eest meie laste ja meie endi haridusse ja arengusse. Üks viis õpetajale ametlikult tunnustust avaldada on tänukiri. Õpetajale saadetud tänukirja näidistekstid, pakume lugeda allpool.

Aitäh individuaalsuse, originaalsuse ja sportliku loovuse eest. Soovime teile head tervist, õitsengut ja õnne. Paljunegu teie talent ja teie õpilaste võidud ning teie lahkus naaseb teile mitmekordselt.

Spordi "B" rühma lastevanemate võistkond. 28. november 2018 Variant nr 2 Lapsevanemate meeskond avaldab siirast tänu ujumistreener Kharitonov Sidor Petrovitšile, kes õpetab lapsi spordikompleks"Jäämägi". Täname teid südamest, et aitate meie lastel kasvada tugevaks ja terveks! Individuaalse lähenemise eest igale lapsele, selle eest, et suutis haarata ujumistehnika ning aidata treenida kire ja huviga. Meie lapsed ootavad iga järgmist treeningut teie juhendamisel.

Tänukiri õpetajale

Olgu teie spordi- ja elutee kerge ja edukas, toogu rahulolu ja rõõmu. Lugupidamisega Tambovi Keskrajooni Laste- ja Noorte Spordikooli 1. rühma õpilaste vanemad variant nr 10 Murdmaasuusatamine Noorus spordikool Priozersky linnaosa eest tehtud edusamme sisse kehaline kasvatusõpilased ning aktiivne osalemine seltskonna- ja sporditegevuses.

Lugupidamisega Murdmaasuusatamise rühma õpilaste vanemad aprill 2018 Variant nr 11 Kehalise kasvatuse juhendajale Lugupeetud Marianna Lvovna! Täname teid südamest, et aitate meie lastel kasvada tugevaks ja terveks! Sinu oskuse eest spordiga võluda ja lõbusate tegevuste eest, mis arendavad keha ja karastavad hinge. Õnn ja optimism ei jäta teid kunagi! Aitäh tulevaste profisportlaste ja nende vanemate poolt.

Tänud vanematelt

Kallis mu treener, tänan teid kõige eest, olete suurepärane spetsialist, ausalt öeldes, aitasite mul saavutada väga lahedaid tulemusi, on hea, et me teiega kaua aega tagasi kohtusime! Mu treener, ma ütlen aitäh, teie visaduse, töö eest, kannatlikkuse ja jõu eest, kõigi kapriiside andestuse eest. Sa sisendasid minusse usku, Sa andsid mulle kogu oma hinge, ma imetlen sind väga, ma austan ja armastan sind.

Ilusad ja naljakad tänusõnad treenerile salmis ja proosas

Suur tänu, mu kallis treener. Tänan teid südamest teie hindamatu töö eest, selle eest, et te ei sea kunagi kahtluse alla minu pingutusi ja püüdlusi, selle eest, et saate mind igal hetkel rõõmustada ja õigeid juhiseid anda.
Tänan teid võitude ja auhindade eest, minu tahtejõu ja tugeva moraali eest. Soovin teile palju aastaid tervist, optimismi, õitsengut ja edukat tegevust.

Erapood. Novocherkassk

Avaldan sügavat tänu kannatlikkuse, töö entusiasmi ja personaalse lähenemise eest igale õpilasele!

Ootan edasist koostööd. Soovi hea tervis ja isiklik õnn! Lugupidamisega MBOU 81M keskkooli direktor. I. Dyakonova Lastevanemate tänukiri õpetajale Õpilaste vanemate tänukirja õpetajale võib kirjutada ka käsitsi, ilusa loetava käekirjaga.
Koostamisnõudeid on veidi lihtsustatud. Näide vanemate tänulikkusest Kallis Maria Petrovna! Lubage mul avaldada teile siirast tänu panuse eest meie laste kasvatamisse ja haridusse. Teie kõrge professionaalsus, piiritu lahkus ja kannatlikkus aitavad õpilastel paljastada oma võimeid, omandada kindlaid teadmisi ja oskusi.

Tänud treenerile vanemate poolt

Me jälgime nende pingutuste tulemusi iga päev ega väsi neid imetlemast. Täname HC "Shaiba" juhtkonda kõrgelt kvalifitseeritud personali pakkumise eest treenerite personal. Loodame ja usume siiralt, et treenerid Petrov P.P., Skorodumov A.I., Vissarionov I.Z.

jätkab koostööd meeskonnaga
Kallis Gennadi Jurjevitš! Kõigi Kalininski õpilaste vanemate nimel Spordiklubi"Vershina" ja avaldan oma nimel tänu teile kohusetundliku töö, hariduse ja Venemaa karate meistrivõistluste võitjate treenimise eest.

Õpetaja (õpetaja) on üks olulisemaid inimesi meist igaühe elus. Tema raske töö määrab sageli õpilase võimed, tulevase elukutse ja saatuse. Seetõttu oli arusaadav soov tänada mentorit tema panuse eest meie laste ja meie endi haridusse ja arengusse.

Üks viis õpetajale ametlikult tunnustust avaldada on tänukiri. Õpetajale saadetud tänukirja näidistekstid, pakume lugeda allpool.

Tänukirja saab kirjutada õpetajale isiklikult, õpilase vanematelt ja juhatajalt haridusasutus, selles artiklis kirjeldatakse tänukirjade kirjutamise funktsioone: "Kuidas kirjutada tänukirja?" Samuti võivad teid huvitada muud näidiskirjad: õpilasele - allalaadimine, arstile - allalaadimine, koostööks - näidistekstid, koolitajale lasteaed. Õppeasutuse direktori tänukiri õpetajale Haridusasutuse direktori tänukiri tuleks kirjutada ettevõtte või spetsiaalsele kirjaplangile ja kujundada tavalise ärikirja stiilis. Kirjale kirjutab alla asutuse juht või rektor, näidates ära ametikoha ja koostamise kuupäeva.

See esitatakse pidulikul koosolekul isiklike tänusõnadega.

Tänusõnad treenerile vanematelt direktorile

Tänukirja saab kirjutada õpetajale tema enda nimel, õpilase vanematelt ja õppeasutuse juhilt, käesolevas artiklis kirjeldatakse tänukirjade kirjutamise iseärasusi. Õppeasutuse direktori tänukiri õpetajale Haridusasutuse direktori tänukiri tuleks kirjutada ettevõtte või spetsiaalsele kirjaplangile ja kujundada tavalise ärikirja stiilis. Kirjale kirjutab alla asutuse juht või rektor, näidates ära ametikoha ja koostamise kuupäeva. See esitatakse pidulikul koosolekul isiklike tänusõnadega. Näide direktori tänukirjast õpetajale Kallis Lilia Anatoljevna! Palun võtke vastu minu siiras tänu Teie pedagoogilise ande, kompetentsuse ja pikaajalise töö eest meie õpilaste õpetamisel ja kasvatamisel.

Avaldame siirast tänu teile tehtud töö eest, kannatlikkuse ja lahkuse eest, mida oma õpilastele üles näitate. Jätkugu teie kogemused, paindlik lähenemine, andekus treenerina laste arengule spordis. Soovime teile õitsengut, õitsengut ja õnne! Lugupidamisega vanematele variant №4 Tveri linna tennise treenerile-õpetajale spordikeskus"Olümplane" Kashirina F.I.

Kallis Theodosya Ilyinichna! Avaldame teile siirast tänu isikliku panuse eest füüsilise ja spordi areng meie lapsed, propaganda tervislik eluviis elu ning oma õpilaste kõrgete tulemuste eest ringkonna- ja ringkonnavõistlustel. Soovime teile siiralt tervist, õnne, edu nii treeneritöös kui ka väljaspool seda. Lugupidamisega teie õpilaste vanemate meeskond detsember 2018

Sulle meeldib ka

Kommentaarid

Nüüd kommenteerides

film "Supertanker" (fantaasia, thriller, katastroof) filmid uued filmid 2017 vaata online filmi-Kasulik kanal
⇒ "Järjekordne katastroofiline film liikumisest plahvatavast ebastabiilsest meteoriidimaterjalist. Jah, "Hollywood pole enam endine", võtted on heal tasemel, no jah, see on neil alati olnud ja filmi tähendus -USA veab teid kõigepealt alt võimalusega…"
Lisatud - Hearthstone - Pavel vs BaiZe - HCT suvemeistrivõistlused - Hearthstone'i legendid
⇒ „Paul on lihtsalt nägus, ma jälgin nii-öelda tema tegemisi. Parim mängija Hearthstone'is Venemaal. Sellel turniiril esines ta hästi. Jätkake samamoodi ja ärge heituge! Ma ise armastan seda mängu oma abikaasaga, see tekitab sõltuvust, arendajad on suurepärased, alati on midagi…”
Lisatud - Kristina Orbakaite - Fars-Kristina Orbakaite
⇒ "Olen Orbakaite töö suhtes väga tasavägine, aga... millegipärast olen ma inimlikult mures tema ametialase saatuse pärast :). Põhimõtteliselt pole lihtne olla kuulsa inimese poeg või tütar, eriti veel sisse minna. sama avalik elukutse. Aga olla Sa tütar... "
Lisatud – paranoilised meeleolud. Putin, Kemerovo, tulekahjud, repressioonid – hr.

Tänukiri treenerile – tekstinäidised

Sisalik
⇒ "Jah, selline asi on olemas... Kõikvõimalike rahaliste kataklüsmide taustal sünnib paranoiline meeleolu ja siis on Kemerovo tragöödia ja palju muud. Oodati repressioone... Aga siin tundub, et tule fanatismi juurde, miks blokeerida YouTube!? Üldiselt ei ela, et näha..."
Lisatud - Internetis ennustamine. Sündmused 12. veebruarist 18. veebruarini 2018 Isiklik elu, rahaasjad, mis häirib ?! -Alla Karpova
⇒ "Ausalt öeldes on mingisugune ennustamine kummaline... Kuidas sa üldse oskad arvata 3 kategooriat inimesi? Näiteks on 3 keskmist mustrit "hea", "keskmine", "halb" ja ennustaja vastab vastavalt neile? Vähemalt nad jagunesid 7 kategooriasse —"
Lisatud -

Ujumisbasseinis. Ujuma õppimine

Jagage seda videot oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes!

Koduste harjutuste komplekt algajatele ujujatele.

Kompleksi töötas välja ja koostas Slavgorodi ujumisosakonna treenerimeeskond, et igal lapsevanemal oleks see kodus lastega harjutades silme ees. Korduvalt lastevanemate koosolekutel räägiti vajadusest lisaklassid, et tõsta üldist füüsilise vormi taset noored sportlased. Loomulikult ei saa kõik lapsed ja vanemad lisaks käia jõusaalides ja Spordihallid, seetõttu töötati välja see "kodune" harjutuste komplekt, mis ei vaja erivarustust.

Üles soojenema. (kestus 7-10 minutit)

Soojenduseks kasutatakse elementaarseid harjutusi, ringjad liigutused.

Kallutage pea sisse erinevad küljed, paremale, vasakule, edasi, tagasi. 6-8 kordust.

Käte ümmargused liigutused, samaaegselt kahega, vaheldumisi edasi, tagasi, üks edasi sekund tagasi, kombineerige oma äranägemise järgi, muutke kombinatsioone vähemalt iga päev. 10-12 kordust.

Ringikujulised käteliigutused küünarnuki liigesed, pintslite ringjad liigutused.

Keha ringikujulised liigutused vasakule, paremale, veenduge selles puusaliiges jäi liikumatuks. 6-8 kordust igas suunas.

Kere kallutab vasakule, paremale, ette, taha, 8-10 kordust.

Kükid, kükid peaksid olema võimalikult madalad, käed kas viiakse edasi või hoitakse vööl. 12-15 kordust.

Põlvede ringikujulised liigutused, asetage jalad kokku, painutage jalgu veidi põlvedest ja tehke ringjaid liigutusi. 8-10 korda igas suunas.

Jala ringjad liigutused, asetage jalg varbale ja pöörake seda esiosa alusel - 8-10 korda igas suunas. Korrake teisel jalal.

Põhiosa. (kestus 20-25 minutit või rohkem)

Jõutreening.

Push-ups põrandalt, hoidke keha sirgena. Ärge painutage selga, ärge tõstke tagumikku, keha peaks olema sirge nagu nöör. Nägu vaatab alla. Käed asetatakse õlgade tasemele või veidi laiemale. Sõrmed osutavad ettepoole. Jalad on veidi eemal.

Keha langetamine

Me painutame käsi ja langetame keha. Madalaimas punktis ei tohiks rindkere ja põranda vaheline kaugus olla suurem kui 3 sentimeetrit ning ideaalis tuleks rinnaga põrandat puudutada. Keha langetades hingame sisse. Laskume aeglaselt ilma tõmblemata (et mitte vigastada).

Me tõstatame juhtumi

Painutame käed lahti ja tõstame keha üles. Käed peaksid olema täielikult välja sirutatud. Tõstke keha üles, tehke sujuv väljahingamine. Veenduge, et keha oleks kogu treeningu ajal sirge.

3-4 seeriat, 10-12 kordust, puhka seeriate vahel mitte rohkem kui 1 minut. järgige harjutuse õiget sooritamist, kontrollige keha asendit !!! Kui lapsel on raske, vähenda korduste arvu 5-8-ni.

Samuti saab kombineerida kätekõverdusi, kätekõverdusi tugijalgade abil, kui laps on nõrk ja maast surumine on raskendatud, siis võib kasutada madalat käetuge, mida kõrgem seis, seda lihtsam. Samuti saab alust kasutada koormuse suurendamiseks, selleks asetatakse see jalgade alla, mida kõrgemad jalad, seda raskem, kuid seda tehakse piisava füüsilise vormi korral.

Samuti saab muuta käte asendit, st küünarnukid on suunatud piki keha nagu joonisel, käte lihastele on suurem koormus, õlaliiges, ja kui küünarnukid on külgedele pööratud, siis paraneb rinnalihaste töö.

- surumised rõhuga seljale, joonisel lihtsustatud variant, kui füüsiline vorm lubab, saab jalgu sirgeks ajada, kasutada saab ka jalatuge, mida kõrgem seis, seda madalamale saab vastavalt laskuda, koormus on suurem.

3-4 seeriat, 10-12 kordust, puhka seeriate vahel mitte rohkem kui 1 minut. Kui lapsel on raske, vähenda korduste arvu 5-8-ni.

Tõmbed, 3-4 seeriat 2-3 korda, millele järgneb korduste arvu suurenemine, kui lapsel ei õnnestu kasvõi üks kord üles tõmmata, aidake teda, kuid kontrollige oma pingutusi, pea meeles, et põhitöö peab laps ise ära tegema.

Erinevate tõmmete jaoks muuda haaret: lai, keskmine ja kitsas, erinevate haardega saab ka pea tagant üles tõmmata, arvesta lapse ettevalmistusega.

Kiirusjõu treening.

Köiehüppamine. 4-5 seeriat 20-25 hüpet, seeriate vahel puhka mitte rohkem kui 30 sekundit, piisavalt hingetõmbeks, jälgi, et hüppetempo oleks kõrge.

Sammutest, läbiviimiseks see harjutus vajate 30-35 cm kõrgust platvormi, olenevalt kõrgusest ja ettevalmistusest, võib see olla veidi kõrgem või madalam. Algpositsioon on näidatud joonisel. Testi olemus seisneb selles, et hüpates puudutab laps vaheldumisi jalaga platvormi, nagu joonisel, EI SEISA SELLEL, vaid puudutab seda, see on oluline. Seejärel toimub samas hüppes jalad, hüpped sooritatakse suure sagedusega.

Treeningut tehakse 3-4 seeriat, igaüks 30 sekundit, puhata seeriate vahel mitte rohkem kui 30 sekundit, kuni hingamine taastub. Kui see on lapsele raske, vähendage harjutuse aega, kuid mitte vähem kui 15 sekundit. Harjutust saate mitmekesistada, hüpates üheaegselt mõlema jalaga platvormi pinnale ja hüpates sellelt maha. Seejärel tuleb tõsta platvormi kõrgust ning platvorm peab olema massiivne ehk hästi fikseeritud, et hüpates ei jääks see lapse jalge alla.

Jalgade rinnale toomine lamamisasendist. Treeningu sooritamise režiim on sarnane eelmisele, täitmismehhanism ise on näidatud joonisel.

Kõhulihaste harjutused. 4 seeriat 15 kordust, vajadusel saab korduste arvu suurendada. Kõhulihaste harjutused on väga mitmekesised, see on jalgade tõstmine risttala rippudes ja klassikaline lamamisviis ja kaldega pink kellel see on, võib lihtsalt jalad diivanile püsti panna, võib kasutada mis tahes meelepärast meetodit.

Haak. (kestus 7-10 minutit)

Kui paljudel pole enne treeningut soojenduse olulisuse mõistmisega küsimusi, siis on probleeme küsimusega, miks haakeseadet vaja on. Seetõttu ei kohta te sageli inimesi, kes pärast treeningut löövad.

Toome lühikese näite! Mis saab autost, kui suur kiirus kohe hoo maha (noh, käsipidur nt kinni)? Tekib palju vingumist, müra, tolmu, suure tõenäosusega on nina määritud roolile või veel hullem esiklaasi.

Tänukiri

Sama lugu on meie kehaga. Nii et ÄRGE JÄTKE HAKKUMIST HARMA.

Haakeseadise kohustuslik harjutus peaks olema konkreetsed harjutused - KEELDATUD KÄED, KÜKK PUHKUGA.

KEERUNUD - piiratud pikkusega kepi või köie käes on harjutuse eesmärk SIRGED käed väänata nagu joonisel näidatud, ülesandeks on lõpuks käte vahekaugus minimeerida. Korduste arv on vähemalt 50.

MEssingkükid - lähteasend nagu esimesel joonisel, pange tähele, et sokid on laiali laotatud nagu rinnuliujumises ja kontsad on põrandale surutud, sellest asendist peate tõusma, ILMA JALGU PÕRANDALT jätmata, ja seejärel istu uuesti maha. Treeningu sooritamisel võite kasutada mistahes kätetuge (tool, diivan), mis hõlbustab harjutust algajatele. Teisel joonisel on oluline ka harjutuse variatsioon, et sooritamisel kontsa põrandalt mitte tõsta. Korduste arv on vähemalt 50.

Treeningu selles etapis on kõige parem kasutada venitusharjutusi, mis võimaldavad lihastel elastsemaks muutuda. Sild, nöör, seista abaluudel ja palju muud. Allolevatel piltidel näitame mitut tüüpi harjutusi, valige oma maitse järgi.

HITCH harjutusi võib ja tuleb kasutada tundide vaheaegadel, see lõdvestab lapse lihaseid, parandab vereringet ja leevendab väsimust. 5-8 minutist piisab.

Näide kodune treening.

Üles soojenema.
- pea ringjad liigutused, 4 korda vasakule, 4 korda paremale. 6-8 kordust.
-käte ringikujulised liigutused küünarliigestes, käte ringliigutused
- käte ringjad liigutused.
väljalangemised, vasakule, paremale, ette, taha, väljalangemine peaks olema maksimaalne, et jalalihased oleksid 100% venitatud
- kükid. 12-15 kordust
- keha ringjad liigutused.

Põhiosa.
- surumine põrandalt 3-4 seeriat, 10-12 kordust.
- surumised rõhuga seljale 3-4 seeriat, igaüks 10-12 kordust
- jalgade rinnale toomine lamamisasendist 3-4 seeriat, igaüks 30 sekundit
-harjutused kõhulihastele. 4 komplekti 15 kordust.

Esialgsel etapil tehke täielikku harjutuste komplekti mitte rohkem kui 3 korda nädalas, te ei tohiks last koormata. Kuid eraldi saab venitusharjutusi teha iga päev kogu pere.

Hariv ja metoodiline keeruline kehakultuuri distsipliin jaoks kõikide erialade üliõpilased

Koolitus- ja metodoloogiakompleks

... professionaalne ja isetehtud kohustused 7,9%. … keeruline atleetvõimlemine, sh harjutusijaoks õlavöötme ja käed jaoks torso ja kael, jaoks jalalihased ja harjutusijaoks … jaoksalgajad ja jaoks … ujujad või jooksjad, ilmselgelt mitte ainult jaoks …
S. Soloveicchik Pedagoogika jaoks kõik

Dokument

… muidugi jaoks juhendaja, siis hirm ja õudus jaoksalgajaujuja. Psühholoog ... Nikitin ja V. Skripalev leiutasid Kodu võimlemine keerulinejaoks väikelapsed: trepid, ... kaasaegsete tegevustega, ühendamine harjutusi teadvuse valgustamisega saavutati ...
Sestülikooli üliõpilased ja õppejõud, samuti jaoks kõik, kes on huvitatud teaduse ajaloost ja metoodikast

Dokument

… - minu Kodu filosoofia. Aga need isetehtud on teadused ... Tänu sagedasele harjutus, kasutab ta ...) olemust jaoks oleme suhteliselt stabiilsed kompleksid seotud sõber ... ja isegi "reegel ujuja» Amp. Aga ülejäänud... just see. - Algus uurib teooriat...
"Kehaline kultuur ja sport"

Õpik

… töö on igaühe põhiülesanne algajaujuja(samuti samaaegne, suunatud ... lastekliinikutes ja sisse kodune tingimused juhendamisel... kompleksid, mis põhinevad harjutusijaoks kroolitehnika õppimine ja harjutusijaoks …
Sandra Rosenzweig "Fitness" jaoks naised"

Dokument

… Harjutused- Testid Enne alustamist keerulineharjutusi … harjutusi venitamiseks. Sestalgajad Alusta… Kodu treeningu maksimaalne arv kordusi jõudu harjutusi (jaoks… ja ujujad kasuta paaris harjutusi põhineb…

Muud seotud dokumendid..

Juba üle aasta on möödas sellest, kui postitasin oma YouTube'i kanalile video sellest, kuidas täiskasvanud inimene saab 30 minutiga nullist ujuma selgeks õppida, kui enne seda ei saanud üldse vee peal püsida.

Kuid koos tänuväärsete arvustustega oli uustulnukatel sageli ja on endiselt probleem: vesi satub ninna ja sellega on raske toime tulla. Olen seda korduvalt öelnud Parim viis kaitsta nina vee sissetungimise eest – hingata ninaga sisse, samal ajal nägu vette langetades.

Aga kui inimene alles hakkab ujuma õppima, siis ta lihtsalt ei saa sellega kohe hakkama. Kuidas siis sel juhul olla?

Et kõik oleks selge, näitan taas nullist, kuidas õppida täiskasvanule ujuma 20-30 minutiga, kuid juba kaitstes oma nina ebamugavuse ja vee sattumise eest

Niisiis. 1. harjutus: Seda tuleb teha siis, kui on soe, täiesti ohutu ja keegi ei pritsi ega löö laineid! Kindlasti madalas vees kalda lähedal, pritsmebasseinis, vannitoas või basseini trepil. Vee sügavuse tase ei ületa 30-40 sentimeetrit.

Tuleb toetuda käed põhjale, sirutada end täispikkuses ja üldiselt – kogu keha peaks olema vee all. Vee kohal - ainult pea. Hingad rahulikult sisse, pigistad käega nina ning lased väga ettevaatlikult ja õrnalt näo vette.

Jah! Ärge unustage kanda ujumisprille! Ja siis - viibi niimoodi vee all 5-10 sekundit hinge kinni hoides. Ärge sulgege silmi. Ja mis kõige tähtsam, proovige oma kaela lõdvestada. Lõppude lõpuks ei juhtu midagi halba, eks?)

Teen kohe reservatsiooni, et käega nina näppimine on kõige lihtsam viis, kuid sellel on väike puudus: käega nina näppimine on algaja ise klambris ja pinges ning see teeb ujuvuse. keha halvemaks.

Seetõttu on parem kasutada ninaklambrit või maski.

Lastevanemate tänukiri jalgpallitreenerile. Aitäh jalgpallitreenerile

Mulle isiklikult meeldib mask rohkem, sest see on näole meeldivam kui ninaklamber, ega vajuta nii palju silmi. Seetõttu soovitan teil, kallid algajad, kasutada maski ka treeningu algfaasis.

See katab täielikult teie nina. Nüüd saate jätkata järgmise harjutusega.

Hingad rahulikult sisse ja langetad näo väga õrnalt vette. Ja siis olla niimoodi vee all 5-10 sekundit hinge kinni hoides. Kordan: ärge sulgege silmi ja lõdvestage oma nägu ja kael täielikult.

Seejärel tõstke ka oma nägu õrnalt veest välja ja hingake suu kaudu sisse.

Hingake ja korrake seda tehnikat 5-10 korda. Ja niipea, kui tunnete, et see töötab hästi, liikuge teise harjutuse juurde.

2. harjutus: täpselt sama, mis esimene, aga sel hetkel, kui näo vette lased, rebi mõneks sekundiks üks käsi alt ära. Ja nii püsige vees, lõdvestunud kaela ja terve näoga.

3. harjutus: sama, mis eelmine, kuid sel hetkel, kui lasete näo vette ja täielikult lõdvestate, võtke paar kätt mõneks sekundiks alt ära. Ja nii riputage vees, lugedes endale 5-10-ni.

Kui õnnestus, palju õnne!!! Oled teinud peamise: oled tundnud, kui lõdvestunult saad hinge kinni hoides terve kehaga vees rippuda! Korrake seda harjutust nii mitu korda kui soovite.

Kujutage end ette astronaudina, kes ripub nullgravitatsioonis. Nautige seda tunnet!! Ja niipea, kui tunnete end selle tehnika sooritamisel väga kindlalt, liikuge järgmise harjutuse juurde!

Ja kui esimesel korral see väga hästi ei õnnestunud, ärge heitke meelt: proovige seda tehnikat teha väga rahulikult ja õrnalt. Ma ei kahtle, et pärast paari katset see õnnestub!

4. harjutus: kui oled juba hinge kinni hoides vees rippumas, siruta käed ette nagu suusad. Ja nii riputage ette sirutatud kätega, lugedes enda jaoks 5-10-ni. Seejärel langetage käed põhja, tõstke pea vee kohal ja hingake sisse. Korrake seda tehnikat 10 korda.

5. harjutus: Nüüd on aeg oma toetusest veidi eemalduda. Aga nii, et su nägu on ikka oma suunas pööratud ja sa pole sellest toest vees kaugemal kui 50-70 sentimeetrit.

Parim on, kui selle harjutuse lähteasend on teie põlvedel ja veetase ei ole sel juhul teie rinnast kõrgem.

Hingake sisse, langetage nägu vette, sirutage käed ette ja lükake põhja õrnalt jalgadega külje poole (või basseini astmete poole, kalda poole). Libistage sel viisil läbi vee, ilma nägu veest välja tõstmata.

Kui jah, siis suurepärane! Proovige sellise slaidi kaugust veidi suurendada, liikuge tagasi algasendisse, kuid juba 1-1,5 meetri võrra. Ja libistage uuesti läbi vee, tehes eelnevalt hingetõmmet ja langetades oma näo vette. Tehke 5-10 sellist lähenemist. Ja siis liikuge järgmise sammu juurde.

6. harjutus: sama harjutus, kuid lisame sellele jalgade töö: raputage neid õrnalt, ilma jalgu veest välja tõmbamata. Tundke, et sellest lestamisest hakkate veelgi edasi liikuma.

Tehke seda 5-10 korda ja ärge püüdke oma jalgu kõigest jõust vette lüüa. Tehke kõike õrnalt ja hoolikalt. Sellest lähtuvalt on õppeprotsess meeldiv ja mugav.

7. harjutus: sama mis 6. harjutus, ainult lisame käte töö. On kaks võimalust: aerutamine vee all nagu koer või rinnuli. Mõlemal juhul järgi peamist – käed peaksid vee all liikuma sinu näo kõrgusel, aga mitte kõhu all.

Siis on sul järgmises harjutuses peatõstmist palju lihtsam sooritada. Ujuge niimoodi 5-10 minutit puhkamise ja peatustega.

8. harjutus: sama asi, aga juba üritan pea 1-2 sekundiks õrnalt veest välja tõsta, ilma käte ja jalgade tööd katkestamata: tõstis näo veest välja, ujus nii vähe, siis pea tagasi vette. Ei hinge.

Jah! Esimesed katsed – kinnise suuga. Tundke, et suudate ujumise ajal mõneks sekundiks pea vee kohal tõsta. Ja kui see tehnika hakkab pärast paari katset toimima, proovige viimast harjutust.

9. harjutus: see on täpselt sama, mis eelmine, lisage sellele lihtsalt hingetõmmet.

Niipea, kui tõstate pea vee kohal, hingake sisse ja seejärel pange nägu õrnalt vette. Ja sissehingamise ajal jätkake tõrgeteta tööd nii käte kui ka jalgadega. Ärge unustage, et praegu on need vee kohal tõstetud pea toeks.

Noh, see on praeguseks kõik. Proovi! Ja ma olen kindel, et teil see kindlasti õnnestub. Joovastav seisund on õppida iseseisvalt vee peal hõljuma ja teha esimesi ujumisi ilma jalgadega põhja toetumata.

Õppisin seda 40 aastat tagasi, kuid mäletan siiani seda rõõmu, mis mind igalt poolt purskas. Soovin teile, mu kallid algajad, seda seisundit võimalikult kiiresti kogeda. Sulle see meeldib ja sa ei taha kunagi sellest suminast keelduda! Ja sellega jätan hüvasti ja näeme varsti! Hüvasti!!

MINU KANAL YOU TUBE'IS

Kallis ja armastatud treener sünnipäeva puhul, soovime Sulle kõike head! Olgu teie tervis nagu ennegi tugev, õpetajainstinktid ei vea alt, teie oskused kanduvad edasi järgmistele põlvkondadele! Oleme uhked, et meil oli võimalus teie käe all treenida! Tänan sind kõige eest!

Palju õnne sünnipäevaks mu treener! ma soovin sulle
Et sind siin maailmas meeles pidada
Elatud aastaid löömatu rekordi eest
Ja selle eest, mida sa meile õpetasid!

Palju õnne sünnipäevaks oma lemmiktreenerile! Olgu õnn teie töös ustav kaaslane! Lõppude lõpuks teavad ainult spordiga seotud inimesed, kui oluline see on. Las teie tervis ei vea kunagi alt! Spordis pole ju kohta ilma terviseta! Las oma kogemused aitavad uutel sportlastel kasvada! Lõppude lõpuks, ilma treenerita pole meistreid!

Tõstkem prillid treeneri poole!
mai tema sünnipäev
Trummid ja fanfaarihelid!
Oleme kõigile tänulikud!

Selle eest, et õpetas mind võitlema
Ja ära anna alla saatuse löökide all!
Selle eest, et olen mind tööle pannud
Ja ei allunud pisarlikele palvetele!

Laske probleemidel teie elus ümber käia
Ja pulbrikolbidesse olgu püssirohi!
Olgu isiklikud ja ühised võidud,
Ja las finišijoon varsti tuleb!

Meie treeneri sünnipäev
See, kes tegeles lastega!
Sellelt, kes õpetas meid olema esimesed,
Kes aitas suureks inimeseks saada!

Õnnitleme teid sünnipäeva puhul,
Spordimeister ja pedagoogika grand!
Õnnitlen teid südamest kooris
Õnnitlused ja teie meeskond!

Meie kallis treener! Aitäh, et usute meisse rohkem kui iseendasse. Aitäh, et te ei lasknud laiskusele talente lüüa. Just teile võlgneme oma võidud spordis ja saavutused elus! Soovime teile head tervist ja pikka, pikka iga! Olgu Fortuuna teiega!

Olgu ainult parimad õpilased!
Olgu nendega uued võidud!
Las teie sünnipäev rõõmustab teid
Ja laske muredel oma majast mööda minna!

Kallis õpetaja! Ainult tänu nii andekale treenerile suutsime saavutada spordis sellise edu! Teie juhised aitasid meid ka pärast seda tavaline elu! Soovime teile head tervist, et saaksite jätkuvalt avastada uusi talente ja kasvatada meie riigile uusi meistreid! Sinu õpilased!

Mõnikord kurdame, kui range treener on, ei anna meile hetkegi puhkust! Aga kui edu saabub, võtame selle tõsidust enesestmõistetavana ... Ja kui treener mitte ainult ei tunne oma äri, vaid on ka siiras, hea inimene, tahame me ise elevuses maailmarekordit püstitada! Täna õnnitleme inimest, kellega oleme paljuks valmis, ja soovime talle kõike head! Head treeneripäeva!

Teate paljusid vanasõnu tööjõu kohta ja, kinnitades neid praktikas, jälitate meid väsimatult ... mille eest oleme väga tänulikud! Head treeneripäeva! Uskuge mind, me ei unusta tundidest lahkudes teie teadust ja õpime mitte ainult harjutusi, vaid ka kannatlikkust, karastama närve! Ja soovime teile pikki aastaid ja kustumatut tervist, et kasvatada üles rohkem kui tosin õpilast!

Tead hästi, et töökus ja visadus toovad võidu lähemale ja magusamaks... Palju õnne treeneripäeva puhul! Tõenäoliselt on see, et tulite sellele ametile, saatuse märk ... Meil on väga hea meel, et sattusime teie usaldusväärsetesse kätesse ja soovime siiralt, et te alati naerataksite, mitte kunagi haigeks ei jääks, vaid elage õnnelikult elu lõpuni!

Head treeneripäeva! Koos teiega oleme valmis püstitama uusi rekordeid, kuid loomulikult ei ole me ülekoormatud ja järgime teie soovitusi... Koos teiega mõistame, et sportlikud tegevused- see pole kasu ainult kehale, vaid ka vaimu tugevdamine! Täname teid kasuliku teaduse eest meie raskes elus! Lubage mul soovida teile kõigi soovide täitumist, inspiratsiooni uuteks treeningmeetoditeks ja head tuju!

Muretsete südamest iga palati pärast, treeninguid ei panda voolu, vaid talentide arendamisele ... Õnnitleme teid puhkuse puhul, meie armastatud alaline treener! Tea, et me kogu sõbraliku kambaga ei lase sul kauaks minna ja soovime siiralt, et jääksid alati samasuguseks imeliseks, lahkeks ja rõõmsameelseks inimeseks!

Spordi tähtsust kinnitasid iidsed filosoofid, suurimad mõistused, miks peaksime siis olema kangekaelsed? Jätame köögikogunemised vahele ja läheme jõusaali! Ja kindlasti tõmbame täna oma treeneri tähelepanu, et õnnitleda teda professionaalse puhkuse puhul ja avaldada häid soove!

Sport pole mitte ainult meie keha arendanud, vaid aidanud tugevdada ka meie sisemist tuuma, õpetanud kannatlikkust ja enesekindlust... Selle ümberkehastumise eest peame tänama ka Sind, meie treener! Pealegi on täna sündmus - treeneripäev! Lubage mul teid õnnitleda ja soovida, et te ei muutuks! Lõppude lõpuks olete nii ilus naeratuse, rõõmsameelsuse ja hämmastava sooja iseloomuga!

Treeneri ülesanne, nagu teate, ei ole treenimine, vaid looduse poolt ettepandu täiustamine, kivide aarete lõikamine ... Sellega saate suurepäraselt hakkama, mille puhul õnnitleme teid professionaalse puhkuse puhul ja Soovin sulle kõike paremat!

Hüppa kõrgele või tornist, jookse või viska midagi kerge käsi… Koos hea treener- kõik on võimalik! Erilisel pidulikul päeval õnnitleme südamest inimest, kes on avanud uue, spordimaailm ja soovime talle pikka iga, õnne elus ja armastuse merd, mõistmist kõige kallimate inimeste, sõprade ja õpilaste poolt!

Meie kaasaegses kiires elutempos, vähemalt ilma natukeseta harjutus vaevalt on võimalik saavutada harmoonilist arengut... Treeneripäeval ei tohi unustada neid, kes aitavad meil paremaks saada! Soovime teid tänada ja soovida, et oleksite tulekivist tugevam, ärge tüdinege õpilaste puurimisest ja elage lihtsalt õnnelikult!

Sain aru, milline on koolitus professionaalse treeneriga professionaalsetel seadmetel. Mõnusa ja mugava keskkonna ja õhkkonna loovad klubi töötajad ise. See on see, mis paneb sind tahtma siia ikka ja jälle tagasi tulla Plank Fitness. Ootame väga basseini avamist, kuna külastame klubi kogu perega ja tahaks väga pärast seda basseini külastada. jõutreening. Soovin klubile õitsengut, edasiminekut ja arengut.

Aleksei Koršunov

Tänu tema treeneri ja tema professionaalsusele individuaalne lähenemine igale kliendile viskasin maha üle 10 kg ülekaal. Tundsin uut hingamist ja uut motivatsiooni treenimiseks. Esimest korda osalesin klubi sünnipäeva auks toimunud võistlustel. Jäin endaga väga rahule ja hoidsin sellist imelist spordifestival klubiliikmetele. Klubi sünnipäev ise jättis võimsa positiivse mulje. Soovin, et klubi ja meeskond hoiaksid oma latti jätkuvalt kõrgel.

Koršunova Tatjana

"Planck Fitness" on klubi ja sõbralik pere moekale, kaasaegsele, ilus keha ja hing, tahtejõulised inimesed. Eriline tänu peatreener Jevgeni Tesljale, kelle professionaalsus ja enesetäiendus on linnas võrreldamatud. Võttes arvesse kõiki minu soove, töötab ta alati välja huvitava individuaalse treeningprogrammi, mis võimaldab saavutada soovitud tulemusi ja neid säilitada. Soovin teile õitsengut!

Vladimirova Anna

Planka Fitnessi klubi üllatab meeldivalt iga detaili läbimõeldusega kliendi mugavuse huvides. Alustades trepist tänaval klubi sissepääsu ees ja lõpetades ühekordsete käterätikute ja jahutitega jõusaalis ja aeroobikasaalis. Kui ma esimest korda klubisse tulin, sain aru, et ma ei taha siit lahkuda.

Skorodumova Ruslana

Mulle meeldib administraatorite suhtumine, nad on alati sõbralikud ja vastutulelikud, saal on vaba ja suur, trenažööridele pole järjekordi, õhk on puhas ja lõhnatu, riietusruum on suur, kirbuturg puudub, kapid magnetlukkudega, saun hea. Treenerile suur pluss selle eest, et polnud ainsatki vigastust.

Jevgeni Didenko

Olen Plank Fitnessis töötanud alates klubi avamisest. Mulle meeldib kõik: suurepärane atmosfäär, sõbralik personal, suurepärane varustus, teadlikud ja osavad koolitajad. Tänu Dmitri Seminile hakkas ta muutuma mitte ainult väliselt. Dmitri aitas mul end enesekindlamalt tunda, avades minus potentsiaali, mida ma isegi ei teadnud, et mul on. Ta kuulab minu soove, püüab muuta meie koolitused huvitavaks ja vaheldusrikkaks. Ma treenin iga päev. Ma saan aru, et see on minu!

Irina Lebedeva

Moodne disain, personali loodud soe atmosfäär, suur hulk simulaatoreid, rühmatreeningu ainulaadsus, kõrgelt professionaalne treener - Dmitri Semin. Per eelmisel aastal oleme saavutanud olulisi tulemusi minu kehalises ettevalmistuses. Tänu loodud tingimustele treenin klubis mõnuga.

Jekaterina Zarubina

"Planck Fitness" tõstab Pihkva linna fitnessi kvaliteeti uus tase. Klubi on loonud kõik oma klientide jaoks vajalikud tingimused säilitada ja arendada füüsiline vorm: avarad saalid, kaasaegne tehnika, tähelepanelik personal, kvalifitseeritud treenerite personal. hulgas suur valik rühmaprogrammid, igaüks leiab tegevust vastavalt oma tugevustele ja huvidele.

Dmitri

Iga kord on mul hea meel sellesse tõeliselt suurepärasesse spordiklubisse tulla. Siin on kõik kõige kõrgemal tasemel: interjöörist, mis on kujundatud kõikvõimalike meeldivate, mugavate detailide ja alati sõbraliku personaliga, lõpetades koolitajate professionaalsuse ja simulaatorite kõrge kvaliteediga. Pärast rasket tööpäeva klubisse tulles tean kindlalt, et pärast treeningut lahkun hea tujuga.

Filkina Olga

Varem oli teistes fitnessiklubides treenimise kogemus olemas, igas suunas peaks märkima Plank Fitnessi number üks! Klubi kollektiiv on alati vastutulelik ja sõbralik, treenerite kollektiiv on vaieldamatult professionaalne. Näiteks minu treener valis mulle mitte ainult harjutuste süsteemi, vaid ka individuaalse dieedi, mis loomulikult aitas mul soovitud tulemuse saavutada. "Plank Fitness" on minu elu lahutamatu osa, mida soovin kõigile.

Papishina Anna

Tänu klubi suurepärasele varustusele kõrgeim tase teenindus, sõbralik õhkkond ja võimalus suhelda mõttekaaslastega, kelle jaoks fitness on elustiil, iga klubikülastus on tasuline hea tuju, võimas energialaeng ja positiivne. Suur tänu kõigile, kes selle klubi lõid ja neile, kes "latti hoiavad" nii kõrgel tasemel.

Rudakov Aleksander

Treenin isiklikult Irina Taskaeva juures, mulle väga meeldivad tema trennid, Ira on tõeline professionaal, väga hoolas ja tähelepanelik tüdruk. Käin rühmatrennides, need on kõik originaalsed, tõhusad ja huvitavad! Mul on väga hea meel, et meil linnas selline fitnessiklubi on, selle klubi tase ja mastaabid on lihtsalt vapustavad. Soovitan kõigile oma sõpradele.

Olga Filippova

Olen aasta aega klubis treeninud ja, teate, mõnuga, mul on tunne, et see keskus on just minu jaoks loodud, ma arvan, et kõik, kes Plank Fitnessis treenivad, tunnevad seda nii. Oma figuuri märgatavate muutuste kaudu saan aru, et minuga töötavad tõelised professionaalid. Avar puhas tuba Värske õhk, simulaatorid kõik säravad ja ei tee müra. Avarad riietusruumid, saun, dušš - ja kõik toimib.

Jelena Višnevskaja

Pihkva linna kõige varustatud spordiklubi. Olen rahul valikute mitmekesisusega rühmatreeningud ja professionaalsus isiklik treener Jevgeni Teslja. Eraldi tahan märkida koolitust "Aerofitness" - suur hulk positiivseid emotsioone, enesetunde parandamine ja positiivse energia laeng terveks nädalaks.

Natalia Ivanova

Mugavusest, trenažööridest, wi-fist, rätikutest ja katusealusest parkimisest võib palju rääkida, aga trenažöörid ei tee kohta, inimesed teevad koha. Pärast viit kuud treenimist võin lõpuks öelda, et armastan fitnessi. Ja selles, ja mitte kaotatud kilogrammis, ma näen peamine tulemus treeningud. Tore on kuuluda Plank Fitnessi tiimi!

Treener, tänan teid kogu selle pingutuse, aja, juhendamise ja suurepärase töö eest, mille olete minusse investeerinud. Minu saavutused on teie raske töö. Aitäh näpunäidete, abi, sõpruse, edusse uskumise eest. Sa oled parim!

Tänan teid südamest, et aitasite mul saada iga päevaga tugevamaks, vastupidavamaks ja mitte kaotada usku endasse! Luban, et püüan alati teie ootusi õigustada ja minna edasi ainult kindlate sammudega!

Hea treener, tänan Sind entusiasmi, visaduse, visaduse, laitmatu oskuse ja lõputu enesekindluse eest. Tahan siiralt soovida teile head tervist, mitut võitu, suurejoonelisi ideid, universaalset tunnustust sinus parim treener ja püsiv heaolu isiklikus elus, perekonnas.

Tänan parimat treenerit, tõelist professionaali, tugevat sõpra ja pädevat mentorit. Tänu teile olen saavutanud need enneolematud tulemused. Minu auhinnad on suures osas teie otsene teene. Las meie saavutused ei peatu sellel tasemel, vaid kasvavad plahvatuslikult. Tänan sind väga!

Tahan öelda aitäh! Aitäh, et toetasid mind siis, kui mu käed juba alla andsid, aitäh abi eest, mida osutasid siis, kui lootust polnud, aitäh, et oled lihtsalt olemas, jagasid rõõme ja muresid, pettumusi ja tõuse.

Aitäh, kallis treener, tänan sind usu ja toetuse, jõu ja oskuse, julguse ja visaduse eest. Minu võidud on teie teene, tänu teile muutun iga päevaga paremaks, julgemaks, tugevamaks, enesekindlamaks. Ma ütlen teile "aitäh" ja soovin teile siiralt tervist, pikki aastaid ja sagedasi "pühi teie tänaval"!