Olga Oledibe
Esitlus vanematele lastele koolieelne vanus: "Lastele spordist"
Lapsed spordist
Mida Sport:
Sport on kehalise kasvatuse põhikomponent. ka sisse sport korraldanud erinevatel võistlustel spordidistsipliinid(tüübid sport) – banaalsest jalgpallist purjelauasõiduni. Sport on amatöörlik kuid mõnikord professionaalne.
Nagu varemgi...:
Esimesed katsed sport tekkis isegi koopainimeste seas, see oli võitlus. AT Vana-Kreeka juba oli palju erinevaid liike sport. Kõige arenenum erinevat tüüpi maadlus, jooks, kettaheide ja vankrivõistlused.
Kes see sportlane?
Sportlane on inimene tegelenud igasugusega professionaalselt sportida või amatöör
Professionaalne Sport
Need on vaated spordialad, kus sportlased auhindade eest võitlema ja võistlustel osalema.
Amatöör sport on sport kus inimene sellistega tegeleb sport nii, nagu ta tahab.
Liigid sport
Liigid palju sporti: need on ujumine, hüppamine, jooksmine, maadlus, tennis, jäähoki, jalgpall, korvpall, golf, võrkpall, viskamine, võimlemine.
Liigid sport jagatud rühmaks ja individuaalseks.
Kaasatud on rohkem kui üks inimene:
käsk
Osaleb 1 inimene:
individuaalne
Iga sportlane saab auhindu!
Auhinnad on saadud auhinnad sportlane võistlusel.
Need on medalid, karikad, pärjad, kausid, kujukesed, tunnistused.
Auhinnad ja tunnistused
Sportlased treenima 4 tundi päevas, et võistelda
Võistluste tüübid:
Urban
Piirkondadevaheline
Maailm (Maailmameistrivõistlused)
euroopalik (Euroopa meistrivõistlused)
Iga võistlust hindavad kohtunikud. Nende arv sõltub tüübist spordiala ja võistluse tüüp. See on 2 kuni 8 kohtunikku!
Kõige tähtsamad võistlused on olümpiamängud. Neid peetakse iga 4 aasta tagant.
On suvi ja talv
simulaatorid
Nad eksisteerivad selleks sportlane Sain lihaseid treenida ja lihtsalt vormis hoida.
Toit sportlased
Sportlased kulutama suur hulk energiat, seega peavad nad oma toidus sööma valku, aga ka süsivesikuid ja rasvu, kuid väiksemates kogustes. Õige toitumine sportlane tagab talle hea tervise, võistluste võitmiseks
"ALUSTAMINE SPORT»
sportlik meeskonnamäng, mille eesmärk on pall vastase väravasse lüüa, kasutades individuaalset triblamist ja palli edasiandmist partneritele jalgade, pea ja muude kehaosadega – välja arvatud kätega. Mängu võidab meeskond, kes lööb rohkem väravaid.
Sport meeskonnamäng jää- või muruväljakul, kus pall või litter lüüakse spetsiaalsete nuiadega vastase väravasse.
KORVPALL
Korvpalli mängivad kaks meeskonda. Mängu eesmärk on saada pall vastase korvi ja takistada teisel võistkonnal palli saamast ja enda korvi löömast. Palli mängitakse ainult kätega.
VÕRKPALL
Käsk sportlik mäng , mille käigus kaks võistkonda võistlevad võrguga jagatud erialal, püüdes palli suunata (ainult käed) vastase poolele nii, et ta maandus vastase väljakule.
Sport palli mängimine ja reketid spetsiaalsel väljakul (väljak, mis on jagatud võrguga. Mängu eesmärk on saata pall reketilöögiga vastase poolele nii, et ta ei saaks seda tagasi lüüa või ära lüüa, rikkudes reeglid.
SULGPALL
Sport mäng süstiku ja reketiga võrguga pooleks jagatud väljakul. Mängu eesmärk on maanduda süstik vastase küljele ja vältida selle kukkumist enda küljele.
UJUMINE
Vaade sport, mis hõlmab teatud distantside läbimist minimaalse aja jooksul ujudes.
Sport meeskonnamäng ovaalse kujuga palliga spetsiaalsel saidil. Mängu eesmärk on pall üksteisele kätega sööta (ainult tagasi) või löönud (mis tahes suunas, maandada teda väravas või lüüa vastu (tähe H kujul) vaenlane.
Käsk sport palli ja kurika mäng. Osaleb kaks võistkonda. olemus mängud: ründava meeskonna mängijad seisavad kordamööda aluses ja löövad neile saadetud löödud palli maha. Kuni pall lendab, jooksevad mängijad ühest baasist teise. Kaitsjad proovige püüda pall ja lüüa see sisse "defektor".
Sportlik akrobaatika.
Vaade sport, tasakaalu hoidmisega seotud akrobaatiliste harjutuste sooritamise võistlused (tasakaalustamine) ja keha pöörlemine toega ja ilma.
Mõistatused umbes sport
1. Ma ei saa aru, poisid, kes te olete?
Linnumehed? Õngitsejad?
Mis võrk õues on?
Ärge segage mängu
Parem lahku.
Me mängime …___
2. Mängi hommikul õues,
Lapsed mängisid.
karjub: "litter!", "poolt!", "löö!" -
Seega on mäng... ___
3. Selles spordimängijad
Kõik osavad ja kõrged.
Neile meeldib palli mängida
Ja viska see rõngasse.
Pall lööb valjult vastu põrandat, nii et see on kõik.
4. Kõik löövad palli jalgadega, löövad,
Nagu nael lüüakse väravasse
Kõik karjuvad rõõmust: "Eesmärk!".
Pallimängu nimetatakse ...___
5. Üks löök reketiga -
Süstik lendab üle võrgu.
Serjoža, kuigi ta peksis kõvasti,
Volanchik tabas võrku.
Anton võitis täna.
Mida nad mängisid? AT ___
6. Turniir on käimas. Turniir on täies hoos.
Mängime Andrewga paaris.
Me mõlemad läheme kohtusse.
Löösime palli reketiga.
Ja meie vastu – Andre ja Denis.
Mida me nendega mängime? AT …__
7. Poksijatel on mürsk – pirn.
Ja selles sport"puuvili" parem.
Seal lööb palli sportlane
Väravas tähe H kujul,
Pall on väga sarnane meloniga.
Vaade kutsuge seda spordiala?
Intellektuaalse viktoriini stsenaarium "Ma tean spordist kõike!" (esialgse lingi jaoks)
Bestik Irina Viktorovna, KSU "Kuulmispuudega laste piirkondlik (paranduslik) internaatkool", Kasahstani Vabariik, Põhja-Kasahstani piirkond, Petropavlovsk, kasvataja.
Kirjeldus: stsenaarium õppekavavälised tegevused mõeldud pedagoogidele ja õpetajatele Põhikool nooremate õpilaste suvise vaba aja korraldamiseks intellektuaalse viktoriini vormis, laiendab laste silmaringi spordist, spordivarustusest.
Sihtmärk: nooremate kooliõpilaste suvise vaba aja korraldamine intellektuaalse viktoriini vormis.
Ülesanded:
- korrata ja kinnistada õpilaste teadmisi sellel teemal;
- laiendada laste silmaringi spordist, spordivahenditest;
- arendada nooremates õpilastes kognitiivset huvi;
- sisendada huvi kehalise kasvatuse ja spordi vastu;
- areneda loogiline mõtlemine, õpilaste kognitiivsed võimed ja mälu viktoriini ajal.
Varustus: esitlus, muusikakeskus, multimeedia installatsioon.
Eeltöö: klassivälise tegevuse skriptimine, valik muusikaline saatel viktoriinid, multimeedia esitluse tegemine.
Sündmuse käik:
(1. slaid)Juhtiv: Tere kallid lapsed ja austatud külalised! Täna on meil huvitav aeg meie intellektuaalsel viktoriinil "Ma tean spordist kõike!" Poisid, mis on sport?
Laste vastused.
Juhtiv: (Slaid 2)
Sport on elu. See on liikumise lihtsus.
Sporti austavad kõik.
Sport liigutab kõiki üles ja edasi.
Elujõudu, tervist ta kõik annab.
Kõik, kes on aktiivsed ja kes pole laisad,
Nad saavad spordiga hõlpsalt sõbruneda.
Poisid, kas teate spordi kohta vanasõnu? ( Jah.) Milliseid vanasõnu sa tead?
Laste vastused.
Juhtiv: Hästi tehtud, teate palju spordi ja kehalise kasvatuse vanasõnu. Soovitan meeles pidada rohkem sporditeemalisi vanasõnu. Mängu nimi on "Spordivanasõnad". (Slaid 3)
Didaktiline mäng "Spordi vanasõnad"
Ülesanne: peate koostama vanasõnu spordi ja kehalise kasvatuse kohta.(4. slaid)
1. Kes lööb osavalt palli ...
2. Kes armastab sporti…
3. Anna sportimiseks aega...
4. Kes tegeleb spordiga ...
5. Agar sportlane ...
6. Liigu rohkem...
(Ta on terve ja jõuline, sa elad kauem, vastupidav sõdalane, ta saab kõigega hakkama ja vastutasuks saada tervist, ta kogub jõudu.)
(5. slaid)
Lapsed mängivad.
Juhtiv: (6. slaid)
Et olla täiesti terve
Igaüks vajab treeningut.
Alustamiseks järjekorras -
Hommikul teeme trenni!
Jooksmine on kasulik ja mäng,
Ole hõivatud laps!
Edukalt areneda
Sa pead sportima.
See on meile kahtlemata kasulik
Kõik, mis on seotud liikumisega.
Poisid, mis on kõigi spordialade kaks tüüpi?
Lapsed: Sport on talv ja suvi.
Juhtiv:Õigesti. Nimeta talv suvised vaated spordialasid, mida tead.
Laste vastused.
Laps:
Oleme füüsiliselt aktiivsed
Temaga koos saame kiireteks, tugevateks...
Karastab meie olemust
Tugevdab lihaseid.
Pole vaja komme, kooki,
Meil on vaja ainult ühte spordiala. (Slaid 7)
Juhtiv: Soovitan testida oma teadmisi spordist. Ja meie intellektuaalse viktoriini teine mäng kannab nime "Sport". (8. slaid)
Didaktiline mäng "Sport"
Ülesanne: arvake ära spordiala.TOLUBF (jalgpall) (9. slaid)
KYEKOH (hoki) (10. slaid)
ZODYUD (judo) (11. slaid)
BOLTEXAB (korvpall) (12. slaid)
BORDNUSO (lumelaud) (13. slaid)
KOBS (poks) (14. slaid)
BEIVOLOL (võrkpall) (15. slaid)
VAEPLANI (ujumine) (16. slaid)
Lapsed mängivad.
Juhtiv: Poisid, mis on spordivarustus?
Laste vastused.
Juhtiv: Vastasite sellele küsimusele õigesti, nii et arvan, et saate meie intellektuaalse viktoriini järgmise ülesandega hõlpsalt hakkama. Mängu nimi on "Spordivarustus". (17. slaid)
Didaktiline mäng "Spordivarustus"
Ülesanne: mõistatusi spordivarustuse kohta. (Slaidid 18–26)1. Õhk lõikab osavalt, osavalt,
Kleepige paremale, kleepige vasakule
Noh, nende vahel on köis.
See on pikk... (hüppenöör)
2. Ta on juhtumisi korvpall
Võrkpall ja jalgpall.
Nad mängivad temaga õues,
Temaga on huvitav mängida.
Sõida, sõida, sõida, sõida!
No muidugi on... (pall)
3. Varahommik mööda teed
Kaste sätendab murul
Jalad lähevad mööda teed
Ja kaks ratast sõidavad.
Mõistatusel on vastus
See on minu... (jalgratas)
4. Vaatan – tšempioni poole
Veerand tonni kaaluv latt.
Ma tahan saada samasuguseks
Oma õe kaitsmiseks!
Ma olen nüüd korteris
Tõstke suur... (kaalud)
5. Ainult pakase ilmaga
Pange need oma jalgadele.
Kui jää jõele tõusis,
Lapsed jooksevad liuväljale.
Kurbuse vältimiseks
Kõik panevad selga... (uisud)
6. Näitab üles tulisust, osavust
Ma teen trenni.
Ma tabasin palli väga täpselt
Sest ma... (reket)
7. Kaks kase hobust
Nad kannavad mind läbi lume.
Need punased hobused
Ja neid kutsutakse... (suusad)
8. See lind ei ole tihane
Mitte kotkas ega kormoran.
See väike lind.
Seda nimetatakse... (shuttlecock)
9. Mulle meeldib hokit mängida
Püüan litri kiiresti kinni.
Üks vise, teine vise -
Olen väga tark mängija.
Väravas olen koos oma tüdruksõbraga
Tugev täiesti uus... (pulk)
Lapsed mängivad.
Juhtiv: Hästi tehtud poisid, teate hästi spordivarustust.
Tervena püsima (Slaid 27)
Laadimine tuleb ära teha.
Aku laadija peale!
Saa kiiresti terveks! (Slaid 28)
Fizminutka "Väike sportlane"
Ja nüüd on samm paigas, (Slaid 29)
Kõrgemad jalad! Peatage üks, kaks!
Tõstke oma õlad kõrgemale
Ja siis jätame need maha
Pange käed rinna ette
Ja me teeme jõnksu.
Peate hüppama kümme korda
Lähme kõrgemale, lähme koos!
Tõstame põlved üles
Teeme sammu kohapeal.
Südamest venitasime
Ja nad kõik pöördusid tagasi oma kohale.
Juhtiv: Ja meie intellektuaalse viktoriini neljas mäng kannab nime "Kelle spordivarustus?". (Slaid 30)
Didaktiline mäng "Kelle spordivarustus?"
Ülesanne: nimeta sportlane, kellele see spordivarustus kuulub. (Slaidid 31 kuni 40)
Vastused: 1-A, 2-C, 3-D, 4-A, 5-C, 6-D, 7-B, 8-A, 9-D, 10-B. (Slaid 41)
Lapsed mängivad.
Juhtiv: Hästi tehtud poisid, tegite suurepärast tööd. Ja nüüd pakun teile raskemat ülesannet. Mängu nimi on "Spordiristsõna". (Slaid 42)
Didaktiline mäng "Spordiristsõna"
Missioon: lahti harutada spordi ristsõna. (Slaid 43)
Horisontaalselt: (Slaid 44)
7. Talisport.
8. Meeskonnamäng palliga.
10. Vees palliga mängimine.
11. Nad sõidavad suusarajal.
12. Vajalik uisutajatele ja hokimängijatele.
Vertikaalselt:
1. Spordiala, kus kasutatakse reketit.
2. Spordijalatsid.
4. Palliga mängimine väljakul.
5. Spordivarustus hokimängijale.
6. Enesekaitseks vajalik spordiala.
9. Talvel käivad lapsed uisutamas ja suvel ....
Lapsed arvavad. (Slaid 45)
Juhtiv: Hästi tehtud poisid. Te kõik teate spordist, nii et arvan, et vastate kõigile minu küsimustele spordi kohta. (Slaid 46)
Didaktiline mäng "Spordi välkküsitlus"
Ülesanne: vastake sporditeemalistele küsimustele. (Slaid 47)
Küsimused:
1. Nimeta olümpiamängude kodumaa.
2. Kuidas nimetatakse selget võitu poksis?
3. Mis on kõige tähtsama tenniseturniiri nimi?
4. Nimeta maratoni jooksu pikkus.
5. Mis nime kannab ristkülikukujulise teraga sporttorkerelv?
6. Mis on poksiväljaku nimi?
7. Kuidas nimetatakse jooksu algust?
8. Milline spordiülikond selle spordiala harrastamiseks pole muutunud eelmise sajandiga võrreldes?
9. Mis spordiala saadab jaapanlast?
10. Milline sportlane peab võiduks otse laskma ja kiiresti jooksma?
Vastused sporditeemalistele küsimustele: (Slaid 48)
1. Vana-Kreeka
2. Nokaut
3. Wimbledoni turniir
4. 42 km 195 m
5. Rapiir
6. Sõrmus
7. Alusta
8. Ratsasport
9. Judo
10. Laskesuusataja
Sport on tulemus. See saavutatakse läbi kurnavad treeningud. Sageli kõrvaldatakse nõrgad lapsed kohe.
Kuid need, kes nägid selles oma saatust, kaotavad muud omadused, näiteks õppimise. Tuleb valida, millega oma vaba aega veeta.
Kuid sellel on ka positiivne külg.- laps muutub füüsiliselt vastupidavamaks ja eemaldub parasitismist.
Spordisoodumust on näha alates 5. eluaastast. Niisiis, Ujumine soovitatav alates 4 aastast, alates 5. - võimlemine, a alates 10 - maadlus või tõstmine.
Kuid iga laps on ainulaadne. Nii et kõik sõltub igast juhtumist. Otsuse tegemisel peaksid vanemad tegema võimalikult õige valiku.
Ja kõige parem on võtta seda objektiivselt - ärge kuulake oma naabreid, ärge keskenduge teistele peredele ega andke see mõtlematult esimesele ettejuhtuvale lõigule.
Näiteks viige turske laps jalgpalli. Siin on liikuvus oluline. Ja armastatud laps ei kaota kiiresti kaalu. Saate vastupidise efekti. Laps hakkab keerutama ja vihkama raskeid alandavaid tegevusi.
Arvestage kooli kaugust. Lähedase asukoha korral on lapsel mugav ise kõndida, oma ajakava planeerida. Seega on aja jaotamisega probleeme vähem.
Sport lastele
Suvi
Võimlemine. Saate anda alates 3-4 aastast. See toimub spordis ja kunstis. Tüdrukud muutuvad väga naiselikuks ja korrigeerivad oma kehahoiakut. See on loominguline spordiala.
Uskumatul armul on varjukülg – pidevad nihestused ja verevalumid.
Kergejõustik- vanuses 5-6 aastat. See hõlmab kaugushüpet, kõrgushüpet, jooksmist ja võidusõidu kõndimine ja teised.Ära karda kohe. Enne maratoni peate kõvasti tööd tegema.
Teeb kõigepealt trenni õige hingamine ja reeglid tulemuste saavutamiseks. Need ei ole kerged jooksud. Siin peate järgima režiimi, et mitte vigastada.
Ujumine. Kõik teavad, et see on kõige rohkem kasulik spordiala. See tugevdab peaaegu suurimat arvu lihaseid samal ajal, tugevdab hingamist.
Lisaks väheneb kaal. Nii saate täislapsi ohutult ujuma juhtida. Tüdrukutel on õlgad laiad.
Lubatud tegeleda 3-4 aastaselt. Võite alustada varem. Mõned peaaegu aastased vanemad hakkavad juba basseinis käima.
Need on kasulikud imikutele luu- ja lihaskonna arendamiseks ja skolioosi raviks.
Kuid tasub teada, et suur veega ruum võib olla murettekitav.
Võitluskunstid või maadlus. Nad arendavad kiiret reaktsiooni ja liigutuste paindlikkust, distsipliini. Laps suudab muutuda enesekindlamaks ning seista enda ja oma sõprade eest.
On vaja, et õpetaja räägiks selle spordiala filosoofiast, mitte ei õpetaks lihtsalt kõiki järjest võitma. Alustada võib alates 5. eluaastast. Siin tunnevad end mugavalt aktiivsed lapsed, kes saavad treeningutele lisaenergiat anda.
Talv
Suusad. Vaja on head varustust. Treenib jalalihaseid, kõhulihaseid ja vestibulaaraparaati.
Uisud. Niipea, kui beebi tunneb end jalgadel kindlalt, võib ta jääle viia. Vanemad peavad läheduses olema. Rohkem täiskasvanuid enesetreening alustada 5-aastaselt.
Lumelaud. Populaarne äärmuslik okupatsioon. Eririided ja laud lähevad kalliks. Aga harjutades muutub laps enesekindlamaks.
Talisport on hea skolioosi, ainevahetuse või närvilisuse all kannatavatele lastele. Treenib vastupidavust. Sageli tegelevad lapsed tänaval, metsas, millel on hea mõju kõvenemisele.
Koormuse mõju ja Värske õhk suurendada vastupanuvõimet külmetushaigustele.
Meeskonnasport
Hoki, korvpall, võrkpall. Peamine probleem on katkised kehaosad. Aga millisel spordialal pole vigastusi. Kuid käsul on palju eeliseid. Tugevdab vaimu, parandab tähelepanu ja arendab pühendumise, ühtsuse tunnet.
Teie laps saab hõlpsamini suhelda. See on ideaalne, kui ta on kodus kasvanud ja puutub eakaaslastega harva kokku.
Või vastupidi, kui beebi on väga seltskondlik, on meeskonnatöö parim ajaviide.
Korvpall pinguldab vestibulaarset aparaati (tasakaalu), tugevdab vaagna- ja jalalihaseid. Võrkpall- reaktsioonikiirus ja paindlikkus.
Hoki Sobib lihaste ja kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamiseks. Lisaks on see prestiižne amet, mis tõstab enesehinnangut.
Meeskonnasport arendab selliseid isiksuse tugevusi nagu tahe, vastupidavus, oskus valida strateegiat ja taktikat.
Muud tüübid
Tennis. Suurepärane kannatavatele lastele ülekaaluline. Sportlane omandab osavuse, kiire reaktsiooni ja oskuse vastase tegevust analüüsida.
Sellel on positiivne mõju südame-veresoonkonna ja hingamisaparaadile. Miinustest - kõrge hind. Tennis toniseerib suurepäraselt kogu keha.
Isegi käekiri paraneb, kui see hakkab arenema peenmotoorikat käed
Ratsutamine. Kasulik lastele, kellel on probleeme luu- ja lihaskonnaga. Reisil on kaasatud lihased, mis tavapärasel kõndimisel ei tööta.
Selle spordiala suurim eelis on raskete vastunäidustuste puudumine. Vastupidi, lapsed muutuvad hobustega suheldes rahulikumaks. Nende enesehinnang ja vaim tugevnevad.
Diabeetikutel langeb veresuhkur, kaob närvilisus.
Jõuspordialad nagu kulturism või tõstmine lubatud alates 15. eluaastast. Kuni selle ajani keha veel moodustub. Liigne koormus koormab seda üle ja põhjustab varakult korvamatuid vigastusi.
Tasub meeles pidada et mõned spordialad on vastunäidustatud. Halva nägemisega ei saa te last meeskonnaspordi ja võitluskunstide juurde anda.
Kui nina on sageli kinni (näiteks põskkoopapõletik), siis on parem mitte talveks registreeruda. Südameprobleemid süvenevad raskete tegevuste korral.
Vale lähenemine tennise-, uisu- ja suusatreeningule lülisamba kõverustega lastel võib kahjustada lihaste arengut.
Lapsele spordiosa valimine
Keskenduge vanusele. Iga spordiala soovitab teatud vanusevahemikku. Kui tahad, et kodus oleks profisportlane, siis pead seda juba varakult treeningutele andma.
Näiteks iluuisutamine ja võimlemine võetakse vastu alates 3. eluaastast.
Lapse kehaehitus. Korvpallis või võrkpallis hinnatakse pikka olemist. Aga võimlemises teda ei hinnata.
Tasub pöörata tähelepanu laste täielikkusele. Sageli annavad vanemad oma ülekaalulise lapse sporti, kus see muutub takistuseks ja sisendab ainult vastumeelsust liikumise vastu.
Näiteks jalgpallis ei tasu supertulemust loota. Kuid judos, kergejõustikus ja isegi jäähokis tunneb selline “sõõrik” end suurepäraselt.
Lapse olemus. Temperamendist sõltuvad ka tulevased võidud. Liiga aktiivsed lapsed ei suuda end tõestada tegevustes, mis nõuavad keskendumist ja harjutuste mitmekordset kordamist - tennis, võimlemine või tõstmine.
Meeskonnamängud on ideaalne koht marulise energia saamiseks.
Lapse tervislik seisund. Saate anda lapsele mitte võitude, vaid haiguse ennetamise eest. Nii paraneb rüht ja lamedad jalad kaovad ujumises, võimlemises ja võitluskunstides.
Immuunsüsteem tugevneb talvised tegevused sport. Tasakaaluprobleemid kaovad võimlemise, uisutamise ja suusatamise, võitluskunstide tegemisel.
Valige lapsele sobiv spordiala. Kuidas mõista, mis teda enda poole tõmbab?
Tasuline või tasuta osa?
Hea kool ja mõned spordialad ei nõua ainult pühendumist, vaid ka märkimisväärseid rahalisi investeeringuid. Enne kui otsustate lapsest loobuda, peate oma võimeid analüüsima.
Laps hakkab hea meelega kõndima, näiteks hoki või tennise poole. Hiljem peavad vanemad raha tõmbamise võimetuse tõttu selle üles korjama, mis toob kaasa kannatusi.
Juhtub, et sektsioon tundub odav. Kuid peagi avastatakse, et laskemoon on väärt märkimisväärset kulutust.
Enne otsuse tegemist on parem konsulteerida treeneriga.
Sageli töötavad lasteasutuste juures juba tasuta või väga odavad sektsioonid.
Seal saab end kirja panna ja esimest korda minna, et mõista tulevase sportlase soove ja tujusid.
See võib juhtuda nii et kallis spordiala lihtsalt ei sobi temperamendiga.
Olukorrad, kui lapsele tuleks spordiosast järele tulla
Pettumus. Lapsele ei pruugi sport meeldida. Sellega tuleb tegeleda. Kas ta ei sobi iseloomuga või ei sobi asukoht või treener.
Et olukorda paremini mõista, peab klassi minema. Jälgige treenerit ja tema tegevust. Kes see inimene on ja kuidas ta treenib.
Lugupidamatu suhtumine õpilastesse, suurenenud töökoormus üle normi, kõrgendatud hääl on vastuvõetamatud.
Või vaadake lihtsalt oma last. Kas talle meeldib, kas on mugav harjutada. Võib selguda, et ta ei käi üldse tundides.
Peaasi - ärge sundige last klassidesse minna. Tal peab olema oma huvi, inspiratsioon.
Sageli annavad vanemad spordisektsiooni, sest nad tahtsid (aga mingil põhjusel ei olnud neil võimalust ennast tõestada).
Sel juhul ei arene sportlase enda soovi puudumisel mitte võiduiha, vaid pettumus, alanduse ja heidutuse tunne.
Kuulake treenerit. Ta ütleb teile täpselt, kas see koormus on tavaliselt talutav ja kas saate tulemustele loota.
Küsige, mis teie lapsele meeldib ja kuhu ta minna tahab. Inimene peab kasvama targaks, püsivaks ja vastupidavaks. Aga mitte nurka surutud.
Meie lapsed on tänapäeval nii liikuvad ja rahutud, et paljud vanemad mõtlevad sageli, kuhu suunata oma lõputu energia, et seda rahumeelsetel eesmärkidel kasutada. Väljapääs on ainult üks – loomulikult spordis! Õnneks on laste sport tänapäeval nii mitmekesine, et seda pole raske teha - igas koolis on tohutult palju erinevaid spordialasid, kuid kodus lisaharidus ja veel enam eraklubide kohta ei tule kõne allagi. Lapsele andmine Spordiklubi, sa mitte ainult ei hoia tema vaimu ja keha elujõudu, vaid õpetad talle ka enesekontrolli, distsipliini ja loomulikult muudad ta keha tugevamaks ja tervemaks. Tõepoolest, statistika kohaselt on aktiivselt spordiga tegelevad lapsed vähem haiged, põevad vähem südame-veresoonkonna haigusi, neil ei ole ülekaal ja lülisambaprobleemid. Sellised lapsed on aktiivsemad, seltskondlikumad ja alati positiivsed. Nad on hõivatud, saavad meeskonnas hästi läbi ja neil on harvem inimestevahelisi probleeme.
Aga kuidas suunda valida spordiosa et see lapsele meeldiks ja kasuks oleks? Kui loodate kasvatada professionaalset sportlast, peate tuvastamiseks võimalikult varakult läbima spetsiaalse diagnostika sobiv spordiala lapsele professionaalide abiga. Kui vajad lastele sporti, et toetada nende tervist ja arengut füüsiline vorm- minge absoluutselt igasse jaotisesse. Sel juhul peaks aluseks olema lapse enda soov, tema heaolu ja loomulikult teie võimalused. Kõige tähtsam on see, et lapsel ei tohiks olla teatud meditsiinilisi vastunäidustusi harjutus, seetõttu konsulteerige esmalt lastearstiga ja seejärel ringiõpetajaga, kes tunneb paremini oma õpetatava spordiala spetsiifikat. Kuid mitte mingil juhul ei tohiks te oma täitumata fantaasiaid ja unistusi oma lastes kehastada. Suuna valimine spordikruus, juhinduma mitte isiklikest eelistustest, vaid lapse kirgedest, huvidest ja soovidest, aga ka tema iseloomulikud tunnused ja temperament.
Meeskonnasport lastele.
Need on jalgpalli, hoki, korvpalli, võrkpalli jms sektsioonid. Need sobivad suurepäraselt seltskondlikule ja väga aktiivsele lapsele. Kui teie laps on vastupidi liiga pingul ja häbelik, arendab see temas teatud suhtlemisoskusi, sest need kõik hõlmavad nii aktiivsust, liikuvust kui ka meeskonna vastastikust mõistmist ja usaldust. Solidaarsus, isiklik vastutustunne ja vastastikune toetus on kõigi nende spordialade komponendid. Tänu jalgpallile arendab teie laps suurepäraselt lihaseid alajäsemed. Võrkpall õpetab olema väle ja kiire. Sellel on kasulik mõju kehahoiakule. Ja hoki ja korvpall vabanevad hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi probleemidest. Kui aga tulevasel sportlasel on haavand, lamedad jalad, probleemid lülisambaga, vaevab teda lühinägelikkus või bronhiaalastma Nendel tundidel ei tasu käia. Parem on pöörata tähelepanu teistele lastele mõeldud spordialadele. Pidage meeles, et sisse hokimeeskond võta lapsi alates 4. eluaastast suveaeg. Jalgpalliga saab tegeleda 6-7 aastaselt. Ja korvpalli ja võrkpalli sektsioonis võtavad nad alles alates 8. eluaastast.
Individuaalsport lastele.
Ükskõik milline allpool kirjeldatud spordiala õpetab lapsi distsiplineerima, õpetab iseseisvat tegevust ning arendab neis vastutustunnet, sisemist motivatsiooni ja tõsist suhtumist asjasse.
Ujumine. Ujumistundidel pole vastunäidustusi, lisaks lahtised haavad, nahahaigused ja silmaprobleemid. Seetõttu võib ujumist anda peaaegu kõigile lastele ja basseinis ujumine on kasulik isegi imikutele. Ujumisosakonnad värbavad lapsi vanuses 3-4 aastat. Ujumine karastab teie last, arendab kehahoiakut ja tugevdab lihaseid. Bassein on väga kasulik ülekaalulistele lastele ja neile, kellel on skolioos ja isegi diabeet. Ujumistunnid parandavad vereringet, parandavad kopsude tööd ja avaldavad positiivset mõju närvisüsteemile.
Võitluskunstid. Sektsioonid nagu: karate, wushu, sambo, Kreeka-Rooma maadlus, käest-kätte võitlus ja sarnased kaklused on üsna tavalised poiste ja isegi tüdrukute seas. Oskus enda eest seista ja sõpra kaitsta on alati väärtuslik ja asjakohane. Kõik võitluskunstid täiuslikult arendada lapse reaktsiooni, tõsta tema enesehinnangut, vastutust, parandada füüsiliselt ja vaimselt. Peaaegu kõik sellised lõigud võetakse peamiselt 6–7-aastaselt, poksi jaoks - ainult 10-aastaselt, kuid karates leidub sageli 4-aastaseid lapsi.
Tantsimine. See spordiala on väga mitmekesine ja hõlmab tohutul hulgal erinevaid suundi vene-rahvatantsudest aeroobika ja pausideni. Kõik need arendavad õiget ja hea rüht, liigutuste koordineerimine ja plastilisus. Lisaks distsiplineerivad, aitavad lastel ühineda ja leida uusi huvisõpru.
Võimlemine. Nii nagu akrobaatika, on see väga ilus ja populaarne spordiala, eriti tüdrukute seas. Sellised harjutused muudavad kehahoiaku õigeks ja liigutused graatsiliseks. Töö lastega nendes osakondades algab 4-aastaselt. Kuid ärge tehke võimlemist lühinägelikkuse ja skolioosiga lastele. Võimlemine, akrobaatika ja batuut võivad olla kas eraldi osad või üks osa, mis kindlasti sisaldab teatud harjutusi. Kõik need õpetavad lapsi ruumis navigeerima, oma keha kontrollima ja muusika rütmis liikuma. Sellised võimlemisharjutused arendab täiuslikult lapse vestibulaarset aparaati ja tugevdab kõiki tema lihasrühmi.
Kergejõustik. Milliseid spordialasid lapsed valida, kui nad ei seisa sekunditki paigal, vaid pidevalt tormavad ja hüppavad? Võib-olla on need lapsed sellest huvitatud Kergejõustik. See võib olla kaugusjooks, kõndimine, kaugus- või kõrgushüpe ning isegi oda-, vasara- või kettaheide. Siia võetakse lapsi alates 7. eluaastast ja täiesti erinevate füüsiliste andmetega. See spordiala on kättesaadav peaaegu kõigile, soovi, vastutust ja hoolsust oleks ning pakutavaid koormusi saab varieerida tänu tohutule kergejõustikuharjutuste mitmekesisusele.
Tennis. Tõenäoliselt võrdne ratsaspordiga - see on tänapäeval kõige moes spordiala. Tennis mõjutab reaktsiooni arengut, parandab liigutuste koordinatsiooni, agilityt ja vastupidavust. See parandab hingamissüsteem ja tugevdada kõiki lapse lihaseid. Kuid sellel on ka vastunäidustused: lampjalgsus, lühinägelikkus, probleemid kaelalülidega ja maohaavandid. Selle spordialaga saab tegelema hakata juba 9-10-aastaselt.
Ratsutamine. Või muidu – ratsasport. Ta ei mõtle suurt füüsiline harjutus, aga see hõlmab kõigi lihaste, eriti selja, sääre ja puusade, üsna aktiivset tööd. Ratsutamine on hea tserebraalparalüüsiga lastele. Perioodiline suhtlemine hobustega on suurepärane igasuguste närvihäirete korral ja see lihtsalt annab positiivseid emotsioone ja õpetab armastama. Reeglina värbavad sellised sektsioonid lapsi alates 10. eluaastast. Kahjuks pole nende maksumus kõigile vastuvõetav, pealegi pole selliseid sektsioone meie riigis nii palju.
Suusad. Lisaks suuskadele nende traditsioonilises tähenduses on need üsna levinud suusatamine, lumelauasõit ja suusahüpped. Lapsi võetakse sellistesse sektsioonidesse vastu alates 10. eluaastast, kuid tavaliste suuskadega saavad lapsed püsti veel 2-3 aastat. Immuunsuse parandamine, suurepärane kõvenemine, käte ja jalgade lihaste tugevdamine, liigutuste koordinatsiooni arendamine - kõik see on teie lapsele talispordiga tegelemisel tagatud.
Iluuisutamine. Sellel paljude poolt armastatud spordialal on suurepärane mõju luu- ja lihaskonna kujunemisele, see suurendab oluliselt laste vastupidavust ja avaldab suurt mõju nende keha töövõimele. Selle jaotise tunnid aitavad toime tulla hingamisteede ja südameprobleemidega - veresoonte süsteemid. Vastunäidustused võivad aga olla kopsuhaigused, lampjalgsus, lühinägelikkus ja astma. Iluuisutamine alustada harjutamist 4-aastaselt.
Absoluutselt kõik lastele mõeldud spordialad on neile kasulikud. füüsiline areng, samuti nende vaimse ja psühholoogilise hariduse eest. Loomulikult mõjutavad lapse spordiala valikut lapsevanemate võimalused ja ühe või teise sektsiooni olemasolu linnas, kus ta elab. Siiski on väga oluline, et laps tegeleks selle spordialaga, mis talle meeldiks, et ta teeks seda algatuse, huvi ja sooviga.
Olga Škrebko
Õpin Pedagoogika Kõrgkoolis korrespondentosakonnas. Sel semestril võtame uue aine „Teoreetiline ja metoodilised alused kehaline kasvatus varajase ja eelkooliealiste laste areng. Selle aine kodutööks andis õpetaja ülesande välja mõelda didaktiline mäng . Soovitas mitmeid teemasid valik: "Olümpia 2014", « Sport» , "Tervislik eluviis". Valisin teema « Sport» .
Didaktiline mäng- aktiivne õppetegevus, mäng suunatud laste harimisele ja arengule.
Minu mängu eesmärk on tutvustada lastele teatud tüüpi sport, spordivarustus, lisage sõnavara laps uute sõnadega. Mäng sisaldab metoodilist tuge, pilte koos vaadetega sport, pildid objektidega. Mäng mõeldud vanematele koolieelikutele
Kõik mängumaterjalid on kõige paremini lamineeritud. Loodan minu mäng on meeldiv ja kasulik lastega töötamisel
Didaktiline mäng
« Sport»
Vanus alates 5 aastast
Sihtmärk: tutvustada lastele tüüpe sport; spordivarustus; täiendada lapse sõnavara uute sõnadega; lastes motivatsiooni loomine tegeleda kehalise kasvatusega ja sport;
Ülesanded:
Lastele erinevate asjade tutvustamine sport;
Tundide positiivse motivatsiooni arendamine sport ja tervisliku eluviisi tutvustamine;
Laiendus motoorsed võimed laps uute liikumiste arengu tõttu;
Valdkonna teadmiste rikastamine füüsiline kultuur ja sport;
Konkreetse liigi vastu huvi tekitamine sport.
Rikastada ja süstematiseerida laste teadmisi liikide kohta sport;
arendada loogilist mõtlemist;
Arendada koolieelikute kõnet;
Loo vajadus tervislik viis elu.
Eeldatav tulemus:
Õppige navigeerima erinevad tüübid sport;
Tundide positiivse motivatsiooni arendamine sport;
Laste motoorsete võimete laienemine uute olemasolevate liikumiste arengu tõttu;
Teatud liikide vastu huvi tekitamine sport;
Arendage usaldust oma võimete vastu.
Mängu edenemine.
Valige iga tüübi jaoks sobivad pildid sport. Nimetage, mis sellel on. Selgitage, miks see pilt.
Jalgpall – meeskonnavaade sport mille puhul eesmärk on lüüa pall jalgade või muude kehaosadega vastase väravasse (välja arvatud käed) rohkem kordi kui vastasmeeskond.
Jalgpalli ajalugu
Kaasaegse jalgpalliga sarnased mängud on erinevate rahvaste seas eksisteerinud pikka aega. Jalgpalli sünniajaks loetakse aastat 1863, mil asutati esimene jalgpalliliit ja koostati tänapäevastele sarnased reeglid.
Mängu reeglid
Eraldi jalgpall mängu nimetatakse matšiks, mis omakorda koosneb kahest 45-minutilisest poolest. Esimese ja teise poolaja vaheline paus on 15 minutit, mille jooksul meeskonnad puhkavad ja selle lõpus vahetavad väravaid.
jalgpallis mängida murul või sünteetilisel murul. Mängu mängivad kaks käske: igas 7 kuni 11 inimest. Üks inimene meeskonna kohta (väravavaht) võib olla mängida käed karistusalas oma värava juures, tema põhiülesanne on väravat kaitsta. Ka ülejäänud mängijatel on väljakul omad ülesanded ja positsioonid. Kaitsjad paiknevad peamiselt omal väljakupoolel, nende ülesandeks on vastasmeeskonna ründavatele mängijatele vastutegevus. Poolkaitsjad tegutsevad väljaku keskel, nende roll on vastavalt mänguolukorrale aidata kaitsjaid või ründajaid. Ründajad paiknevad peamiselt vastase väljakupoolel, põhiülesanne on väravate löömine.
Mängu eesmärk on lüüa pall vastase väravasse, teha seda nii palju kordi kui võimalik ja püüda mitte lubada väravat enda väravasse. Kohtumise võidab meeskond, kes lööb rohkem väravaid.
Kui kahe poolaja jooksul lõid meeskonnad sama arvu väravaid, siis kas viik või võitja selgub vastavalt mängureeglitele. Sel juhul võib selle määrata lisaaeg- veel kaks poolaega, kumbki 15 minutit.
Hoki on väga põnev suurejooneline vaade sport. Hoki on mäng sport.
Hoki sportlik meeskonnamäng nuiade ja litriga spetsiaalsel jääplatvormil. Mängu eesmärk on lüüa litter vastase väravasse. Mängu võidab meeskond, kes lööb rohkem väravaid.
Piirkond.
See on tasase jääpinnaga ristkülik.
Varustus.
Palju tähelepanu pööratakse hokivarustusele. Sportlased hoolitsevad, et kaitsta end võimalikult palju litri ja kepi valusate löökide, teise mängijaga kokkupõrkel saadud löökide, pardale kukkumise eest. Mängija varustus on alates: hokikepp, uisud, kiiver ja visiir, kilbid (põlve- ja küünarnukikaitsmed, rinnatükk (kest, õlakaitsmed, kindad (kedrid, suukaitse)) (hammaste vigastuste ennetamise seade, kurgukaitse (krae).
Koosseis.
Tavaliselt tuleb matšile 20-25 mängijat ühest võistkonnast. Mängijate minimaalne ja maksimaalne arv määratakse turniiri reglemendiga. Korraga peab platsil olema kuus meeskonda. mängijad: viis väljakut ja üks väravavaht.
Mängu kestus.
Jäähokimatš koosneb kolmest 20-minutilisest puhasajast perioodist. Pausid perioodide vahel kestavad 15 minutit.
Kohtunikud. hoki mäng kätte kolmest või neljast kohtunikust koosnev kohtunike kolleegium. Ühte või kahte kohtunikku nimetatakse peakohtunikeks, ülejäänud kahte nimetatakse abikohtunikeks ehk liinikohtunikeks.
Suusad - seade inimese liigutamiseks läbi lume. Need on kaks pikka puidust või plastikust lauda teravate ja kumerate varvastega. Suusad kinnitatakse jalgade külge sidemete abil, praegu on suuskade kasutamiseks enamasti vaja spetsiaalseid suusasaapaid. Suuskadel liiguvad nad kasutades oma võimet lumel libiseda.
Suusk Sport, sisaldab suusavõistlus erinevatel distantsidel, suusahüpped, laskesuusatamine, mäesuusatamine Sport, vabastiilis.
Suusatamise tehnika.
1. Samaaegne astmeteta käik.
Selle liigutusega liikumine toimub ainult käte samaaegse tõrjumise tõttu. Rada kasutatakse laugetel nõlvadel, samuti tasandikul kui head tingimused libisemine.
2. Muutuv kaheastmeline käik.
Kahesammulise vahelduva raja liigutuste tsükkel koosneb kahest libisevast sammust ja iga sammu vahelduvatest pulkadega tõrjumisest.
3. Samaaegne kahesammuline käik.
Seda liigutust kasutatakse tasasel maastikul heade kuni suurepäraste libisemistingimustega. Samaaegse kahesammulise liikumise tsükkel koosneb kahest libisemisastmest, samaaegsest kätega tõrjumisest ja kahel suusal vabast libisemisest. Praegu kasutavad seda käiku kvalifitseeritud suusatajad harva.
Suusatamise eelised sport:
Õige hingamise kujunemine;
kõvenemine;
Vestibulaarse aparatuuri arendamine;
Kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamine;
Suurenenud vastupidavus ja keha toonus;
Jalalihaste arendamine ja ajakirjanduse tugevdamine.
VÕRKPALL
Võrkpall on üks populaarsemaid spordialasid sport. Seda eristab eriline meelelahutus ja dünaamilisus.
Mängu ajalugu.
Võrkpalli loomisel kuulub prioriteet William Morganile, ühe USA kolledži kehalise kasvatuse õpetajale. Ühel päeval tegi ta oma lemmikloomadele ettepaneku visata kummipõis üle kalavõrgu. Morgan märkas, et nad vahetasid sööte suure kirega. See sundis teda saidil koha sisse võtma. Pärast õppetundi töötas Morgan välja esimesed mängureeglid. Ta pani talle nime "mintonet". Siit sai alguse võrkpalli ajalugu. Uut tüüpi ristiisa sport Alfred Halsted sai Springfieldi kolledži professoriks. Ta nimetas seda mängu võrkpalliks.
Võrkpall - kollektiivne mäng. Mängitakse kahe meeskonna vahel võrguga pooleks jagatud 9x18m alal. Igas meeskonnas on väljakul kuus mängijat, vahetused on lubatud.
Mängu eesmärk.
Kasutage käelööke, et suunata pall vastaste poolele ja maanduda seal.
Mängu reeglid.
Mäng võib kesta maksimaalselt viis geimi ja võidab meeskond, kes võidab kolm geimi. Iga mäng koosneb episoodidest, millest igaühes mängitakse üks punkt. Punkti võidab võistkond, kelle vastased kas lasevad pallil enda väljakule kukkuda või saatsid rünnaku ajal palli vastase väljakult välja või panid rohkem kui kolm puudutab või sooritas mõne muu vea, näiteks palli tabamine või võrgu puudutamine. Meeskond, mis võitis episoodis punkti, serveeritakse järgmises osas. Mängu võidab meeskond 25 punktiga.
VÕIMLEMINE
Võimlemine (harjutus, trenn)- üks populaarsemaid tüüpe sport ja kehakultuuri.
To sport võimlemise tüübid seotud: sport, kunstiline, akrobaatiline, esteetiline, meeskond.
heaolu võimlemise tüübid.
Hügieeniline võimlemine - kasutatakse tervise hoidmiseks ja edendamiseks, säilitamiseks kõrge tase füüsiline ja vaimne jõudlus, sotsiaalne aktiivsus.
Rütmiline võimlemine - mitmekesine harrastusvõimlemine. Oluline element rütmiline võimlemine on muusikaline saate.
Võimlemine.
Sport võimlemine on üks iidsed liigid sport, mis hõlmab võistlusi erinevatel võimlemisseadmetel, samuti põrandaharjutustes ja hüppehüppes. Võimlemine on paljude spordialade tehniline alus. sport, vastavad harjutused sisalduvad erinevate esindajate koolitusprogrammis spordidistsipliinid. Võimlemine ei anna ainult teatud tehnilisi oskusi, vaid arendab ka jõudu, painduvust, vastupidavust, tasakaalutunnet, liigutuste koordinatsiooni.
Võimlemine.
Rütmiline võimlemine – vaade sport, sooritades erinevaid võimlemis- ja tantsu harjutused ilma esemeta ja ka esemega (köis, rõngas, pall, nuiad, lint).
Sportlik akrobaatika.
Sport akrobaatika hõlmab kolme rühma harjutusi: akrobaatilised hüpped, paaris- ja rühmaharjutused.
Võimlemisvarustus: rõngad, kangid, võimlemishobune, põiklatt (horisontaalne latt, võimlemispall, punker (pall).
Poks – kontaktivaade sport, võitluskunst, milles sportlased lööge üksteist rusikatega spetsiaalsetes kinnastes. Kohtunik juhib võitlust, mis kestab 3 kuni 12 raundi. Võit antakse, kui vastane kukutatakse ja ta ei saa kümme sekundit püsti tõusta. (nokauti) või kui ta on saanud vigastuse, mis ei lase tal võitlust jätkata (TKO). Kui pärast määratud arvu raunde võitlust ei lõpetatud, selgitatakse võitja välja kohtunike punktide põhjal.
Mängu reeglid.
Ringide kestus on reeglina 3 minutit. Iga poksija astub ringi talle määratud nurgast ning pärast iga vooru läheb ta siia puhkama, treenerilt nõu saama ja vajalikku arstiabi saama. Kohtuniku kontrollid lahing: ringis olles jälgib ta võitlejate käitumist, loeb kokku löömised ja trahvid reeglite rikkumise eest.
Kakluses osaleja võib vastase nokauti löödes saada võitjaks. Kui poksija lööb löögiga maapinnale ja puudutab põrandat mõne muu kehaosaga peale jala, alustab kohtunik arvestust. Kui ta 10 sekundi jooksul tõuseb - võitlus jätkub, kui mitte -, loetakse ta välja lööduks ja tema vastane saab võitjaks.
Inventuur.
Kuna poksi põhiosa on tugevad löögid võetakse meetmeid käte vigastamise vältimiseks. Enamik treenereid ei luba oma sportlastel sparringus osaleda ilma sidemeteta ja poksikindad. Enne võitluse algust lepivad poksijad kokku kinnaste kaalu, kuna kergem variant võimaldab tekitada tõsisemaid vigastusi. Hammaste, igemete ja lõualuu kaitsmiseks kannavad võitlejad suukaitset.
Poksijad täiustavad oma oskusi kahe peamise pirnitüübi kallal. Löögikiiruse väljaarvutamiseks kasutatakse pneumaatilist pirni ja löögijõu suurendamiseks rasket kotti. Poksikott saab riputada või põrandale. Poksijatreening sisaldab suurt hulka üldisi harjutusi: hüppenööril töötamine, jooksmine, jõuharjutused. Kiivrit on kasutatud amatöörpoks, samuti professionaalide poolt sparringu ajal, et vältida lõikehaavu ja verevalumeid.
Ujumine
Ujumine – vaade sport või spordidistsipliin, mis seisneb ujumise läbimises erinevate distantside lühima ajaga. Ujumine on üks populaarsemaid tegevusi sport. See on harv juhus, kui sport samal ajal tuua nii naudingut kui ka imelist tervendavat toimet.
Arheoloogiliste leidude põhjal tehtud joonised näitavad, et Vana-Egiptuses, Assüürias, Foiniikias ja paljudes teistes riikides oskasid inimesed ujuda mitu aastatuhandet eKr ning neile tuntud ujumisviisid meenutasid tänapäevast esikrooli ja rinnuliujumist. Sel ajal oli ujumine puhtalt looduses rakenduslik – koos kalapüük, jahtides veelinnud, allveekalapüük, sõjanduses. Vana-Kreekas hakati ujumist kasutama olulise kehalise kasvatuse vahendina.
Ujumise tüübid:
Freestyle on ujumisdistsipliin, kus ujujal on lubatud ujuda mis tahes viisil, muutes neid meelevaldselt distantsi jooksul.
Selja ujumise start on tehtud alates vesi: sportlane, näoga öökapi poole, hoiab mõlemast käest stardirööbastel, jalad toetuvad basseini küljele. Kui pöörde hetk välja jätta, sportlane peaks ujuma selili.
Kompleksujumine on distsipliin, kus ujuja läbib võrdsed osad distantsist liblik-, selili-, rinnuli- ja vabaujumisega.
Ujumisstiilid:
Rinnuliujumine – ujumine rinnal, mille käigus tehakse jäsemete sümmeetrilisi liigutusi horisontaaltasandil. Samal ajal peaksid õlad olema veega paralleelsed, käed tuleks viia keha külge vee alla, jäsemete liigutused peaksid olema koordineeritud.
Liblikas - ujumine rinnal, mille eripäraks on samaaegne käte löök koos järgneva veest eemaldamisega, samal ajal kui jalad liiguvad samamoodi nagu rinnuliujumise ajal. Liblikas nõuab teatud eelkoolitus, käte tugevus.
Ujumine selili – selili lamades teeb ujuja kätega lööke ja tõukab jalgadega.
Küülik on kõige rohkem kiire tee sportlik ujumine ; vahelduvad löögid poolkõverdatud kätega, millega kaasnevad pidevad liigutused (üles alla) väljasirutatud jalad.
Tennis võimaldab nii individuaalset kui ka meeskondlikku rivaliteeti. Esimesel juhul on väljakul kaks mängijat, teisel - neli (kaks kahega või leiliruum mäng» ).
Mängija ülesanne on lüüa pall reketi abil väljaku alale, mida vastane kaitseb. (või rivaalid). Pall ei tohi mänguväljakult lahkuda.
tennises mängivad mehed ja naised.
Mänguväljakut nimetatakse väljakuks. Keskel on võrk, mis läbib väljaku laiuse ulatuses ja jagab selle kaheks identseks tsooniks.
Väljakud on kaetud erinevate pindadega. See võib olla rohi, muld või sünteetiline materjal. Erinevatel pindadel on erinevad palli tagasilöögi omadused ja sportlased kohandada oma mängu erinevatel väljakutel.
Tennisereket – on käepide, mille otsas on ümar velg. Velje sees on venitatud nailonist või pulli kiududest nöörid. Reketi abil lööb tennisist palli vastase väljaku kõrvale.
Tennisepall on valmistatud kummist. Väljastpoolt kantakse palli kummile vildikiht.
Vastavalt mängureeglitele saadab servija palli vastase väljakule. Vastase ülesanne on servitud palli lüüa.
Tennisepunkte kogutakse geimi kaupa. Üks geim võrdub nelja palliga ja loetakse 15-30-40 geimiks. Vahe peab olema vähemalt kaks palli. Pärast kuue geimi võitu tingimusel, et vastane võitis vähem kui neljas geimis, võidab mängija seti.
Matši võidu tingimuseks on võita 2-st 3-st või 3-st 5-st setist.
Tennise reeglite järgimist jälgib kohtunik, kes on väljaku kohal teatud kõrgusel ( "kohtunik"). Nad aitavad teda liinikohtunikud.
Tennisevõistlusi nimetatakse turniirideks. Tavaliselt jagunevad turniirid naiste ja meeste soo järgi.
