TEST
Pkehalise kasvatuse teooriast ja metoodikast
Sportlikud harjutusedkoolieelses õppeasutuses
PLAAN
1 Spordiharjutuste omadused
2 Õpetaja ja vanemate roll lapsele spordiharjutuste õpetamisel
3 Koolieelikutele spordiharjutuste õpetamise meetodid
3.1 Uisutamise õppimine
3.2 Rulluisutamine
3.3 Kelgutamine
3.4 Kiiktoolidel, kiikedel, karussellidel sõitmine
3.5 Jalgrattasõit
3.6 Ujuma õppimine
PRAKTILINE OSA
Kirjandus
1 Spordiharjutuste omadused
Sporditegevuseks on suusatamine, uisutamine, kelgutamine, jalgrattasõit, tõukerattad, spordirullid, karussellid ja ujumine. Spordiharjutused aitavad tugevdada peamisi lihasgruppe, arendada luu-, südame-veresoonkonna-, hingamis- ja närvisüsteemi. Nad arendavad psühhofüüsilisi omadusi (osavus, kiirus, vastupidavus jne), samuti kujundavad liigutuste koordinatsiooni, rütmi, ruumis orienteerumist, tasakaalufunktsioone.
Tundide ajal värske õhk, erinevatel õhutemperatuuridel vastavates riietes suurenevad lapse keha kaitsevõime ja ainevahetusprotsessid.
Lisaks aitavad spordiharjutused kaasa laste teadmistele loodusnähtuste kohta, omandavad arusaamad lume, vee, jää, libisemise, pidurdamise omadustest; rattaseade jne. Laps on oluliselt laienenud sõnavara, arenevad moraalsed omadused: seltsimehelik vastastikune abistamine, distsipliin, tegevuse koordineerimine meeskonnas, julgus, vastupidavus, sihikindlus ja muud isiksuseomadused.
Spordivarustuse eest hoolitsedes omandab laps tööoskusi, õpib kokkuhoidma, täpsust.
2 Õpetaja ja vanemate roll
lastele spordi õpetamisel
PIZO õpetajat tuleks julgustada lapsega ühiselt tegelema vanemate kehaliste harjutustega, mis on rikastumis- ja taastumisrõõmu allikaks. pereelu. Selleks peate lahendama mitu probleemi:
1. Selgitage vanematele hoolitsemise vajadust korralik areng lapsel on esmased hingamisoskused juba imikueas.
2. Veenda vanemaid, et süstemaatiline kehaline kasvatus aitab lastel omandada motoorseid kogemusi, arendada osavust, kiirust, dünaamilist jõudu ja arendada julgust. Perekonna roll lapse kasvatamisel
Lapse igakülgne kasvatamine, tema ettevalmistamine eluks ühiskonnas on ühiskonna ja perekonna peamine lahendatav sotsiaalne ülesanne.
Perekond on kollektiiv, mille liikmeid seovad omavahel teatud kohustused. Peremeeskonna liikmena siseneb laps ka olemasolevate suhete süsteemi, tänu millele mõistab ta sotsiaalse käitumise norme. Vestlustes vanematega perehariduse rollist rõhutab ᴨȇdagog, kui mitmekülgne on vanemate mõju kujunevale isiksusele: ta räägib perekonnast kui esimesest sotsiaalsest rakust, kõigi pereliikmete suhete viisist ja stiilist. talle iseloomulik, nende huvide ja vajaduste suund, pakkudes tervislikku mikrokliimat . Pedagoogiliste mõjutuste tõhusus sõltub suuresti perekonna mikrokliimast: laps on kasvatusmõjudele vastuvõtlikum, kui ta kasvab üles sõpruse, usalduse ja vastastikuse sümpaatia õhkkonnas.
Perekonda tugevdavad ühised asjaajamised ja mured, kasuliku sisuga igapäevaelu, ühine vaba aja veetmine ja vaba aja veetmine, sellega seoses peavad pedagoogid ühise vaba aja korraldamist mitte ainult oluliseks lapse kasvatamise, vaid ka lapse kasvatamise vahendiks. pere tervise tugevdamine. Kehaline kasvatus on perekonna jaoks väga oluline.
Mõiste "kehaline kasvatus" - nagu termin ise juba räägib - on lisatud üldine kontseptsioon"haridus" kõige laiemas tähenduses. See tähendab, et see, nagu ka kasvatus, on teatud haridusülesannete lahendamise protsess, mida iseloomustavad kõik ᴨȇdagoogilise protsessi ühised jooned.
Perekond määrab suuresti laste suhtumise kehalistesse harjutustesse, spordihuvi, aktiivsuse ja algatusvõime. Seda soodustab laste ja täiskasvanute tihe emotsionaalne suhtlus erinevates olukordades, neist loomulikult tulenev. Meeskonnatöö(arutelud usᴨȇhovi üle spordielu riigid, režiim televisiooni spordisaadete vaatamisel, raamatute illustratsioonid sporditeemad ja jne).
On tõestatud, et ühisklassid lastega vanemad toovad kaasa järgmised positiivsed tulemused:
Äratada vanemates huvi laste "motoorse küpsuse" taseme vastu ning soodustada laste motoorsete oskuste arengut vastavalt nende eale ja võimetele;
Süvendada vanemate ja laste vahelisi suhteid;
Need annavad võimaluse teha lühikese aja jooksul kehalist kasvatust mitte ainult lapsele, vaid ka täiskasvanule: vanem näitab lapsele teatud harjutusi ja sooritab enamiku neist koos temaga;
Need võimaldavad kasulikult veeta vaba aega, mille ema või isa lapsele pühendab, teenivad vastastikust rikastamist ja aitavad kaasa lapse igakülgsele arengule.
Ühistundides täiskasvanu tõstab, kannab, raputab last, aitab tal end üles tõmmata, hüpata, üles ronida jne. Tänu sellele arenevad vanemad ise füüsiliselt, muutuvad tugevamaks, osavamaks ja vastupidavamaks. Selline vaba aja kasutamine on kasulik mõlemale poolele.
Laps imetleb oma isa: kui tugev isa, kui osavalt ta teda tõstab, raputab, kui hästi ta harjutusi teeb! Imiteerib ema graatsilisuse ja liigutuste koordineerimisega – näiteks ᴨȇniemi või muusika saatel harjutusi sooritades. Vanemad, kes võtavad poolaktiivset asendit, aitavad osavate liigutuste abil lapsel harjutuse lõpule viia, rõõmustavad teda ja rõõmustavad koos temaga edu üle. Hiljem muutuvad need ühistegevused tõesti päeva rõõmsamaks sündmuseks ja laps rõõmustab hetkega, kui üks vanematest ütleb: "Tule, teeme ära!" Tänases päevakeerises on need puhkuse minutid, kuid tunnid ei tohiks olla haruldased ja juhuslikud pidulikult, vaid regulaarsed ja igapäevased. Ainult süstemaatiline hooldus motoorne areng laps võib tuua soovitud tulemusi: samade harjutuste süstemaatiline kordamine ja tundide loogiline järjepidevus on edu peamised eeldused.
Lapse rattaga sõitmise õpetamine: nõuanded vanematele
Mida varem teie laps rooli istub, seda parem! Juba kaheaastaselt oskab beebi kolmerattalise ratta rooli keerata üsnagi ning see muutub tema jaoks tuttavaks ja loomulikuks.
Varsti saab laps istuda uue "raudhobuse" - kaherattalise kahe küljerattaga ratta selga. Noh, kui turvarattad asuvad peamistest pisut kõrgemal - siis need päästavad teid ainult kukkumisest ega sega järkjärgulist tasakaalu õppimist.
Proovige kindlasti reguleerida istme kõrgust ja nurka – see ei tohiks vajutada ja laps peaks jõudma sokkidega põrandani.
Mõne aja pärast saate liikuda kõige olulisema etapi juurde - õpetada last kaherattalise jalgrattaga sõitma. Kui esitasite selle küsimuse alles siis, kui laps oli 5–6-aastane või vanem, peate selle põneva protsessiga alustama.
Väga oluline on algusest peale ohutuse eest hoolitseda. Läänes on kombeks panna lastele küünarnuki- ja põlvekaitsmed, samuti kiiver, kuid Venemaa jaoks on need siiski ebatavalised ja lapse üle võivad eakaaslased naerda. Seega juhinduge olukorrast.
Paks jope ja püksid võivad kaitsta hõõrdumise eest. Pange tähele, et rattakett võib "närida" liiga laiu jalgu ja üldiselt on parem, kui kett on sotsiaalse korpusega suletud.
Sõidukohta valides tuleb jälgida, et läheduses ei oleks kunagi autosid, vaid oleks piisavalt vaba ruumi, et noor jalgrattur avariisse ei satuks.
Mõne aja pärast tunneb laps end enesekindlalt ja “läheb vabalt ujuma” ning kuni selle hetkeni tuleb selgitada, millistes kohtades ei tohi sõita.
Alguses peate ringi jooksma ja ratast hoidma, et laps ei kukuks. Samal ajal on parem hoida seda mitte rooli taga - kõigepealt peate paluma lapsel seda tihedalt hoida ja mitte keerata -, vaid istme taga.
Kasuks võib tulla trikk istmepõhja külge seotud köiega (paks traat, köis), mille tõmbad alles siis, kui ratas hakkab tasakaalu kaotama.
Kõik oleneb teie osavusest, selles osas hinnake kainelt oma võimeid ja kui te pole kindel, siis hoidke ratast lihtsalt käega istmest või tagapagasiruumist, kui see on olemas.
3 Koolieelikutele spordiharjutuste õpetamise meetodid
3.1 Uisutreeningud
Uisutamine on üks olulisemaid spordiharjutusi.
Sellel on tsükliline iseloom, st. samade liigutuste korduv kordamine samas järjestuses ja nende liigutuste suur amplituud.
Uisutamine on üks loomulikest füüsilistest harjutustest, mis on kooskõlas kõndimise ja jooksmise liigutustega. Sellega seoses saate neid harjutusi hõlpsasti omandada ja need on saadaval erineva füüsilise vormiga lapsele.
Uisutamine on suurepärane treening nii lastele kui ka täiskasvanutele ning on ka üks lemmiktegevusi. aktiivne puhkus. Süstemaatiline uisutamine mõjub positiivselt lapse organismile ning omab suurt tähtsust tervise, vaimse, kõlbelise, esteetilise ja töökasvatuse seisukohalt.
Uisutades saab värskes õhus kiiresti liikuda. See tugevdab tervist, karastab keha, arendab kiirust, jõudu, väledust ja vastupidavust. Laps saab kiire liigutusega särtsu, kergust, talle on mõnus külma värsket õhku hingata.
Külm, puhas õhk keskkond mõjutab soodsalt lapse keha, karastab seda. Kõvenemine on kõige olulisem tervisemeede, mis haigusi ennetab. Lastel toimub oluline kasvu ja arengu refleksstimulatsioon, kiireneb ainevahetus, suureneb organismi vastupanuvõime erinevatele negatiivsetele keskkonnamõjudele, olgu selleks siis ilmamuutused või atmosfääri rõhk. See aitab kaasa kiirele kohanemisele väliskeskkonna muutustega ilma keha funktsionaalset aktiivsust häirimata.
T. I. Osokina rõhutab, et süstemaatiline karastamine on juba varasest east alates oluline kui tõhus vahend alajahtumise vastu. Lapse keha puutub hüpotermiaga kergemini kokku kui täiskasvanutel, sest 80-90% kogu soojusülekandest lastel toimub naha kaudu. Uisutamise käigus paranevad termoregulatsiooni protsessid. Lapsed naudivad uisutamist, muutuvad tugevaks, osavaks ja julgeks. Lastel areneb käte ja jalgade liigutuste koordinatsioon, tugevdatakse selja-, kõhulihaseid ning kujuneb rüht.
Uisutamine aitab tugevdada alajäsemete lihas- ja luu-sidemete aparaati. L. N. Pustynnikova sõnul tugevdab jalavõlvi lastel tänu pidevale pingete vaheldumisele ja jalalihaste lõdvestumisele ühe- ja kahetoelise libisemise vahetamisel. Ta märgib, et uisutamise ajal suureneb vestibulaarse aparatuuri stabiilsus, mis tagab tasakaalu säilimise ja võimaldab lastel "jääl lihtsalt ja vabalt manööverdada, erinevaid figuure sooritada". Samal ajal arenevad selle tulemusena hingamiselundid ja hingamislihased, kuna hingamine on kooskõlas liigutustega. Hingamisaparaadi tõhustatud töö tagab lapse keha hea elutegevuse.
Uisutamine on kasulik peenkoordinatsiooni ja liigutuste rütmi arendamiseks. See aitab kaasa erinevate psühhooside arengule füüsilised omadused: kiirus, vastupidavus, jõud ja väledus. Uisutamine loob täiuslikuma koostoime kesknärvisüsteemi erinevate osade vahel ja suurendab lapse keha efektiivsust. F. Kiryanova peab oluliseks, et lapsepõlv ja vajadus joosta, hüpata, ronida on üksteisest lahutamatud. Seda liikumisaktiivsust on vaja reguleerida, eriti poiste puhul. Üks viis tegevust reguleerida on uisutamine. See arendab huvi ka teiste spordimängude vastu. Näiteks kui lapsed mängivad hokit, tekib neis huvi sulgpalli, rõngaviske vastu; kui Iluuisutamine- balletti, võimlemist.
Uiskudel ᴨȇ liikumise ajal areneb ruumiline orientatsioon. Lapsed õpivad uisutajate meeskonnas navigeerima ning oma tegevusi õigemalt ja säästlikumalt juhtima suurel väljakul. Õpitakse hindama ühe objekti kaugust teistest ja iseendast, saavad esialgset infot liikumiskiiruse kohta. See aitab lastel uisutamise ajal muutuvatele oludele kiiresti reageerida ja avardab nende silmaringi.
L.N.Pustynnikova usub, et uisutundides omandatud oskusi ja oskusi kasutavad lapsed iseseisvas tegevuses ja mängudes. Lapsed harjuvad distsipliini ja täpsusega. Nad peavad järgima teatud nõudeid: valmistuma kiiresti tunniks, aitama teistel lastel jalanõud kinni siduda ja organiseeritult väljakule siseneda ning pärast tunde uisud puhastama ja hoolikalt kotti panema.
ᴨȇdagogilt saavad nad esmase teabe uisutamistehnika kohta: näiteks kuidas võtta stardipositsioon, kuidas muuta liikumissuunda, suurendada kiirust ja hinnata kaaslaste liikumist.
Lastel kujunevad uisutamise ajal ka väärtuslikud iseloomuomadused. Nad teevad iseseisvalt erinevaid otsuseid, näitavad üles leidlikkust, julgust ja algatusvõimet.
Nad arendavad meeskonnakäitumise oskusi (näiteks peavad lapsed liuväljal sageli üksteist aitama saabaste nöörimisel, kui algaja uisutaja jääle satub). X. Zamaletdinova rõhutab, et moraalseks toeks ja tahteomaduste arendamiseks on parem, kui uisutamas käivad ka vanemad. Lastele meeldib ja nad püüavad jäljendada täiskasvanuid.
See spordiala paneb mõtlema oma käitumisele ning soodustab töökust ja sõpruskonda, näiteks kui sajab lund, saavad lapsed üheskoos uisuplatsi puhastada või selge ilma korral šahtisid pühkida ja korrigeerida. Lapsed saavad tohutu mulje ümbritsevast loodusest ja liikumiste mitmekesisusest. See põhjustab võimsa stiimulite voo, mis sisenevad kesknärvisüsteemi kõigist meeltest. Lastel areneb oskus hinnata looduse ilu.
A. Sadovskaja sõnul saavad lapsed uisutamise tulemusena arendada vaatlusoskust. Näiteks pakaselisel päeval juhib ᴨȇdagog laste tähelepanu sellele, et liuväli on sile, läbipaistev, uisud lõikavad valjult jäärada. Lumise ilmaga on see kaetud ühtlase õhukese lumekihiga, lumi sädeleb ja krigiseb jalge all. Ja kevadel läheb liuväli lahti, sellel on raskem sõita. Sellega seoses rikastub laste sõnavara, nende sõnavarasse ilmuvad uued sõnad ja väljendid, näiteks: “jää sädeleb, lõheneb, heliseb ... lumi keerleb” jne. Uisutamine avaldab positiivset mõju esteetilise kasvatuse elluviimisele, millele aitavad kaasa muusika, tants ja võimlemine mis kaasnevad iluuisutamistundidega.
Uisutamise õppimise positiivne väärtus on motoorsete kogemuste pidev rikastamine, lapse loomulike elutähtsate liigutuste õigete oskuste kujundamine. Arenenud oskuste olemasolu võimaldab oskusi loovalt kasutada olenevalt asjaoludest.
Koolieelsetes lasteasutustes soovitatakse uisutreeningut alates 5-6. eluaastast. T. I. Osokina väidab, et enne seda aega on võimatu last uisutama õpetada, kuna ta peab väikese tugipinnaga uiskudel teostama rasket motoorset koordinatsiooni ja alajäsemete luu-ligamentoosne aparaat on endiselt pole piisavalt tugev. Uisutamine nõuab jääl liikudes tasakaalu säilitamist, mis tekitab kesknärvisüsteemile lisapingeid.
R. Soloveichik kirjutas, et iga last on vaja õpetada uisutama alates viiendast eluaastast, samas on oluline aidata tal tõsiselt uskuda endasse, uiskudel vabalt liikumise oskusse.
A. V. Keneman ja D. V. Khukhlaeva usuvad, et alates kolmandast eluaastast saavad lapsed õppida jääl uisutama ja lihtsaid elemente esitama Iluuisutamine, kuid lasteaias on vigastuste vältimiseks vajalik kvalifitseeritud juhtimine. Kuna selles vanuses on lastel nõrk pahkluu liigesed ja lapsed ei saa ikka veel iseseisvalt saapaid jalga panna ja kinni siduda, soovitame uisutreeninguid alustada 5-6 aastaselt.
L.N.Pustynnikova usub, et vanem koolieelik on uisutamisega alustamiseks soodne. Ta selgitab seda järgmiste faktidega.
5-aastase lapse keha on elementaarsete oskuste omandamiseks üsna valmis.
Selles vanuses suudavad lapsed juhtida tervikliku motoorse toimingu individuaalseid toiminguid, näiteks säilitada tasakaalu, hoida keha õigesti, jälgida tõuke suunda, koordineerida käte ja jalgade liigutusi. Nad parandavad motoorset mälu ja arendavad kõnet.
L.N. Pustynnikova töötas välja uisutamise õpetamise järjestuse. Esiteks tuleks last kurssi viia uisuväljakul käitumisreeglitega, uiskude eest hoolitsemisega, riietusega; õpetada kingi jalga panema, neid kinni siduma. Seejärel (kaua enne uisutamise õppimise algust) õpib ᴨȇdagog koos lapsega füüsilised harjutused jalgade, jalgade lihaste tugevdamine; psühhofüüsiliste omaduste arendamine - kiirus, osavus jne. Harjutused viiakse läbi koos lapsega ruumis ilma uiskudeta ja uiskudel; lumel, jäistel radadel. Need harjutused aitavad väga tõhusalt kaasa lapse jääl liikumise tehnika valdamisele.
Lapsele õpetatakse õiget stardiasendit (“uisutaja maandumine”); jooksmine ja libisemine kahel jalal; ajutine tõrjumine, libisemine paremal ja vasakul jalal; pöörete sooritamine paremale ja vasakule; pidurdamine ja peatumine.
Uisutamise õpetamisel kasutab ᴨȇdagog erinevaid meetodeid: demonstratsioon, selgitused, abivahendid; laps hoiab kinni täiskasvanu kätest, kelgutoolidest, sotsiaaltoolidest.
Õpetaja jälgib, et lapsed ei väsiks, sellega seoses doseerib rangelt tunni aega. Lapse kasvades pikeneb see 8 minutilt 25-30 minutile. Pärast 5-10-minutilist tundi antakse lapsele võimalus 2-3 minutit pingil puhata.
Oluline on, et ᴨȇdagog ise oleks valmis uisutunde läbi viima. Uisutamisoskus fikseeritakse õuemängudes nagu "Jooksmine", "Kes on kiirem" jne.
Oluline roll on lapsele vabariigi parimate uisutajate tutvustamisel. Selleks tutvustavad täiskasvanud teda sportlaste esinemistega võistlustel, käivad staadionil sportlaste treeningutel; teha parimatele sportlastele pühendatud albumeid.
3.2 Rulluisutamine
Rulluisud on tänapäeval väga populaarsed. Seeniorilt soovitatakse rulluisutamistreeninguid enne koolieas. Last õpetatakse liikuma, pöörama, pidurdama, peatuma. Õpetaja näitab ja selgitab lastele liikumistehnikat, aitab liigutusi valdada. Ta toetab last, õpetab vasakuga ära tõukama ja parem jalg, käte ja jalgade liigutuste koordineerimine; kombineerida ühe või teise jalaga vahelduvat tõrjumist kahel uisul veeremisega. Olles teinud 3-4 energilist vahelduvat tõuget, asetab laps jalad üksteisega paralleelselt lühikese vahemaa tagant ja veereb, kuni kiirus aeglustub või punkt. Pööret sooritades ta aeglustab, kallutades keha veidi õiges suunas, ja astub ᴨȇ kuni pöörde sooritamiseni ning liikumine jätkub pärast seda uues suunas (A.V. Keneman).
Uisutamisoskus fikseeritakse välimängudes. Tunni kestus pikeneb järk-järgult 3-5 minutilt 10-15 minutile. Esialgu toimub rulluisutamise koolitus individuaalselt.
Kui kõik rühma lapsed on uisutamise selgeks saanud, toimuvad tunnid kogu rühmaga.
3.3 Kelgutamine
Kelgud saadavad last terve elu. Esimese eluaasta last kelgutavad täiskasvanud, 2-3 aastane laps ise veab kelku nööri otsas, veeretab nukke. Neljandal eluaastal kelgutasid lapsed üksteist mööda rada.
Järk-järgult muutuvad ülesanded raskemaks: lapsed kannavad üksteist ringis, “ussivad”, täidavad erinevaid ülesandeid.
Õpetades last mäkke sõitma, tutvustab õpetaja talle reegleid, õpetab kelgule maandumist, nende juhtimist. Nooremates rühmades aitab ᴨȇdagog lapsel mäest alla libiseda.
Vanem laps libiseb alla järsemaid ja pikemaid liugusid erinevatest lähteasenditest: istudes, põlvili, kõhuli, ükshaaval ja kahekaupa.
Liumägedest laskudes saab laps täita erinevaid ülesandeid: helistada kella puudutades, eemaldada riputatud mänguasi jne.
Kelgutamist saab korraldada mänguliselt. Õpetaja jälgib koormuse doseerimist, suusatamisreeglite järgimist lapse poolt, liumägede ja suusaradade esteetilist kujundust. Lapse mäest sõidu kestus pikeneb järk-järgult 20 minutilt 30 minutile.
3.4 Kiiktoolidel, kiikedel, karussellidel sõitmine
Seda tüüpi füüsilised harjutused arendavad vestibulaarset aparaati, tugevdavad lihaseid ja parandavad psühhofüüsilisi omadusi.
Kiiktoolid on kasutusel koolieelsetes õppeasutustes mitmesugused kujundused(individuaalne, paaris ja rühm). Teisel eluaastal soovitatakse lapsele sellist tüüpi kiiktoolid: hobused, pardid, jänesed jne. Noorema eelkooliealise lapse jaoks on soovitatavad keerulisemat tüüpi kiiktoolid: kiiktool, tool , paat; lokkis külgedega kiiktoolid. Kiiktoolid võivad olla mänguasja kujul - lennuk, hobune. Suurematele lastele ostetakse kiiktoolid nagu lennuk, hobused jne.
Jalutuskäikudel kõigub laps kiiktoolidel ja kiigub, istumis- ja seisvasse asendisse. Kiiktoolid on kaunistatud süžeefiguuridega "Saabastega puss", "Lõbus pardipoeg" jne.
Kiikesid kasutatakse laialdaselt koolieelikutega töötamisel. Nad mitte ainult ei arenda last tõhusalt füüsiliselt, vaid pakuvad talle ka suurt rõõmu.
Kiiged on kõigile kättesaadavad, alates imikueast. Nende peal kiikumine toob tervisele hindamatut kasu. Neil istuv laps on kaasatud liikumisse kiige suunas. Kui see suund hakkab tagurdama, saab tema keha käegakatsutava põrutuse, justkui oleks sõiduk äkitselt aeglustunud või kiirendanud. Rütmilised, järjestikused šokid justkui "pööritavad" verd ja koevedelikku, mõjuvad pehmelt masseerivalt lapse keha siseorganitele ja kudedele. Löökide füsioloogiline toime seisneb ka keha sisemiste retseptorite ergutamises, mis on seotud kesknärvisüsteemiga. närvisüsteem. Kiikumise mõju tugevneb, kui kiikuja keha on lõdvestunud. Just selles keha seisundis on selle vibratsioonid siseorganid ja koed erutavad kõige rohkem retseptoreid.
Kõik need protsessid toimuvad keha peaaegu täieliku energiakulu puudumisel, mille väline töö on minimaalne. Energia vabaneb ja läheb keha sisemisse paigutusse (E.M. Yashin).
AT noorem vanus kasutusel on tarastatud istmega rippkiiged. Pärast 15-20 kiikumist peaks laps puhkama.
Ringikujuline pöörlemine karussellidel on lapsele meeldiv. See arendab vestibulaarset aparaati, ruumis orienteerumist. Grupikarussellidel on ühine platvorm. Laps asub toolidel, figuuridel või põrandal.
Mõned karussellid paneb liikuma laps; ta hüppab talle peale, kui ta pöörlema hakkab.
Talvel kasutatakse kelgukarusselli ja uisukarusselli.
Karussellil pöörlemine on doseeritud. Õpetaja jälgib lapse karussellisõidu reeglite täitmist.
3.5 Jalgrattasõit
Jalgrattaga sõitmine mängib olulist rolli lapse tasakaalu hoidmise, liigutuste koordineerimise, reageerimiskiiruse arendamisel ümbritseva maastiku muutustele, teedel (tee ebatasasus, vältimist vajavad takistused jne). Lapsel areneb jalalihased, rütm, ruumis orienteerumine.
Jalgratas peab vastama lapse pikkusele. Koolieelsetes lasteasutustes ostetakse sagedamini universaalseid jalgrattaid, s.t. kolmerattaline, mida saab hõlpsasti kaherattaliseks muuta. Sadula kõrguse muutmine jalgratta ümbervarustuse ajal kolmerattalisest kaherattaliseks toimub lapse pikkust arvestades.
Koolieelse lasteasutuse territooriumil on eraldatud koht, kus lapsed saaksid sõita teisi segamata, nendega kokku põrkamata. Soovitav on, et see oleks tasane ja parajalt lai, umbes 50 m pikk ja 3 m lai. Kui on väike asfaltkattega ala, saate teha jalgrattasõidu harjutusi, kinnistades teadmisi jalakäijate ja jalgratturite tänaval liikumise reeglitest. Selleks saate kasutada eksprompt ülekäigurada, varustada foori, varustada vajalikku liiklusmärgid, teha vastavad teekattemärgised.
Õpetaja, õpetades last, peab talle ratast näitama, selgitama, kuidas seda juhtida: 1) pane ratas paremale küljele; 2) võta kätega roolist kinni, liigu veidi kõrvale, et rattad ei segaks kõndimist; 3) pöörake pöörde tegemisel järk-järgult rooli selles suunas, kuhu on vaja ratast suunata. Pärast seda etendust juhivad lapsed ratast vaheldumisi mööda rada, tehes pöördeid paremale ja vasakule.
Olles tutvustanud lastele, kuidas nende kõrval jalgrattaga sõita, õpetab õpetaja nad istuma ja sõitma, järgides loomulikult vajalikke ohutusreegleid.
Nad selgitavad lapsele: tuleb seista rattast vasakul, haarata kätega roolist, kiigutada parem jalg üle sadula ja langetada see kaugusesse. Samal ajal kantakse kehamass ka ᴨȇfarile, seejärel eraldatakse vasak jalg maast lahti ja istu sadulale.
Laps õpetatakse sõitma otse ette, samal ajal kui dagog hoiab ratast sadulast, võimaldades lapsel sõita 15-20 m etteantud suunas.
On vaja õpetada last sõitma näidatud suunas, täites erinevaid ülesandeid: mööda takistusi, sõita läbi "tunneli", sõita kahe tõmmatud joone vahel
Võisteldes on väga kasulik õppida sõitma. Selleks teatejooksud, võistlusmängud “Kes on esimene?”, “Kes on kiirem?” jne.
Esialgu antakse rattasõiduks 8-10 minutit ja siis, kui lapsed sõidutehnika selgeks saavad, võib seda aega pikendada 20-30 minutini.
Lapsed õpivad järjekorda järgides ringis sõitma.
Kui iga laps on rattasõidu selgeks saanud, saate korraldada väljasõite turistide jalutuskäikudeks.
3.6 Ujumistunnid
Ujumistundide praktiline väärtus on tohutu. See arendab ja karastab keha igakülgselt (eriti hingamissüsteem), kuna vesi, päike ja õhk mõjutavad seda samal ajal. Lapsel on kergem vee peal püsida kui täiskasvanul, kuna lastel on nahaalune rasvakiht paksem. Saanud juba 7-9 kuu vanuseks, suudab (peaks!) laps iseseisvalt veepinnal vastu pidama 8-10 minutit. Seda saab aga saavutada vaid süstemaatilise ja mitmekülgse vee peal treenimisega. Eelkooliealisi lapsi on kõige parem õpetada ujuma sotsiaalselt selleks ettenähtud kohtades. Lasteaedades, basseinid, ja kui lastel on lubatud ujuda looduslikes vetes, tuleb järgida järgmisi reegleid:
1. Ujumiskohta valides peaks õpetaja kontrollima sügavust, hoolikalt uurima põhja, et veenduda, et see ei sisalda auke.
2. Veetase ei tohi ületada 80 cm, põhja ei tohi kividega pesta, vool olgu kiire.
3. Põhi peab olema tasane, vesi voolav, kallas kuiv ja saastamata.
4. Lastele suplemiseks ettenähtud ala peab olema tähistatud hästi nähtavate värviliste ujukite, lippude, piirdeaedade jms.
5. Lapsi ujuma õpetav õpetaja peab ennekõike oskama hästi ujuda, teadma abi osutamise reegleid ning oskama koheselt anda esmaabi. Hea, kui ujumistundi juures viibib keegi meditsiinitöötajatest või teistest lasteaia töötajatest.
6. Suplemine ja ujumiseks valmistumine tuleks kombineerida päevitamisega ja korraldada igapäevaselt jalutuskäigu ajal või pärast uinakut.
Esiteks lastakse lastel vees olla 5–10 minutit, eeldusel, et selle temperatuur on 20–24 ° C ja õhutemperatuur 24–28 ° C. Märgates, et lastel hakkab vähemalt veidi külm (ja seda võib kahvatu näo järgi aimata), tuleb nõuda kohest veest väljumist, veenduda, et lapsed pühiksid oma nägu, kaela, pead, selga, kõhtu. ja muud kehaosad rätikutega nii hästi kui võimalik, puhastage hästi kõrvad.
Kui lapsed õpivad ujuma, peate õpetama neid mitte kartma vett. Eelkooliealised lapsed kardavad sageli vett – tuleb aidata neil sellest hirmust üle saada, õpetada mitte kartma näkku langevaid pritsmeid, astuma julgelt vette, kastma, liigutama vees käsi ja jalgu. Kui laps kardab omal jõul vette tulla, võtab õpetaja tal käest kinni, aitab hirmust üle saada ja supelda. Hirmutundest saab kõige paremini üle, kui õpetaja hoiab last kätest nii, et ta on näoga tema poole, ja tutvustab last vaikselt vette.
Laste ujuma õpetamine hõlmab järgmiste harjutuste kasutamist.
1. Õppige vees liikuma erinevates suundades ja asendites: lamades kõhuli, selili, jooksma mänguasjadega vees ja ilma nendeta. Samal ajal peab õpetaja andma laste sebimisele mänguvormi: liigutus, kui kõik lehvitavad ühe käega (“aerudega paat”), peidavad käed selja taha (“jäälõikur”), käed on kokku surutud. rusikateks sirgutakse ᴨȇred (“kala”), seistes neljakäpukil (“krokodill”), püsti (“vähk”) ja jookse, tõstes põlved kõrgele (“hobune”) jne.
2. Õpetage lapsi peaga vette sukelduma. Lapsed pritsivad, pritsivad kätega vett, ajavad “vihma”. Pärast neid harjutusi võite proovida sukelduda, küürutades nii, et vesi ulatuks silmade kõrgusele, seejärel lamades selili. Seejärel võite pakkuda oma pea kastmist, hoides seda kätega. On vaja, et pärast peaga sukeldunud lapsed hoiaksid hinge kinni. Olles õpetanud lapsed sel viisil sukelduma, saate lubada neil läbi sõrmede vee alla vaadata.
3. Õpetada jalgade üles-alla liigutusi, esmalt kaldal, seejärel vees istudes. Liigutused tehakse sirgendatud jalgadega. Olles tutvustanud lastele istuvas asendis jalgade liigutusi, võite hakata õpetama neile samu liigutusi lamavas asendis või kõhul (madalas kohas). Selles harjutuses tuleb kasutada erinevaid kummist mänguasju ja ringe, täispuhutavaid patju jne.
4. Õpetage käteliigutusi, kasutades esmalt pinke. Lapsed õpivad iga käega vaheldumisi silitama. Pärast seda tehakse käte ja jalgade liigutused vees, puudutades kõigepealt jalgadega põhja (nagu "krokodill"). See harjutus sarnaneb krooliujumisega, ainult ilma käsi ette viskamata.
5. Õppige vette välja hingama. Seda harjutust saab teha kaldal. Lapsed õpivad peopesast kerget eset (paberitükk, paberitükk, ᴨȇro jne) maha puhuma. Vees püüavad lapsed lõuani sukeldudes vett "ära puhuda" ("kuuma teed jahutada"). Pärast neid harjutusi saate lasta sukeldumisel lastel vees välja hingata. Peate teadma, et eelkooliealised lapsed hingavad tavaliselt vees välja, kükitades, käed välja sirutatud. Nii on neil lihtsam tasakaalustada.
Vees saab mängida erinevaid mänge.
1) "Purskkaev" - lapsed, istuvad madalas kohas, moodustavad ringi. Kasvataja märguandel peksatakse jalgu vastu vett, püüdes võimalikult palju pritsimist tekitada. See mäng võimaldab lastel pritsmetesse kinni jääda.
2) “Meri on tormine” - lapsed sisenevad vööni vette, seisavad üks 1,1 teine reas või ringis. Õpetaja märgil puistavad ka küljed laiali, kükitavad, sirutades käed külgedele, püüdes lainet rohkem purustada. Järgmisel õpetaja märgil “tuul vaibub” naasevad lapsed algkoosseisu.
3) "Varblased vees" - madalas kohas põrgatavad lapsed, surudes mõlema jalaga maha, üritades veest välja hüpata.
4) "Rong ja tunnel" - ükshaaval seistes panevad lapsed käed alaseljal seisja ette, kujutades "rongi". Kaks last, kes seisavad näost näkku ja ühendavad käed, kujutavad “tunnelit”, laste käed puudutavad vett. Et "rong" "tunnelist" läbi saaks, peavad poisid vette sukelduma. Kui kogu "rong" möödub, seisavad tunnelit kujutanud lapsed nööri sabas. Ja esimene paar "ronge" moodustab "tunneli".
Nagu uuringute tulemused näitavad, ei sea eelkoolieas ülesannet omandada lapse ujumisliigutuste kindel tehnika. Oluline on, et ta õpiks selgeks tehnikaelemendid, õige üldise liigutuste mustri, mille põhjal ujumisoskus areneb ja paraneb. Ja mida rohkem ujumisliigutusi koolieelik valdab, seda vastupidavam on ujumisoskus.
Arvestades 5-6-aastase lapse vanuselisi iseärasusi, peaks iga harjutuse sooritamine olema lühiajaline. Kuid igas tunnis peaksite kasutama suurt hulka erinevaid ujumisliigutusi. See suurendab oluliselt lapse huvi sihipärase tegevuse vastu, soodustab distsipliini, treeningute tulemuslikkust.
Lastel tõmbuvad lihased kokku aeglasemalt kui täiskasvanutel, kuid kokkutõmbed ise toimuvad lühema intervalliga ja kokkutõmbumisel lühenevad need suuremal määral, venitades aga pikenevad. See seletab asjaolu, et laps väsib kiiresti, kuid tema füüsiline väsimus möödub kiiresti. See seletab lapse suutmatust pikaajaliselt lihaspingeid, monotoonne staatilised koormused. Sellega seoses on lapsel lihtsam joosta kui ühe koha peal seista.
Laps teeb ujumisliigutusi käte, jalgade, kere suurte lihasgruppide abil, mis 5. eluaastaks on üsna hästi arenenud ja hakkavad tasapisi töösse kaasama väikseid vähearenenud lihasgruppe. Sellega seoses ujumistunnid igakülgseks arenguks lihaste süsteem laps on eriti soodne.
Ujumisliigutusi iseloomustavad suured amplituudid, lihtsus, dünaamilisus ja tsüklilisus. Ujumisliigutuste tsüklis vahelduvad lihasgruppide pinge ja lõdvestumine järjest, mis mõjub lapsele väga soodsalt. Lihaste ja hingamiselundite õige rütm mõjutab soodsalt ka kardiovaskulaarsüsteemi tegevust.
Paljud rütmilised jalgade liigutused ujumisel, eriti vanemas koolieelses eas vähearenenud vaagnavöötmega, annavad suure mitmekülgse koormuse alajäsemed mis tugevdab vaagnavööd.
6-aastane laps on võimeline koordineerima keerulisi liigutusi ja just ujumine aitab nende arengule kaasa.
Vees viibimine põhjustab soojuse eraldumist ja mida suurem on see, seda madalam on vee temperatuur. Pikaajalisel vees viibimisel kehatemperatuur langeb. Hüpotermia on vastuvõetamatu. Süstemaatilise ujumisega kohaneb koolieeliku veresoonkond kiiresti vee temperatuuri muutustega ja tekib külmakindlus, mis on oluline keha karastamise juures.
5-6-aastaselt valdab ja sooritab laps erinevaid liigutusi üsna hästi, kuid siiski on tal mõningane valmismatus komplekside sooritamiseks motoorsed tegevused aeglase kontsentratsiooni pärssimise tõttu. Sellega seoses suurendavad koolieelikute liigutused südame-veresoonkonna ja hingamisteede aktiivsust.
Eelkooliealistele lastele ujumise õpetamise põhieesmärk on soodustada nende taastumist, karastumist, pakkuda terviklikku füüsiline treening, milles osaleda varajane iga kehalises kasvatuses ja spordis ning lisaks on ujumine sama vajalik oskus kui oskus joosta, hüpata jne.
Lisaks eluks vajalikule ujumise rakenduslikule väärtusele on oluline võimalikult varakult tuvastada lapses võime valdada teatud ujumisliigutusi individuaalses järjestuses, kujundada ja säilitada temas tulevikus soov. terava võitluse ja spordivõitude eest, mis aitab kaasa tema püsiva huvi arendamisele kehalise kasvatuse ja väljaspool kooliaega töötamise vastu.
Ujumise õppimise tulemusena valdavad lapsed väga hästi selle erinevaid meetodeid: rinnuli, delfiin, turnimine ja start.
Nooremate kooliõpilastega (G.A. Protchenko) ja vanemate koolieelikutega (M.K. Lantsova, I. Golova jt) läbi viidud uuringud, mille eesmärk oli mittetraditsiooniliste süsteemide väljatöötamine erinevate ujumismeetodite samaaegseks arendamiseks lapse poolt, näitasid selle meetodi tõhusust. Igal lapsel on oma ujumisviis.
Kõige tõhusam ujumisoskuse omandamiseks kuuenda eluaasta lapse õpetamise algfaasis on ebasportlik ujumine, mis on lapsele parem. Talle tutvustatakse kõikide spordistiilide elemente (rinnuliujumine, krooli rinnal ja seljal, delfiin) ja nende erinevaid kombinatsioone (rinnuli käed - kroolijalad; rinnuliujumise käed - delfiinijalad; delfiin seljas jne).
Laps õpib paremini selgeks ebasportliku (kergekaalulise) meetodi: rinnuli käed – roomamisjalad. Samal ajal on tema hingamine vabatahtlik (sisse sportlik ujumine see on õppimise kõige raskem osa), mis muudab selle stiili valdamise lihtsamaks. (C) Veebisaidil avaldatud teave
Järgmistes tundides parandatakse teiste meetodite arendamist elementide kaupa ja liigutuste täielikku koordineerimist.
Ujumisõpe on kombineeritud erinevaid harjutusi vees - hüdroaeroobika: kõndimine ja jooksmine vöökohani vees; kõndimine, tagurpidi jooksmine; hüppamine, hüppamine; üldarendavad harjutused: jalgrattatüübi külje käsipuu hoidmine, venitusharjutused jne.
Last õpetatakse sooritama traditsioonilisi harjutusi: delfiin, krokodill jne; viia läbi välimänge, mänguharjutusi, ringtantse, teatejookse jne. Lapse omandatud oskused valmivad spordivaheajal.
Oluline roll ujuma õppimisel on lapse tutvustamisel parimate ujujatega, mis kujundab ja sisendab temas huvi ja armastust spordi vastu.
Lapse ujuma õpetamise eelduseks on lähim kontakt vanematega.
järeldused
Kõikvõimalike sportlike harjutuste valdamine on oluline laste mitmekülgse füüsilise vormi jaoks.
Lapsele üht või teist sportlikku harjutust õpetades tuleks aga arvestada õpilase ealisi iseärasusi ning koormust rangelt doseerida.
Perekond määrab suuresti laste suhtumise kehalistesse harjutustesse, spordihuvi, aktiivsuse ja algatusvõime. Seda soodustab tihe emotsionaalne suhtlus laste ja täiskasvanute vahel erinevates olukordades, nende loomulik ühistegevus.
Ainult õpetaja ja vanemate süstemaatiline ühine hoolitsus lapse motoorse arengu eest võib tuua soovitud tulemusi: samade harjutuste süstemaatiline kordamine ja tundide loogiline järjepidevus on edu peamised eeldused.
PRAKTILINE OSA
Vanema rühma laste ujumistundide kujundamine
"Ujuge, sukelduge, ärge unustage hingamist"
Programmi sisu:
hingamise koordineerimine liigutustega;
Hingamislihaste tugevdamine;
Ujumisoskuse parandamine.
Tunni edenemine
Juhendaja:
Tere kutid!
Olete kõik armsad ja ilusad.
Loodetavasti terve?
On huvitav mõistatus: "Milleks me oleme liiga laisad?"
Laste vastused.
Juhendaja: Ärge olge laisk hingama. Me hingame õhku läbi nina, kus see puhastatakse tolmust, mikroobidest, niisutatakse ja soojendatakse. Kontrollime, kuidas teie nina hingab. Tasuta? Ja kergemaks hingamiseks peate teadma olulisi reegleid.
1 - hingake läbi nina,
2 - sissehingamisel ärge tõstke oma õlad üles,
3 - hingamisel tuleb magu aktiivselt kasutada.
1. "Imeline nina"
Ma hingan läbi nina, hingan vabalt,
Sügav ja vaikne, mida iganes.
Ma täidan ülesande, hoian hinge kinni ...
Üks kaks kolm neli -
Ja ma saan aru targast ütlusest.
Ilma hingamiseta pole elu.
Ilma hingamata valgus tuhmub.
Hingavad linnud ja lilled
Tema hingab, mina ja sina.
2. Löök õlale, puhu teisele.
Päikese käes on päeval kuum ja pime.
Me puhume kõhtu, kui piibust saab suu,
Noh, teᴨȇr pilvedel
Ja peatume selleks korraks.
Lapsed teevad liigutusi teksti järgi
3. "Tuululipp"
Koos meiega ehitatakse tuulelippu,
Nüüd tagasi.
Tuul paremalt, tuul vasakult.
Tuulelipp pöörleb ümber keha.
4. "Pall"
Üks käsi toetub rinnale, teine kõhule. Sissehingamisel täitub magu nagu “pall”, väljahingamisel surutakse see tagasi.
5. "Madu"
Käed vööl, kallutage ettepoole, hääldage "sh", tõuske üles - hingake välja.
Juhendaja:
Tegime sooja, soojendasime.
Teᴨȇr läheme kõik koos vette.
Vees.
1. Mäng "Vedur"
Ma võin hingata nagu auruvedur, tšuh-tšuh-tšuh.
Pahvin, pahvin rataste kõlina saatel tšuh-tšuh-tšuh.
Ma pahvin, pahvin, pahvin tšuh-tšuh-tšuh.
Tahan arendada hingamist tšuh-tšuh-tšuh.
Juhendaja:
Saage rõõmsaks ringiks,
Keerake ringi tantsus.
2. Mäng "Mull"
Lapsed kõnnivad ringis, öeldes sõnu:
Puhuge mull täis, puhuge suur.
Jääge selliseks, ärge lagunege.
Pall lendas, lendas, lendas,
Jah, ma tabasin oksa.
"Pall" lõhkes ja lapsed hingavad vette.
Juhendaja:
Ma palun kõigil vaikselt püsti tõusta,
Mida ma käsin kõigil teha.
Hinga sisse ja kiirusta
Täitke täht kiiresti.
3. "Tärn" rinnal.
Juhendaja: Mis juhtub unenägudega, kui me ei hinga?
Jah, me sureme. Me juba teame:
Ilma hingamiseta pole elu.
Kui kaua te ei saa hingata?
4. Harjutus "Sukeldumine"
Peate 3 korda sügavalt sisse hingama ja sukelduma vee alla ja mitte hingama. Ma hakkan sekundeid lugema. Niipea, kui tunned, et sa ei saa enam vee all istuda – tule üles, kuid samal ajal pidage meeles, kui kaua olete vee all ilma hingamata istunud.
Juhendaja: Poisid, nüüd teate, et tänu hingeõhule me elame ja räägime.
Nüüd lähme ujuma.
5. "Nool" rinnal
Lapsed hingavad sisse ja libisevad läbi vee, vette – hingavad välja.
Juhendaja:
Ja teᴨȇr "purskkaevud"
Näitame kõigile.
6. "Torᴨȇda"
Jalgade töö "roomamine" rinnal.
Juhendaja: Ujume, ärge unustage hingamist.
7. Väljahingamiste seeria vette.
Sissehingamine – vette väljahingamine.
Juhendaja: Poisid, hoidke nüüd käest. Sulge oma silmad. Kujutage ette, et hingate sisse värskuse aroomi... Proovige seda sisse hingata mitte ainult ninaga, vaid kogu kehaga... jalgade nahaga, kõhuga, kätega, peaga... Hingake sisse... Hingake välja. .. Keha muutub käsnaks... Sissehingamisel imab see läbi nahapooride õhku ja välja hingates lekib õhk välja. Hinga sisse... välja...
Sa puhkasid suurepäraselt... Keha oli energiast laetud... Loen viieni... viieni, ava silmad... Värskus kehas... Rõõmsus, hea tuju...
Juhendaja: Soovin teile head ja tervist, hingake puhast õhku.
Veest väljumine.
Kirjandus
1. Osokina T.I. Kuidas õpetada lapsi ujuma. M., 1985.
2. Stepanenkova E.Ya. Kehalise kasvatuse ja lapse arengu teooria ja meetodid. M., 2001.
3. Shebeko V.N., Ermak N.N., Shishkina V.A. Koolieelikute kehaline kasvatus. M., 2000.
Laadi töö alla:
Avage esseede, kursusetööde, testide ja diplomite loend
distsipliini
Omavalitsuse autonoomne eelkool
õppeasutus "Lasteaed nr 67"
Nõuanded teemal:
„Talispordi elementide kasutamine
harjutused ja mängud jalutuskäiguks
Arendatud:
füsio instruktor
Jelena Vladimirovna Belkina
Berezniki 2014
Spordiharjutuste väärtus koolieelikute kehalise kasvatuse jaoks.
AT ühine süsteem igakülgsel inimarengul on lapse kehaline kasvatus oluline koht. Just eelkoolieas pannakse alus tervisele, kehalisele arengule, kujundatakse motoorseid oskusi ja luuakse alus kehaliste omaduste kasvatamiseks. Eelkooliealised lapsed naudivad kehalist kasvatust suure rõõmuga. Need pakuvad erilist huvi sportlikud harjutused(kelgutamine, suusatamine jne).
Spordiharjutused aitavad parandada keha peamiste füsioloogiliste süsteemide (närvi-, südame-veresoonkonna-, hingamissüsteemi) aktiivsust, parandada füüsilist arengut, laste füüsilist vormi, kasvatada positiivseid moraalseid ja tahtlikke omadusi. Neid peetakse õues, mis on tõhus vahend lapse keha kõvenemine.
Olenevalt sellest, mil määral ealisi iseärasusi arvesse võetakse füüsilised võimed eelkooliealised lapsed võivad sportlikud harjutused anda erinevaid tulemusi nii tervises, hariduses kui ka hariduses.
Kelgutamine
Kelgutamine ei ole ainult laste meelelahutus – sellel on suur mõju lapse füüsilisele arengule ja keha kõvenemisele (kaasatakse peaaegu kõiki suuri lihasgruppe, soodustab energeetilist ainevahetust organismis, tõhustab siseorganite funktsionaalset tööd). Seda seostatakse tahtejõuliste jõupingutuste ilmnemisega, eredate emotsionaalsete kogemustega. Lapse liigutused on väga mitmekesised, nõuavad arenenud tasakaalutunnetust, esitavad vastavaid nõudmisi vestibulaaraparaadile, mis viib liigutuste täiuslikuma meisterlikkuse ja kontrollini. Lapsed õpivad näitama tahet, ületama raskusi ja takistusi, üksteist aitama.
Libisemine jäistel radadel, nagu ka teised füüsilised harjutused talvel vabas õhus, aitab ennetada haigusi, tugevdada organismi kaitsevõimet, tõsta efektiivsust. Harjutusi tehakse piiratud ja libedal toetusalal, mis aitab kaasa tasakaalutunde arengule. Oskus hoida tasakaalu üsna keerulistes tingimustes ja ületada tekkinud takistusi on motoorne oskus, mida iga inimene igapäevaelus ja igapäevaelus vajab.
Suusatamine
Suusatamine on üks populaarsemaid, atraktiivsemaid ja taskukohasemaid spordialasid. Lapsi saab suusatama õpetada alates kolmandast eluaastast. Puhas, härmas õhk karastab keha, annab jõudu, tõstab efektiivsust ja vastupidavust. Suusatades töötavad kõik suuremad lihasgrupid, elavneb hingamine ja vereringe. Suurepärane dünaamiline jalatöö suusatamisel mõjub tugevdavalt laste jalgade kujunemisele, aitab ära hoida lamedate jalgade teket. Suusatamine aitab kaasa ruumilise orientatsiooni arendamisele, liigutuste koordinatsioonile. Tänu tavaklassid vabas õhus haigestuvad lapsed külmetushaigustesse vähem.
ajal suusareisid ja klassides peavad poisid sooritama mitmesuguseid toiminguid: laskuma nõlvast alla, tegema pöördeid, ronima mäest teatud viisil. See aitab kaasa nende moraalsete ja tahteomaduste kasvatamisele; julgust, sihikindlust, õpetab ületama raskusi ja takistusi, kujundab vastupidavust, soodustab sõprustunnet, vastastikust abi.
Spordimängud.
Jäähoki on talispordiala. Hokitunnid arendavad täpsust, koordinatsiooni, liigutuste osavust. Intensiivsed liikumised õhus aitavad tervist parandada ja keha karastada. Hokimängu õppimist saab alustada vanemas rühmas.
Spordiharjutused talvel.
Kelgutamine.
1. Kandke kelku vaheldumisi parema, seejärel vasaku käega.
2. Tõmmake kelku kahe käega.
3. Kandke kerget eset või mänguasja (lumi, nukk jne) kandvat kelku.
4. Lükake kelk neile järgides ette.
5. Rullige üksteist.
6. Kaks last tõmbavad kelku, millel istub üks laps.
7. Roni mäele, kelk käes.
8. Mäest laskumine, kelgul istumine, jalad jooksjatel.
9. Laskumine madalalt mäelt, kelguga sõitmine.
10. Mäest laskumine jalgadega pidurdades.
11. Laskumine madalalt mäelt, mis möödub väravast.
Vanematele koolieelikutele
1. Lükake selja tagant kätega istmele toetuv kelk, minge ümber märgitud orientiiri ja pöörduge tagasi.
2. Rullige üksteist.
3. Kandke kelk, millel laps istub, määratud orientiirini, määratud orientiirini, minge sellest ümber ja pöörduge tagasi.
4. Koos kandke kelku, millel istub sõber.
5. Lükake kelku, toetudes kätega selja tagant istmele, minge ümber märgitud orientiiri ja pöörduge tagasi.
6. Allamäge põlvili istmel.
7. Mäkke ronimine koos kelku kandes.
8. Mäest alla sõitmine koos kelgul istudes.
9. Mäest laskumine kelguga jalgade abil.
10. Mäest laskumisel löö lumepalli või väikese palliga sihtmärki (kilp, korv, rõngas).
11. Sõitke tasasel maal, istudes kelgul selg ettepoole ja tõukudes jalgadega.
Libisemine jääradadel
Harjutused noorematele koolieelikutele
1. Veeretage last kätest kinni hoides mööda rada.
2. Libistage kasvataja abiga mööda lühikest, veidi kaldus rada.
3. Libistage mööda horisontaalset rada, lükates maha.
4. Veerege sügavas kükis jalgadel madalast mäest alla.
5. Libistage pärast jooksu mööda horisontaalset rada (3-5 sammu).
1. Pärast jooksu libistage mööda horisontaalset rada.
2. Pärast kiiret tõusu ja hoogsat õhkutõusmist libisege rajalt alla.
3. Kükitades libisege mööda jäist rada alla.
4. Libistage ja libisemise ajal istuge maha ja sirutage end seljaga, pea taga jne.
5. Libistage ja tehke käeliigutusi: käed külgedele, selja taha, pea taha jne.
6. Veerege jalgadel madalast mäest alla.
Suusatamine.
Harjutused noorematele koolieelikutele
Harjutused suuskade ja lume omadustega tutvumiseks
1. Otsige oma suusad püsti, võtke need ja viige need töökohta.
2. Pane suusad lumele, kinnita jalad suusasidemete külge.
3. Suuskadel seistes tõsta vaheldumisi suusaga parem ja seejärel vasak jalg.
4. Liiguta ühte suuski edasi-tagasi, siis teist.
5. Suuskadel seistes tee väikseid kükke (“kevad”).
6. Astu paar sammu suuskadel.
7. Kõndige suuskadel sirgjooneliste sammudega.
1. Suuski edasi anda mööda lumekoridori, pikkus 10 m, laius 80 cm.
2. Libisammuga õpetajale järele kõndimine, püüdes mitte suuski lumest lahti rebida.
3. Kõndige kükitades suusakeppide väravate all.
4. Kõndige mööda rada astmelise sammuga (kuni punase lipuni 10 m), seejärel - laia liugastmega (kuni sinilipuni 20 m).
1. Paikselt seistes liiguta ühte suusavarvast üles-alla, surudes suusa kanna lumele.
2. Paikselt seistes liiguta suuski paremale ja vasakule, surudes suusad lumele.
3. Astu paar külgsammu paremale ja vasakule pulkadele toetatud ja ilma.
4. Pöörab paigale ümber suuskade kandade horisontaalsel platvormil.
1. Külgmised sammud paremale ja vasakule (püüab suuski paralleelselt panna).
2. Astumine (külgsamm) üle üksteisest 1 m kaugusele lumele asetatud pulkade.
3. Külgmised sammud horisontaalsel platvormil (liikumistempot kiirendades).
4. Roni „redeliga“ laugele nõlvale, pöörates nõlvale esmalt vasaku ja seejärel parema küljega.
1. Võtke tasasel pinnal laskumiseks õige asend.
2. Põhiasendis väga õrna kallaku laskumine.
Harjutused vanematele koolieelikutele
Libisevate sammude harjutused
1. Kõndige suuskadel sirgjooneliste sammudega.
2. Libisammuga õpetaja järel kõndimine.
3. Suusarajal kõndimine vaheldumisi kas astudes või libisedes.
4. Kõnni küürutades väravate all, püüdes neid mitte maha lüüa.
5. Suusatamine kõverdatud jalgadel.
6. Käte ja jalgade õige koordinatsiooni treenimine suusatamisel.
7. Suusatamine käed selja taha.
8. Kõndimine suusarajal ilma keppideta, kätega tugevalt õõtsudes.
Harjutused pööramise õppimiseks
1. Pöördub suuskade kandade ümber paigale.
2. Mine teel olles ümber puu, astudes üle pöörde.
3. Lippude vahel suusatamine (püüa neid mitte maha lüüa).
4. Liikumine mööda rada, möödudes üksteisest 2 m kaugusel seisvatest suusakeppidest (6-8).
5. Rajal kõndimine, ümber lipu pööramine.
Tõstmisharjutused
1. Külgastmed tasasel pinnal paremale ja vasakule.
2. Redeliga nõlval ronimine.
3. Kalasaba tõusu imitatsioon tasasel pinnal.
Allamäge treenivad harjutused
1. Põhiasendis allamäge.
2. Laskumine nõlvalt maamärgini.
3. Laskumine nõlvalt õrnalt vetruvad jalad.
4. Vaba laskumine.
Harjutused ja mängud kepi ja litriga.
“Sõida jää väravasse”, “Letter sööta”, “Usiga pühkige litter”, “Löö nööpnõel maha”, “Löö servi pealt litter väravasse”, “Soorita”. Lihtteatejooksud "Võidujooks litriga".
Irina Kuzova
Spordimängud ja harjutused eelkooliealistele lastele
Spordimängud sisse lasteaed
Inimese igakülgses arengus on olulisel kohal tema kehaline kasvatus lapsepõlves. Alates varasest lapsepõlvest pannakse alus tervisele, kehalisele arengule, kujundatakse motoorseid oskusi. Lapsed naudivad kehalist kasvatust, armastavad liikuda mängud. Tavaliste õuemängude kõrgeim vorm on spordimängud - hoki, korvpall, lauatennis, linnad, sulgpall. Spordimängud on haridus- ja kasvatusprobleemide lahendamisel suure tähtsusega. Need aitavad arendada täpsust, liigutuste osavust, silma, ruumis orienteerumist. Mängus peavad lapsed kiiresti otsuseid vastu võtma, mis aitab kaasa mõtlemise arengule, motoorsete reaktsioonide kiirusele visuaalsetele ja kuulmissignaalidele. ajal spordimängud lastele kujunevad positiivsed tahtlikud iseloomuomadused. Reeglite kohustuslik järgimine mängudes aitab arendada vastupidavust, ausust, distsipliini, vastutustunnet meeskonna ees ja oskust teistega arvestada.
Lapsed õpivad konflikte iseseisvalt lahendama omavahelised vaidlused. Arvestades füsioloogilised omadused lapsed, väiksemate lastega koolieelne vanus on soovitatav läbi viia ainult sportlikud harjutused, a vanemas koolieelses eas lapsed tutvu elementidega spordimängud. Juhime teie tähelepanu eelkooliealistele lastele mõeldud sportmängud ja harjutused.
Kes ees
Varustus: kelk.
Vanus: 3-4 aastat.
liigutada mängud: kelk asetatakse üksteisega paralleelselt 2-3 sammu kaugusel. Igaüks neist lapsed seisab tema kelgu kõrval. Õpetaja märguandel jooksevad lapsed ümber oma kelkude. Võidab see, kes ülesande kiiremini täidab.
Varustus: kelk, kelgad.
Vanus: 3-5 aastat.
liigutada mängud: lapsed seisavad kahes kolonnis üksteise järel, kelku köiest kinni hoides. Ees asetatakse nööpnõel 10 m kaugusele. Õpetaja märguandel viivad lapsed kelgu keeglite juurde, lähevad selle ümber ja naasevad oma kohale. See võidab kes täidab ülesande kiiremini.
Kelgu peale!
Varustus: kelk.
Vanus: 3-5 aastat.
liigutada mängud: kelk asetatakse üksteisega paralleelselt 3 sammu kaugusele, samas kui kelke on vähem kui mängijaid. Lapsed jooksevad mänguväljakul vabalt ringi. Õpetaja märguandel "Kelgu juurde!" lapsed jooksevad kelkude juurde ja istuvad neile. Hilinejad jäävad istekohata.
Reguleerija
Varustus: kelk.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: lapsed kelkudega ronivad mäele. All on liiklusreguleerija, lipud käes. Lapsed libisevad kordamööda kelguga mäest alla. Kontrolleri lipud näitavad pöörlemissuunda - paremale või vasakule
Kes on esimene
Varustus Kabiin: kelk, suusakepid.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: lapsed, kelgul seistes, lükkavad ära suusakepid et kiiresti teatud kohta jõuda ja tagasi pöörduda. Kes selle ülesande esimesena täidab, see võidab.
kiire kelk
Varustus: kelk.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: lapsed sõidavad kordamööda liumäest alla kelguga. Kelle kelk kõige kaugemale jõuab, on võitja. Mängu mängitakse eraldi tüdrukutele ja poistele.
kelgusõit
Varustus: kelk.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: iga kelgu jaoks istub kolm lapsed. Nad liiguvad edasi kindlasse kohta, lükates lund jalgadega maha. Võidab meeskond, kes jõuab esimesena finišisse.
Koguge lippe
Varustus: kelk, lipud.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: mäenõlval pange lipud üksteise järel ühte ritta. Kelguga mäest alla minnes peavad lapsed lipud kokku korjama. Võidab see, kellel on kõige rohkem lippe.
Kilpkonnad
Varustus: kelk, lipp.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: lapsed, kahekaupa, istuvad kelgul, seljad vastu. Kasvataja märguandel tõrjutakse jalgadega, püüdes võimalikult kiiresti lipuni 5 m kaugusele sõita. Võidab see, kes ülesande kiiremini täidab.
Hangi mänguasi
Varustus: mänguasi.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: jäärajal libisedes peaks laps saama köie otsa riputatud mänguasja.
vedur
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: lapsed seisavad paarikaupa üksteise järel, hoides ees rihmast kinni seisev laps, ja libistage mööda jäist rada alla.
Väravast läbi
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: lapsed libisevad mööda jääteed, püüdes väravast läbi pääseda, ilma et nad tabaksid neid.
Pall sihtmärgini
Varustus: pall.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: mööda jäärada laskumisel viskavad lapsed palli ettenähtud kohta.
Varustus: suusad.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: lapsed viskavad õpetaja märguandel laiali ja libisevad kahel suusal kuni täieliku peatumiseni. See võidab kes libiseb kõige kaugemale.
Varustus: suusad.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: suuskadel lapsed rivistuvad ühte ritta. Õpetaja märguandel peavad nad õpetajale järele jõudma. Õpetaja jookseb, et lapsed talle järele jõuaksid.
Ühel suusal jooksmine
Varustus: suusad.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: iga laps saab ühele suusale (pulkadega) stardijoonel. Märguande peale tormavad kõik vaba jalaga eemale tõrjudes ette. Võidab see, kes jõuab esimesena finišisse.
Väravast läbi
Varustus: suusad.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: suusatajate teele on pandud mitu väikest väravat. Lapsed peaksid nende alla sõitma, püüdes neid mitte maha lüüa.
suusapaarid
Varustus: suusad.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: Lapsed seisavad kahekaupa, käest kinni hoides stardijoonel. Märguande peale jooksevad lapsed ette. Võidab paar, kes jõuab finišisse kõigist eespool ilma käsi lahutamata.
Varustus: suusad. Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: suuskadel lapsed madu lippude vahel. Võidab see, kes jõuab kiiremini finišisse ega kukuta maha ühtegi lippu.
Mööda kitsast rada
Varustus Kabiin: jalgratas, kelgad.
Vanus: 4-5 aastat.
liigutada mängud: ratastel lapsed rivistuvad stardijoonele. Märguande peale peavad nad minema mööda 80 cm laiust rada, mis on mõlemalt poolt keeglitega piiratud. Võidab see, kes sõitis mööda rada ilma kelke maha löömata.
Kes läheb kiiremini
Varustus: jalgratas.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: ratastel lapsed rivistuvad stardijoonele. Märguande peale kihutavad nad ettenähtud kohta. Võidab see, kes jõuab esimesena finišisse.
Kes tuleb viimasena
Varustus: jalgratas.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: õpetaja märguandel tormavad lapsed ette. Kuid nad peavad sõitma teed finišisse kõige aeglasemas tempos. Sa ei saa peatuda. Võidab see, kes jõuab finišisse viimasena.
teatevõistlused
Varustus: jalgratas.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: jalgrattaga sõitvad lapsed peavad sõitma siksak-tihvtide vahelt selleks ettenähtud kohta. Sirgelt tagasi minnes annavad nad ratta edasi järgmisele lapsele. Võidab meeskond, kes lõpetab teate esimesena.
võta pall
Varustus: pallid mängijate arvu järgi.
liigutada mängud: lapsed seisavad kaldal ühes reas. Pallid asetatakse veele vastavalt mängijate arvule lapsed. Õpetaja märguandel jooksevad lapsed vette, igaüks võtab ühe palli, naaseb kiiresti kaldale. See võidab kes teeb seda kõige kiiremini.
Vanus: 5-6 aastat.
liigutada mängud: lapsed kõnnivad, jooksevad, hüppavad vee peal, tõstes jalgadega pritsmeid.
Kellele kutsutakse, see püüab palli kinni
Varustus: pall.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: lapsed liiguvad mänguväljakul vabalt ringi. Õpetaja hoiab palli käes. Ta nimetab ühe neist lapsed ja viskab palli üles. Nimetatud laps peab palli kinni püüdma ja selle üles viskama, hüüdes kellegi nime lapsed. Palli ei tohi visata liiga kõrgele.
Võitle palli pärast
Varustus: pall.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: lapsed jagunevad kahte meeskonda ja asuvad saidil juhuslikus järjekorras. Ühele mängijatest antakse pall. Õpetaja märguandel hakkavad lapsed palli oma meeskonna mängijatele söötma. Vastased üritavad palli vahelt lüüa. See võidab kes saab kõige rohkem punkte.
Sööda palli
Varustus: pall.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: Mängijad seisavad ringis. Keskel on juht. Lapsed hakkavad palli üksteisele viskama, takistades juhil palli puudutamast. Kui see õnnestub, vahetab ta kohad palli visanud mängijaga.
pallijooks
Varustus: pallid mängijate arvu järgi.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: kõik lapsed asuvad vabalt mänguväljakul. Igal lapsel on pall. Pärast õpetaja märguannet triblavad kõik palli jalaga, püüdes mitte kokku põrkuda.
Jalgpallimäng kahele
Varustus: pallid
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: lastest saavad paarid. Iga mängija tõmbab enda ümber ringi, mille läbimõõt on 2-3 m. Mängijad söödavad üksteisele palli, lüües seda parema või vasaku jalaga, püüdes pääseda vastase ringi. võidab beebi, kes lõi palli vastase ringi.
Lööge pall väravasse
Varustus: pallid.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: lapsed seisavad vastu väravat – nad on ründajad. Kaks lapsed on kaitsjad. Ründajad löövad kordamööda kolm väravat. Kaitsjad püüavad palle kinni püüda ja ründajatele tagasi tuua. Seejärel vahetavad lapsed rollid. Võidab laps, kes lööb kõige rohkem väravaid.
Kes lööb kõvemini
Varustus: pall.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: mängijad sooritavad kordamööda 3 tabamust vasaku ja parema jalaga, püüdes palli võimalikult kaugele saata. See võidab kellel on pall kõige kaugemale veerenud.
pallimäng
Varustus: pall, hokikepid.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: lapsed, kellel on nuiad käes, seisavad ringis. Juht on kesklinnas. Tema ees on väike pall. Nuialöögiga üritab ta teda ringist välja lüüa. Ringis seisvad lapsed takistavad seda ja löövad palli tagasi. See, kes palli mööda lasi, asendab juhi ja saab ringi keskpunktiks.
teatemängud
kettajooks
Varustus: pall, hokikepid.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: mitu lapsed pulkade ja litriga stardijoonel. Kõigi mängijate ees on nööpnõel 10-15 m kaugusel. Õpetaja märguandel toovad lapsed oma litrid nuiadega tihvtide juurde, käivad neist ümber ja tulevad tagasi. See võidab kes seda esimesena teeb.
Kaitske kindlust
Varustus: pall, hokikepid.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: kõigil mängijatel on klubid. Liuväljale on joonistatud kaks ringi – üks teise sisse. Kaitsja saab esimeseks ringiks ja hoolitseb selle eest, et pall sinna ei jõuaks. Kõik teised lapsed asuvad teises ringis ja proovivad palli sisse lüüa "kindlus" (ring). See, kes palli sisse lõi "kindlus", astub kaitsja kohale.
Teatemänge on palju. Mänguteatejooksude korraldamisel on oluline jälgida järgmist määrused:
1) mängijate arv võistkondades peab olema võrdne (kaasa arvatud poisid ja tüdrukud);
2) sammaste ees peaksid olema väiksemat kasvu lapsed, taga - suuremad;
3) võistkondlikud võidusõidud viiakse läbi rangelt kordamööda, mida keegi vahele ei jäta;
4) enne tähtaega stardijoonest välja joosta (üle võtma) ei ole lubatud;
5) teatejooks võistkonnas lõpeb alati selle alustanud mängijaga;
6) olenemata lõpust mängudühe meeskonnaga jätkub seni, kuni kõik meeskonnamängijad täidavad ülesanded;
7) tulemus summeeritakse teenitud punktide arvuga;
8) iga vea eest ajal mängud antakse karistuspunkt;
9) võidab enim punkte kogunud meeskond (mitte tingimata esimene, kes teatejooksu lõpetab).
Juhime teie tähelepanu mängud eelkooliealistele lastele. Kõikide teatemängude eesmärk on arendada takistuste ületamise oskust, osavust, liigutuste kiirust ja selgust, kiiret taipu, leidlikkust.
Relee rõngastega
Varustus: kõvadele.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: mängijad rivistuvad kahte kolonni (enne iga joone tõmbamist). 6–8 m kaugusel sammastest asetatakse üks rõngas. Õpetaja käsul jooksevad kolonnis esimesena seisvad mängijad rõngaste juurde, tõstavad need üles, ronivad läbi, panevad paika ja jooksevad oma kolonni juurde, puudutavad järgmise lapse kätt ja seisavad kolonni otsas. . Iga järgmine täidab sama ülesannet. Poiste meeskond võidab kes ülesande kiiremini täitis.
Muhkusest konarusse
Varustus: kõvadele.
Vanus: 5-6 aastat.
liigutada mängud: mängijad rivistuvad stardijoonele kolmes veerus. Enne iga, 10 m kauguselt, tõmmake või asetage lamedad rõngad (6-8 tükki)- need on konarused. Õpetaja käsul hakkavad esimesed mängijad hüppama rõngast rõngale. Finišisse jõudnud, jooksevad nad tagasi. Hüppamine alustab järgmist osalejat. Võidab meeskond, kes täidab ülesande kiiresti ja õigesti.
Pingviinid
Varustus: liivakotid, kõvad.
Vanus: 5-6 aastat.
liigutada mängud: mängijad on rajatud stardijoonele kahes või kolmes veerus. Mängijatel on seistes esimesena, üks kott liiva. Õpetaja märguande peale suruvad nad kotid põlvede vahele ja hüppavad kahel jalal rõngasse, siis võtavad kotid pihku, jooksevad tagasi oma kolonni ja annavad edasi järgmistele mängijatele. Nad ise seisavad oma kolonni lõpus.
Jänesed aias
Varustus: kriit joonistamiseks.
Vanus: 5-6 aastat.
liigutada mängud: saidi keskele on joonistatud kaks ring: siseläbimõõt 3 m, välimine - 7 m. Määratakse valvur ja lasterühma jänesed. Jänesed asuvad platsil väljaspool suurt ringi ja valvur on väikese ringi keskel - aias. Õpetaja märguandel hüppavad jänesed kahel jalal suureks ringiks. Aias ringi jooksev valvur püüab neid tabada. Kui valvur püüab kinni 3-4 jänest, siis mäng peatub ja valitakse uus valvur.
Kes on lipule kiirem
Varustus: kuubikud, keeglid.
Vanus: 5-6 aastat.
liigutada mängud: Mängijad rivistuvad kahte kolonni. Asetage üks teema vastakuti 5 m kaugusele (kuubik, tihvt). Õpetaja märguandel hüppavad kolonnis esimesena seisvad mängijad kahel jalal objektile, lähevad selle ümber ja jooksevad tagasi oma kolonni juurde, puudutavad järgmise lapse kätt ja seisavad oma kolonni lõppu.
pallikool
Varustus: pallid.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: lapsed on jagatud kolme või nelja veergu. Esimeste kolonnis seisvate mängijate käes pall. Õpetaja märguandel lööb esimene mängija palli rõngasse, püüab selle kahe käega kinni ja annab edasi järgmisele ning ta jookseb oma kolonni lõppu. Võidab veerg, mis täidab ülesande kiiremini.
Ärge lööge objekti
Varustus: objektid (kuubikud, keeglid, ritta paigutatud.
Vanus: 5-6 aastat.
liigutada mängud: lapsed on rajatud stardijoonele kahte samba. Iga veeru vastas asetatakse esemed ritta 0,5 m kaugusele.Õpetaja märguandel hüppavad lapsed üksteise järel kahel jalal objektide vahel (madu) ja naasevad oma kohale. Võidab veerg, mis täidab ülesande kiiresti ja õigesti.
Pall seina sisse
Varustus: pallid.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: mängijad on ehitatud 3-4 sambana 3 m kaugusele selle vastas olevast seinast. Märguande peale viskavad esimesed mängijad palli vastu seina, püüavad selle pärast maast põrgatust kinni ja annavad edasi järgmisele, ise jooksevad oma kolonni lõppu. Võidab meeskond, kes täidab ülesande kõige kiiremini.
Kiire pallile
Varustus: juhe, pallid.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: mängijad rivistuvad väljavenitatud võrgu ette (juhe) 0,5 m kaugusele visates palli sellest läbi, lähevad nad kiiresti võrgu alt läbi ja püüavad selle pärast maast põrgatamist kinni. Seejärel täidavad ülesande teine rida mängijaid. Võidab meeskond, kes täidab ülesande vähemate karistuspunktidega. (püüdmata palli jaoks).
pühkige palli
Varustus: pallid, kuubikud.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: mängijad seisavad kahes kolonnis, igaüks ühe palli käes.
Kuubikud asetatakse piki platvormi üksteisega paralleelselt (5-6 tükki) 1,5 m kaugusel.
Õpetaja märguandel hakkavad esimesed mängijad objektide vahel tilkuma. Niipea, kui nad on kahest või kolmest esemest mööda saanud, liituvad mänguga järgmised poisid jne. Kõik, kes ülesande täitsid, seisavad oma veeru lõpus.
teatejooks köiega
Varustus: hüppenöörid.
Vanus: 5-6 aastat.
liigutada mängud: meeskonnad on ehitatud kolonni ükshaaval, giidide käes on lühikesed köied. Signaali peale hakkavad esimesed numbrid liikuma, hüppavad konditsioneeritud viisil üle köie ja pärast 8-10 m kaugusel asuvat nagi ümardades tulevad tagasi, suunates köie teistele numbritele jne. liikumine, kaugust arvesse võttes, tuleb teha vähemalt 10–12 nööripööret. Hüppemeetodid võivad olla järgnev: kahe astme jaoks üks köie pööre; iga jooksusammu jaoks üks köie pööre; hüpped kahel jalal vahehüpetega; hüppab kahel jalal ilma vahehüpeteta.
Hüppenööriga paaris
Varustus: hüppenöörid, kuubikud.
Vanus: 6-7 aastat.
liigutada mängud: kahe võistkonna mängijad on jaotatud paaridesse ja seisavad kolonnides stardijoone ees. Kuubikud või täidetud pallid asetatakse 10-12 meetri kaugusele võistkondade ette, mis näitab pööret. Mängijad paaris seisavad üksteise lähedal. Üks neist hoiab käes lühike köis. Märguande peale tormavad mõlemad mängijad üle nööri hüpates ettepoole.
Pöördepunkti jõudes (rest, kuubik, naasevad nad tagasi, aga teine osaleja pöörab köit mängud. Pärast stardijoone ületamist esimese paari poolt harjutus esitab uue paari. Mäng lõpeb pärast viimase paari lõppu.
Rohutirtsu teatejooks
Vanus: 5-6 aastat.
liigutada mängud: kaks või kolm meeskonda rivistuvad stardijoone ette. Märguande peale hüppavad esimesed numbrid üle kehtestatud 10–15 m kaugusele edasi-tagasi, astudes alati üle platsi vastasküljel oleva joone. Niipea, kui esimene osaleja, maandunud stardijoone taha, puudutab käega järgmist osalejat, hakkab ta hüppama jne.
Meeskond võidab, kes esimesena teatejooksu lõpetas. Relee saab teha järgmist: ülesandeid: hüppab kahele jalale, hüppab paremale jalale, hüppab vasakule jalale, seal - paremale jalale, sealt - vasakule või vastupidi.
Relee valik. Iga osaleja püüab distantsi ületada vähemate hüpetega.
Võitja selgub kõigi võistkonnaliikmete sooritatud hüpete väikseima summa järgi. Selle valikuga saab kasutada pikki hüppeid jalalt jalale ja teatevõistlust peetakse ühes suunas, osalejate järkjärgulise üleminekuga platsi vastasküljele.
Märge:
Samamoodi saab joosta teatevõistlused: kanna palli ilma tihvti löömata;
takistusrada;
kes on kiirem läbi takistuste lipule;
kelle meeskond rohkem palle viska see korvi;
neljal jalal jooksmine; jooksmine, õun peas;
tagurpidi jooksmine;
jooksmine hüppamine külili;
jooksmine ühel jalal;
konna jooks (käed ees maas, hüpata kükitavast asendist);
kahe klaasiga jooksmas: üks veega, teine tühi, jooksu peale valame vett;
jooksmine lusikaga, mis sisaldab kartulit;
koos jooksmine kallistades;
kotijooks.
Atraktsioonimängud
Mängud-atraktsioonid on lühike mäng harjutusi. Sellised mängud ei nõua palju ruumi ja keerukat varustust. Mängu-atraktsioonide ajal esinevad osalejad harjutusi järjest, seega pole raske kindlaks teha, kes on ülesandega teistest parem. Mänge-atraktsioone on palju, siin on vaid mõned neist. Kõikide lõbustusmängude eesmärk on näidata osavust, kiirust, silma ja liigutuste koordinatsiooni.
Kes on targem
Varustus: juhtme pikkus 2 m.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: pane juhe maa peale. Üks mängija seisab mõlemal pool nööri, näoga selle otste poole. (juhe on mängijate jalge vahel). Mängijad teevad liigutusi vastavalt õpetaja juhistele (käed ette, külgedele, üles, vööl jne). Märguande peale kummardavad mängijad kiiresti ja proovivad nööri jalge alt välja tõmmata. See võidab kes sellega esimesena hakkama saab.
Tulge ringi juurde tagasi
Varustus: juhe (3–5 meetrit, kriit.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: põrandale on tõmmatud kaks ringi läbimõõduga 50 cm Nööri otsad on ringikujulised. Võistlejad paiknevad ka ringide sees seljaga üksteise poole. Mängu mängitakse samamoodi nagu eelmises versioonis. Nööri saab välja tõmmata alles siis, kui mängija, olles jooksnud vastase ringi lähedale, seisab taas nööri kohal seljaga tema poole. Enne jooksmise alustamise signaali saab mängijatele anda ülesande täita kolm või neli lihtsat harjutusi.
Kõige kiirem
Varustus: võimlemissein, mitmevärvilised paelad - 20 tk.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: võimlemisseina siinide külge, nagide või võimlemiskeppide külge, kinnitatud horisontaalselt, seotakse 10 ühepikkust kitsast paela. Võistlevad kaks mängijat. Signaali korral peavad nad siduma vibud kõigile 10 lindile. See võidab kes seda esimesena teeb. Samuti saate korraldada võistluse, kes seob kiiresti erinevat tüüpi sõlmi.
Kõndige mööda käänulist rada
Varustus: 5 tihvti, silmad kinni.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: tihvtid asetatakse sirgjooneliselt 80 cm kaugusele. Kaks sammu viimasest keegelt (joone taga) muutub kinniseotud silmadega mängijaks. Ta peab minema platsi teise otsa, ületades kordamööda iga takistuse. Igaüks, kes lööb maha või jätab vahele vähemalt ühe eseme, loetakse ülesandega mittetäitunuks.
Kes oskab ehitada
Varustus: gorodki, silmside.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: Aseta iga mängija ette 5 linna. Neil seotakse silmad kinni ja pakutakse lamavatest linnadest pimesi ehitada mõni kujund, näiteks kaev või kahur. See võidab kes saab seda esimesena teha.
Reketiga jooksmine
Varustus Kabiin: reketid, tennisepallid.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: mängija mõlemas käes hoiab puust või nöörist reketit, igal reketil on kaks tennise pall või kaks tikutoosi üksteise peale laotud. Mängija ülesandeks on joosta teatud objekti, näiteks tooli juurde, minna sellest ümber ja naasta tagasi ilma komplekti reketitelt maha viskamata. Alguses saab mängu mängida ühe reketiga.
Pallid käes
Varustus: 8-10 palli.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: ühe joone taga on 8-10 täidetud palli või mõnda muud palli. Mängija ülesanne on võtta ja teisele reale üle kanda (kümne sammuga) võimalikult palju palle, hoides neid käes, hoides jalge vahel, lõua juures jne. Sa ei saa kasutada mingeid abivahendeid. Mängijat on keelatud abistada.
Kes on kõige täpsem
Varustus: taburet, 4 liivakotti.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: tõmmatakse joon, mille lähedale mängijad seisavad, kuue sammu kaugusel joonest asetatakse taburet. Mängija käes on neli väikest liiva või hernestega täidetud kotti. (kaal 120–150 g). Mängijate ülesanne on visata kotid nii, et need jääksid taburetile lamama. Seda pole lihtne teha, kuna kotid libisevad taburetilt maha.
Sihtmärk – keegel
Varustus: keegel, laud või tool, jäme varras või kepp, plastikrõngas, köis 60–70 cm.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: Keel asetatakse taburetile või lauale. Jämedal vardal (varda pikkus 1,5 m) või võimlemiskepp siduda plastikust rõngas (nööri pikkus 60-70 cm).
Nõeladest ühe sammu kaugusel seisva mängija ülesanne on proovida ühe minuti jooksul rõngast kurikale panna.
Rõngaviskamine
Varustus Kabiin: sõrmused, tool, pulgad.
Vanus: 5-7 aastat.
liigutada mängud: rõngad läbimõõduga 20 cm (kummist või polüetüleenist) viska ümberkukkunud tooli jalgadele, maasse löödud pulkadele või viskajast 5-7 sammu kaugusel seisvale mängijale käe peale.
See võidab kellel õnnestus sihtmärgile rohkem sõrmuseid saata.
Valmistatud: Keha I.V.
juhendaja jaoks kehaline kasvatus
Olemasolevates kaasaegsetes laste haridusprogrammides, mida tänapäeval rakendavad koolieelsete lasteasutuste õpetajad, on loetletud spordimängud ja sportlikud harjutused, mida saab lisada lasteaia motoorsesse režiimi. Nendeks on jäähoki , jalgpall , korvpall , gorodki , lauatennis , sulgpall , aga ka kelgutamine , ratta- ja tõukerattasõit , suusatamine ja uisutamine , ujumine , jäärajal liugutamine . Nende sisu on kirjeldatud spordi- ja pedagoogilises kirjanduses, kuid enamikul õpetajatel on keeruline luua süsteemi lastele konkreetse mängu, sporditreeningu õpetamiseks ning enamasti piirduvad nad jalutuskäiguks spordivarustuse väljavõtmisega ja lastele täieliku varustuse pakkumisega. iseseisvus selle kasutamises.
Aga ainult eesmärgipärane, süsteemne, vähemalt 1-2 korda nädalas, sportmängude ja sportlike harjutuste treenimine annab lastele võimaluse tõeliselt tunda spordimängu põnevust ja selle eeliseid. Seetõttu pakun teile lühikirjelduse sportmängude ja spordiharjutuste sisust ning juhtivate harjutuste süsteemi, mis aitab lastel oma põhitehnikaid omandada. Enne alustamist siiski süstemaatilineõpetades lastele sportmänge ja spordiharjutusi, on vaja tutvustada neile erinevaid spordialasid, sportlasi, viia läbi ekskursioon või sihipärane jalutuskäik staadionile (linn, kool, õu), kaaluda illustratsioone. Nende eesmärk on äratada huvi, kujundada soov sportida. Teine etapp on kogemuste kogumine objektidega ümberkäimisel: reket, pall, linnakesed jne. Selleks on soovitav paigutada need spordinurka ja anda neile võimalus nendega iseseisvalt manipuleerida ning alles pärast seda hakka õppima. Samas tuleks meeles pidada ranget kontrolli laste heaolu üle ja sellega arvestada vastunäidustused teatud tüüpi liigutuste kasutamisel. Näiteks lamedate jalgadega lapsed ei tohi minna jalgrattaga sõitma, lauatennis on vastunäidustatud nägemispuudega lastele jne. Nagu ka sportlikud mängud ja harjutused, tuleks need valida ja läbi viia tõenduspõhiste soovituste alusel.
Spordimängude ja harjutuste valiku reeglid.
Valiku põhireegel on spordimängude ja -harjutuste vastavus vanusele anatoomiline ja füsioloogiline ja psühholoogiline eelkooliealiste laste omadused.
Laste funktsionaalsus on madalam kui täiskasvanutel, mis määrab olulist füüsilist aktiivsust ja vastupidavust nõudvate kehaliste harjutuste piiratud kasutamise. Omapärane koolieelikutele vahetu, närvitegevuse mõningane impulsiivsus piirab nende võimet kiiresti orienteeruda. Töös koolieelikutega saab kasutada selliseid sportmänge ja harjutusi, kus maksimaalne võimalik füüsiline aktiivsus vahelduks minimaalse või lihaste lõdvestusega. Need on spordimängud, mis hõlmavad põhiliigutusi - kõndimine, jooksmine, hüppamine, viskamine, püüdmine, palliviskamine, ronimine, ronimine jne. Just selline on ujumine, suusatamine, uisutamine, spordimängud - sulgpall, lauatennis, gorodki. korvpall . Koolieelikud ei oska veel sportmängu tehniliste võtete ahelaid ega taktikalisi kombinatsioone sooritada, neile on kättesaadavad vaid algsed, elementaarsed võtted või üksikud lihtsad kombinatsioonid. Näiteks sulgpallis : saada reketilöögiga süstik kaaslase suunas ja kui sulgpall tagasi tuleb , löö see maha ; võrkpallis: viskega rinnalt saada pall sama tehnikaga teisele poole võrku; kaaslaselt palli saades ära löö seda tagasi, vaid ainult püüa kinni, korda sama visketehnikat uuesti.
Suur tähtsus on erinevate sportmängude ja harjutuste kasutamine kompleksis päevasel ajal. Kompleks sisaldab harjutusi, mis erinevad nii motoorse sisu, assimilatsioonitaseme kui ka tehnilise keerukuse poolest. Erinevad liigutused neis aitavad parandada laste üldist füüsilist vormi. Erineva keerukusastmega harjutuste kasutamine hõlbustab nende kulgemise korraldamist ja pedagoogilist kontrolli. Sellistel tingimustel võib õpetaja pöörata suuremat tähelepanu keerukamate harjutuste juhtimisele, teised lapsed seda teevad iseseisvamaks lihtsas keeles. Kompleksse kasutamisega on lihtsam rahuldada laste individuaalseid kalduvusi ja muuta nende huvid mitmekesisemaks. Sportlikud mängud ja harjutused valdavalt peetakse õues. Seetõttu tuleks nende valikul arvesse võtta hooajalisi ja ilmastikutingimusi. Seega eelistatakse soojal aastaajal sportlikke harjutusi ja pallimänge, jooksmist (mõõdukas, kiire, vastupidavus), kelglit, linnakesi, lauatennist, sulgpalli, korvpalli, võrkpalli elementidega; suplemine, ujumine, jalgrattasõit; talvel_ kelgutamine, lumepallirõõm, jooksulintidel liugu laskmine, suusatamine, uisutamine. Konkreetseks päevaperioodiks meelelahutust valides tuleks meeles pidada pedagoogilisi ülesandeid, mis tuleb eelseisval perioodil lahendada, aga ka eelmist.
Spordimängude ja harjutuste koht DOW-režiimis.
Eelkoolis tuleks spordimänge ja harjutusi kasutada erinevatel kellaaegadel. Hommikuti beebide võtmisel saab meelelahutusse kaasata väikseid lastegruppe, olenevalt nende seisundist. Vara tõusvad ja jalgsi lasteaeda minevad lapsed on üsna rõõmsameelsed, teatud liigutusi teevad mõnuga. Ja need, kes ärkavad hilja, on mõnikord uimased, loid ega näita soovi liikuda. Sellised poisid peaksid motoorses tegevuses osalema järk-järgult. Hommikul ebapraktiline kasutada spordimänge ja harjutusi, mis tekitavad tugevat emotsionaalset erutust või nõuavad palju füüsilist energiat. See kurnab lapsi, vähendab nende võimet omandada teadmisi, oskusi ja võimeid klassiruumis. Seda tuleb õhtuste harjutuste valimisel arvestada, sest õhtul, 2-3 tundi pärast päevast puhkust, esitus lapsed hakkavad langema. Kuid mitte kohe pärast und, kuna lapsed on endiselt loid, mistõttu tuleks koormust tõsta järk-järgult, kasutades näiteks korrigeerivaid võimlemiskomplekse.
Igapäevasel jalutuskäigul saate kasutada spordimänge ja -harjutusi maksimaalse füsioloogilise ja emotsionaalse stressiga. Nendes päevarežiimi segmentides uuritakse järgmisel ja praegusel hooajal juhtivate spordialade tehnika põhitõdesid. Igapäevasel jalutuskäigul tuleks sportlikele mängudele ja harjutustele pöörata rohkem tähelepanu kui kõigil muudel päevaperioodidel. Kuid nende koht jalutuskäigu ajal määratakse, võttes arvesse muid tegevusi: teiste jälgimine, töö, mängud, eriti loomingulised jne. Jalutuskäigu alguses pole sportlikud mängud ja harjutused soovitavad. Siin on soovitatav eelistada vaatlusi, et koondada nende laste tähelepanu, kes pole veel mänguhuviliseks muutunud. Päevadel, mil õhus pole kehalist kasvatust, saate kasutada ülekäiguradasid, luua tingimused laste iseseisvaks motoorseks tegevuseks, mille jooksul nad saavad naasta tuttavate sporditehnoloogia elementide ja harjutuste juurde.
Üldsätted spordimängude ja -harjutuste juhtimiseks.
Spordimängude ja -harjutuste juhtimisel on otsustav roll kasvatajal. Koolieelikud ei suuda suurust reguleerida kehaline aktiivsus ei tea, kuidas programmis ette nähtud füüsilisi harjutusi iseseisvalt omandada. Spordiharjutuste ja -mängude tehnika ja taktika elementide valdamisel vajavad nad kasvataja abi. Seetõttu peab õpetaja teadma harjutuste tehnikat ja sportmängude elemente. Igapäevase kasvatustöö lahutamatuks osaks on laste igapäevase rutiini küllastamine mitmesuguste kehalise kasvatuse vahenditega, kasutades laialdaselt õuesmänge, sportlikke harjutusi, meelelahutust. Lastele spordiharjutuste ja spordimängude elementide õpetamise programmi nõudeid on vaja praktikas rakendada. Õpetaja enda eeskuju, füüsiline vorm, rõõmsameelsus, optimistlik suhtumine, siiras soov sisendada lastes armastust kehakultuuri vastu mõjuvad neile soodsalt. Väga oluline on luua meelelahutuseks hügieeni- ja pedagoogikanõuetele vastavad tingimused: vaba ruumi olemasolu, värske õhk, vajalikud seadmed ja vaba juurdepääs sellele, mugavad riided ja jalanõud. Mõne meelelahutuse jaoks (näiteks kurika viskamine "linnades") valitakse saidil eraldi koht, kuna laste liigutused võivad teistele ohtlikud olla. Hommikuti jalutuskäikudel korraldab õpetaja lapsed sportlikes mängudes ja harjutustes osalemise, et mitte segada nende isiklikke plaane. mängutegevus. Seetõttu ei soovitata lapsi valjuhäälselt kutsuda meelelahutuses osalema. Kasvataja üleskutset järgides lahkuvad nad oma asjadest, mis hävitab nende loomingulised ideed. Kui laste loominguliste mängude süžee hakkab tuhmuma ja tegevused muutuvad sihituks, saate suure visadusega kõiki meelelahutusse meelitada. Mänge ja harjutusi juhtides kasutab kasvataja laste õpetamise ja kasvatamise üldmetoodilisi meetodeid - selgitus, demonstreerimine, küsimus, näit, tegevuste hindamine, julgustamine, teise lapse eeskuju. Samas tuleks alati toetada laste emotsionaalset tõusu. Pikk õpetus, üksikasjalikud liigutuste demonstratsioonid võivad viivitada meelelahutuse algust, mida lapsed ootavad, ja seeläbi nende soovi jahutada. Igasugune laste emotsionaalse meeleolu toetamine julgustab neid liigutusi ja tegevusi energilisemalt sooritama. Hoolikalt jälgides väliseid märke füsioloogiline seisund, märkame selle negatiivseid muutusi ületöötamisest. Sellest annavad tunnistust näiteks näonaha punetus või pleegitamine, higine tekkimine lapse näole ja juustele ning märgatav õhupuudus. Psüühikasse tungides viib ületöötamine selleni, et huvi kaob, vastupidavus ja tähelepanu nõrgeneb. Laste ületöötamise tõttu halveneb kõrgema närvisüsteemi regulatiivne roll. Väliselt väljendub see liigutuste täpsuse kadumises, juba väljakujunenud oskuste deautomatiseerimises ja ruumilise orientatsiooni halvenemises. Palava ilmaga peaks treeningprotsess olema lühem kui jaheda ilmaga, sest tänu suurele soojusülekandele kaotab keha kiiremini niiskust. Teatud spordiala õppimise alguses, kui lastel pole veel vajalikke oskusi, tuleks protsessi kestust piirata, kuna uue omandamisel kulutavad lapsed palju lisapingutusi ja see kurnab nad kiiresti. Siin tasuks piirduda harjutustega 10 minuti jooksul koos oskuste kogunemisega, energiakulusid saab reguleerida tuttava arvelt: trenni tehes kordavad lapsed üht-kahte tuttavat spordiala elementi ja uut näiteks. üks tehnoloogia element. Tänu sellele saate koormust suurendada, suurendades harjutuste kestust. Järk-järgult suureneb see kuuenda eluaasta laste puhul 20 minutini koos lühikeste puhkepausidega.
Spordimängude ja meelelahutuse planeerimine.
Laste treenimine spordiharjutuste ja sportmängude elementide osas toimub peamiselt õues korraldatavates kehalise kasvatuse tundides. Kuid selleks, et lapsed omandaksid spordiharjutuste oskused ja õpiksid sportmänge mängima, on vaja neid jalutuskäikude ajal pidevalt korrata ja tugevdada. Igas nädalaplaanis peate konsolideerimiseks planeerima mitut tüüpi spordimänge ja -harjutusi. Sõltuvalt ilmastikutingimustest, spordivahendite olemasolust, laste ühe või teise spordimängu ja harjutuste meisterlikkuse astmest jagab õpetaja nädala kõikidele jalutuskäikudele (hommikune ja õhtune). Mõnel juhul võivad lapsed harjutada mitut tüüpi mänge, näiteks: ühed sõidavad tõukerattaga, teised mängivad lauatennist ja sulgpalli ning vahetavad siis kohti. Muudel juhtudel on jalutuskäigu jaoks ette nähtud ainult ühte tüüpi spordimäng, näiteks gorodki mäng. Sel juhul peaksid lapsed mängima ainult õpetaja juuresolekul. Spordimängudes ja -harjutustes osalemiseks meelitab õpetaja esmalt need lapsed, kes pole kehalise kasvatuse tundides harjutusi omandanud. Tulevikus peame püüdlema selle poole, et kõik oleksid aktiivselt kaasatud. Lapsed ei peaks valdama ainult spordimängude elemente, vaid teadma ka nende põhireegleid, kasutatavate spordivahendite osade nimetusi ja oskama nende eest hoolitseda. Mänge tasub planeerida igaks päevaks nii, et kompleksis moodustaksid need motoorse sisu poolest mitmekülgse tegevuse. Spordimängude ja -harjutuste korraldamise ja läbiviimise kvaliteet valikust lõpetamiseni sõltub täiskasvanu psühholoogilisest valmisolekust selleks tegevuseks, tema pedagoogilistest teadmistest, kogemustest ja oskusest lastega suhelda. Kuid juhi üks peamisi ülesandeid on suutma siseneda laste kollektiivi, leida iga lapse südame võti, harjuda mängutegevuse sfääriga. Mõnikord võib ta ka ise mänguga liituda. See on oluline juhtudel, kui on vaja luua kontakt või näidata näidet mänguoskuse kohta. Selline osalemine tekitab õpetajas kindlustunnet, kes võib sellega tegeleda laste maailm mängu, jäädes ausaks ja autoriteetseks kohtunikuks. Siirus ja heatahtlikkus, rõõmsameelsus ja avatus, empaatiavõime ja oskus aidata, edu märgata – need on omadused, mis köidavad lapsi, tekitavad neis kaastunnet ja austust täiskasvanu vastu ning on vahel ka mängus osalemise peamiseks motiiviks.
Spordimängude ja -harjutuste õpetamise meetodid.
Koolieelikute spordimängude ja harjutuste õpetamise kõige tõhusam vorm on korraldatud jalutuskäigud. Spordimängud on suunatud eelkõige tervise parandamisele, laste üldise füüsilise vormi parandamisele ja kehaliste omaduste arendamisele. Spordimängude ja -harjutuste tegemise põhieesmärk on tutvustada lastele sportlikke mänge ja harjutusi, anda alused. õige tehnika. Tunni mänguvorm on sportmängude ja harjutuste õpetamise metoodika aluseks. Tund tuleks läbi viia meelelahutusliku mänguna. Spordimängude ja -harjutuste õpetamine kulgeb edukamalt, kui on rakendatud kõik ülddidaktilised põhimõtted. Eriti oluline on tagada kättesaadavus õppematerjal ja individuaalne lähenemine lastele. Keerulisemad spordimängude tegevused on vajalikud tegevuse teadliku valdamise tagamiseks. Laste arusaam tegevuste tähendusest kiirendab oskuste kujunemise protsessi, aitab kaasa võimele iseseisvalt valida tõhusaid toiminguid järgnevas motoorses tegevuses ja neid asjakohaselt rakendada. Spordimängude õpetamisel on soovitatav kasutada juhtharjutusi, mis aitavad lastele motoorset tegevust kiiremini õpetada. Laste jaoks on selline mängudel põhinev klasside võimalus eriti atraktiivne. Tunnid, mille sisu koosneb ainult mängudest, viiakse enamasti läbi motoorsete tegevuste konsolideerimiseks ja parandamiseks. Spordimänge ja -harjutusi eristavad mitmesugused käitumisviisid. Treeningu algstaadiumis on mõnikord soovitatav kasutada vabategevusi ja laste lemmikmänge (palliga, nuiaga jne). Talve- ja suvehooaja lõpus on soovitatav läbi viia kontrolltunde , mille eesmärk on arvestada laste motoorseid oskusi ja võimeid.
Spordimängude ja harjutuste tähendus ja koht
kehalises kasvatuses.
Just eelkoolieas pannakse alus tervisele, kehalisele arengule, kujundatakse motoorseid oskusi ja luuakse alus kehaliste omaduste kasvatamiseks. Eelkooliealised lapsed naudivad kehalist kasvatust suure rõõmuga. Nad on eriti huvitatud spordimängudest (korvpall, jalgpall, jäähoki, gorodki, serso). Spordimängud ja -harjutused aitavad parandada keha peamiste füsioloogiliste süsteemide aktiivsust, parandada füüsilist arengut, laste füüsilist vormi, positiivsete moraalsete ja tahteomaduste kasvatamist. Neid peetakse suvel ja talvel vabas õhus, mis on tõhus vahend lapse keha karastamiseks.
Lasteaias spordimängude õpetamisel on vaja kujundada lastes huvi kehakultuuri vastu, samuti vajadus selle järele iseseisev õppimine. Kasvataja peab arvestama, et spordimängude õppematerjali sisul, läbiviimise meetoditel ja planeerimisel on oma spetsiifika. Nende korraldamine eeldab laste vanuseliste iseärasuste, nende füüsilise arengu ja füüsilise vormisoleku arvestamist.
FC juhendaja Jelena Dmitrievna Torgolova
Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi
Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.
TEST
Pkehalise kasvatuse teooriast ja metoodikast
Sportlikud harjutusedkoolieelses õppeasutuses
PLAAN
1 Spordiharjutuste omadused
2 Õpetaja ja vanemate roll lapsele spordiharjutuste õpetamisel
3 Koolieelikutele spordiharjutuste õpetamise meetodid
3.1 Uisutamise õppimine
3.2 Rulluisutamine
3.3 Kelgutamine
3.4 Kiiktoolidel, kiikedel, karussellidel sõitmine
3.5 Jalgrattasõit
3.6 Ujuma õppimine
PRAKTILINE OSA
Kirjandus
1 Spordiharjutuste omadused
Sporditegevuseks on suusatamine, uisutamine, kelgutamine, jalgrattasõit, tõukerattad, spordirullid, karussellid ja ujumine. Spordiharjutused aitavad tugevdada peamisi lihasgruppe, arendada luu-, südame-veresoonkonna-, hingamis- ja närvisüsteemi. Nad arendavad psühhofüüsilisi omadusi (osavus, kiirus, vastupidavus jne), samuti kujundavad liigutuste koordinatsiooni, rütmi, ruumis orienteerumist, tasakaalufunktsioone.
Õues tegutsedes, erineva õhutemperatuuri juures sobivas riietuses, suurenevad lapse organismi kaitsevõime ja ainevahetusprotsessid.
Lisaks aitavad spordiharjutused kaasa laste teadmistele loodusnähtuste kohta, omandavad arusaamad lume, vee, jää, libisemise, pidurdamise omadustest; jalgrattaseade jne. Oluliselt laieneb lapse sõnavara, arenevad moraalsed omadused: seltsimehelik vastastikune abistamine, distsipliin, tegevuse koordineerimine meeskonnas, julgus, vastupidavus, sihikindlus ja muud isiksuseomadused.
Spordivarustuse eest hoolitsedes omandab laps tööoskusi, õpib kokkuhoidma, täpsust.
2 Õpetaja ja vanemate roll
lastele spordi õpetamisel
Kehalise kasvatuse õpetajat tuleks julgustada lapsega tegelema vanemate ühiste kehaliste harjutustega, mis pakuvad rõõmu pereelu rikastamisel ja parandamisel. Selleks peate lahendama mitu probleemi:
1. Selgitage vanematele vajadust hoolitseda lapse esmaste hingamisoskuste õige arengu eest juba imikueas.
2. Veenda vanemaid, et süstemaatiline kehaline kasvatus aitab lastel omandada motoorseid kogemusi, arendada osavust, kiirust, dünaamilist jõudu ja arendada julgust. Perekonna roll lapse kasvatamisel
Lapse igakülgne kasvatamine, tema ettevalmistamine eluks ühiskonnas on ühiskonna ja perekonna peamine lahendatav sotsiaalne ülesanne.
Perekond on kollektiiv, mille liikmeid seovad omavahel teatud kohustused. Peremeeskonna liikmena siseneb laps ka olemasolevate suhete süsteemi, tänu millele mõistab ta sotsiaalse käitumise norme. Vestlustes vanematega perekasvatuse rollist rõhutab õpetaja, kui mitmekülgne on vanemate mõju kujunevale isiksusele: räägib perekonnast kui esimesest sotsiaalsest üksusest, sellele iseloomulikust viisist ja kõigi pereliikmete suhete stiilist, nende huvide suuna ja vajaduste kohta, tagades tervisliku mikrokliima . Pedagoogiliste mõjutuste tõhusus sõltub suuresti perekonna mikrokliimast: laps on kasvatusmõjudele vastuvõtlikum, kui ta kasvab üles sõpruse, usalduse ja vastastikuse sümpaatia õhkkonnas.
Perekonda tugevdavad ühised asjaajamised ja mured, kasuliku sisuga igapäevaelu, ühine vaba aja veetmine ja vaba aja veetmine, seetõttu peavad pedagoogid ühise vaba aja korraldamist mitte ainult oluliseks lapse kasvatamise, vaid ka lapse kasvatamise vahendiks. pere tervis. Kehaline kasvatus on pere jaoks väga oluline.
Mõiste "kehaline kasvatus" - nagu see termin ise juba räägib - sisaldub üldises "hariduse" mõistes laiemas tähenduses. See tähendab, et see, nagu ka kasvatus, on teatud haridusülesannete lahendamise protsess, mida iseloomustavad kõik pedagoogilise protsessi ühised jooned.
Perekond määrab suuresti laste suhtumise kehalistesse harjutustesse, spordihuvi, aktiivsuse ja algatusvõime. Seda soodustab tihe emotsionaalne suhtlus erinevates olukordades laste ja täiskasvanute vahel, nende loomulikul teel tekkivad ühistegevused (arutlused riigi spordielu edukuse üle, kogemused telesaadete vaatamisel, illustratsioonid sporditeemalistes raamatutes jne).
On tõestatud, et vanemate ja laste ühistegevus toob kaasa järgmised positiivsed tulemused:
Äratada vanemates huvi laste "motoorse küpsuse" taseme vastu ning soodustada laste motoorsete oskuste arengut vastavalt nende eale ja võimetele;
Süvendada vanemate ja laste vahelisi suhteid;
Need annavad võimaluse teha lühikese aja jooksul kehalist kasvatust mitte ainult lapsele, vaid ka täiskasvanule: vanem näitab lapsele teatud harjutusi ja sooritab enamiku neist koos temaga;
Need võimaldavad kasulikult veeta vaba aega, mille ema või isa lapsele pühendab, teenivad vastastikust rikastamist ja aitavad kaasa lapse igakülgsele arengule.
Ühistundides täiskasvanu tõstab, kannab, raputab last, aitab tal end üles tõmmata, hüpata, üles ronida jne. Tänu sellele arenevad vanemad ise füüsiliselt, muutuvad tugevamaks, osavamaks ja vastupidavamaks. Selline vaba aja kasutamine on kasulik mõlemale poolele. Laps imetleb oma isa: kui tugev isa, kui osavalt ta teda tõstab, raputab, kui hästi ta harjutusi teeb! Imiteerib ema graatsilisuses ja liigutuste koordinatsioonis – näiteks laulu või muusika saatel harjutusi sooritades. Vanemad, kes võtavad poolaktiivset asendit, aitavad osavate liigutuste abil lapsel harjutust lõpule viia, julgustavad teda ja rõõmustavad koos temaga edu üle. Hiljem muutuvad need ühistegevused tõesti päeva rõõmsamaks sündmuseks ja laps rõõmustab hetkega, kui üks vanematest ütleb: "Tule, teeme ära!" Tänases päevakeerises on need puhkuse minutid, kuid tunnid ei tohiks olla haruldased ja juhuslikud pidulikult, vaid regulaarsed ja igapäevased. Ainult süstemaatiline hoolitsus lapse motoorse arengu eest võib tuua soovitud tulemusi: samade harjutuste süstemaatiline kordamine ja tundide loogiline järjepidevus on edu peamised eeldused.
Lapse rattaga sõitmise õpetamine: näpunäited vanematele
Mida varem teie laps rooli istub, seda parem! Juba kaheaastaselt on beebi üsna pedaalimisvõimeline kolmerattaline ja see muutub talle tuttavaks ja loomulikuks.
Varsti saab laps üle minna uuele "raudhobusele" - kaherattaline kahe külgrattaga. On hea, kui turvarattad asuvad põhiratastest pisut kõrgemal - siis kaitsevad need teid ainult kukkumise eest ega sega järk-järgult tasakaalu hoidmise õppimist.
Proovige kindlasti reguleerida istme kõrgust ja nurka – see ei tohiks vajutada ja laps peaks jõudma sokkidega põrandani.
Mõne aja pärast võite jätkata kõige olulisema etapiga - õpetada oma last kaherattalise jalgrattaga sõitma. Kui esitasite selle küsimuse alles siis, kui laps oli 5–6-aastane või vanem, peate selle põneva protsessiga alustama.
Väga oluline on algusest peale ohutuse eest hoolitseda. Läänes on kombeks panna lastele küünarnuki- ja põlvekaitsmed, samuti kiiver, kuid Venemaa jaoks on need siiski ebatavalised ja lapse üle võivad eakaaslased naerda. Seega juhinduge olukorrast.
Paks jope ja püksid võivad kaitsta hõõrdumise eest. pane tähele seda jalgratta kett võib "närida" liiga laiu jalgu ja üldiselt on parem, kui kett on suletud spetsiaalse korpusega.
Sõidukohta valides tuleb jälgida, et läheduses ei oleks kunagi autosid, vaid oleks piisavalt vaba ruumi, et noor jalgrattur avariisse ei satuks.
Mõne aja pärast tunneb laps end enesekindlalt ja “läheb vabalt ujuma” ning kuni selle hetkeni tuleb selgitada, millistes kohtades ei tohi sõita.
Alguses peate ringi jooksma ja ratast hoidma, et laps ei kukuks. Samal ajal on parem hoida seda mitte rooli taga - kõigepealt peate paluma lapsel seda tihedalt hoida ja mitte keerata -, vaid istme taga.
Kasuks võib tulla trikk istmepõhja külge seotud köiega (paks traat, hüppenöör), mille tõmbad alles siis, kui ratas hakkab tasakaalu kaotama.
Kõik sõltub teie osavusest, seega hinnake oma võimeid kainelt ja kui te pole kindel, hoidke ratast lihtsalt käega istmest või tagaraamist, kui see on olemas.
3 Koolieelikutele spordiharjutuste õpetamise meetodid
3.1 Uisutreeningud
Uisutamine on üks olulisemaid spordiharjutusi.
Sellel on tsükliline iseloom, st. samade liigutuste korduv kordamine samas järjestuses ja nende liigutuste suur amplituud.
Uisutamine on üks loomulikest füüsilistest harjutustest, mis on kooskõlas kõndimise ja jooksmise liigutustega. Seetõttu saate neid harjutusi hõlpsasti omandada ja need on saadaval erineva füüsilise vormiga lapsele.
Uisutamine on suurepärane treening lastele ja täiskasvanutele ning on ka üks lemmiktegevusi õues. Süstemaatiline uisutamine mõjub positiivselt lapse organismile ning omab suurt tähtsust tervise, vaimse, kõlbelise, esteetilise ja töökasvatuse seisukohalt.
Uisutades saab värskes õhus kiiresti liikuda. See tugevdab tervist, karastab keha, arendab kiirust, jõudu, väledust ja vastupidavust. Laps omandab kiire liikumisega särtsu, kergust, tal on meeldiv hingata külma värsket õhku.
Keskkonna külm puhas õhk mõjutab soodsalt lapse keha, karastab seda. Kõvenemine on kõige olulisem tervisemeede, mis haigusi ennetab. Lastel toimub oluline kasvu ja arengu refleksstimulatsioon, kiireneb ainevahetus, suureneb organismi vastupanuvõime erinevatele negatiivsetele keskkonnamõjudele, olgu selleks siis ilmastiku või õhurõhu muutus. See aitab kaasa kiirele kohanemisele väliskeskkonna muutustega ilma keha funktsionaalset aktiivsust häirimata.
T. I. Osokina rõhutab, et süstemaatiline karastamine on juba varasest east alates oluline kui tõhus vahend alajahtumise vastu. Lapse keha puutub hüpotermiaga kergemini kokku kui täiskasvanutel, sest 80-90% kogu laste soojusülekandest toimub naha kaudu. Uisutamise käigus paranevad termoregulatsiooni protsessid. Lapsed naudivad uisutamist, muutuvad tugevaks, osavaks ja julgeks. Lastel areneb käte ja jalgade liigutuste koordinatsioon, tugevdatakse selja-, kõhulihaseid ning kujuneb rüht.
Uisutamine aitab tugevdada alajäsemete lihas- ja luu-sidemete aparaati. L. N. Pustynnikova sõnul tugevdab jalavõlvi lastel tänu pidevale pingete vaheldumisele ja jalalihaste lõdvestumisele ühe- ja kahetoelise libisemise vahetamisel. Ta märgib, et uisutamise ajal suureneb vestibulaarse aparatuuri stabiilsus, mis tagab tasakaalu säilimise ja võimaldab lastel "jääl lihtsalt ja vabalt manööverdada, erinevaid figuure sooritada". Samal ajal arenevad selle tulemusena hingamiselundid ja hingamislihased, kuna hingamine on kooskõlas liigutustega. Hingamisaparaadi tõhustatud töö tagab lapse keha hea elutegevuse.
Uisutamine on kasulik peenkoordinatsiooni ja liigutuste rütmi arendamiseks. See aitab kaasa erinevate psühhofüüsiliste omaduste arendamisele: kiirus, vastupidavus, jõud ja osavus. Uisutamine loob täiuslikuma koostoime kesknärvisüsteemi erinevate osade vahel ja suurendab lapse keha efektiivsust. F. Kiryanova peab oluliseks, et lapsepõlv ja vajadus joosta, hüpata, ronida on üksteisest lahutamatud. Seda liikumisaktiivsust on vaja reguleerida, eriti poiste puhul. Üks viis tegevust reguleerida on uisutamine. See arendab huvi ka teiste spordimängude vastu. Näiteks kui lapsed mängivad hokit, tekib neis huvi sulgpalli, rõngaviske vastu; kui iluuisutamine - balletti, võimlemist.
Uiskudel liikumise ajal areneb ruumiline orientatsioon. Lapsed õpivad uisutajate meeskonnas navigeerima ning oma tegevusi õigemalt ja säästlikumalt juhtima suurel väljakul. Õpitakse hindama ühe objekti kaugust teistest ja iseendast, saavad esialgset infot liikumiskiiruse kohta. See aitab lastel kiiresti uisutamise ajal muutuvatele oludele reageerida ja avardab silmaringi.
L.N.Pustynnikova usub, et uisutundides omandatud oskusi ja oskusi kasutavad lapsed iseseisvas tegevuses ja mängudes. Lapsed harjuvad distsipliini ja täpsusega. Nad peavad järgima teatud nõudeid: valmistuma kiiresti tunniks, aitama teistel lastel jalanõud kinni siduda ja organiseeritult väljakule siseneda ning pärast tunde uisud puhastama ja hoolikalt kotti panema.
Õpetajalt saavad nad esmast infot uisutamise tehnika kohta: näiteks kuidas võtta stardiasend, kuidas muuta liikumissuunda, suurendada kiirust ja hinnata kaaslaste liikumist.
Lastel kujunevad uisutamise ajal ka väärtuslikud iseloomuomadused. Nad teevad iseseisvalt erinevaid otsuseid, näitavad üles leidlikkust, julgust ja algatusvõimet.
Nad arendavad meeskonnakäitumise oskusi (näiteks peavad lapsed liuväljal sageli üksteist aitama saabaste nöörimisel, kui algaja uisutaja jääle satub). X. Zamaletdinova rõhutab, et moraalseks toeks ja tahteomaduste arendamiseks on parem, kui uisutamas käivad ka vanemad. Lastele meeldib ja nad püüavad jäljendada täiskasvanuid.
See spordiala paneb mõtlema oma käitumisele ning soodustab töökust ja sõpruskonda, näiteks kui sajab lund, saavad lapsed üheskoos uisuplatsi puhastada või selge ilma korral šahtisid pühkida ja korrigeerida. Lapsed saavad tohutu mulje ümbritsevast loodusest ja liikumiste mitmekesisusest. See põhjustab võimsa stiimulite voo, mis sisenevad kesknärvisüsteemi kõigist meeltest. Lastel areneb oskus hinnata looduse ilu.
A. Sadovskaja sõnul saavad lapsed uisutamise tulemusena arendada vaatlusoskust. Näiteks pakaselisel päeval juhib õpetaja laste tähelepanu sellele, et liuväli on sile, läbipaistev, uisud lõikavad valjult jäärada. Lumise ilmaga on see kaetud ühtlase õhukese lumekihiga, lumi sädeleb ja krigiseb jalge all. Ja kevadel läheb liuväli lahti, sellel on raskem sõita. Sellega seoses rikastub laste sõnavara, nende sõnavarasse ilmuvad uued sõnad ja väljendid, näiteks: “jää sädeleb, lõheneb, heliseb ... lumi keerleb” jne. Uisutamine avaldab positiivset mõju esteetilise kasvatuse elluviimisele, millele aitavad kaasa iluuisutamisega kaasnev muusika, tants ja rütmiline võimlemine.
Uisutamise õppimise positiivne väärtus on motoorsete kogemuste pidev rikastamine, lapse loomulike elutähtsate liigutuste õigete oskuste kujundamine. Arenenud oskuste olemasolu võimaldab oskusi loovalt kasutada olenevalt asjaoludest.
Koolieelsetes lasteasutustes soovitatakse uisutreeningut alates 5-6. eluaastast. T. I. Osokina väidab, et enne seda aega on võimatu last uisutama õpetada, kuna ta peab väikese tugipinnaga uiskudel teostama rasket motoorset koordinatsiooni ja alajäsemete luu-ligamentoosne aparaat on endiselt pole piisavalt tugev. Uisutamine nõuab jääl liikudes tasakaalu säilitamist, mis tekitab kesknärvisüsteemile lisapingeid.
R. Soloveichik kirjutas, et iga last on vaja õpetada uisutama alates viiendast eluaastast, samas on oluline aidata tal tõsiselt uskuda oma tugevusse, võimesse uiskudel vabalt liikuda.
A. V. Keneman ja D. V. Khukhlaeva usuvad, et alates kolmandast eluaastast saavad lapsed õppida jääl uisutama ja sooritama lihtsaid iluuisutamise elemente, kuid lasteaias on vigastuste vältimiseks vaja kvalifitseeritud juhendamist. Kuna selles vanuses on lastel nõrgad hüppeliigesed ning lapsed ei oska veel iseseisvalt saapaid jalga panna ja kinni siduda, on soovitatav alustada uisutreeningutega 5-6 aastaselt.
L.N.Pustynnikova usub, et vanem koolieelik on uisutamisega alustamiseks soodne. Ta selgitab seda järgmiste faktidega.
5-aastase lapse keha on elementaarsete oskuste omandamiseks üsna valmis.
Selles vanuses suudavad lapsed juhtida tervikliku motoorse toimingu individuaalseid toiminguid, näiteks säilitada tasakaalu, hoida keha õigesti, jälgida tõuke suunda, koordineerida käte ja jalgade liigutusi. Nad parandavad motoorset mälu ja arendavad kõnet.
L.N. Pustynnikova töötas välja uisutamise õpetamise järjestuse. Esiteks tuleks last kurssi viia uisuväljakul käitumisreeglitega, uiskude eest hoolitsemisega, riietusega; õpetada kingi jalga panema, neid kinni siduma. Seejärel (ammu enne uisutamise õppimise algust) õpetab õpetaja lapsele füüsilisi harjutusi, mis tugevdavad jala- ja jalalihaseid; psühhofüüsiliste omaduste arendamine - kiirus, osavus jne. Harjutused viiakse läbi koos lapsega ruumis ilma uiskudeta ja uiskudel; lumel, jäistel radadel. Need harjutused aitavad väga tõhusalt kaasa lapse jääl liikumise tehnika arendamisele.
Lapsele õpetatakse õiget stardiasendit (“uisutaja maandumine”); jooksmine ja libisemine kahel jalal; vahelduv tõrjumine, libisemine paremal ja vasakul jalal; pöörete sooritamine paremale ja vasakule; pidurdamine ja peatumine.
Uisutamise õpetamisel kasutab õpetaja erinevaid meetodeid: demonstratsioon, selgitused, abivahendid; laps hoiab kinni täiskasvanu kätest, kelgutoolidest, spetsiaalsetest toolidest.
Õpetaja jälgib, et lapsed üle ei töötaks, seetõttu doseerib rangelt tunni aega. Lapse kasvades pikeneb see 8 minutilt 25-30 minutile. Pärast 5-10-minutilist tundi antakse lapsele võimalus 2-3 minutit pingil puhata.
Oluline on, et õpetaja ise oleks valmis uisutamise õpetamise tunde läbi viima. Uisutamisoskus fikseeritakse õuemängudes nagu "Jooksmine", "Kes on kiirem" jne.
Oluline roll on lapsele vabariigi parimate uisutajate tutvustamisel. Selleks tutvustavad täiskasvanud teda sportlaste esinemistega võistlustel, käivad staadionil sportlaste treeningutel; teha parimatele sportlastele pühendatud albumeid.
3.2 Rulluisutamine
Rulluisud on tänapäeval väga populaarsed. Rulluisutamistreeningud on soovitatavad alates eelkoolieast. Last õpetatakse liikuma, pöörama, pidurdama, peatuma. Õpetaja näitab ja selgitab lastele liikumistehnikat, aitab liigutusi valdada. Ta toetab last, õpetab vasaku ja parema jalaga ära tõukama, koordineerides käte ja jalgade liigutusi; kombineerida ühe või teise jalaga vahelduvat tõrjumist kahel uisul veeremisega. Olles teinud 3-4 jõulist vahelduvat tõuget, asetab laps jalad üksteisega paralleelselt väikese vahemaa tagant ja veereb, kuni aeglustab või peatub täielikult. Pööret sooritades aeglustab ta keha veidi õiges suunas kallutades ja astub üle kuni pöörde sooritamiseni ning liikumine jätkub pärast seda uues suunas (A.V. Keneman).
Uisutamisoskus fikseeritakse välimängudes. Tunni kestus pikeneb järk-järgult 3-5 minutilt 10-15 minutile. Esialgu toimub rulluisutamise koolitus individuaalselt.
Kui kõik rühma lapsed on uisutamise selgeks saanud, toimuvad tunnid kogu rühmaga.
3.3 Kelgutamine
Kelgud saadavad last terve elu. Esimese eluaasta last kelgutavad täiskasvanud, 2-3 aastane laps ise veab kelku nööri otsas, veeretab nukke. Neljandal eluaastal kelgutasid lapsed üksteist mööda rada.
Järk-järgult muutuvad ülesanded raskemaks: lapsed kannavad üksteist ringis, “ussivad”, täidavad erinevaid ülesandeid.
Õpetades last mäkke sõitma, tutvustab õpetaja talle reegleid, õpetab kelgule maandumist, nende juhtimist. Nooremates rühmades aitab õpetaja lapsel mäest alla liugu lasta.
Vanem laps libiseb alla järsemaid ja pikemaid liugusid erinevatest lähteasenditest: istudes, põlvili, kõhuli, ükshaaval ja kahekaupa.
Liumägedest laskudes saab laps täita erinevaid ülesandeid: helistada kella puudutades, eemaldada riputatud mänguasi jne.
Kelgutamist saab korraldada mänguliselt. Õpetaja jälgib koormuse doseerimist, suusatamisreeglite järgimist lapse poolt, liumägede ja suusaradade esteetilist kujundust. Lapse mäest sõidu kestus pikeneb järk-järgult 20 minutilt 30 minutile.
3.4 Kiiktoolidel, kiikedel, karussellidel sõitmine
Seda tüüpi füüsilised harjutused arendavad vestibulaarset aparaati, tugevdavad lihaseid ja parandavad psühhofüüsilisi omadusi.
Koolieelsetes õppeasutustes kasutatakse erineva kujundusega kiiktoole (individuaal-, paaris- ja rühm). Teisel eluaastal soovitatakse lapsele sellist tüüpi kiiktoolid: hobused, pardid, jänesed jne. Noorema eelkooliealise lapse jaoks on soovitatavad keerulisemat tüüpi kiiktoolid: kiiktool, tool , paat; lokkis külgedega kiiktoolid. Kiiktoolid võivad olla mänguasja kujul - lennuk, hobune. Suurematele lastele ostetakse kiiktoolid nagu lennuk, hobused jne.
Jalutuskäikudel kõigub laps kiiktoolidel ja kiigub, istumis- ja seisvasse asendisse. Kiiktoolid on kaunistatud süžeefiguuridega "Saabastega puss", "Lõbus pardipoeg" jne.
Kiikesid kasutatakse laialdaselt koolieelikutega töötamisel. Nad mitte ainult ei arenda last tõhusalt füüsiliselt, vaid pakuvad talle ka suurt rõõmu.
Kiiged on kõigile kättesaadavad, alates imikueast. Nende peal kiikumine toob tervisele hindamatut kasu. Neil istuv laps on kaasatud liikumisse kiige suunas. Kui see suund hakkab tagurdama, saab tema keha käegakatsutava põrutuse, justkui oleks sõiduk äkitselt aeglustunud või kiirendanud. Rütmilised, järjestikused šokid justkui "pööritavad" verd ja koevedelikku, mõjuvad pehmelt masseerivalt lapse keha siseorganitele ja kudedele. Löökide füsioloogiline toime seisneb ka kesknärvisüsteemiga seotud keha sisemiste retseptorite ergutamises. Kiikumise mõju tugevneb, kui kiikuja keha on lõdvestunud. Just selles keha seisundis erutavad selle siseorganite ja kudede vibratsioonid kõige rohkem retseptoreid.
Kõik need protsessid toimuvad keha peaaegu täieliku energiakulu puudumisel, mille väline töö on minimaalne. Energia vabaneb ja läheb keha sisemisse paigutusse (E.M. Yashin).
Nooremas eas on kasutusel aiaga piiratud istmega rippkiiged. Pärast 15-20 kiikumist peaks laps puhkama.
Ringikujuline pöörlemine karussellidel on lapsele meeldiv. See arendab vestibulaarset aparaati, ruumis orienteerumist. Grupikarussellidel on ühine platvorm. Laps asub toolidel, figuuridel või põrandal.
Mõned karussellid paneb liikuma laps; ta hüppab talle peale, kui ta pöörlema hakkab.
Talvel kasutatakse kelgukarusselli ja uisukarusselli.
Karussellil pöörlemine on doseeritud. Õpetaja jälgib lapse karussellisõidu reeglite täitmist.
3.5 Jalgrattasõit
Jalgrattaga sõitmine mängib olulist rolli lapse tasakaalu hoidmise, liigutuste koordineerimise oskuse kasvatamisel, arendab reaktsioonikiirust ümbritseva maastiku muutustele, teedel (tee ebatasasus, möödasõitu vajavad takistused jne). Lapsel areneb jalalihased, rütm, ruumis orienteerumine.
Jalgratas peab vastama lapse pikkusele. Koolieelsetes lasteasutustes ostetakse sagedamini universaalseid jalgrattaid, s.o. kolmerattaline, mida saab hõlpsasti kaherattaliseks muuta. Sadula kõrguse muutmine jalgratta kolmerattalisest kaherattaliseks muutmisel toimub lapse pikkust arvesse võttes.
Koolieelse lasteasutuse territooriumil on eraldatud koht, kus lapsed saaksid sõita teisi segamata, nendega kokku põrkamata. Soovitav on, et see oleks tasane ja parajalt lai, umbes 50 m pikk ja 3 m lai. Kui asfaldiga kaetud ala on väike, saab teha jalgrattasõidu harjutusi, et kinnistada teadmisi jalakäijate ja jalgratturite tänaval liikumise reeglitest. Selleks saab kasutada eksprompt üleminekut, varustada foori, panna vajalikud liiklusmärgid, teha vastavad teemärgised.
Õpetaja, õpetades last, peaks näitama talle jalgratast, selgitama sellega sõitmist: 1) pane ratas paremale küljele; 2) võta kätega rool, liigu veidi kõrvale, et pedaalid kõndimist ei segaks; 3) pöörake pöörde tegemisel järk-järgult rooli selles suunas, kuhu soovite ratast suunata. Pärast seda etendust juhivad lapsed ratast vaheldumisi mööda rada, tehes pöördeid paremale ja vasakule.
Olles tutvustanud lastele, kuidas nende kõrval jalgrattaga sõita, õpetab õpetaja nad istuma ja sõitma, järgides loomulikult vajalikke ohutusreegleid.
Nad selgitavad lapsele: on vaja seista jalgrattast vasakul, võtta kätega lenks, hüpata parema jalaga üle sadulast ja langetada see pedaalile. Sel juhul kantakse keharaskus üle ka pedaalile, seejärel eraldage vasak jalg maast ja istuge sadulale.
Laps õpetatakse sõitma otse ette, samal ajal kui õpetaja hoiab ratast sadulast, võimaldades lapsel sõita 15-20 m etteantud suunas.
On vaja õpetada last sõitma näidatud suunas, täites erinevaid ülesandeid: mööda takistusi, sõita läbi "tunneli", sõita kahe tõmmatud joone vahel
Võisteldes on väga kasulik õppida sõitma. Selleks teatejooksud, võistlusmängud “Kes on esimene?”, “Kes on kiirem?” jne.
Esialgu on rattasõiduks ette nähtud 8-10 minutit ja siis, kui lapsed sõidutehnika selgeks saavad, võib seda aega pikendada 20-30 minutini.
Lapsed õpivad järjekorda järgides ringis sõitma.
Kui iga laps on rattasõidu selgeks saanud, saate korraldada väljasõite turistide jalutuskäikudeks.
3.6 Ujumistunnid
Ujumistundide praktiline väärtus on tohutu. See arendab ja karastab igakülgselt organismi (eriti hingamisteid), kuna vesi, päike ja õhk mõjutavad seda koheselt. Lapsel on kergem vee peal püsida kui täiskasvanul, kuna lastel on nahaalune rasvakiht paksem. Saanud juba 7-9 kuu vanuseks, suudab (peaks!) laps iseseisvalt veepinnal vastu pidama 8-10 minutit. Seda saab aga saavutada vaid süstemaatilise ja mitmekülgse vee peal treenimisega. Eelkooliealisi lapsi on kõige parem õpetada ujuma spetsiaalselt selleks ettenähtud kohtades. Lasteaedades - basseinides ja kui lastel on lubatud ujuda looduslikes veehoidlates, tuleb järgida järgmisi reegleid:
1. Ujumiskohta valides peaks õpetaja kontrollima sügavust, hoolikalt uurima põhja, et veenduda, et see ei sisalda auke.
2. Veetase ei tohi ületada 80 cm, põhi ei tohi kivine uhtuda, vool peab olema kiire.
3. Põhi peab olema tasane, vesi voolav, kallas kuiv ja saastamata.
4. Lastele suplemiseks ettenähtud ala peab olema tähistatud hästi nähtavate värviliste ujukite, lippude, piirdeaedade jms.
5. Lapsi ujuma õpetav õpetaja peab ennekõike oskama hästi ujuda, teadma abi osutamise reegleid ning oskama koheselt anda esmaabi. Hea, kui ujumistundi juures viibib keegi meditsiinitöötajatest või teistest lasteaia töötajatest.
6. Suplemine ja ujumiseks valmistumine tuleks kombineerida päevitamisega ja korraldada igapäevaselt jalutuskäigu ajal või pärast uinakut.
Esiteks lastakse lastel vees olla 5–10 minutit, kui selle temperatuur on 20–24 ° C ja õhutemperatuur 24–28 ° C. Märgates, et lastel hakkab vähemalt veidi külm (ja seda võib kahvatu näo järgi aimata), tuleb nõuda kohest veest väljumist, veenduda, et lapsed pühiksid oma nägu, kaela, pead, selga, kõhtu. ja muud kehaosad rätikutega nii hästi kui võimalik, puhastage hästi kõrvad.
Kui lapsed õpivad ujuma, peate õpetama neid mitte kartma vett. Eelkooliealised lapsed kardavad sageli vett – tuleb aidata neil sellest hirmust üle saada, õpetada mitte kartma näkku langevaid pritsmeid, astuma julgelt vette, kastma, liigutama vees käsi ja jalgu. Kui laps kardab omal jõul vette tulla, võtab õpetaja tal käest kinni, aitab hirmust üle saada ja supelda. Hirmutundest saab kõige paremini üle, kui õpetaja hoiab last kätest nii, et ta on näoga tema poole, ja tutvustab last vaikselt vette.
Laste ujuma õpetamine hõlmab järgmiste harjutuste kasutamist.
1. Õppige vees liikuma erinevates suundades ja asendites: lamades kõhuli, selili, jooksma mänguasjadega vees ja ilma nendeta. Samal ajal peab õpetaja andma laste sebimisele mänguvormi: liigutus, kui kõik lehvitavad ühe käega (“aerudega paat”), peidavad käed selja taha (“jäälõikur”), käed on kokku surutud. rusikatesse sirutatakse ette (“kala”), neljakäpukil seistes (“krokodill”), tagasi püsti (“vähk”) ja joostes, põlved kõrgele tõstes (“hobune”) jne.
2. Õpetage lapsi peaga vette sukelduma. Lapsed pritsivad, pritsivad kätega vett, ajavad “vihma”. Pärast neid harjutusi võite proovida sukelduda, küürutades nii, et vesi ulatuks silmade kõrgusele, seejärel lamades selili. Seejärel võite pakkuda oma pea kastmist, hoides seda kätega. On vaja, et pärast peaga sukeldunud lapsed hoiaksid hinge kinni. Olles õpetanud lapsed sel viisil sukelduma, saate lubada neil läbi sõrmede vee alla vaadata.
3. Õpetada jalgade üles-alla liigutusi, esmalt kaldal, seejärel vees istudes. Liigutused tehakse sirgendatud jalgadega. Olles tutvustanud lastele istuvas asendis jalgade liigutusi, võite hakata õpetama neile samu liigutusi lamavas asendis või kõhul (madalas kohas). Selles harjutuses tuleb kasutada erinevaid kummist mänguasju ja ringe, täispuhutavaid patju jne.
4. Õpetage käteliigutusi, kasutades esmalt pinke. Lapsed õpivad iga käega vaheldumisi silitama. Pärast seda tehakse käte ja jalgade liigutused vees, puudutades kõigepealt jalgadega põhja (nagu "krokodill"). See harjutus sarnaneb krooliujumisega, ainult ilma käsi ette viskamata.
5. Õppige vette välja hingama. Seda harjutust saab kõigepealt teha rannas. Lapsed õpivad peopesast kerget eset (paberitükk, paberitükk, pastakas vms) ära puhuma. Vees püüavad lapsed lõuani sukeldudes vett "ära puhuda" ("kuuma teed jahutada"). Pärast neid harjutusi saate lasta sukeldumisel lastel vees välja hingata. Peate teadma, et eelkooliealised lapsed hingavad tavaliselt vees välja, kükitades, käed välja sirutatud. Nii on neil lihtsam tasakaalustada.
Vees saab mängida erinevaid mänge.
1) "Purskkaev" - lapsed, istuvad madalas kohas, moodustavad ringi. Kasvataja märguandel peksatakse jalgu vastu vett, püüdes võimalikult palju pritsimist tekitada. See mäng võimaldab lastel pritsmetesse kinni jääda.
2) “Meri on tormine” - lapsed sisenevad vööni vette, seisavad üks 1,1 teine reas või ringis. Õpetaja märgil puistavad ka küljed laiali, kükitavad, sirutades käed külgedele, püüdes lainet rohkem purustada. Järgmisel õpetaja märgil “tuul vaibub” pöörduvad lapsed tagasi oma algsesse vormi.
3) "Varblased vees" - madalas kohas põrgatavad lapsed, surudes mõlema jalaga maha, üritades veest välja hüpata.
4) "Rong ja tunnel" - ükshaaval seistes panevad lapsed käed alaseljal seisja ette, kujutades "rongi". Kaks last, kes seisavad näost näkku ja ühendavad käed, kujutavad “tunnelit”, laste käed puudutavad vett. Et "rong" "tunnelist" läbi saaks, peavad poisid vette sukelduma. Kui kogu "rong" möödub, seisavad tunnelit kujutanud lapsed nööri sabas. Ja esimene paar "ronge" moodustab "tunneli".
Nagu uuringute tulemused näitavad, ei sea eelkoolieas ülesannet omandada lapse ujumisliigutuste kindel tehnika. Oluline on, et ta õpiks selgeks tehnikaelemendid, õige üldise liigutuste mustri, mille põhjal ujumisoskus areneb ja paraneb. Ja mida rohkem ujumisliigutusi koolieelik valdab, seda vastupidavam on ujumisoskus.
Arvestades 5-6-aastase lapse vanuselisi iseärasusi, peaks iga harjutuse sooritamine olema lühiajaline. Kuid igas tunnis peaksite kasutama suurt hulka erinevaid ujumisliigutusi. See suurendab oluliselt lapse huvi sihipärase tegevuse vastu, soodustab distsipliini, treeningute tulemuslikkust.
Lastel tõmbuvad lihased kokku aeglasemalt kui täiskasvanutel, kuid kokkutõmbed ise toimuvad lühema intervalliga ja kokkutõmbumisel lühenevad need suuremal määral, venitades aga pikenevad. See seletab asjaolu, et laps väsib kiiresti, kuid tema füüsiline väsimus möödub kiiresti. See seletab lapse suutmatust taluda pikaajalist lihaspinget, monotoonseid staatilisi koormusi. Seetõttu on lapsel lihtsam joosta kui ühe koha peal seista.
Laps teeb ujumisliigutusi käte, jalgade, kere suurte lihasgruppide abil, mis 5. eluaastaks on üsna hästi arenenud ja hakkavad tasapisi töösse kaasama väikseid vähearenenud lihasgruppe. Seetõttu on ujumistunnid eriti soodsad lapse lihaskonna igakülgseks arendamiseks.
Ujumisliigutusi iseloomustavad suured amplituudid, lihtsus, dünaamilisus ja tsüklilisus. Ujumisliigutuste tsüklis vahelduvad lihasgruppide pinge ja lõdvestumine järjest, mis mõjub lapsele väga soodsalt. Lihaste ja hingamiselundite õige rütm mõjutab soodsalt ka kardiovaskulaarsüsteemi tegevust.
Paljud rütmilised jalgade liigutused ujumise ajal, eriti vanemas koolieelses eas, kus vaagnavöö on vähearenenud, annavad alajäsemetele suure mitmekülgse koormuse, mis tugevdab vaagnavööd.
6-aastane laps on võimeline koordineerima keerulisi liigutusi ja just ujumine aitab nende arengule kaasa.
Vees viibimine põhjustab soojuse eraldumist ja mida suurem on see, seda madalam on vee temperatuur. Pikaajalisel kokkupuutel veega kehatemperatuur langeb. Hüpotermia on vastuvõetamatu. Süstemaatilise ujumisega kohaneb koolieeliku veresoonkond kiiresti vee temperatuuri muutustega ja tekib külmakindlus, mis on oluline keha karastamise juures.
5-6-aastaselt valdab ja sooritab laps erinevaid liigutusi üsna hästi, kuid tal on siiski mõningane ettevalmistamatus keerukate motoorsete toimingute sooritamiseks pärssimise aeglase kontsentratsiooni tõttu. Sellega seoses suurendavad koolieelikute liigutused südame-veresoonkonna ja hingamisteede aktiivsust.
Koolieeliku ujuma õpetamise põhieesmärk on soodustada nende taastumist, karastumist, igakülgset kehalist ettevalmistust, kehalise kasvatuse ja spordiga tegelemist juba varajases eas ning lisaks on ujumine sama vajalik oskus kui jooksuoskus. , hüpata jne. .d.
Lisaks eluks vajalikule ujumise rakenduslikule väärtusele on oluline võimalikult varakult tuvastada lapses võime valdada teatud ujumisliigutusi individuaalses järjestuses, kujundada ja säilitada temas tulevikus soov. terava võitluse ja spordivõitude eest, mis aitab kaasa tema püsiva huvi arendamisele kehalise kasvatuse ja väljaspool kooliaega töötamise vastu.
Ujumise õppimise tulemusena valdavad lapsed väga hästi selle erinevaid meetodeid: rinnuli, delfiin, turnimine ja start.
Nooremate kooliõpilastega (G.A. Protchenko) ja vanemate koolieelikutega (M.K. Lantsova, I. Golova jt) läbi viidud uuringud, mille eesmärk oli mittetraditsiooniliste süsteemide väljatöötamine erinevate ujumismeetodite samaaegseks arendamiseks lapse poolt, näitasid selle meetodi tõhusust. Igal lapsel on oma ujumisviis.
Kõige tõhusam ujumisoskuse omandamiseks kuuenda eluaasta lapse õpetamise algfaasis on ebasportlik ujumine, mis on lapsele parem. Talle tutvustatakse kõikide spordistiilide elemente (rinnuliujumine, krooli rinnal ja seljal, delfiin) ja nende erinevaid kombinatsioone (rinnuli käed - kroolijalad; rinnuliujumise käed - delfiinijalad; delfiin seljas jne).
Laps õpib paremini selgeks ebasportliku (kergekaalulise) meetodi: rinnuli käed – roomamisjalad. Samas on tema hingamine meelevaldne (sportujumises on see treeningu kõige keerulisem osa), mis teeb selle stiili valdamise lihtsamaks. Järgmistes tundides parandatakse teiste meetodite arendamist elementide kaupa ja liigutuste täielikku koordineerimist.
Ujumistreening on kombineeritud erinevate harjutustega vees - hüdroaeroobika: kõndimine ja jooksmine vööst kuni vees; kõndimine, tagurpidi jooksmine; hüppamine, hüppamine; üldarendavad harjutused: rattatüübi külje käsipuust kinni hoidmine, venitusharjutused jne.
Last õpetatakse sooritama traditsioonilisi harjutusi: delfiin, krokodill jne; viia läbi välimänge, mänguharjutusi, ringtantse, teatejookse jne. Lapse omandatud oskused valmivad spordivaheajal.
Oluline roll ujuma õppimisel on lapse tutvustamisel parimate ujujatega, mis kujundab ja sisendab temas huvi ja armastust spordi vastu.
Lapse ujuma õpetamise eelduseks on lähim kontakt vanematega.
järeldused
Kõikvõimalike sportlike harjutuste valdamine on oluline laste mitmekülgse füüsilise vormi jaoks.
Lapsele üht või teist sportlikku harjutust õpetades tuleks aga arvestada õpilase ealisi iseärasusi ning koormust rangelt doseerida.
Perekond määrab suuresti laste suhtumise kehalistesse harjutustesse, spordihuvi, aktiivsuse ja algatusvõime. Seda soodustab tihe emotsionaalne suhtlus laste ja täiskasvanute vahel erinevates olukordades, nende loomulik ühistegevus.
Ainult õpetaja ja vanemate süstemaatiline ühine hoolitsus lapse motoorse arengu eest võib tuua soovitud tulemusi: samade harjutuste süstemaatiline kordamine ja tundide loogiline järjepidevus on edu peamised eeldused.
PRAKTILINE OSA
Vanema rühma laste ujumistundide kokkuvõte
"Ujuge, sukelduge, ärge unustage hingamist"
Programmi sisu:
hingamise koordineerimine liigutustega;
Hingamislihaste tugevdamine;
Ujumisoskuse parandamine.
Tunni edenemine
Juhendaja:
Tere kutid!
Olete kõik armsad ja ilusad.
Loodetavasti terve?
On huvitav mõistatus: "Milleks me oleme liiga laisad?"
Laste vastused.
Juhendaja: Ärge olge laisk hingama. Me hingame õhku läbi nina, kus see puhastatakse tolmust, mikroobidest, niisutatakse ja soojendatakse. Kontrollime, kuidas teie nina hingab. Tasuta? Ja kergemaks hingamiseks peate teadma olulisi reegleid.
1 - hingake läbi nina,
2 - sissehingamisel ärge tõstke oma õlad üles,
3 - hingamisel tuleb magu aktiivselt kasutada.
1. "Imeline nina"
Ma hingan läbi nina, hingan vabalt,
Sügav ja vaikne, mida iganes.
Ma täidan ülesande, hoian hinge kinni ...
Üks kaks kolm neli -
Ja ma saan aru targast ütlusest.
Ilma hingamiseta pole elu.
Ilma hingamata valgus tuhmub.
Hingavad linnud ja lilled
Tema hingab, mina ja sina.
2. Löök õlale, puhu teisele.
Päike oli päeval kuum.
Me puhume kõhtu, kui piibust saab suu,
Noh, nüüd pilvede juurde
Ja peatume selleks korraks.
Lapsed teevad liigutusi teksti järgi
3. "Tuululipp"
Koos meiega ehitatakse tuulelippu,
Nüüd tagasi.
Tuul paremalt, tuul vasakult.
Tuulelipp pöörleb ümber keha.
4. "Pall"
Üks käsi toetub rinnale, teine kõhule. Sissehingamisel täitub magu nagu “pall”, väljahingamisel surutakse see tagasi.
5. "Madu"
Käed vööl, kallutage ettepoole, hääldage "sh", tõuske üles - hingake välja.
Juhendaja:
Tegime sooja, soojendasime.
Nüüd lähme kõik koos vette.
Vees.
1. Mäng "Vedur"
Ma võin hingata nagu auruvedur, tšuh-tšuh-tšuh.
Pahvin, pahvin rataste kõlina saatel tšuh-tšuh-tšuh.
Ma pahvin, pahvin, pahvin tšuh-tšuh-tšuh.
Tahan arendada hingamist tšuh-tšuh-tšuh.
Juhendaja:
Saage rõõmsaks ringiks,
Keerake ringi tantsus.
2. Mäng "Mull"
Lapsed kõnnivad ringis, öeldes sõnu:
Puhuge mull täis, puhuge suur.
Jääge selliseks, ärge lagunege.
Pall lendas, lendas, lendas,
Jah, ma tabasin oksa.
"Pall" lõhkes ja lapsed hingavad vette.
Juhendaja:
Ma palun kõigil vaikselt püsti tõusta,
Mida ma käsin kõigil teha.
Hinga sisse ja kiirusta
Täitke täht kiiresti.
3. "Tärn" rinnal.
Juhendaja: Mis juhtub unenägudega, kui me ei hinga?
Jah, me sureme. Me juba teame:
Ilma hingamiseta pole elu.
Kui kaua te ei saa hingata?
4. Harjutus "Sukeldumine"
Peate 3 korda sügavalt sisse hingama ja sukelduma vee alla ja mitte hingama. Ma hakkan sekundeid lugema. Niipea, kui tunned, et sa ei saa enam vee all istuda – tule üles, kuid samal ajal pidage meeles, kui kaua olete vee all ilma hingamata istunud.
Juhendaja: Poisid, nüüd teate, et tänu hingamisele me elame ja räägime.
Nüüd lähme ujuma.
5. "Nool" rinnal
Lapsed hingavad sisse ja libisevad läbi vee, vette – hingavad välja.
Juhendaja:
Ja nüüd "purskkaevud"
Näitame kõigile.
6. "Torpeedo"
Jalgade töö "roomamine" rinnal.
Juhendaja: Ujume, ärge unustage hingamist.
7. Väljahingamiste seeria vette.
Sissehingamine – vette väljahingamine.
Juhendaja: Poisid, hoidke nüüd käest. Sulge oma silmad. Kujutage ette, et hingate sisse värskuse aroomi... Proovige seda sisse hingata mitte ainult ninaga, vaid kogu kehaga... jalgade nahaga, kõhuga, kätega, peaga... Hingake sisse... Hingake välja. .. Keha muutub käsnaks... Sissehingamisel imab see läbi nahapooride õhku ja välja hingates lekib õhk välja. Hinga sisse... välja...
Sa puhkasid suurepäraselt... Keha oli energiast laetud... Loen viieni... viieni, ava silmad... Värskus kehas... Rõõmsus, hea tuju...
Juhendaja: Soovin teile head ja tervist, hingake puhast õhku.
Veest väljumine.
Kirjandus
1. Osokina T.I. Kuidas õpetada lapsi ujuma. M., 1985.
2. Stepanenkova E.Ya. Kehalise kasvatuse ja lapse arengu teooria ja meetodid. M., 2001.
3. Shebeko V.N., Ermak N.N., Shishkina V.A. Koolieelikute kehaline kasvatus. M., 2000.
Sarnased dokumendid
Pedagoogilised tingimused koolieelsete laste kehakultuuri alase töö korraldamiseks koolieelses õppeasutuses. Lapse võimete arendamine kasvatus- ja koolitusprotsessis. Kehalise kasvatuse parandamine lapsepõlves.
lõputöö, lisatud 22.08.2012
Vahendid, mida kasutatakse laste kehaliste harjutuste õpetamisel. Õppetöö metoodika võimlemisharjutused, suusatreeningud, mobiilimängud, kergejõustik ja ujumine. Kolmanda klassi õpilaste füüsilise vormi uurimine.
lõputöö, lisatud 02.10.2013
Üldarendavad harjutused, nende roll füüsiline areng lapsed, omadused ja klassifikatsioon. simulatsiooniharjutused. Tervise orienteerumine. Laste liigutuste õpetamise ülesanded. Harjutuste õpetamise meetodid erinevates vanuserühmades.
kontrolltöö, lisatud 02.07.2009
Algkooliealiste laste füüsilised ja vaimsed omadused. Mängumeetod ujumise õpetamisel. Laste ja noorte ujumistundide planeerimine spordikoolid. Krasnojarski treenerite kogemus esmase ujumistreeningu rühmadega.
kursusetöö, lisatud 26.11.2012
Spordimängude mitmekülgne mõju arengule motoorsed funktsioonid ja kehasüsteemide parandamine. Koolieelikutele põhiliste spordimängude tehnikate õpetamise tunnused ja meetodid. Tundide ja harjutuste korraldamine lastega jalutuskäikudel.
kontrolltööd, lisatud 22.06.2011
Eelkooliealiste suhtlemise tunnused. Isiksuse areng eelkooliealistel lastel. Kaasaegse haridusprotsessi korraldamine eelkool. Õpetaja roll laste positiivsete hoiakute kujundamisel noorem rühm kaaslastele.
kursusetöö, lisatud 20.04.2015
Hariduse ja pedagoogilise toe võrdlev analüüs. Lapse kohanemine koolieelses õppeasutuses kui psühholoogiline ja pedagoogiline probleem. Iseseisva tegevuse planeerimine rühmades. Lapsevanemate küsitluse tulemused.
lõputöö, lisatud 13.09.2013
Ujumise väärtus eelkooliealiste laste füsioloogilises arengus. Üldarenduslikud ja erifüüsilised harjutused ujumise õpetamisel. Mängude kasutamine, mänguharjutused. Füüsiliste näitajate ja motoorsete oskuste diagnoosimine lastel.
kursusetöö, lisatud 27.12.2013
üldised omadusedüldarendusharjutused: tähendus, tunnused ja liigitus. Harjutuste õpetamise meetodid erinevates vanuseastmetes: noorem, keskmine ja vanem koolieelik. Hingamiskontrolli põhijooned treeningu ajal.
abstraktne, lisatud 10.11.2013
Lapses negatiivsete emotsioonide ilmnemise põhjused kui instinktidega seotud vaimsed protsessid. Identifitseerimine ja tingimused laste emotsionaalse heaolu loomiseks koolieelses lasteasutuses. Lapse ja õpetaja entusiasm ühiseks tegevuseks.