Tänapäeval ei tähtsusta ühiskond koolis kehalise kasvatuse tunde. Keegi arvab, et koolis pole kehalise kasvatuse tundides midagi huvitavat ja kasulikku ning lapsel on parem võtta lisatunde, samas kui keegi on lihtsalt liiga laisk ja ta ei lähe nendesse tundidesse põhimõtteliselt. Veelgi hirmutavam suundumus on asjaolu, et meie riigis on luhtunud elustiili propageerimine, milles spordil on oluline ja fundamentaalne roll. Seetõttu on vaja mõista ja teadvustada, mis on koolis kehalise kasvatuse tundide kasulikkus.
Ligikaudsed standardid 1. kuni 11. klassini
|
Harjutused |
poisid | Tüdrukud | |||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | ||
| Jooks 30 m (sek) | 6,1 | 6,9 | 7,0 | 6.6 | 7,4 | 7,5 | |
| "Süstikujooks" 3x10 m (sek.) | 9.9 | 10.8 | 11,2 | 10.2 | 11,3 | 11,7 | |
| Suusatamine 1 km. | 8.30 | 9,00 | 9,30 | 9.00 | 9,30 | 10,0 | |
| Rist 1000 m (min, s) | ilma ajata | ilma ajata | |||||
| Kaugushüpe seistes (cm) | 140 | 115 | 100 | 130 | 110 | 90 | |
| Ravipalli vise (cm) | 295 | 235 | 195 | 245 | 220 | 200 | |
| Väikese palli viskamine 150g (m) | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 | |
| Vise märki 6 m kauguselt | 3 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 | |
| Hüppenöör 1 min. | 40 | 30 | 15 | 50 | 30 | 20 | |
| Kere tõstmine 1 min. | 30 | 26 | 18 | 18 | 15 | 13 | |
| Rippuvad tõmbed (ajad) | 4 | 2 | 1 | ||||
| Rippuvad tõmbed (ajad) | 12 | 8 | 2 | ||||
| Istuv ettepoole painutamine (cm) | 9 | 3 | 1 | 12,5 | 6 | 2 | |
|
Harjutused 2. klass, ligikaudsed normid |
poisid |
|||||
| Süstikujooks 4 × 9 m, sek | 12,0 | 12,8 | 13,2 | 12,4 | 12,8 | 13,2 |
| Süstikujooks 3 × 10 m, sek | 9,1 | 10,0 | 10,4 | 9,7 | 10,7 | 11,2 |
| Jooks 30 m, s | 5,4 | 7,0 | 7,1 | 5,6 | 7,2 | 7,3 |
| 1000 meetri jooksmine |
aega arvestamata |
|||||
| Kaugushüpe seistes, cm | 165 | 125 | 110 | 155 | 125 | 100 |
| 80 | 75 | 70 | 70 | 65 | 60 | |
| 70 | 60 | 50 | 80 | 70 | 60 | |
| Tõmbed kangil | 4 | 2 | 1 | |||
| 23 | 21 | 19 | 28 | 26 | 24 | |
| Kükid (kordade arv minutis) | 40 | 38 | 36 | 38 | 36 | 34 |
| Mitmehüpped - 8 m hüpped | 12 | 10 | 8 | 12 | 10 | 8 |
|
Harjutused hinne 3, ligikaudsed normid |
poisid |
|||||
| Süstikujooks 3 × 10 m, sek | 8,8 | 9,9 | 10,2 | 9,3 | 10,3 | 10,8 |
| Jooks 30 m, s | 5,1 | 6,7 | 6,8 | 5,3 | 6,7 | 7,0 |
| 1000 meetri jooksmine |
aega arvestamata |
|||||
| Kaugushüpe seistes, cm | 175 | 130 | 120 | 160 | 135 | 110 |
| Kõrgushüppe viis üle astumise, cm | 85 | 80 | 75 | 75 | 70 | 65 |
| Hüppenöör (kordade arv / min) | 80 | 70 | 60 | 90 | 80 | 70 |
| Tõmbed kangil | 5 | 3 | 1 | |||
| Viskamine tennise pall, m | 18 | 15 | 12 | 15 | 12 | 10 |
| Keha tõstmine lamavasse asendist (kordade arv / min) | 25 | 23 | 21 | 30 | 28 | 26 |
| Kükid (kordade arv minutis) | 42 | 40 | 38 | 40 | 38 | 36 |
| Mitmehüpped - 8 m hüpped | 13 | 11 | 9 | 13 | 11 | 9 |
| 6 | 4 | 2 | 5 | 3 | 1 | |
|
Harjutuste hinne 4, ligikaudsed normid |
poisid |
|||||
| Süstikujooks 3 × 10 m, sek | 8,6 | 9,5 | 9,9 | 9,1 | 10,0 | 10,4 |
| Jooks 30 m, s | 5,0 | 6,5 | 6,6 | 5,2 | 6,5 | 6,6 |
| Jookse 1000 meetrit, min | 5,50 | 6,10 | 6,50 | 6,10 | 6,30 | 6,50 |
| Kaugushüpe seistes, cm | 185 | 140 | 130 | 170 | 140 | 120 |
| Kõrgushüppe viis üle astumise, cm | 90 | 85 | 80 | 80 | 75 | 70 |
| Hüppenöör (kordade arv / min) | 90 | 80 | 70 | 100 | 90 | 80 |
| Tõmbed kangil | 5 | 3 | 1 | |||
| Pallivise, m | 21 | 18 | 15 | 18 | 15 | 12 |
| Keha tõstmine lamavasse asendist (kordade arv / min) | 28 | 25 | 23 | 33 | 30 | 28 |
| Kükid (kordade arv minutis) | 44 | 42 | 40 | 42 | 40 | 38 |
| Mitmehüpped - 8 m hüpped | 15 | 14 | 13 | 14 | 13 | 12 |
| Püstolid, ühel käel, paremal ja vasakul jalal (kordade arv). (m) | 7 | 5 | 3 | 6 | 4 | 2 |
|
Harjutused, 5. klass |
poisid | Tüdrukud | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Süstikujooks 4 × 9 m, sek | 10,2 | 10,7 | 11,3 | 10,5 | 11,0 | 11,7 |
| Jooks 30 m, s | 5,5 | 6,0 | 6,5 | 5,7 | 6,2 | 6,7 |
| Jooks 60 m, s | 10,0 | 10,6 | 11,2 | 10,4 | 10,8 | 11,4 |
| Jooks 300 m, min, s | 1,02 | 1,06 | 1,12 | 1,05 | 1,10 | 1,15 |
| Jooks 1000 m, min, s | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 4,50 | 5,10 | 5,40 |
| Jooks 2000 m |
Aega arvestamata |
|||||
| Rist 1,5 km, min, s | 8,50 | 9,30 | 10,0 | 9,00 | 9,40 | 10,30 |
| Rippkangi tõmbed, ajad | 7 | 5 | 3 | |||
| Madala lati tõmbed lamades rippumisest, korda | 15 | 10 | 8 | |||
| Käte painutamine ja sirutamine lamavas asendis | 17 | 12 | 7 | 12 | 8 | 3 |
| Kere tõstmine selili asendist, käed rinnal risti 1 min, korda | 39 | 33 | 27 | 28 | 23 | 20 |
| Kaugushüpe seistes, cm | 170 | 160 | 140 | 160 | 150 | 130 |
| Kaugushüpe jooksuga, cm | 340 | 300 | 260 | 300 | 260 | 220 |
| Jooksu kõrgushüpe, cm | 110 | 100 | 85 | 105 | 95 | 80 |
| Murdmaasuusatamine 1 km, min, sek | 6,30 | 7,00 | 7,40 | 7,00 | 7,30 | 8,10 |
| Murdmaasuusatamine 2 km, min, sek |
Aega arvestamata |
|||||
|
Suusatehnika |
|||||
| Korvpallis triblamine | ||||||
| Hüppenöör 1 minutiga | 70 | 60 | 55 | 60 | 50 | 30 |
| Köiehüpe, 15 sek, korda | 34 | 32 | 30 | 38 | 36 | 34 |
| Ujumine ilma ajata, m | 50 | 25 | 12 | 25 | 20 | 12 |
|
Harjutused, 6. klass |
poisid |
|||||
| Süstikujooks 4 × 9 m, sek | 10,0 | 10,5 | 11,5 | 10,3 | 10,7 | 11,5 |
| Jooks 30 m, s | 5,5 | 5,8 | 6,2 | 5,8 | 6,1 | 6,5 |
| Jooks 60 m, s | 9,8 | 10,2 | 11,1 | 10,0 | 10,7 | 11,3 |
| Jooks 500 meetrit, min | 2,22 | 2,55 | 3,20 | |||
| Jookse 1000 meetrit, min | 4,20 | 4,45 | 5,15 | |||
| Jooks 2000 meetrit |
ilma ajata |
|||||
| Murdmaasuusatamine 2 km, min | 13,30 | 14,00 | 14,30 | 14,00 | 14,30 | 15,00 |
| Murdmaasuusatamine 3 km, min | 19,00 | 20,00 | 22,00 | |||
| Kaugushüpe seistes, cm | 175 | 165 | 145 | 165 | 155 | 140 |
| Tõmbed kangil | 8 | 6 | 4 | |||
| Push-ups rõhuasetusega lamades | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 |
| 10 | 6 | 3 | 14 | 11 | 8 | |
| 40 | 35 | 25 | 35 | 30 | 20 | |
| 46 | 44 | 42 | 48 | 46 | 44 | |
|
Harjutused, 7. klass |
poisid |
|||||
| Süstikujooks 4 × 9 m, sek | 9,8 | 10,3 | 10,8 | 10,1 | 10,5 | 11,3 |
| Jooks 30 m, s | 5,0 | 5,3 | 5,6 | 5,3 | 5,6 | 6,0 |
| Jooks 60 m, s | 9,4 | 10,0 | 10,8 | 9,8 | 10,4 | 11,2 |
| Jooks 500 meetrit, min | 2,15 | 2,25 | 2,40 | |||
| Jookse 1000 meetrit, min | 4,10 | 4,30 | 5,00 | |||
| Jooks 2000 meetrit, min | 9,30 | 10,15 | 11,15 | 11,00 | 12,40 | 13,50 |
| Murdmaasuusatamine 2 km, min | 12,30 | 13,30 | 14,00 | 13,30 | 14,00 | 15,00 |
| Murdmaasuusatamine 3 km, min | 18,00 | 19,00 | 20,00 | 20,00 | 25,00 | 28,00 |
| Kaugushüpe seistes, cm | 180 | 170 | 150 | 170 | 160 | 145 |
| Tõmbed kangil | 9 | 7 | 5 | |||
| Push-ups rõhuasetusega lamades | 23 | 18 | 13 | 18 | 12 | 8 |
| Painutage istumisasendist ettepoole | 11 | 7 | 4 | 16 | 13 | 9 |
| Keha tõstmine 1 min lamavasse asendist (pres), korda | 45 | 40 | 35 | 38 | 33 | 25 |
| Hüppenöör 20 sekundiga | 46 | 44 | 42 | 52 | 50 | 48 |
|
Harjutused, 8. klass |
poisid |
|||||
| Süstikujooks 4 × 9 m, sek | 9,6 | 10,1 | 10,6 | 10,0 | 10,4 | 11,2 |
| Jooks 30 m, s | 4,8 | 5,1 | 5,4 | 5,1 | 5,6 | 6,0 |
| Jooks 60 m, s | 9,0 | 9,7 | 10,5 | 9,7 | 10,4 | 10,8 |
| Jookse 1000 meetrit, min | 3,50 | 4,20 | 4,50 | 4,20 | 4,50 | 5,15 |
| Jooks 2000 meetrit, min | 9,00 | 9,45 | 10,30 | 10,50 | 12,30 | 13,20 |
| Murdmaasuusatamine 3 km, min | 16,00 | 17,00 | 18,00 | 19,30 | 20,30 | 22,30 |
| Murdmaasuusatamine 5 km, min | aega arvestamata | |||||
| Kaugushüpe seistes, cm | 190 | 180 | 165 | 175 | 165 | 156 |
| Tõmbed kangil | 10 | 8 | 5 | |||
| Push-ups rõhuasetusega lamades | 25 | 20 | 15 | 19 | 13 | 9 |
| Painutage istumisasendist ettepoole | 12 | 8 | 5 | 18 | 15 | 10 |
| Keha tõstmine 1 min lamavasse asendist (pres), korda | 48 | 43 | 38 | 38 | 33 | 25 |
| 56 | 54 | 52 | 62 | 60 | 58 | |
|
Harjutused, 9. klass |
poisid |
|||||
| Süstikujooks 4 × 9 m, sek | 9,4 | 9,9 | 10,4 | 9,8 | 10,2 | 11,0 |
| Jooks 30 m, s | 4,6 | 4,9 | 5,3 | 5,0 | 5,5 | 5,9 |
| Jooks 60 m, s | 8,5 | 9,2 | 10,0 | 9,4 | 10,0 | 10,5 |
| Jooks 2000 meetrit, min | 8,20 | 9,20 | 9,45 | 10,00 | 11,20 | 12,05 |
| Murdmaasuusatamine 1 km, min | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 5,45 | 6,15 | 7,00 |
| Murdmaasuusatamine 2 km, min | 10,20 | 10,40 | 11,10 | 12,00 | 12,45 | 13,30 |
| Murdmaasuusatamine 3 km, min | 15,30 | 16,00 | 17,00 | 19,00 | 20,00 | 21,30 |
| Murdmaasuusatamine 5 km, min | aega arvestamata | |||||
| Kaugushüpe seistes, cm | 210 | 200 | 180 | 180 | 170 | 155 |
| Tõmbed kangil | 11 | 9 | 6 | |||
| Push-ups rõhuasetusega lamades | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| Painutage istumisasendist ettepoole | 13 | 11 | 6 | 20 | 15 | 13 |
| Keha tõstmine 1 min lamavasse asendist (pres), korda | 50 | 45 | 40 | 40 | 35 | 26 |
| Hüppenöör 25 sekundiga | 58 | 56 | 54 | 66 | 64 | 62 |
|
Harjutused, 10. klass |
poisid |
|||||
| Süstikujooks 4 × 9 m, sek | 9,3 | 9,7 | 10,2 | 9,7 | 10,1 | 10,8 |
| Jooks 30 m, s | 4,7 | 5,2 | 5,7 | 5,4 | 5,8 | 6,2 |
| Jooks 100 m, s | 14,4 | 14,8 | 15,5 | 16,5 | 17,2 | 18,2 |
| Jooks 2 km, min | 10,20 | 11,15 | 12,10 | |||
| Jooks 3 km meetrit, min | 12,40 | 13,30 | 14,30 | |||
| Murdmaasuusatamine 1 km, min | 4,40 | 5,00 | 5,30 | 6,00 | 6,30 | 7,10 |
| Murdmaasuusatamine 2 km, min | 10,30 | 10,50 | 11,20 | 12,15 | 13,00 | 13,40 |
| Murdmaasuusatamine 3 km, min | 14,40 | 15,10 | 16,00 | 18,30 | 19,30 | 21,00 |
| Murdmaasuusatamine 5 km, min | 26,00 | 27,00 | 29,00 | aega arvestamata | ||
| Kaugushüpe seistes, cm | 220 | 210 | 190 | 185 | 170 | 160 |
| Tõmbed kangil | 12 | 10 | 7 | |||
| 3 | 2 | 1 | ||||
| Push-ups rõhuasetusega lamades | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| 10 | 7 | 4 | ||||
| Köieronimine ilma jalgadeta, m | 5 | 4 | 3 | |||
| Painutage istumisasendist ettepoole | 14 | 12 | 7 | 22 | 18 | 13 |
| Keha tõstmine 1 min lamavasse asendist (pres), korda | 52 | 47 | 42 | 40 | 35 | 30 |
| Hüppenöör 25 sekundiga | 65 | 60 | 50 | 75 | 70 | 60 |
|
Harjutused, 11. klass |
poisid |
|||||
| Süstikujooks 4 × 9 m, sek | 9,2 | 9,6 | 10,1 | 9,8 | 10,2 | 11,0 |
| Jooks 30 m, s | 4,4 | 4,7 | 5,1 | 5,0 | 5,3 | 5,7 |
| Jooks 100 m, s | 13,8 | 14,2 | 15,0 | 16,2 | 17,0 | 18,0 |
| Jooks 2 km, min | 10,00 | 11,10 | 12,20 | |||
| Jooks 3 km meetrit, min | 12,20 | 13,00 | 14,00 | |||
| Murdmaasuusatamine 1 km, min | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 5,45 | 6,15 | 7,00 |
| Murdmaasuusatamine 2 km, min | 10,20 | 10,40 | 11,10 | 12,00 | 12,45 | 13,30 |
| Murdmaasuusatamine 3 km, min | 14,30 | 15,00 | 15,50 | 18,00 | 19,00 | 20,00 |
| Murdmaasuusatamine 5 km, min | 25,00 | 26,00 | 28,00 | aega arvestamata | ||
| Murdmaasuusatamine 10 km, min | aega arvestamata | |||||
| Kaugushüpe seistes, cm | 230 | 220 | 200 | 185 | 170 | 155 |
| Tõmbed kangil | 14 | 11 | 8 | |||
| Riigipöörde tõstmine rõhuasetusega kõrgele põiktalale | 4 | 3 | 2 | |||
| Push-ups rõhuasetusega lamades | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| Kallutage alates istumisasend, cm |
15 | 13 | 8 | 24 | 20 | 13 |
| Käte paindumine ja sirutamine, rõhuasetusega ebaühtlastel vardadel, aegadel | 12 | 10 | 7 | |||
| Painutage istumisasendist ettepoole | 14 | 12 | 7 | 22 | 18 | 13 |
| Keha tõstmine 1 min lamavasse asendist (pres), korda | 55 | 49 | 45 | 42 | 36 | 30 |
| Hüppenöör 30 sekundiga | 70 | 65 | 55 | 80 | 75 | 65 |
| Hüppenöör 60 sekundiga | 130 | 125 | 120 | 133 | 110 | 70 |
Paljud lapsevanemad usuvad, et kehalise kasvatuse õpetajad koolis on inimesed, kellel pole spordi ega spordikasvatusega mingit pistmist. Kohe oluline on märkida, et see väide ei vasta põhimõtteliselt tõele. Esiteks on vaja mõista, et täna, mitte olla professionaalne sportlane minevikus või inimene spordiharidus, on pea võimatu koolis kehalise kasvatuse õpetajana tööd saada. See asjaolu viitab sellele, et kõik need lapsed, kes tegelevad koolis kehalise kasvatusega erialaspetsialisti või teoreetiku käe all (olenevalt õpetaja varasemast tegevusest), suudavad vähemalt teatud spordialadel häid tulemusi saavutada, kui nad tahavad.
On väga oluline, et kehalise kasvatuse tundides käivad inimesed arendaksid endas motiveerivaid omadusi. Kui võrrelda tavaline elu inimesed, kes pöörasid tähelepanu spordile ja need, kes ei kandnud kunagi dressipluusi, siis on elumotivatsiooni erinevus palja silmaga näha. Kehalise kasvatusega tegelevad inimesed ja seega ka enamik koolis kehalise kasvatuse tundides käijatest on palju edukamad, sest juba kooliaastates kehalise kasvatuse tundides arenevad neis sellised omadused nagu sihikindlus ja eneseületamine.
Statistika järgi on neil, kes regulaarselt kehalise kasvatuse tundides ei käi, gripiepideemia ajal kaks korda suurem tõenäosus haigestuda kui regulaarselt kehalise kasvatuse tundides käijatel. Seetõttu haigestuvad sagedamini need, kes haigestuvad suur hulk probleeme õppeedukusega, kuna nad käivad koolis vähem tundides. Näib, et koolis tundide vahelejätmine ja esmapilgul soovimatus kehalise kasvatuse tundides käia pole omavahel kuidagi seotud. Kui aga jälgida ülalkirjeldatud põhjuse-tagajärje seost, saab selgeks, miks on nii oluline käia kehalise kasvatuse tundides ja mitte otsida endale vabandusi, et taaskord pingis istuda, samal ajal kui klassikaaslased läbivad standardeid või lihtsalt. sportmänge mängida.
Kui kõik ülaltoodud argumendid ei ole piisavalt veenvad, tuleks läbi viia väike eksperiment. Õpilane on kohustatud võrdlema oma tervislikku seisundit kahe kuu jooksul. Las ta ei käi üks kuu koolis sportimas ja istub pingis. Veel kuu aja pärast peate osalema kõigis kehalise kasvatuse tundides ja järgima kõiki õpetaja juhiseid. Iga päev nende kahe päeva jooksul on vaja jätta sissekanne spetsiaalsesse päevikusse, kuhu õpilane jätab oma muljed keha heaolust ja üldisest seisundist. Kahe kuu pärast lugege päevik uuesti läbi ja võrrelge oma sissekandeid. Kindlasti on paljude jaoks tehtud järeldused hämmastavad, kuid millised need on, saate teada selle katse läbiviimisel.
Muidugi on tänapäeva kooli kehalist kasvatust täiuslikuks nimetada üsna raske. Jah, ja sellel on palju põhjuseid. Kui aga sellele tunnile hoolikamalt läheneda, õpetajate pakutavaga arvestada, mitte üritada kõrvale hiilida ja kuhugi väravasse peitu pugeda, siis on tulevikus võimalik selle eest õpetajatele palju tänu avaldada.
Nüüd eemaldugem kõrgetasemelistest fraasidest ja proovime aru saada, mis on jõusaalis või edasises viibimise tegelik kasu. spordiväljak. Esiteks on see füsioloogia küsimus. Kasvav noor organism vajab liikuvust, et saaks verd kogu kehas laiali ajada. Seetõttu on lapsed vahetunnis ja lammutavad koridorides või klassiruumides lagesid. Ja mida rohkem sa üritad neid enda sees hoida kõige rangem distsipliin, seda valjemini nad vahetunnis karjuvad.
Kehalise kasvatuse tunnid on mõeldud selle tasakaalustamatuse tasakaalustamiseks. Õigesti üles ehitatud füüsiline soojendus võimaldab üleliigset energiat kogu kehas hajutada. Sel juhul pole ületöötamist, samuti venitamise või muude vigastuste ohtu. Veelgi enam, aktiivsete füüsiliste harjutuste tõttu toimub keha moraalne laadimine, kui aju on ajutiselt lahti ühendatud keerukatest matemaatilistest arvutustest või mõtetest kirjandusliku süžee kohta, võimaldades inimesel oma mõtteid värskendada. Tulevikus aitab see toime tulla keeruliste ülesannetega, mis on lõpuks teie õlule jäetud.
Muuhulgas võimaldab kehaline kasvatus mõnikord näidata inimeses varjatud andeid, mida tal on teises keskkonnas lihtsalt piinlik näidata. Lõppude lõpuks on siin tegelikult kõik võrdsed ja kõik on võrdsetel alustel, kui vähesed inimesed teie edu üle nalja teevad. Kuid kogenud õpetaja oskab potentsiaali hinnata ja seda edaspidi arendada. Nii avalduvad tulevased jalgpallurid, võrkpallurid, korvpallurid, sportlased. Paljud soovivad pärast jõusaali külastamist end arendada, oma keha parandada ja tervist parandada. Ja just see on kooli kehalise kasvatuse allikana väärtuslik piiramatud võimalused tulevikus.
Harmooniline areng kaasaegne inimene sõltub suuresti kehalise kasvatuse tundidest, mis hõlmavad mitte ainult praktilist, vaid ka selle teoreetilist õpet. Õpetajad peaksid pöörama erilist tähelepanu sellele, kuidas õpilased neid omandavad, ning pidevalt kontrollima õpilaste teadmisi ja oskusi. Seda saab teha meie Aida veebilehe abil, kus toimuvad pidevalt koolinoorte kehalise kasvatuse olümpiaadid.
Kehalise kasvatuse teadmiste kontrollimine veebiolümpiaadide kaudu
Meie veebisaidil toimuvad veebiolümpiaadid on osalejatele tasuta, käimas ja saate osaleda igal sobival ajal. Testimisel on veebiolümpiaadid, mis sisaldavad viisteist valikvastustega küsimust. Õpilastel palutakse valida õige variant. Mida rohkem neid on, seda edukam on olümpiaad. Selle tulemused ilmuvad kohe pärast testimise lõppu. See võib olla esimene, teine, kolmas koht, laureaadi või osaleja koht.
Kehalise kasvatuse olümpiaadid hõlmavad tööde vastuvõtmist alates praktilisi nõuandeid, mille loovad õpilased õpetaja juhendamisel. Neid arvestab konkursi žürii kaks päeva pärast vastuvõtmist ning seejärel saavad tööde autorid ka esimese, teise, kolmanda koha, saavad osalejaks või laureaadiks.
Olümpiaadide tulemuste kohaselt saavad õpilased koos õpetajatega diplomeid, mis maksavad 89 rubla. Need sisaldavad õpetaja ja õpilase perekonnanime, nime, isanime, olümpiaadide tulemusi, nende kuupäeva. Diplomitele antakse individuaalne number. Need väljastatakse mõni minut pärast makse laekumist elektroonilisel kujul, seejärel prinditakse vajadusel paberile.
Kehalise kasvatuse õpetajate atesteerimine
Diplome, mille koolinoored saavad pärast kehalise kasvatuse olümpiaade, saavad õpetajad kasutada täiendõppeks. Need lisatakse portfellile ja näidatakse koos sellega sertifitseerimiskomisjonile. See aitab kiirendada professionaalse arengu protsessi, mille tulemuseks on märkimisväärne palgatõus. Mida aktiivsemalt osalevad koolinoored kehalise kasvatuse olümpiaadidel, seda rohkem diplomeid saab nende õpetaja. Ja mida varem määratakse sellele uus, paljulubavam kategooria.
Kehaline kasvatus koolis on õppeaine, mis aitab kaasa terve põlvkonna kujunemisele. Riik on huvitatud sellest, et lapsed ei oleks mitte ainult intellektuaalselt arenenud, vaid neil oleks ka suurepärane immuunsus. Kehalise kasvatuse koolis kehtivad standardid vastavad Vene Föderatsiooni haridusministeeriumi nõuetele.
Klassifikatsioon
Vastavalt teatud füüsiliste omaduste kujunemisele jagatakse need viide tüüpi:
- tugevus;
- vastupidavus;
- paindlikkus;
- osavus;
- koordineerimine
Kehaline kasvatus koolis aitab kaasa lapse igakülgsele arengule.
Pärast õpilaste standardite läbimist saadakse hinded, mis viiakse üle statistilise teabe töötlemise keskustesse. Pärast teabe keskmistamist moodustub pilt kõigi klasside õpilaste vastavusest kavandatava programmi nõuetele. Siis kohendatakse kehalist kasvatust Põhikool keerulisemaks või lihtsustamiseks. Füsioloogid jälgivad maksimaalseid perioode füüsiline areng lapsed, võtke kokku teave. Standardid ei hõlma pelgalt hinnangut, vaid tervet ahelat erinevaid andmeid, seetõttu pakuvad need huvi mitte ainult kehalise kasvatuse õpetajatele, vaid ka erinevatele spetsialistidele.
Organisatsiooni omadused
Need on mõeldud põhilise terviserühmaga lastele. Õpilased alates ettevalmistav rühm loovutatakse ainult need standardid, mis ei kuulu vastunäidustuste hulka. Erirühm hõlmab lapse vabastamist standardite läbimisest. Selliste laste jaoks viiakse kehaline kasvatus koolides läbi eriprogrammide alusel.
Kevadel ja sügisel toimuvad tunnid kooli staadionil, talvel (lisaks suusatreeningule) tegelevad poisid Jõusaal. Kõik ruumid, kus tunde peetakse, peavad vastama teatud standarditele: arvestatakse õpilaste arvu, duši- ja riietusruumide arvu, lagede kõrgust, ventilatsiooni- ja küttesüsteeme ning erinevaid spordivahendeid.
Kehalist kasvatust koolides seostatakse ka kõikides klassides korraldatud kehaliste minutitega. õppeasutused. Nende põhieesmärk on leevendada koolilaste pingeid koolitusi.
Põhikool
Kuidas korraldatakse tunde 1.-4. klassi lastele? Föderaalse osariigi haridusstandardi kohane kehaline kasvatus põhikoolis hõlmab osavuse, keha ja liigutuste koordineerimise harmoonilist arendamist. AT antud perioodõpetada järgmisi olulisi oskusi:
- õige liikumise ja hingamise kombinatsioon;
- kõrgus- ja kaugushüppe oskused;
- spordi- ja meeskonnamängude põhitõed;
- palli viskamine sihtmärki;
- palli viskamine ja püüdmine;
- suusatreeningu põhitõed;
- ujumise põhitõed.
Just selles vanuses on laste kehaline aktiivsus eriti oluline. Figuuri kuju harmoonia puberteedieani sõltub otseselt keha arengust.
Keskmine ja kõrgem haridustase
Keskkoolis toimub kehaline kasvatus kolm korda nädalas. Paljud teismelised ei piirdu koolitundidega, käivad sektsioonides, õpivad spordiklubid. Noorema põlvkonna kognitiivse huvi tekitamiseks tervislike eluviiside vastu püüavad kehalise kasvatuse õpetajad tähistada ka oma õpilaste kõige tühisemaid õnnestumisi, pakkuda neile võistlustel osalemist. See aitab kaasa kooliõpilaste eneseteostusele, sisendades neis positiivset suhtumist spordisse.
Füsioteraapia
Tavalises üldhariduskoolid see valik noorema põlvkonna taastumist kasutatakse üsna harva. Enamikus õppeasutustes on füsioteraapia tundide läbiviimiseks eraldatud ainult valiktunnid. Ebastandardse vaimse ja füüsilise tervisega lapsed on põhimõtteliselt lihtsalt tavalistest kehalise kasvatuse tundidest vabastatud, hoolimata sellest, et just nemad vajavad eriväljaõpe. Treeningteraapia on üks õpetajate töövaldkondi, mis on tavakoolidest teenimatult eemaldatud.
Kaasaegsed küsimused
Vaatamata sellele, et üldharidusasutustes läbiviidavad kehalise kasvatuse tunnid on suunatud vaimse ja füüsiline tervis noorema põlvkonna õpetajad seisavad sageli silmitsi mitmesuguste raskustega. Esiteks on see tingitud duši- ja puhkeruumide puudumisest ehk laste normaalseks sportlikuks tegevuseks vajalikest tingimustest.
Ka tööajal üsna sageli erinevaid harjutusi lapsed saavad erineva raskusastmega vigastusi. Paljud õpetajad panevad hindeid mitte füüsiliste oskuste, vaid tunnis viibimise eest, et mitte tunnistuse keskmist punktisummat “rikkuda”. Kõik see mõjutab negatiivselt laste suhtumist kehalise kasvatuse tundidesse, viib koolilaste soovimatuseni spordiga tegeleda.
Määruste tunnused
Normide kehtestamisel võetakse arvesse laste vanust. Igal haridustasemel on oma näitajad, mille järgi kehakultuuriõpetaja hindab oma õpilaste tulemusi.
Näiteks 1. klassi poisid peavad jooksma 50 meetrit märgini "5" 6,1 sekundiga, tüdrukud - 6,6 sekundiga.
Talvel 1 km suusatamisel "suurepäraseks" saamiseks peavad poisid vastama 8,3, tüdrukud - 9 minutiga.
3. klassi õpilastele lisandub rida standardeid. Näiteks minuti jooksul peavad poisid hüppama köiel 80 korda, tüdrukud - 90 korda, et loota "suurepärasele" märgile. Keha seliliasendist tõstmiseks on selles vanuses ka standard. Poistel on "5" seatud 25 korda (minutis), tüdrukutel 20 tõstet 1 minuti jooksul. 3. klassi lapsed peaksid kükitama: poisid - 42 korda, tüdrukud - 40 korda.
Vanusega suureneb oluliselt normide arv, mida õpilased peavad kehalise kasvatuse tundides läbima.
Selleks, et vähendada lapse vigastuste ohtu korvpalli-, võrkpallimängu ajal, viib õpetaja läbi spetsiaalsed sissejuhatavad briifingud. Erilist tähelepanu pöörab ta soojendusele. Kompleksne spetsiaalsed harjutused, mis valitakse iga klassi jaoks eraldi, aitab kaasa laste ettevalmistamisele normide täitmiseks, vähendab kooliõpilaste tõsiste kehavigastuste ohtu.
Teatud nõuete kehtestamine, millele kaasaegsed lapsed peavad vastama, ei ole õpetaja kapriis, need on Vene Föderatsiooni haridusministeeriumi nõuded.
Kehaline kultuur koolis
Koolis toimuv kehaline kasvatus on ülioluline õpilase täisväärtusliku, tervikliku isiksuse kujunemisel. Lõppude lõpuks lahendab kehaline kasvatus koolis mitte ainult tervise säilitamise ja tugevdamise, vaid ka lapse ühiskondlikkuse ja sotsiaalse aktiivsuse taseme tõstmise probleemi.
Kehaline kasvatus koolis toimub kas spetsiaalselt varustatud spordihallis või tänaval, samuti spetsiaalselt varustatud platsil. Nii jõusaalis kui ka platsil luuakse teatud tingimused vastavalt riiklikele määrustele. Spordisaalis on normidega reguleeritud, kui palju õpilasi antud alal treenida tohib, milline peaks olema lagede kõrgus, ventilatsioon ja küte, mitu abi- ja riietusruume, mitu duši- ja puhkeruumi, milline spordivarustus peab kohal olema. Väljakul reguleerivad standardid seda, kuidas peavad paiknema jalgpalliväravad, korvpallikorvid ja võrkpallivõrgud.
Kehaline kasvatus koolis, iga selle õppetund, koosneb tavaliselt kolmest osast: sissejuhatav, põhi- ja viimane. Sissejuhatav osa ehk soojendus valmistab keha ette koormusteks. Põhiosa on mõeldud uute harjutuste õppimiseks, samuti jooksmiseks, hüppamiseks, viskamiseks, ronimiseks, koordinatsiooniharjutusteks, liikumiseks spordimängud, relee. Lõpuosa on mõeldud keha õigel viisil normaalseks naasmiseks, hingamise ja pulsi parandamiseks.
Kõige vähem väsitab lapsi iseseisev kehaline aktiivsus, seetõttu pakub koolis kehaline kasvatus lastele sageli tingimusi selle rakendamiseks. Seda võib juhtuda nii jõusaalis kui ka tänaval, spetsiaalsete vahenditega või ilma, kindla eesmärgiga või ilma.
Sageli viiakse koolis kehalist kasvatust, eriti kui see on teatud harjutuste süsteem, muusika saatel. See arendab koolilaste kuulmist, rütmitaju ja tähelepanu.
Kehaline kasvatus koolis ei piirdu ainult kehalise kasvatuse tundidega. Kehaline kasvatus koolis on ka nn kehalised minutid, mida peetakse teistes tundides. Need on vajalikud füüsilise ja vaimse stressi leevendamiseks. Kahjuks toimuvad tänapäeval koolides kehalise kasvatuse tunnid peamiselt algklassides ja väga harvade eranditega keskklassides. Ja selles mõttes unustasid nad keskkooliõpilased sootuks. Kuid õpetajad jätavad kehalise kasvatuse minutid täiesti asjata tähelepanuta, sest olles paar minutit stressi maandamiseks kulutanud, oleksid nad lõpuks saanud suurema soorituse.
Koolis toimuva kehalise kasvatusega kaasneb tingimata arstlik läbivaatus. Arstliku läbivaatuse eesmärk on hinnata terviseseisundit, arengut ja taset füüsiline treening koolilapsed. Arstliku läbivaatuse andmed võimaldavad arstil soovitada teatud tüüpi füüsilisi harjutusi, koormuse suurust, nende rakendamise meetodeid.
Kehaline kasvatus koolis 1.-3.klassis jätkab koolieelsete lasteasutuste tööd. Nimelt arendab kehaline kasvatus koolis algklassides jätkuvalt vastupidavust, osavust, käte ja jalgade jõudu, liigutuste koordinatsiooni, meeskonnamängudes osalemise oskusi. Ja kehaline kasvatus teeb seda koolis, võttes arvesse lapse keha füüsilisi ja vaimseid omadusi, mis on omased teatud vanusele.
Kehaline kasvatus koolis algklassides õpetab lastele jätkuvalt:
hinga õigesti, ühenda hingamine liikumisega;
keeruline kõndimine ja jooksmine;
takistustega jooksmine;
kaugus- ja kõrgushüpete algoskused jooksuga;
viska ja püüa palli ühe ja kahe käega;
viska palli erinevatel kaugustel sihtmärki;
ronida erinevatel viisidel mööda võimlemisseina;
sportlike meeskonnamängude elemendid;
sageli õpetavad ujumist, suusatamist.
Kehaline kasvatus koolis vanemates klassides toimub mitmekesisemas vormis. Need vormid on omavahel seotud, täiendavad üksteist ja esindavad ühtset protsessi. kehaline kasvatus. Kehaline kasvatus koolis vanemates klassides peaks sisaldama psühhoregulatsiooni, karastamise, massaaži ja enesekontrolli aluste õpetamist.
Gümnaasiumi kehalise kasvatuse eesmärk on kujundada kehalise kasvatuse harjumus kogu ülejäänud eluks. Kehaline kasvatus koolis peaks sisendama orientatsiooni tervislik eluviis elu. Kehaline kasvatus koolis gümnaasiumis peaks ärgitama inimest kehalise kasvatuse jätkamiseks, sealhulgas iseseisvalt.
Oluline on märkida, et koolis toimuval kehalisel kasvatusel on suur tähtsus koolinoorte asotsiaalse käitumise ennetamisel.
Kehalise kasvatusega koolis on omad probleemid. Nende hulgas on vaimse ja füüsilise tervise erinevate kõrvalekalletega laste kehalise kasvatuse probleem. Sellised lapsed lastakse sageli lihtsalt tundidest lahti, kuid nõrgestatud lapsed vajavad veelgi enam kehalise kasvatuse kasulikku mõju kehale. Õpetajad peaksid sellele erilist tähelepanu pöörama.
Koolis, nii vanemates kui ka algklassides, antakse kehalise kasvatuse tunde. Praegu on koolis haridusprogrammis kolm kehalise kasvatuse tundi nädalas. Sellest pole raske järeldada, et kehaline kasvatus koolis on vajalik ja oluline õppeaine, mitte banaalne kehaline kasvatus, nagu me kõik oleme ammu harjunud mõtlema. Paljudes koolides asendatakse üks neist tundidest rütmika või koreograafia tunniga.
Mis on kehakultuur
Kehaline kultuur- see on ühiskondlik tegevus eesmärgi omamine teadliku abiga motoorne aktiivsus säilitada ja tugevdada tervist, arendada inimese psühhofüüsilisi võimeid.
Kehakultuuri vahendid
Kehakultuuri vahendite hulka kuuluvad:
- füüsilised harjutused,
- looduslikud loodusjõud (kõvenemisprotseduurid päikese, õhu ja vee abil),
- hügieenilised tegurid (isiklik hügieen, igapäevane rutiin, tervislik uni ja toitumine, halbade harjumuste tagasilükkamine).
Loomulikult on liikumine kehalise kasvatuse peamine vahend. Kõik need tuleks lisada motoorsed toimingud loodud ja kasutatud täiustamiseks füüsiline seisund, inimese füüsilised võimed ja võimed.
Kompleksis võivad kehakultuurivahendid olla maksimaalselt tervist parandava ja arendava toimega.
Kehaline kasvatus koolis
Kehalise kasvatuse tundide eesmärgid ja eesmärgid
Kehalise kasvatuse tundidel koolis on järgmised põhieesmärgid:
- õpilaste füüsiline areng ja üldine tervis,
- nende iseseisvuse arendamine
- arengut loovus ja mõtlemine.
Iga kehalise kasvatuse õpetaja seab endale üldhariduslikud ülesanded:
- õpetada kehakultuurialaseid teadmisi, motoorseid oskusi ja oskusi, mis on eale kättesaadavad;
- õpetada viise kehaline aktiivsus ning oskust omandatud teadmisi igapäevaelus rakendada.
Kehalise kasvatuse tundides püüavad koolilapsed sisendada armastust spordi ja kehaline aktiivsus vajalik üldiseks terviseedenduseks ja enda heas korras hoidmiseks füüsiline vorm. Õppige hoolitsema enda ja teiste tervise eest.
Loomulikult on kehalise kasvatuse tunnid ka hariva iseloomuga. Laps muutub tugevamaks, julgemaks, arendab austust meeskonna vastu ja ettekujutust meeskonnast kui tervikust. Kehaline kasvatus nad kasvatavad koolilastes selliseid iseloomuomadusi nagu vastutustunne, julgus, sihikindlus, sihikindlus, kollektivism, töökus ja vastastikune abistamine.
Lisaks lahendatakse kehalise kasvatuse tundides järgmisi tervist parandavaid ülesandeid:
- üldine tervise edendamine
- lamedate jalgade ennetamine ja korrigeerimine,
- haiguste ja stressitingimuste ennetamine,
- igakülgne füüsiline areng, liigutuste koordinatsiooni arendamine, vaimse töövõime tõus.
Kuidas kehalise kasvatusega koolis läheb
Esiteks peavad algklasside kehalise kasvatuse õpetajad lapsed organiseerima. Seejärel õpetavad nad neile olemasolevaid põhioskusi vastavalt vanusele ja füüsilisele arengule. Iga laps peab sellest aru saama kehaline aktiivsus mitte ainult ei paranda tervist, vaid ka rõõmustab, et saate ja peaksite pöörama tähelepanu harjutustele kodus koos vanematega.
Tund sisaldab nii teoreetilist kui ka praktilist osa. Õpetaja selgitab harjutuste iseärasusi, määrab nende eesmärgi, õpib tundma spordimängude läbiviimise reegleid.
Võime öelda, et kehalise kasvatuse tund on hooajaline tund. Talvel on selleks suusatamine ja uisutamine. Kevadel ja sügisel - jooksmine, hüppamine, võidusõidu kõndimineõues ja palju muud. Tunnid sisebasseinis toimuvad aastaringselt.
Nagu iga teinegi tegevus, hõlmab kehalise kasvatuse tund erinevaid etappe. Uus materjal, selle konsolideerimine ja kontroll. Oskusi saab kontrollida nii normide läbimisega kui ka erinevate teatevõistluste ja tervisepühade läbiviimisega.
Mida lapsed kehalise kasvatuse tundides teevad?
Esimene klass on aeg, mil lapsed alles tutvuvad koolieluga. Kehaline kasvatus 1. klassis hõlmab samuti ainult selle aine põhimõistetega tutvumist. Kehalise kasvatuse tundides treenitakse esimesse klassi õpilasi peamiselt erinevates õuemängudes ja teatejooksudes. Teoreetiliseks komponendiks põhikooli kehalise kasvatuse tundides antakse käesoleva tunni teema raames mitte rohkem kui 3-5 minutit.
Algoskuste ja -oskuste arendamiseks kehalise kasvatuse tundides viiakse läbi harjutusi ja kehalisi harjutusi, mille eesmärk on arendada. lihtsad liigutused: kõndimine, jooksmine, hüppamine, viskamine, ronimine, lihtsad akrobaatilised ja tantsulised liigutused. Samuti saavad lapsed esmased teadmised korvpallist, võrkpallist, suusatreeningud ja ujumine.
Teatejooksude, väli- ja spordimängude läbiviimisel taotletakse järgmisi eesmärke:
- kinnistada moodustunud motoorseid oskusi,
- arendada liigutuste koordinatsiooni,
- arendada üldist vastupidavust ja painduvust.
Keskklassides on kehalise kasvatuse tund sportlikum. Lapsed parandavad oma füüsilised omadused kergejõustiku, suusatamise, võimlemise käigus. Nad uurivad üksikasjalikult mõne spordimängu reegleid, nende tehnilisi ja taktikalisi omadusi.
Samas on oluline teada, et kehalise kasvatuse tundi võib vastu võtta õpilasi, kes tervislikel põhjustel on määratud põhi- või lisarühmadesse. Ülejäänud lapsed on koolis kehalisest kasvatusest vabastatud ja peavad sellega tegelema füsioteraapia arsti ettekirjutuse järgi.
Kehalise kasvatuse avatud tund