Mida on vaja laste treenima õpetamisel. Laste kehaliste harjutuste õpetamise kontrolltöö järjekord

Laste õpetamise etapid harjutus

Liikumise õppeprotsess koosneb järgmistest etappidest:

1) esmane õppimine,

2) süvaõpe,

3) oskuste kinnistamine ja tehnoloogia täiustamine.

Esialgne õppimine. Esimeses etapis on ülesandeks luua liikumisest terviklik vaade ja kujundada selle sooritamise oskus üldiselt(põhitehnika valdamiseks). Samal ajal täheldatakse liigset lihaspinget, liigutuse sooritamise ebatäpsust, selle elementide vahelise sulandumise puudumist.

Süvendatud õppimine. Teise etapi ülesanne on luua õige ettekujutus igast liikumistehnika elemendist, arendada oskust neid selgelt ja sujuvalt sooritada.

Oskuste kinnistamine ja tehnoloogia täiustamine. Kolmanda etapi ülesanne on kinnistada omandatud oskus oskuseks, samuti arendada oskust rakendada seda erinevates tingimustes, muutuvates olukordades (võistlus-, mänguvormis). Selles etapis jätkub liigutuste tehnika täiustamine.

Järelikult on kehaliste harjutuste õpetamise etapid kasvataja ja lapse vastastikuse tegevuse pedagoogiline protsess, mille eesmärk on omada viimase motoorset tegevust.

Üldarendusharjutused ja nende liigitus.

Üldarendavad harjutused - spetsiaalselt loodud liigutused kätele, jalgadele, torsole, kaelale ja teistele kehaosadele, mida saab sooritada erinevate lihaspingetega, erinev kiirus, amplituudiga, erinevates rütmides ja tempos.

Üldarendusharjutuste tunnused ja klassifikatsioon

Üldarendusharjutuste põhiomadus (vastavalt nende mõjule üksikutele kehaosadele) viiakse läbi vastavalt anatoomilisele tunnusele: harjutused kätele ja õlavöötme, harjutused torsole ja kaelale, harjutused jalgadele.

Nende rühmade harjutused võivad olla suunatud:

Individuaalsete motoorsete omaduste ja võimete arendamisest - jõud, painduvus, osavus, kiirus, koordinatsioon, tasakaal, rütm, plastilisus, graatsia jne;

Psüühika omaduste arendamise kohta - tähelepanu, kiire taiplikkus, ruumis, ajas orienteerumine jne;

Kehasüsteemide funktsionaalse taseme tõstmiseks - harjutused hingamisteede, kardiovaskulaarsüsteemi treenimiseks, ainevahetusprotsesside aktiveerimiseks.1

Kõiki üldarendavaid harjutusi saab läbi viia ilma esemeteta või kasutades erinevaid esemeid ja vahendeid (harjutused pulkade, pallide, rõngaste, lippude, hüppenööridega, võimlemispink, võimlemisseina, toolide jms juures)

Üldisi arendavaid harjutusi saab teha:

Vaba ehitusega linkides, ringis,

Ehitades sammastesse (esemeid üksteisele üle kandes), suure köiega ringis,

Rühmad suurte võimlemisrõngaste, köitega,

Anatoomiline klassifikatsioon

Harjutused kätele ja õlavöötmele (käte tõstmine pulgaga üles, pulga langetamine selja taha, käte tagasitõmbamine jne) on suunatud arendamisele. õige rüht, sest samal ajal tugevdatakse lihaseid, mis aitavad selga sirgena hoida ja abaluud kokku tõmmata. Käte külgedele liigutamisel kaasatakse töösse käte ringjad liigutused koos õlavöötme ja käte lihastega, lihased, mille tugevdamine parandab hingamisfunktsiooni.

Harjutused:

Sirgete käte tõstmine ja langetamine ette, üles, külgedele üheaegselt, vaheldumisi ja järjestikku, sama käte pigistamise ja lahtihaaramisega;

Käte paindumine ja sirutamine erinevas tempos, erinevates lähteasendites;

Ringikujulised liigutused käed erinevas tempos, esi- ja külgtasandil, vaheldumisi, järjestikku ja samaaegselt;

Käte sisse- ja väljapööramine käe asendist ette, üles, külgedele, tagasi;

Käte lained ja tõmblevad liigutused;

Lõdvestunud käte vaba raputamine.

Tüve harjutused

Pea kalded, pöörded, ringjad liigutused;

Pea ja torso pöörded paremale, vasakule;

Pea ja torso ettekallutamine (sirge ja kõverdatud seljaga paremale ja vasakule pööretega), erinevate käte asenditega külgedele kallutamine - erinevatest lähteasenditest;

Keha ringikujulised liigutused käte erinevate asenditega;

Keha tõstmine ja langetamine, lamamine kõhul, seljal;

Keha painutamine ja sirutamine, toes lamamine, toes seismine, põlvili;

Kerelihaste lõdvestamine istumisasendist, lamades.

Harjutused kehatüvele ja kaelale mõjutavad painduvuse arengut, lülisamba liikuvust, jalgu, sest. aitavad kaasa sidemete venitamisele ja see määrab liigeste anatoomilise liikuvuse. Ette- ja külgpainutusharjutused võimaldavad saavutada normaalse nimmekõvera. Eriti kasulikud on harjutused lähteasendist selili ja kõhuli lamades, sest. selg vabaneb keha raskusest ja suudab valikuliselt tugevdada lihaseid. Kaldega harjutustes tugevdatakse seljal lamades torso painutamisel ja sirutamisel algasendist lihaseid. kõhulihased mis mõjutab positiivselt seedimist. Lastel on need lihased nõrgad, seega on need harjutused väga kasulikud. Treeninguid kehatüvele ja kaelale tehakse erinevates ruumisuhetes, seega on neil mõju koordinatsiooni, ruumiorientatsiooni arengule. Pöörded, pöörded, kehaosade ebatavalised asendid selle raskuskeskme suhtes aktiveerivad vestibulaaraparaadi, mis parandab tasakaalu funktsiooni. Reeglina on kehatüve ja kaela harjutuste puhul lihaste koormus suur. Tööd teevad kõik kehaosad, kõik suured lihased. See suurendab oluliselt ainevahetusprotsesse, arendab lihasjõudu.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata õlavöötme lihaste ja pea pööramise harjutustele. Need liigutused aitavad kaasa ajuvereringe suurenemisele, mis omakorda tõstab närvisüsteemi toonust ning keha vaimset ja füüsilist jõudlust. Pea pööramine (pöörded, kallutused, ringikujulised liigutused) peaks toimuma sujuvalt, madala tempoga.

Harjutused jalgadele.

Jalgade tõstmine ja langetamine istumis-, seisus-, lamamisasenditest;

Jalgade painutamine ja sirgendamine;

Pöörake jalad toega ja ilma kätega ette, taha, külgedele;

Kükid ja poolkükid, vetruvad liigutused kükis;

Jalgade ringikujulised liigutused erinevatest lähteasenditest;

Jalgade hoidmine erinevates asendites ( staatilised harjutused) - jalg on põlvest kõverdatud, sirutatud ette, küljele, taha;

Jala asetamine varbale ette, küljele, tagasi. Jalalihaseid tugevdavad tõhusalt hüppeharjutused1.

Jalaharjutused tugevdavad jalalaba sidemeid ja väikseid lihaseid, arendavad selle painduvust. Eriti kasulikud on jala mitmesugused liigutused, igasugune jalgade liigutamine väljatõmmatud sokkidega, kükid. Tõstmine, jalgade õõtsumine, kükid mõjutavad liigeste liikuvuse arengut, tugevdades, venitades jalgade suuri lihaseid ja sidemeid ning seeläbi ka jalgade jõu ja painduvuse arengut. Paljud jalaharjutused, eriti mõõdetud kükid ja hüpped, tugevdavad kardiotreeningut - veresoonte süsteem, suurendada füsioloogilist koormust, parandada ainevahetusprotsesse.

Lähtepositsioonid

Keha, käte, jalgade asendeid enne harjutuse algust nimetatakse esialgseks. Need on harjutuse sooritamiseks hädavajalikud, neist sõltub keha stabiilsus, koormus üksikutele lihasgruppidele, liikumise amplituud, selle selgus. Lähteasendi muutmine toob kaasa liikumisstruktuuri ümberstruktureerimise. Koolieelikute üldarendavates harjutustes kasutatakse keha jaoks lähteasendeid - seistes, istudes, lamades selili, kõhuli, külili, ühel või kahel põlvel, neljakäpukil seismist ning kükkimist ja erinevaid lähteasendeid. käed ja jalad.

Jalgade asend 1

Põhiasendit – kannad koos, varbad laiali, käte asend võib olla erinev – kasutatakse organiseeriva hetkena enne ja pärast harjutusi kesk- ja vanemad rühmad;

Suletud jalaasend – varbad ja kontsad koos;

Eelkooliealiste jaoks on kõige sobivam jalgade asend, mis on veidi (jala laiuselt) paigutatud, kuna. tagab stabiilsuse;

Seisa jalad laiali – jalad asetsevad õlgade laiuselt, samm;

Jalgade hoiak on õlgadest laiem – jalad on laialt üksteisest eraldatud, sokid on veidi pööratud;

Seisa jalad laiali, paremale (vasakule) ette - jalad jala laiuselt, samm, sokid veidi pööratud;

Põlvealus - põlved, sääred ja sokid toetuvad kogu pikkuses põrandale, sokid on välja sirutatud, käed allapoole;

Põlvedel seistes - keha toetub põlvedest kõverdatud kätele ja jalgadele, põlved, sääred ja sokid toetuvad kogu pikkuses põrandale, sokid on välja sirutatud, pea ettepoole.

Käe asend 2

Käed ette – sirged käed tõstetud õlgade kõrgusele ja laiusele, sõrmed kinni, peopesad vastamisi;

Käed üles – sirged käed üles tõstetud õlgade laiuselt ja tagasi lükatud, peopesad sissepoole suunatud;

Käed külgedele – sirged käed tõstetud õlgade kõrgusele, kergelt tahapoole, peopesad allapoole;

Käed vööl – käed toetuvad kammile ilium neli sõrme ettepoole, küünarnukid ja õlad tahapoole tõmmatud, nii et abaluud hoiavad oma normaalset asendit;

Käed tagasi – sirged käed on õlgade laiuselt tagasi lükatud, peopesad sissepoole;

Käed rinna ees - küünarnukkidest kõverdatud käed tõstetakse üles nii, et käed on küünarvarre jätk, peopesad allapoole, küünarnukid õlgade kõrgusel;

Käed pea taga - painutatud käed asetsevad nii, et sõrmed puudutavad pea tagaosa, küünarnukid on tahapoole, peopesad on suunatud ette;

Käed õlgadele - küünarnukkidest kõverdatud käed puudutavad sõrmedega õlgade keskosa, küünarnukid keha juures;

Käed rinna ees - kõverdatud käed on õlgade kõrgusel, üks küünarvars teise kohal, käed on painutatud rusikasse.

Lähteasendid istuvad 1.

Istuvad jalad ette – istuvad, jalad sirgelt kinni, sokid tahapoole tõmmatud, veidi pööratud;

Istuvad jalad laiali - jalad on sirgelt eraldatud 30–40 ° võrra, sokid on tagasi tõmmatud, veidi pööratud;

Istuvad jalad on suletud - jalad on põlvedest kõverdatud, suletud, jalad põrandal;

Istub türgi keeles - jalad põlvest kõverdatud, üksteise ees;

Istudes kontsadel – sääred ja varbad toetuvad põrandale, varbad sissepoole pööratud, tuharad kandadel, kere vertikaalne.

Lähteasendid lamades2.

Lamades selili - jalad sirged, suletud, sokid veidi pööratud, käed piki keha peopesad allapoole, kere sirge;

Kõhuli lamades - sirged jalad on kinni, käed küünarnukist kõverdatud, peopesad (üks teise peal) teie ees põrandal;

Lamamine paremal (vasakul) küljel - asend, millel on tugi ühel küljel, jalad on sirgelt suletud, käed on tavaliselt sirutatud ülespoole.

Simulatsiooni harjutused

Eriti huvitavad on harjutused, mis imiteerivad loomade ja lindude liikumist. Iga laps individuaalselt, omal moel jäljendab mis tahes looma või linnu liikumist.

Hiiglasliku kõndimise imitatsioon - selg sirge, käed vööl, kõndides suurte sammudega (ees seisev jalg sisse painutatud põlveliiges, taga seisev jalg on sirge).

Päkapiku kõndimise imitatsioon – selg sirge, kõnnib sagedaste väikeste sammudega.

Lindude (kukk, jaanalind, haigur) liikumiste jäljendamine. Treeningu sooritamisel tuleb esijala reied kõrgele tõsta, selg sirge, õlad pööratud, vaadata ette ja üles.

Hane liigutuste jäljendamine. Tehke harjutust I.P. kükis, käed vööl, selg sirge.

Lindude lennu liikumise jäljendamine. Õpilased sooritavad joostes kätega üles-alla liigutusi (lindude tiibade lehvitamine).

Kilpkonna liikumise jäljendamine. Alates i.p. kükis toeta käed tagant põrandale, liigu käte ja jalgade abil: a) soorita harjutust näoga ettepoole; b) soorita harjutust tagurpidi.

Loomade liigutuste jäljendamine (kassid, koerad jne). Toetudes sirgetele kätele ja jalgadele põrandale, tõstke vaagen kõrgele, pea alla.

Hüppava jänese imitatsioon. Hüpped sooritatakse poolkükis. I.p .: jalad koos, käed vööl, selg sirge, lükake maha mõlema jalaga korraga.

Konnahüppamise imitatsioon. Hüpped – täiskükist. I.p .: jalad laiali, selg sirge, tõrjumine sooritada mõlema jalaga korraga, hüpata täiskükist üles.

Ühel jalal hüppamine: vaheldumisi kaks hüpet mõlemal jalal teatud arv kordi.

Tuginedes motoorsete oskuste kujunemise mustritele teoorias ja metoodikas kehaline kasvatus laps, õpetaja lahendab õppimise praktilisi probleeme. Iga oskuse etapp vastab teatud õppimisetapile:

1. etapp - motoorse tegevuse esmane õppimine;
2. etapp - süvaõpe;
3. etapp - motoorse tegevuse tugevdamine ja parandamine.
Esimeses etapis (liigutuse esmane õppimine) püstitatakse ülesanded lapse tutvustamiseks uute motoorsete tegevustega; liikumisest tervikliku vaate loomine, selle teostamine. Nende ülesannete elluviimist hõlbustab mõju peamistele analüsaatorisüsteemidele - visuaalne, kuulmis-, motoorne; lapse teadvuse aktiveerimine, tema idee loomine terviklikust motoorsest aktist. Seda tehakse peamiselt koolieelse lasteasutuse keskmistes ja vanemates rühmades.
Lähtuvalt püstitatud ülesannetest kasutab õpetaja esmase õppimise meetod, kuhu kuuluvad: a) õpetaja, kes näitab liikumisnäidist; b) selle üksikasjalik kuva koos sõnaga; c) näidatud liigutuse sooritamine lapse enda poolt.
Füüsilise harjutuse näidise näitamine lapsele toimub õpetaja poolt selgelt, laitmatult korrektselt ja sobivas tempos. Selline väljapanek huvitab last, paneb teda positiivseid emotsioone, kujundab ettekujutuse liikumise dünaamikast, tekitab soovi seda sooritada.
Motoorse tegevuse üksikasjalik (s.o. dissekteeritud) demonstratsioon viiakse läbi õpetaja poolt mõõdukas tempos koos liikumise kõigi koostisosade selgitamisega. Näiteks ütleb õpetaja: “Lapsed, täna õpime kaldeid vasakule ja paremale poole. Vaadake, kuidas seda harjutust sooritatakse (näitab). Nüüd kuula ja vaata uuesti. Mul on lähteasend: jalad õlgade laiuselt, käed vööl. Kaldun paremale, vaatan paremat küünarnukki, siis sirutan end üles, kummardun vasakule, vaatan vasakut küünarnukki – ajasin end sirgu. Saates liigutuse soorituse demonstreerimist sõnaga, loob õpetaja liigutuses esialgse orientatsiooni: see mõjutab lapse teadvust, tekitades ruumis orienteeruv-uurimisrefleksi, aidates kaasa ruumiterminoloogia assimilatsioonile: “vasak-parem ", jne .; annab aimu KÄTE, jalgade jne algasendist; osade liikumise kohta enda keha- "vasak-otse", "parem-otse". Pärast seda sooritab laps harjutuse ja õpetaja jälgib selle teostamise õigsust.
Need tehnikad tagavad ajutiste ühenduste moodustumise ajukoores, aitavad kaasa liikumiselementide järjestuse lapse teadlikule meeldejätmisele ning ühendavad need lihasaistingutel põhinevaks terviklikuks motoorseks pildiks. Üksikasjaliku (lahkatud) liikumise demonstreerimisega õpetaja loendust ei kasuta, kuna see ei aita kaasa füüsilise harjutuse teadlikule sooritamisele, ei loo lapses ettekujutust motoorsest tegevusest, ei moodusta tema käitumist. liikumise teadvustamine.
Pärast lahatud liigutuste näitamist reprodutseerivad lapsed iseseisvalt harjutust, kuulavad õpetaja juhiseid, s.o. nad kontrollivad praktiliselt nende seas välja kujunenud liikumispilti ja kasvataja jälgib selle liigutuse õiget sooritamist.
Kui liigutused on ülesandega vastuolus, siis õpetaja täpsustab, selgitab või näitab neid. Ta passib laste vahelt ja jälgib, kuidas harjutust sooritatakse.
AT juunioride rühmad kasutatakse peamiselt lapse harimiseks. trikkide mängimine või liikumismustri näitamine. Selle määrab spetsiifiline noorem vanus kui laps ei ole veel piisavalt keskendunud ja saab rahulolu lihtsalt konkreetse mudeli jäljendamisest.
Õppimise algetapi edukus sõltub lapse emotsionaalselt positiivsest suhtumisest liigutusse, mis on tingitud julgustusest, mida õpetaja selle elluviimisega saadab.
Teises etapis (liigutuste süvaõpe) selgitatakse välja õpitava harjutuse tehnika detailide lapse sooritamise õigsus, parandatakse vead. Teades konditsioneeritud reflekside moodustumise mehhanismi, taastab kasvataja lapse meeles ja lihaste tunnetuses liikumiselementide jada ja aistingute spetsiifilisuse sooritatavast tegevusest.
Kolmandas etapis (motoorse tegevuse konsolideerimine ja parandamine) areneb liigutuste kordamise ajal järk-järgult välja diferentseeritud pärssimine. Kõik ebavajalikud liigutused on pärsitud, kaovad, demonstratsioonile vastavad liigutused fikseeritakse õpetaja sõnaga.
N. I. Krasnogorsky kirjutas, et järgneva diferentseerumisega toimub refleksi spetsialiseerumine. Mida diferentseerumine edeneb, seda täpsemalt piiritleb sisemine pärssimine kortikaalseid koldeid, pärssides kõiki tugevdamata ühendusi.
Liigutuste süvendatud õppimise tehnika
Liikumise omandamise protsessist lähtuvalt kasutab kasvataja erinevaid metoodilised tehnikad. Õpetamise ajal juhib ta lapse tähelepanu tegevuse õigsusele, kasutamisele

verbaalne julgustus (“Seisa hästi, sul on õige lähteasend”), juhib lapse tähelepanu vigadele, annab kindlaid käsklusi: “Ära liiguta jalgu! Kallutage vasakule-paremale! vaata küünarnukki painutatud käsi! Õpetaja jälgib iga lapse harjutuste sooritamist. Ta läheneb neile, annab juhiseid, korrigeerib vajadusel kehahoiakut, mis võimaldab lastel teadlikult püüelda harjutuse kvaliteetse ja täpse sooritamise poole.
Õppimise teises etapis on laps liigutustega juba tuttav, seetõttu soovitab õpetaja lähtepositsiooni muuta sõltuvalt nende keerukusest. Ta palub lapsel analüüsida, kuidas seltsimehed toiminguid sooritavad: „Vaadake, kuidas lapsed harjutust sooritavad, ja öelge, kes tegi seda õigesti. Mis sulle meeldis? Kes tegi vigu, mida?
Õpetaja pakub meelde jätta ja rääkida, kuidas harjutusi sooritatakse, kallutades vasakule ja paremale. Samal ajal antakse lapsele plaan-skeem: „Pea meeles, milline on käte, jalgade algasend; millisesse suunda tuleks enne kalduda: vasakule või paremale, mis suunas hiljem. Selline meeldetuletus tekitab ideomotoorse esituse, laps jätab liigutuste jada meelde ja teeb neid teadlikult. Tema tähelepanu, mälu, mõtlemine aktiveeruvad, tekib soov sooritada liigutusi kaunilt ja õigesti. Kui lastel see kohe ei õnnestu, saab õpetaja veel kord näidata kõige keerulisemaid liigutusi ja anda selgitusi nende teostamiseks.
Kinnitatakse ja täiustatakse lapse järk-järgult omandatud motoorsete liikumiste oskusi; stimuleeritakse tema loovust, aktiivsust ja iseseisvust; ta hakkab kasutama
oma motoorseid kogemusi Igapäevane elu ja kurat. Liikumiste fikseerimise ja parandamise meetod
Liikumise õppimise kolmandas etapis tajub laps teadlikult ülesandeid, tegutseb eesmärgipäraselt, tema tegevused on automaatsed, tähelepanu on suunatud liikumise kvaliteedile. Laps arendab liikumise täpsust, ilu, väljendusvõimet. Ta saab seda teha nime järgi.
Selles etapis saab õpetaja kasutada partituuri, muusikat, loomingulisi ülesandeid. Last julgustatakse harjutustes muudatusi tegema; mõelge, kuidas seda saab teha teisiti: tehke seda koos, seistes, veerus, reas, objektidega ja ilma. Loovuse suurendamiseks kutsub õpetaja last üles mõtlema välja harjutusi, sealhulgas matkimist. Laps näitab ja lapsed püüavad välja selgitada, mis harjutuse ta välja mõtles, keda kujutas. Laps mõtleb välja rõõmsameelse jänku, kurva kuke, väikese kassipoja, haige kassi jne, imiteerib puuris lindu, "puhastite" tööd auto juures ja palju muud. Laste kollektiivsed tegevused on huvitavad, kui nad tulevad välja päikese, tara, maja, lillepeenra, kollektiivsete ja individuaalsete skulptuuridega jne.
Seega on liigutuste õpetamise meetod suunatud lapse loovuse arendamisele. See areneb kõigil õppimise etappidel. Esimeses etapis täheldatakse liikumise taastootmise ajal loovuse võrseid. L. S. Vygotsky pidas paljunemist loovuse kõige olulisemaks komponendiks.
Teises etapis julgustab õpetaja last valima harjutuste jaoks võimalusi, pakkudes talle juhendite valimist; aktiveerib lapse teadlikkust harjutuste keeruliseks tegemise võimalusest, muutes lähteasendeid; hüvitiste valik jne.
Selles etapis mängib olulist rolli lapse liikumisidee aktiveerimine. Kujutised, objektid, stseenid, sündmused, mis tekivad nende meenutamise või produktiivse kujutlusvõime alusel, on põhjustatud ideomotoorsetest esitustest. Esitused võivad olla üldise iseloomuga ja viidata nii minevikule kui ka tulevikule. Representatsioonide sensoorne-objektiivne iseloom võimaldab neid liigitada modaalsuse järgi: visuaalne, kuulmis-, haistmisvõimeline. Mängib ideomotoorsete esituste transformatsioon oluline roll vaimsete probleemide lahendamisel.
Treeningu kolmandas etapis luuakse tingimused nii individuaalseks kui ka kollektiivseks loovuseks.
Lapsega liigutuste etapiviisilise õppimise tunnuste uurimine kuni koolieas viisid läbi A. V. Keneman, E. Ya. Stepanenkova, N. V. Poltavtseva ja teised õpetajad.

Baškortostani Vabariigi Haridusministeerium
GBOU SPO Tuimazy Pedagoogikakolledž

Kehalise kasvatuse ja arenduse metoodika kontrolltöö
teemal:
"Laste füüsiliste harjutuste õpetamise jada"

Lõpetanud 4. kursuse üliõpilane
Koolieelne haridus
Rtištševa V.A.
Kontrollinud: Lubysheva L.A.

Tuymazy
-2013 -
Sisu
Sissejuhatus 2

Järeldus 14
Viited 16

Sissejuhatus
Igakülgselt arenenud, füüsiliselt tugeva noore põlvkonna kasvatamise eest hoolitsemine on riikliku tähtsusega ülesanne. Selle rakendamiseks on vaja laialdaselt kasutada mitmesuguseid kehakultuuri vahendeid ja meetodeid, mis on üks olulisemaid tingimusi laste tervise tugevdamiseks, õigeks kasvatamiseks ja arenguks juba varases eas.
Kehaline kasvatus on inimese elu lahutamatu osa. Sellel on inimeste õppimises, töös ja elus üsna oluline koht. Kehalistel harjutustel on ühiskonnaliikmete töövõime tõstmisel oluline roll, mistõttu kehakultuurialased teadmised ja oskused tuleb eri tasemeõppeasutustes paika panna etapiviisiliselt. Kehakultuuri kasvatamisel ja õpetamisel on oluline roll ka koolieelsetel lasteasutustel, kus õppetöö aluseks tuleb panna selged meetodid, mis üheskoos rivistuvad korrastatud ja väljakujunenud laste õpetamise ja kasvatamise metoodikasse.
Kehakultuuri õpetamise metoodika lahutamatu osa on teadmiste süsteem kehaliste harjutuste läbiviimise kohta. Füüsiliste harjutuste tegemise meetodeid teadmata pole võimalik neid õigesti teha ja seetõttu nende harjutuste sooritamise mõju väheneb, kui mitte täielikult kaob.

Lähtudes lapse kehalise kasvatuse teoorias ja metoodikas motoorsete oskuste kujunemise mustritest, lahendab õpetaja õpetamise praktilisi ülesandeid. Iga oskuse etapp vastab teatud õppimisetapile:
1. etapp - motoorse tegevuse esmane õppimine;
2. etapp - süvaõpe;
3. etapp - motoorse tegevuse konsolideerimine ja parandamine.
1.1 Esmane väljaõpe
Esimeses etapis (liigutuse esmane õppimine) püstitatakse ülesanded lapse tutvustamiseks uute motoorsete tegevustega; liikumisest tervikliku vaate loomine, selle teostamine. Nende ülesannete elluviimist hõlbustab mõju peamistele analüsaatorisüsteemidele:
- visuaalne,
- kuulmis-,
- mootor;
- lapse teadvuse aktiveerimine,
- tema idee loomine terviklikust motoorsest aktist.
Seda tehakse peamiselt koolieelse lasteasutuse keskmistes ja vanemates rühmades.
Lähtuvalt püstitatud ülesannetest kasutab õpetaja esmase õppimise meetodit, mis sisaldab:
a) õpetajale liikumisnäidise näitamine;
b) selle üksikasjalik kuva koos sõnaga;
c) näidatud liigutuse sooritamine lapse enda poolt.
Füüsilise harjutuse näidise näitamine lapsele toimub õpetaja poolt selgelt, laitmatult korrektselt ja sobivas tempos. Selline demonstratsioon huvitab last, tekitab temas positiivseid emotsioone, kujundab ettekujutuse liikumise dünaamikast ja tekitab temas soovi seda teha.
Motoorse tegevuse üksikasjalik (s.o. dissekteeritud) demonstratsioon viiakse läbi õpetaja poolt mõõdukas tempos koos liikumise kõigi koostisosade selgitamisega. Näiteks ütleb õpetaja: “Lapsed, täna õpime kaldeid vasakule ja paremale poole. Vaadake, kuidas seda harjutust sooritatakse (näitab). Nüüd kuula ja vaata uuesti. Mul on lähteasend: jalad õlgade laiuselt, käed vööl. Kaldun paremale, vaatan paremat küünarnukki, siis sirutan end, kummardun vasakule, vaatan vasakut küünarnukki – sirutan end üles. Saates liigutuse soorituse demonstreerimist sõnaga, loob õpetaja liigutuses esialgse orientatsiooni: see mõjutab lapse teadvust, tekitades ruumis orienteeruv-uurimisrefleksi, aidates kaasa ruumiterminoloogia assimilatsioonile: “vasak - parem ", jne .; annab aimu käte, jalgade jne algasendist; oma kehaosade liikumisest - "vasak - sirge", "parem - sirge". Pärast seda sooritab laps harjutuse ja õpetaja jälgib selle teostamise õigsust.
Need tehnikad tagavad ajutiste ühenduste moodustumise ajukoores, aitavad kaasa liikumiselementide järjestuse lapse teadlikule meeldejätmisele, nende kombineerimisele lihasaistingute põhjal terviklikuks motoorseks pildiks. Üksikasjaliku (lahkatud) liikumise demonstreerimisega õpetaja loendust ei kasuta, kuna see ei aita kaasa füüsilise harjutuse teadlikule sooritamisele, ei loo lapses ettekujutust motoorsest tegevusest, ei moodusta tema käitumist. liikumise teadvustamine.
Pärast lahatud liigutuste näitamist reprodutseerivad lapsed iseseisvalt harjutust, kuulavad õpetaja juhiseid, s.o. nad kontrollivad praktiliselt nende seas välja kujunenud liikumispilti ja kasvataja jälgib selle liigutuse õiget sooritamist.
Kui liigutused on ülesandega vastuolus, siis õpetaja täpsustab, selgitab või näitab neid. Ta passib laste vahelt ja jälgib, kuidas harjutust sooritatakse.
Nooremates rühmades kasutatakse lapse õpetamisel peamiselt mänguvõtteid või liikumismustri näitamist. Selle määrab noorema ea eripära, mil laps ei ole veel piisavalt keskendunud ja saab rahulolu lihtsalt konkreetse mudeli jäljendamisest.
Õppimise algetapi edukus sõltub lapse emotsionaalselt positiivsest suhtumisest liigutusse, mis on tingitud julgustusest, mida õpetaja selle elluviimisega saadab.

Teises etapis (liigutuste süvaõpe) selgitatakse välja õpitava harjutuse tehnika detailide lapse sooritamise õigsus, parandatakse vead. Teades konditsioneeritud reflekside moodustumise mehhanismi, taastab kasvataja lapse meeles ja lihaste tunnetuses liikumiselementide jada ja aistingute spetsiifilisuse sooritatavast tegevusest.
1.3 Kinnitamine
Kolmandas etapis (motoorse tegevuse konsolideerimine ja parandamine) areneb liigutuste kordamise ajal järk-järgult välja diferentseeritud pärssimine. Kõik ebavajalikud liigutused on pärsitud, kaovad, demonstratsioonile vastavad liigutused fikseeritakse õpetaja sõnaga.
N. I. Krasnogorsky kirjutas, et järgneva diferentseerumisega toimub refleksi spetsialiseerumine. Mida diferentseerumine edeneb, seda täpsemalt piiritleb sisemine pärssimine kortikaalseid koldeid, pärssides kõiki tugevdamata ühendusi.
1.4 Liikumiste süvaõppe meetodid
Liikumise omandamise protsessist lähtuvalt kasutab õpetaja mitmesuguseid metoodilisi võtteid. Õpetamisel juhib ta lapse tähelepanu tegevuse õigsusele, kasutades selleks sõnalist julgustust (“Seisa hästi, sul on õige lähteasend”), juhib lapse tähelepanu vigadele, pakub teatud käsklusi: “Ära liiguta jalgu ! Kallutage vasakule ja paremale! Vaata kõverdatud käe küünarnukki! Õpetaja jälgib iga lapse harjutuste sooritamist. Ta läheneb neile, annab juhiseid, korrigeerib vajadusel kehahoiakut, mis võimaldab lastel teadlikult püüelda harjutuse kvaliteetse ja täpse sooritamise poole.
Õppimise teises etapis on laps liigutustega juba tuttav, seetõttu soovitab õpetaja lähtepositsiooni muuta sõltuvalt nende keerukusest. Ta palub lapsel analüüsida, kuidas seltsimehed toiminguid sooritavad: „Vaadake, kuidas lapsed harjutust sooritavad, ja öelge, kes tegi seda õigesti. Mis sulle meeldis? Kes tegi vigu, mida?
Õpetaja pakub meelde jätta ja rääkida, kuidas harjutusi sooritatakse, kallutades vasakule ja paremale. Samal ajal antakse lapsele plaan-skeem: „Pea meeles, milline on käte, jalgade algasend; millisesse suunda tuleks enne kalduda: vasakule või paremale, mis suunas hiljem. Selline meeldetuletus tekitab ideomotoorse esituse, laps jätab liigutuste jada meelde ja teeb neid teadlikult. Tema tähelepanu, mälu, mõtlemine aktiveeruvad, tekib soov sooritada liigutusi kaunilt ja õigesti. Kui lastel see kohe ei õnnestu, saab õpetaja veel kord näidata kõige keerulisemaid liigutusi ja anda selgitusi nende teostamiseks.
Kinnitatakse ja täiustatakse lapse järk-järgult omandatud motoorsete liikumiste oskusi; stimuleeritakse tema loovust, aktiivsust ja iseseisvust; ta hakkab igapäevaelus kasutama omaenda motoorseid kogemusi.
Liikumise õppimise kolmandas etapis tajub laps teadlikult ülesandeid, tegutseb eesmärgipäraselt, tema tegevused on automaatsed, tähelepanu on suunatud liikumise kvaliteedile. Laps arendab liikumise täpsust, ilu, väljendusvõimet. Ta saab seda teha nime järgi. Selles etapis saab õpetaja kasutada partituuri, muusikat, loomingulisi ülesandeid. Last julgustatakse harjutustes muudatusi tegema; mõelge, kuidas seda saab teha teisiti: tehke seda koos, seistes, veerus, reas, objektidega ja ilma.
Seega on liigutuste õpetamise meetod suunatud lapse loovuse arendamisele. See areneb kõigil õppimise etappidel. Esimeses etapis täheldatakse liikumise taastootmise ajal loovuse võrseid. L. S. Vygotsky pidas paljunemist loovuse kõige olulisemaks komponendiks.

Kaasaegses didaktikas pööratakse märkimisväärselt tähelepanu õppeprotsessi optimeerimisele, iseseisvuse, aktiivsuse ja loovuse kujundamisele teadmiste, oskuste ja vilumuste elluviimisel. Pedagoogika ja psühholoogia valdkonna uuringud näitavad veenvalt, et loovus kujuneb seoses laste üldise arenguga ja tänu eriharidusele. "Loometegevus ei hõlma mitte ainult iseseisvat otsingut, uute vahendite või sihipärase tegevuse kombinatsioonide väljatöötamist, vaid ka indiviidi individuaalsuse, originaalsuse, originaalsuse väljendamist." On ilmne, et tegevust, mille tulemuseks on lapse iseseisev uute variantide, liigutuste kombinatsioonide loomine oma motoorsete kogemuste kasutamisel, võib käsitleda loomingulise tegevusena. Teosed D.V. Menzheritskaya, I.A. Vetlugina, V.V. Kosminskaja ja teised näitavad, et loovad võimed kujunevad seoses lapse üldise arenguga ja erihariduse kaudu.
Laste esmane läbivaatus, töökogemuse uuring viitavad lünkadele kehaliste harjutuste õpetamise metoodikas. Lapsed ei kasuta õuemängudes ja igapäevaelus motoorseid oskusi piisavalt, neil on keeruline koostada liigutuste kombinatsioone.
Laste kehaliste harjutuste ebapiisav loominguline kasutamine on tingitud nende meetodite ja tehnikate puudumisest, mis kujundavad nende loovust ja iseseisvust motoorsete oskuste kasutamisel. Kasvataja oskuslikul juhendamisel, lastes sobiva metoodika valikul saab edukalt arendada loomingulist tegevust.
Liikumise idee aktiveerimise olulisust, treenivat rolli on märgitud mitmetes teoreetilistes ja praktilistes töödes. P.F. Lesgaft defineerib "liikumise kujutamist" kui keha liikuvate osade, liikumise amplituudi, suuna, kiiruse kujutamist. Samal ajal ilmub lapse ajukoores vaimne pilt eelseisvast liikumisest. Ideomotoorsete reaktsioonide aktiveerimise tähtsust rõhutatakse I.Ts. Pavlova, A.Ts. Puni, A.V. Keneman ja teised.Just tänu ideomotoorsetele reaktsioonidele saavad lihased, juhindudes mõttest, võimaluse sooritada kavandatud liigutust palju täpsemalt. A. Aleksejev väidab, et liikumise reprodutseerimise täpsusaste sõltub kolmest tegurist: esimene - liikumine on täpsem, seda täpsem on ideomotoorne pilt. Teine – liikumine on täpsem, seda treenitumad on seda elementi sooritavad lihased. Kolmas tegur on, mida täpsem on liikumine, seda paremini on üldiselt välja kujunenud ühendus programmeerimisosa (aju) ja esineva osa (lihas-skeleti süsteem) vahel.
Läbimõeldud liigutuste jada tähtsus seisneb selles, et meie mõtlemise võimalused on palju rikkalikumad kui luu- ja lihaskonna võimalused. Kui on olemas täpne vaimne liikumisplaan, on esinevatel kehaosadel - jäsemetel, liigestel - palju lihtsam täita ajus, mõtlemisaparaadis programmeeritud füüsiliselt.
Teosed A.V. Zaporožets ja tema kaastöölised lubavad järeldada, et verbaalsete mõjude süsteemi abil taaselustuvad varasemate muljete jäljed uutes kombinatsioonides ja kombinatsioonides ning tegelikult on esimest korda võimalik luua uusi ajutisi sidemeid. puhtsõnaliste viidete ja selgituste abi.

Kehalise kasvatuse harjutuste metoodikas on lisaks treeningu ja kasvatuse etappide läbimise järjestusele olulised harjutuste õpetamise meetodid. Õppemeetodid on viisid ja meetodid, mille abil koolitaja annab edasi teadmisi, kujundab neis vastavaid motoorseid oskusi ja erilisi kehalisi omadusi. Õpetamisharjutuste meetodid põhinevad sõna kasutamisel, sensoorsel tajumisel, kasvataja vastastikusel kontaktil õpilasega õppetegevuse käigus. Haridus- ja kasvatuspraktikas kasutatakse erinevaid verbaalseid, visuaalseid ja praktilisi meetodeid, mida kasutatakse koos kõigis õppeastmetes. Kuigi neid saab teatud etappidel erinevalt kasutada. Ühe või teise meetodi valik sõltub õppematerjali sisust, koolituse eesmärkidest, koolitaja praktilisest valmisolekust ja metoodilistest oskustest.
Verbaalsed meetodid põhinevad sõna kasutamisel õpilaste mõjutamise vahendina ja hõlmavad selgitusi, jutustamist, vestlust, käskude andmist, juhiseid, märkusi. Visuaalsed õppemeetodid on videote, fotode, plakatite, diagrammide näitamine, demonstreerimine, mis loovad lastes kujundlikke ideid õpitavate harjutuste kohta. Nende väljapanek peaks olema selge, eeskujulik, vastasel juhul mõjutab see negatiivselt lapse psüühikat, viib tehnikate ja toimingute ebaõige täitmiseni. See on oluline koolituse algfaasis, kui selgitus ei anna harjutusest täielikku pilti. Vajadusel kasutatakse "peegli" kuvamismeetodit. Üks vormidest
jne.................

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

postitatud http:// www. kõike head. et/

1. looduslikud teguridkehakultuuri vahendina

Looduslikud tegurid (looduslikud jõud). Looduslike tegurite hulka kuuluvad: päikesekiirgus, õhu- ja veetemperatuuri mõju, õhu liikumine ja ionisatsioon, atmosfäärirõhu muutused jne. Need nähtused põhjustavad teatud biokeemilised muutused organismis, mis põhjustavad muutusi inimese tervislikus seisundis ja töövõimes.

Looduslikud tegurid moodustavad selle tegurite rühma, mille mõjumustreid teades saate määrata optimaalsed tingimused füüsiliste harjutuste suurima efekti saavutamiseks. Inimene on pidevas suhtluses keskkond: mõjutab seda ja kohaneb sellega. Pidevalt muutuv päikesekiirgus, õhu- ja veetemperatuur, sademed, õhu liikumine ja ionisatsioon, Atmosfääri rõhk põhjustada olulisi biokeemilisi muutusi organismis, mis põhjustavad füsioloogilisi ja psüühilisi reaktsioone: terviseseisundi, inimese sooritusvõime ja füüsiliste harjutuste efektiivsuse muutumist. Kõik see mõjutab füüsiliste harjutuste sooritamise tehnikat ja taktikat ning võib suurendada vigastuste ohtu. Seetõttu on vaja arvestada ja konkreetselt korraldada välistegurite mõju füüsiliste harjutuste sooritamisega seotud isikutele.

Looduslike tegurite kasutamine kehalise kasvatuse protsessis toimub kahes suunas:

1. Looduslikud tegurid nagu soodustavad tegurid, luues oma tegevust nõuetekohaselt arvesse võttes kõige soodsamad tingimused kehaliseks treeninguks. Need täiendavad ja suurendavad liigutuste mõju inimkehale.

2. Looduslikud tegurid kui suhteliselt iseseisvad paranemis- ja kõvenemisvahendid päikese-, õhu- ja veevannide näol. Optimaalse mõjuga muutuvad need töö- ja õppetegevuse režiimi kuuluvad protseduurid vormiks aktiivne puhkus ja suurendada taastumisefekti.

Loodustegurite kasutamise üks peamisi nõudeid on nende süstemaatiline ja kompleksne rakendamine koos füüsiliste harjutustega. Ratsionaalse doosi määramisel tuleks arvestada asjaosaliste iseärasusi ja pedagoogiliste ülesannete iseloomu. See võimaldab:

Esiteks rakendada kõvenemise efekti ülekandmist, s.o kasutada õpilase kehalise kasvatuse protsessis omandatud karastusefekti töö- ja õppetegevuses;

Teiseks luua võimalused suuremate koormuste rakendamiseks ja sellest tulenevalt jõudluse parandamiseks;

Kolmandaks, suurendada keha vastupanuvõimet ülekoormustele, vibratsioonile, liikumishaigusele jne;

Neljandaks, lisateabe saamiseks kõrge tase näita tahtejõudu

2 . Füüsiliste harjutuste klassifikatsioon

Klassifikatsioon tähendab füüsiliste harjutuste jaotamist rühmadesse vastavalt teatud tunnustele. Erinevatel füüsilistel harjutustel on palju ühiseid jooni. Oluline on kindlaks määrata põhitunnus, mille järgi tuleks harjutused rühmadesse jagada. See märk peaks olema pedagoogilises suhtes hädavajalik. Erinevate kriteeriumide järgi koostatud klassifikatsioonid aitavad orienteeruda olemasolevate kehaliste harjutuste mitmekesisuses ja vastavad ülesannete valikule.

Praegu kasutatakse kehaliste harjutuste klassifikatsiooni, mis põhineb ajalooliselt väljakujunenud kehalise kasvatuse vahendite süsteemidel ja nende rakendusmeetoditel: võimlemine, mängud, sport ja turism. Igal neist rühmadest on konkreetne tähendus ja see jaguneb veelgi haruldasemateks klassifikatsiooni alarühmadeks.

Võimlemine nõukogude süsteemis kehalisel kasvatusel on oluline koht. See jaguneb põhiliseks (võitlus, üldarendusharjutused, põhiliigutused), spordialadeks (akrobaatika, võimlemine, tegelikult sport ebatasastel latidel, rõngastel ja muudel kestadel, põrandaharjutused) ja abistavad (sport- ja abi-, meditsiinilised jne).

Võimlemise eripäraks on: selektiivne toime erinevatele kehaosadele, üksikutele liigestele, lihasrühmadele ja isegi erinevad küljed nende tegevused ja seisundid (lõdvestumine, lihaste venitamine jne); koormuse täpse doseerimise võimalus; mitmesugused harjutused; esemete, mürskude kasutamine; harjutus muusikalise saatega.

Õuemängud erinevad teistest füüsilistest harjutustest asjaosaliste tegevuse organiseerimise ja juhtimise tunnuste poolest. Mängus korraldatakse laste tegevusi kujundliku või tingliku süžee alusel, mis näeb ette eesmärgi saavutamise ootamatult muutuvate olukordade tingimustes. Mängutegevus on oma olemuselt keerukas ja põhineb erinevate motoorsete tegevuste (jooksmine, hüppamine jne) kombinatsioonil.Mäng annab võimaluse näidata iseseisvust, leidlikkust tegevuse sooritamise viisi valikul. Olukorra järsud muutused mängu ajal kohustavad last lahendama motoorseid ülesandeid võimalikult lühikese aja jooksul ja täieliku mobilisatsiooniga. motoorsed võimed(lõksu eest põgenema).

See aitab tugevdada motoorseid oskusi ja arendada füüsilised omadused pidevalt muutuvates tingimustes.

Mängutoimingute väljendunud emotsionaalsus võimaldab inimesel sooritada harjutusi suure naudinguga ja pikema aja jooksul, mis suurendab nende mõju kehale, soodustab vastupidavuse arengut ja viib motoorsete oskuste dünaamilisuseni.

Mängus osalejate vahel toimub vastastikune käitumise tingimine, mis aitab kaasa moraalsete omaduste kasvatamisele (vastastikune abi, teadlik distsipliin jne).

Eesmärgi saavutamise viiside mitmekesisus, äkilised muutused olukordades, tegevuste dünaamilisus ei võimalda kehalist aktiivsust täpselt reguleerida.

Mänge kasutatakse siis, kui liikumist omandatakse ja see on vajalik motoorsete oskuste rakendamiseks erinevates olukordades. Lisaks kasutatakse mänge füüsiliste omaduste arendamiseks, aga ka moraalsete ja tahtlike omaduste kasvatamiseks.

Sporti iseloomustab kõrgeimate tulemuste saavutamine mis tahes kehalises vormis, mis ilmneb võistluse käigus.

Sport seab inimese füüsilisele ja vaimsele jõule kõrgeid nõudmisi, seetõttu on see kättesaadav ainult teatud vanuselise arenguastme saavutamisel ja vastava füüsilise vormisoleku korral.

Lastega koolieelne vanus ainult spordialadel kasutatakse erinevaid kehalisi harjutusi (suusatamine, uisutamine, kelgutamine, jalgrattasõit, ujumine jne). Nende kõige lihtsamate tehnika aluste moodustamine sport koolieelsete laste kehalised harjutused, lahendavad kehalise kasvatuse põhiülesandeid, võttes arvesse vanuselisi iseärasusi.

Turism võimaldab tugevdada motoorseid oskusi ja arendada füüsilisi omadusi looduslikes tingimustes. Eelkooliealiste lastega korraldatakse jalutuskäike kasutades erinevaid viise liikumine (kõndimine, suusatamine, jalgrattasõit jne). Teel saab peatustes kasutada erinevaid kehalisi harjutusi (näiteks kändude pealt hüppamine, üle soone hüppamine, hüppenööriga hüppamine, palliharjutused, õuesmängud jne). Jalutuskäike korraldatakse siis, kui harjutus on tavatingimustes selgeks õpitud ja fikseeritud.

Kehalise kasvatuse praktilises töös kasutatakse harjutuste klassifikatsiooni lähtuvalt nende esmasest tähtsusest kehaliste omaduste (osavus, kiirus, painduvus, jõud, vastupidavus jne) arendamisel. Harjutused mõjutavad üheaegselt kõigi füüsiliste omaduste arengut, kuid valdavalt (suuremal määral) arendavad ükskõik millist. Näiteks jooksmine lühikesed vahemaad valdavalt arendab kiirust, jookseb edasi pikki vahemaid-- vastupidavus.

Harjutusi saab jaotada vastavalt mürskude ja esemete kasutamisele (harjutused võimlemispingil, talal, seinal, harjutused pulkadega, pallidega jne).

Harjutused jaotatakse anatoomiliste iseärasuste järgi rühmadesse (harjutused õlavöötme hiirele ja kätele, jalgadele, torsole jne).

Rakendatakse klassifikatsiooni, mis koostatakse kehaliste harjutuste vormide tunnuste (struktuuritunnuste) alusel; tsükliline, atsükliline ja segatüüp. Tsüklilisi liigutusi (kõndimine, jooksmine, ujumine, suusatamine, uisutamine jne) iseloomustab regulaarne tsüklite jada ja seos liikumise faaside ja tsükli vahel.Atsüklilistes liigutustes (metall, hüppamine jne) on iga harjutus on tahmane tegevus. Segaliikumistes (jooksuhüpped) kombineeritakse tsüklilisi harjutusi atsüklilistega.

Biomehaanikas jagunevad harjutused translatiivseteks (kaugushüpped kohast koos teistega) ja pöörlevateks (kettaheide jne) jne. Füsioloogias erineva võimsusega harjutused.

Lisaks jagunevad harjutused loomulikeks ja abstraktseteks (abstraktsed, analüütilised). Looduslikku (kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit jne) kasutatakse igapäevaelus ja mõnes tööharus. Abstraktsed harjutused on spetsiaalselt loodud kehalise kasvatuse probleemide lahendamiseks. Nende hulka kuuluvad harjutused üksikud rühmad lihaseid, erinevaid kehaosi, aga ka muudetud loomulikke liigutusi (kõndimine, paigal jooksmine jne).

kehalised harjutused võimlemisturism

3. Laste kehalise õpetamise meetodid ja võttedharjutusi

Laste liigutuste õpetamise protsess koosneb järgmistest etappidest: esialgne õppimine, süvaõpe, motoorsete oskuste kinnistamine ja tehnika täiustamine.

Füüsilise harjutuse esmase õppimise etapis tutvustatakse lastele uut motoorset tegevust ja kujundatakse nende sooritamise oskus üldiselt. Õpetaja näitab harjutust lastele ja selgitab üksikasjalikult kõiki selle koostise moodustavaid elemente.

Kehalise harjutuse süvendatud õppimise etapis selgitatakse välja tehnika detailide sooritamise õigsus, arendatakse nende koos sooritamise oskust. Kasvataja tuletab lastele meelde liigutusi, mis on sisult ja ülesehituselt lihtsad ilma neid näitamata. Kui liigutused on keerulised, näidake ja selgitage. Selles etapis aktiveerub laste tähelepanu, loov mõtlemine ja soov liigutust iseseisvalt sooritada.

Motoorsete oskuste tugevdamise ja tehnika täiustamise etapp stimuleerib lapsi iseseisvalt liigutusi sooritama, loob võimalused nende kasutamiseks mängudes. Õpetaja reguleerib verbaalselt koolieelikute liigutusi, pakub loomingulisi ülesandeid, mille eesmärk on koolitada neid motoorsesse tegevusse loovalt suhtuma. Järelikult on kehaliste harjutuste õpetamise etapid kasvataja ja lapse vastastikuse tegevuse pedagoogiline protsess, mille eesmärk on omada viimase motoorset tegevust.

Majutatud saidil Allbest.ru

...

Sarnased dokumendid

Laste hügieenilise ja kehalise kasvatuse roll. Koolilaste karastamise tüübid. Looduslikes tingimustes füüsiliste harjutuste kasutamine koolinoorte kehalise kasvatuse jaoks. Spordiharjutused talvel õues. Füüsiline treening suvel.

kursusetöö, lisatud 05.02.2009

Kehalise kasvatuse vahendid: kehalised harjutused ja hügieenifaktorid. Kehalise kasvatuse teoorias vastu võetud kehaliste harjutuste klassifikatsioon. Noorte võimlemise tüübid. Mäng kui üks tüüpilisi inimese teadliku tegevuse vorme.

abstraktne, lisatud 01.07.2011

Kehalise kasvatuse rolli kindlaksmääramine isiksuse kujunemisel ning laste ja noorukite igakülgset arengut mõjutavate peamiste tegurite uurimine. Laste ja noorukite kehalise kasvatuse kontseptsioon. Kehalise kasvatuse õpetaja roll pedagoogilises protsessis.

kursusetöö, lisatud 14.01.2012

Füüsiliste omaduste kasvatamise meetodid. Füüsiliste ja vaimsete omaduste parandamine kehalise kasvatuse protsessis. Hoidmine tööstuslik võimlemine arvestades etteantud tingimusi ja töö iseärasusi. Reguleeritud treeningu meetodid.

kursusetöö, lisatud 22.10.2012

Nägemishäired koolilastel. Defekti mõju motoorsete oskuste kujunemisele. Motoorsete võimete arendamiseks kasutatavad meetodid. Nägemispuudega laste adaptiivse kehalise kasvatuse parandusliku orientatsiooni tunnused.

kursusetöö, lisatud 26.10.2014

Kehalise kasvatuse prioriteedid varases lapsepõlves lapsepõlves: 1, 2 ja 3 aastat vana. Laste arengu anatoomiliste ja füsioloogiliste tunnuste tunnused esimestest elukuudest. Harjutuste tüübid, mis suurendavad beebi keha vastupanuvõimet haigustele.

kontrolltöö, lisatud 15.03.2010

kontseptsioon tervislik eluviis selle põhikomponentide eluiga ja omadused. Kehalise kasvatuse vormide määramine perekonnas ja õppekavaväliste õppeasutuste süsteemis. Laste teadmiste kujundamine ümbritseva maailma kohta. Mäng kui lapse kehalise kasvatuse vorm.

kursusetöö, lisatud 06.06.2014

Kehaliste harjutuste mõiste, sisu ja vorm, tehnika. Kehaliste harjutuste pedagoogilised klassifikatsioonid, liigutuste kui kehalise kasvatuse peamise vahendi omadused. Looduse tervendavate jõudude väärtus ja hügieenifaktorid.

abstraktne, lisatud 23.12.2009

Iseärasused füüsiline areng lapsed teevad võimlemistüübid sport. Põhiliste füüsiliste ja motoorsete omaduste arendamise parameetrid. Algkooliealiste (7-9-aastaste) akrobaatikaga tegelevate laste füüsiliste omaduste seos.

lõputöö, lisatud 21.10.2007

Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse korraldus, probleemid ja viisid. Eelkooliealiste laste tervise hoidmine kehalise kasvatuse osas Diagnostilised meetodid füüsiline tervis koolieelikud, nende kehalise kasvatuse programm.

Klassiruumis õpetamise peamine eesmärk füüsiline kultuur ja sport on motoorsete oskuste valdamine. Motoorsed oskused on need motoorsed toimingud, mille inimene on treenimise tulemusena omandanud. Kõik vabatahtlikud liigutused (umbes 99% kõigist inimese liigutustest) on erineva keerukusega motoorseid oskusi. Motoorsetel oskustel on ülekande omadus.

Motoorsete oskuste ülekandmine väljendub nende positiivses või negatiivses vastastikuses mõjus. Kehakultuuris ja spordis ilmneb motoorsete oskuste positiivne ülekanne juhtudel, kus erinevatel kehalistel harjutustel on kergesti eristatav struktuurne sarnasus, näiteks mängutehnikad. käsipall ja korvpall või kip-up stangede küljes rippumisest ja sama harjutus lati peal (korvpalli mänginud inimene omandab kergemini käsipalli mängimise tehnika; pärast põiklati kip-up meisterdamist on seda lihtsam õppida kip-up ebatasastel vardadel).

Seetõttu on soovitatav selliseid füüsilisi harjutusi järjest või samaaegselt uurida. Positiivse ülekande variatsioon on rist(kahepoolne) ülekanne. See väljendub selles, et inimene on võimeline sooritama teatud liigutust vasaku kehapoolega, kuigi varem treeniti sellel liigutusel ainult paremat poolt (näiteks võib sportlane visata vasaku käega, kuigi oli treenitud ainult paremaga viskama).

Negatiivne motoorsete oskuste ülekandmine avaldub juhtudel, kui erinevate füüsiliste harjutuste sooritamisel on raske eristada liigutuse üksikuid elemente. Näiteks kõrgushüpetes ja tõkkejooksus on tõukefaas, kuid selle olemus nendel tüüpidel erineb mitmete detailide poolest nii palju, et algaja ei suuda neid eristada. Seetõttu on nende kahe spordiharjutuse samaaegne uurimine ebapraktiline. Eraldi tuleks välja tuua kolm põhilist motoorsete oskuste harimist ja arendamist võimaldavat protsessi: 1) kognitiivne protsess, mis seisneb liikumise eesmärgi, struktuuri ja tulemuste mõistmises, teadmiste hulga valdamises; 2) vastavate konditsioneeritud refleksseoste loomise ja fikseerimise protsess; 3) luu- ja lihaskonna morfoloogilise ja funktsionaalse ümberkorraldamise protsess, keha vegetatiivsed funktsioonid; 4) asjaosaliste motoorsete omaduste arendamise protsess ja mõned vaimse sfääri aspektid vastavalt uuritud liigutuste nõuetele. Motoorsete oskuste valdamine, aga ka füüsilise vormi areng üldiselt toimub ebaühtlaselt, mööda murtud kõverat. Alguses on kehalise võimekuse kiire tõus, seejärel pikk aeglase tõusu periood, mille puhul võib kohati täheldada viivitust (platoo) ja langusjuhtumeid, millele järgneb uus fitnessi järsk tõus ja jälle periood. aeglane areng või hilinemine.

Keerulise kehalise harjutuse õpetamise periood jaguneb kolmeks etapiks: tutvumine, liigutuste struktuuri valdamine ja kehaliste harjutuste soorituse parandamine.

Tutvumisetapil, mis kestab ühest kuni mitme õppetunnini, on ülesandeks luua esialgsed ideed ja kontseptsioonid uuritava kehalise harjutuse ja peamiselt selle kinemaatilise ülesehituse kohta, samuti tutvuda selle spordiala maadluse põhitingimuste ja reeglitega. . Neist esimese ülesande lahendamiseks on vaja lihtsustada liikumise ülesehitust, luua tingimused, mis hõlbustavad harjutuse sooritamist (näiteks vähendada takistuse kõrgust, vähendada mürskude kaalu, vähendada harjutuse mõõtmeid). ala, vähenda liikumise intensiivsust, vähenda distantsi, ei võta arvesse mõningaid reegleid, mida tuleb võistlustel järgida).

Liikumiste struktuuri omandamise etapis, mis kestab mitu nädalat kuni mitu kuud, seatakse järgmised ülesanded:

luua selgeid ideid uuritava liikumise kinemaatilistest, dünaamilistest ja rütmilistest parameetritest;
valdama kehalist harjutust, põhilisi kasutatud tehnikaid maadlus, sellisel määral, et neid muudetavate pingutustega lihtsustatud tingimustes õigesti täita;
tutvuda selle spordiala taktika põhitõdedega.

Parandamise etapis, mis jätkub kogu aja jooksul, mil õpilane püüab oma tulemusi parandada, püstitatakse järgmised ülesanded:

saavutada selline täiuslikkuse tase spordiharjutuse omandamisel, mis võimaldab teil säilitada õige tehnika tehes liigutusi maksimaalse pingutusega muutuvates maadlustingimustes;
arendada motoorseid omadusi ja vaimseid omadusi vastavalt õpitava spordiala nõuetele;
meister taktikat ja arendada oskust neid olenevalt olukorrast loovalt rakendada.

Spetsialiseerunud spordialadel (s sporditreeningud) spordiharjutuste tehnika koolitusele eelneb selleks ettevalmistusetapp. See etapp võib kesta 3 nädalast mitme aastani. Selle kestus sõltub kaasatud isiku vanusest ja spordialast. Treeninguteks valmistumise etapis tehakse kindlaks asjaosaliste huvid ja võimed, kujundatakse aktiivne-positiivne suhtumine teatud spordiala harrastamisse ning füüsiline vorm, mis on aluseks vastavate motoorsete oskuste omandamiseks. Mõnikord on ühe spordiala tehnika valdamiseks vaja tegeleda mõne muu spordialaga (näiteks sukeldumise treeningule peaks eelnema lisaks ujumisele ka akrobaatika). Mõnel juhul lahendatakse õppimiseks ettevalmistamise ülesandeid ilma õpetaja osaluseta (näiteks mänguprotsessis lapsepõlves või iseseisev õppimine erinevat tüüpi sport). See võimaldab alustada valitud spordiala tehnika õppimist ilma eelneva ettevalmistuseta.

Füüsiliste harjutuste treenimise algusest peale tuleks püüda tagada, et õpilane teeks liigutuse võimalikult lähedal oma ideaalsele mustrile (struktuurilt). Selleks saab rakendada kahte meetodit (meetodit):

esimene on tingimuste lihtsustamine, liigutuste intensiivsuse vähendamine;
teine on spordiharjutuse jaotamine lihtsama ülesehitusega liigutusteks, eraldi tegevusteks ja tehnikateks.

Esimene õppemeetod - terviklik meetod, teine - tükeldatud meetod. Nende kombinatsioon on kompleksne meetod.

Enamik tõhus meetod tuleb tunnustada integreeritud õppemeetodit.

Lahustatud ja terviklikud meetodid keeruliste tegevuste õpetamisel ei oma iseseisvat väärtust. Ent "keerulise meetodi" mõiste ise selle sisu ei paljasta. Siin on õigem kasutada analüüsi mõistet – liigutuste süntees õppimises. Analüüsi - sünteesi rakendamise kohustuslik nõue füüsiliste harjutuste õpetamisel on, et lahatav alamsüsteem ei kaotaks tervikliku harjutusega oma orgaanilist ühtsust. Valitud osad, faasid ja elemendid peavad olema piisavalt hästi fikseeritud (omandatud), enne kui need keerulisemateks kombinatsioonideks kombineerida. Pikaajalised harjutused isoleeritud osades võivad aga keerulise kehalise harjutuse kui terviku sooritamisel põhjustada liigutuste koordineerimise rikkumist. Seetõttu on vaja korraga tegeleda mitme spordiharjutuse osa, faasi ja elemendiga, liikudes tsükliliselt ühelt teisele.

Iga õpilase jaoks tuleks igas spordiharjutuses leida sellised osad ja faasid, mida ta suudab õigesti reprodutseerida, kuid rakendades neile spordiharjutuse alamsüsteemidele iseloomulikke jõupingutusi selle terviklikus soorituses reaalsetes maadlustingimustes.

Füüsiliste harjutuste omandamise edu sõltub selle alamsüsteemide uurimise järjestusest. Igal keerulisel füüsilisel harjutusel on osa, faas või element õige täitmine mis sõltub suuresti liikumise efektiivsusest. Eristage spordiharjutuse alust tervikuna - põhiosa; spordiharjutuse osa alus - põhifaas; spordiharjutuse faasi alus - põhielement. Näiteks kõrgushüppe neljast osast (tõus, õhkutõus, lati üleminek ja maandumine) moodustab põhiosa õhkutõus; tõrjumisel on põhifaasiks tõukejala seadistus ja keha asend selle suhtes; jala tõrjumiseks seadmise faasis on põhielementideks vaagna ja õlgade liigutused.

Spordiharjutuse aluste loomine on oluline eelkõige seetõttu, et treening peaks algama sellega. Erinevates spordiharjutustes, aga ka nende üksikutes osades ja faasides võib liikumise aluseks olla alguses, keskel ja lõpus.

Esimese variandi puhul on kompleksse kehalise harjutuse põhiosa alguses. Ta saab selle esimesena. Seejärel uuritakse liigutuste keskmise osa tehnikat. Sellega liitub juba meisterdatud algusosa. Seejärel uuritakse harjutuste lõpuosa tehnikat. Sellega liitub meisterdatud keskosa.

Teises variandis on spordiharjutuse põhiosa keskel ja kolmandas - lõpus.

Tehtavaid liigutusi tajuvad eelkõige meeleelundid. Saate neid näha, mõnel juhul kuulda nendega tehtud helisid ja mis kõige tähtsam - tajuda neid kinesteetiliste aistingutega. Õppimise käigus motoorsed tegevused meeleorganite kogutegevus sünteesitakse tsentraalses närvisüsteem. Järgmistes tegevustes tekivad uued aistingud, mis võimaldavad tekkinud ideid kontrollida, neid täpsustada. Uutel katsetel liikumist reprodutseerida tekivad uued aistingud, mida taas mõistetakse, sünteesitakse meeles ja luuakse uuritava liikumise kohta täpsemaid ideid. Neid testitakse jälle praktikas.

Motoorsete oskuste omandamise ühe etapi erinevus teisest seisneb sooritatud liigutustes uute aistingute avastamises, nende aistingute uues, täiuslikumas tajumises. See on mis tahes oskuse omandamise olemus ja järjestus, mis tahes nähtuse tundmine. Kvalifitseeritud sportlasel on sooritatava harjutuse üle parem kontroll. Seetõttu suudab ta seda täiuslikumalt sooritada.

Andekuse ja motoorsete kogemuste võrdsuse korral sõltuvad õppimise tulemused võimest keskenduda esilekerkivatele aistingutele ja õpitavast arusaamisastmest. Mida paremini õnnestus teil õpilase tähelepanu kõrvale juhtida kõigelt, mis ei ole seotud täidetava ülesandega, seda edukam on koolitus. See kehtib nii väliste stiimulite kui ka õpilase enda mõtete kohta.

Vastavalt liigutuste põhiparameetritele eristatakse eraldi kinesteetilise tundlikkuse ilminguid: "ruumitaju", "kaugustaju", st võime mõõta liikumist ruumis; "mürsu tunnetus", st mürsu kuju, kaalu ja elastsuse peen taju areng; "ajataju" ("kiirustaju"), s.o võime oma liigutusi ajas jaotada; “keskkonnataju” (“veetunne”, “õhutunne”, “lumetunne”, “jäätunne” jne), s.o võime hinnata tegevuskeskkonna vastupanuvõimet.

Tekkinud kinesteetilised aistingud säilivad süstemaatiliste harjutuste käigus (motoorses mälus. – Märkus toim.). Teatavasti ei unustata hästiõpitud liigutuse ülesehitust, ükskõik kui pikk vaheaeg on. Rattasõidu valdanud inimene suudab seda harjutust sooritada ka siis, kui ta pole mitukümmend aastat ratta seljas istunud. Sama kehtib ujumise, uisutamise ja kõige muu kohta sportlikud harjutused, mille rakendamine ei nõua suurt lihaspinget, keha erilist arendamist ega võitlust hirmutundega.

Mis puutub kinesteetilisesse tundlikkusse, siis see tuhmub isegi lühikeste tundide vaheaegade tõttu. Mida raskem on liigutuste koordineerimine, seda enam mõjutab harjutuste paus. Nii ütles üks vana tsirkuseartist: "Kui ma ei treeni ühe päeva, märkan seda ainult mina, kui ma ei treeni kaks päeva, märkavad seda mu kamraadid, aga kui ma ei treeni kolm päeva, publik märkab seda juba.”

Sensoorse (teadvustamata) juhtimise väärtus suureneb koos liigutuste automatiseerimisega, mida iseloomustab asjaolu, et inimene suudab lahendada motoorseid ülesandeid, ilma et ta keskenduks üksikutele alamsüsteemidele. Seega, võime tajuda kontrolli ühes ja samas inimeses sõltub tema treenituse astmest antud motoorses tegevuses.

Ter-Ovanesyan A. A. Kehalise kasvatuse pedagoogilised alused. M: FiS, 1978. - S. 53-60.

Värskendatud: 21. jaanuar 2013 Vaatamisi: 20891