4.5. Endokriinsüsteem
Endokriinsüsteemi inimkehas esindavad endokriinsed näärmed - endokriinsed näärmed.
Endokriinnäärmeid nimetatakse nii, kuna neil puudub eritusvool, nad eritavad oma tegevuse produkti – hormooni otse verre, mitte toru või kanali kaudu, nagu välissekretsiooninäärmed teevad. Endokriinsete näärmete hormoonid liiguvad koos verega keharakkudesse. Hormoonid tagavad kehas toimuvate füsioloogiliste protsesside humoraalse reguleerimise. Mõned hormoonid toodetakse ainult teatud aegadel. vanuseperiood, enamus – kogu inimese elu jooksul. Need võivad aeglustada või kiirendada keha kasvu, puberteeti, füüsilist ja vaimset arengut, reguleerida ainevahetust ja energiat, aktiivsust siseorganid jne.
Mõelge peamistele endokriinsüsteemi eritatavatele hormoonidele.
Hüpofüüs eritab rohkem kui 20 hormooni; näiteks kasvuhormoon reguleerib keha kasvu; prolaktiin vastutab piima sekretsiooni eest; oksütotsiin stimuleerib sünnitustegevust; antidiureetiline hormoon hoiab veetaset kehas.
Kilpnääre on hormoon türoksiin, mis soodustab kõigi kehasüsteemide tegevust.
Paratüroidnäärmed – paratüreoidhormoon, mis kontrollib kaltsiumi taset veres.
Pankreas on hormooninsuliin, mis hoiab veresuhkru taset.
Neerupealised – adrenaliin, mis kutsub organismi tegutsema, kortisoon, mis aitab maandada stressitaset, aldosteroon, mis kontrollib soolataset organismis jne.
Sugunäärmed – naistel munasarjad – hormoonid östrogeen ja progesteroon, mis reguleerivad menstruatsiooni ja säilitavad rasedust; meeste munandid – hormoon testosteroon, mis kontrollib meeste seksuaalseid omadusi.
Kõrval keemiline koostis hormoonid võib jagada kahte põhirühma: valgud ja valkude derivaadid ning tsüklilise struktuuriga hormoonid, steroidid.
Insuliin, pankrease hormoon, on valk ja kilpnäärmehormoonid moodustuvad valgu baasil ja on valgu derivaadid. Suguhormoonid ja neerupealiste koore poolt toodetud hormoonid on steroidhormoonid.
Mõned neist näärmetest toodavad lisaks hormoonidele ka sekretoorseid aineid (näiteks kõhunääre osaleb seedimisprotsessis, vabastades ensümaatilisi saladusi kaksteistsõrmiksoole).
Hormoonide töö omadused. Kõik hormoonid toimivad väga väikestes annustes. Mõnel juhul piisab ülesande täitmiseks miljondikust grammi hormoonist.
Rakku jõudev hormoon saab hakata toimima ainult siis, kui see satub oma membraani teatud piirkonda - raku retseptorisse, kus see hakkab stimuleerima aine, mida nimetatakse tsükliliseks adenosiinmonofosfaathappeks, moodustumist. Arvatakse, et see aktiveerib raku sees mitmeid ensüümsüsteeme, põhjustades seeläbi spetsiifilisi reaktsioone, mille käigus toodetakse vajalikke aineid.
Iga üksiku raku reaktsioon sõltub tema enda biokeemiast. Seega paneb hormooninsuliini juuresolekul tekkiv adenosiinmonofosfaat rakud kasutama glükoosi, samas kui kõhunäärmes toodetav hormoon glükagoon paneb rakkudele vabastama glükoosi, mis koguneb verre ja annab põlemisel energiat. kehaline aktiivsus.
Oma töö teinud hormoonid kaotavad rakkude endi mõjul aktiivsuse või kantakse deaktiveerimiseks maksa, seejärel hävitatakse ja visatakse organismist välja või kasutatakse uute hormoonmolekulide loomiseks.
Hormoonid kui kõrge bioloogilise aktiivsusega ained võivad põhjustada olulisi muutusi keha seisundis, eriti ainevahetuse ja energia rakendamisel. Neil on kaugtoime, neid iseloomustab spetsiifilisus, mis väljendub kahel kujul: mõned hormoonid (näiteks sugu) mõjutavad ainult teatud elundite ja kudede funktsiooni, teised (ajuripats, kilpnääre ja kõhunääre) kontrollivad ahela muutusi. kogu organismi ainevahetusprotsesse.
Endokriinsete näärmete aktiivsuse häired põhjustavad inimese üldise töövõime langust. Endokriinsete näärmete talitlust reguleerib kesknärvisüsteem. Närviline ja humoraalne (vere ja muu vedela keskkonna kaudu) mõju erinevatele organitele, kudedele ja nende funktsioonidele on keha funktsioonide neurohumoraalse reguleerimise ühtse süsteemi ilming.
Kehakultuuri praktiseerimisel on inimkeha funktsionaalse aktiivsuse saavutamiseks vaja arvestada hormoonide kõrge bioloogilise aktiivsusega. Inimkeha funktsionaalset aktiivsust iseloomustab võime teostada erinevaid motoorseid protsesse ja võime säilitada kõrgel tasemel funktsioone intensiivse intellektuaalse (vaimse) ja füüsilise tegevuse sooritamisel.
4.6. Hingamisfunktsioonid
Hingamine on hapniku tarbimise ja süsinikdioksiidi vabastamise protsess elusorganismi kudede poolt. Seda viivad läbi kaks kehasüsteemi: hingamis- ja vereringe.
On väline (kopsu) ja rakusisene (kude) hingamine.
Väline hingamine on õhuvahetus keskkonna ja kopsude vahel, rakusisene - hapniku ja süsihappegaasi vahetus vere ja keharakkude vahel (sel juhul liigub hapnik verest rakkudesse ning süsihappegaas kui üks ainevahetusproduktid, liiguvad rakkudest verre).
Hapniku ja süsinikdioksiidi üleminek ühest keskkonnast teise toimub difusiooniseaduste kohaselt nende gaaside osarõhu erinevuse mõjul kõrge osarõhuga keskkonnast madalama osarõhuga keskkonda. antud gaasi rõhk.
Koerakkudes kipub nende elutegevuse tulemusena hapniku osarõhk pidevalt langema, töötavates lihastes võib see langeda nullini.
Sellise osarõhu suhtega liigub kopsudes olev hapnik läbi kapillaaride poolläbilaskvate seinte verre ja verest koerakkudesse. Süsinikdioksiid, vastupidi, liigub rakkudest verre, verest kopsuõõnde, kopsudest atmosfääriõhku.
Inimese hingamisaparaat koosneb:
ü hingamisteed - ninaõõs, hingetoru, bronhid, mis hargnevad väiksemateks bronhioolideks, lõpevad alveoolidega (kopsupõiekesed);
ü kopsud - passiivne elastne kude, milles on olenevalt keha kasvust 200 kuni 600 miljonit alveooli;
ü rindkere - hermeetiliselt suletud õõnsus;
ü pleura - spetsiifilise koe kile, mis katab kopse väljast ja rindkere seestpoolt;
ü hingamislihased - interkostaalne, diafragma ja hulk teisi lihaseid, mis osalevad hingamisliigutustes, kuid millel on põhifunktsioonid.
Hingamismehhanism on refleks (automaatne). Hingamisaparaadi tsükliliselt korduv tegevus on tingitud erutuse rütmilisest esinemisest pikliku medullas paiknevas hingamiskeskuses.
Puhkeseisundis tõmbuvad sissehingamisel välised roietevahelised lihased ja diafragma lihased kokku. Nad suurendavad helitugevust rind ja rõhkude erinevuse tõttu täituvad kopsud õhuga.
Väljahingamisel lihased lõdvestuvad ja gravitatsiooni mõjul ja atmosfääri rõhk, rinnaõõne maht väheneb ja õhk kopsudes kustub.
Füüsilise töö ajal osalevad lihased lisaks sissehingamisel. õlavöötme ja rindkere ja kui väljahingamine on kiirenenud või intensiivistunud, võtavad sellest osa ka sisemised roietevahelised lihased ja lihased kõhulihased.
Medulla oblongata hingamiskeskus on ühendatud kesknärvisüsteemi kõrgemate osadega, seetõttu on rääkimisel, laulmisel, esinemisel võimalik hingamise meelevaldne reguleerimine (näiteks hilinemine). harjutus ja muudel juhtudel.
Hingamissüsteemi tervise näitajad on hingamismaht, hingamissagedus, elutähtsus, kopsuventilatsioon, hapnikuvajadus, hapnikutarbimine, hapnikuvõlg ja jne.
Loodete maht – ühe hingamistsükli jooksul (sissehingamine, väljahingamine, hingamispaus) kopse läbiv õhuhulk. Hingamismahu väärtus sõltub otseselt kehalise aktiivsuse sobivuse astmest ja kõigub puhkeolekus vahemikus 350 kuni 800 ml. Puhkuse ajal on treenimata inimestel hingamismaht 350–500 ml, treenitud inimestel - 800 ml või rohkem.
Intensiivse füüsilise töö korral võib hingamismaht tõusta kuni 2500 ml-ni.
Hingamissagedus - hingamistsüklite arv 1 minuti jooksul. Treenimata inimeste keskmine hingamissagedus puhkeolekus on 16-20 tsüklit 1 minutis, treenitud inimestel hingamismahu suurenemise tõttu väheneb hingamissagedus 8-12 tsüklini 1 minutis. Naistel on hingamissagedus 1-2 tsüklit kõrgem.
Kell sportlikud tegevused suusatajate ja jooksjate hingamissagedus suureneb 20-28 tsüklini 1 minutis, ujujatel - 36-45; esines hingamissageduse tõusu kuni 75 tsüklini 1 minuti kohta.
Eluvõime on maksimaalne õhuhulk, mille inimene suudab pärast täishingamist välja hingata (mõõdetuna spiromeetriaga).
Kopsude elutähtsuse keskmised väärtused: treenimata meestel - 3500 ml, naistel - 3000; treenitud meestel - 4700 ml, naistel - 3500. Tsüklilise vastupidavusalaga tegelemisel (sõudmine, ujumine, suusatamine jne) võib kopsude elutähtsus ulatuda meestel 7000 ml või enamgi, naistel - 5000 ml ja enamgi. .
Kopsuventilatsioon on õhu hulk, mis läbib kopse 1 minuti jooksul. Kopsuventilatsioon määratakse hingamismahu korrutamisel hingamissagedusega. Kopsuventilatsioon puhkeolekus on 5000-9000 ml (5-9 l) tasemel.
Füüsilise töö ajal ulatub see maht 50 liitrini. Maksimaalne kiirus võib ulatuda 187,5 liitrini, hingamismahuga 2,5 liitrit ja hingamissagedusega 75 hingamistsüklit 1 minutis.
Hapnikunõue – hapniku hulk, mida organism vajab elutähtsate protsesside tagamiseks erinevates puhke- või töötingimustes 1 min. Puhkeolekus on keskmine hapnikutarve 200-300 ml. Näiteks 5 km joostes suureneb see 20 korda ja võrdub 5000-6000 ml-ga. Joostes 100 meetrit 12 sekundiga, kui teisendada 1 minutiks, suureneb hapnikutarve 7000 ml-ni.
Kogu või kogu hapnikutarve on hapniku kogus, mis on vajalik kogu töö tegemiseks.
Puhkeolekus tarbib inimene 250-300 ml hapnikku minutis. Kell lihaste töö see väärtus suureneb.
Maksimaalset hapniku kogust, mida organism suudab teatud lihastöö ajal tarbida minutis, nimetatakse maksimaalseks hapnikutarbimiseks (MOC). LMT sõltub südame-veresoonkonna ja hingamisteede seisundist, vere hapnikumahust, ainevahetusprotsesside aktiivsusest ja muudest teguritest.
Iga inimese jaoks on individuaalne MIC piir, millest ületamisel on hapnikutarbimine võimatu. Inimestel, kes ei tegele spordiga, on IPC 2,0–3,5 l / min, meessportlastel võib see ulatuda 6 l / min või rohkem, naistel - 4 l / min või rohkem.
STK väärtus iseloomustab funktsionaalne seisund hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemid, keha sobivuse aste pikaajaliseks füüsiliseks pingutuseks.
STK absoluutväärtus sõltub ka keha suurusest, seetõttu arvutatakse selle täpsemaks määramiseks suhteline IPC 1 kg kehakaalu kohta.
Optimaalse tervisetaseme saavutamiseks on vajalik hapniku tarbimise võime 1 kg kehakaalu kohta: naistel vähemalt 42, meestel vähemalt 50 ml.
Hapnikuvõlg - hapnikuvajaduse ja töö käigus tarbitud hapnikukoguse vahe 1 minuti jooksul. Näiteks 5000 m joostes 14 minutiga on hapnikutarve 7 l/min ja selle sportlase MPC piir (lagi) on 5,3 l/min; järelikult tekib organismis iga minut hapnikuvõlg, mis võrdub 1,7 liitri hapnikuga, s.o. hapniku hulk, mis on vajalik füüsilise töö käigus kogunenud ainevahetusproduktide oksüdatsiooniks.
Pikaajalisel intensiivsel tööl tekib totaalne hapnikuvõlg, mis pärast töö lõppu kaob.
Maksimaalse võimaliku koguvõla summal on limiit (lagi). Treenimata inimestel on see 4-7 liitri hapniku tasemel, treenitud inimestel võib see ulatuda 20-22 liitrini.
Füüsiline treening aitab kaasa kudede kohanemisele hüpoksiaga (hapnikupuudusega), suurendab keharakkude võimet hapnikupuudusega intensiivselt töötada.
Hingamissüsteem- ainus sisemine süsteem, mida inimene saab omavoliliselt kontrollida. Seetõttu võib anda järgmised soovitused:
a) hingamine peab toimuma läbi nina ja ainult intensiivse hingamise korral füüsiline töö hingamine on lubatud üheaegselt läbi nina ja keele ja suulae poolt moodustatud kitsa suupilu. Sellise hingamisega puhastatakse õhk tolmust, niisutatakse ja soojendatakse enne kopsuõõnde sisenemist, mis aitab tõsta hingamise efektiivsust ja hoida hingamisteed tervena;
b) füüsiliste harjutuste tegemisel on vaja hingamist reguleerida:
Kõigil keha sirgendamise juhtudel hingake sisse;
keha painutades hingake välja;
Tsükliliste liigutuste ajal tuleks hingamisrütm kohandada liikumisrütmiga, rõhuasetusega väljahingamisel. Näiteks joostes hinga sisse 4 sammu, välja hinga 5-6 sammu või hinga 3 sammu sisse ja välja 4-5 sammu jne.
Vältige sagedast hinge kinnihoidmist ja pingutamist, mis põhjustab venoosse vere stagnatsiooni perifeersetes veresoontes.
Kõige tõhusama hingamisfunktsiooni arendavad füüsilised tsüklilised harjutused, sealhulgas suur hulk lihasrühmad puhtas õhus (ujumine, sõudmine, suusatamine, jooksmine jne).
5. AKADEEMILISE TÖÖ JA INTELLEKTUAALSE TEGEVUSE PSÜHHO-FÜSIOLOOGILISED ALUSED. FÜÜSILISE KULTUURI VAHENDID TÖÖVÕIME REGULEERIMISEL
5.1. Põhimõisted.
5.2. Õpilaste õppetöö tunnused.
5.3. Ametialaselt oluliste omaduste kujundamine kehakultuuri, spordi ja turismi abil.
5.4. Õpilaste intellektuaalse tegevuse tunnused.
5.1. Põhimõisted
Sünnituse psühhofüsioloogilised omadused - tööprotsessid viiakse läbi kindlas suunas, eelnevalt planeeritud, seotud konkreetsete ülesannetega, mille elluviimine nõuab teatud psühhofüsioloogilisi energiakulusid, sobivat mõtlemise taset, järeldusi sotsiaalse tähtsusega lõpptulemuse saamiseks (koolitus). , enesekoolitus, avastamine, leiutamine, ratsionaliseerimine jne. .d.).
Tõhusus - eriteadmiste, oskuste, füüsiliste, psühholoogiliste ja füsioloogiliste omadustega inimese asjakohaste võimete kombinatsioon eesmärgipäraseks tegevuseks, vaimse tegevuse protsesside kujundamiseks.
Väsimus on keha objektiivne seisund, mille puhul pikaajalise raske töö tulemusel töövõime väheneb, edasisi tegevusprotsesse iseloomustab loominguliste põhimõtete puudumine, "malli" mõtlemise ülekaal jne.
Väsimus on inimese subjektiivne seisund, mida iseloomustab töövõime järsk lühiajaline langus; järgnevate töötoimingute täitmine nõuab tahtejõulisi jõupingutusi ja keha varjatud reservi võimete kasutamist.
Rekreatsioon (lat. - taastamine) on lai mõiste, mis on seotud puhkamise, taastumise, looduslike võimaluste kasutamise jms.
Lõõgastus (lat. - nõrgenev, rahustav) - puhkeseisund, lõõgastus stressi leevendamise tagajärjel.
L.P. Matveev sotsialismimaade teadlaste teoste kogust "Esseed kehakultuuri teooriast" (1984) ja õpikust "Sissejuhatus kehakultuuri teooriasse" (1983), samuti V.I. Stolyarov, kes käsitleb TPC filosoofilisi ja sotsioloogilisi probleeme ning oma valdkonna mõistete määratlemise metodoloogilisi põhimõtteid. Kuid nende uuringute kogu tähtsuse juures ei suutnud nad täielikult ...
Sport ja vabariiklikud olümpiaspordialaliidud võtsid koostöös Venemaa Olümpiakomiteega kooskõlas selle hartaga vastu seadused ja olümpiaharta. Artikkel 10. Kehakultuuri ja spordi propaganda Komi Vabariigis
Sport ei kujunda keha ilu ja liikumiskultuuri nagu võimlemine ning seetõttu kujundab see suuremal määral indiviidi kultuuri. Uuringu eesmärk. Tehke kokkuvõte teoreetilisest materjalist mõju probleemi kohta võimlemisharjutused kooliõpilaste isikliku kehakultuuri kujunemise kohta. Õppeobjektiks on koolilapse isiklik kehakultuur. Õppeaine: võimlemise mõju ...
FKiS. 17. Juhtimise tunnused erinevates kehakultuuri- ja spordiorganisatsioonides. 18. Juhtimisotsuste arendamise ja vastuvõtmise tehnoloogia. 19.Kehakultuuri ja spordi juhtimise põhimõtted. 20. Juhtimisfunktsioonid kehakultuuris ja spordis: üldised omadused ja klassifikatsiooni alus. 21. Kehakultuuri ja spordi juhtimise meetodid: üldised omadused ja alused ...
Füüsilise tegevuse teostamise võime tagab endokriinsete näärmete koordineeritud töö. Nende toodetud hormoonid parandavad hapniku transpordi funktsiooni, kiirendavad elektronide liikumist hingamisahelates ning tagavad ka ensüümide glükogenolüütilise ja lipolüütilise toime, varustades seeläbi süsivesikuid ja rasvu energiaga. Juba enne koormust, konditsioneeritud refleksi päritolu närvistiimulite mõjul, aktiveerub sümpaatiline-neerupealiste süsteem. Adrenaliin, mida toodab neerupealise medulla, siseneb ringlevasse verre. Selle toime on ühendatud närvilõpmetest vabaneva norepinefriini toimega.
Katehhoolamiinide mõjul toimub maksa glükogeeni lagunemine glükoosiks ja selle sisenemine vereringesse, samuti lihasglükogeeni anaeroobne lagundamine. Katehhoolamiinid koos glükogeeni, türoksiini, hüpofüüsi hormoonide somatotropiini ja kortikotropiiniga lagundavad rasvad vabadeks rasvhapeteks.
Kogu hüpotalamuse-neerupealiste süsteem aktiveerub kehalise aktiivsuse tingimustes, kui nende võimsus ületab 60% maksimaalse hapnikutarbimise tasemest.
Selle süsteemi aktiivsus suureneb, kui selliseid koormusi tehakse psühho-emotsionaalse stressi tingimustes. Pikaajaline füüsiline aktiivsus, eriti vähetreenitud inimestel, võib põhjustada neerupealiste koore aktiivsuse pärssimist, mis moodustub pärast selle suurenemise faasi. Lihaste aktiivsuse hormonaalse varustatuse pärssimine põhjustab vererõhu regulatsiooni ja soolade ainevahetuse häireid. Müokardis ja skeletilihaskiududes koguneb vesi ja naatrium.
Süstemaatilise treeningu mõjul omandab keha võime säästlikumalt vabastada hormoone, mis tagavad suhteliselt madala intensiivsusega lihasaktiivsuse. Samal ajal suureneb endokriinsüsteemi võimekus, mis on võimeline tagama kehalise koormuse ajal kõrge katehhoolamiinide, glükokortikoidide ja türoksiini sisalduse veres. Treening suurendab adrenaliini lipolüütilist toimet. Treenitud keha iseloomulik tunnus on suurenenud tundlikkus insuliini suhtes. Kogu kehalise treeningu tõttu tekkiv endokriinsüsteemi muutuste kompleks parandab oluliselt keha funktsioonide neuro-humoraalset regulatsiooni.
Kõik tahavad olla alati terved, noored ja ilusad, nende eesmärkide saavutamiseks on palju võimalusi. Toetamise eest füüsiline vorm, samuti mis tahes haiguste raviks, võib kasutada manuaalteraapia mille üheks osaks on massaaž. Tervisemassaažil on palju liike ja tehnikaid, siin käsitleme neist kõige populaarsemat: üldmassaaž; meemassaaž; massoteraapia; Bali massaaž;…
Meedias räägitakse sageli inimese probleemidest, millega seoses tal on tunded, ja kõige sagedamini loetletakse nende hulgas lähedaste ja ühiskonna suhete küsimusi, tööalaseid suhteid. Kuid üks põhilisi probleeme, mis inimpsüühikat mõjutab, on finantskriis, eriti keskmise ja madala tasemega riikides ...
Alkoholi ja nahahaiguse vahel on otsene ja ilmne seos – alkoholi kuritarvitamisega tekivad või süvenevad paljud nahaprobleemid. Just neid küsimusi käsitletakse selles artiklis. Väike kogus alkoholi aeg-ajalt aitab meil rahuneda ja lõõgastuda. Tegelikult on alkohoolsed joogid nagu vein mõõdukas koguses kehale kasulikud. Kuid…
Valik parim meetod Achalasia ravi sõltub arsti hinnangust patsiendi seisundile, patsiendi isiklikest eelistustest ja sellest, milliseid ravimeetodeid on juba kasutatud. Mõnikord ravitakse seda haruldast haigust, mis mõjutab söögitoru toimimist, ravimite või süstidega. Muudel juhtudel võib osutuda vajalikuks minimaalselt invasiivne protseduur, mida nimetatakse ballooni laiendamiseks. Kui need meetodid...
Ablatsioon on meditsiiniline meetod, mida kasutatakse keha kudede eemaldamiseks raadiolainete abil. Seda kasutatakse paljude erinevate meditsiiniliste probleemide lahendamiseks. Toimub südamekoe ablatsioon, endomeetriumi ablatsioon, pindmine ablatsioon ja maksakasvajate ablatsioon. Südamekoe ablatsiooni kasutatakse südame arütmia raviks, mis on põhjustatud koe kõrvalekaldest südames. Kuded võivad blokeerida regulaarsed elektriimpulsid, mida saadavad…
Sport ja endokriinsüsteem
Motoorne aktiivsus paneb homöostaasi säilitamise mehhanismid tõsise koormuse alla. Füüsilise aktiivsuse ägeda reaktsiooni korral võib täheldada ainevahetusprotsesside tõusu 10 korda või rohkem.
Normaalsel ajal koolitusi keha peab perioodiliselt arendama märkimisväärset lihaspinget ja toimima füsioloogiliste võimete piiril. Koormused, millega sportlase keha võistluse ajal kokku puutub, pole vähem olulised kui maratoni jooks kestusega 2 tundi 10 minutit või jõutõstja sooritus, mis tõstab temast neli korda suuremat kangi enda keha. Mehhanismid, mis võimaldavad organismil selliseid koormusi taluda ja nendega kohaneda, on otseselt seotud füsioloogiliste süsteemide hormonaalse regulatsiooniga kombinatsioonis ägedate ja krooniliste adaptiivsete muutustega.
Viimase 50 või enama aasta jooksul on spordi ja liikumise füsioloogia jätkanud harjutuste põhjustatud kohanemist vahendavate hormonaalsete mehhanismide uurimist. Näiteks sisse jõutreening paljud endokriinsüsteemi komponendid on esmatähtsad akuutse reaktsiooni jaoks treeningu ajal ja sellele järgnenud kudede ümberkujundamisel (Kraemer ja Ratamess, 2003). Hormoonide taseme tõus vastusena treeningule jõuharjutused esineb ainulaadsetes füsioloogilistes tingimustes. Täheldatud hormoonide sisalduse järsk tõus vereringesüsteemis (mis võib olla põhjustatud suurenenud sekretsioonitasemest, vere puhastamise nõrgenemisest maksas, plasmamahu vähenemisest, lagunemiskiiruse vähenemisest). suurendab nii jõutreeningu ajal kui ka vahetult pärast seda interaktsiooni tõenäosust sihtkoerakkude membraaniretseptoritega (st valkude) või sihtkoe rakkude tuuma/tsütoplasmaatiliste retseptoritega (st steroidiretseptoritega) (Kraemer, 2000). Koos hormoonide kontsentratsiooni muutustega veres suureneb seondumiseks saadaolevate retseptorite arv ja rakutasandil toimuvad muud muutused. Hormooni interaktsioon retseptoriga hõlmab paljusid protsesse, mis kulmineeruvad spetsiifiliste variantidega, näiteks valkude sünteesi suurenemisega lihastes. Seega, lähtudes anaboolsete hormoonide (kasvuhormoon, testosteroon, IGF) rollist valgusünteesis vastus klassile jõutreeningud ja lõpetades insuliini tähtsusega glükogeeni metabolismis vastupidavustreeningu ajal, hakkavad hormonaalse regulatsiooni mehhanismid motoorse aktiivsuse ja sporditeaduses võtma järjest olulisemat kohta. Üldlevinud looduse tõttu hormoonidel puudub füsioloogiline süsteem ei saa ilma nende osaluseta piisavalt toimida ja kohaneda erinevate kehalise tegevuse vormidega. Selle hormoonide üldlevinud mõju tulemuseks on füüsilise aktiivsuse ja spordiga tegelevate spetsialistide huvi endokrinoloogia vastu suurenenud huvi.
Füüsiline aktiivsus ja sport loovad ainulaadsed füsioloogilised tingimused, millele on lihtsalt võimatu ekstrapoleerida meie ideid homöostaasi (või endokrinoloogia) säilitamise füsioloogia kohta puhkeolekus. Füüsiline harjutus loob oma olemuselt äärmiselt spetsiifilise stiimuli. Tänapäeval teame, et erinevalt üldisest stressile reageerimise skeemist, mida Selye (1950) kirjeldas enam kui 50 aastat tagasi, on stress nii oma omaduste kui ka organismi vahendava toime poolest äärmiselt spetsiifiline mehhanism, hormonaalse vastuse suurus, samuti selle lokaliseerimine kehas võivad olla erinevad. Nii et jõuharjutuste sooritamise tulemusena, kus koormatakse ainult käe lihaseid, ei leia veres anaboolsete hormoonide sisalduse muutusi, küll aga kasvufaktorite (nt IGF-1) kontsentratsiooni. ) võib oluliselt suureneda, eriti kudedes, mis on läbinud treeningu.koormus. Erinevused hormonaalses vastuses võivad tuleneda motoorse aktiivsuse intensiivsuse tasemest – madala intensiivsusega treeninguga kaasnevad vere hormoonide sisalduse kõikumised suuremaga võrreldes vähem märgatavad. Seega tehtava töö mõju, treeningute intensiivsus, maht ja sagedus – kõik see võimaldab luua treeningstiimuli, millel on tugev mõju ühe seansi järel või perioodiliselt regulaarse füüsilise tegevusega.
Erinevate hormoonide rolli mõistmine konkreetses füsioloogilises süsteemis või infovahetuse korral erinevate füsioloogiliste süsteemide vahel. keha süsteemid kujutab endast probleemi, kuna praktiliselt võimatu on leida hormooni, mis toimiks iseseisvalt. Lisaks, arvestades mitmetasandilise teabevahetuse tähtsust homöostaasi optimaalseks reguleerimiseks, et reageerida keha erinevatele energiavajadustele, kui see puutub kokku kehaline aktiivsus vajalik on hormonaalsete signaalide kompleksne integreerimine.
Lõpuks rolli tundmaõppimine hormoonid füüsiliseks aktiivsuseks ja sport võimaldab paremini mõista keha stressireaktsioonide tekkemehhanismi võistluste ajal, ületreeningu ajal ning tõsta esile kehalise aktiivsuse tundide programmeerimisel võtmetegurid (nagu intensiivsus, sagedus ja kestus), mida saab optimeerida selleks, et luua täiustatud treeningprogramme ja selle tulemusena suurendada sportlikku jõudlust. Tänapäeval pole kahtlust, et endokrinoloogia valdkonnast saadud andmed võimaldavad meil vastata küsimusele füsioloogiline alus igasugune spordiga seotud stressireaktsioon või motoorne aktiivsus.
Kavandatavas väljaandes “ Endokriinsüsteem, Sport ja kehaline aktiivsus” Tähelepanu keskpunktis olid sisesekretsiooninäärmed, mis toodavad hormoone, mille mõjul ja kontrolli all on paljud organismi funktsioonid. inimkeha kohanemine vastuseks sporditreeningud millega kaasnevad märgatavad muutused endokriinsüsteemi töös. Selle väljaande toimetajad ja autorid on andnud meile selle kõige keerukama süsteemi kohta ulatuslikku ja autoriteetset teavet. Olen kindel, et see raamat on paljudeks aastateks arstidele, teadlastele ja üliõpilastele asendamatu abivahend. Mul on väga hea meel õnnitleda selle raamatu toimetajaid ja autoreid kõrge tase tehtud tööd ja tervitavad selle väljundit.
Jacques Rogge, ROKi president
Eessõna
Igaühel meist on au anda oluline panus endokrinoloogia valdkonda ning eelkõige spordi ja kehalise aktiivsuse endokrinoloogiasse. Meil on olnud õnn kaasata selle raamatu viljakasse töösse rühm erakordseid teadlasi. Iga peatüki on kirjutanud üks või mitu selle konkreetse valdkonna maailma juhtivat eksperti. Nende entusiasm ja kirg selle projekti ja selle olulisuse vastu kajastub iga peatüki sisus. Samuti avaldame tänu paljudele meie tuntud kolleegidele, kes on andnud olulise panuse selle teadusliku valdkonna arendamisse, kuid ei saanud raamatu kirjutamisest osa võtta.
Igal autoril paluti välja töötada süsteem, mis mitte ainult ei hõlmaks olemasolevate teadmiste tipptasemel, vaid oleks ka lähtepunktiks uurimistöö jätkamisel. Need on üks väheseid väljaandeid, mis annavad põhjaliku analüüsi paljude spordi- ja kehalise aktiivsuse endokrinoloogia uurimisvaldkondade andmetest. Oluline on mõista, et selle raamatu iga peatükk ei pidanud saama lihtsalt ulatuslikuks ülevaateks olemasolevatest kirjandusallikatest, vaid moodustama vaadeldaval materjalil põhineva kaasaegse kontseptuaalse teadmiste süsteemi, mistõttu me ei püüdnud seda hõlmata. kogu olemasoleva kirjanduse, kuid püüdis pakkuda lugejale perspektiivi endokrinoloogia hetkeseisust, mida saaksid ära kasutada nii rakendusmeditsiinilise uurimistööga tegelevad spetsialistid kui ka fundamentaalsete teadusprobleemide uurimisele pühendunud spetsialistid. Loodame, et see väljaanne on koos selle kasutamisega hariduslikel eesmärkidel ka tõukejõuks tulevasteks teadusuuringuteks spordi ja kehalise aktiivsuse endokrinoloogia valdkonnas.
William J. Kremer, Storrs, Connecticut Alan D. Rogol, Charlottesville, Virginia
Väljaandjalt
Füüsiline aktiivsus ja sport on selle lahutamatu osa kaasaegne elu inimene. Motoorne aktiivsus on elustiiliga seotud tervise üks peamisi määrajaid, aitab kaasa hea tervise saavutamisele ja säilitamisele, kõrgetele ja stabiilsetele üld- ja eriomadustele, usaldusväärsele vastupanuvõimele ja labiilsele kohanemisele muutuvate ja keeruliste keskkonnatingimustega, aitab kujundada ja säilitada tervist. ratsionaalselt korraldatud töö- ja majapidamistegevus, tagab vajaliku ja piisava kehalise aktiivsuse, samuti aktiivne puhkus, st. ratsionaalne sõidurežiim. Kehalise kasvatuse tunnid võimaldavad kujundada, arendada ja kinnistada elutähtsaid oskusi, isikliku hügieeni harjumusi, sotsiaalseid suhtlemisoskusi, organiseerimist ja aitavad kaasa sotsiaalsete käitumisnormide järgimisele ühiskonnas, distsipliinile, aktiivsele vastasseisule ebasoovitavate harjumuste ja käitumismustritega.
Siiski tuleb arvestada, et kehalise aktiivsuse kasutamise ebaõige lähenemise korral võib see avaldada ka negatiivset mõju. Sellega seoses satuvad sportlased mõnikord ebaselgesse olukorda spordi professionaalsemaks muutumise, uute tehniliste elementide ja isegi uute spordialade ilmnemise tõttu, mis nõuavad suuri pingutusi, laste ja noorukite kõrgete saavutuste kaasamise tõttu; ulatuse laiendamine emased liigid sportimine nende arvelt, keda peeti eranditult meesteks. Kõik see muudab spordi äärmuslikuks teguriks, mis nõuab funktsionaalsete reservide mobiliseerimist ja kompensatsiooni-adaptiivseid mehhanisme, mida juhivad närvi-, endokriin- ja immuunsüsteemid. Motoorne aktiivsus paneb keha normaalse toimimise säilitamise mehhanismid tõsise proovile. Positiivsete tulemuste saamiseks ja motoorse aktiivsuse negatiivse mõju välistamiseks on väga olulised sügavad teadmised kõigist võimalikest motoorsest aktiivsusest põhjustatud muutustest nendes süsteemides. Regulatiivsete süsteemide koordineeritud aktiveerimine toob kaasa mitmesuguseid tagajärgi, sealhulgas muutusi füüsilisel ja käitumuslikul tasandil. Kui reaktsioonid jäävad kohanemisvahemikku, säilib kehas homöostaas. See reaktsioon on tingitud muutustest regulatsioonisüsteemides, mis kõikuvad normaalsetes piirides. Kui koormus pole piisav, põhjustab see ebaadekvaatseid muutusi. Tulemuseks on neuroendokriinse regulatsiooni rikkumised, mis põhjustavad kohanemise katkemist ja erinevate haiguste arengut.
See raamat annab lugejale täielikuma ülevaate paljudest peamistest uurimisvaldkondadest, eelkõige endokriinsete mehhanismidega seotud andmetest. Spordi ja motoorsete aktiivsuste endokrinoloogia eksisteeris palju aastaid paljude füsioloogia osade lahutamatu osana ja näis olevat ilma otsesest kinnitusest oma olulisusele iseseisva teadusharuna. Hoolimata sellest, et endokrinoloogia kui omaette teadmisteharu on meditsiinis välja kujunenud paljude aastakümnete jooksul, on see kehalise aktiivsuse ja spordi vallas muutunud uuemaks ning tema tähelepanu piirdus ühe, kõige rohkem mõne hormooniga. Tänu inimühiskonna pidevale arengule, teaduse ja tehnoloogia kiirele arengule, biofüüsika, biokeemia, füsioloogia ja patoloogia arengule, mis põhineb täppisteaduste kaasaegsetel saavutustel, on saanud võimalikuks tungida sügavale kõigi inimeste bioloogilisse olemusesse. elusolendid, sealhulgas endokriinsüsteemi reguleeriva tegevuse intiimsete mehhanismide uurimine.
Autorite rühma raamat “Endokriinsüsteem, sport ja motoorne aktiivsus”, pakub National University Press kehaline kasvatus ja Sports of Ukraine “Olympic Literature”, mille peatoimetajad on William J. Kremer ja Alan D. Rogol, pakub selles osas erilist huvi. Raamatu iga peatüki on kirjutanud üks või mitu selle konkreetse teadmiste valdkonna maailma juhtivat eksperti. Autoritel õnnestus mitte ainult esitada ulatuslik ülevaade endokrinoloogia, kehalise aktiivsuse ja spordi kui monoliitse töö probleemist, vaid ka sõnastada tänapäevased kontseptuaalsed teadmussüsteemid selle teadusharu teatud küsimustes.
King alustab üldise ülevaatega endokrinoloogia mustritest ja kontseptsioonidest. Esimestes peatükkides tutvustatakse endokriinsüsteemi ehitust, endokriinsete näärmete ehituse ja talitluse erinevaid aspekte, hormoonide mõjumehhanisme ja mustreid. On näidatud, et endokriinsüsteemil on hierarhiline korraldus: hüpotalamuse I kontrollitase (hüpotalamuse hormoonid); hüpofüüsi II kontrolltase (tsütokiinid ja kasvufaktorid), III kontrolltase (perifeersed hormoonid). Endokriinsüsteemis kasutatavaid mehhanisme sihtkudede bioloogiliste protsesside reguleerimiseks iseloomustab märkimisväärne keerukus ja integreeritus. Homöostaasi säilitamiseks sise- ja väliskeskkonna muutuste tingimustes kasutab keha füsioloogiliste protsesside juhtimiseks mitmesuguseid rakusiseseid signaalimehhanisme. Enamik oluline roll kuulub hormoonide hulka.
Raamatus käsitletakse lähenemisviise ja tehnoloogiaid, mida teaduse kaasaegsete edusammude valguses on võimalik rakendada kehalise aktiivsuse testimise integreerimiseks uute rahvusvaheliste bioloogiliste uurimismeetoditega, mis võimaldas vaadata värske pilguga haiguste arengu mehhanisme. süsteemne ja rakuline tase liigse füüsilise koormuse ajal.
Esitatakse mitmeid kaasaegseid dopingukontrolli meetodeid, millel on maksimaalne spetsiifilisus ja analüütiliste protseduuride tundlikkus. Andmed on seda huvitavamad, kui võtta arvesse keelatud ainete nimekirja pidevat suurenemist.
Väga olulised on reproduktiivse funktsiooni ja motoorse aktiivsuse seoste andmete üldistamise tulemused. Olukordades, kus füüsiline treening koos dieedi ebapiisava energeetilise väärtusega, kehakaalu langusega, tavapärase toitumise rikkumistega jne võivad need kaasa aidata kasvu, arengu ja puberteedi aeglustumisele ning reproduktiivfunktsiooni häiretele.
Kaasaegsete kontseptsioonide valguses on üksikasjalikult välja toodud materjalid, mis puudutavad kõige olulisemate hormoonide sekretsiooni vastusena kehalisele aktiivsusele: somatotroon, prooniomelanokortiin jne. Nende sekretsiooni tunnused olenevalt vanusest, soost, kehalise aktiivsuse tasemest ja näidatakse palju muid tegureid. Huvitavad andmed nende hormoonide seoste kohta glükokortikoidide, kortikosteroidide, suguhormoonidega. Põhjalikult käsitletakse neerupealiste poolt toodetavate hormoonide mõju rasvade, valkude ja süsivesikute ainevahetusele puhkeolekus ja treeningu ajal. Näidatakse lähedast seost immuun- ja närvisüsteemiga. Huvitav väljavaade hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealise süsteemi indikatiivsete funktsioonide kasutamiseks piisavuse indikaatorina treeningkoormus ja kohanemisprotsesside efektiivsust selle süsteemi funktsiooni pikaajalise jälgimise kaudu üksikute sportlaste kehas.
Mitmed peatükid käsitlevad põhitõdesid sporditreeningud naised ja mehed. On kindlaks tehtud tegurid, mis põhjustavad ülemäärase motoorse aktiivsusega meeste ja naiste suguelundite häireid. Näidatud on aatomi negatiivne mõju südame-veresoonkonna, lihasluukonna ja muudele kehasüsteemidele. Kirjeldatakse viise sellise mõju kõrvaldamiseks. Rasestumisvastaste vahendite mõju naise tervisele ja kehalisele sooritusvõimele spordis on arvestatud üsna põhjalikult.
Paljud peatükid käsitlevad hormonaalseid mehhanisme, mis vahendavad treeningust tingitud kohanemist; kehalisest aktiivsusest põhjustatud stressireaktsiooni moodustumine. Arutletakse positsiooni üle, millisele füüsilisele koormusele organism vastu peab ilma immuunsüsteemi aktiivsust alla surumata ja haigustele vastuvõtlikkust suurendamata. Tõenäoliselt varieerub see väärtus sõltuvalt sellest, mil määral on keha kokku puutunud muude stressiteguritega.
Eraldi peatükid on pühendatud endokriinse regulatsiooni iseärasustele kehalise aktiivsuse ja sportimise ajal mägedes, kõrgetel ja madalatel temperatuuridel, erineva õhuniiskuse, erineva toitumisega.
Endokriinsüsteemi uurimine seoses kehalise aktiivsusega ja nende teadmiste kasutamine võimaldab paremini mõista organismi stressireaktsioonide mehhanisme võistluste ajal, ületreeningu ajal, optimeerida. koolitusprogrammid kõrgemate sportlike tulemuste saavutamiseks, sportlaste normaalse arengu ja tervise säilimise soodustamiseks. Raamatut saab kasutada kui õpetus, mis pakub teoreetiliselt ja praktilist huvi üliõpilastele, kehalise kasvatuse ja spordi kõrgkoolide, meditsiiniülikoolide ja ülikoolide bioloogiliste teaduskondade õppejõule ning võib olla ka referentsiks treeneritele, arstidele ja teistele endokrinoloogiaga tegelevatele spetsialistidele. .
Autorite kohta
Oscar Alcazar – PhD, Joslini diabeedikeskuse uurimisosakond ja Harvardi meditsiinikooli meditsiiniosakond; Boston, Massachusetts, USA
Lawrence Armstrong – PhD, kinesioloogia ja füsioloogia-neurobioloogia osakond, Connecticuti ülikool; Storrs, Connecticut, USA
Gerhard Baumann – MD, endokrinoloogia, ainevahetuse ja molekulaarmeditsiini osakond, Northwesterni ülikooli Feinbergi meditsiinikool ja Chicago tervishoiusüsteemi veteranide amet; Chicago, USA
Beth Beidleman – PhD, faktoruuringute meditsiiniinstituudi biofüüsika ja biomeditsiinilise modelleerimise osakond keskkond USA armee; Natick, Massachusetts, USA
Shelender Basin – MD, UCLA meditsiinikool, reproduktiivbioloogia uurimiskeskus, endokrinoloogia, ainevahetuse ja molekulaarmeditsiini osakond, Charles R. Drew meditsiini- ja teadusülikool; Los Angeles, California, USA
Martin Biedlingmeier – MD, neuroendokrinoloogia laboratoorium, meditsiinikliinik, Innenstadt; Ludwig-Maximiliani ülikooli kliinik; Zimzenstraße 1, 80336 München, Saksamaa
Robert X. Bonet – PhD, Pennsylvania osariigi ülikooli meditsiinikooli mikrobioloogia ja immunoloogia osakond; Hershey, Pennsylvania, USA
Jack A. Bulant – PhD, Ohio osariigi ülikooli meditsiinikooli füsioloogia ja rakubioloogia osakond; Columbus, Ohio, USA
Pierre Boulou – MD, meditsiiniosakond, Royal Free College ja University School of Medicine, University of London, Camnus Royal Free; St. Roland Hill, London NW3 2PF, Ühendkuningriik
Gil A. Bush – PhD, kompleksfüsioloogia labor, inimtervise ja jõudluse osakond, Houstoni ülikool; Houston, TX 77204, USA
John W. Castellani – PhD, USA armee keskkonnauuringute meditsiiniinstituudi termilise ja mäestiku meditsiini osakond; St. Kansas 42, Natick, MA 01760-5007, USA
Den M. Cooper – PhD, laste kehalise aktiivsuse tervisemõjude uurimise keskus, pediaatria osakond; Irvine'i meditsiinikolledž; California Ülikool, Irvine, CA 92868, USA
Ross C. Cuneo – PhD, diabeedi ja endokrinoloogia osakond, Queenslandi ülikool, Princess Alexandra haigla; Brisbane 4120, Queensland, Austraalia
David W. Degroot – M.Sc., USA armee keskkonnauuringute meditsiiniinstituudi soojus- ja mägimeditsiini osakond, St. Kansas 42, Natick, MA 01760-5007, USA
Michael R. Deschenet – PhD, kinesioloogia osakond, William ja Mary kolledž; Williamsburg, VA 23187-8795, USA
Marie Jean De Souz - PhD, naiste motoorse aktiivsuse ja luustiku tervise labor, kehalise kasvatuse ja tervise teaduskond, St. Hardboard 52, Toronto Ülikool; Toronto, Ontario, M5S 2W6, Kanada
Keiihiro Dohi – PhD, Osaka Tervise- ja Sporditeaduste Ülikool, Asashirodai, Kumatori-Ho, Sennan-gan; Osaka, 590-0496, Jaapan
Alon Eliakim – MD, Sackleri meditsiinikool, Tel Avivi ülikool ja laste tervise ja spordi keskus, pediaatria osakond; Meira üldhaigla; Kfar Saba 44281, Iisrael
Carl E. Friedl – PhD, USA armee keskkonnauuringute meditsiiniinstituut; 42 Kansas Street, Natick, MA 01760-7007, USA
Andrew C. Fry – PhD, harjutuste biokeemia labor, Roy Field House 135, Memphise ülikool; Memphis, TN 38152, USA
Helen L. Glickman – PhD, Kenti osariigi ülikooli liikumis-, vabaaja- ja spordikool; Kent, OH 44513, USA
Alan X. Goldfarb – PhD, Põhja-Carolina Greensboro ülikooli spordi- ja liikumisteaduste osakond; Greensboro, NC 27402-6170, USA
Geoffrey Goldspink – doktorikraad, Londoni ülikooli Royal Free College'i kirurgiaosakond ja ülikooli meditsiinikool; Campus Royal Free, st. Roland Hill, London NW3 2PF, Ühendkuningriik
Laura J. Goodyear – PhD, Joslyni diabeedikeskus; Van Joslini väljak, Boston, MA 02215, USA
Scott E. Gordon – PhD, inimtegevuse labor, East Carolina ülikool; Greenville, NC 27858, USA
Richard E. Grindeland – PhD, NASA-Amesi uurimiskeskuse bioteaduste osakond; Moffett Field, CA 94035, USA
Majabin Hameed – PhD, kirurgiaosakond, Royal Free College ja University School of Medicine, University of London, Royal Free Campus, st. Roland Hill, London NW3 2PF, Ühendkuningriik
Heinz W. Harbach - MD, anestesioloogia osakond, intensiivravi, valuravi, ülikooli haigla; Giessen, st. Rudol-fa-Buchheim 7, D 35385, Giessen, Saksamaa
Stephen Harridge – PhD, füsioloogia osakond, Royal Free College ja University School of Medicine, Londoni ülikool; Campus Royal Free, st. Roland Hill, London NW3 2PF, Ühendkuningriik
Günter Hempelman - MD, anestesioloogia osakond, intensiivravi, valuteraapia, ülikooli haigla; Giessen, st. Rudolf-Buchheim 7, D 35385, Giessen, Saksamaa Richard K. Ho – PhD, Joslini diabeedikeskuse uurimisosakond ja Harvardi meditsiinikooli meditsiiniosakond; Boston, MA 02215, USA
Jay R. Hoffman – PhD, New Jersey kolledži tervise- ja liikumisteaduste osakond; Ewing, NJ 08628, USA
Wesley K. Himer – PhD, Pennsylvania osariigi ülikooli biokeemia ja molekulaarbioloogia osakond; University Park, RA 16802, USA
Warrick J. Inder – MD, meditsiiniosakond, St Vincenti haigla, Melbourne’i ülikool; Fitzroy, VIC 3065, Austraalia
Daniel A. Judelson – M.A., Human Performance Laboratory, kinesioloogia osakond, Connecticuti ülikool, Storrs, CT 06269-1110, USA
Fawzi Kadi - PhD, kehalise kasvatuse ja tervise osakond; Örebro, Rootsi Michael Kjær – MD, PhD, Kopenhaageni Ülikool, spordimeditsiini uurimiskeskus, Bispebjergi haigla; Bispebjerg Bakke 23, DK 2400, Kopenhaagen NV, Taani
William J. Kremer – PhD, inimjõudluse labor, kinesioloogia osakond, Connecticuti ülikool, Storrs, CT 06269-1110, USA
Ann B. Luke – PhD, Ohio ülikooli bioloogiliste ämblike osakond, Irvine Hall 053, Ateena; OH 45701, USA
Kerry E. Mahoney – BSc, kinesioloogia osakond, Connecticuti ülikool; Storrs, ST 06269-1110, USA
Carl M. Maresh – PhD, inimjõudluse labor, kinesioloogia osakond, Connecticuti ülikool; Storrs, ST 06269-1110, USA
Andrea M. Mastro - PhD, biokeemia ja molekulaarbioloogia osakond; 431 South Freer Building, Pennsylvania State University, University Park, RA 16802, USA
Roman Miusen – PhD, kehalise kasvatuse ja füsioteraapia osakond, Brüsseli Vriesi ülikool, Brüssel, 1050, Belgia Mary P. Miles – PhD, Montana osariigi ülikooli tervise ja inimarengu osakond; Bozeman, MT 59717, USA
Den Nemeth – MD, Sackleri meditsiinikool, Tel Avivi ülikool ja laste tervise ja spordi keskus, pediaatria osakond; Meira üldhaigla; Kfar Saba 44281, Iisrael
Bradley K. Nindl – PhD, USA sõjaväe keskkonnauuringute meditsiiniinstituudi sõjalise jõudluse osakond; Natick, MA 59717, USA
Charles T. Roberts – PhD, Oregoni Ülikooli pediaatria osakond, Sam Jackson Park Road 3181 SW, Portland, OR 2W6, Kanada Carol D. Rogers – PhD, Toronto Ülikooli kehalise kasvatuse ja tervise osakond, Toronto, Ontario, Kanada ja Toronto Ülikooli arstiteaduskonna füsioloogia osakond, Ontario, M5S 2W6, Kanada
James N. Remy – PhD, Buffalo New Yorgi osariigi ülikooli käitumismeditsiini osakonna pediaatria osakond; 3435 Main Street, Buffalo, NY 14214-3000, USA
Alan D. Rogol – MD, PhD, kliiniline pediaatria, Virginia ülikool; ODR Consulting, 685 Explorers Road, Charlottesville, VA 22911-8441, USA
Clifford J. Rosen – MD, uurimiskeskus ja haridustegevus Maine, St. Josephi haigla; 900 Broadway, Bangor, ME 04401, USA
Wilhelm Schonzer – PhD, Kölni spordiülikooli biokeemia instituut; Carl-Diem Weg b, 50933, Kelly, Saksamaa Matthew J. Sharman – MSc, inimjõudluse labor, kinesioloogia osakond; 2095 Hillside Rd, moodul 110, Connecticuti ülikool, Storrs, ST 06269-1110, USA
Janet E. Staab – BS, USA armee keskkonnauuringute meditsiiniinstituudi termilise ja mägimeditsiini osakond; 42 Kansas Street, Natick, MA 01760-5007, USA
Christian J. Strasburger – MD, endokrinoloogia osakond, sisehaiguste osakond; Charite – Campus Mitte, Schumannstrasse 20/21, 10117 Berliin, Saksamaa
Jürgen M. Steinaker - MD, PhD, Ulmi Ülikooli spordi- ja taastusmeditsiini sektsioon; 89070 Ulm, Saksamaa
Mario Tevis – PhD, Kölni spordiülikooli biokeemia instituut; Karl-Diem Weg 6, 50933 Köln, Saksamaa
N. Travis Triplet – PhD, Appalachian State University tervise-, vabaaja- ja liikumisteaduste osakond; Boone, NC 28608, USA
Jasi L. Vanhest – PhD, Connecticuti ülikooli kinesioloogia osakond, Storrs, CT 06269-1110, USA ja Toronto ülikooli kehalise kasvatuse ja tervise osakonna adjunkt; Toronto, Ontario, M5S 2W6, Kanada
Johannes D. Veldguis – MD, endokrinoloogia ja ainevahetuse osakond, sisehaiguste osakond, Mayo meditsiinikool, kliiniliste uuringute põhikeskus, Mayo kliinik; Rochester, MN 55905, USA Atko Viru - PhD loodusteadustes, PhD, Spordibioloogia Instituut, Tartu Ülikool; Julikooli 18, Tartu 51014, Eesti Mehis Viru - PhD, Spordibioloogia Instituut, Tartu Ülikool; Julikooli 18, Tartu 51014, Eesti
Jeff S. Volek – PhD, kinesioloogia osakond, Connecticuti ülikool; Storrs, ST 06269-1110, USA
Jennifer D. Wallace – PhD, MD, ainevahetusuuringute keskus, Queenslandi ülikooli meditsiiniosakond, Go
Treeningu mõju inimorganismile
Sissejuhatus
1. Naha, diafragma, seedesüsteemi ja endokriinsete näärmete roll ja funktsioonid. Füüsiliste harjutustega kokkupuute meetod
2. Agility ( koordinatsioonivõimed) ja selle kasvatusmeetod
3. Taastusvahendite igakülgne kasutamine pärast füüsilist pingutust
Järeldus
Bibliograafia
Sissejuhatus
Füüsiline tervis on keha loomulik seisund, mis on tingitud kõigi selle organite ja süsteemide normaalsest toimimisest. Kui kõik elundid ja süsteemid töötavad hästi, siis toimib ja areneb õigesti ka kogu inimese keha (isereguleeruv süsteem). Regulaarsed tunnid kehakultuur ja optimaalse harjutuste komplekti rakendamine pakuvad teile naudingut ja hoiavad teid tervena.
Inimese kujunemine tema evolutsioonilise arengu kõigil etappidel toimus tihedas seoses aktiivsega kehaline aktiivsus. Inimkeha areneb pidevas liikumises. Loodus ise käskis, et inimene peab oma enda arendama füüsilised võimed. Laps pole veel sündinud ning tema edasine füüsiline ja vaimne areng on juba motoorsete aktiivsustega seotud. Liikumisvajadus, füüsiline aktiivsus on iseloomulik tunnus kasvav organism. Täiskasvanu tunneb paraku liikumisvajadust palju vähem kui laps. Kuid liikumine on sama vajalik kui toit ja uni. Toidu- ja unepuudus jääb kehasse, põhjustades terve rea valulisi aistinguid. Mootori rike jääb täiesti märkamatuks ja sageli kaasneb sellega isegi mugavustunne. Vähese kehalise aktiivsusega väheneb organismi vastupanuvõime külmetushaigustele ja haigustekitajate toime. Isikud, kes juhivad istuv pilt elu, ei tegele kehakultuuriga, põevad sagedamini hingamisteede ja vereringeelundite haigusi. Treeningu mõju inimkehale on äärmiselt suur. Kõik füüsilised harjutused liigitatakse kolme tüüpi: aeroobsed tsüklilised füüsilised harjutused, mis aitavad kaasa üldise vastupidavuse arendamisele; kombineeritud aeroobse-anaeroobse orientatsiooniga tsüklilised füüsilised harjutused, mis arendavad üld- ja kiirusvastupidavust; atsükliline harjutus, mis suurendab jõu vastupidavus. Mitte nii kaua aega tagasi määrasid eksperdid, kui palju aega peate kaitsva efekti saavutamiseks kehalisele harjutusele ja kehalisele kasvamisele pühendama. Need nõuded on välja töötatud paljude aastate tulemusel uurimistöö. Selgub, et treenimine ei võta palju aega.
1. Naha, diafragma, seedesüsteemi ja endokriinsete näärmete roll ja funktsioonid. harjutuste tehnika
Nahk on inimkeha suurim organ. Selle pindala on 1,5-2 ruutmeetrit. Nahahooldus nõuab sama palju ja võib-olla isegi rohkem tähelepanu kui teiste kehaosade eest hoolitsemine. Turvalisus korralik hooldus on paljuski võti organismi kui terviku normaalseks toimimiseks. Nahahoolduseks pakub kosmeetikatoodete turg kõige laiemat valikut nii kodu- kui ka välismaist meditsiini- ja ennetuskosmeetikat. Endale õigete nahahooldustoodete õigeks valimiseks peate teadma naha struktuuri ja funktsioone.
Naha peamiste funktsioonide hulgas tuleks märkida järgmist:
Kaitsev – nahk kaitseb aluskudesid füüsikaliste, keemiliste ja bioloogiliste mõjude eest. Termoreguleeriv – nahaalune rasvkude ja higinäärmed reguleerivad kehatemperatuuri.
Väljaheide – rasu- ja higinäärmed tagavad jääkainete väljutamise naha pinnale
Hingamisteede ja gaasivahetus – Nahk on gaase ja lenduvaid vedelikke läbilaskev. Retseptor – nahas on tundlikud närvilõpmed, mille kaudu tunneme külma, valu, survet jne.
Naha põhiülesanne on kaitse. See, kuidas seda funktsiooni täidetakse, määrab kõigi teiste toimimise. Sellest lähtuvalt võib nahahoolduse eesmärgiks defineerida väliste ja sisemiste tingimuste loomist, mis võimaldavad nahal kõiki oma funktsioone kõige paremini täita ning eelkõige kaitsvat. Selle inimkeha kõige olulisema organi hooldamise lähenemisviiside valiku määravad naha struktuurilised omadused.
Nahk koosneb 3 põhikihist: epidermis, selle all olev pärisnahk ehk nahk ise ja hüpodermis – nahaalune rasvkude, mis koosneb sidekoekihtidega rasvsagarikutest.
Ava (kreeka keelest διάφραγμα - vahesein) - kaamera objektiivi seade, mis võimaldab teil reguleerida suhtelist ava, see tähendab muuta objektiivi ava suhet - pildistatud objekti optilise kujutise heleduse ja pildi heleduse suhet. objekt ise, samuti määrata vajalik teravussügavus.
Diafragma piirab rindkere õõnsust altpoolt. See koosneb kõõluste keskusest ja lihaskiud, mis väljub sellest keskusest igas suunas ja on kinnitatud rindkere alumise ava külge. Tavaliselt on diafragmal rinnaõõnde väljaulatuva kupli kuju. Väljahingamise ajal külgneb see rindkere siseseinaga umbes kolme ribi ulatuses.
Sissehingamisel diafragma lameneb selle lihaskiudude kokkutõmbumise tulemusena. Samal ajal eemaldub ta sisepind rindkere ja kostofreenilised siinused avanevad. Nende siinuste piirkonnas asuvad kopsupiirkonnad on eriti hästi ventileeritud.
Inimorganismi normaalseks toimimiseks vajalikud ained satuvad sinna koos toiduga. Samal ajal omastab inimene ainult mineraalsoolasid, vett ja vitamiine sellisel kujul, nagu neid toidus leidub. Valgud, rasvad ja süsivesikud sisenevad organismi keeruliste orgaaniliste ühenditena ning nende assimilatsioon on keeruline füüsikalis-keemiline protsess, mille käigus peavad toidukomponendid kaotama oma liigispetsiifilisuse, et immuunsüsteem neid võõrainetena ei tajuks. Selleks on seedesüsteem.
Seedesüsteem - seedeorganite ja nendega seotud seedenäärmete kogum, vereringe- ja närvisüsteemi üksikud elemendid, mis osalevad toidu mehaanilise ja keemilise töötlemise protsessis, samuti toitainete imendumises ja ainevahetusproduktide organismist väljutamises. . Teisisõnu, seedesüsteem on kõik organid, alates suust kuni pärakuni, mis osalevad seedimise protsessis. osa seedeelundkond mis hõlmab magu ja soolestikku, nimetatakse seedetraktiks. Abiorganid nagu hambad, keel, süljenäärmed, kõhunääre, maks, sapipõis ja pimesoole pimesool (pimesool) on abiorganid.
Endokriinnäärmed, nagu juba eespool mainitud, on fülogeneetiliselt üks esimesi elemente kogu organismi ühendamisel suletud terviklikuks süsteemiks. Nad on organismile väljastpoolt mõjuva keemilise energia analüsaatorid ja siitpoolt saab neid paralleelselt panna väliste meeleelunditega; nii nagu silm toodab kõrv organismi edasiseks kasutamiseks, oma mehhanismide järgi peamiselt keskkonna füüsiliste stiimulite analüüsi, nii sisesekretsiooninäärmed toodavad keemiliste stiimulite analüüsi: need on nii-öelda organ. sisemisest keemilisest mõttest.
Kuid sisesekretsiooninäärmed pole mitte ainult analüsaatorid, vaid ka keemilise metabolismi transformaatorid ja regulaatorid, nad ei reageeri mitte ainult välisele ärritusele, vaid ka väljastpoolt kehasse sisenevat toorainet töödeldakse nende kontrolli all, muutes keha üheks tervikuks biokeemiliseks ühtseks. . Kõik soolestiku kaudu omastatavad ained alluvad sisesekretsiooni organite kontrollivale analüüsile, üksikute organite biokeemilist tööd pärsivad või kiirendavad sisemise sekretsiooni hormoonid.
Kogu organismi areng on tihedalt seotud endokriinsüsteemi tegevusega, mis ise läbib terve rida konkreetseid muutusi selle arengu käigus. Esimest lapsepõlve iseloomustab tüümuse ja epifüüsi valdav mõju; 6. eluaastaks läbivad need näärmed involutsiooni ja põhikoha hõivavad hüpofüüs, kilpnääre ja osa sugunäärmetest; kolmanda kümnendi algusega taandub hüpofüüsi ja kilpnäärme roll tagaplaanile ning domineeriv roll läheb üle sugunäärmetele; 50. eluaastaks ja siit algab involutsioon.
Endokriinsüsteem on oma regulatoorses tegevuses kõige tihedamas ühenduses autonoomse närvisüsteemi ja tüve närvikeskustega. Reguleerides elu säilitamiseks vajalike ainete assimilatsiooni ja dissimilatsiooni intensiivsust ja omadusi, mõjutab endokriinsüsteem seeläbi närvisüsteemi toonust, eelkõige emotsionaalse ja afektiivse elu tunnuseid.
Igal inimesel on oma endokriinsete näärmete struktuuri genotüübilised tunnused, oma endokriinsüsteemi tasakaalu tunnused ja need tunnused on üks esiletõstmised sügava isiksuse tüübi määratlemine. Laniel-Lavastin soovitas isegi endokriinsete tunnuste järgi eristada temperamentide tüüpe: hüperhüpofüüsi, kilpnäärme ületalitlust jne temperamente. Fisher ütleb, et "psühhopaatiline eelsoodumus võtab teatud suuna, sõltuvalt intrasekretoorsetest tunnustest."
Teisisõnu, kehaline aktiivsus aitab teil end paremini tunda ja elust rohkem kasu saada.