Kasulik informatsioon neile, kes soovivad ujuma hakata. Millal peaks ujuma hakkama? Ujumisstiilid. Ujumise eelistest.
Iseseisva spordialana tekkis ujumine alles 19. sajandi keskel. Enne seda ehitati basseinid ainult sõjaväelaste ujuma õpetamiseks.
Juba XIX sajandi lõpuks. ujumine on muutumas väga populaarseks spordialaks ja see on programmi kaasatud olümpiamängud.
Ujujad otsivad pidevalt uusi ujumisliike ja -viise, mis annaksid parimad tulemused. Treenerid püüavad leiutada uusi treeningmeetodeid ujumistehnika parandamiseks.
Vanasti öeldi, et vesi ravib kõiki haigusi. Ujumisharjutused tugevdavad kõiki lihaseid, teevad siseorganid töötavad hästi. Selle spordiala eeliseks on ka see, et seda saab harrastada igal ajal aastas: külmal aastaajal - basseinis ja suvel - sobivas veehoidlas.
Ujumistunde on kõige parem alustada väga noorelt, kuna lastel on kergem ületada veekindlust ja nende liigesed on väga liikuvad. Loodus on lastele andnud kõik, et õppida suurepäraselt vee peal püsima, kuid selleks, et saada tõeliseks professionaalseks ujujaks, on vaja palju tööd ja rasket treeningut.
Usin sportlane ujub oma treeningute aastate jooksul läbi tuhandete kilomeetrite pikkuse distantsi. Sportlane-ujuja, nagu öeldakse, on meister kõigil spordialadel, kuna ta peab tegelema võimlemise, jooksmise, korvpalli ja jalgpalliga.
Ujumismeetodid
Rooma- enamik kiire tee ujumine, mida valivad peaaegu kõik sportlased – ujujad, kui nad peavad läbima vabatehnikadistantsi.
➣ Iga ujuja valib põhiliseks kindla ujumisstiili, sest tema jaoks on see kõige mugavam ja kiireim.
Rinnaujumine- vana ujumisviis, mis oli tuntud XIV sajandi alguses.
Väliselt meenutab see konna liikumist vees ega võimalda arendada sellist kiirust nagu roomamine, kuid sportlasel on võimalus jõudu säästa. Rinnuliujumist eelistavad pikamaaujujad.
Distantsi stiiliga ületamisel "liblikas" sportlase mõlemad käed tulevad korraga veest välja, pühivad üle pea, tehes võimsaid lööke. Sellised liigutused meenutavad liblika tiibade lehvitamist, sellest ka selle stiili nimi. Ujuja jalad liiguvad nagu konnal. Liblikas, nagu roomamine, on kiire ujumisviis.
Delfiinide stiil- liblika kiiruse variatsioon. See sai oma nime, kuna liigutused meenutavad delfiini ujumisstiili. Selle stiiliga ujuvad sportlased löövad vett ühendatud jalgadega, painutades ja lahti painutades neid põlvedest ning käed liiguvad samamoodi nagu liblika stiilis.
Ujuja varustus kõige lihtsam - ujumispüksid, kummimüts ja prillid. Viimased on vajalikud silmade kaitsmiseks basseini vees sisalduva kloori mõju eest.
Ujuma tasub õppida ainult treeneri järelevalve all ja juhendamisel, omal käel jões või merel tegemine on väga ohtlik, seega on algajatel ujujatel kõige parem varuda spetsiaalne vest või tavaline ring.
Ujumine on mehele suurepärane spordiala, seda enam, et igas vanuses pole veel hilja harjutama hakata. Ujumine karastab keha tervikuna, muudab keha tugevaks ja ilusaks.
(1
hääli, keskmine: 5,00
5-st)
Tänapäeval on palju ujumistüüpe.
Ujumine, kuidas vaade sport, kogub maailmas üha enam populaarsust, tänu meediakajastusele maailma võistluste ja Euroopa tasemel, samuti riigisisesed erinevad turniirid ja meistrivõistlused.
Tänapäeval on palju ujumistüüpe. Huvi selle spordiala vastu õhutab intervjuu kuulsad sportlased, ilusad videod Internetis ja palju uusi, hästi varustatud basseine, mis on ehitatud paljudes linnades. Nagu öeldakse, sellistes tingimustes "käskis jumal ise" ujuma minna.
Peamine liiki ujumine sisse kauss jagatud:
- heaolu
- Sport
- Sukelduma
- Sünkroonujumine
- Veepall
AT avatud vesi tegelege sukeldumisega ja korraldage pikamaaujumisi - maratone.
Need peamised liiki ujumine jaotatakse edasi konkreetsetesse kategooriatesse. Igal liigil on oma reeglid ja tehnikad. Need on oma eesmärgi ja eesmärgi poolest väga erinevad.
Sportliku ujumise tüübid - kuidas valida parim
Sportlik ujumine sisaldab mitmeid stiile, millest igaühel on oma tehnika, teatud ilu- ja kiirusvõimalused. Iga stiili tehnika kirjeldamiseks võite kirjutada eraldi essee, liiki ujumine algaja ujuja hakkab seda õppima ja praktiliselt omandama juba esimestest tundidest. Sportlik ujumine on olümpiavaade sport.
Sportliku ujumise tüübid - kuidas valida parim Võistlusi peetakse regulaarselt. Lapsed hakkavad selle spordialaga tõsiselt tegelema 5-6-aastaselt ning vanemaks saades ja kõvasti tööd tehes saavutavad paljud häid tulemusi. Spordikoolid kasvatavad suurepäraseid ujujaid, kes suudavad püstitada rekordeid ja võtta võistlustel kõrgeimaid kohti.
Peamine liiki või stiilid sport ujumine:
- Rooma
- Rinnaujumine
- Liblikas
- Seliliujumine
Terviseujumine kogu kehale
Harrastusujumine ei tähenda võistlust, vaid on üles ehitatud vees tehtavatele harjutustele erinevate lihasrühmade venitamiseks ja tugevdamiseks, sellel ujumisel praktiliselt pole vastunäidustusi. Seda tüüpi ujumist harrastades ei teki tugevat koormust sidemetele ja liigestele, samuti ei kannata selg.
Terviseujumine kogu kehale
Seda kasutatakse taastusraviks pärast vigastusi ja operatsioone ning sellest saab ka üks väheseid spordialasid, mida saavad harrastada ka eakad. Seda ujumist harrastatakse sagedaste külmetushaiguste korral kõvenemiseks ja see on väga kasulik lastele õigeks ja harmooniliseks arenguks.
Vette sukeldumised on paaris- ja üksikud, erinevad pjedestaalilt või hüppelaualt hüppamise poolest. Suusahüppe käigus hinnatakse akrobaatiliste elementide sooritust ja ujuja vette sisenemise puhtust. Paarisvõistlustel lisatakse punktisummale sportlaste sünkroonsus.
Samuti mõjutab hindamist ülesande esteetiline ja harmooniline üldmulje. Sukeldumisvõistlused toimuvad tavalistes, vähemalt 4,5 meetri sügavustes ja hea valgustusega basseinides.
Sünkroonujumine algajatele
Selle olemus lahke ujumine peegeldub temas nimi. Suurem osa elanikkonnast nii meie riigis kui ka välismaal jälgib selle ala võistlusi. Seda tüüpi ujumine seisneb figuuride esitamises vees muusika saatel. Võistlused on paaris- ja meeskondlikud.
Sünkroonujumine algajatele - Neid hindavad kohtunikud, nagu iluuisutamistgi, kahe hinnanguga: programmi tehniline teostus ja artistlikkus. Tüdrukud, kes valivad selle spordiala, peavad olema suure vastupidavusega, valdama paljusid ujumisstiile ning omama ka koreograafilisi ja võimlemisoskusi.
Nende pingutuste tulemusel saavad kõik ümberkaudsed vaadata etendusi, mis on oma esituses hingematvad ning täis erakordset ilu ja graatsiat. Programmi elemendid hämmastavad kujutlusvõimet oma vees liigutuste peenuse ja elegantsiga. Turniiridel ja meistrivõistlustel esitavad tüdrukud lühikese kohustusliku kava ja pika vabakava.
Teine ujumist eeldav spordiala on veepall. Sellel mänguliigil on palju fänne ja vaatajaid. Basseini seintes peetakse tõsiseid lahinguid, kus osalevad väga tugevad ja füüsiliselt heas vormis ujujad.
Ujumine kogu keha treeninguks – valige õige Veepalli mängimiseks hea oskus ujumisest ei piisa. Edukaks mänguks on osalejatel vaja nii meeskonna ühtsust kui ka iga sportlase individuaalselt suurepärast ettevalmistust. Veepallis kestab mäng 4 perioodi 8 minutit.
Igal meeskonnal on 25 sekundit aega rünnata, seejärel läheb pall vastase kätte. Võimu hoidmine pole lubatud, nende eest on ette nähtud karistused: vabavisked ja eemaldamised. Mängu mängib 6 mängijat ja 1 väravavaht meeskonna kohta. Selle mängu basseini sügavus peab olema vähemalt 1,8 meetrit. Võistkonnad mängivad erinevat värvi mütsides ja mängijatel ei ole lubatud mütsi maha võtta kuni mängu lõpuni.
Need on peamised liiki ujumine milles sisse kauss.
Ujumine on inimese üks väärtuslikumaid loomulikke oskusi. Enda jaoks loomulikus elemendis olles areneb ujuja füüsiliselt, tugevdab immuunsüsteemi ja kaugusi ületades võitleb oma ebakindlusega. Ujumine kui spordiala tekkis koos tsivilisatsioonide arenguga ja on siiani suurejooneline ja põnev võistlus. Aja jooksul paistsid silma juhised, navigeerimismeetodid. Rahvusvaheliste võistluste pidamiseks mõeldud basseinid muutusid iga aastaga kaasaegsemaks, arenesid laste sport. Selle ebatavalise spordialaga tegelemine on kindlalt sisenenud inimese rikkalikku ellu, aidates tal kujundada stabiilseid eluoskusi.
Purjetamise ajalugu
Alates iidsetest aegadest on vesi inimkonda köitnud oma ilu, puhtusega, inimesed tahtsid saada osa stiihiast. AT Vana-Kreeka, nagu ka Roomas, teadsid sõdalased, kuidas ujuda üle tormiste jõgede ning Egiptuses on säilinud esimese treeneri pealdised, kes õpetas lapsi ja vannis koos nendega, näidates neile esimesi harjutusi. Ka slaavlased ei jäänud kõrvale, esimesed ujumisvõistlused peeti jõgedel ja veehoidlates, võitis see, kes tõi kallastele suure saagi: suured kalad.
Ujumise kui spordiala tekkimise ajalugu ulatub 19. sajandi lõppu. 1786. aastal avati esimene spordikool Pariisis, ligi pool sajandit hiljem avatakse sama asutus Peterburis. Esimesed rahvusvahelised võistlused polnud enam kaugel: need said alguse 1889. aastal Ungarist ning 20. sajandi algusest on ujumine juba olümpiamängude kavas.
NSV Liidus tähistas 20. sajandi algust esimeste ametlike suurvõistluste läbiviimine, 1913. aastal Ukrainas ja 1914. aastal Lätis. Sel ajal polnud sporditulemused kõrged, kuid vene keele ja seejärel Nõukogude ujumise arengu algus.
1922. aastal ühendas NSV Liidust pärit ujujaid delfiinide kogukond, millest sai esimene ujumisorganisatsioon. Kahekümnenda sajandi 30. aastate keskel hakkasid meie sportlased edukalt esinema rahvusvahelistel võistlustel, arenes nõukogude sportlik ujumine. kiiresti. 1952. aastal osalevad ujujad olümpiavõistlustel, seni pole nad eriti edukad, kuid peamised õnnestumised on ees.
Naiste ujumises võitis esimese tõsisema võidu Krimmi koolitüdruk Galina Prozumenštšikova. Ta tuli 1964. aastal Jaapanis olümpiavõitjaks, ujudes 200 m rinnuliujumises.
Seni on Venemaa, aga ka Nõukogude navigatsiooni ajalugu Venemaal arenenud erineva kiirusega: on olnud võite ja kaotusi. Nõukogude ja Venemaa ujujate arvel on aga piisavalt karikaid, medaleid ja meistritiitleid, et ujumist tõeks pidada. Vene vaade sport.
Ujumine ja tervis
- tugevdab siseorganeid ja nende tööd: südame-, veresoonte- ja närvisüsteem(kaob närvilisuse), hingamine;
- soodustab noorukite kasvu, kuna läbi vee libisemise ajal on selgroog koormatud ja venitatud;
- karastab keha, paranevad termoregulatsiooni protsessid, suurendades seeläbi kehasüsteemide vastupidavust ebasoodsatele keskkonnateguritele;
- takistab stagnatsiooni veenides ja arterites, aidates kaasa venoosse vere tagasivoolule südamesse;
- soodustab kehakaalu langust aktiivse füüsilise tegevuse kaudu;
- arendab kopse, stimuleerides neis õhuvahetust;
- joondab rühti, tänu lülivaheketaste vabanemisele koormusest.
Vastunäidustused
Kahjuks on sellel kuulsal spordialal endiselt mitmeid vastunäidustusi, mida peate basseini külastades kuulama:
- lülisamba ägedad haigused ja valu selles;
- viirus- ja seenhaigused, põletused;
- nakkus- ja kopsuhaigused;
- aju talitlushäired;
- epilepsia, krambid.
Hiline rasedus võib olla takistuseks rasked treeningud, kuid organismi parendusena kokkuleppel arstiga on lubatud.
Liigid
ROK-i klassifikatsioon eristab nelja ametlikku spordiala Olümpia ujumine. Tegelikult on neid palju rohkem, igal aastal ilmub uusi. Olümpiamedaleid jagatakse järgmistel ujumisaladel.
1. Sport – võisteldakse 50 m või 25 m basseinides distantsil 50 m kuni 1,5 km või avavees 5-25 km või rohkem distantsil. Distants tuleb läbida valitud viisil: krooli-, rinnuli-, liblik- või seliliujumises.
2. Sünkroniseeritud on suhteliselt noor spordiala, mis sisaldab tantsu elemente ja muusikalist osa. Mitmest tüdrukust koosnevad võistkonnad sooritavad kohustuslikke ja näidiskavasid, mida hindab 10-liikmeline žürii. Venemaa sportlastel õnnestus sellel kujul võita kõige rohkem maailma auhindu.
3. Veepall on meeskonnasport. See on meeskondlik pallimäng, milles osaleb 2 seitsmeliikmelist võistkonda. Mäng, mille eesmärk on pall vastase väravasse visata, kestab neli kaheksaminutilist perioodi. Mängu ajal on ainult väravavahil õigus palli kahe käega võtta, mängijad saadavad selle ainult üksteisele.
4. Sukeldumine: suurejooneline sündmus. Sportlased sooritavad sukeldumist tornist või hüppelauast ning kohtunikud hindavad nende tööd raskusskaalal 1,2-4 punkti. Hinnatakse ülesjooksmist, hüppelaualt tõrjumise selgust, õhus pöörde kvaliteeti ja vette sisenemist. Sportlased hüppavad nii üksi kui ka paaris.
Ametliku spordialana on veel mitu ujumisliiki, millel on ammu kehtiv või muu tähendus.
1. Rakendatud – kasutatakse paljudes inimelu valdkondades, kus vee peal püsimiseta ei saa hakkama. Ujuda ja sukelduda on hea: päästjate, kalurite, geoloogide, meremeeste ja teiste sõjaväelaste eesõigused. Rakendusujumise oluline osa on uppujate päästmine, mil päästja peab olema tipptasemel ujuja, sest tema oskustest sõltub inimese elu.
2. Wellness - tuttav inimestele, kes jälgivad oma keha seisundit. Tuntud on selle tervendav, toniseeriv, taastav ja karastav funktsioon. See on osa kehaline kasvatus inimene imikueast kõrge eani. Teada on palju tegureid, millel on inimkehale kasulik mõju ja kõiki neid pole veel lõplikult uuritud.
3. Veealune – areneb kiiresti tänu uutele tehnoloogiatele, mis võimaldavad vees vabalt hingata ja uute sukeldumiskohtade avastamisele. Populaarsust kogub vabasukeldumine – etteantud distantsi läbimine sportlaste poolt hinge kinni hoides. Või sportsukeldumine, mille arsenalis on sellised kategooriad nagu takistusrada, ööujumine ja raskuste tõstmine. Paljud reisijad hakkasid tegelema allveeturismi, jahipidamise, fotograafiaga. Spordivõistlused peetakse vee all: jäähoki, maadlus, ragbi jne.
4. Avaveevõistlused on laialt levinud, neist ei võta osa mitte ainult professionaalid, vaid ka harrastajad. Osalejate ülesandeks on ujuda arvestatav distants ilma vaheajata. Jõed, järved ja mered võivad olla basseinid. Need võistlused peetakse erinev aeg aastal ja erinevates riikides. Populaarsed on ujumised üle La Manche'i väina ja Bosporuse väina, Venemaal võisteldakse Baikali järvel. Nendel ujumistel näitavad osalejad treeningu tulemusel visadust ja meelekindlust. Mõnikord tuleb raskete ilmastikutingimustega võidelda finišijoone kaugusel.
Võimalused
Kogu ujumise arengu ajaloo jooksul hakkasid silma paistma meetodid, millest igaüks kuulub praegu rahvusvaheliste võistluste programmi.
1. Freestyle – nimi räägib enda eest. Varem kuulutati, et ujuja võib distantsi läbida mis tahes talle sobivas stiilis ja seda peetakse vabastiiliks. Kuid kõige kiiremaks osutus roomamine (inglise keelest. roomama- krooli), nii et vabaujumine tähendab viimasel ajal krooli. Pole juhus, et stiili nimetus on selle ingliskeelse sõnaga seotud: ujuja sirutab end vee peal, libiseb või roomab selle pinnal. Samal ajal teeb ta kätega ühtlaselt laiu liigutusi, jalgadega aga “kääride” liigutust. Kroolis on ülimalt oluline liigutuste täielik koordineerimine, samuti õige mõõdetud hingamine.
Roomamine on kõige levinum viis veepinnal liikumiseks ja see on väga suurejooneline. Tähelepanu väärivad 50, 100, 200 m distantsi ületavad sportlaste viimased ujumised, kiirus nendes segmentides areneb märkimisväärselt. Rekordi püstitas brasiillane Cesar Cielo (50 m - 20, 91 sekundit) ja seda pole ületatud juba 8 aastat.
2. Seljal roomamine on peaaegu sama, mis tavaline roomamine. Ainus erinevus on see, et sportlane teeb libisevaid liigutusi, lamades veepinnal selili. Stiili ei peeta nii kiireks kui tavalist esikrooli, hoolimata sellest, et ujuja hingab vabalt ja ei alusta tavapäraselt stardiplokist, vaid jalgadega basseini äärest eemale tõukudes. Stiilis on oluline selgus: jäsemete vahelduvad liigutused. Eelkõige järgivad nad käte tehnikat, mis sooritavad liigutuste kolme faasi: püüdmine, ülestõmbamine, algasendisse naasmine.
Meetodit kasutatakse aktiivselt rakendusnavigatsioonis, näiteks kannatanu, lasti transportimisel, hädaolukordades. Arstid soovitavad ujuda sellises stiilis: treeningu abil saavutatakse lülisamba sirgumine, pealegi on see soovitatav südamehaigustega patsientidele.
3. Messing - populaarne stiil, mille nimi pärineb prantsuse keelest. messing - käsi. Mööda rada liikudes teeb ujuja laiu kiike – lööke kätega, surudes samal ajal jalgadega veest eemale. Ajaloolised tõendid näitavad, et see on kõige rohkem iidne vaade ujumine. Kaljumaalingutel on näha, et meie planeedi muistsed asukad liikusid sel viisil mööda veepinda.
Meetodit peetakse kõige aeglasemaks: selle tehnikat on rohkem kui üks kord muutunud. Näiteks 20. sajandi alguses sooritasid sportlased ujumisi pea kõrgel vee kohal. Siis muutus tehnika: sai võimalikuks pea vette langetada, et välja hingata ja käed ette sirutada. Kõige populaarsem distants on 200 m, meeste maailmarekord püsib juba üle aasta (2, 06, 6 minutit) ja kuulub Jaapani sportlasele Ippei Watanabele.
4. Liblikas meenutab liblika lendu üle veepinna, see on saadaval treenitud ujujatele, kuna nõuab distantsi läbimiseks palju energiat ja tehnikate täiuslikku valdamist. Liikumise ajal tõuseb ülakeha praktiliselt veepinnast kõrgemale ning sel ajal teevad jalad delfiini saba lainet meenutavat liigutust. Seda peetakse vabatehnika järel teiseks kiireimaks.
Kuni 1953. aastani peeti liblikat rinnuliujumise tüübiks ja alles 20. sajandi keskel hakati seda omaette võistlusdistsipliinina esile tõstma.
5. Integreeritud ujumine. Sellel distsipliinil ujuvad kõik tuntud stiilid: krooli, rinnuli, selili ja liblikas. Ametlikult võistlevad mehed ja naised 200 ja 400 m distantsil: 50 või 100 m tuleb ujuda erineval viisil. Seda stiili ei tunnustatud kohe: 1968. aastal arvestati ainult 200 m distantsi Olümpia programm, aga siis unustati komplekskütted ja need jätkusid alles 1984. aastal.
6. Teateujumine - võistkondlik ujumine, milles rahvuskoondiste liikmed ujuvad kordamööda erineval viisil: selili, rinnuli, liblikat, krooli. Alates 1960. aastast jagatakse olümpiamängudel medaleid meeste ja naiste 4x100 m kategoorias. Populaarne on nn kombineeritud teatejooks (ujumine) 4x50 m, kuid see pole olümpiaala.
Bassein
Selle spordiala rahvusvahelise föderatsiooni eelsõite reguleerivate dokumentide kohaselt on võistlusbasseinide pikkus 50 m ( pikk vesi) ja 25 m (lühike vesi). Vanni sügavus: 1,5-6 m, olenevalt otstarbest. Pakutakse ka täpsemaid suurusi.
| Bassein | |||
| Vanni pikkus (m) | Vanni laius (m) | Lugude arv | Rööbastee laius (m) |
| 50 | 25 | 10 | 2,5 |
| 50 | 21 | 10 | 2 |
| 25 | 16 | 8 | 1,9 |
| 25 | 11 | 6 | 1,75 |
| 25 | 8,5 | 5 | 1,6 |
Basseinis olevad rajad on eraldatud spetsiaalsete ujukitega – laineneelajatega. Nende värvus 5 m kaugusel basseini otskülgedest peaks erinema ülejäänutest, tavaliselt tõmmatakse vanni alguses ja lõpus punased ujukid ning kaugusesse rohelised või sinised.
Basseinid on varustatud stardiriiulite või öökappidega. Nende pinnad on tehtud reljeefselt, et sportlaste jalad stardis ei libiseks. Võistlejate orienteerumiseks mõeldud basseini põhi on joonistatud tumedate joontega tähe "T" kujul. Vee temperatuuri hoitakse 25-29 kraadi piires.
Varustus
Esmapilgul tundub, et ujujal pole praktiliselt varustust, kuid see pole kaugeltki nii. Iga selle element on tulemuse saavutamiseks oluline.
Polüestrist või lükrast valmistatud ujumisriided ja ujumispüksid valitakse suurust arvestades, miski ei tohiks ujujat segada, vastupidi, aidata, luues tingimused veepinnal libisemiseks. Kork sulgeb tihedalt kõrvad ja sobib peaga, kaitseb juukseid basseinivee mõjude eest. Ujujad võtavad arvesse juuste pikkust, mis tuleb selle alt eemaldada. Mütsid on valmistatud lateksist, silikoonist või kangast. Prillid on valitud nii, et need kaitsevad silmi vee sissetungimise eest, need peavad istuma tihedalt vastu ninasilla ja pea tagaosa. Basseini jaoks on vajalikud kerged ja libisemiskindlad sussid.
Ujuja varustus sellega ei lõpe, varustust on vaja millega intensiivne treening. Vahtpolüstüroolplaadid ja kolobashki, millega nad treenivad venitamist ja kiikede selgust, hoiavad tasakaalu. Lestad erinevad pikkused ja raskustega rihmad teatud harjutuste sooritamiseks.
Võistlussüsteem, hindamine
aastal peetud võistlused ametlikud reeglid, hõlmavad hommikust ja õhtust ujumist. Hommikuprogrammid loetakse esialgseteks, nende tulemused määravad finalistid ja poolfinalistid, kes osalevad õhtustes saadetes. Võistluskavas mängitakse autasustamist distantsidel kroolis, selilis, delfiinis, rinnuliujumises.
Iga kohtunik võistluse ajal vastutab ujuja hindamise eest teatud etapis, jälgib rikkumiste puudumist distantsidel.
| Kohtunik | Kohustused |
| Peamine | Juhib kohtunikekogu, vastutab kohtuliku üldhinnangu eest, korraldab alluvate tööd |
| Käivitamine | Jälgib õiget vette sisenemist, välistab valekäivitused |
| ajamõõtja | Salvestab aega algusest lõpuni |
| Viimistlemine | Märgib lõpuaega ja külje puudutamise selgust (praegu asendatakse seda spetsialisti automatiseeritud süsteemidega) |
| Kohtunik nurgas | Jälgib riigipöörete õigsust distantsilt |
| Tehniline | Jälgib liikumist |
Ujumisest võib rääkida lõputult, elust ilma selleta kaasaegne inimene ei kujuta ette. See on vanim spordiala, vahend paljude haiguste raviks ja ennetamiseks, elukutse ja erakordne vaatemäng.
Professionaalse spordina võimaldab ujumine sellega tegeleda amatööridel: lastel, puuetega inimestel, eakatel, kuna sellel pole peaaegu mingeid vastunäidustusi. Selle alustamiseks on vaja ainult soovi.
"Ujumise tekkimise ja arengu ajalugu Venemaal"
Sissejuhatus
Ujumise arengulugu
Ujumine tänapäeva Venemaal
Järeldus
Bibliograafia
Sissejuhatus
Arheoloogiliste leidude põhjal tehtud joonised näitavad, et Vana-Egiptuses, Assüürias, Foiniikias ja paljudes teistes riikides oskasid inimesed ujuda juba mitu aastatuhandet enne meie ajastut ning neile tuntud ujumisviisid meenutasid tänapäevast esikrooli ja rinnuli. Sel ajal oli ujumine puhtalt looduses rakenduslik – koos kalapüük, veelindude küttimine, allveekalapüük, sõjategevuses. Vana-Kreekas hakati ujumist kasutama olulise kehalise kasvatuse vahendina.
Esimesed ujumisvõistlused pärinevad 15.-16. sajandi vahetusest (näiteks 1515. aastal peeti ujumisvõistlusi Veneetsias). Esiteks spordiorganisatsioon Ujujad said alguse Inglismaalt 1869. aastal ("The Association of Sports Swimmers of England"), millele järgnesid sarnased organisatsioonid Rootsis (1882), Saksamaal, Ungaris (1886), Prantsusmaal (1887), Hollandis, USA-s (1888), Uus-Meremaa (1890). ), Venemaa (1894), Itaalia, Austria (1899) ... Sportliku ujumise populaarsuse kasvu 19. sajandi lõpus seostatakse tehisbasseinide ehitamise algusega.
1896. aastal võeti ujumine esimeste olümpiamängude kavva ja sellest ajast saadik on see alati ka olümpiamängude kavas. 1899. aastal major rahvusvahelised võistlused mitmete Euroopa riikide sportlaste osavõtul; seejärel hakati neid korraldama igal aastal erinevates Euroopa riikides ja neid kutsuti "Euroopa meistrivõistlusteks".
Ujumise arengulugu
Ujumine on inimestele tuntud juba iidsetest aegadest. Sportlik ujumine tekkis 15. ja 16. sajandi vahetusel. Esimeste ujumisvõistluste hulgas olid ujumisvõistlused 1515. aastal. Veneetsias. Aastal 1538 ilmus taanlase P. Vinmani esimene ujumisjuhend. Esimesed ujumiskoolid tekkisid 18. sajandi teisel poolel ja 19. sajandi alguses Saksamaal, Austrias, Tšehhoslovakkias ja Prantsusmaal.
Ujumine Venemaal arenes iidsetel aegadel peamiselt kui rakendatud vaade, ja alles 19. sajandi lõpus ja 20. sajandi alguses sai sellest eraldi vaade sport. 17. sajandi keskel võeti Vene vägedes kasutusele ujumistreening. Peeter I lisab selle armee ja mereväe ohvitseride koolitusprogrammi: kõik uued sõdurid ilma eranditeta peavad õppima ujuma, alati pole sildu . 18. sajandil hakkas Venemaal kinnistuma idee ujumise kui hügieeniharjutuse ja rakendusoskuse tähtsusest ja kasulikkusest. Tolleaegses tiraažis väljaandes Majanduskalender 1776. aastaks märkis; Aus oleks, kui iga noor õpiks ujuma, sest paljudel juhtudel sõltub elupäästmine ujumisoskusest. A. V. Suvorov, nagu A. Petruševski tunnistab, õpetas sõdureid ujuma, vurama ja üle jõgede ujuma.
Ammu enne ujumise arengut Venemaal viidi läänes edukalt läbi organiseeritud ujumistreeningud ja seal oli päris palju professionaalsete õpetajate kaadreid, kelle hulgas ei olnud mitte ainult sõjaväelasi, vaid ka tasuta töötanud spetsialiste. Näiteks sisse Peterburi Vedomosti 1782. aastaks trükiti: need, kes soovivad mereväe aadelkonna kadettide korpuses kadette õpetada, jõuaksid hinnas kokkuleppele.
Sportlik ujumine revolutsioonieelsel Venemaal polnud laialt levinud. Alles 19. sajandil tekkisid Venemaal esimesed ujumiskoolid. Niisiis, Peterburis 1834. aastal. juures suveaed avatakse ujumiskool, mille korraldaja on võimlemisõpetaja Pauli; Selle külastajate hulgas olid Puškin ja Vjazemski.
19. sajandi lõpus hakati Venemaal ehitama siseujulaid. 1891. aastal Moskvas avati bassein Kesk-, 1895. aastal Sandunovski vanni juures. Ujumisbasseine ehitatakse sõjaväe õppeasutuste juurde: 1. ja 2. mereväe kadettide korpusesse, Peterburi Pagesi korpusesse, Kiievi kadetikorpusesse jne. Kuid need olid väikesed basseinid (10-15 16m pikk.) sobib ainult algharidus ujumine.
Eriti populaarseks sai ujumine 19. sajandi lõpus. 1890. aastal peeti esimesed Euroopa meistrivõistlused ujumises. 1894. aastal võeti nüüdisaegsete olümpiamängude kavasse ujumisvõistlused, millel oli suur mõju kõikide ujumisliikide arengule.
Populaarne vene ujumiskool, kus see oli üsna laialt levinud sporditöö, oli 1908. aastal organiseeritud Šuvalovi kool. V. V. Peskovi eestvõttel Suzdali järvel Peterburi eeslinnas - Šuvalovos. Šuvalovi ujumiskoolis ulatus liikmete arv ja nn võistlevad liikmed erinevatel aastatel 300-400 inimeseni. Need olid valdavalt kesk- ja gümnaasiumiõpilased. õppeasutused kes koos vanematega (töötajad ja väikekodanlased) lahkusid suvel Peterburist Šuvalovosse suvilasse. See kool õpetas sportlikud viisid ujumises ning korraldati veefestivale ja -võistlusi ujumises, sukeldumises ja veepallis, viidi läbi katseid ujumismeistrile ja kandidaadile. Sellel koolil oli oluline mõju ujumise arengule revolutsioonieelsel Venemaal. 1912. aastal korraldati Moskvas Moskva ujumisfännide selts (MOLP), mis viis tundi läbi mitte ainult suvel, vaid ka talvel (Sandunovski vannides).
Suurt rolli nii massi- kui ka sportliku ujumise arendamisel Venemaal mängis 1908. aastal Šuvalovos (Peterburi lähedal) asutatud ujumiskool, mis kestis 1917. aastani. See korraldati vabatahtlikkuse alusel mereväearsti V.N. initsiatiivil. Peskov. Suvehooajal õppis seal ujuma kuni 400 inimest. Treeniti kõigis tol ajal eksisteerivates ujumisviisides: krooli rinnal, rinnuli rinnal ja selili, küljeujumist. Treeningu aluseks oli rinnuliujumise meetod. Asjaosalised osalesid igal aastal võistlustel ja võisid saada ujumise meistri ja kandidaadi tiitli järgmiste 12 harjutuse sooritamise tingimustes:
.) Ujumine - 3000m. Oli vaja mitu korda üle järve ujuda, kooli tagasi tulla ja 50m distants läbida.
.) Ujumine - selili 1500m.
.) Ujumine - 1500m. Rinnuliujumise viisil riietes ja jalanõudes.
.) Ujumine - 450m. tagaküljel. Ainult kätega.
.) Ujumine - 450m. Ainult ühel jalal.
.) Ujumise distants - 30m. Seljal, jalad rinnuli, 2kg kaaluva kiviga. Ühe käega aerutas sportlane ettevaatlikult, teise käega hoidis ta kivist kinni, et see märjaks ei saaks, toetades küünarnukiga rinnale.
.) Sukeldumine vee all 30m.
.) Sukeldumine 4-5m sügavusele. Ülesandega kivi alt kätte saada: 5 korda järjest 2-3 sekundilise puhkeajaga.
.) Vees lahtiriietumine – riiete ja jalanõude äravõtmine.
.) Kombineeritud ujumine 75m. Ujuja peab hüppama stardist, ujuma 50m, haarama “uppujast” ja ujuma temaga 25m. Ülesanne täidetakse aja jooksul (100 kuni 80).
.) Esmaabi andmine “uppunutele”.
.) 7-meetrisest tornist vette hüppamine: 3 hüpet kohast ja 3 jooksust (tagurpidi).
Nende normide ilmne keerukus annab tunnistust Venemaa ujujate suurepärasest väljaõppest. Mõistes, et sportliku ujumise arendamiseks Venemaal on vaja arendada massiujumist, korraldasid Šuvalovi kooli lõpetanud ujumiskoolid Feodosiasse, Bakuusse ja veidi hiljem ka Kiievis, Tšernigovis, Batumis, Nikolajevisse.
Esimese maailmasõja alguseks (1914) hakati ujumisega tegelema sellistes linnades nagu: Kiiev, Tšernigov, Bakuu, Batumi, Rostov Doni ääres, Feodosia, Sevastopol, Harkov, Jaroslavl, Mariupol, Riia, Samara, Sestroretskis, Oranienbaumis ja teistes linnades.
Sportlik ujumine Venemaal tegi neil aastatel alles esimesi samme. Treeningud toimusid peamiselt avavees ning ujujate tulemused polnud kõrged. Seetõttu ei olnud Venemaa ujujatel 1912. aastal Stockholmis V olümpiamängudel osalemine edukas. Esimesed suuremad ujumisvõistlused Venemaal peeti Venemaa olümpiamängudel Kiievis 1913. aastal. Oli läks ajalukku kui esimene Venemaa ujumismeistrivõistlus. Sellel osales umbes 60 inimest. Šuvalovi ujujad hõivasid kõik esikohad, kuigi nende tulemused jäid maailma parimate sportlaste saavutustest kõvasti alla. Teine Venemaa olümpiaad, mis hõlmas ujumist, peeti 1914. aastal. Riias. Võistlustele tuli umbes 70 ujujat Moskvast, Peterburist, Kiievist ja teistest linnadest. Baasi ettevalmistamatuse tõttu keeldusid võistlusel osalemast peaaegu kõik teiste linnade ujujad. Ka sellel olümpiaadil olid sportlikud tulemused ujumises madalad.
1922. aastal moodustati ujumisselts delfiin , mis oli Šuvalovi kooli traditsioonide jätkaja ja sai peagi omamoodi sportliku ujumise keskuseks riigis. Ametiühinguorganisatsioonide juhendamisel algab ujumisalane õppe- ja sporditöö. Avatakse ujumisspordikoole, korraldatakse võistlusi. Näiteks alates 1921. aastast. Moskvas hakati igal aastal korraldama suurvõistlusi. Moskvas ja Petrogradis avati kehalise kasvatuse instituudid, mis hakkasid koolitama õpetajaid ja ujumistreenereid. Alates 1926. aastast Ujumises hakati korraldama Euroopa meistrivõistlusi alates 1969. aastast. - Euroopa karikavõistlused, alates 1973. aastast. - maailmameistrivõistlused ja alates 1979. aastast - ujumise maailmameistrivõistlused.
1928. aastal Moskvas toimus üleliiduline spartakiaad, mis aitas kaasa ujumise edasisele levikule ja arengule meie riigis. Ajavahemikul 1926-1929. Nõukogude sportlased peavad oma esimesi rahvusvahelisi ujumisvõistlusi. Ujumine areneb kõigis liiduvabariikides. Suhteliselt lühikese aja jooksul pandi meie riigis tugev alus massinavigatsiooni arengule.
1941. aastal Saksamaa ründas meie riiki. Spordi, sealhulgas ujumise areng on riigis pidurdunud. Kehakultuuriorganisatsioonid korraldasid oma töö rinde huvides ümber. Sõja ajal tehti palju tööd sõjaväelise kehalise ettevalmistuse kallal. Alles 1943. aastal. umbes 500 tuhat inimest treeniti ujumises ja ujumises. Lahingutegevuses merel
maandumiste ja ülesõitude ajal aitas ujumise ja vee peal viibimise oskus vormis ja relvadega kaasa Vene sõdurite võidule, päästes nende elu. Tänu spordiorganisatsioonide aktiivsele tööle õnnestus 1948. a. saavutati ujumisspordiga tegelejate arvukuse sõjaeelne tase riigis.
Oluliseks teoks sportliku ujumise arendamisel riigis oli sissekanne 1947. aastal. liikmelisus Rahvusvahelises Ujumisliidus (FINA) ja sportlike suhete arendamine välisriikide ujujatega.
Mitu aastat pärast sõda (kuni 1950-1951) ei suutnud Nõukogude ujujad jõuda sõjaeelsele tasemele. sportlikkust. NSV Liidu rekordeid uuendati väga harva (peamiselt küljeujumises) ja valdavalt teada 1940-1941. ujujad.
1952. aasta olümpiamängudel Nõukogude ujujad osalesid esimest korda. Nad esinesid halvasti. 200 m finaali pääses vaid M. Gavrish (Kiiev). rinnuliujumises 6. koht tulemusega 2:58,9s. ja tõi meeskonnale ühe punkti. Põhjuseks oli ujujate põlvkondade vahetus: L. Meškov, S. Boytšenko, V. Ušakov ja teised veeraja silmapaistvad meistrid lõpetasid oma etteaste ning noored ujujad ei olnud veel sportliku tasemeni jõudnud ja kogemusteta. rahvusvahelistel võistlustel osalemisest.
1954. aastal Nõukogude ujujad osalesid Euroopa meistrivõistlustel esimest korda. Naiste sportliku ujumise arengutase oli sel ajal meeste omast oluliselt madalam. Sel põhjusel osalesid Euroopa meistrivõistlustel ainult mehed.
1956. aastal XVI olümpiamängudel Melbourne'is tulid pronksiks 5 Nõukogude ujujat. Nõukogude ujujate koondis kogus Melbourne'is 10 punkti ja tõusis XV olümpiaadi 15. kohalt 7. kohale.
1961. aastal loodi riigis ühtne haridus- ja sporditöö korraldamise süsteem. Noorte Spordikooli töö parandamisele aitas kaasa ka uus spordivõistluste kalender ja kohustuslik huvitegevuse korraldamine suvevaheajal. spordilaagrid.
1969. aastal loodi Üleliidulise Leninliku Kommunistliku Noorte Liidu Keskkomitee eestvõttel klubi "Neptuun", mis teeb palju tööd laste kaasamiseks. tavaklass ujumine. Paljudes linnades oli ujumine kohustuslik kõigile 1.–4. klassi õpilastele. Basseinide arv on meie riigis oluliselt suurenenud.
Suurim edu rahvusvahelises maailmas spordiareen Nõukogude ujujad saavutasid 60ndatel. Kõnelemine XVIII olümpiamängudel 1964. aastal. (Tokyo), 16-aastane Sevastopoli koolitüdruk Galina Prozumenštšikova oli esimene Nõukogude ujujatest, kelleks sai Olümpiavõitja ujumine 200 m rinnuliujumises.
Aastatel 1966-1968. Nõukogude ujujad tõusid Euroopas 1. kohale ja maailmas 3. kohale (USA ja Austraalia järel). XI Euroopa meistrivõistlustel (1966, Utrecht) edestas Nõukogude koondis 25 Euroopa riigi ujujaid ning võitis meeste ja naiste võistkondlikud karikavõistlused suure punktivahega, saades 8 kuldmedalit, 7 hõbedat ja 4 pronksi. Võidud Euroopa areenil kindlustati Mehhikos pärast 2 aastat - XIX olümpiaadil. Siin said Nõukogude ujujad, mehed ja naised, 61 punkti ja saavutasid maailmas 3. koha ning mehed 2. koha, kaotades meistritiitli USA ujujatele.
1971. aastal tunnistas FINA ujumist imikute oluliseks täiendavaks terviseallikaks. Alates 1977. aastast alustati Moskvas ja seejärel ka teistes linnades imikute ujumistrenni basseinidega lastekliinikutes.
1976. aastal XXI olümpiaadil Montrealis 200 m rinnuliujumise distantsil said auhinnalised kohad 3 Nõukogude ujujat: M. Koševaja 2.33,35 s. (M / r.), M. Yurcheniya ja L. Rusanova.
1980. aastal Moskvas XXII olümpiaadil "hõljus" Vladimir Salnikov esimest korda ajaloos 1500 m kõrgusel. (vabastiilis) 15 minutit, tulemusega 14.58,27 s. Kuna paljud esivõistkonnad olümpiale ei tulnud, läks valdav enamus auhindu ujumises NSV Liidu koondisele.
Olümpiamängudel Soulis tõi I. Poljanski meie võistkonnale 200 m jooksus kuldmedalid. (tagasi), tulemusega 1.59,37s. ja V. Salnikov
1500 m kaugusel. (vabatehnika), tulemusega 15.00,40 sekundit.
XXV olümpiaadil Barcelonas 4x200 m teatejooksus. (vabastiil), Venemaa koondis koosseisus: D. Lepikov, V. Põšnenko, V. Tajanovitš ja E. Sadovõi püstitas uue maailmarekordi. Vabaujumises saavutasid kuldmedali A. Popov (50,100 m, vabalt) ja E. Sadovyi (400 m, vabalt).
Eelmisel olümpial Atlantas võitsid kuldmedali D. Pankratov (100.200m, liblikujumine) ja A.Popov (50.100m, vabalt).
Ujumine tänapäeva Venemaal
mustrid sporditreeningud ujumises sai eelmisel sajandil sügava põhjaliku põhjenduse ja arengu. Teadaolevalt osutus sporditreeningu kontseptsioon kõige enam testitud ja teaduslikult põhjendatumaks. kehaline kasvatus ja spordikontseptsioon. Osana sport ujumine paranes kõige suuremal määral. Tänapäeval on see üks massilisemaid ja populaarsemaid spordialasid. Rahvusvahelistel suurvõistlustel väljamängitud medalite arvu poolest on meie spordiala teisel kohal kergejõustik. Nii mängiti 1998. aasta maailmameistrivõistlustel medaleid 36 tüüpi võistlustel ja Sydney olümpiamängudel 32 tüüpi võistlustel. Kui võrrelda selle viimase olümpia võistlusdistantside arvu Rooma mängudega (1960), siis selgub, et distantside arv on nelja aastakümnega enam kui kahekordistunud. Sydney olümpiamängudel (2000) osales ujumisvõistlustel 982 ujujat 150 maailma riigist. See suur arv peaaegu ei hõlma Aafrika riike. Aafrika mandri ujujad reeglina rahvusvahelistel võistlustel silmapaistvaid tulemusi ei saavuta. Paljud Aafrika riigid ei ole endiselt esindatud Rahvusvahelises Ujumisliidus (FINA). Tänapäeval näitavad vaid vähesed neist tähelepanu FINA tööle, osaledes kohtunike seminaridel ja selle erinevatel üritustel (Angola, Brunei, Kaimanisaared, Kongo, Fidži, India, Iraan, Kuveit, Nicaragua, Paapua Uus-Guinea).
"Avatud" vees ujumine muutub iga päevaga üha populaarsemaks. Nad koguvad tohutult pealtvaatajaid. Juba peetakse maailma-, Euroopa- ja rahvusmeistrivõistlusi. Meie ujujad esinevad edukalt 5, 10, 25 km distantsidel. 1998. aastal tuli maailmameistrivõistlustel 5 ja 25 km distantsidel võitjaks A. Akatiev. 1999. aastal tulid Venemaa meeste ja naiste koondised Euroopa meistriks. Meeskonna osana kuldmedal sai Jaroslavli sportlase, rahvusvahelise klassi spordimeistri O. Šalõgina.
Eksperdid märgivad märgatavaid suundumusi ujumise kui spordiala kommertsialiseerimises praegu. MM-etapid võimaldavad juba esiujujatel korralikku raha teenida. "Lühikeses" vees ujumise (25-meetrised basseinid) MM-i süsteemi täiustatakse. Aastas on 10-12 starti. Siin on linnad, mis võõrustasid MM-i hooajal 2000/2001: Rio de Janeiro – Washington – Edmonton – Shanghai – Melbourne – Napoli – Sheffield – Berliin – Stockholm – Pariis. Täna on ülesandeks "välja töötada" võistluste kalender, kombineerides edukalt kommertsstardid ametlike meistrivõistlustega.
Viimaste aastate märkimisväärseim täiendus ujumisvõistluste programmi on "ülilühike" sprint. Ta suurendas oluliselt ujujate võistluste meelelahutust, laiendas fännide ringi, sealhulgas televisiooni. 50 meetri distantsile koguneb kõige sportlikumad sportlased. Seda iseloomustab terav, kohati dramaatiline võitlus. Väikseimgi viga stardis või finišis välistab eduvõimaluse: finišijoonel ujujaid lahutab reeglina sekundituhandik. Mis on nende hind? Tuletage meelde Atlanta olümpiamängude viimast ujumist. Poodiumil - USA president B. Clinton. Ta kavatseb selle ülilühikese distantsi võitmise korral anda Ameerika sportlasele isiklikult miljon dollarit. Meie A. Popov võidab kuldmedali... Järgmiste olümpiamängude võitja 1500 m vabaltujumise distantsil saab 1 miljon dollarit - nii otsustas FINA.
Paljudes maailma riikides viiakse läbi kõrgklassi ujujate treenimist, kes on võimelised saavutama võitu rahvusvahelistel suurvõistlustel. Viimase kümnendi jooksul on tšempioniks tulnud USA, Austraalia, Venemaa, Saksamaa, Hiina, Ukraina, Ungari, Iirimaa, Lõuna-Aafrika, Soome, Kanada, Hispaania, Jaapani, Uus-Meremaa, Belgia, Costa Rica, Poola ja Rootsi ujujad. olümpiamängud ja maailm, Holland, Prantsusmaa. Vaatamata tohututele raskustele, mida sport praegu riikides kogeb endine NSVL, õnnestus nende riikide spetsialistidel saavutada märkimisväärseid tulemusi kõrgetasemeliste ujujate treenimisel. Saate rääkida süsteemist Nõukogude kool ujumine. Selle tõestuseks on mitmed hiljuti treenitud sportlaste nimed: A. Popov, D. Pankratov, Ja. Klotškova, R. Sludnov, I. Tšervinski, D. Silantjev jt. Viimase kolme aasta jooksul on Venemaal 13 sportlast. sai "Austatud spordimeistri" tiitli, 55 ujujat said rahvusvahelise klassi spordimeistriteks.
Venemaa Ujumisliidu tööd tajutakse Euroopas ja maailmas rahuloluga. Föderatsiooni jõupingutuste tunnustamine rahvusvahelisel areenil on 2000. aastal toimunud G.P. Aleshina FINA asepresident. Ta on ka Venemaa Ujumisföderatsiooni president ja Venemaa NOC asepresident. Märgiks Venemaa autoriteedist sportujumises on otsus korraldada Moskvas 2002. aastal lühiraja maailmameistrivõistlused ja rahvusvaheline arstide kongress.
Ujumist peetakse traditsiooniliselt noorte spordialaks. Sellest asjaolust tingituna kujutavad paljud ette, et sportlikus ujumises on määrav vanus ja mingid loomulikud eeldused ning sportlase vanus on lühike. Siiski ei ole. Täna keskmine vanus meeste suurimate rahvusvaheliste võistluste võitjad on vanuses 18-25 aastat. Naistel on sarnane vahemik - 16-27 aastat. Kõik kaasaegsed tehnoloogiad sporditreeningud ujumises antakse 10-12 aastat süsteemset treeningut. Nii pikk periood võimaldab inimesel tõusta algajast rahvusvahelise klassi spordimeistriks, jõuda rahvusvahelisel tasemel võistlused.
Poiste optimaalne vanus ujumise alustamiseks on 8-10 aastat, tüdrukutel - 7-9 aastat. Varajase ujumisõppe vastaseid on praegu spetsialistide hulgas palju. Meile tundub ka, et kogu koolieelne periood peaks olema lihtne lapse leidmine veest, karastamine, 5-6-aastaselt mõne ujumistehnika edasiseks õppimiseks vajalike elementaarsete liigutuste omandamine. Selles vanuses lastega töötades peaks lähtuma põhimõttest: "Ära tee paha!" (nagu meditsiinis). Suunatud õpet saab aga alustada alles algkoolieas. See periood on tõhus erineva keerukusega motoorsete oskuste omandamiseks.
Igal aastal määrab ujujate treenimise tõhususe üha enam eriteadmiste tase. AT viimased aastad ta on järsult tõusnud. Seda perioodi iseloomustab viljakas uurimistöö morfoloogia ja füsioloogia, biomehaanika ja biokeemia vallas. Struktuuri väljatöötamise käigus saadi huvitavaid ja praktiliselt väärtuslikke teadmisi konkurentsivõimeline tegevus ujujad viisid sporditreeningu süsteemi kontrolli, juhtimise ja modelleerimise süsteemi optimeerimiseks; arendusmeetodid motoorseid omadusi- tugevus, vastupidavus, kiirus, painduvus, koordinatsioonivõimed; tõhusad võimalused spordivarustus, psühholoogilise ettevalmistuse meetodid; optimaalne pikaajaliste treeningute struktuur, aastane tsükkel, makro- ja mikrotsüklid, otsene lähenemine kõige vastutustundlikumatele spordivõistlused.
Tänapäeval on ujumisele koondunud tohutu teaduslik potentsiaal. Selle tunnistuseks on näiteks teaduslikku ja metodoloogilist laadi avaldatud tööde hulk vanimas kodumaises teadus-teoreetilises ajakirjas "Kehakultuuri teooria ja praktika". Selliseid töid on 550. Oleme analüüsinud kodumaiste ujumist käsitlevate lõputööde struktuuri ja sisu perioodil 1940. aastast (esimese väitekirja ilmumise ajal) kuni 1999. aastani. . Selle aja jooksul kaitsti 320 väitekirja. Nende hulgas on doktoriväitekirjad V.A. Parfenova, N.Zh. Bulgakova, S.M. Vaitsehovski, L.P. Makarenko, V.B. Issurina, D.F. Mosunova, E.I. Ivanchenko, S.V. Kolmogorova, T.G. Menshutkina. Vene Föderatsiooni riiklikus leiutiste ja avastuste komitees on registreeritud umbes 1000 leiutist ja avastust.
Professor N.Zh spordivaliku ja spordiorientatsiooni probleemide arengud. Bulgakova. Tema monograafiaid on tõlgitud paljudesse võõrkeeltesse. N.Zh. Bulgakova oli esimene meie riigi sporditeadlane, kes sai Venemaa Haridusakadeemia korrespondentliikmeks. G.D. Gorbunov teemal: "Sporditreeningu ja -võistluste psühholoogia". Aastaid töötas ta viljakalt koos silmapaistva ujuja V. Salnikoviga, tõestades praktikas tema teaduslike seisukohtade tõesust. Ujumise näitel on välja töötatud sportlase motoorsete tegevuste parandamise kontseptsioon. Selle autor on Peterburi teadlane D.F. Mosunov. Tohutu "ujumise" materjal võimaldas V.N. Platonov kirjutas maailma esimese spordiõpiku. Kasutatakse kõige keerukamaid juhtimis- ja mõõteseadmeid, elektroonikaseadmeid, arvuteid, simulaatoreid.
Venemaa ujujate sportlikud saavutused on endiselt kõrged. A. Popov ja R. Sludnov on maailmarekordite autorid. Teatud distantsidel on Euroopa rekordid endiselt A. Popovi, R. Sludnovi, D. Pankratovi, E. Sadovoi, V. Salnikovi käes, teateujumise kõige raskemas liigis - 4x200 m vabalt - vabaujumise nelik - D. Lepikov, V. Põšnenko, V. Tajanovitš, E. Sadovoi.
Eriteadmiste süsteemi täiustamiseks avavad tohutud võimalused maailma erinevate riikide ujumiskeskuste kogemused. Siia on koondunud kaasaegse navigatsiooni kõige arenenumad organisatsioonilised, metoodilised ja logistilised saavutused. Volgogradis on selline keskus. Seal töötab kümneid kõrgelt kvalifitseeritud koolitajaid. Sportlastel on suurepärane arstiabi ja farmakoloogiline tugi. Varustatud biokeemiline labor. Keskus on hästi rahastatud. Iga-aastane sportlase treening sellises keskuses maksab palju. Raha. Klubi president - Peatreener Venemaa koondis V.B. Avdienko – FINA tunnistas viimase nelja aasta parimaks treeneriks maailmas. Töötab edukalt lepingu alusel Austraalias, meie silmapaistev treener G. Turetsky, temaga seostatakse Austraalia koondise ujujate võite Sydney olümpiamängudel (M. Klim, J. Thorpe). 1999. aasta juulis loodi Moskva Kõrgema Spordikooli (SHVSM) juurde ujumisosakond. Tema ülesandeks oli koolitada Moskva tugevaimad ujujad osalema Venemaa ja rahvusvahelistel võistlustel. Pakutakse ujujaid Paremad tingimused spordikompleks "Olympic". Peterburis on suurepärased võimalused ujumises töötamiseks. Seal kasvavad aastast aastasse suurepärased ujujad.
See ei olnud aga alati nii. 1952. aastal Helsingis osales meie meeskond esimest korda olümpiamängudel. Esimesse olümpiakoondisesse kuulus 18 ujujat (15 meest ja 3 naist). Tulemus oli kesine: finaalis ainult üks tabamus ja seal - 6. koht.
Järgmistel olümpiamängudel (1956) Melbourne’is näitasid Nõukogude ujujad samuti kehvavõitu: vaid kaks pronksmedalit. Ka Rooma olümpiamängud (1960) ei toonud meile edu: mitte ühtegi medalit, kaks viiendat ja üks kuues koht. Siin on, kuidas Z.P. Firsov: "Nõukogude ujujate kehvade tulemuste peamiseks põhjuseks olid metoodilised valearvestused esialgne ettevalmistus, treenerite ebapiisav nõudlikkus sportlaste esinemise suhtes treeningplaanid. Mitmed ujujad ei näidanud üles piisavaid tahteomadusi, rikkusid dieeti, tõstsid oluliselt oma kehakaalu."NSV Liidu Spordiseltside ja -organisatsioonide liidu Kesknõukogu IV pleenum märkis, et" nõrga kehalise seisundi tõttu. tehniline väljaõpe ja eriline vastupidavus, meie parimad ujujad ei suutnud kogu distantsi vältel suurt kiirust hoida, vähenesid tulemused eelsõitudest poolfinaalidesse ja finaalidesse. Enamus rahvuskoondise ujujaid ei tunne hästi pöörete tehnikat, kätega löök puudub, eriti sagedase liigutusrütmi puhul."Juba enne olümpiat oli näha, et meie ujujad jäid maha. alahindamise tõttu maha jäänud füüsiline treening. Ka siis ujusid parimad Austraalia, Jaapani ja Ameerika ujujad ühe treeningpäeva jooksul suure hulga lõikude läbimisega suurel kiirusel (meie omad vaid 2-3 km) 6-7 km. Kesknõukogu presiidium tegi otsuse: rahvuskoondise treenerid "ei suutnud meeskonda ette valmistada, rikkudes jämedalt kõiki põhiprintsiipe kaasaegne tehnika treening" .
Mexico City mägismaal (1968) - olukord osutus veidi paremaks: 23 medalit, kuid mitte ühtegi kulda. Ameerika ujujad võitsid 21 kuldmedalit!
Müncheni olümpiamängudel (1972) märgiti saavutuste tohutut kasvu: 30 maailmarekordit, 79 olümpiarekordit ja 313 rahvusrekordit. Meie ujujad kogesid langust: vaid 2 hõbe- ja 3 pronksmedalit.
NLKP juhtkonnale ja Nõukogude valitsusele ei sobinud selline olukord "medalivõitja" spordis – ujumises. Kahe poliitilise süsteemi vahel toimus võitlus. NLKP Keskkomitee otsustas: "Jõudke järele ja mööduge Ameerikast!": Lõppude lõpuks on alates 1920. aastast traditsiooniliselt enamik ujumise medaleid Ameerika sportlastele. 1942. aastaks oli USA-s ehitatud üle 30 000 kaetud hoone. basseinid. Meie riigis jõudis nende arv 1000-ni alles 1977. aastaks (tänapäeval on neid umbes 2200; USA-s - üle 4 500 000). Pärast keskkomitee otsust hakkas süsteemi “hooratas” kiiresti “lahti kerima”. Noorte Spordikoolis avati ujumisosakonnad, intensiivselt hakati looma sportliku ujumiskoole, organiseeriti osakonnad kehakultuuriülikoolides. Riigi juhtivad treenerid läksid piirkondadesse ujumiskeskusi "tõstama". Neile tagati kõik töötingimused.
Mõni aasta hiljem andis organisatsiooniliste meetmete süsteem oma tulemusi. Nõukogude ujujad saavutasid seitsmekümnendate lõpus silmapaistvaid tulemusi rahvusvahelisel areenil. Seda tõendavad selgelt V. Salnikovi, M. Jurtšenja, M. Koševa, L. Kachushite, I. Poljanski, S. Fesenko, A. Krylovi, S. Kopljakovi, Ju. Bogdanova ja paljude teiste võidud. Lootusetuna näivast olukorrast väljumiseks tegi radikaalse ümberkorralduse hulk juhtivaid spetsialiste eesotsas NSV Liidu koondise peatreeneri S.M. Vaitsehovski.
Mis on kodumaises sportujumises nii olulise nihke põhjuseks?
Eelkõige olid elluviimiseks ette nähtud tõsised organisatsioonilised ja logistilised eeldused kaasaegne süsteem ettevalmistus. Eelkõige tõsteti esile järgmisi peamisi korralduslikke punkte:
kõrgemate (rahvuskoondised) ja madalamate (DYUSSH, SDYUSHOR, SHISP, DSO ja osakondade meeskonnad, liiduvabariigid) organisatsiooniüksuste orgaaniline ühendamine eesmärkide, eesmärkide, personali, sportlaste logistilise ja teadusliku ja metoodilise väljaõppe osas;
võistlussüsteemi tingimuslikkus, treenerite materiaalne ja moraalne stimuleerimine sporditreeningu süsteemi ülesehitamise kvaliteedi kaudu riigi rahvusmeeskondade huvide seisukohast;
tingimuste loomine, mis tagavad sportlaste pideva tervisliku võistluse treeningprotsessi ajal ja selle kasutamise efektiivsust tõstva tegurina, organismi funktsionaalsete reservide täielikuma mobiliseerimise ja kohanemisprotsesside optimeerimise;
ühing parimad treenerid ja parimad sportlased, sõltumata nende osakondadest ja territoriaalsest asukohast, luues seeläbi tingimused tõhusaks kogemustevahetuseks ja treeningsparringiks;
kõigi huvitatud organisatsioonide jõupingutuste koondamine kiireneva majanduskasvu probleemide lahendamisele spordisaavutusi;
eriti soodsa sotsiaalse õhkkonna loomine riigi koondiste ümber.
ujumine ujumissport
Järeldus
Riigis välja töötatud ja juurutatud ujujate koolitussüsteem põhines süsteemse lähenemise metoodikal ning tagas treeningute, võistluste, treeningu- ja võistlusväliste tegurite ühtsuse. Suurt tähelepanu pöörati materiaalsetele ja tehnilistele teguritele. Treeningbaaside olemasolu, simulaatorite laialdane kasutuselevõtt ja kasutamine, välja töötatud rehabilitatsioonimeetmete kompleks, sihikindel õppetöö, sporditreeningu süsteemi radikaalne muutus (treeningu mahu ja võistluskoormuse suurendamine, intensiivsus, jõutreening maa, koormuste ratsionaalne ehitamine kõrgeimate spordisaavutuste säilitamise staadiumis, välja töötatud algne hooaja põhistartideks otsese ettevalmistuse meetod, ujuja võistlustegevuse komponentide diferentseeritud täiustamine - start, pöörded, "sileda" lõigud. vahemaa, finiš ja palju muud) andsid kiiresti oma positiivsed tulemused. Oli nõukogudeaegne sporditreeningu süsteem.
Erinevate riikide ujujate rivaalitsemises ja võitluses on maailm saanud ujumisest tohutult teadmisi, mida tuleb uurida ja praktikasse rakendada.
Bibliograafia
Bulgakova N.Zh. Noorte ujujate valik ja väljaõpe. M.: FiS, 1986.
Vikulov A.D., Doinichenkov S.V., Turchaninov S.Yu., Sen' A.P. Kodumaiste ujumisalaste lõputööde struktuur ja sisu. Jaroslavl, 1999.
Vorontsov A.R. Noorujujate vastupidavuse arendamise metoodika. M., 1995.
Maglischo E.W. Ujumine veelgi kiiremini. California Mountain View. London. Toronto: Mayfield Publishing Company. 1993. aasta.
Mosunov D.F. Sportlase motoorsete tegevuste parandamise didaktilised alused (ujumise näitel). SPb., 1996.
Ujuja koolituse teaduslik tugi: Pedagoogilised ja biomeditsiinilised uuringud / Toimetanud T.M. Absaljamova ja T.S. Timakova. M.: FiS, 1983.
Olümpiamängud 1960. M., 1961.
Ujumine. Kataloog / Comp. Z.P. Firsov. M.: FiS, 1976.
Ujumine. Õpik ülikooli üliõpilastele füüsikas. kultuur / Üldise all. toim. V.N. Platonov. Kiiev: Olümpiaakadeemia, 2000.
Sportlik ujumine. Füüsika õpik ülikoolidele. kultuur / Toim. N.Zh. Bulgakova. M.: FON, 1996.
Timakova T.S. Pikaajaline ettevalmistus ja selle individualiseerimine (bioloogilised aspektid). M.: FiS, 1985.
Platonov V.N., Fesenko S.L. Maailma tugevaimad ujujad. M.: FiS, 1990.
Õpetamine
Vajad abi teema õppimisel?
Meie eksperdid nõustavad või pakuvad juhendamisteenust teile huvipakkuvatel teemadel.
Esitage taotlus märkides teema kohe ära, et saada teada konsultatsiooni saamise võimalusest.
Tänapäeval, mil erinevad tehnoloogiad arenevad mõõtmatu kiirusega, pole teisest riigist vaatamine enam uus. Tuhanded ja isegi miljonid pealtvaatajad on sportlaste pärast mures. Tundub, et ujumine kui spordiala sündis hiljuti. Põhimõtteliselt on küll. Muidugi on inimesed õppinud vee peal püsima ja isegi sellel liikuma üsna pikka aega. pikka aega tagasi, kuid ujumisest sai spordiala hiljem. Muuhulgas väärib märkimist, et see on kehale kasulik. Paljud kasutavad suurepärast kaalu langetamise meetodit kui kõige lihtsamat. Nüüd on see spordiala populaarsust kogumas. Ei saa mainimata jätta ilusat kunstilist ujumist, suurejoonelisi vabatehnikavõistlusi. Millal ja kus ujumine spordialana alguse sai ja nii populaarseks sai? Milliseid tüüpe ja stiile on olemas? Mis on ujumisele kui spordialale iseloomulik? Seda kõike saate sellest artiklist teada.
Päritolu
Teadlased on leidnud, et ujumine sai alguse iidsetest aegadest. Kas spordina või vajadusena - pole teada. Koobaste seintelt on leitud jooniseid, mis pärinevad oletatavasti aastast 5000 eKr. e. Muistsed inimesed märkasid, et paljud loomad suudavad vee peal liikuda ja võtsid selle võime kasutusele. Nagu võite arvata, oli esimene stiil doggy stiilis ujumine. See eksisteeris päris kaua, kuni asendus rinnuliujumisega. Ja see sai kõigi järgnevate uuenduste aluseks. Iidsetes tsivilisatsioonides hakkas ujumine koguma erilist populaarsust. Esimene kirjalik mainimine pärineb aastast 2000 eKr. e. Samuti on teada, et Vana-Roomas sai ujumisest sportlaste, sealhulgas olümpiamängudel osalenute, treenimise alus. Kuid ujumise kui spordiala ajalugu ulatub tagasi XV-XVI sajandi vahetusse. Siis hakati pidama esimesi võistlusi.
Seega ilmus ujumine üsna ammu. Isegi iidsed inimesed kasutasid seda vee peal liikumiseks. Ujumine arenes, tekkisid uued stiilid ja sellest sai järk-järgult spordiala. Kummalisel kombel meenutab ujumise kui spordiala loomise ajalugu jooksmist. Seda kasutati ka algul vajadusena ja alles hiljem suur hulk jooksmisest on saanud spordiala. Ujumine on tänapäeval üks kuulsamaid ja populaarsemaid tegevusi. Paljud kasutavad seda harjutusena kehakaalu langetamiseks ja taastumiseks.
Stiilide ajalugu
Nagu juba mainitud, oli ujumise sündimise alguses ainult üks stiil - "koeralaadne". Siis aga ilmus rinnuliujumine, mille põhjal hakati leiutama uusi tüüpe. Järgmine stiil oli külg. Jalad ujumisel meenutasid kääre. Siis hakati seemikutega ujuma, mis võimaldas arendada teistega võrreldes suuremat kiirust. Lisaks leiutas John Trugen 1783. aastal stiili, mis sai nime tema perekonnanime järgi. Siis olid võistlused juba üsna populaarsed ja uus meetod võimaldas püstitada palju maailmarekordeid, sealhulgas selle looja. Siis lõpuks ilmus jänes. Inglismaale "tõi" ta Austraaliast pärit Richard Cavill. Peagi tunnistati stiil kiireimaks, mis on tänaseni. Täna on just tema väga populaarne.
Rooma
Roomamine on kõhu peal. Selle kasutamisel liiguvad vaheldumisi vasak ja parem kehaosa. Käed liiguvad kordamööda mööda telge, samal ajal kui jalad tõusevad ja langevad. Raske tehnika võrreldes teiste stiilidega. Ujuja nägu peaks olema vees ja tõusma sellest kaugemale, et hingata. Kõige enam peetakse roomamist kiire vaade ujumine. Võistlustel on "freestyle" mõiste, kus sportlastel on õigus ujuda nii, nagu nad tahavad, kuid igaüks valib krooli.
Tänu sellele, et pea on vee all langetatud, saavad käed teha suuri lööke ja see avaldub kiirusel positiivselt. Kui võrrelda roomamist esimesega, on see seetõttu kiirem. Liblikaga võrreldes kaotab viimane ka seetõttu, et käed töötavad peamiselt ja keha ei aita. Ühtlane kiirendus, mis on võimalik vaid vabatehnikas, aitab sportlastel läbida pikki vahemaid kiirusega, väsimata.
Selgub, et roomamine sündis juba ammu. Algselt kasutasid seda indiaanlased. Ja Euroopa kohtus temaga 1844. aastal, kui ameeriklased alistasid Inglise ujujad. Lüüa saanud, kuid uhked sportlased ei soovinud uut stiili kasutada, kuna pidasid seda suure pritsmehulga tõttu "barbaarseks". Ujumise kui spordiala, eriti stiilide tekkimise ajaloos oli selliseid kummalisi hetki.
Pärast Austraalia küülikut ilmus tänu täiustustele Ameerika küülik. Just viimane on tänapäeval väga "vabastiil". Algasend vabastiilis on “tähelepanu all”, ujujad pööratakse näoga alla, jalad sirgu, käed sirutatakse üles.
Rinnaujumine
Nagu juba mainitud, sai just rinnuliujumisest doggy-stiililt üleminek ja praktiliselt kogu ülejäänu alus. Ujumist kui spordiala ilma selleta ei eksisteeriks. Välimus on olnud juba pikka aega: esimene pilt inimestest, kes kasutavad rinnuliujumise laadset stiili, avastati Egiptuse "Ujujate koopast". Maal pärineb umbes aastast 9000 eKr. e. Tuntud on ka assüürlastest seda meetodit kasutav sõduri joonistus, kuid kujutis loodi aastatel 1292-1225. eKr e. Taanlane Nicolas Vinman 1538. aastal oli üks esimesi, kes kirjeldas oma raamatus rinnuliujumist. Tuntud jalgadega "konnalööki" hakati kasutama alles 19. sajandil.
peal erinevaid võistlusi rinnuliujumise stiilis võitsid sageli Venemaa ja Nõukogude sportlased. Stiil arvati olümpiamängudele alles 1904. aastal, siis ujuti 402 m kõrgusel, osalesid ainult mehed. Siis ujumine selle arengu alguseks. Juba järgmistel mängudel vähendati distantsi 200 m. Alates 1924. aastast hakati samal distantsil pidama ka naiste võistlusi. Ja 1968. aastal hakkasid sportlased võistlema 100 m jooksus.
Liblikas
Butterfly on kõhuujumine, üks raskemaid lööke. Väsitav ja keeruline. Nimi pärineb sõnast "liblikas". Tõepoolest, mõningaid sarnasusi võib leida, peamiselt käte iseloomulike löökide tõttu. Erinevalt eesmisest roomamisest silitavad käed samal ajal, tõstes keha vee kohal. Samal ajal hinga sügavalt sisse. Jalad koos vaagnaga liiguvad lainetena, andes kiirenduse. Kuigi teostus on üks raskemaid, on liblikas siiski kiiruselt teine stiil. Selle peamine erinevus eesmisest roomamisest on see, et kiirendus selles on käte teravate löökide tõttu ebaühtlane.
Huvitaval kombel on liblikas täiustatud rinnuliujumine. Alguses mõistsid ujujad, et suurema kiiruse saavutamiseks on mõttekas tõsta käed vee kohale. Keha ja jalgade liikumine asendati hiljem mugavama ja loomulikumaga.
Nagu juba mainitud, on liblika tehnika äärmiselt keeruline ja nõuab korralikku teostamist. Seda kardavad paljud algajad. Käte ja jalgadega liigutuste ühendamise õppimine, aga ka väljahingamisega sissehingamine on üsna keeruline, nii et paljud lähevad üle roomama. Kui enamikes teistes stiilides on oluline tehniliselt korrektne teostus, siis liblikas on lisaks oluline füüsiline jõud.
Raske on keha laineline liikumine, mis esineb (kui võtta arvesse ainult tuntud stiile) ainult liblika puhul. Seetõttu pole selline ujumine kui laste spordiala parim valik.
Varustus ja eeskirjad
Mis tahes stiilis ujumiseks on varustus sama: sageli kasutatakse ka mütsi, kaitseprille, ujumispükse või (vastavalt meestele või naistele) märjukest. Nad hakkasid ilmuma 2000. aastatel. ja jagunevad tüüpideks: kaelast pahkluuni, kaelast põlvedeni, märjad püksid, lühikesed püksid ujumiseks. 2010. aastal keelustas FINA (Rahvusvaheline Ujumisliit) sünteetika. Seetõttu kasutatakse nüüd ainult tekstiili.
Ujumist kui spordiala peetakse tänapäeval 50- või 25-meetristes basseinides. Paljud võistlused hõlmavad rinnuliujumist ja krooliujumist. Näiteks edasi suveolümpiamängud, MM, Universiaad, MM. Viimast peetakse igal aastal.
Määrused:
- krooli (aka vabastiili): 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m;
- liblikas: 50 m, 100 m, 200 m;
- rinnuli: 50 m, 100 m, 200 m;
- Seliliujumine: 50 m, 100 m, 200 m.
Mida valida
Need, kes alles hakkavad ujuma, mitte tingimata professionaalselt, peaksid proovima krooli. Kuid inimeste jaoks, kes isegi ei tea, kuidas hõljuda, peate alustama doggy stiilist. See on tema, kui vaatate, kõigi teiste aluseks. Seejärel peate vastavalt liikuma krooli või rinnuliujumise juurde, kus saate peatuda.
Bassein või meri
Kui valida mere ja basseini vahel, siis kindlat vastust ei saa olla. Kuid esimene võimalus pole enamikule venelastele saadaval või on võimalik ainult suvel.
Kui soovite professionaalselt ujuda, peaksite minema basseini treeneri juurde. Seal saab treenida aastaringselt ning õppida lihtsalt nullist vee peal hoidmist ja liikumist. Amatöörtegevuseks saab aga valida avatud veekogud. Niisiis loovad meres lained ja tuul looduslikke tõkkeid ning vesi mõjub tervendavalt. Kui basseinis on vaja pileti eest tasuda, siis on avatud veekogud avalikud. Igaüks valib vastavalt oma võimetele ja eelistustele. Kunstlikult loodud bassein on aga turvaline, seal on enamasti tagatud vetelpäästjad. Ja avavees on võimalus vooluga mitte toime tulla ja uppuda. Kombinatsioon on ideaalne.
Nagu nii huvitav lugu sport. Ujumine on väga populaarne, kuid on ka teisi erialasid, millega see on otseselt seotud. Järgmised on kaks kõige populaarsemat.
triatlon
Ujumist, rattasõitu, jooksmist kui üht spordiala nimetatakse triatloniks. Nimi räägib enda eest. Spordiala ilmus mitte nii kaua aega tagasi, selle algus ulatub aastatesse 1920–1930, mil Prantsusmaal peeti tänapäeva La Course des Debrouillardsi triatloni analoog. Sel ajal kestis jooksmine 3 km, rattasõit - 12 ja ujumine toimus üle Marne kanali. Kahjuks ei räägitud triatlonist alates 1930. aastatest kuni 1974. aastani, mil USA-s seltskond kaassportlasi ei ühinenud ega moodustanud klubi, kus kõik koos treenisid. Nad esindasid mitmeid spordialasid, nimelt jooksmist, rattasõitu ja ujumist. Samuti hakkasid sõbrad võistlusi korraldama. Nii peeti esimesed võistlused 25. septembril 1974, neil osales 46 sportlast. Algul kulus rattavõistlusele 180,2 km, jooksule - 42,2 km; ujumine - 3,86 km.
Osalejad vaidlesid kaua, milline spordiala nõuab maksimaalset vastupidavust. Selle tulemusel leiti artikkel, kus öeldi, et jalgrattur Eddy Merckx oli kõige suurema hapnikutarbimisega. Ja tunnistati, et see spordiala nõuab maksimaalset vastupidavust. Triatlon on muutunud nii populaarseks, et paljud kaaluvad tõsiselt selle kaasamist olümpiamängudele. Võistlused peetakse tavaliselt standardi järgi: 1,5 km / 40 km / 10 km. Standardi töötas välja triatloni võidusõidu direktor Jim Curl 80ndate keskel.
Sünkroonujumine
Võib-olla, sünkroonujumine spordialana on üks ilusamaid alasid. Tavaliselt osalevad ainult naised, kuid viimasel ajal on liitunud ka mehed. Sünkroonujumises on põhiline meeskonna hästi koordineeritud sooritus, mis ühendab sukeldumise ja väljahüppamise. Kus treeningstress kolossaalne. Kõrgete tulemuste saavutamiseks peate kulutama palju aega treeningule. Sellel spordialal juhivad Venemaa sportlased, kõik rivaalid on nende treenituse poolest võrdsed.
Kuid lisaks tavapärastele tehnilistele ja füüsilistele raskustele on ka eriline: esinemise ajal on üsna raske hingata. Pidevad ja sageli isegi pikad sukeldumised vee all nõuavad palju aega. Kopsude kaitsmiseks kannavad sportlased oma ninas spetsiaalseid klambreid.
Kust aga pärineb sünkroonujumine kui spordiala?
Lugu
Nagu teate, loodi Kreekas tohutult palju erialasid. Ja sealt on pärit sünkroonujumine, seejärel viisid poiste-tüdrukute rühmad vee peal ringtantsu. Alles XIX sajandi lõpus. See oli sünkroonujumise algus. Seejärel loodi Inglismaal ujujate rühmad, mehed, kes esitasid vees erinevaid figuure. Ja esimene võistlus korraldati 1891. aastal Berliinis. Siis hakkas arenema kunstiline ujumine, nagu seda tollal nimetati. Ja 1952. aastal olid näidisetendused olümpial, mille järgi sai see spordiala sünkroonujumise nime. Samal aastal loodi FINAs vastav komitee. Ja 1958. aastal peeti esimesed rahvusvahelised võistlused. Sünkroonujumine võeti olümpiamängude kavasse alles 1984. aastal.
Ujumine kui spordiala on rikkalik ja vaheldusrikas. Ajalugu ja areng ulatuvad iidsetesse aegadesse. Tänapäeval on ujumine kogu maakera elanike seas populaarsust kogumas. Igaüks leiab endale meelepärase, kuna liike on palju. kõige ilusam, triatlon on rikas erinevate alade poolest ja tavalised võistlused jäävad klassikaks. Paljud ujumisamatöörid, vanemad annavad oma lapsed sektsiooni. Ujumise kui spordiala ajalugu jätkab aktiivset arengut ka tänapäeval.