Tõhus raamatupidamissüsteem protsessis on hädavajalik sporditreeningud. Õigeaegse, täieliku ja täpse teabe saamine mängijate ja meeskonna ettevalmistuse kohta võimaldab teil korraldada hea konto. Arvestusse kuuluvad kogu ettevalmistusprotsess, treeningplaanide elluviimine ja võistkondade esinemine võistlustel, samuti pedagoogilise ja meditsiinilise kontrolli andmed. Sporditreeningu näitajate arvestamine võimaldab treeneril kontrollida protsessi vahendite, meetodite ja vormide valiku ja kasutamise õigsust. sporditreeningud, leidke tõhusam viis parandamiseks sportlikkust. See võimaldab teil jälgida sportlaste valmisoleku erinevate aspektide taset, sporditulemuste dünaamikat, füüsiline areng, tervislik seisund jne. Raamatupidamisandmete analüüs võimaldab mitte ainult kontrollida, vaid ka aktiivselt koolitusprotsessi sekkudes seda täiustada. Spordimeeskonnas on oluline arvestada treeningtöö tulemuslikkusega. See on õppe- ja koolitusprotsessi pedagoogilise kontrolli lahutamatu osa. Hariduse osas on arvestuse põhisisuks spordimeeskonna treeningtöö tulemuslikkust iseloomustavate näitajate uurimine; selle töö tulemuste analüüs teatud perioodi jooksul; ebaõnnestumiste, raskuste, puuduste põhjuste väljaselgitamine. Raamatupidamine toimub pedagoogiliste vaatluste, mõõtmiste, kirjalike materjalide uurimise ja raamatupidamisandmete arvestuse kaudu. Saadud andmed grupeeritakse, üldistatakse ja võrreldakse planeeritud treeningtöö näitajatega, mille põhjal tehakse järeldused sportlase treenituse taseme kohta. Neid järeldusi kasutatakse treeningprotsessi edasisel planeerimisel, konkreetsete treeningürituste läbiviimisel ning seejärel edastatakse sportlastele eneseharimise ja iseloomu karastamise edendamiseks.

Arvepidamise tõhusus seisneb selle süsteemsuses kõigil sporditreeningu etappidel, sportlaste isiksuse tehniliste, taktikaliste, vaimsete ja tahteliste omaduste uurimise ja hindamise mitmekülgsuses.

Sporditreeningu näitajate arvestus toimub järgmistes vormides.

Lavaarvestus viiakse läbi mis tahes etapi, perioodi, aastatsükli alguses ja lõpus. Esimesel juhul nimetatakse seda esialgseks, teisel - lõplikuks (lõplikuks). See viiakse läbi treeningtöö tulemuste summeerimiseks etapi (kuu) või ettevalmistusperioodi kohta. See viiakse läbi vastavalt tööplaanide vastavatele punktidele ja seda täiendavad pedagoogilise kontrolli andmed. Etapiarvestuse lähteandmed on jooksvad raamatupidamisandmed.

Eelarvestus võimaldab määrata sportlase või sportlaste rühma esialgse valmisoleku taseme. Lõplikud arvestusandmed, võrreldes eelarvestuse tulemustega, võimaldavad hinnata koolitusprotsessi tulemuslikkust ja teha muudatusi järgnevas treeningplaanis.

praegune konto viiakse läbi pidevalt individuaalsete treeningute käigus, treeningute mikro- ja mesotsüklitena. See näeb ette vahendite, meetodite, treeningute ja võistluskoormuste väärtuste fikseerimise, sportlaste seisundi ja valmisoleku hindamise, hõlmab kohaloleku registreerimist, sportlaste suhtumist treeningutesse ja võistlustesse; treeningkoormuste maht, intensiivsus; kaetud materjali assimilatsiooni kvaliteet; võistluste tulemused, meditsiinilise kontrolli põhiandmed.

Operatiivarvestus on praeguse variatsioon. Tegevusarvestuse andmed võimaldavad saada vajalikku teavet asjaosaliste seisundi muutumise, õppetundide tingimuste, sisu ja olemuse kohta. See teave on edukaks juhtimiseks hädavajalik koolitusprotsessühe õppetunni jooksul.

Lõplik raamatupidamine võtab kokku koolitustöö tulemused ja konkurentsivõimeline tegevus aastaks või mitmeks aastaks. Lõpparvestuse tulemuste põhjal koostatakse järgmise perioodi tööplaan. Selle arvestuse lähteandmed on vahe-eesmärkide aruannete andmed. Neid võrreldakse aasta- ja pikaajaliste plaanide planeeritud andmetega.

Peamised raamatupidamisdokumendid spordikoolis on klasside päevik, treeningpäevik, hinnatud sportlaste, avalike juhendajate, spordikohtunike päevik, arvestuse tabel. spordikool, võistluste protokoll, asjaosaliste isiklikud kaardid ja tervisekontrolli kaardid.

Aktiivsus Logi - üks peamisi raamatupidamisdokumente. Kõigi spordikoolide osakondade jaoks peab see olema ühtne vorm. Iga spordikooli õpilane on kohustatud pidama treeningpäevikut, kuhu märgitakse tundide kuupäev, kellaaeg ja kestus; sisu, annus treeningkoormus; võistlustel näidatud sportlikud tulemused. Päevikus on kirjas režiimi järgimine, taastumismeetmed. Kontrollkatsete tulemused kantakse päevikusse. Meditsiinilise kontrolli andmed võimaldavad hinnata treeningute dünaamikat ja hinnata, kuidas rakendatav treeningsüsteem mõjutab sportlaste tervist.

AT sportlase päevik võimaldab vastutustundlikumalt suhtuda treeningprotsessi, võistlustel osalemisse, treeneri ja arsti nõuannetesse. Regulaarsed sissekanded aitavad teil oma õnnestumisi ja ebaõnnestumisi analüüsida. Sportlase päevik sisaldab järgmisi jaotisi:

isiklikud andmed;

iseloomulik füüsiline, tehniline, ps

iholoogilised jne. valmisolek;

edasijõudnute koolituskava;

aastaülesanded liikide kaupa

kokkamine;

kontrollülesanded ja nende täitmise tulemused;

võistlustel osalemise tulemused;

iga ülesande ja võistluse protokollid, millele on lisatud üksikute ülesannete täitmise kriitiline analüüs ja kontrollandmete salvestamine;

treeneri päevik - koolitustöö planeerimise ja arvestuse liike kajastav dokument. Koolitaja päeviku peamised osad:

meeskonna nimekiri ja lühikirjeldus iga mängija;

koostamise tööplaanide analüüs, kommentaarid ja järeldused;

kontrollülesannete tulemuste analüüs;

võistlustel osalemise tulemuste analüüs;

tööplaanide elluviimise korrigeerimine.

Treeningu tulemuste arvestus. Treeningu käigus on võrkpallurite sooritust lihtsam arvestada kui mängus. Väljaõppe ajal saab kasutada lisavarustust ning osaliselt välistatakse sõltuvus partneritest ja vaenlasest. Treeningu osatulemuse täpsemast hindamisest tulenev kasu tuleb eriti selgelt välja füüsilise ja tehnilise ettevalmistuse valdkonnas. Kuna ülaltoodud testid ei ole mitte ainult üks jõudluskontrolli vorme, vaid toimivad samal ajal ka motoorsete oskuste parandamise vahendina, on siinkohal vaja regulaarseid kontrolle ega ole treeneri tööle lisakoormus. Nende kontrollide vahelised intervallid määratakse sõltuvalt lõtvusest. Kontrolli tuleks siiski teha nii sageli kui võimalik.

Võistluste tulemuste arvestus. Võistlusel on individuaalseid näitajaid palju keerulisem arvestada kui treeningul. Abivahendite kasutamine on välistatud, mängu üksikud komponendid on omavahel tihedalt läbi põimunud, vastastel ja partneritel on tugev mõju sportlase mängu kvaliteedile. Mängu käigus saab analüüsida nii vastasmeeskonna kui ka enda võistkonna tulemusi, aga ka üksikute mängijate tulemusi. Põhireegel on see, et mida vähem mängijaid jälgitakse, seda parem on üldine koefitsient ja vastupidi.

Mängu tehniliste ja taktikaliste tegevuste tulemusi võetakse arvesse kvantiteedi ja kvaliteeditaseme osas. Kogu hindamissüsteem põhineb tehnoloogia efektiivsusel, edul mängus. See võtab täielikult arvesse asjaolu, et edu ei ole kõigil juhtudel identne täitmise kvaliteediga. Kui võrrelda saadud andmeid tugevama vastase tulemustega, siis on lihtsam näha, millised elemendid vajavad täiustamist.

Matemaatiliste meetodite abil on saadud mänguanalüüsi andmete põhjal võimalik arvutada efektiivsuskoefitsient iga mängija kohta ja iga tehnilise elemendi suhtes, et paljastada üksiku mängija tegelik sooritus koondmängunäitajatena. Vaatamata mängu diferentseeritud analüüsi piisavale veenvusele, ei saa tähelepanu pöörata selle rakendamise keerukusele. Selline analüüs nõuab mitut vaatlejat, keda tuleb vastavalt juhendada.

Tulemusarvestuse organisatsioonilised ja metoodilised juhised.

Tulemusarvestuses usaldusväärsete näitajate saamiseks tuleks arvesse võtta mitmeid asjaolusid. Nimetagem neist olulisemad, mis on ühtviisi olulised nii testide kui ka mänguanalüüsi jaoks.

1. Tulemusarvestuse eesmärk peaks olema selgelt määratletud.

2. Sa ei saa püüda kõike korraga katta. hea treener loob järk-järgult jõudluse jälgimise süsteemi ja täiustab seda. Samal ajal keskendub ta nendele teguritele, mis on tema meeskonna ja selle olukorra jaoks hädavajalikud.

3. Raamatupidamise ettevalmistamine peaks toimuma võimalikult põhjalikult (kirjutusmaterjalid, koostatud vormid, juhendid vaatlejatele, vajalikud instrumendid jne).

4. Arvestus peaks toimuma kõigi mängijate jaoks samadel tingimustel.

5. Tulemuslikkuse ülevaatusi tuleks läbi viia regulaarselt. Mida rohkem on näitajaid, seda usaldusväärsem on järeldus. Ärge püüdke teha järeldusi ainult ühe jõudluskontrolli või mängu analüüsi põhjal.

6. Saadud tulemuste kohta tehtud hinnanguid tuleks kontrollida (täielikult ära kasutada, kuid mitte liiga kaugeleulatuvaid järeldusi teha!).

7. Seega näitas ta selles peatükis, mis on kontroll, on vajalik õppe- ja treeningprotsessis, rääkis kontrollinõuetest mängu- ja treeningtegevuses. Ta pani kirja, mida peab võrkpallurite ettevalmistamisel treeneril arvesse võtma ja kontrollima, milliseid teste saab rühmas läbi viia (võib olla grupi sees või tervikuna), et teha kindlaks või suurendada treeningu efektiivsust.

Tegelege oma haldusega koolitust protsess on võimalik ainult siis, kui on olemas info sooritatud füüsilise, arengutaseme muutuste kohta motoorseid omadusi, liigutuste tehnika valdamise aste, funktsionaalne seisund Teie keha ja üldine jõudlus.
dokumentaalne vorm raamatupidamine Nõutavad andmed on treeningpäevik. Selles päevikus registreeritakse igapäevased tulemusnäitajad treeningkoormused ja enesekontrolli andmed.

Päeviku saab teha tavalisest tavalisest vihikust, joonistades selle mudeli järgi (vt tabel 61).

Tabel 61 Treeningpäeviku näidislehe koostamine

Pärast iga õppetunnid seda on vaja mitte ainult päevikusse üksikasjalikult kirja panna, vaid ka analüüsida, märkides, kuidas see või teine treeningstress, oma tundeid ja tähelepanekuid harjutuste tehnika uurimise käigus, aga ka heaolu.
Vajaliku info saamiseks liigitatakse ja süstematiseeritakse treeningkoormused tüübi, suuna ja spetsiifika järgi. Koormused erinevat tüüpi- see on jooksmine, suusatamine, ujumine, välimängud, harjutused raskustega, käsivõitlus jne. Orienteerumine koormused tähendab selle mõju konkreetsele energiavarustuse mehhanismile. Spetsiifilised on kõik harjutused, tehnikad ja tegevused, mis on sarnased biodünaamika, energia või mõne muu professionaalse tegevuse struktuuriga määrava parameetri poolest. Mittespetsiifilised harjutused hõlmavad üldisi harjutusi füüsiline treening.

Näitajad koormused jagunevad ka era-, totaalseteks ja üldisteks. Privaatne hõlmab koormuste mahtu üksikute tehnikate või harjutuste sooritamisel (ettevalmistav, simulatsioon, spetsiaalne ettevalmistav jne). Kokku - sooritatud sama tüüpi harjutuste, tehnikate ja toimingute arv, ühesuunalised koormused kehalise väljaõppe erinevates osades mis tahes tsükli jaoks treening- nädal, kuu (mesotsükkel), etapp, periood. Kogumahud kajastavad kõigi koormuste jõudlust mis tahes ajaperioodi jooksul või kogukoormust mis tahes koolituse lõikudes (tüüpides) pikema aja jooksul - perioodi või aasta jooksul. Treeningkoormuse mahtude arvestuse näitena saab kasutada tabelit 19 (vt ptk 5).
Lõpetatud treeningtöö üldise kontrolli all on kõige parem võtta arvesse harjutuste peamisi parameetreid järgnevaks koormuste süstematiseerimiseks neljas erineva füsioloogilise orientatsiooniga tsoonis:

• valdavalt aeroobne (H1);
• segaaeroobne-anaeroobne (H2);
• glükolüütiline anaeroobne (H3);
• alaktiline anaeroobne (H4).

Köidete registreerimine treeningkoormused, seetõttu on vaja läbi viia nii korduste arvu (jooksu- ja ujumiskilomeetrid, jõutreeningu ajal tõstetud raskused kilogrammid ja tonnid jne) kui ka nende läbiviimiseks kuluva aja osas (harjutuse aeg + puhkeaeg intervalltöös). Kui koormuste arvestus osanäitajate ja korduste arvu järgi peegeldab täpsemalt treeningu spetsiifilist "tehnoloogiat", siis üldistatud ajanäitajate arvestus võimaldab võtta arvesse kõiki sooritatud koormusi nende füsioloogilise orientatsiooni osas.
Ise levitamiseks koormused vastavalt nende valdavale orientatsioonile saate kasutada tabelis olevaid andmeid. 62.

Tabel 62. Koormuskomponentide tähtsus jaotuses treeningharjutused nende füsioloogilise orientatsiooni tsoonide järgi (N. I. Volkovi järgi, 1968).

Laadimise suund	Laadige komponente
			Korduste arv		Puhka, min
			harjutusi		trennis
					enne restaureerimist

Protsessi juhtimiseks iseseisev õppimine, on vaja läbi viia mitmeid tegevusi: määrata iseõppimise eesmärgid; määrata õpilase individuaalsed omadused; kohandada tunniplaane (perspektiivi-, aasta-, semestri- ja mikrotsükkel); määrata ja muuta tundide sisu, korraldust, meetodeid ja tingimusi, kasutatavaid koolitusvahendeid. Kõik see on vajalik treeningu suurima efektiivsuse saavutamiseks, olenevalt enesekontrolli tulemustest ja treeninguid arvesse võttes. Tehtud treeningtöö arvestus võimaldab analüüsida treeningprotsessi kulgu, teha treeningplaanides kohandusi. Soovitatav on läbi viia eel-, jooksev- ja lõpparvestus koos andmete salvestamisega isiklikus enesekontrollipäevikus.

Eelarvestuse eesmärk on registreerida andmed asjaosaliste esialgse valmisoleku ja sobivuse taseme kohta.

Jooksev arvestus võimaldab analüüsida treeningute tulemuslikkust. Treeningute käigus analüüsitakse: treeningute arvu nädalas, kuus, aastal; sooritatud treeningtöö maht ja intensiivsus: võistlustel osalemise ja üksikkatsete sooritamise tulemused ning kategooriate arvestuse normid. Jooksevarvestuse näitajate analüüs võimaldab kontrollida koolitusprotsessi käigu õigsust ja teha koolituste plaanidesse vajalikud muudatused.

Lõpparvestus viiakse läbi koolitusperioodi lõpus või iga-aastase koolituste tsükli lõpus. Selles tehakse ettepanek võrrelda tervise- ja vormisolekuandmeid, samuti andmeid treeningtöö mahu kohta, mis on väljendatud treeningutele kulutatud ajas ning erineva intensiivsusega kergejõustikujooksu, suusatamise ja ujumise kilomeetrite arvus, näidatud tulemustega. spordivõistlused. Selle võrdluse ja analüüsi põhjal korrigeeritakse järgmise aastatsükli treeningute plaane.

Iseseisvate treeningute käigus sooritatud mitmete enesekontrolli ja arvestuse tulemusi saab esitada kvantitatiivsete näitajate kujul: pulss, kehakaal, treeningkoormused, testitulemused, sporditulemused jne. Teave kvantitatiivsete näitajate kohta võimaldab treenitaval seada igal ajal teatud kvantitatiivne ülesanne. , rakendada seda koolituse käigus ja hinnata selle täitmise täpsust.

Enesekontrolli ja arvestuse kvantitatiivsed andmed on otstarbekas esitada graafikuna, siis on enesekontrolli, eel-, jooksev- ja lõpparvestuse päeviku näitajate analüüs selgemalt olukorra dünaamika välja toonud. tervise, füüsilise taseme ja spordiks valmisolekut treenijad, mis hõlbustab enesetreeningu protsessi igapäevast juhtimist.

Iseõppimise protsessi juhtimine hõlmab kehalise aktiivsuse doseerimist, selle intensiivsust füüsilistes harjutustes.

Füüsiline aktiivsus ei anna soovitud efekti, kui füüsiline aktiivsus on ebapiisav. Liigne intensiivsusega koormus võib põhjustada kehas ülepinge nähtusi. On vaja kehtestada optimaalsed individuaalsed annused kehaline aktiivsus kõigile, kes tegelevad iseseisvalt mis tahes füüsiliste harjutuste või spordialadega. Selleks on vaja enne tunni algust ja seejärel treeningu käigus kindlaks määrata keha funktsionaalse seisundi esialgne tase, et kontrollida selle näitajate muutumist.

Füüsilise aktiivsuse doseerimisel, reguleerides selle mõju intensiivsust kehale, tuleb arvestada järgmiste teguritega:

Harjutuse korduste arv. Mida rohkem kordi harjutust korratakse, seda suurem on koormus ja vastupidi;

Liikumisulatus. Amplituudi suurenemisega suureneb keha koormus;

Algasend, millest harjutust sooritatakse, mõjutab oluliselt kehalise aktiivsuse taset. See hõlmab: tugipinna kuju ja suuruse muutmist harjutuste sooritamisel (seismine, istumine, lamamine); abilihasrühmade tööd isoleerivate lähteasendite kasutamine (võimlemisaparaatide ja esemete abil), suurendades põhilihasrühma ja kogu keha koormust; keha raskuskeskme asukoha muutumine toe suhtes;

Treeningusse kaasatud lihasrühmade suurus ja arv.

Kuidas rohkem lihaseid osaleb harjutuses, mida suurem on nende mass, seda suurem on füüsiline koormus;

Harjutuste tempo võib olla aeglane, keskmine, kiire.

Näiteks tsüklilistes harjutustes annab suure koormuse kiire tempoga, Võimul - aeglane tempo;

Treeningu keerukusaste sõltub harjutustes osalevate lihasrühmade arvust ja nende tegevuse koordineerimisest.

Komplekssed harjutused nõuavad suuremat tähelepanu, mis tekitab olulise emotsionaalse koormuse ja põhjustab kiiremat väsimust;

Lihaspinge aste ja olemus. Maksimaalse pinge korral ei ole lihased piisavalt hapniku ja toitainetega varustatud ning väsimus kasvab kiiresti. Pikalt ja kiire vaheldumisega on raske tööd jätkata lihaste kokkutõmbed ja lõõgastus, sest see põhjustab ajukoores erutus- ja inhibeerimisprotsesside suurt liikuvust ning kiiret väsimust;

Võimsus lihaste töö(töö hulk ajaühiku kohta) oleneb selle teostamise ajast, arendatud kiirusest ja jõust liikumisel. Mida rohkem võimsust, seda suurem on füüsiline koormus;

Puhkepauside kestus ja iseloom harjutuste vahel. Pikemad puhkused aitavad teie kehal täielikumalt taastuda. Puhkepausid võivad olla passiivsed ja aktiivsed.

Aktiivsete pauside korral, kui tehakse kergeid mahalaadimisharjutusi või lihaste lõdvestusharjutusi, suureneb taastumisefekt.

Arvestades neid tegureid, on võimalik vähendada või suurendada kogu kehalist aktiivsust ühes õppetunnis ja tundide seerias pikema aja jooksul.

Treeningkoormusi iseloomustavad mitmed füüsilised ja füsioloogilised näitajad. Koormuse füüsilised näitajad hõlmavad tehtud töö kvantitatiivseid tunnuseid (intensiivsus ja maht, liigutuste kiirus ja tempo, pingutuse suurus, kestus, korduste arv). Füsioloogilised parameetrid iseloomustavad organismi funktsionaalsete reservide mobilisatsiooni taset (südame löögisageduse tõus, löögimaht, südame väljund).

Treeningkoormused, mis sooritatakse pulsisagedusel 131-150 lööki / min. viitab "aeroobsele" (esimesele) tsoonile, mil oksüdatiivsete reaktsioonide kaudu toodetakse kehas energiat piisava hapnikuvaruga.

Teine - "segatud", pulss 151-180 lööki / min. Selles tsoonis on anaeroobsed mehhanismid ühendatud aeroobsete energiavarustusmehhanismidega, kui energia tekib hapnikupuuduse tingimustes energiaainete lagunemisel.

Heaolu peegeldab üsna täpselt kehas füüsiliste harjutuste mõjul toimuvaid muutusi. Iseõppimisel on väga oluline teada liigse stressi tunnuseid.

Liigne koormus - väsimusprotsess suureneb järk-järgult ja sellega kaasneb subjektiivse väsimustunde suurenemine: jõudlus väheneb, lihaste jäikus, hingamine muutub sagedaseks ja pinnapealseks, pulss kiireneb, näo kahvatus ja soov töö lõpetada. . Sel juhul on vaja koormust vähendada või tunnid ajutiselt peatada.

Iseseisva õppe planeerimine toimub üliõpilaste poolt õpetajate juhendamisel.

Perspektiivsed plaanid iseseisev õpe on soovitav arendada kogu õppeperioodiks, s.o. 4-5 aastaks. Olenevalt tervislikust seisundist, meditsiinigrupist, füüsilise ja sportliku ning tehnilise valmisoleku algtasemest saavad üliõpilased planeerida erinevate tulemuste saavutamist nii ülikoolis õppimise aastate lõikes kui ka hilisemas elus ja tegevuses – alates õppekava kontrolltestideni. klasside klassifitseerimise standardid.

Iseseisvate koolituste planeerimisel ja läbiviimisel peaksid kõikide õppeosakondade üliõpilased arvestama sellega, et katsete ja eksamite ettevalmistamise ja sooritamise perioodil tuleks iseseisvate koolituste intensiivsust ja mahtu mõnevõrra vähendada, andes neile mõnel juhul oma vormi aktiivne puhkus.

Küsimus vaimse ja füüsiline töö tuleb iga päev tähelepanu pöörata. Keha seisundit on vaja pidevalt analüüsida subjektiivsete ja objektiivsete enesekontrolli andmete põhjal.

Paljude aastatega edasine planeerimine iseseisvad, treeningsessioonid, kogu treeningkoormus, muutumine lainetena, vaimse pinge arvestamine vastavalt koolitusi aasta jooksul peaks iga aastaga suurenema. Ainult sellel tingimusel tugevneb tervis, tõuseb tase füüsiline vorm, ja spordiga tegelejatele - füüsilise vormi ja sporditulemuste taseme tõus.

Samas iseseisvate kehaliste tegevuste planeerimine

Treeningud ja sport peaksid olema suunatud üheainsa eesmärgi saavutamisele, mis on kõigi õpilaste ees meditsiinilised rühmad- hoida tervist, hoida kõrge tase füüsiline ja vaimne jõudlus.

Integreeritud juhtimine

Kompleksne kontroll on erinevate näitajate mõõtmine ja hindamine treeningtsüklites, et määrata kindlaks sportlase vormisoleku tase (kasutatakse pedagoogilisi, psühholoogilisi, bioloogilisi, sotsiomeetrilisi, spordimeditsiinilisi jm meetodeid ja teste).

Kontrollimise keerukus realiseerub ainult siis, kui registreeritakse kolm näitajate rühma:

1) treenituse ja konkurentsimõjude näitajad;

2) standardtingimustes registreeritud sportlase funktsionaalse seisundi ja valmisoleku näitajad;

3) väliskeskkonna seisundi näitajad.

Terviklik kontroll rakendatakse enamikul juhtudel testimise või testide tulemuste mõõtmise protseduuri käigus. Teste on kolm rühma.

Esimene testide rühm- Puhkeolekus tehtud testid. Nende hulka kuuluvad füüsilise arengu näitajad (pikkus ja kehakaal, naha-rasvavoltide paksus, käte, jalgade, torso jne pikkus ja ümbermõõt). Puhkeseisundis on südame, lihaste, närvi- ja veresoonte süsteemid. Sellesse rühma kuuluvad ka psühholoogilised testid.

Hindamise aluseks on esimese rühma testide abil saadud info füüsiline seisund sportlane.

Teine testide rühm- need on standardsed testid, kui kõigil sportlastel palutakse sooritada sama ülesanne (näiteks joosta jooksulindil kiirusega 5 m/s 5 minutit või tõmmata kangil 10 korda 1 minuti jooksul üles jne). Nende testide eripäraks on piiramatu koormuse sooritamine ja seetõttu pole siin vaja motivatsiooni saavutada võimalikult kõrget tulemust.

Kolmas testide rühm- need on testid, mille käigus peate näitama maksimaalset võimalikku mootori tulemust. Mõõdetakse biomehaaniliste, füsioloogiliste, biokeemiliste ja muude näitajate väärtusi (testis näidatud jõud; pulss, MPC, anaeroobne lävi, laktaat jne). Selliste testide tunnuseks on vajadus kõrge psühholoogilise hoiaku, motivatsiooni järele lõplike tulemuste saavutamiseks.

Kompleksse juhtimise sordid. (kontrolli tüübid)

Sportlase ettevalmistuse juhtimise ülesannetest lähtuvalt on operatiiv-, jooksev- ja etapikontroll.

operatiivjuhtimine- see on kontroll sportlase tööseisundi üle, eelkõige valmisolek sooritada järgmine katse, järgmine harjutus, võitlus, võitlus jne. Selle eesmärk on hinnata sportlase keha reaktsioone treening- või võistluskoormustele, soorituse kvaliteeti tehnikaid ja kombinatsioonid üldiselt.

voolu juhtimine- see on kontrollvõistluste tulemuste ettevalmistamise, koormuste dünaamika ja nende seoste hindamine mikrotsüklites, sportlase valmisoleku taseme igapäevaste muutuste registreerimine ja analüüs, tema tehnika ja taktika arengutase.

Etapiline kontroll- see on sportlase võistlus- ja treeningaktiivsuse erinevate näitajate, koormuste dünaamika ja sporditulemuste mõõtmine ja hindamine võistlustel või spetsiaalselt korraldatud tingimustes ettevalmistamise etapi (perioodi) lõpus.

Juhtimisjuhised

Konkurentsimõju kontroll on kaks suunda: võistluste tulemuste jälgimine treeningtsüklites ning võistlustegevuse tulemuslikkuse mõõtmine ja hindamine.

Võistluse tulemuste jälgimine seisneb võistlustel esinemise efektiivsuse hindamises teatud (enamasti iga-aastase) treeningtsükli jooksul. Võistlustegevuse tulemuslikkuse mõõtmine ja hindamine. Kaasaegne mõõte- ja arvutitehnoloogia võimaldab registreerida kümneid erinevaid võistlusharjutuse ja võistlustegevuse näitajaid.

Koolituse mõjukontroll seisneb sportlase sooritatud treeningute omaduste kvantitatiivsete väärtuste süstemaatilises registreerimises. Mõlema puhul kasutatakse samu näitajaid kontroll, nii selleks planeerimine koormused.

Koorma mahu peamised näitajad on arv koolituspäevad; koolituste arv; koolitusele ja võistlustegevusele kulutatud aeg; spetsialiseeritud harjutuste arv, läbisõit.

Koormuse intensiivsuse näitajad on harjutuste kontsentratsioon ajas, kiirus, harjutuse võimsus.

Koormusjuhtimise käigus võetakse kokku spetsialiseeritud harjutuste maht; üksikutes intensiivsustsoonides sooritatavate harjutuste maht (võimsus); treeningu maht; suunatud üld- ja erifüüsilise, tehnilise ja taktikalise valmisoleku parandamisele; taastavate harjutuste maht mikrotsüklites, igakuiselt ja aastatsüklis. Nende näitajate võrdlemine sporditulemuste dünaamikaga võimaldab treeneril tuvastada ratsionaalseid seoseid üksikute treeningkoormuse tüüpide vahel, kõrgeimate tulemuste saavutamise ajastust pärast nende tippväärtusi, treeningkoormuste hilinenud muundumise perioodi kõrgeteks sporditulemusteks.

Kontroll sportlase valmisoleku üle. Sportlase valmisoleku hindamine toimub testimise või võistluse ajal ja see näeb ette:

Erilise füüsilise vormi hindamine;

Tehnilise ja taktikalise valmisoleku hindamine;

Psühholoogilise seisundi ja käitumise hindamine edasi
võistlused.

Tervisliku seisundi ja peamiste funktsionaalsete süsteemide hindamist teostavad reeglina biomeditsiiniliste meetoditega füsioloogia, biokeemia ja spordimeditsiini valdkonna spetsialistid. Selle kontrolli metoodika on toodud spetsiaalsetes õpikutes.

Erilise füüsilise vormi hindamine koosneb põhitaseme individuaalsetest hinnangutest füüsilised omadused: jõud, kiirus, vastupidavus ja painduvus. Samal ajal pööratakse põhitähelepanu antud spordiala juhtivatele füüsilistele omadustele või individuaalsetele võimetele, mis moodustavad need üldistatud mõisted.

Tehnilise valmisoleku hindamine . Tehnilise valmisoleku kontroll seisneb sportlase tegevuse tehnika kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete aspektide hindamises võistlus- ja treeningharjutuste sooritamisel.

Seadmete juhtimine toimub visuaalselt ja instrumentaalselt. Sportlase tehnilise meisterlikkuse kriteeriumid on tehnika maht, tehnika mitmekülgsus ja efektiivsus.

Taktikalise valmisoleku hindamine. Taktikalise valmisoleku kontroll seisneb sportlase (võistkonna) tegevuse otstarbekuse hindamises võistlustel edu saavutamiseks. See annab kontrolli taktikalise mõtlemise üle taktikalised tegevused(taktikate maht, nende mitmekülgsus ja kasutamise efektiivsus).

Tavaliselt langeb taktikalise valmisoleku kontroll kokku võistlustegevuse kontrolliga.

Raamatupidamine sporditreeningu käigus

Sporditreeningu protsessis on oluline tõhus arvestussüsteem. Sporditreeningu näitajate arvestamine võimaldab treeneril kontrollida sporditreeningu vahendite, meetodite ja vormide valiku ja kasutamise õigsust, leida tõhusam viis sportliku meisterlikkuse parandamiseks. See võimaldab jälgida sportlaste valmisoleku erinevate aspektide taset, sportlike tulemuste dünaamikat, füüsilist arengut, tervislikku seisundit jne. Raamatupidamisandmete analüüs võimaldab mitte ainult kontrollida, vaid ka aktiivselt koolitusprotsessi sekkudes seda täiustada. Kõik koolitusprotsessi aspektid alluvad raamatupidamisele.

Sporditreeningu näitajate arvestus toimub järgmistes vormides.

Lavaarvestus viiakse läbi mis tahes etapi, perioodi, aastatsükli alguses ja lõpus. Esimesel juhul nimetatakse seda esialgseks, teisel - lõplikuks (lõplikuks).

Eelarvestus võimaldab määrata sportlase või sportlaste rühma esialgse valmisoleku taseme. Lõpparvestuse andmed, võrreldes eelarvestuse tulemustega, võimaldavad hinnata koolitusprotsessi tulemuslikkust ja teha muudatusi järgnevas koolitusplaanis.

praegune konto viiakse läbi pidevalt individuaalsete treeningute käigus, treeningute mikro- ja mesotsüklitena. See näeb ette vahendite, meetodite, treeningute ja võistluskoormuste väärtuste fikseerimise, sportlase tervisliku seisundi ja valmisoleku hindamise.

Operatiivarvestus on praeguse variatsioon. Tegevusarvestuse andmed võimaldavad saada vajalikku teavet asjaosaliste seisundi muutuste, koolituse tingimuste, sisu ja olemuse kohta tunni jooksul. See teave on vajalik koolitusprotsessi edukaks juhtimiseks ühe seansi jooksul.

Peamised raamatupidamisdokumendid spordikoolis on tunnipäevik, treeningpäevik, sportlaste arvestusega sportlaste, avalike juhendajate, spordikohtunike sõidupäevik, spordikooli arvestuse tabel, võistlusprotokollid, isikukaardid ja meditsiinilise kontrolli kaardid. asjaosalistest.

Tabel Integreeritud kontrolli põhisisu ja selle sordid (Zh.K. Kholodov)

Integreeritud juhtimise sordid	Juhtimisjuhised
Kontroll konkurentsi- ja treeningmõjude üle	Sportlaste seisundi ja vormisoleku jälgimine	Kontroll väliskeskkonna seisundi üle
Võistlustegevuse kontroll (CS)	Treeningtegevuse kontroll (TD)
lavastatud	a) erinevate näitajate mõõtmine ja hindamine võistlustel, mis läbivad teatud ettevalmistusetapi b) SD näitajate dünaamika analüüs etapi kõikidel võistlustel	a) koormuse dünaamika konstrueerimine ja analüüs ettevalmistusetapis b) koormuste liitmine etapi kõikide näitajate jaoks ja nende suhte määramine	Kontrollnäitajate mõõtmine ja hindamine spetsiaalselt organiseeritud tingimustes ettevalmistusetapi lõpus	Kliimategurite (temperatuur, niiskus, tuul, päikesekiirgus), inventari, seadmete, pinnakatete kvaliteedi jaoks spordirajatised, võistlusradade ja treeningute, purilennukiilu, pealtvaatajate käitumise ja kohtuniku objektiivsuse võistlustel ning nende mõju tulemustele spordivõistlustel ja kontrolltreeningutel.
Praegune	Võistlustel soorituse mõõtmine ja hindamine, makroratta treeningu läbimine (kui see on kavas ette nähtud)	a) koormuse dünaamika konstrueerimine ja analüüs treeningmikrotsüklis b) koormuste liitmine kõigi mikrotsükli karakteristikute jaoks ja nende sisalduse määramine	Süstemaatilisest põhjustatud sportlaste vormisoleku igapäevaste mõõtmiste registreerimine ja analüüs koolitusi
Töökorras	Tulemuslikkuse mõõtmine ja hindamine igal võistlusel	Harjutuste, harjutuste seeria, treeningu koormuse füüsiliste ja füsioloogiliste omaduste mõõtmine ja hindamine.	Näitajate mõõtmine ja analüüs, mis kajastavad informatiivselt sportlaste seisundi muutust treeningu ja tunde ajal või vahetult pärast seda

	|	järgmine loeng ==>

Käsivõitlus [Iseõpetaja] Zahharov Jevgeni Nikolajevitš

4.4. TREENINGKOORMUSTE ARVESTUS

Treeningprotsessi juhtimine on võimalik ainult siis, kui teil on teavet sooritatud füüsiliste koormuste, motoorsete omaduste arengutaseme muutuste, liigutuste tehnika valdamise taseme, keha funktsionaalse seisundi ja üldise soorituse kohta.

Vajalike andmete salvestamise dokumentaalne vorm on koolituspäevik. Sellesse päevikusse märgitakse igapäevaselt läbitud treeningkoormuste ja enesekontrolli näitajad.

Pärast iga õppetundi on vaja seda mitte ainult üksikasjalikult päevikusse kirjutada, vaid ka analüüsida, märkides, kuidas seda või teist füüsilist tegevust taluti, oma tundeid ja tähelepanekuid õppetöö ajal. põhivarustus samuti heaolu.

Vajaliku info saamiseks liigitatakse ja süstematiseeritakse treeningkoormused tüübi, suuna ja spetsiifika järgi. Erinevat tüüpi koormused on trikid käest-kätte võitlus, jooksmine, suusatamine, ujumine, välimängud, harjutused raskustega jne. Koormuse suund eeldab selle mõju ühele või teisele energiavarustuse mehhanismile. Kõik käest-kätte võitlustehnikad ja sarnased spetsiaalsed ettevalmistavad harjutused on spetsiifilised. Mittespetsiifilised harjutused hõlmavad üldfüüsiline ettevalmistus. Koormusnäitajad jagunevad ka era-, kogu- ja üldisteks. Privaatne hõlmab koormuste mahtu üksikute tehnikate või nendega seotud harjutuste sooritamisel (ettevalmistav, simulatsioon, spetsiaalne ettevalmistav jne), nagu näiteks "Ajakavas" ». Kokku - sooritatud löökide, löökide või muude sama tüüpi tehnikarühmade arv, koormusmahud kehalise ettevalmistuse erinevates osades mis tahes treeningtsükli jaoks - nädal, kuu (mesotsükkel), etapp, periood. Kogumaht kajastab koormuste kogujõudlust mis tahes koolituse osades (tüüpides) etapi, perioodi või aasta kohta. Nõutavad treeningkoormuste kogu- ja üldnäitajad on toodud tabelites 2 ja 5.

Üldise kontrolliga sooritatud treeningtöö üle on vaja arvestada harjutuste põhiparameetreid järgnevaks koormuste klassifitseerimiseks ja süstematiseerimiseks neljas erisuunalises tsoonis: 1) valdavalt aeroobne (H1); 2) segaaeroobne-anaeroobne (H2); 3) glükolüütiline anaeroobne (NZ); 4) alaktiline anaeroobne (H4). Seetõttu on vajalik treeningkoormuste mahud registreerida nii korduste arvus (jooksukilomeetrid, jõutreeningu käigus tõstetud raskuste tonnid jne), kui ka nende elluviimisele kulunud aja osas (harjutuse aeg + puhkus aeg). Kui koormuste arvestus osanäitajate ja korduste arvu järgi kajastab treeningu "tehnoloogiat" üksikasjalikumalt, siis üldistatud ajanäitajate arvestus võimaldab võtta arvesse kõiki sooritatud koormusi nende füsioloogilise orientatsiooni osas. Tavaliselt treenitud sportlastel, kes osalevad erinevat tüüpi võitluskunstid, protsentides erinevate suundade kogukoormused on: H1-30-35%, H2-50-55%, NC - 5-10% ja H4-10-15%. Koormuste iseseisvaks jaotamiseks nende orientatsiooni tsoonide järgi saate kasutada tabelit 7.

Koormuskomponentide väärtus treeningharjutuste jaotamisel nende füsioloogilise orientatsiooni tsoonide kaupa

Märkus: T - harjutuste kestus; Treeningu intensiivsus: 1 - madal, 2 - mõõdukas, 3 - kõrge, 4 - submaksimaalne, 5 - maksimaalne; vaata ülejäänud tähistusi tekstist.

Raamatust Mõtle! Kulturism ilma steroidideta! autor McRobert Stuart

Kalorite loendamine Dieedi juhend Kalorite loendamine on kulturismi kõige igavam osa. Kuid te ei saa ilma selleta hakkama, vähemalt alguses. Sööge mitu nädalat umbes sama palju kaloreid, pärast mida

Raamatust Get Strong! autor Looking S. A.

3.1. Koormusarvestus ja heaolukontroll Igal sportlasel peab olema treeningpäevik. On vaja kontrollida enesetunnet ja treeningkoormusi, samuti planeerida tunnid järgmisteks päevadeks, nädalaks, kuuks.Päevik on vajalik spordiedu analüüsimiseks ja

Raamatust Noore tõstja ettevalmistamine autor Dvorkin Leonid Samoilovitš

8.3. Mõjutamine erinevaid valikuid treeningkoormused 12-aastaste tõstjate jõutreeningu baasil Muutused rebimise tulemustes. Nagu eespool märgitud, viidi klassikalise laskesuusatamise kontroll- ja pedagoogilised testid läbi iga 4 kuu järel.

Raamatust Kreeka-Rooma maadlus: õpik autor autor teadmata

8.4. Treeningkoormuste erinevate variantide mõju 13-aastaste jõutõstjate baasjõutreeningule Muutused tulemustes rebimises. Noorte tõstjate vanemas grupis pärast 4-kuulist treeningut suurem tulemuste tõus rebimises

Raamatust Judo [Süsteem ja maadlus: õpik] autor Šulika Juri Aleksandrovitš

8.5. Treeningkoormuste erinevate variantide mõju 14-aastaste jõutõstjate baasjõutreeningule Muutused tulemustes rebimises. 14-aastaste noorsportlaste neli kuud kestnud eksperimentaalne jõutreening lubas väita, et isegi sama

Geary raamatust. Tugevate ja tervete sport autor Vorotõntsev Aleksei Ivanovitš

8.6. Erinevate treeningkoormuste variantide mõju 12-aastaste kergejõustiklaste baasjõutreeningule Jooks 30m. Selles harjutuses, mis jooksjatel on lühikesed vahemaad on kiiruse omaduste test, 4 kuu pärast kasvult parim

Raamatust Moodne poks autor Atilov Aman

8.7. Erinevate treeningkoormuste variantide mõju 13-aastaste kergejõustiklaste baasjõutreeningule Jooks 30 m Esialgsete tulemuste järgi olid 13-aastased kergejõustiklased kiiremad kui 12-aastased. . Kuid suurt huvi antud juhul oli mõju

Raamatust Odapüügi õpetus hinge kinni hoidmisest autor Bardi Marco

8.8. Treeningkoormuste erinevate variantide mõju 14-aastaste kergejõustiklaste baasjõutreeningule 30 meetri jooks.

Raamatust Triatlon. Olümpiadistants autor Sysoev Igor

10.4. Funktsionaalsete koormuste planeerimine ja arvestus, füüsiliste omaduste testimine ning meditsiiniline ja pedagoogiline kontroll Juhtivate spordiekspertide hinnangul on reservid edasiseks treeningkoormuste tõstmiseks peaaegu otsas. Maadleja valmisolek tulevikus,

Autori raamatust

14.4. Raamatupidamine ja aruandlus Sektsiooni töö arvestus maadlus Maadlussektsiooni töö õigeaegne ja korrektne arvestus võimaldab kontrollida ja suunata pedagoogilise protsessi kulgu, parandada organisatsioonilist tööd, parandada planeerimist, üldistada

Autori raamatust

12.7. Funktsionaalsete koormuste arvestus ja reguleerimine (funktsionaalsete seisundite pedagoogiline kontroll) Juhtivate spordiekspertide hinnangul on reservid edasiseks treeningkoormuste tõstmiseks peaaegu ammendatud. Maadleja valmisolek tulevikus nende arvates peaks olema

Autori raamatust

15.4. Arvestus ja aruandlus Maadlussektsiooni töö arvestus Maadlussektsiooni töö õigeaegne ja korrektne arvestus võimaldab kontrollida ja suunata pedagoogilise protsessi kulgu, parandada organisatsioonilist tööd, parandada planeerimist, üldistada.

Autori raamatust

Autori raamatust

Treeningkoormuste planeerimise peamised parameetrid Pärast sporditreeningu eesmärkide ja eesmärkide püstitamist tuleks asuda treeningprotsessi sisu määramisele. Nõutava hulga teoreetiliste teadmiste, taktikaliste,

Autori raamatust

Treeningkoormuste järkjärgulise suurendamise põhimõte See seisneb selles, et treeningute intensiivsus ja maht kasvavad pidevalt. Oleme juba öelnud, et keha suudab positiivselt reageerida pidevalt suurenevatele stiimulitele, kui need on mõistlikud

Autori raamatust

Ujumistreeningud, treeningkoormuste liigid Olümpiatriatloni ujumisetapi edukaks läbimiseks ei piisa basseinis või basseinis ujumisest. avatud vesi, kuigi hea tehnikaga. Peate oskama kiiresti ujuda. Kuid see pole veel kõik. Sulle

Tagasi