Kalendri-temaatiline planeerimine teemal "Kehakultuur" (11. klass). "Kehakultuuri" kalender-temaatiline planeerimine (11. klass) Kehakultuuri kalender-temaatiline planeerimine 11

Õppeaja jaotus programmi läbimiseks
materjali peal kehaline kasvatus klassis 10-11.

Nr p / lk	Tarkvara tüüp materjalist	Tundide arv (tunnid)
		Klass
		10 (poisid)	11 (poisid)	10 (tüdrukud)	11 (tüdrukud)
	Kehakultuuri teadmiste alused	tunni ajal
	Spordimängud
	Võimlemine
	Kergejõustik
	suusatreeningud
	Kokku:

TEMAATILINE PLANEERING

11. klass

Tundide koguarv 20 -20 kohta õppeaasta - 102.

I veerandi õppetundide koguarv on 27.

Tea:

Sotsiokultuurilised alused:Spordi- ja fitnessisüsteemid harjutus kodu- ja väliskultuuris, nende eesmärgid ja eesmärgid, organisatsiooni sisu ja vormi alused.

Kergejõustik:Kergejõustikuharjutuste biomehaanika alused. Kergejõustiku mõju arengule motoorseid omadusi. Võistlusreeglid. Ohutusmeetmed kergejõustiku ajal. Enesekontroll kl valgus kergejõustik.

Võrkpall:

õppetunni number	kuupäev	Tunni teema	Tundide arv	Sisu elemendid	Nõuded tasemele valmisolekut õpilased		D / s
	plaani järgi	tegelikult
Kergejõustik – 14 tundi.
			Kõrge ja madal start		TV juhendamine. Kõrgelt ja madalalt start kuni 30 m Stardikiirendus. Jooks 400–500 m distantsil. teatejooks. Eriline jooksuharjutused. Areng kiiruse-tugevuse omadused.	saaks joosta		Kompleks 1
			Jookse tulemuse nimel 30 meetrit.		Jookse tulemuse nimel 30 meetrit. Kiirenduse alustamine. Jooks distantsil 400–500 m Teatejooks. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Spordimängud.	saaks joosta Koos maksimaalne kiirus 30 m madalast stardist.	Jookse 30 meetrit. Poisid: Tüdrukud:	Kompleks 1
			Jookse 60 meetrit.		Jooks 60. Kiirenduse alustamine. Jooks distantsil 400–500 m Teatejooks. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Spordimängud.	saaks joosta		Kompleks 1
			Jookse tulemuse nimel 60 meetrit.		Jookse tulemuse nimel 60 meetrit. Kiirenduse alustamine. Jooks distantsil 600–800 m Teatejooks. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Spordimängud.	saaks joosta maksimaalse kiirusega 60 m madalast stardist.	Jookse 60 meetrit. Poisid: "5" - 14,5; "4" - 14,9; "3" – 15,5. Tüdrukud: "5" - 16,0; "4" - 16,5; "3" - 17,0.	Kompleks 1
			Relee jooks.			saaks joosta		Kompleks 1
			Relee jooks.		Madal start. Teatejooks segmentidel kuni 100 meetrit. Jooks distantsil 600–800 m Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Jooksmise biokeemiline alus. Spordimängud.	saaks joosta maksimaalse kiirusega 100 m madalast stardist.		Kompleks 1
					Joostes ühtlase ja muutuva tempoga. Kaugushüpe seistes. Jooks distantsil 800–1000 m Horisontaalsete takistuste ületamine. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine. Kergejõustikuvõistlused, rekordid.		Kaugushüpe seistes: Poisid: Tüdrukud:	Kompleks 1
			Põrgatama jooksu pikkuses.					Kompleks 1
			Põrgatama stardijooksus		Kaugushüpe kõverdatud jalgadega 13-15 jooksusammult. Tõrjumine. Jooks distantsil 800–1000 m Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Hüppamise biokeemiline alus.	Suuda hüpata pikkust 13-15 jooksusammu pealt.		Kompleks 1
			Põrgatama jooksu pikkuses tulemuseni.		Kaugushüpe kõverdatud jalgadega 13-15 jooksusammult. Tõrjumine. Jooks distantsil 800–1000 m Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirus-tugevusomaduste arendamine.	Suuda hüpata pikkust 13-15 jooksusammu pealt.	Põrgatama jooksu pikkus: Poisid: Tüdrukud:	Kompleks 1
						Tea, kuidas granaati visata jooksustardiga distantsil.		Kompleks 1
			Viskegranaadid 500-700 grammi.		Granaadi viskamine 5-6 jooksusammu kaugusele ja koridori kohast 10 meetrit ja etteantud kaugus. ORU. Shuttle jooks. Jooks distantsil 800–1000 m Kiirus-tugevusomaduste arendamine.	Tea, kuidas granaati visata jooksustardiga distantsil.		Kompleks 1
			Viskegranaadid 500-700 grammi.		Granaadi viskamine 5–6 jooksusammu kaugusele ja 10 meetri kohast koridoris ja etteantud kaugusele välijaotla. Shuttle jooks. Jooks distantsil 800–1000 m Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Kergejõustikuvõistlused, rekordid	Oskab visata granaati kaugusesse ja sihtmärki erinevatest asenditest	Granaadiviskamine 500-700 grammi poisid: "5" - 36; "4" - 32; "3" - 28. Tüdrukud: "5" - 26; "4" - 23; "3" - 18.	Kompleks 1
			Joostes ühtlase ja muutuva tempoga.		1000 meetri jooksmine. Horisontaalsete takistuste ületamine. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine.	Suuda joosta ühtlases tempos, sooritada paigalt kaugushüpe.	1000 m jooks: "5" - 4,10; "4" - 4,35; "3" - 5,15. Tüdrukud: "5" - 4,30; "4" - 5,15; "3" - 5,35.	Kompleks 1
Spordimängud - 13 tundi (võrkpall).
			Seisud ja mängija liikumine.			Tea, kuidas võrkpalli mängida.		Kompleks 3
			Seisud ja mängija liikumine.		TB klassiruumis spordimängud. ORU. Mängija asend ja liikumine. Õpitud liigutuste kombinatsioonid. Palli üleminek paaris, kolmesed. Areng koordinatsioonivõimed. hariv mäng.	Tea, kuidas võrkpalli mängida.	Mängija asendi ja liigutuste sooritamise tehnika hindamine.	Kompleks 3
						Tea, kuidas võrkpalli mängida.		Kompleks 3
			Palli söötmine kahe käega üle pea.		ORU. Mängija hoiak ja liikumine. Õpitud liigutuste kombinatsioonid. Altpoolt üleminek ja palli vastuvõtmine paaris, kolmesed. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas võrkpalli mängida.		Kompleks 3
			Palli söötmine kahe käega üle pea.		ORU. Mängija hoiak ja liikumine. Õpitud liigutuste kombinatsioonid. Altpoolt üleminek ja palli vastuvõtmine paaris, kolmesed. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas võrkpalli mängida.	Kahe käega ülevalt palli söötmise tehnika hindamine.	Kompleks 3
						Tea, kuidas võrkpalli mängida.		Kompleks 3
			Alumine sirge sööt. Esitamise vastuvõtmine.		ORU. Mängija asend ja liikumine. Õpitud liigutuste kombinatsioonid. Varem õpitud trikkide ja söötude kombinatsioonid. Alt otsesööt, sööda vastuvõtt. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas võrkpalli mängida.	Alumise sirge servi sooritamise tehnika hindamine.	Kompleks 3
			Ülemine otsesööt.			Tea, kuidas võrkpalli mängida.		Kompleks 3
			Ülemine otsesööt.		ORU. Mängija asend ja liikumine. Õpitud liigutuste kombinatsioonid. Varem õpitud trikkide ja söötude kombinatsioonid. Ülevalt ette serv, alumine palli vastuvõtmine. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas võrkpalli mängida.	Ülemise sirge servi sooritamise tehnika hindamine.	Kompleks 3
			Kahepoolne mäng.			Tea, kuidas võrkpalli mängida.		Kompleks 3
			Löök edasi.		ORU. Mängija asend ja liikumine. Õpitud liigutuste kombinatsioonid. Varem õpitud trikkide ja söötude kombinatsioonid. Otselöök tsoonist 2.4. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas võrkpalli mängida.		Kompleks 3
			Löök edasi.		ORU. Mängija asend ja liikumine. Õpitud liigutuste kombinatsioonid. Varem õpitud trikkide ja söötude kombinatsioonid. Otselöök tsoonist 2.4. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas võrkpalli mängida.	Ründelöögi sooritamise tehnika hindamine	Kompleks 3
			Kahepoolne mäng.		ORU. Mängija asend ja liikumine. Õpitud liigutuste kombinatsioonid. Varem õpitud trikkide ja söötude kombinatsioonid. Otselöök tsoonist 2.4. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas võrkpalli mängida.		Kompleks 3

II kvartali teemaplaneering

(tüdrukud, poisid).

II veerandi õppetundide koguarv on 24.

Tea:

Psühholoogilised ja pedagoogilised alused:Masspordivõistluste korraldamise ja läbiviimise alused aastal erinevat tüüpi sport. Osalemiseks enese ettevalmistamise tunnused spordiüritused. Kehakaalu reguleerimise viisid.

Võrkpall: Võrkpalli terminoloogia. Mõjutamine mängu harjutused koordinatsioonivõimete arendamise, psühhokeemiliste protsesside, moraalsete ja tahteomaduste kasvatamise kohta. Mängu reeglid. Võrkpalli ohutusmeetmed. Võistluste korraldamine ja läbiviimine. Enesekontroll ja koormuse doseerimine võrkpalli ajal.

Korvpall: Korvpalli terminoloogia. Mänguharjutuste mõju koordinatsioonivõimete arengule, psühhokeemilistele protsessidele, moraalsete ja tahteomaduste kasvatamisele. Mängu reeglid. Korvpalli ohutus. Võistluste korraldamine ja läbiviimine.

Enesekontroll ja koormuse doseerimine korvpallitundides.

õppetunni number	kuupäev	Tunni teema	Tundide arv	Sisu elemendid	Nõuded tasemele valmisolekut õpilased	Motoorsete tegevuste juhtimine	D / s
	plaani järgi	tegelikult
Võrkpall - 4 tundi.
			Löök edasi. Üksik- ja rühmablokeerimine.			Tea, kuidas võrkpalli mängida.		Kompleks 3
					ORU. Mängija hoiak ja liikumine. Õpitud liigutuste kombinatsioonid. Varem õpitud trikkide ja söötude kombinatsioonid. Otselöök tsoonist 3. Üksik- ja rühmablokeering. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas võrkpalli mängida.		Kompleks 3
			Löök edasi. Üksik- ja rühmablokeerimine		ORU. Mängija hoiak ja liikumine. Õpitud liigutuste kombinatsioonid. Varem õpitud trikkide ja söötude kombinatsioonid. Otselöök tsoonist 3. Üksik- ja rühmablokeering. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas võrkpalli mängida.	Blokeerimistehnika hindamine.	Kompleks 3
			Kahepoolne mäng.		ORU. Mängija asend ja liikumine. Õpitud liigutuste kombinatsioonid. Varem õpitud trikkide ja söötude kombinatsioonid. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas võrkpalli mängida.	Tehniliste toimingute sooritamise tehnika hindamine	Kompleks 3
Korvpall - 17 tundi.
					ORU. Liikumis- ja peatumistehnikate, söödutehnikate, triblamise ja viske kombinatsioon. Palli viskamine ühe käega rõngasse. Positsiooniline rünnak koos kohavahetusega. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas korvpalli mängida.		Kompleks 3
			Pöörab palliga ja ilma pallita. Hüppepeatus.		ORU. Liikumis- ja peatumistehnikate, söödutehnikate, triblamise ja viske kombinatsioon. Hüppepall. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas korvpalli mängida.	Palliga pöörde sooritamise tehnika hindamine, hüppega peatumine.	Kompleks 3
			Palli söötmine.			Tea, kuidas korvpalli mängida.		Kompleks 3
			Palli söötmine.		ORU. Liikumis- ja peatumistehnikate, söödutehnikate, triblamise ja viske kombinatsioon. Palli söötmine käigu pealt erinevatel viisidel kohavahetusega. Hüppepall. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas korvpalli mängida.	Palli söötmise tehnika hindamine.	Kompleks 3
			Dribling.			Tea, kuidas korvpalli mängida.		Kompleks 3
			Dribling.		ORU. Liikumis- ja peatumistehnikate, söödutehnikate, triblamise ja viske kombinatsioon. Dribling vastupanust. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas korvpalli mängida.		Kompleks 3
			Dribling.		ORU. Liikumis- ja peatumistehnikate, söödutehnikate, triblamise ja viske kombinatsioon. Dribling vastupanust. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas korvpalli mängida.		Kompleks 3
			Palli viskamine rõngasse.			Tea, kuidas korvpalli mängida.		Kompleks 3
			Palli viskamine rõngasse.		ORU. Liikumis- ja peatumistehnikate, söödutehnikate, triblamise ja viske kombinatsioon. Hüppepalli vise keskmine distants vastupanuga. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas korvpalli mängida.		Kompleks 3
			Palli viskamine rõngasse.		ORU. Liikumis- ja peatumistehnikate, söödutehnikate, triblamise ja viske kombinatsioon. Palli viskamine hüppel keskmisest kaugusest vastupanuga. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas korvpalli mängida.	Triblimise tehnika hindamine.	Kompleks 3
					ORU. Liikumis- ja peatumistehnikate, söödutehnikate, triblamise ja viske kombinatsioon. Üksikud tegevused kaitses. Rünnak läbi keskuse. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas korvpalli mängida.		Kompleks 3
			Kiire vaheaeg.			Tea, kuidas korvpalli mängida.		Kompleks 3
			Kiire vaheaeg.		ORU. Liikumis- ja peatumistehnikate, söödutehnikate, triblamise ja viske kombinatsioon. Üksikud tegevused kaitses. Rünnak läbi keskuse. Kiire vaheaeg. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas korvpalli mängida.		Kompleks 3
			Õppe- ja treeningmäng 5x5.		ORU. Liikumis- ja peatumistehnikate, söödutehnikate, triblamise ja viske kombinatsioon. Üksikud tegevused kaitses. Rünnak läbi keskuse. Kiire vaheaeg. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas korvpalli mängida.		Kompleks 3
			Poolkonksu vise.			Tea, kuidas korvpalli mängida.		Kompleks 3
			Poolkonksu vise.		ORU. Liikumis- ja peatumistehnikate, söödutehnikate, triblamise ja viske kombinatsioon. Üksikud tegevused kaitses. Rünnak läbi keskuse. Viska poolkonksuga liikudes. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas korvpalli mängida.		Kompleks 3
			Õppe- ja treeningmäng 5x5.		ORU. Liikumis- ja peatumistehnikate, söödutehnikate, triblamise ja viske kombinatsioon. Üksikud tegevused kaitses. Rünnak läbi keskuse. Viska poolkonksuga liikudes. Koordinatsioonivõime arendamine. Hariv mäng.	Tea, kuidas korvpalli mängida.	Tehniliste toimingute sooritamise tehnika hindamine.	Kompleks 3

III kvartali teemaplaneering.

III veerandi õppetundide koguarv on 30.

Tea:

Meditsiinis-bioloogilised alused:Ettevaatusabinõude ja vigastuste ennetamise tunnused, ennetavad ja parandusmeetmed massispordi ning kehakultuuri ja spordi individuaalsete vormide korraldamisel ja läbiviimisel. Halvad harjumused, põhjused ja kahjulikud mõjud tervisele.

Suusatamine: Suusatamise tähtsus sooritusvõimele. Liigid suusatamine. Nõuded suusatamisel kasutatavatele riietele ja jalatsitele. Suusatamise ohutus.

Võimlemine:

õppetunni number	kuupäev	Tunni teema	Tundide arv	Sisu elemendid	Nõuded tasemele valmisolekut õpilased	Motoorsete tegevuste juhtimine	D / s
	plaan	fakt
Suusatreening - 20 tundi.
			Alternatiivne kaheastmeline liikumine.		TB suusatreeningu tundides.Välisjaotla kompleks suusatreeningud. Alternatiivne kaheastmeline liikumine. Suusatreeningu temperatuurinormid. Distantsi läbimine 1,5 - 2 km.	Tea, kuidas suusatada.		Kompleksne 4
			Alternatiivne kaheastmeline liikumine.					Kompleksne 4
			Alternatiivne kaheastmeline liikumine.		ORU kompleks suusatreeninguteks. Alternatiivne kaheastmeline liikumine. Varem uuritud liigutuste tehnika täiustamine. Distantsi läbimine 1,5 - 2 km.	Tea, kuidas suusatada.		Kompleksne 4
			Distantsi läbimine 1,5-2 km.		ORU kompleks suusatreeninguteks. Alternatiivne kaheastmeline liikumine. Varem uuritud liigutuste tehnika täiustamine. Distantsi läbimine 1,5 - 2 km. Suusavahetus.	Tea, kuidas suusatada.	Vahelduva kaheastmelise käigu sooritamise tehnika hindamine.	Kompleksne 4
			Samaaegne kaheastmeline.			Tea, kuidas suusatada.		Kompleksne 4
			Samaaegne kaheastmeline.		ORU kompleks suusatreeninguteks. Samaaegne kaheastmeline käik. Varem uuritud liigutuste tehnika täiustamine. Distantsi läbimine 2 - 3 km.	Tea, kuidas suusatada.		Kompleksne 4
			Distantsi läbimine 2-3 km.		ORU kompleks suusatreeninguteks. Samaaegne kaheastmeline käik. Varem uuritud liigutuste tehnika täiustamine. Distantsi läbimine 2 - 3 km. Suusavahetus.	Tea, kuidas suusatada.	Samaaegse kahesammulise käigu sooritamise tehnika hindamine.	Kompleksne 4
			Samaaegne üheastmeline liikumine			Tea, kuidas suusatada.
			Samaaegne üheastmeline liikumine		ORU kompleks suusatreeninguteks. Samaaegne üheastmeline liikumine. Varem uuritud liigutuste tehnika täiustamine. Distantsi läbimine 3 - 4 km.	Tea, kuidas suusatada.		Kompleksne 4
			Distantsi läbimine 3-4 km.		ORU kompleks suusatreeninguteks. Samaaegne üheastmeline liikumine. Varem uuritud liigutuste tehnika täiustamine. Distantsi läbimine 3 - 4 km. Suusavahetus.	Tea, kuidas suusatada.	Samaaegse üheastmelise käigu sooritamise tehnika hindamine.	Kompleksne 4
			Laskumised ja tõusud.			Tea, kuidas suusatada.		Kompleksne 4
			Laskumised ja tõusud.		ORU kompleks suusatreeninguteks. Laskumised ja tõusud. Varem uuritud liigutuste tehnika täiustamine. Distantsi läbimine 3 - 4 km	Tea, kuidas suusatada.		Kompleksne 4
			Laskumised ja tõusud.		ORU kompleks suusatreeninguteks. Laskumised ja tõusud. Varem uuritud liigutuste tehnika täiustamine. Distantsi läbimine 3 - 4 km	Tea, kuidas suusatada.	Laskumiste ja tõusude sooritamise tehnika hindamine.	Kompleksne 4
			Samaaegne astmeteta liikumine			Tea, kuidas suusatada.		Kompleksne 4
			Samaaegne astmeteta liikumine		ORU kompleks suusatreeninguteks. Samaaegne astmeteta liikumine. Varem uuritud liigutuste tehnika täiustamine. Distantsi läbimine 4 - 5 km. Suusavahetus.	Tea, kuidas suusatada.		Kompleksne 4
			Distantsi läbimine 4-5 km.		ORU kompleks suusatreeninguteks. Samaaegne astmeteta liikumine. Varem uuritud liigutuste tehnika täiustamine. Distantsi läbimine 4 - 5 km. Suusavahetus.	Tea, kuidas suusatada.	Samaaegse astmeta käigu sooritamise tehnika hindamine.	Kompleksne 4
			Laskumised ja pidurdamine.			Tea, kuidas suusatada.		Kompleksne 4
			Laskumised ja pidurdamine.		ORU kompleks suusatreeninguteks. Laskumised ja pidurdamine. Varem uuritud liigutuste tehnika täiustamine. Distantsi läbimine 3 - 4 km	Tea, kuidas suusatada.		Kompleksne 4
			Laskumised ja pidurdamine.		ORU kompleks suusatreeninguteks. Laskumised ja pidurdamine. Varem uuritud liigutuste tehnika täiustamine. Distantsi läbimine 3 - 4 km	Tea, kuidas suusatada.	Laskumiste sooritamise ja pidurdamise tehnika hindamine.	Kompleksne 4
			Kontrollige distantsi läbimist 5 km.		ORU kompleks suusatreeninguteks. Varem uuritud liigutuste tehnika täiustamine. Kontroll 5 km distantsi läbimise.	Tea, kuidas suusatada.	Käikude tegemise tehnika hindamine.	Kompleksne 4
Võimlemine - 10 tundi.
			Rippub, peatub ja maha.		TB reeglid võimlemistundides. Pöörab liikumises. Ümberehitamine ühe kolonnist kahe veeruks, neli liikumist. ORU paigas. Ripub: ühe jalaga kardinaga riputamine, peal painutatud käed painutatud, kõverdatud, põlvedel. Rõhk: rõhk, hallid jalad laiali, hallid reitel, taga, hobuse seljas, käsivartel. Mahatab. Releed. Tugevuse arendamine.	Teadma tuberkuloosi reegleid võimlemistundides; kindlustus ja abi võimlemisharjutuste ajal. Oskab sooritada lahinguharjutusi; rippumisharjutused.		Kompleks 2
				1	Pöörab liikumises. Ümberehitamine ühe kolonnist kahe veeruks, neli liikumist. ORU paigas. Riputamine: rippumine kardinaga ühe jalaga, kõverdatud kätel, kummardus, kummardus, põlvedel. Rõhk: rõhk, hallid jalad laiali, hallid reitel, taga, hobuse seljas, käsivartel. Mahatab. Releed. Tugevuse arendamine.			Kompleks 2
71				1		Oskab sooritada lahinguharjutusi; harjutused rippumises ja rõhuasetuses.		Kompleks 2
72				1	Pöörab liikumises. Ümberehitamine ühe kolonnist kahe veeruks, neli liikumist. ORU paigas. Rippub, peatub ja maha. Tõus riigipöörde ja pikendamise teel. Releed. Tugevuse arendamine.	Oskab sooritada lahinguharjutusi; harjutused rippumises ja rõhuasetuses.		Kompleks 2
73				1	Pöörab liikumises. Ümberehitamine ühe kolonnist kahe veeruks, neli liikumist. ORU paigas. Rippub, peatub ja maha. Tõus riigipöörde ja pikendamise teel. Releed. Tugevuse arendamine.	Oskab sooritada lahinguharjutusi; harjutused rippumises ja rõhuasetuses.	Treeningu tehnika hindamine.	Kompleks 2
74			Rippuvad tõmbed.	1	Ehitusharjutused. Välisjaotla koos esemetega. Rippuvad tõmbed tulemuste saavutamiseks. Releed. Tugevuse arendamine.	Tea, kuidas üles tõmmata.	Üles tõmbama: Poisid: 12 – 10 – 8; Tüdrukud: 16 – 10 – 8.	Kompleks 2
75			Köiel ronimine. Harjutused peal tasakaalutuli.	1	Pöörab liikumises. Ümberehitamine ühe kolonnist kahe veeruks, neli liikumist. ORU paigas. Köielronimine kahes astmes, kiiruseks. Harjutused tasakaalupaigal (sammud, hüpped, pöörded, seljalt mahavõtmised, hüpped tasakaalupaigal). Koordinatsioonivõime arendamine. Releed.			Kompleks 2
76				1		Oskab sooritada harjutusi talal, köiel ronides.		Kompleks 2
77				1	Pöörab liikumises. Ümberehitamine ühe kolonnist kahe veeruks, neli liikumist. ORU paigas. Harjutused tasakaalupaigal (sammud, hüpped, pöörded, seljalt mahavõtmised, hüpped tasakaalupaigal). Koordinatsioonivõime arendamine. Releed.	Oskab sooritada harjutusi talal, köiel ronides.		Kompleks 2
78				1	Pöörab liikumises. Ümberehitamine ühe kolonnist kahe veeruks, neli liikumist. ORU paigas. Harjutused tasakaalupaigal (sammud, hüpped, pöörded, seljalt mahavõtmised, hüpped tasakaalupaigal). Koordinatsioonivõime arendamine. Releed.	Oskab sooritada harjutusi talal, köiel ronides.	Köiel ronimine 6 m: 10 s; 11 s; 12 s. Tasakaalujõul harjutuste sooritamise tehnika hindamine.	Kompleks 2

IV kvartali teemaplaneering.

Neljanda veerandi õppetundide koguarv on 24.

Tea:

Eneseregulatsiooni tehnikad:Autogeenne treening. Psühhomuskulaarne ja psühhoregulatoorne treening. Jooga elemendid.

Võimlemine:Võimlemisharjutuste biomehaanika alused. Mõju võimlemisharjutuste kehaehitusele. Ettevaatusabinõud võimlemises. Esmaabi andmine tundide ajal võimlemisharjutused. Enesekontroll võimlemises.

Kergejõustik:Kergejõustikuharjutuste biomehaanika alused. Kergejõustiku mõju motoorsete omaduste arengule. Võistlusreeglid. Ohutusmeetmed kergejõustiku ajal. Enesekontroll kergejõustikus

õppetunni number	kuupäev	Tunni teema	Tundide arv	Sisu elemendid	Nõuded tasemele valmisolekut õpilased	Motoorsete tegevuste juhtimine	D / s
	plaani järgi	tegelikult
Võimlemine - 10 tundi.
79			Akrobaatika.	1		Suuda		Kompleks 2
80				1	Välisjaotla koos esemetega. Pikk rullimine edasi. Peaseis ja kätel seismine. Kätel seismine. Külgpööre. Sügavhüpe (poisid). Veereb edasi ja tagasi. Sild ja pööre tühjaks, ühel põlvel seistes. Istu nurga all. Põlvitades painutada tagasi. Koordinatsioonivõime arendamine.	Suudasooritage 5 akrobaatilise elemendi kombinatsiooni		Kompleks 2
81				1	Välisjaotla koos esemetega. Pikk rullimine edasi. Peaseis ja kätel seismine. Kätel seismine. Külgpööre. Sügavhüpe (poisid). Veereb edasi ja tagasi. Sild ja pööre tühjaks, ühel põlvel seistes. Istu nurga all. Põlvitades painutada tagasi. Koordinatsioonivõime arendamine.	Suudasooritage 5 akrobaatilise elemendi kombinatsiooni		Kompleks 2
82				1	Välisjaotla koos esemetega. Pikk rullimine edasi. Peaseis ja kätel seismine. Kätel seismine. Külgpööre. Sügavhüpe (poisid). Veereb edasi ja tagasi. Sild ja pööre tühjaks, ühel põlvel seistes. Istu nurga all. Põlvitades painutada tagasi. Koordinatsioonivõime arendamine.	Suudasooritage 5 akrobaatilise elemendi kombinatsiooni	Akrobaatiliste elementide esitamise tehnika hindamine.	Kompleks 2
83			Keha tõstmine tulemuse nimel	1	Ehitusharjutused. Välisjaotla koos esemetega. Keha tõstmine tulemuse nimel. Köiehüppamine. Võimlemise rakenduslik väärtus. Partneri kahes käes kandmine. Harjutus eseme peas hoidmisega. Tähelepanu mäng.	Tea, kuidas kehatõsteid teha.	Pagasiruumi tõstmine: poisid: 38–33–28; tüdrukud: 34–28–24.	Kompleks 2
84			Võlv.	1				Kompleks 2
85				1	Välisjaotla koos esemetega. Hüpe: nurgahüpe nurga all jooksust mürsu poole ja tõuge ühe jalaga (hobune laius 110 cm) - tüdrukud. Hüppa jalad laiali üle 120–125 cm kõrguse hobuse – noored mehed. Koordinatsioonivõime arendamine.	Tea, kuidas võlvkaarte sooritada.		Kompleks 2
86				1	Välisjaotla koos esemetega. Hüpe: nurgahüpe nurga all jooksust mürsu poole ja tõuge ühe jalaga (hobune laius 110 cm) - tüdrukud. Hüppa jalad laiali üle 120–125 cm kõrguse hobuse – noored mehed. Koordinatsioonivõime arendamine.	Tea, kuidas võlvkaarte sooritada.		Kompleks 2
87				1	Välisjaotla koos esemetega. Hüpe: nurgahüpe nurga all jooksust mürsu poole ja tõuge ühe jalaga (hobune laius 110 cm) - tüdrukud. Hüppa jalad laiali üle 120–125 cm kõrguse hobuse – noored mehed. Koordinatsioonivõime arendamine.	Tea, kuidas võlvkaarte sooritada.	Võlvitehnika hindamine.	Kompleks 2
88			Köiehüpe.	1	Ehitusharjutused. Välisjaotla koos esemetega. Hüppenöör tulemuseks. Tugevuse arendamine. Võrkpalli mäng.	Tea, kuidas hüppenööriga hüpata.	Köiega hüppe sooritamise tehnika hindamine: 150 – 140 – 130;	Kompleks 2
Kergejõustik – 14 tundi.
89			Kõrgushüpe "üle astudes"	1	Ohutusabinõud kergejõustikus. ORU.Kõrgushüpe 5-7 jooksusammuga "üle astumise" meetodil. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Võistlusreeglid.			Kompleks 4
90				1	ORU.	Tea, kuidas kõrgele hüpata		Kompleks 4
91				1	ORU.Kõrgushüpe 5-7 jooksusammuga "üle astumise" meetodil. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirus-tugevusomaduste arendamine.	Tea, kuidas kõrgele hüpata		Kompleks 4
92				1	ORU.Kõrgushüpe 5-7 jooksusammuga "üle astumise" meetodil. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirus-tugevusomaduste arendamine.	Tea, kuidas kõrgele hüpata	Kõrgushüpe: poisid: 125-115-100; tüdrukud: 110-100-90.	Kompleks 4
93			Jookse 30 meetrit.	1	Välisjaotusseadmed paigas ja liikvel. Spetsiaalsed jooksuharjutused, kiiruse-jõu omaduste arendamine. Jooksmine kiirendusega 20 - 30 meetrit. Sisse jooksmine aeglane tempo kuni 12 minutit. Spordimängud.			Kompleks 4
94				1	Jookse tulemuse nimel 30 meetrit. Välisjaotusseadmed paigas ja liikvel. Spetsiaalsed jooksuharjutused, kiiruse-jõu omaduste arendamine. Jookse aeglases tempos kuni 12 minutit. Releed.	Suuda joosta maksimaalselt 30 meetrit.	Jookse 30 meetrit. Poisid: "5" - 4,6; "4" - 5,0; "3" -5,6. Tüdrukud: "5" - 4,9; "4" - 5,5; "3" - 6,0.	Kompleks 4
95			Jookse 60 meetrit.	1	Jooks 50-60 meetrise kiirendusega välijaotla paigal ja liikvel. Spetsiaalsed jooksuharjutused, kiiruse-jõu omaduste arendamine. Jookse aeglases tempos kuni 12 minutit. Spordimängud.			Kompleks 4
96				1	Jookse tulemuse nimel 60 meetrit. Välisjaotusseadmed paigas ja liikvel. Spetsiaalsed jooksuharjutused, kiiruse-jõu omaduste arendamine. Jookse aeglases tempos kuni 12 minutit. teatevõistlused	Suuda joosta maksimaalselt 60 meetrit.	Jookse 60 meetrit. Poisid: "5" - 8,6; "4" - 9,1; "3" - 10,0. Tüdrukud: "5" - 9,1; "4" - 10,0; "3" – 10,5.	Kompleks 4
97			Risttreening.	1	Vormijooks kuni 15 minutit. Välisjaotusseadmed paigas ja liikvel. Spetsiaalsed jooksuharjutused, kiiruse-jõu omaduste arendamine. Releed.	Suuda joosta ühtlases tempos kuni 12 minutit.		Kompleks 4
98			Kaugushüpe jooksustardiga.	1	Välisjaotusseadmed paigas ja liikvel. Kaugushüpe jooksustardiga. Jookse aeglases tempos kuni 20 minutit. Spetsiaalsed jooksuharjutused, kiiruse-jõu omaduste arendamine.			Kompleks 4
99				1	Välisjaotusseadmed paigas ja liikvel. Kaugushüpe jooksustardist tulemuseni. Jookse aeglases tempos kuni 20 minutit. Spetsiaalsed jooksuharjutused, kiiruse-jõu omaduste arendamine.	Tea, kuidas joosta kaugushüpet.	Kaugushüppe jooks: Poisid: "5" – 360; "4" - 340; "3" – 320. Tüdrukud: "5" - 340; "4" - 320; "3" - 300.	Kompleks 4
100			Granaadi kaugusesse viskamine.	1	Granaadi viskamine etteantud kaugusele. Välisjaotusseadmed paigas ja liikvel. Spetsiaalsed jooksuharjutused, kiiruse-jõu omaduste arendamine. Jookse aeglases tempos kuni 20 minutit. Spordimängud.			Kompleks 4
101				1	Granaadi kaugusesse viskamine. Välisjaotusseadmed paigas ja liikvel. Spetsiaalsed jooksuharjutused, kiiruse-jõu omaduste arendamine. Jookse aeglases tempos kuni 20 minutit. Spordimängud.	Osata granaati kaugusesse visata.	Granaatide viskamine: Poisid: 45,40,31. Tüdrukud: 28,23,18.	Kompleks 4
102			Risttreening.	1	Vormijooks kuni 20 minutit. Välisjaotusseadmed paigas ja liikvel. Spetsiaalsed jooksuharjutused, kiiruse-jõu omaduste arendamine. Releed. Õppeaasta kokkuvõte. Kodutöö suveks.	Suuda joosta ühtlases tempos kuni 15 minutit.	Jooks 3000 m (väike), 2000 m (tüdrukud): 9.00; 9.30; 10.00. 7.30; 8.00; 8.30.	Kompleks 4

Õpilased peaksid suutma näidata:

Füüsiline võimeid	Füüsilised harjutused	poisid	Tüdrukud
Kiire	Jooks 100 m/s Jooks 30 m/s	14,3 5,0	17,5 5,4
Võimsus	Tõmbejõu rippumine kõrgel latil, kordade arv	10	–
	Tõmbed madalal kangil lamades rippumisest, kordade arv	–	14
	Kaugushüpe seistes, cm	215	170
Vastupidavusele	Jooks 2000 m, min, s	–	10.00
	Jooks 3000 m, min, s	13.30	–

kalender- temaatiline planeerimine 11. klassi õpilaste (poisid ja tüdrukud) kehakultuuri kohta 2015-2016 õppeaastaks. Samuti saate siit alla laadida kehalise kasvatuse tööprogrammi seletuskirja. Allpool on väljavõtted planeeringust ja seletuskirjast.

KALENDER – TEMAATILINE PLANEERING

11. klass 1 veerand (27 tundi)

№		Tunni teema	Tundide arv	Tunni tüüp	Sisu elemendid		Kontrolli tüüp	D / s	kuupäev
									Plaan.	Fakt.
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
1	Valgus kergejõustik (13 tundi)	Ohutusjuhendamine Madalstart Jooks 30 m	1	Sissejuhatav	70–90 m. Viimistlus. Jooksmine tulemuseks 30 m Teatejooks. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Areng kiiruse omadused. Ohutusjuhendamine	Suuda
	2(2)	Kiirenduse alustamine. Viimistlemine.	1	Kompleksne	Madalstart 30 m. Stardikiirendus. Jooks distantsil 70–90 m Finišeerimine. Relee jooks. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirusomaduste arendamine. L / a harjutuste energiavarustuse peamised mehhanismid	Suuda joosta maksimaalselt 100 m kiirusega
	3(3)	Relee jooks.	1	Kompleksne	Madalstart 30 m Distantsi jooks 70–90 m. Viimistlus. Relee jooks. Kiirusomaduste arendamine. L / a harjutuste energiavarustuse peamised mehhanismid	Suuda joosta maksimaalselt 100 m kiirusega
	4(4)	100 m tulemuse joostes.	1	raamatupidamine	100 m tulemuse jooksmine Kiirusomaduste arendamine. teatejooks	Suuda läbi jooksma maksimaalse kiirusega 100 m	"5" - 13,1;
	5(5)	Kaugushüpe "jalgade painutamise" meetodil 13-15 jooksu sammult.	1	Kompleksne	Kaugushüpe "jalgade painutamise" meetodil 13-15 jooksu sammult. Tõrjumine. Shuttle jooks. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Mitmikhüpped. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Koormuse doseerimine hüppeharjutuste ajal	Suuda
	6(6)	süstikjooks	1	Kompleksne	Hüpe düünis "painduvalt" jooksu 13-15 sammult. Tõrjumine. Shuttle jooks. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Mitmikhüpped. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Kaugushüppe võistlusreeglid	Suuda kaugushüpe 13-15 jooksusammuga
	7(7)	Kaugushüpe tulemuse nimel.	1	raamatupidamine	Kaugushüpe tulemuse nimel. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Kaugushüppe TB reeglid	Suuda kaugushüpe 13-15 jooksusammuga	"5" - 460; D "5" - 390 cm; "4" - 370 cm; "3" - 350 cm
	8(8)	Granaatide viskamine erinevatest asenditest.	1	Kompleksne	Granaatide viskamine erinevatest asenditest. ORU. Shuttle jooks. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Viskevõistluse reeglid	Suuda
	9(9)	Granaadi viskamine jooksustardist kaugusesse.	1	Kompleksne	Granaadi viskamine jooksustardist kaugusesse. ORU. Shuttle jooks. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Viskevõistluse reeglid	Suuda visata granaati erinevatest positsioonidest sihtmärki ja kaugelt
	10(10)	Granaadi kaugusesse viskamine.	1	raamatupidamine	Granaadi kaugusesse viskamine. Teooriaküsitlus	Suuda visata granaati erinevatest positsioonidest sihtmärki ja kaugelt	"5" -36 m; D "5" - 26 m; "4" - 23 m;
	11(11)	meditsiinipalli vise	1	Kompleksne	Täidisega palli viskamine kahe käega erinevatest lähteasenditest kohast, üks kuni neli sammu edasi ja üles kauguse ja etteantud kauguse jaoks K-3 kg, D-2 kg.	Suuda viskama
	12(12)	Kaugushüpe seistes	1	raamatupidamine	Kaugushüpe seistes	Suuda hüpata kaugushüpe
	13(13)	Jooks 2000-3000 m	1	raamatupidamine	Jookseb vastu kella	Jookse distantsi	M-15,0-16,0-17,0 D-10,1-11,4-12,4
2	rist Koolitus (4 tundi)		1	Kompleksne	Jookse 25 minutit. Horisontaalsete ja vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine. Murdmaa reeglid	Suuda
	15(15)	Spetsiaalsed jooksuharjutused	1	ZUN-i täiustamine		Suuda joosta ühtlases tempos 25 minutit, ületada takistusi murdmaa jooksul
	16(16)	Jooksuvõistluste reeglid keskmise ja pikki vahemaid	1	ZUN-i täiustamine	Jookse 25 minutit. Horisontaalsete ja vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine. Keskmiste ja pikkade distantside jooksuvõistluste reeglid	Suuda joosta ühtlases tempos 25 minutit, ületada takistusi murdmaa jooksul
	17(17)	Jooksmine tulemuseks 3000 - 2000 meetrit	1	raamatupidamine	Jooksmine tulemuseks 3000 meetrit. Teooriaküsitlus	Suuda joosta ühtlases tempos 25 minutit, ületada takistusi murdmaa jooksul	"5" -13.00; D "5" - 10.00; "4" - 11.30;
3	Spordimängud (10 tundi)	Võrkpall T.B. juhendamine Mängijate seismine ja liikumine	1	Kompleksne	Mängijate seismine ja liikumine. Palli üleminek paaris, kolmesed. Alumine otseservi ja palli alumine vastuvõtt. Otseründaja. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Ohutusjuhendamine	Suuda
	19(19)	Palli üleminek paaris, kolmesed	1	ZUN-i täiustamine		Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	20(20)	Alumine otseservi ja palli alumine vastuvõtt.	1	ZUN-i täiustamine	Mängijate seismine ja liikumine. Palli üleminek paaris, kolmesed. Alumine otseservi ja palli alumine vastuvõtt. Otseründaja. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	21(21)	Alumine otseservi täpsus tsoonide kaupa ja madalam palli vastuvõtt.	1	ZUN-i täiustamine	Mängijate seismine ja liikumine. Palli ülemine sööt üle võrgu. Alumine otseservi täpsus tsoonide kaupa ja madalam palli vastuvõtt. Otselöök kolmekesi. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	22(22)	Otseründaja.	1	ZUN-i täiustamine	Mängijate seismine ja liikumine. Palli üleminek paaris, kolmesed. Alumine otseservi ja palli alumine vastuvõtt. Otseründaja. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	23(23)	Korvpall	1	Kompleksne		Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	24(24)	Dribling vastupanust.	1	ZUN-i täiustamine	Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Dribling vastupanust. Liikuva palli söötmine mitmel viisil koos kohavahetusega. Hüppelask keskmisest kaugusest. Kiire vaheaeg. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	25(25)	Liikuva palli söötmine mitmel viisil koos kohavahetusega.	1	ZUN-i täiustamine	Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Dribling vastupanust. Liikuva palli söötmine mitmel viisil koos kohavahetusega. Hüppelask keskmisest kaugusest. Kiire vaheaeg. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	26(26)	Hüppelask keskmisest kaugusest.	1	ZUN-i täiustamine	Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Dribling vastupanust. Liikuva palli söötmine mitmel viisil koos kohavahetusega. Hüppelask keskmisest kaugusest. Kiire vaheaeg. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	27(27)	Kiire vaheaeg.	1	ZUN-i täiustamine	Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Dribling vastupanust. Liikuva palli söötmine mitmel viisil koos kohavahetusega. Hüppelask keskmisest kaugusest. Kiire vaheaeg. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid

11. klass 2 veerand (21 tundi)

№	Programmi sektsiooni nimi	Tunni teema	Tundide arv	Tunni tüüp	Sisu elemendid	Nõuded tasemele valmisolekut õpilased	Kontrolli tüüp	D / s	kuupäev
									Plaan.	Fakt.
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
1	Võimlemine (18 tundi)	Ohutusjuhendamine Pöörab liikumises.	1	Kompleksne	Pöörab liikumises. Kolonnist ükshaaval ümberehitamine kahe, nelja, kaheksa liikuvaks kolonniks. ORU paigas. Ripu kummardus, rippus kummardus. Köielronimine kahes astmes. Tõmbed risttalale. Tugevuse arendamine. Ohutusjuhendamine	Suuda
	2(29)	Kolonnist ükshaaval ümberehitamine kahe, nelja, kaheksa liikuvaks kolonniks.	1	ZUN-i täiustamine	Pöörab liikumises. Kolonnist ükshaaval ümberehitamine kahe, nelja, kaheksa liikuvaks kolonniks. ORU paigas. Ripu kummardus, rippus kummardus. Köielronimine kahes astmes. Tõmbed risttalale. Tugevuse arendamine	Suuda
	3(30)	Ripu kummardus, rippus kummardus. . Nägemisnurk	1	ZUN-i täiustamine	Pöörab liikumises. Kolonnist ükshaaval ümberehitamine kahe, nelja, kaheksa liikuvaks kolonniks. ORU paigas. Ripu kummardus, rippus kummardus. Köielronimine kahes astmes. Tõmbed risttalale. Tugevuse arendamine	Suuda sooritada elemente põiktalale, ronida mööda köit kahes etapis; teha harjutusi
	4(31)	Tagasilöögi tõstuk. Rütmiline võimlemine Vis kaarjas.	1	ZUN-i täiustamine		Suuda sooritada elemente põiktalale, ronida mööda köit kahes etapis; teha harjutusi
	5(32)	Köielronimine kahes astmes, kiiruseks. Rütmiline võimlemine.	1	ZUN-i täiustamine	Pöörab liikumises. ORU paigas. trenni edasi võimlemispink. Tagasilöögi tõstuk. Köielronimine kahes astmes, kiiruseks. Ronimine teibale, võimlemisseinale ilma käte abita. Tõmbed risttalale. Tugevuse arendamine	Suuda sooritada elemente põiktalal, ronida kahe sammuga mööda köit, sooritada lahinguharjutusi
	6(33)	Harjutus võimlemispingil logi	1	ZUN-i täiustamine	Pöörab liikumises. ORU paigas. Harjutus võimlemispingil. Tagasilöögi tõstuk. Köielronimine kahes astmes, kiiruseks. Ronimine teibale, võimlemisseinale ilma käte abita. Tõmbed risttalale. Tugevuse arendamine	Suuda sooritada elemente põiktalal, ronida kahe sammuga mööda köit, sooritada lahinguharjutusi
	7(34)	Tõmbed kangil	1	ZUN-i täiustamine	Pöörab liikumises. ORU paigas. Harjutus võimlemispingil. Tagasilöögi tõstuk. Köielronimine kahes astmes, kiiruseks. Ronimine teibale, võimlemisseinale ilma käte abita. Tõmbed risttalale. Tugevuse arendamine	Suuda sooritada elemente põiktalal, ronida kahe sammuga mööda köit, sooritada lahinguharjutusi
	8-9	KU risttalal, logi	2	raamatupidamine	Tõmbed risttalale. Köiel ronimine kiiruse saavutamiseks	Suuda sooritada elemente põiktalale, ronida mööda köit kahes etapis; teha harjutusi
	10(37)	Pikk rullimine edasi. Sild ja punktipööre	1	Kompleksne		Suuda
	11(38)	Peaseis ja kätel seismine. . Veereb edasi ja tagasi.	1	ZUN-i täiustamine	Välisjaotla koos esemetega. Pikk rullimine edasi. Peaseis ja kätel seismine. Kätel seismine. Koordinatsioonivõime arendamine. hüpata üle hobuse	Suuda sooritada kombinatsioon 5 akrobaatilisest elemendist, hüpata üle hobuse
	12(39)	Kätel seismine. Külgpööre Istu nurga all.	1	ZUN-i täiustamine	Välisjaotla koos esemetega. Pikk rullimine edasi. Peaseis ja kätel seismine. Kätel seismine. Külgpööre. Sügavushüpe. Koordinatsioonivõime arendamine. hüpata üle hobuse	Suuda sooritada kombinatsioon 5 akrobaatilisest elemendist, hüpata üle hobuse
	13(40)	Sügavushüpe Põlvitades painutada tagasi.	1	ZUN-i täiustamine		Suuda sooritada kombinatsioon 5 akrobaatilisest elemendist, hüpata üle hobuse
	14-15	hüpata üle hobuse	2	ZUN-i täiustamine	Välisjaotla koos esemetega. Kombinatsioon: pikk etterullimine, peapealseis ja kätelseis, edasirullimine, kätel seismine, tagasirullimine, külgpööre, sügavhüpe. Koordinatsioonivõime arendamine. hüpata üle hobuse	Suuda sooritada 5 akrobaatilise elemendi kombinatsiooni; hobuvõlv
	16-17	Õpitud elementide kombinatsioon	2	raamatupidamine	Kombinatsiooni sooritamine. hüpata üle hobuse	Suuda sooritada kombinatsioon 5 akrobaatilisest elemendist, hüpata üle hobuse	Akrobaatiliste elementide sooritamise tehnika hindamine, üle hobuse hüppamine
	18(45)	KÜ koos ainega	1	ZUN-i täiustamine	Valige, kompileerige, demonstreerige CU	Suuda täita
2	Spordimängud (3 tundi)	Võrkpall T.B. juhendamine hariv mäng	1	Kompleksne	Mängijate seismine ja liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 3. tsoonist. Individuaalne ja grupi blokeerimine. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	20(47)	Korvpall Rünnak versus tsoonikaitse.	1	Kompleksne		Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid

11. klass 3 veerand (30 tundi)

№	Programmi sektsiooni nimi	Tunni teema	Tundide arv	Tunni tüüp	Sisu elemendid	Nõuded õpilaste valmisoleku tasemele	Kontrolli tüüp	D / s	kuupäev
									Plaan.	Fakt.
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
1	suusatreeningud (18 tundi)	Ettevaatusabinõud suusatreeningu tundides.	1	Uue materjali õppimine	Juhend t.b. Varude valik.	Tea, kuidas varuda. Teadma inventari väljastamise ja tagastamise korda
	2(50)		1	Kompleksne	Varem läbitud suusatamise tehnika.
	3(51)	Distants 4 km keskmise tempoga.	1	Kompleksne	Väsimus, ületöötamine, nende tunnused ja hoiatusmeetmed, umbes taktikalised tegevused võistluste ajal. Ettevaatusabinõud suusatreeningu ajal. Varem läbitud suusatamise tehnika. Distants 4 km keskmise tempoga. Vastupidavuse arendamine.	Osata suusatada õpitud suusaliigutustega
	4(52)	Alternatiivne kaheastmeline liikumine.	1	ZUN-i täiustamine	Alternatiivne kaheastmeline liikumine. Samaaegne astmeteta liikumine. Distants 4 km keskmise tempoga. Vastupidavuse arendamine.	Osata suusatada õpitud suusaliigutustega
	5(53)	Samaaegne astmeteta liikumine.	1	ZUN-i täiustamine	Varem läbitud suusatamise tehnika. Alternatiivne kaheastmeline liikumine. Samaaegne astmeteta liikumine. Distants 4 km keskmise tempoga. Vastupidavuse arendamine.	Osata suusatada õpitud suusaliigutustega
	6(54)	Tõusud ja laskumised	1	ZUN-i täiustamine		Osata suusatada õpitud suusaliigutustega
	7(55)	Üleminekud ühelt käigult teisele olenevalt maastikust	1	ZUN-i täiustamine	Tõusud ja laskumised, läbitud liigutuste tehnika ja üleminekud ühelt käigult teisele, olenevalt maastikust.Vahelduv kahesammuline käik. Samaaegne astmeteta liikumine. Distants 4 km keskmise tempoga. Vastupidavuse arendamine.	Osata suusatada õpitud suusaliigutustega
	8(56)	Distants 4 km keskmise tempoga	1	ZUN-i täiustamine	Vastupidavuse arendamine.	Osata suusatada õpitud suusaliigutustega
	9(57)	Varem sooritatud suusakäikude tehnika	1	ZUN-i täiustamine	Varem läbitud suusatamise tehnika. Distants 4 km keskmise tempoga Vastupidavuse arendamine.	Osata suusatada õpitud suusaliigutustega
	10(58)	Suusa liigutuste ja ühelt käigult teisele ülemineku tehnika täiustamine.	1	ZUN-i täiustamine		Osata suusatada õpitud suusaliigutustega
	11(59)	Tõus ja laskumine koos pöörete ja pidurdamisega.	1	ZUN-i täiustamine	Suusa liigutuste ja ühelt käigult teisele ülemineku tehnika täiustamine. Samaaegse ühesammulise liikumise tehnika, samaaegne kahesammuline liikumine, vahelduv neljasammuline käik Tõus ja laskumine koos pöörete ja pidurdamisega. Distants 1km kiirusel. Vastupidavuse arendamine.	Osata suusatada õpitud suusaliigutustega
	12(60)	Samaaegse üheastmelise käigu tehnika - nihe, samaaegne kahesammuline käik, vahelduv neljasammuline käik.	1	raamatupidamine	Suusa liigutuste ja ühelt käigult teisele ülemineku tehnika täiustamine. Samaaegse üheastmelise käigu tehnika - nihe, samaaegne kahesammuline käik, vahelduv neljasammuline käik. Tõus ja laskumine koos pöörete ja pidurdamisega. Vastupidavuse arendamine.
	13(61)	Tõus ja laskumine koos pöörete ja pidurdamisega	1	Kompleksne		Osata liikuda ühelt käigult teisele, ületada laskumisi ja tõuse
	14(62)	Võistlus 2 km distantsil.	1	Kompleksne	Üleminek ühelt käigult teisele. Tõus ja laskumine koos pöörete ja pidurdamisega Võistlus 2 km distantsil.	Osata liikuda ühelt käigult teisele, ületada laskumisi ja tõuse
	15(63)	Üleminekud ühelt käigult teisele, olenevalt maastikust.	1	Kompleksne	Tõusude ja laskumiste tehnika, läbitud käigud ja üleminekud ühelt käigult teisele, olenevalt maastikust, distants kuni 3 km.	Osata liikuda ühelt käigult teisele, ületada laskumisi ja tõuse
	16(64)	Samaaegselt liikumiselt vahelduvale ülemineku tehnika on nihe.	1	Kompleksne	Samaaegselt liikumiselt vahelduvale ülemineku tehnika on nihe. Jalutuskäik kuni 1 km.	Tea, kuidas liikuda ühelt käigult teisele
	17(65)		1	raamatupidamine	Võistlus 3 km distantsil.	Osata suusatada õpitud suusaliigutustega
	18(66)	Läbides keskmise kiirusega kuni 5 km distantsi.	1	Kompleksne	Üleminek ühelt käigult teisele, laskumine ja tõus, läbides keskmise kiirusega kuni 5 km distantsi.	Osata suusatada õpitud suusaliigutustega
2	Spordimängud (12 tundi)	T.B. juhendamine Võrkpall Mängijate seismine ja liikumine.	1	ZUN-i täiustamine		Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	20(68)	Tehnikakombinatsioon: vastuvõtt, sööt, ründav löök	1	ZUN-i täiustamine	Mängijate seismine ja liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 3. tsoonist. Individuaalne ja grupi blokeerimine. Hariv mäng. Koordinatsioonivõime arendamine	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	21(69)	Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt.	1	ZUN-i täiustamine	Mängijate seismine ja liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 3. tsoonist. Individuaalne ja grupi blokeerimine. Hariv mäng. Koordinatsioonivõime arendamine	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	22(70)	Otselöök 3. tsoonist.	1	ZUN-i täiustamine	Mängijate seismine ja liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 3. tsoonist. Individuaalne ja grupi blokeerimine. Hariv mäng. Koordinatsioonivõime arendamine	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	23(71)	Individuaalne ja grupiblokeering, blokeerijate kindlustus.	1	Kompleksne		Oskab sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid	Palli inningu sooritamise tehnika hindamine
	24(72)	Positsiooniline rünnak koos kohavahetusega. Hariv mäng.	1	ZUN-i täiustamine	Mängijate seismine ja liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 3. tsoonist. Individuaalne ja grupiblokeering, blokeerijate kindlustus. Positsiooniline rünnak koos kohavahetusega. Hariv mäng. Koordinatsioonivõime arendamine	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	25(73)	Korvpall Mängija liikumise ja peatumise parandamine.	1	ZUN-i täiustamine	Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Dribling vastupanust. Palli söötmine liikumises mitmel viisil koos kohavahetusega, vastupanuga. Hüppelask keskmisest kaugusest vastupanuga. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Rünnak versus tsoonikaitse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid	Palli söötmise tehnika hindamine
	26(74)	Dribling vastupanust	1	ZUN-i täiustamine	Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Dribling vastupanust. Palli söötmine liikumises mitmel viisil koos kohavahetusega, vastupanuga. Hüppelask keskmisest kaugusest vastupanuga. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Rünnak versus tsoonikaitse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	27(75)	Palli söötmine liikumises mitmel viisil koos kohavahetusega, vastupanuga.	1	ZUN-i täiustamine	Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Dribling vastupanust. Palli söötmine liikumises mitmel viisil koos kohavahetusega, vastupanuga. Hüppelask keskmisest kaugusest vastupanuga. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Rünnak versus tsoonikaitse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine	Kell pühkima sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	28(76)	Keskmaa hüppelöök vastupanuga pärast palli püüdmist.	1	Kompleksne		Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	29(77)	Viska poolkonksuga liikudes.	1	ZUN-i täiustamine	Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Keskmaa hüppelöök vastupanuga pärast palli püüdmist. Viska poolkonksuga liikudes. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Üksikud tegevused kaitses (pealtlõige, rebimine, palli löömine, palli katmine). Rünnak läbi keskuse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid
	30(78)		1	ZUN-i täiustamine	Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Keskmaa hüppelöök vastupanuga pärast palli püüdmist. Viska poolkonksuga liikudes. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Üksikud tegevused kaitses (pealtlõige, rebimine, palli löömine, palli katmine). Rünnak läbi keskuse. Hariv mäng.	Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid	Palli triblamise tehnika hindamine mängus

11. klass 4 veerand (27 tundi)

№

Programmi sektsiooni nimi

Tunni teema

Tundide arv

Tunni tüüp

Sisu elemendid

Nõuded õpilaste valmisoleku tasemele

Kontrolli tüüp

D / s

kuupäev

Plaan

Fakt

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

1

Valgus kergejõustik (kell 8)

T.B. juhendamine Madalstart 30 m Distantsi jooks

1

Kompleksne

Madalstart 30 m Distantsi jooks 80–90 m. Stardikiirendus. Kõrgushüpe 11-13 jooksusammuga. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Esmaabi (PMP) vigastuste korral

Suuda

2(80)

Kiirenduse alustamine.

1

Kompleksne

Madalstart 30 m Distantsi jooks 80–90 m. Stardikiirendus. Kaugushüpe 11-13 jooksusammuga. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. PMP trauma jaoks

Suuda joosta maksimaalselt 100 m, hüpata kõrgust jooksu 11-13 sammult

3(81)

100 m tulemuse joostes.

1

raamatupidamine

Jooksmine tulemuseks 100 m Kaugushüpe tulemuseks. Kiirus-tugevusomaduste arendamine

Suuda joosta maksimaalselt 100 m kiirusega

"5" - 13,1; D "5" -16,0;

4-5

Kaugushüpe jooksustardiga.

2

Kompleksne

Kaugushüpe jooksustardiga. Kiirus-tugevusomaduste arendamine

Suuda hüpata

6(84)

kõrgushüpe

1

Kompleksne

Kõrgushüpe. Kiirus-tugevusomaduste arendamine

Suuda hüpata

7-8

Granaatide viskamine erinevatest asenditest.

2

Kompleksne

Granaatide viskamine erinevatest asenditest. Viskamine 5-6 stardi sammult. ORU. Shuttle jooks. Kiirus-tugevusomaduste arendamine

Suuda visata granaati erinevatest positsioonidest sihtmärki ja kaugelt

2

rist Koolitus (kell 5)

Jooks kuni 25 minutit

1

Kompleksne

Jookse 25 minutit. Horisontaalsete ja vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine. Maastikuvõistluse reeglid. Ohutusjuhendamine

Suuda joosta ühtlases tempos 25 minutit, ületada takistusi murdmaa jooksul

10(88)

Horisontaalsete ja vertikaalsete takistuste ületamine.

1

Kompleksne

Jookse 25 minutit. Horisontaalsete ja vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine. Keskmiste ja pikkade distantside jooksuvõistluste reeglid

Suuda joosta ühtlases tempos 25 minutit, ületada takistusi murdmaa jooksul

11(89)

Spetsiaalsed jooksuharjutused.

1

Kompleksne

Jookse 25 minutit. Horisontaalsete ja vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine. Keskmiste ja pikkade distantside jooksuvõistluste reeglid

Suuda joosta ühtlases tempos 25 minutit, ületada takistusi murdmaa jooksul

12(90)

Jooksmine tulemuseks 3000 - 2000 meetrit.

1

raamatupidamine

Jooksmine tulemuseks 3000 - 2000 meetrit. Teooriaküsitlus

Suuda joosta ühtlases tempos 25 minutit, ületada takistusi murdmaa jooksul

"5" -13.00; D "5" - 10.00; "4" -11.30; "3" - 12.30

13(91)

takistusrada

1

raamatupidamine

takistusraja elemendid

Suudaületada

Spordimängud (14 tundi)

T.B. juhendamine Võrkpall Individuaalne ja grupiblokeering, blokeerijate kindlustus.

1

ZUN-i täiustamine

Mängijate seismine ja liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 3. tsoonist. Individuaalne ja grupiblokeering, blokeerijate kindlustus. Positsiooniline rünnak koos kohavahetusega. Hariv mäng. Koordinatsioonivõime arendamine

Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid

Ründelöögi sooritamise tehnika hindamine

15-16

Positsiooniline rünnak koos kohavahetusega.

2

ZUN-i täiustamine

Mängijate seismine ja liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 3. tsoonist. Individuaalne ja grupiblokeering, blokeerijate kindlustus. Positsiooniline rünnak koos kohavahetusega. Hariv mäng. Koordinatsioonivõime arendamine

Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid

17-18

Hariv mäng.

2

ZUN-i täiustamine

Mängijate seismine ja liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 3. tsoonist. Individuaalne ja grupiblokeering, blokeerijate kindlustus. Positsiooniline rünnak koos kohavahetusega. Hariv mäng. Koordinatsioonivõime arendamine

Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid

19(97)

Korvpall Mängija liikumise ja peatumise parandamine.

1

ZUN-i täiustamine

Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Keskmaa hüppelöök vastupanuga pärast palli püüdmist. Viska poolkonksuga liikudes. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Üksikud tegevused kaitses (pealtlõige, rebimine, palli löömine, palli katmine). Rünnak läbi keskuse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine

Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid

20(98)

Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine.

1

ZUN-i täiustamine

Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Keskmaa hüppelöök vastupanuga pärast palli püüdmist. Viska poolkonksuga liikudes. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Üksikud tegevused kaitses (pealtlõige, rebimine, palli löömine, palli katmine). Rünnak läbi keskuse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine

Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid

21(99)

Üksikud tegevused kaitses

1

Kompleksne

Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid

22(100)

Rünnak läbi keskuse.

1

ZUN-i täiustamine

Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Keskmaa hüppelöök vastupanuga pärast palli püüdmist. Palli löömine. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Üksikud tegevused kaitses (pealtlõige, rebimine, palli löömine, palli katmine). Rünnak läbi keskuse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine

Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid

23-27 (101-105)

. Hariv mäng.

ZUN-i täiustamine

Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Keskmaa hüppelöök vastupanuga pärast palli püüdmist. Palli löömine. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Üksikud tegevused kaitses (pealtlõige, rebimine, palli löömine, palli katmine). Rünnak läbi keskuse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine

Suuda sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid

Kokku

105

Koostanud:

Muravjova Irina Gennadievna, munitsipaalharidusasutuse Nekouzskaja keskkooli direktori asetäitja kasvatustöö alal;
Nikolajeva Jelena Anatoljevna, Nekouzi keskkooli õpetaja-psühholoog;
Hruštšov. Jurjevna, Rostovi 4. keskkooli kehakultuuriõpetaja ("Kergejõustik", 5., 7., 9. klass);
Sebesyuk Elena., MOU DPO "Teabe- ja hariduskeskuse" metoodik, Tutaev ("Kergejõustik", 5., 6., 8. klass);
Dikov Kirill Dmitrijevitš, kehalise kasvatuse õpetaja, 6. keskkool, Tutajev (“Võrkpall”);
Sorokin Aleksandr Vitalievitš, Gavrilov-Yam 1. keskkooli kehalise kasvatuse õpetaja (“Murdmaasuusatamine”).
Programmi koostamises osalesid:
Krutova Anna Jurjevna ja Isakova Tatjana Viktorovna, Jaroslavli 13. keskkooli kehakultuuriõpetajad (“Võimlemine”);
Dmitriev Igor Aleksandrovitš, kehalise kasvatuse õpetaja, 2. keskkool, Pošehhonye (“Korvpall”);
Kiselev Sergei Aleksandrovitš, Poshekhonsky rajooni Gayutinsky keskkooli kehalise kasvatuse õpetaja ("Jalgpall").

KALENDER-TEMATILINE PLANEERING KEHALISES KASVATUSES 11. KLASSILE (TÜDRUKULE) Tunni teema Tunni tüüp Sisuelemendid Nõuded õpilaste koolitustasemele Kontrolli liik D / s 1 2 3 4 5 6 (30 m). Kiirenduse alustamine. Distantsijooks (70–90 m). Jookse tulemusele (30 m). Relee jooks. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirusomaduste arendamine. Ohutusalane juhendamine Et oleks võimalik: joosta maksimaalsel kiirusel (100 m) Praegune С.152 153 Kompleks Madalstart (30 m). Distantsijooks (70–90 m). Relee jooks. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirusomaduste arendamine Kompleks Madal start (30 m). Distantsijooks (70–90 m). Viimistlemine. Relee jooks. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirusomaduste arendamine Kompleks Madal start (30 m). Distantsijooks (70–90 m). Viimistlemine. Relee jooks. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Kiirusomaduste arendamine Arvestus Jooks tulemusele (100 m). Kiirusomaduste arendamine. Teatejooks Kaugushüpe Kompleks Kaugushüpe "paindes" jooksu 13-15 sammult. Tõrjumine. Shuttle jooks. Oskama: joosta nii kiiresti kui võimalik (100 m) oskama: joosta nii kiiresti kui võimalik (100 m) oskama: joosta nii kiiresti kui võimalik (100 m) oskama: joosta nii kiiresti kui võimalik (100) m) olema võimeline: 13-15 sammuga kaugushüpe Praegune C.154 vool C.155 vool C.156 "5" - 16.0 s.; "4" - 17,0 s; "3" – 17,5 s. Lk.157 Praegune P.158 Kuupäev Tunni number 7 8 1 2 3 4 5 6

(3 tundi) Spetsiaalsed jooksuharjutused. Mitmikhüpped. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Koormuse doseerimine jooksu hüppeharjutuste tegemisel Complex Kaugushüpe "painde" meetodil jooksu 13-15 sammult. Tõrjumine. Shuttle jooks. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Mitmikhüpped. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Kaugushüppevõistluste reeglid Kaugushüpe tulemustele. Kiiruse-tugevuse omaduste arendamine Granaadi viskamine (3 tundi) Kompleks Granaadi viskamine koridori (10 m). ORU. Shuttle jooks. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Viskevõistluse reeglite kompleks Granaadi viskamine jooksustardist kaugele. ORU. Shuttle jooks. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Viskevõistluse reeglid Registreerimine Granaadi viskamine kaugusesse. Teooriaviktoriin Oskab: Kaugushüpe 13–15 jooksusammult Praegune C.159 Oskab: Kaugushüpet 13–15 jooksusammult Oskab: Visata granaati erinevatest asenditest sihtmärki ja kaugust. : Viska granaati erinevatest asenditest sihtmärki ja kaugusele "5" – 410 cm; "4" - 380 cm; "3" - 360 cm С.160 Voolu С.161 Voolu С.162 Oskab: visata granaati erinevatest asenditest sihtmärki ja kaugusele "5" - 23 m; "4" - 19 m; "3" - 17 m С.163 Murdmaa treening (10 h) Murdmaajooks (10 h) Kompleksjooks (15 min). Horisontaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine. Murdmaavõistluste reeglid Perfection Running (16 min). Horisontaaltasandi ületamine Osata: joosta ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi murdmaasuusatamise ajal suutma: joosta vooluga C.164 vooluga C.165 7 8 9 10 11 12 13

takistusi. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine Kompleksjooks (16 min). Horisontaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavust arendav kompleksjooks (17 min). Horisontaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavust arendav kompleksjooks (17 min). Horisontaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavust arendav kompleksjooks (18 min). Vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavust arendav kompleksjooks (18 min). Vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavust arendav kompleksjooks (19 min). Vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine Arendamine Jooks (19 min). Vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi murdmaasuusatamise ajal Oskab: joosta ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi murdmaasuusatamise ajal Oskab: joosta ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi murdmaasuusatamise ajal Oskab: joosta ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi murdmaasuusatamise ajal Oskab: joosta ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi murdmaasuusatamise ajal Oskab: joosta ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi murdmaasuusatamise ajal Oskab: joosta ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi murdmaasuusatamise ajal Oskab: joosta ühtlases tempos (20 min); takistuste ületamine murdmaasõidul Voolu C.166 Vool C.167 Voolu C.168 Vool C.169 Voolu C.170 Voolu C.171 Voolu C.172 14 15 16 17 18 19 20

Konto Jooks tulemusele (2000 m). Teooriaküsitlus Oskab: joosta ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi "5" murdmaa jooksul - 10,10 minutit; "4" - 11,40 min; "3" - 12.00 min С.173 Võimlemine (21 h) Hangub ja peatub. Ronimine (11 h) Komplekssed Pöörded liikumises. ORU paigas. Jalgade tõukega on tõus ülemisel pulgal punkt-blank. Tugevuse arendamine. Ohutusjuhend Täiustused Pöörded liikumises. ORU paigas. Jalgade tõukega on tõus ülemisel pulgal punkt-blank. Tugevuse arendamine Täiustused Täiustused Täiustused Täiustused Täiustused Pöörded liikumises. Ümberehitamine ühest kolonnist neljaveeruliseks. ORU hantlitega. Kahe jala tõuge rippus viltu. Jõu arendamine Pöörded liikumises. Ümberehitamine ühest kolonnist neljaveeruliseks. ORU hantlitega. Kahe jala tõuge rippus viltu. Jõu arendamine Pöörded liikumises. Ümberehitamine ühest veerust kaheksa veeruks liikvel olles. Kahe jala tõuge rippus viltu. ORU hantlitega. Jõu arendamine Pöörded liikumises. Ümberehitamine ühest veerust kaheksa veeruks liikvel olles. ORU hantlitega. Tasakaal ülemisel ribal. Jõu arendamine Oskab: sooritada lahingutehnikaid; sooritada elemente ebatasastel latidel Oskab: sooritada võitlusvõtteid; sooritada elemente ebatasastel latidel Oskab: sooritada võitlusvõtteid; sooritada elemente ebatasastel latidel Oskab: sooritada võitlusvõtteid; sooritada elemente ebatasastel latidel Oskab: sooritada võitlusvõtteid; sooritada elemente ebatasastel latidel Oskab: sooritada võitlusvõtteid; teostada elemente ebaühtlastel ribadel Voolu P.174 Voolu P.175 Voolu P.176 Voolu P.177 Voolu P.178 Voolu P.179 21 22 23 24 25 26 27

Täiustused Pöörded liikumises. Ümberehitamine ühest veerust kaheksa veeruks liikvel olles. ORU hantlitega. Tasakaal ülemisel ribal. Jõu arendamine Oskab: sooritada lahingutehnikaid; teostada elemente ebaühtlastel vardadel Praegune P.180 181 Täiustused Täiustused Täiustused Pöörded liikumises. Ümberehitamine ühest veerust kaheksa veeruks liikvel olles. ORU hantlitega. Tasakaal ülemisel ribal. Jõu arendamine Pöörded liikumises. Ümberehitamine ühest veerust kaheksa veeruks liikvel olles. ORU hantlitega. Tasakaal ülemisel ribal. Jõu arendamine Pöörded liikumises. Ümberehitamine ühe kolonnist nelja, kaheksa liikumises veeruks. ORU liikvel. Rõhk kükitamisele ühel jalal. Köielronimine kahes astmes. Jõu arendamine Oskab: sooritada lahingutehnikaid; sooritada elemente ebatasastel latidel Oskab: sooritada võitlusvõtteid; sooritada elemente ebatasastel latidel Oskab: sooritada võitlusvõtteid; teostada elemente ebaühtlastel ribadel Arvestus Kombinatsiooni sooritamine ebaühtlastel ribadel. Välisjaotusseade paigas Kompleks Istu viltu, seisa abaluudel, salto selga. Õues rõngastega lülitusseade. Koordinatsioonivõimete arendamine Täiustused Pikk salto, abaluude seis, seljasalto. Õues rõngastega lülitusseade. Koordinatsioonivõime arendamine Oskab: sooritada lahingutehnikaid; sooritada elemente ebaühtlastel ribadel Oskab: sooritada kombinatsiooni 5 akrobaatilisest elemendist, hüpata üle hobuse. Oskab: sooritada kombinatsiooni 5 akrobaatilisest elemendist, praegune C.182 vool C.183 vool C.184 hinnata tehnikat elementide sooritamine C.185 Praegune C. 186 Praegune P.187 Akrobaatilised harjutused. Vault (10 tundi) 28 29 30 31 32 33 34

1 2 3 Täiuslikkus Täiuslikkus Perfection Perfection Perfection Perfection Perfection Kätelseis (abiga). Põlvili nõjatuge tagasi. Hüppenööridega välijaotla. Koordinatsioonivõime arendamine Kätelseis (abiga). Põlvili nõjatuge tagasi. Hüppenööridega välijaotla. Koordinatsioonivõime arendamine Õpitud elementide kombinatsioon. Sügavad hüpped. OSU nuiadega. Võlv üle kitse. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Õpitud elementide kombinatsioon. Sügavad hüpped. OSU nuiadega. Nurga hüpe mürsu suhtes nurga all oleva jooksuga ja ühe jalaga tõuge. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Õpitud elementide kombineerimine. Sügavad hüpped. OSU nuiadega. Nurga hüpe mürsu suhtes nurga all oleva jooksuga ja ühe jalaga tõuge. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Õpitud elementide kombineerimine. Sügavad hüpped. OSU nuiadega. Nurga hüpe mürsu suhtes nurga all oleva jooksuga ja ühe jalaga tõuge. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Õpitud elementide kombineerimine. Sügavad hüpped. OSU nuiadega. Nurga hüpe mürsu suhtes nurga all oleva jooksuga ja ühe jalaga tõuge. Kiiruse arendamine 4 hüppe hüppega hobuse kohal Oskab: sooritada kombinatsiooni 5 akrobaatilisest elemendist, hüpata üle hobuse Oskab: sooritada kombinatsiooni 5 akrobaatilisest elemendist, hüpata üle hobuse Osama: sooritada kombinatsiooni 5 akrobaatilisest elemendist, hüppamine üle hobuse Suutma: sooritada kombinatsiooni 5 akrobaatilisest elemendist, hüpata üle hobuse Osama: sooritada kombinatsiooni 5 akrobaatilisest elemendist, 5 Praegune 6 С.188 Praegune С.189 Praegune С. 190 Praegune С.191 Praegune С.192 Praegune С.193 194 S.194 195 7 8 35 36 37 38 39 40 41

Raamatupidamine Õpitud elementide kombinatsioon. Jõuomaduste võlv Hobuse kohal hüppamine Oskab: sooritada kombinatsiooni 5 akrobaatilisest elemendist, hüpata üle hobuse Spordimängud (42 tundi) Võrkpall (21 tundi) Mängijate komplekssed asendid ja liigutused. Palli üleminek paaris, kolmesed. Alumine otseservi ja palli alumine vastuvõtt. Otseründaja. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Ohutusalane instruktaaž Täiustamine Parandamine Mängijate hoiaku ja liikumise parandamine. Palli üleminek paaris, kolmesed. Alumine otseservi ja palli alumine vastuvõtt. Otseründaja. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Mängijate hoiak ja liikumine. Palli üleminek paaris, kolmesed. Alumine otseservi ja palli alumine vastuvõtt. Otseründaja. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Mängijate hoiak ja liikumine. Palli ülemine sööt üle võrgu. Alumine otseservi täpsus tsoonide kaupa ja madalam palli vastuvõtt. Otselöök kolmekesi. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Oskab: sooritada taktikalisi tegevusi. ja tehnilised toimingud mängus .199 200 Praegune P.201 Täiuslikkus Mängijate hoiak ja liikumine. Ülemine Et oleks võimalik: täita praegust С.202 42 43 44 45 46 47

Täiustused Täiustused Sööda pall üle võrgu. Alumine otseservi täpsus tsoonide kaupa ja madalam palli vastuvõtt. Otselöök kolmekesi. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Mängijate hoiak ja liikumine. Palli üleminek paaris, kolmesed. Alumine otseservi täpsus tsoonide kaupa ja madalam palli vastuvõtt. Otseründaja. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Mängijate hoiak ja liikumine. Palli üleminek paaris, kolmesed. Alumine otseservi täpsus tsoonide kaupa ja madalam palli vastuvõtt. Otseründaja. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Komplekssed seisud ja mängijate liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 3. tsoonist. Individuaalne ja grupiline kompleksseisud ja mängijate liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 3. tsoonist. Individuaalne ja grupi blokeerimine. Hariv mäng. Kiirusjõu omaduste arendamine taktikalised ja tehnilised toimingud mängus 203 Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Praegune С.204 Oskab: sooritada mängus taktikalisi tehnilisi toiminguid Praegune С.205 Oskab: sooritada taktikalisi tehnilised toimingud mängus Oskab: sooritada mängus taktikalisi tehnilisi toiminguid Praegune vool С 207 C.207 208 48 49 50 51

Mängijate integreeritud seisud ja liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 3. tsoonist. Individuaalne ja grupi blokeerimine. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Komplekssed seisud ja mängijate liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 3. tsoonist. Individuaalne ja grupi blokeerimine. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Komplekssed seisud ja mängijate liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 2. tsoonist. Individuaalne ja grupi blokeerimine. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Komplekssed seisud ja mängijate liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 2. tsoonist. Individuaalne ja grupi blokeerimine. Hariv mäng. Kiirus-jõu omaduste arendamine Mängijate hoiaku ja liikumise parandamine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 2. tsoonist. Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid : sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Praegune С.214 56

Individuaalne ja grupi blokeerimine. Hariv mäng. Koordinatsioonivõime arendamine Mängijate hoiaku ja liikumise parandamine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine suutma: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Praegune С.215 57

1 2 3 4 5 6 7 8 Täiustused Palli vastuvõtu paranemine. Otselöök 4. tsoonist. Individuaalne ja grupi blokeerimine. Hariv mäng. Koordinatsioonivõime arendamine Mängijate hoiak ja liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 4. tsoonist. Individuaalne ja grupi blokeerimine. Hariv mäng. Koordinatsioonivõime arendamine Mängijate hoiak ja liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 4. tsoonist. Individuaalne ja grupi blokeerimine. Hariv mäng. Koordinatsioonivõime arendamine Mängijate keerulised seisud ja liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 3. tsoonist. Individuaalne ja grupiblokeering, blokeerijate kindlustus. Positsiooniline rünnak koos kohavahetusega. Hariv mäng. Koordinatsioonivõime arendamine Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Praegune С.216 58 Praegune С.217 59 Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid

Täiustused Täiustused Täiustused Mängijate hoiak ja liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 3. tsoonist. Individuaalne ja grupiblokeering, blokeerijate kindlustus. Positsiooniline rünnak koos kohavahetusega. Hariv mäng. Koordinatsioonivõime arendamine Mängijate hoiak ja liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 4. tsoonist. Individuaalne ja grupiblokeering, blokeerijate kindlustus. Positsiooniline rünnak koos kohavahetusega. Hariv mäng. Koordinatsioonivõime arendamine Mängijate hoiak ja liikumine. Kombinatsioon tehnikatest: vastuvõtt, sööt, ründav löök. Ülemine otseservi ja alumine palli vastuvõtt. Otselöök 4. tsoonist. Individuaalne ja grupiblokeering, blokeerijate kindlustus. Positsiooniline rünnak koos kohavahetusega. Hariv mäng. Koordinatsioonivõimete arendamine Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid С.219 61 Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Ründelöögi sooritamise tehnika hindamine С.220 62 Oskab: sooritada taktikalised ja tehnilised tegevused mängus Praegune С.221 63 Korvpall (21 tundi) Kompleks Liikumiste ja mängija peatumiste parandamine. Dribling vastupanust. Liikuva palli söötmine mitmel viisil koos kohavahetusega. Viska ühe käega õlast keskmiselt distantsilt. Kiire vaheaeg (2 × 1). Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Praegune С.222 64

Täiustused Täiustused Täiustused Täiustused Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Dribling vastupanust. Liikuva palli söötmine mitmel viisil koos kohavahetusega. Viska ühe käega õlast keskmiselt distantsilt. Fast Break (2×1). Hariv mäng. Kiirus- ja jõuomaduste arendamine Mängija liigutuste ja peatumiste parandamine. Dribling vastupanust. Liikuva palli söötmine mitmel viisil koos kohavahetusega. Viska ühe käega õlast keskmisest kaugusest vastupanuga. Kiire vaheaeg (3×1). Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Mängija liigutuste ja peatumiste parandamine. Dribling vastupanust. Liikuva palli söötmine mitmel viisil koos kohavahetusega. Viska ühe käega õlast keskmisest kaugusest vastupanuga. Kiire vaheaeg (3×1). Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Mängija liigutuste ja peatumiste parandamine. Dribling vastupanust. Erinevatel viisidel liikuva palli söötmine koos vastupanuga kohavahetusega. Viska ühe käega õlast keskmisest kaugusest vastupanuga. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Rünnak vs tsoonikaitse (2×1×2). Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid 227 68

1 2 3 Liikumise kõikehõlmav täiustamine ja mängija Woki täiustamise peatamine. Dribling vastupanust. Erinevatel viisidel liikuva palli söötmine koos vastupanuga kohavahetusega. Viska ühe käega õlast keskmisest kaugusest vastupanuga. Tehnikakombinatsioon: triblamine, söötmine, vise. Rünnak tsoonikaitse vastu (1 × 3 × 1). Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Mängija liigutuste ja peatumiste parandamine. Dribling vastupanust. Erinevatel viisidel liikuva palli söötmine koos vastupanuga kohavahetusega. Viska ühe käega õlast keskmisest kaugusest vastupanuga. Tehnikakombinatsioon: triblamine, söötmine, vise. Rünnak tsoonikaitse vastu (1 × 3 × 1). Hariv mäng. Kiirus-jõu omaduste arendamine Kompleks Mängija liigutuste ja peatumiste parandamine. Dribling vastupanust. Erinevatel viisidel liikuva palli söötmine koos vastupanuga kohavahetusega. Kahe käega viska rinnalt kaugelt. Tehnikakombinatsioon: triblamine, söötmine, vise. Rünnak vs tsoonikaitse (2×3). Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine 4 Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid 5 Praegune 6 С.227 228 7 8 69 Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Praegune С.228 229 Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Praegune С.229 230 70 71

Täiustused Täiustused Täiustused Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Dribling vastupanust. Erinevatel viisidel liikuva palli söötmine koos vastupanuga kohavahetusega. Kahe käega viska rinnalt kaugelt. Tehnikakombinatsioon: triblamine, söötmine, vise. Rünnak vs tsoonikaitse (2×3). Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Mängija liigutuste ja peatumiste parandamine. Dribling vastupanust. Erinevatel viisidel liikuva palli söötmine koos vastupanuga kohavahetusega. Kahe käega viska rinnalt kaugelt. Tehnikakombinatsioon: triblamine, söötmine, vise. Rünnak vs tsoonikaitse (2×3). Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Mängija liigutuste ja peatumiste parandamine. Dribling vastupanust. Palli söötmine liikumisel mitmel viisil: kohavahetusega, vastupanuga. Tuli rindkerest kaugelt. Tehnikakombinatsioon: triblamine, söötmine, vise. Rünnak vs tsoonikaitse (2×3). Hariv mäng. Kiirus- ja jõuomaduste arendamine Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Jooksev P.231 72 Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Jooksev P.232 73 Oskab: sooritada taktikalisi ja tehnilisi toiminguid mängus mäng Praegune P.233 74 Täiustused Mängija liigutuste ja peatumiste parandamine. Dribling vastupanust. Palli söötmine liikumisel mitmel viisil: kohavahetusega, vastupanuga. Kahe käega viska rinnalt pikalt vastupanuga. Tehnikate kombinatsioon: Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Praegune С.234 75

Täiustused triblamises, söötmises ja laskmises. Rünnak versus isiklik kaitse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Mängija liigutuste ja peatumiste parandamine. Dribling vastupanust. Palli söötmine liikumisel mitmel viisil: kohavahetusega, vastupanuga. Kahe käega viska rinnalt pikalt vastupanuga. Tehnikakombinatsioon: triblamine, söötmine, vise. Rünnak versus isiklik kaitse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Kompleks Liigutuste ja peatuste täiustamine Mängija täiustamine. Viska ühe käega õlast keskmiselt kauguselt vastupanuga pärast palli püüdmist. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Üksikud tegevused kaitses (pealtlõige, rebimine, väljalöömine, palli katmine). Rünnak läbi keskuse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Mängija liigutuste ja peatumiste parandamine. Viska ühe käega õlast keskmiselt kauguselt vastupanuga pärast palli püüdmist. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Üksikud tegevused kaitses (pealtlõige, rebimine, väljalöömine, palli katmine). Rünnak läbi keskuse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Praegune С.235 76 Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Praegune С.236 77 Oskab: sooritada taktikalisi ja tehnilisi toiminguid mängus mäng Current С.237 78

Täiustused Täiustused Täiustused Mängija liikumise ja peatumise parandamine. Viska ühe käega õlast keskmiselt kauguselt vastupanuga pärast palli püüdmist. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Üksikud tegevused kaitses (pealtlõige, rebimine, väljalöömine, palli katmine). Rünnak läbi keskuse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Mängija liigutuste ja peatumiste parandamine. Viska ühe käega õlast keskmiselt kauguselt vastupanuga pärast palli püüdmist. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Üksikud tegevused kaitses (pealtlõige, rebimine, väljalöömine, palli katmine). Rünnak läbi keskuse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Mängija liigutuste ja peatumiste parandamine. Viska ühe käega õlast keskmiselt kauguselt vastupanuga pärast palli püüdmist. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Üksikud tegevused kaitses (pealtlõige, rebimine, väljalöömine, palli katmine). Rünnak läbi keskuse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Praegune С.104 79 Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Praegune С.105 106 Oskab: sooritada taktikalisi ja tehnilisi toiminguid mängus mäng Praegune С.106 107 80 81

Kompleksne liigutuste ja peatuste parandamine Parendamine Mängija täiustamine. Viska ühe käega õlast keskmiselt kauguselt vastupanuga pärast palli püüdmist. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Üksikud tegevused kaitses (pealtlõige, rebimine, palli löömine, palli katmine). Rünnak läbi keskuse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Mängija liigutuste ja peatumiste parandamine. Viska ühe käega õlast keskmiselt kauguselt vastupanuga pärast palli püüdmist. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Üksikud tegevused kaitses (pealtlõige, rebimine, palli löömine, palli katmine). Rünnak läbi keskuse. Hariv mäng. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Mängija liigutuste ja peatumiste parandamine. Viska ühe käega õlast keskmiselt kauguselt vastupanuga pärast palli püüdmist. Tehnikate kombinatsioon: triblamine, viskamine. Üksikud tegevused kaitses (pealtlõige, rebimine, palli löömine, palli katmine). Rünnak läbi keskuse. Hariv mäng. Kiirus- ja jõuomaduste arendamine Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Triblimise tehnika hindamine С.107 108 Oskab: sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Praegune С.107 108 82 83 Oskab : sooritada mängus taktikalisi ja tehnilisi toiminguid Praegune С.109 84 Murdmaajooks (8 h) Kompleksjooks (15 min). Horisontaalsete ja vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine. Maastikuvõistluse reeglid. Õpetus osata: joosta ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi murdmaasuusatamise käigus Murdmaakoolitus (8 tundi) Praegune С.110 85

TB kompleksjooks (16 min). Horisontaalsete ja vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine. Keskmiste ja pikkade distantside jooksuvõistluste reeglid Kompleksjooks (16 min). Horisontaalsete ja vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine. Keskmiste ja pikkade distantside jooksuvõistluste reeglid Kompleksjooks (16 min). Horisontaalsete ja vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine. Keskmiste ja pikkade distantside jooksuvõistluste reeglid Kompleksjooks (16 min). Horisontaalsete ja vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine. Keskmiste ja pikkade distantside jooksuvõistluste reeglid Kompleksjooks (16 min). Horisontaalsete ja vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine. Keskmiste ja pikkade distantside jooksuvõistluste reeglid Osata: joosta ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi murdmaasuusatamise ajal Oskab: joosta ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi murdmaasuusatamise ajal Oskab: joosta ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi murdmaasuusatamise ajal Oskab: joosta ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi murdmaasuusatamise ajal Oskab: joosta ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi murdmaasuusatamise ajal voolu С.111 voolu voolu voolu С.109 111 С.109 111 С.109 111 С.109 111 86 87 88 89 90

Kompleksjooks (16 min). Horisontaalsete ja vertikaalsete takistuste ületamine. ORU. Spetsiaalsed jooksuharjutused. Vastupidavuse arendamine. Keskmiste ja pikkade distantside jooksuvõistluste reeglid Teooriaküsitlus Oskab: joosta ühtlases tempos (20 min); ületama takistusi murdmaasuusatamise ajal Voolu C.109 111 Suuda: joosta ühtlases tempos (20 min); takistuste ületamine “5” murdmaa jooksul – 10.00 min; "4" - 11,20 min; "3" – 12.00 min С.109 111 Kergejõustik (10 tundi) Sprint. Shuttle run (4 h) Kompleks Madalstart (30 m). Kiirenduse alustamine. Distantsijooks (70–90 m). Spetsiaalsed jooksuharjutused. Shuttle jooks. Kiiruse võimsuse omaduste arendamine Kompleks Madal start (30 m). Distantsijooks (70–90 m). Viimistlemine. Shuttle jooks. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Koormuse doseerimine sörkimise ajal Complex Madal start (30 m). Distantsijooks Raamatupidamine (70–90 m). Viimistlemine. Shuttle jooks. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Madal start (30 m). Distantsijooks (70–90 m). Viimistlemine. Shuttle jooks. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Kergejõustikuharjutuste rakendusväärtus Oskab: joosta maksimumkiirusel madalast stardist (100 m) oskama: joosta maksimumkiirusel madalast stardist (100 m) oskama: joosta maksimumkiirusel madalast stardist ( 100 m) olema võimeline: joosta maksimaalse kiirusega madalast stardist (100 m) voolu C.28 voolu C.29 voolu C.30 "5" – 16.0 s.; "4" - 17,0 s; "3" – 17,5 s. С.2831 Palli ja granaadi viskamine (3 tundi) Kompleks Palli viskamine 5–6 jooksusammu kaugusele. ORU. Shuttle jooks. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Viskamise biokeemilised alused Oskab: visata palli jooksustardist kaugusesse Voolu С.112 Kompleks Granaadi viskamine erinevatest asenditest. ORU. Oskama: visata granaati Praegune P.113 91 92 93 94 95 96 97 98

Shuttle jooks. Kiirus-tugevusomaduste arendamine. Kergejõustikuvõistlused, rekordid erinevatelt positsioonidelt distantsil ja sihikule

1 2 3 4 Kompleks Granaadi kaugusesse viskamine. ORU. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Oskab: visata granaadi kaugusesse Kõrgushüpe (3 tundi) Kompleksne kõrgushüpe 11–13 stardi sammult. Õhkutõus ja tõrjumine. Shuttle jooks. Kiiruse-tugevuse omaduste arendamine Kompleksne kõrgushüpe 11–13 stardi sammult. Plangu ületamine. Shuttle jooks. Kiiruse-tugevuse omaduste arendamine Kompleksne kõrgushüpe 11–13 stardi sammult. Maandumine. Shuttle jooks. Kiirus-tugevusomaduste arendamine Oskab: hüpata kõrgele 11–13 stardisammult Oskab: hüpata kõrgele 11–13 stardisammult Oskab: hüpata kõrgele 11–13 stardi sammult 6 P .114 Lk 140 142 Lk 143 146 S. 147 150 7 8 99 100 101 102 5 "5" – 23 m; "4" - 19 m; "3" - 17 m Praegune vool Kõrgushüpe "5" - 120.; "4" - 110.; "3" - 100.

ärakiri

1 Kehakultuuri aineklassi kalender-temaatiline planeerimine 11 Lisa p / n Teema Tundide arv Kontrolli vormid ja liigid Kehakultuur ja alused tervislik eluviis elu 1 Sissejuhatus ainesse. Ohutustehnika. 1 Teadke ettevaatusabinõusid, praegusi spordi- ja vabaajategevusi 2 Ettevalmistus konkurentsivõimeline tegevus and Labour and Defense" (TRP)": madalstart, 200 meetri jooks. 3 Ettevalmistus võistlustegevuseks ja tööks ning kaitseks "(GTO)": kõrgstart, 3000 meetri jooks. 4 Ettevalmistus võistlustegevuseks ja tööks ja kaitseks "(TRP)": kaugushüpped paigalt 5 Ettevalmistus võistlustegevuseks ning tööks ja kaitseks "(TRP)": süstikjooks 3*10 Planeeritud kuupäev tegelik

2 6 Ettevalmistus võistlustegevuseks ning töö- ja kaitsetööks "(TRP)": sees lühikesed vahemaad 30 meetrit 7 Ettevalmistus võistlustegevuseks ja tööks ning kaitseks "(TRP)": lühikestel distantsidel 60 meetrit. 8 Ettevalmistus võistlustegevuseks ja tööks ning kaitseks "(TRP)": 100 meetri jooks. 9 Ettevalmistus võistlustegevuseks ja tööks ning kaitseks "(TRP)": 6-minutiline jooks, hüppenööriga hüppamine. 10 Ettevalmistus võistlustegevuseks ja tööks ja kaitseks "(TRP)": kesk- ja pikamaajooksus 1000 meetrit 11 Ettevalmistus võistlustegevuseks ning tööks ja kaitseks "(TRP)": kesk- ja pikamaajooksus 2000 meetrit huvitegevus

3 12 Individuaalselt orienteeritud tervist säästvad tehnoloogiad: heaolu kõndimine ja jooksmine. 13 Individuaalselt orienteeritud tervist säästvad tehnoloogiad: võimlemine vaimse ja kehaline aktiivsus. 14 Individuaalselt orienteeritud tervist säästvad tehnoloogiad: adaptiivse kehakultuuri harjutuste komplektid; Kehakultuur ja tervisliku eluviisi alused 15 Kutsehaiguste ja halbade harjumuste ennetamine, reproduktiivfunktsiooni säilitamine. 16 Individuaalne väljaõpe ja ohutusnõuded. 17 Võistlustegevuse tunnused massispordis Rakendatud füüsiline treening 18 Elementidega kross orienteerumine Spordi- ja vabaajategevused tehnikaid ja mängud (korvpall). Ohutusmeetmed ja mängureeglid. Mängijate liikumine ja peatumine. Palli söötmine liikumisel. Õppemäng Tehnikate ja mängude täiustamine (korvpall). Palli söötmine liikumisel, palli vastuvõtmine alt, palli kahel viisil söötmine, palli viskamine eemalt, kiire paus Tehnika ja mängude täiustamine (korvpall) Tsooni kaitse. Vabavise. hariv mäng

4 25-26 Võtted ja mängud (korvpall). Spordipettused, pallivise vastupanuga, triblamine vastupanuga Tehnikate ja mängude täiustamine (korvpall). Triblimistehnikate kombinatsioon (väljatõmbamine, väljalöömine, viske katmine) Kehakultuur ja tervist parandav tegevus 29 Tervist parandavad süsteemid kehaline kasvatus. Kalanetika. Wushu. Kehakultuur ja tervisliku eluviisi alused 30 Õigusloome alused Venemaa Föderatsioon kehakultuuri, spordi, turismi, tervisekaitse alal. 31 Tervist parandavad meetmed keha taastamiseks ja efektiivsuse tõstmiseks: autotreeningu seansid, lõõgastus ja enesemassaaž, vanniprotseduurid. Spordi- ja harrastustegevused Karpides harjutuste tehnika täiustamine) Ohutus klassiruumis ja riigipöördega tõstmine, punkt. Allakäik Mürskude harjutuste tehnika täiustamine) Tõstmine riigipöördega lähedalt. Sed harjutuste tehnika täiustamine mürskudes) Pikk salto üle takistuse, kätel seismine kindlustusega. 2 2 Teadma ettevaatusabinõusid, praegust Harjutuste tehnika täiustamine sisse

5 mürsku) Peaseis, kahe käega, sild Mürskudes harjutuste tehnika täiustamine) Istu nurgaga, silla seisuasendist Mürades harjutuste tehnika täiustamine) Kaks seljarulli ) Toetushüpped mitmel viisil üle mürskude. Kehakultuur ja tervist parandav tegevus 48 Aeroobika: individuaalselt valitud hingamis-, jõu- ja kiirus-jõu harjutuste kompositsioonid. Fitball-Aeroobika Aeroobika: individuaalselt valitud hingamis-, jõu- ja kiirus-jõu harjutuste kompositsioonid, Treening Venitus-Aeroobika. 51 Sportlik võimlemine: lokaalne ja selektiivne mõju peamistele lihasrühmadele. Kehaehitus. 52 Sportlik võimlemine: lokaalne ja selektiivne mõju peamistele lihasrühmadele. Harjutused kettlebellide, hantlitega. Spordi- ja vabaajategevused

6 53-54 Ettevalmistus võistlustegevuseks suusatamises. Igat tüüpi suusatehnika Ettevalmistus võistlustegevuseks suusatamises. Üleminek alates uisutamine samal ajal astmeteta. 2000 meetri distantsi läbimine Ettevalmistus võistlustegevuseks suusatamises. Harjutused selleks tehniline tipptase suusasõitja. Jooksmine, hüppamine, hüppamine. Suusa liigutuste imiteerimine Ettevalmistus võistlustegevuseks suusatamises. Ronimistehnika, vastunõlva ületamine Ettevalmistus võistlustegevuseks suusatamises. Releed. 3000 meetri distantsi läbimine Ettevalmistus võistlustegevuseks suusatamises. Pidurisadra tüübid. 3000 meetrise distantsi läbimine. 65 Ettevalmistus võistlustegevuseks suusatamises. Astudes pöördeid. Distantsi läbimine ebatasasel maastikul Tehnika ja mängude täiustamine (võrkpall). Ohutustehnika palli ülemisel ülekandmisel auastmetes koos kohavahetusega. Hariv mäng. 68 Tehnika ja mängude täiustamine (võrkpall). Õppemäng Tehnikate ja mängude täiustamine (võrkpall). Ülemine otseservi, alumine, ülemine palli vastuvõtt. Hariv mäng.

7 71 Võtmete ja mängude täiustamine (võrkpall.) Õppemäng Tehnikate ja mängude täiustamine (võrkpall). Otse ettelöök läbi võrgu. Rünnak läbi kolmanda tsooni. 74 Tehnika ja mängude täiustamine (võrkpall). Õppemäng Tehnikate ja mängude täiustamine (võrkpall). Blokeerimine. Õppemäng Tehnikate ja mängude täiustamine (võrkpall). Palli vastuvõtmine võrgust. Õppemäng Tehnikate ja mängude täiustamine (võrkpall). Ühekordne blokeerimine. Palli vastuvõtt. Õppemäng Tehnikate ja mängude täiustamine (võrkpall). Õppemäng Tehnikate ja mängude täiustamine (võrkpall). Tegevused kolmikutes. Hariv mäng. 85 Ettevalmistus võistlustegevuseks ja tööks ning kaitseks "(TRP)": sprint 30 meetrit. 86 Ettevalmistus võistlustegevuseks ja

8 töö- ja kaitse "(TRP)": sprint 60 meetrit Ettevalmistus võistlustegevuseks ning töö- ja kaitsetöö "(TRP)": jooksvad meetrid. 89 Tehnika ja mängude täiustamine (jalgpall). Ohutustehnika. Mängu reeglid. 90 Tehnika ja mängude täiustamine (jalgpall). Palli löömine peaga. Hariv mäng. 91 Tehniliste võtete ja mängude täiustamine (jalgpall) Petlikud trikid. Hariv mäng. 92 Tehnika ja mängude täiustamine (jalgpall). Palli löömine, kaitsetaktika. Hariv mäng. 93 Tehnika ja mängude täiustamine (minijalgpall) Ohutusmeetmed. Palli suunamine. Hariv mäng. 94 Tehnikate ja mängude täiustamine (futsal) Rünnakutaktika. Õppemäng 95 Tehnikate ja mängude täiustamine (futsal). kollektiivne tegevus. 96 Tehniliste ja taktikaline väljaõpe rahvaspordis. Gorodoki. Ohutustehnika. Mängu reeglid.

9 97 Rahvaspordi tehnilise ja taktikalise ettevalmistuse täiustamine. Gorodoki. Arvud. Hariv mäng. 98 Rahvaspordi tehnilise ja taktikalise ettevalmistuse täiustamine. Gorodoki. Mängijate taktikaline paigutus. Hariv mäng. Rakendusfüüsiline ettevalmistus 99 Kaitse- ja enesekaitsetehnikad sportlikest võitluskunstidest. Kindlustus. Kohtade ettevalmistamine tundideks. Harjutused paaris "Kukede võitlus" 100 Kaitse- ja enesekaitsetehnikat kergejõustikulistest võitluskunstidest. Harjutused paaris vastupanu saavutamiseks. 101 Kaitse- ja enesekaitse vastuvõtud sportlikest võitluskunstidest. Venemaa rahvaste mobiilimängud. Ringist välja surumine. 102 Ujumine rinnal, seljal, küljel, raskus käes.

Üldkeskhariduse põhiharidusprogrammi (FC GOS) lisa 8 Tööprogramm aine Kehakultuur Hinne 0 Nõuded lõpetajate ettevalmistustasemele Sellest tulenevalt

Munitsipaalautonoomne selts haridusasutus Asbesti linnaosa "Lütseum 9" Haridusprogrammi lisa Üldhariduse keskhariduse tööprogramm aines "Kehaline

Üldkeskhariduse õppekava üldhariduse põhiprogrammi lisa 8 ( uus väljaanne) MBOU SOSH 90 (kinnitatud MBOU SOSH 90 korraldusega 29.06.2055 2) TÖÖPROGRAMM

3.08.206 korraldusega 62-2 kinnitatud MAOU Lütseumi 39 keskhariduse õppekava üldharidusliku põhiõppe programmi lisa 6. Õppeaine TÖÖPROGRAMM

Lisa 5.15. 31.08.2017 korraldusega 205-d kinnitatud Tsemendi küla MAOU keskkooli üldharidusliku õppe programmi üldhariduslik põhiprogramm.

02-12 I. Nõuded koolitustasemele Kehakultuuri algtasemel õppimise tulemusena peab õpilane: Teadma/mõistma; - mõju tervishoiusüsteemid kehalise kasvatuse tugevdamiseks

BEP SOO lisa Õppeaine "Kehaline kasvatus" tööprogramm FKGOS 10-11 Klassid Lipetsk 2018-2019 õppeaasta SELETUSKIRI Kehakultuuri õpe keskkooli algtasemel

I. Aine valdamise planeeritud tulemused tervise edendamine,

Nõuded lõpetajate ettevalmistustasemele Kehakultuuri algtasemel õppimise tulemusena peab üliõpilane: teadma/mõistma:

I Nõuded õpilaste ettevalmistuse tasemele Kehakultuuri algtasemel õppimise tulemusena peab õpilane: Teadma/mõistma; - kehalise kasvatuse tervist parandavate süsteemide mõju tugevnemisele

Lisa 2 Kinnitatud PEP SOO MAOU korralduse "SOSH 45" osana 3.08.207 64a Õppeaine "Kehaline kasvatus" tööprogramm klassidele 0 Aine valdamise kavandatavad tulemused

Munitsipaal autonoomne üldharidusasutus "Keskharidus üldhariduslik kool 40 "Kamensk-Uralski linn Tööprogramm teemal "Kehaline kasvatus" Klassid 10-11 KESKMISE STANDARD

OOP SOO MBOU keskkooli lisa Hruštšovka küla Õppeaine "Kehaline kasvatus" TÖÖPROGRAMM töötati välja ja koostati vastavalt keskkooli föderaalsele haridusstandardile.

Selgitav märkus Õppeaine "Kehaline kasvatus" tööprogramm töötati välja vastavalt keskkooli riikliku haridusstandardi föderaalse komponendi nõuetele.

Riiklik munitsipaalharidusasutus "Lopchinskaya keskkool" Tyndinsky rajoon Tööprogramm teemal "Eluohutuse alused"

TÖÖPROGRAMM kehalise kasvatuse tunni teemal Rakendamise aasta: 08-09 õppeaasta Koostatud programmi alusel: "Õpilaste kehalise kasvatuse tervikprogramm – tunnid" V.I.

Annotatsioon kehakultuuri tööprogrammile 10.-11. klass 10. klass

Sisu 1. 2. 3. 4. Seletuskiri Õppeaine "Kehaline kultuur" sisu Nõuded õpilaste koolitustasemele

SELETUSKIRI Koolituskursuse "Kehaline kasvatus" tööprogramm töötati välja, lähtudes: - Kehalise kasvatuse keskhariduse (täieliku) üldhariduse standardist (algtase)

SISUKORD lk.

VALLAEELARVE TOLYATTI LINNAOSA ÜLDHARIDUSASUTUS "KLASSIKALINE GÜMNAASIUM 39" VÕETUD Pedagoogikanõukogus KINNITAN direktori protokolli 6 MBU "Gümnaasiumi 39" 2.06. 208

Kinnitatud 31. augusti 2017 korraldusega üldhariduskeskhariduse põhiõppekava täienduste ja muudatuste 2 osana 324 Õppeaine "Kehaline kasvatus" tööprogramm (alus

Sisu 1. Selgitav märkus......3 2. Kohustuslik miinimum sisu..5 3. Programmi sisu...6 4. Programmi arenduse kavandatavad tulemused. Nõuded lõpetajate ettevalmistustasemele ...... 9

Sisu Sissejuhatus... 3 1. Aine valdamise kavandatavad tulemused... 3 2. Õppeaine sisu... 4 3. Teemaplaneering, mis näitab omandamiseks eraldatud tundide arvu

Venemaa Haridusministeeriumi 5. märtsi 2004. aasta korraldus N 1089 "Üld-alghariduse, põhilise üldhariduse ja keskhariduse (täieliku) üldhariduse riiklike haridusstandardite föderaalse komponendi kinnitamise kohta"

Õppeaine sisu - 8-9 klass Kehakultuuri ja tervisliku eluviisi alused (tunni ajal) Kehakultuuri ja spordi roll tervisliku eluviisi kujundamisel, kahjulike ennetamine.

Tunni teema Tunni tüüp, tunni number Kalendri temaatiline planeerimine Sisuelemendid Hinne 0 (poisid) Nõuded õpilaste koolitustasemele Kontrolli liik I veerand 7 tundi D / s Kuupäev

Märkus kehakultuuri tööprogrammile 10.-11. klassile

Õppeaine "Kehaline kasvatus" tööprogramm 2018-2019 õppeaastaks 9. klass LLC FC GOS MAOU-SOSH 181 põhiõppekava lisa 1.15 kinnitati 09.01.2018 korraldusega 45.

Selgitav märkus Käesoleva tööprogrammi koostamisel võeti arvesse ametlike regulatiivsete dokumentide nõudeid: Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi 31. detsembri 2015 korraldus 1576

S. Yesenini nimeline Munitsipaalautonoomne Üldharidusasutus Gümnaasium 69, Lipetsk

Munitsipaaleelarveline õppeasutus, Gryazi keskkool, Lipetski oblasti Gryazinsky linnaosa Kalender - teemaplaneering 04/05 õppeaastaks

Riiklik munitsipaalharidusasutus "Lopchinskaya keskkool" Tyndinski rajoon Tööprogramm ainel "Kehaline kasvatus" (algtase) 11

Tööprogramm ainel "Kehaline kasvatus" 0. klassile (noormehed) õppeaastaks 206-207 Õpetaja(d): Moltšanova Tatjana Mihhailovna Prilip Aleksei Aleksejevitš 206 . Hariduse omandamise tulemused

Vallavalitsuse eelarveline õppeasutus "Keskkool 30" Keskkooli 30. august 30. 06 78/3 Kinnitatud direktori korraldusega Õppeaine "Kehaline tööprogramm"

Polevski linnaosa omavalitsuse eelarveline õppeasutus "Keskkool 20" Arutati ShMO ShMO juhataja / Kudrina S. Yu .. koosolekul / 28. august 2018

11. klass 1 veerand 1 Ohutusõpetus klassis kergejõustik. Sprindijooks. Madal start kuni 40 m stardikiirendus. Relee jooks. 2 Madal start kuni 40 m. Käivituskiirendus. Distantsi jooksmine

Kalendri temaatiline planeerimine Hinne 9 p / n Teema Orienteeruvad nõuded oskustele, Teadmiste ja oskuste terminite arv (teemade elluviimise tundide järgi) I KVAND Kergejõustik 21 1-2 Ohutusreeglid

Seletuskiri teemal "Kehaline kultuur" 8. klassis 8. klassi õpilaste õppeaine "Kehakultuur" tööprogramm põhineb: 1. Föderaalkomponendil.

LISA OOP SOO-le Õppeaine "Kehakultuur" tööprogramm Hinne 0 (algtase) Õppeaine "Kehakultuur" omandamise planeeritud tulemused Omandamise isiklikud tulemused

Annotatsioon kehakultuuri tööprogrammile 10.a klassidele, lk

MAOU Lütseumi 39 keskhariduse õppekava üldhariduse põhiprogrammi lisa 1.6, kinnitatud 31.08.2016 korraldusega 62-2 TÖÖPROGRAMM aine kohta

Seletuskiri õppeaine "Kehaline kultuur" kohta 9. klassis 9. klassi õpilaste õppeaine "Kehakultuur" tööprogramm põhineb: 1. Föderaalkomponendil.

Selgitav märkus Teemaplaneering koostati näidisprogrammi ja autoriprogrammi "Kehalise kasvatuse kõikehõlmav programm 6.–11. klassi õpilastele" V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich alusel.

Märkus kehakultuuri tööprogrammile 10. klassi õpetajale Tsupova I.E. Kehakultuuri tööprogramm 10. klassile põhineb: - Osariigi föderaalkomponendil

Tunni teema Tunni tüüp, tunni number TEMAATILINE PLANEERING klass (poisid) Sisuelemendid Nõuded õpilaste koolitustasemele Kontrolli liik I veerand 7 tundi D / s Kuupäevaplaan fakt 5

VALLAEELARVE ÜLDHARIDUSASUTUS LIPETSKi linna 2. KESKKOOL

1 Selgitav märkus 11. klassi (poiste) kehakultuuri tööprogramm on koostatud vastavalt osariigi üldharidusstandardi föderaalsele komponendile "Põhiharidus".

SELETUSKIRI Kehakultuuri tööprogramm 10. klassile koostati pedagoogikateaduste doktori V. I. Lyakhi toimetatud autoriprogrammi ja haridusprogrammi alusel.

SELETUSKIRI Tööprogramm põhineb osariigi keskhariduse (täieliku) üldhariduse standardi föderaalsel komponendil, näidisprogramm keskharidus (täielik) üldharidus

PEP LLC lisa MAOU SOSH 23 Lipetsk LIPETSK LINNA HARIDUSE OSAKOND AUTONOOMNE ÜLDHARIDUSASUTUS KESKKONNAHARIDUSKOOL 23 S.V.DOBRIN NIMEGA

1. SELGITUS 10.–11. klasside kehakultuuri tööprogramm vastab riigi keskhariduse (täieliku) üldhariduse standardi 2004. aasta föderaalkomponendile ja ligikaudsele.

Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeerium Riigieelarveline õppeasutus Dudinskaja Tveri oblasti Andreapolski rajooni õhtune (vahetus) üldhariduskool "Kokkulepitud"

Teemaplaneering Hinne 0 Tunni teema Tunni liik Sisuelemendid Nõuded koolitustasemele

Sverdlovski piirkonna üld- ja kutsehariduse ministeerium GBPOU SO "Revdinski pedagoogiline kolledž"

Vene Föderatsiooni Haridusministeerium Jekaterinburgi munitsipaalautonoomse üldharidusasutuse administratsiooni haridusosakond, gümnaasium 177 Chkalovski rajoon 620073 Jekaterinburg,

Buzuluki linna autonoomne munitsipaalharidusasutus "Keskkool 0 kangelase järgi Nõukogude Liit Fedor Konstantinovitš Asejev" Tööprogramm teemal "Füüsiline

Tööprogramm Keskkool 10.-11.klassi õpilaste kehakultuuri tööprogrammi seletuskiri Kehakultuuri töökava 10.-11.klassile lähtub.

I. Nõuded koolitustasemele Õpilased peaksid teadma: - kehakultuuri ja spordi rolli tervisliku eluviisi kujunemisel, organisatsiooni aktiivne puhkus ja halbade harjumuste ennetamine; - põhitõed

1 SELETUSKIRI Kehakultuuri tööprogramm 9. klassile koostati pedagoogikateaduste doktori V. I. Lyakhi toimetatud autoriprogrammi ja haridusprogrammi alusel.

Märkus kehakultuuri 10. klassi tööprogrammile Õppeaine "Kehakultuur" 10. klassi tööprogramm koostatakse vastavalt liidumaa haridusstandardile

TEMAATILINE PLANEERING Õppeaine: Kehaline kasvatus Klass: 8 Programm: Lyakh V.I., Vilensky M.Ya. Kehaline kultuur. Programm haridusorganisatsioonide 5.-9. klassile. M.: Valgustus,

Rakendus. MAOU lütseumi korraldusega 39 04.2.207 kinnitatud üldkeskhariduse põhiõppe programmile 04.2.207 94 Õppeaine "Kehaline kasvatus" TÖÖPROGRAMM 0-klassile

KTP 10 V.I KLASS. LYAKH, A.A. ZDANEVICH 102 p / n Sektsiooni nimi Tunni teema Tunni tüüp Sisu elemendid Nõuded õpilaste koolitustasemele 1 Kergejõustik (21 tundi) Kiirusomaduste arendamine,

SELETUSKIRI Kehakultuuri alane tööprogramm on koostatud vastavalt föderaalsele üldhariduslikule põhihariduse standardile, Matvejevi tööprogrammile.

Tunni numbri kuupäeva korrigeerimine Tunni sisu (jaotis, teema) Kogus Märkus Kergejõustik Juhend T.B. Teooria: füüsiline areng isik. Kehalise kasvatuse teadmised 2 Vastupidavuse arendamine: jooksmine kuni

1 Tööprogramm "Kehaline kultuur" 11. klass Sisu Programmi osa lk 1 Seletuskiri ... 1 2 Aine arendamise kavandatavad tulemused. 1 3 Õppeaine sisu..... 3 4 Temaatiline

1. Seletuskiri 1.1.Aine õppeks on kooli õppekavas ette nähtud 3 tundi nädalas, õppeaastas kokku 102 tundi 1.2.Õppevahendid 1.2.1.Õppekomplekt: Kehaline

Lisa PEP SOO MAOU SOSH 23 Lipetsk LIPETSK LINNA HARIDUSE HARIDUSOSAKOND AUTONOOMNE ÜLDHARIDUSASUTUS KESKKONNAHARIDUSKOOL 23 NIMEGA S.V.DOBRIN.

Tagasi