Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

postitatud http://www.allbest.ru/

teemal: "Käsipall: tehnoloogia alused, taktika, õppemeetodid"

1 . Lühikekohta teavetbmängu tekkimise ja arengu ajalugu

Käsipallimängu tekkimisel on rikas ajalooline minevik. Juba iidsetel aegadel peeti pallimänge, milles esinesid tänapäevase käsipalli elemendid, kuid rahvusvahelises spordiklassifikatsioonis registreeritud mängu sünniajaks loetakse 1898. aastat. Mängu loojaks on Taani linna Ordrupi naisgümnaasiumi õpetaja Holger Nielsen.

Samuti töötas ta välja ja avaldas 1906. aastal esimesed mängureeglid. Esialgu oli mängul mitut sorti vastavalt mängijate arvule, nimelt 7:7; 11:11, reeglid erinesid vastavalt. Sellest ka teine, nüüdseks vananenud, selle nimi - " käsipall".

Rahvusvaheline Amatööride Käsipalliliit (IAHF) asutati 1928. aastal. Esialgu ühendas see 11 riigi rahvusliitu ja 2 aasta pärast 20. Esimesed ametlikud rahvusvahelised käsipallireeglid kinnitati liidu kongressil 1930. aastal. Teise maailmasõja ajal lagunes IAHF. Kohe pärast valmimist 1946. aastal loodi aga kaheksa rahvusliku liidu jõupingutustega Rahvusvaheline Käsipalliliit (IHF), mis toimib tänaseni. Nüüd on selle liikmed enam kui 150 riigist kõigilt viielt kontinendilt. IHF-il on neli komisjoni: mängu edendamine, kohtunikutöö, võistlused ja juhendamine. käsipallireegli taktikaline treening

1991. aasta detsembris loodi Euroopa Käsipalliliit EHF, mille jõupingutustel on Euroopa meistrivõistlusi peetud alates 1994. aastast. Mandri esimesteks tšempioniteks tulid Rootsi (meeste) ja Taani (naised) rahvuskoondised. Samad meeskonnad on praegused Euroopa meistrid, olles võitnud selle tiitli uuesti 2002. aastal.

Käsipalli olümpiadebüüt toimus 1936. aastal Berliinis XI mängudel. Siin esitleti esimest ja ainsat korda olümpiamängude kavas käsipalli 11 : 11. Võistlesid ainult meeste võistkonnad ja esimene Olümpiavõitja käsipallis oli Saksamaa koondis (tabel 1)

Tab. 1 käsipalliturniiri olümpiavõitja

olümpiamängudel	Hoidmine	Võitnud meeskond
		Saksamaa Berliin	Saksamaa
		Saksamaa, München	Jugoslaavia
		Kanada, Montreal
		NSVL, Moskva
		USA, Los Angeles	Jugoslaavia	Jugoslaavia
		Lõuna-Korea, Soul		Lõuna-Korea
		Hispaania, Barcelona		Lõuna-Korea
		USA, Atlanta	Horvaatia
		Austraalia, Sydney

Nagu enamus spordimängud, käsipalli tõi välismaalt Venemaale seltsi Sokol võimlemisõpetaja 1909. a. Siiski ei saavutanud ta piisavat populaarsust. 1922. aastal tehti teine, edukam katse käsipalli süsteemi juurutada. kehaline kasvatus Venemaa. Tegemist oli mängu variandiga 11 : 11. Esimesed kohtumised peeti Moskvas Vsevobutši katseplatsil. Ja juba 1928. aastal võeti käsipall üleliidulise 1. spartakiaadi programmi. Venemaa käsipalliliit võttis selle aasta Venemaa käsipalli ametlikuks sünnikuupäevaks.

30ndate keskpaigast kuni 50ndate alguseni unustati NSV Liidus käsipall taas peaaegu täielikult. Alles 1954. aastal toimus Moskvas üleliidulise käsipallurite sektsiooni korralduskoosolek. Ja alles 1956. aastal peeti esimesed Venemaa ja NSV Liidu meistrivõistlused käsipallis 11:11.

1957. aastal võeti IHF-i üleliiduline käsipallisektsioon, kuhu kuulus ka Venemaa. Kaks aastat hiljem, 1959. aastal, nimetati see ümber Üleliiduliseks Käsipalliliiduks. Seoses NSV Liidu lagunemisega 1990. aastal loodi Venemaa Käsipallurite Liit (SGR).

Ajavahemikul 1959-1961 võisteldi riigis nii 11: 11 käsipallis kui ka 7: 7. Alles alates 1962. aastast võisteldi üleliidulise föderatsiooni presiidiumi otsusega kõik. ametlikud võistlused peetakse käsipallis 7:7.

Kuni 1992. aastani peeti Venemaa käsipallimeistrivõistlusi ilma Moskva klubimeeskondadeta ja Peterburi. Sel perioodil tulid Krasnodari käsipallurid enam kui 20 korda Venemaa meistriks ja Rostselmashi meeskond hõivas naiste seas liidrikoha.

Alates 1992. aastast on Venemaa käsipallimeistrivõistlustel osalenud kõik vabariigi meeskonnad. Kombineeritud meistrivõistluste esimesteks võitjateks tulid Peterburi "Neeva" käsipallurid ning naistest tulid meistriks Volgogradi "Rotori" käsipallurid.

Praegu kuuluvad Venemaa koondised maailma tugevamate hulka, olles paljude rahvusvaheliste suurvõistluste võitjad ja auhinnavõitjad. Ja venelane klubi meeskonnad osaleb üsna edukalt Euroopa karikaturniiridel.

1965. aastal asutatud Rostovi käsipalliklubi "Rostselmaš" on Venemaa vanim ja tituleerituim. "Rostselmaši" käsipallurid tulid NSV Liidu meistriks aastatel 1990-1991, hõbemedalist 1979-1982, 1989, pronksmedalid 1976, 1988, Euroopa karikaturniiride finaalides osalejaid, Venemaa meistrid - 9 korda. Uuenenud Venemaa meistrivõistlustel tuli Rostselmaš ühe korra meistriks, kahel korral hõbedaks ja kolmel korral pronksiks.

Aastatel 1992–2001 loodi Rostovi OJSC "Vodokanal" baasil meeste ja naiste käsipallimeeskonnad "Istochnik", mis lühikese treeningu jooksul asusid Venemaa käsipallis juhtivatele kohtadele. Käsipallurid tulid 1996. aastal Venemaa meistriks ja 1997. aastal võitsid nad Euroopa karikasarja. Kuid 2002. aastal otsustati need kaks meeskonda liita üheks, mille nimi oli Rostov-Don. Uus meeskond on Venemaa meistrivõistluste 2002-2004 pronks. Rostovi käsipalli õpilaste hulgas on 9 ZMS, 23 MSMK ja 73 NSVL ja Venemaa MS. Meeskond saavutas kõige märkimisväärsema edu NSV Liidu ja RSFSRi austatud treenerite Leomark Nevyadomskovi, Aleksander Panovi ja Igor Yeskovi juhendamisel.

1.1 Mängu funktsioon

Käsipall on meeskonnaspordimäng. See kuulub kontaktspordi alla. See tähendab, et väljakul viibivad sportlased tegelevad pidevalt võitluskunstidega, on tihedas kontaktis ja avaldavad üksteisele mitte ainult vaimset, vaid ka füüsilist survet. Kõiki meeskonna mängijaid ühendab ühine eesmärk: lüüa vastasmeeskonna väravasse võimalikult hästi rohkem palle ja ära jää omadest ilma. Selle edu saavutamiseks on vaja kõigi meeskonnamängijate koordineeritud tegevust, kes on allutatud ühise ülesande täitmisele. Iga mängija tegevusel on selge konkreetne fookus, mille järgi eristuvad käsipallurid nende funktsioonide järgi, mida nad mängu jooksul täidavad: väljakumängijad (kesk-, poolkaalu-, ekstreem-, rida) ja väravavaht.

Iga mängija täidab erinevat tööd ja kannab erinevat spetsiifilist koormust. Iga mängija liikumisaktiivsus ei koosne lihtsalt individuaalsete kaitse- ja rünnakutehnikate summast, vaid kujutab endast tegevuste kogumit, mida ühendab ühine eesmärk ühtseks dünaamiliseks süsteemiks. Edu motoorne aktiivsus oleneb oskuste püsivusest ja muutlikkusest, arengutasemest motoorsed võimed ja iga mängija intelligentsus. Kaasaegne käsipall on atleetlik mäng nii kaitses kui rünnakul, mis seab mängijate funktsionaalsusele kõrged nõudmised. Edu saavutab võistkond, kelle mängijad suudavad oma tegevust hästi kontrollida, arvestavad partnerite, rivaalide asukohaga ega lase palli kogu aeg silmist. Praeguse mänguolukorra põhjal tehke õigeaegne otsus vajaliku ülesande täitmiseks.

Mängu ajal peab käsipallur pöörama suurt tähelepanu oskusele järsult peatuda, muuta jooksu suunda, kasutada erinevaid hüppeid, täpselt sööta ja palli väravasse visata, andes sellele sõltuvalt mängust vajaliku kiiruse ja suuna. mängu olukord. Käsipalli iseloomustavad mitmesugused ja vastase jaoks ootamatud pallisöödud erinevatest positsioonidest: ühe või kahe käega, ülalt, küljelt. Mängus osaledes ületab sportlane vastasmeeskonna väravateni jõudmiseks iga kord kuni 30m distantsi ning vastasmeeskonna mängijatest ette jõudmiseks on vaja mitte ainult kiiresti joosta, aga ka kombineerida jooksmist selliste tehnikate sooritamisega nagu söötmine, triblamine ja pallivise. Palli väravasse viskamiseks peab olema teatud jõutreening, mis kujuneb välja nii mängu enda kui ka treeningul tehtavate harjutuste käigus koolitusi.

Mängu ajal läbib väljakumängija 6000 meetri pikkuse distantsi, kasutades erinevaid ja erinevaid liikumisviise, sealhulgas maksimaalse kiirusega; teeb umbes 30 hüpet; osaleb aktiivses võitluses vastase mängijatega vähemalt 40 korda.

Käsipallurite mängutegevuse intensiivsus muutub pidevalt. Südame löögisageduse kõikumise põhitsoon on 156-162 lööki/min. Pulsi summa 60 minutit. mäng jõuab 10 000 löögini, energiakulu on 1200 kcal; ja kaalulangus on 2-4 kg.

Käsipalliväravavahi motoorsel aktiivsusel on olulisi jooni. Tema mängu põhikomponendid on liikumine, sööstmine, käte ja jalgade õõtsumine, palli söötmine. Väravavahi tegevuse aktiivsed faasid kestavad seni, kuni pall on vastase käes. Möödunud või peegeldunud löögi järel söödab väravavaht palli kaaslastele ja algab tema mängu suhteliselt passiivne faas. Faaside vaheldumine väravavahi mängus toimub peamiselt iga 10-50 sekundi järel. Käsipalliväravavahi pulss matši ajal jääb vahemikku 120–175 lööki minutis. Südamelöökide koguarv mängu kohta ulatub 8000-9000 löögini.

1.2 Mängu põhireeglid

Riis. 1. Mänguväljak

1. 40 meetri pikkune ja 20 meetri laiune ristkülikukujuline mänguväljak (joonis 1). koosneb mängualast ja kahest väravavahialast. Saidi pikijooni nimetatakse külgjoonteks ja põikijooni esijoonteks.

2. Värav (joonis 2) on otsajoone keskel. Need peavad olema kindlalt koha külge kinnitatud ja nende sisemõõtmed: kõrgus 2m. laius 3m. väraval peab olema võrk, mis on rippunud nii, et väravasse visatud pall ei saaks sealt kohe välja hüpata.

3. Väravavahi ala paikneb järgmiselt: värava ees 6m kaugusel. paralleelselt väravajoonega tõmmatakse 3m pikkune joon, millega külgneb mõlemalt poolt kaks veerandit 6m raadiusega ringist, mis on tõmmatud väravapostide siseservast. Joon, mis määratleb väravavahi ala, nimetatakse väravavahi ala jooneks.

4. Vabaviske joon – üheksa meetri joon – on 3m kaugusel. paralleelselt väravavahi ala joonega.

5. 7m vabaviskejoon on 1m pikkune märk, mis on tõmmatud 7m kaugusele. väravajoone tagumisest piirist, nende keskpunkti ees (keskel), paralleelselt otsajoonega.

6. 4m kaugusel. väravajoone tagumisest piirist, nende keskpunkti ees, on vabaviske läbimurdmisel 15 cm pikkune piirangujoon paralleelselt eesliiniga.

7. Välja keskjoon ühendab külgjoonte keskosa.

8. 4,5m kaugusel. keskmisest joonest selle mõlemal küljel on kaks 15 cm pikkust joont. (risti külgjoonega) suunatud sissepoole mänguväljak. Need piiravad asendusliine.

9. Naiste käsipalli ümbermõõt on 54-56 cm, meeste oma 58-60 cm.

Iga meeskonna ülesanne on visata vastasele võimalikult palju palle ja mitte oma võrku loopida. Võistkonna kogukoosseis võistlusel on 12-14 inimest. Otseselt mänguga seotud meeskonda kuuluvad väravavaht ja kuus väljakumängijat, kes on vaheldumisi kas ründajad või kaitsjad.

Võistlustel tuleb osaleda reeglitega ettenähtud vormis. Väljakumängijad peavad kandma spordijalatseid, seljal ja rinnal numbritega kampsuneid ning numbritega lühikesi pükse. Väravavaht võib mängida nii lühikestes kui pikkades pükstes. Ainult väravavahi särk peab tingimata erinema värvi poolest väljakumängijate vormist. Iga mängija peab saama oma mängunumbri.

Kohtunikul peab olema oma vorm, mis erineb mängijate riietusest. Tal peab olema mänguaja kontrollimiseks vile ja stopper, mängijate hoiatamiseks ja karistamiseks kollane ja punane kaart, nende karistuste ja löödud väravate arvu fikseerimiseks. Kohtuniku ülesanded on mitmekesised. Ta annab vilega märku mängu alustamiseks ja lõpetamiseks, värava löömiseks ning fikseerib mängureeglite rikkumise.

Käsipallis on kolm selget reeglit, mis määravad suuresti mängu käigu ja mis tuleb kohe selgeks õppida.

Esimene on kolme teise reegel. Mängijal on õigus palli oma kätes hoida mitte rohkem kui 3 sekundit.

Teine on kolme sammu reegel. Kui pall käes, saate teha mitte rohkem kui 3 sammu.

Kolmas on kolme meetri reegel. Kui mängija paneb palli mängu, peavad vastasmeeskonna mängijad olema temast vähemalt 3 meetri kaugusel.

Mängu ajal saab palli visata, püüda, lüüa, lükata, peatada mis tahes viisil, puudutades seda mis tahes kehaosaga, välja arvatud põlve all olevad jalad. Palli on lubatud mängida põlvili, istudes või lamades.

Pärast püüdmist, olles rohkem teinud kolm sammu kui pall käes, võid selle vastu maad lüüa, siis ühe käega või vaheldumisi ühe või teise käega palli triblada, aga niipea kui pall kinni püütakse, peab 3 sammu või 3 sekundi pärast olema kaaslasele söödetud või vastase väravasse visatud. Söötmine või viskamine võib toimuda ka pärast esimest ja teist sammu.

Samm loetakse astutuks, kui jalg tõstetakse toest üles ja asetatakse uuesti. Kui pall käes astutakse rohkem kui kolm sammu, siis toimub jooks, mille eest söödetakse pall vastastele. Pärast triblamist ja püüdmist ei saa te enam driblada. Sellist rikkumist nimetatakse kahekordseks dribliks ja seda karistatakse ka vastase vabaviskega.

Sa ei saa triblada kahe käega korraga, lüüa palli rusikaga, anda palli käest kätte, sooritada teist tribla, kukkuda pallile. Te ei saa mängijale toetuda, lükates teda teise kohta, et luua endale soodne positsioon isegi pärast palli tagastamist, ja pealegi kiirendusest mängijale otsa joosta või talle peale hüpata.

Ainult väravavaht tohib väravaalas palli jalgadega peatada, kuid tingimusel, et pall läheb väravasse. Käsipalli mängitakse kätega ja kui puudutate palli jalaga, võtab kohtunik palli ära ja annab vastasmeeskonnale. Ja tahtliku jalaga löömise korral eemaldab kohtunik platsilt ebasportliku käitumise tõttu.

Väljakumängijad ei tohi astuda väravavahi ala joonele, siseneda sellesse alasse, puudutada ühtegi kehaosa, kui pall on käes. Te ei saa palli oma väravavahi alale visata. Sel juhul, kui pall läheb väravasse ja selle peatab väravavaht, määrab kohtunik vabaviske. Palli ei tohi üles tõsta, kui see asub liikumatult või veereb üle väravavahi ala.

Mängu põhieesmärk on väravasse visatud pall (värav). Arvesse läheb, kui pall ületab täielikult väravajoone.

Kaitsja võib palli võtta või vahele võtta, kui vastane seda kindlalt ei oma (juhib, söödab palli jne). Lubatud on vaenlase liikumist takistada, teda kehaga blokeerida. Võitluses palli pärast on keelatud palli rebimine ja löömine vastase käest, kui ta hoiab seda kindlalt ühe või kahe käega.

Keelatud on vastast kinni hoida, ümber mähkida, tõugata või muul viisil ohustada. Näiteks paneb statiivi. Värava kaitsmiseks ei tohi suruda tagant sisse, hoida ründajat särgist ja aluspükstest, minna oma väravavahi piirkonda. Noh, vastase käe tabamist löögi ajal karistatakse seitsmemeetrise viskega.

Ükski väljakumängija ei tohi siseneda väravavahi alale. Väljaku omanik on väravavaht, kelle ülesanne on mitte lasta palli enda võrku. Väravavaht võib oma alal väravasse lendavaid palle lüüa käte, jalgade, põlvedega, isegi peaga. Kui palli peatab väravavaht või see läheb pärast ründaja viset üle väravajoone, peab väravavaht palli oma mängijatele söötma kõikjalt oma alalt.

Ilma pallita väravavaht võib oma alalt lahkuda ja saada täiendavaks väljakumängijaks ning allub kõigile üldreeglid mängud. Aga kui väljakumängija – kaitsja, olles väravavahi piirkonnas, võtab lihtsalt väravasse mineva palli vahele, siis karistatakse teda kohe vabaviskega.

Väravavahil on keelatud lahkuda oma alalt palliga, puudutada palli, mis jääb tema ala joone taha. Selle rikkumise eest karistab kohtunik teda vabaviskega. Ja loomulikult ei saa palli, mis on väljakul, oma alale tuua. Selle rikkumise eest karistatakse vabaviskega.

Väravavaht võib ka otse oma alalt, hoides palli pärast ründaja viskamist, visata selle vastase väravasse. Kui see tabab, on värav löödud.

Kokku on käsipallis reeglite rikkumise eest kolme liiki karistusi: vabavise, vabavise ja mängija väljakult eemaldamine. Väiksemate rikkumiste puhul, olenemata nende sooritamise kohast, määratakse vabavise, mis sooritatakse ilma kohtuniku vileta. Selleks seisab palliga mängija rikkumiskohas ja söödab jalga põrandalt tõstmata palli partnerile või viskab selle otse väravasse. Kui mänguaeg on läbi ja antakse vabavise, tehakse see vile peale. Kaitsjad seisavad ka pallikandjast mitte lähemal kui 3 meetrit ja võivad kõik seina panna, kuna pallikandja saab sel juhul tulistada ainult väravat.

Kui mängija rikkus jämedalt reegleid hetkel, mil ründajal oli reaalne võimalus värav lüüa, määrab kohtunik vabaviske rikkuja värava suunas. Paljudel juhtudel, kui reeglit rikutakse ja ebaviisakust näidatakse, võidakse rakendada topeltkaristust: mängija väljasaatmine ja vabavise määramine. Siin otsustab kõik kohtunik, kes määrab rikkuja süü astme.

Käsipalli raskeim karistus on vabavise, mis sooritatakse üks-ühele kaitsmata väravavahiga. Seda võib sooritada iga meeskonna mängija, sealhulgas väravavaht. Peate panema oma jalg vabaviskejoonele ja sooritama peale kohtuniku vilet jalga platsilt ära võtmata kolme sekundi jooksul viske. Viske ajal peavad mõlema meeskonna mängijad olema vabaviskejoone taga, mitte lähemal kui 3 m palliga mängijast.

Mängureeglite rikkumise eest võidakse rikkujat esmalt hoiatada kollase kaardi näitamisega. Jõgeda rikkumise eest - eemaldatakse platsilt 2 minutiks ja meeskond mängib vähemuses. Kui mängija eemaldati ühes mängus kaks korda 2 minutiks, siis kolmandal korral diskvalifitseeritakse ta pärast karistuse kandmist väljakule pääsemise õiguse kaotamisega.

Erakorralise ebaviisakuse eest võib kohtunik käsipalluri mängu lõpuni diskvalifitseerida, kuid pärast 2-minutilist karistust võib selle asemel mängu siseneda mõni teine ​​ning kui kohtunik hindab mängija käitumist ebasportlikuks, saadab ta ta mängust välja. sait ilma asendamisõiguseta.

Kui pall läheb üle äärise, antakse vise äärise tagant. Peate asetama oma jala küljejoonele kohta, kus pall väljus väljakust, ja ilma tugijala maha võtmata andma pall ükskõik millisele partnerile.

Aktiivne kaitse, mängijate tähelepanelik valvamine ja vigu mitte tegemine on keeruline asi. Reeglid näevad ebaviisakatele inimestele ette karmi karistuse. Võttis kasutusele hoiatamata punase kaardi mõju, kui rikkumine ületab lubatud piiri. Reeglite uued lõigud näevad ette mängutempo tõusu, pannes palli kiiresti mängu pärast värava löömist. Mängu aeg peatub ainult siis, kui antakse vabalöök, kui mängija on vigastatud, kui mängija eemaldatakse väljakult. Treener võib mängijatega vestlemiseks võtta mängu kohta kaks minutit pausi, ühe igal poolajal. See pikendas kohtumise kestust, kuid tõi esile mängu netoaja.

Olulist mõju mängu arengule avaldavad inventar ja maapinnad. Kõrge kvaliteet kaasaegsed väljakupinnad võimaldasid palli väiksus omandada mitmesuguseid viske- ja sööduviise, mis omakorda rikastas taktikat.

2. Mängutehnika

Käsipallurite võistlustegevus eeldab terve motoorsete tegevuste (võtete) süsteemi omamist, mis tagavad nii privaatsete hetkeliste mängueesmärkide kui ka sportliku üldtulemuse saavutamise. Mõiste "tehnika" tähendab liigutuste süsteemi, mille eesmärk on lahendada sama tüüpi mänguülesandeid. Käsipalli peamised tehnikad on seismine, liikumine, püüdmine, söötmine, triblamine, väljalöömine, palli viskamine ja blokeerimine. Kogu seda totaalsust ühendab mõiste "mängutehnika".

Mänguolukordade mitmekesisus, milles seda või teist tehnikat kasutatakse, määrab selle rakendamise erinevate viiside olemasolu. Iga meetodit iseloomustab esiteks motoorse struktuuri suhteliselt stabiilne alus - kinemaatiline, dünaamiline, rütmiline, anatoomiline. Kinemaatiline struktuur paljastab liikumiste vormi ruumis ja ajas. Dünaamiline – selgitab, millised jõud ja kuidas nad tehnika teostamise ajal toimivad. Rütmiline struktuur väljendab tehnilise tehnika elementide dimensiooni ajas ja ruumis tehtavate pingutuste kaudu. Anatoomiline struktuur - määrab vastuvõtu läbiviimisel osalevate lihaste interaktsiooni olemuse ja nende töörežiimi.

Juba mõiste "tehnika sooritamise tehnika" tähistab konkreetse mänguülesande lahendamisele suunatud liigutuste kõige ratsionaalsemat struktuuri.

Käsipallitehnikate klassifikatsioon on nende allutatud jaotamine osadeks ja gruppideks teatud põhimõtete alusel. Viimaste hulka kuuluvad: vastuvõtule kuulumine ( konkurentsivõimeline tegevus väljakumängija või väravavaht) ja selle orientatsiooni (rünnata või kaitsta väravat). Käsipallitehnikate klassifitseerimise üldskeemi võib kujutada järgmiselt (joonis 3).

Riis. 3. Käsipallitehnikate klassifikatsioon

2.1 Väljakumängija ründetehnika

Riiulid Käsipallurit on tavaks pidada mängijate ratsionaalseks poosiks. Need toimivad omamoodi lähtepositsioonina enamiku mängutoimingute jaoks. Sportlaste mängu ajal võetavate asendite hulgast eristatakse ründaja ja kaitsja seisu.

Ründaja põhiasendit iseloomustab üksteisest 30-40 cm kaugusel paiknemine ja kergelt painutatud põlveliigesed jalad. Veelgi enam, üks jalg on ettepoole pandud ja selle kand asub varba kõrgusel seisva jala taga. Keha on kergelt ettepoole kaldu. Käed painutatud sisse küünarnuki liigesed, harjad teie ees kõhu kõrgusel, peopesad sissepoole. Pea otse. Keha raskus jaotub ühtlaselt esijalgade esiosale.

Liiguta. väljakul liikumiseks kasutab käsipallur kõndimist, jooksmist, hüppamist. Nende võtete abil valib mängija partneritega suhtlemiseks koha, vabaneb kaitsjate eestkoste alt, liigub ühelt väljakupoolelt teisele ja valmistub viskeks.

kõndides regulaarne ja külgmine samm mida käsipallurid kasutavad positsiooni muutmiseks. Mängus tuleb liikuda näoga, seljaga ette ja külili.

Jookse - peamine transpordivahend. Tuleb osata joosta nii varvastel kui ka täisjalal. Saavutuse eest tippkiirus peate oma varvastel kiirendama ja selleks, et luua stabiilne asend palli liikumises vastuvõtmiseks on vaja laskuda täisjalale. Selline jooks on vajalik nii pöörde tegemiseks, et muuta liikumissuunda, kui ka vaenlase löömiseks, kui see teele jääb (joon. 4).

peatus pärast jooksmist saab teha ühe jala ettepoole pidurdamiseks või hüpata üles ja panna mõlemad jalad välja. Mõlemal juhul tuleb jalgu kõverdada, et peatada kogu keha edasiliikumine ja lasta endal jätkata jooksmist mis tahes suunas.

Riis. 4. Siksak

hüppamine käsipallur vajab nii kõrgelt ja kaugelt lendavate pallide püüdmisel kui ka palli söötmisel ja väravasse viskamisel. Olenevalt vajadusest saab ära lükata ühe või kahe jalaga.

2.2 Palli valdamine

Palli püüdmine. Saate palli püüda ühe või kahe käega. Kõik toimingud mängus on võimalikud ainult siis, kui olete palli kindlalt valdanud. Mõnikord lähevad kogu meeskonna mängijate jõupingutused raisku, kui mängija ei saanud palli kätte ja ta läks seetõttu vastase juurde.

Riis. 5. Kahe käega püüdmisel palli püüdmine

Kahe käega kalapüük keskmisel tasemel (rinnal) poole lendav pall sooritatakse järgmiselt. Peate sirutama käed palli poole, ärge pingutage käsi ja keerake peopesad veidi alla, sõrmed on vabalt paigutatud (joonis 5). Niipea, kui pall läheneb vajalikule kaugusele, tuleb peopesad kokku viia, haarata palli sõrmedega ja tõmmata see rinnale, painutades käsi.

Kõrgelt lendanud palli ja platvormilt põrganud palli püüdmisel tuleb pöidlad veidi rohkem kokku tuua kui sirge püüdmisel. Ja palli püüdes, madalalt lennates ja väljakul veeredes keerake peopesad palli poole nii, et väikesed sõrmed peaaegu puudutaksid.

Kui pall lendab küljelt, siis pole vaja kogu keha selle poole pöörata. Käed on vaja sirutada lendava palli suunas, vaagnat keeramata, vaid veidi õlgu ja pead. See aitab säilitada liikumistempot, head väljakuvaadet ja kiiret palli ülekandmist teisele poole.

Kõigi püügiviiside puhul järgige järgmist.

2) sirutage käed palli poole;

3) liikuda palli poole;

4) hoidke oma käed ja sõrmed lõdvalt, kuni need puudutavad palli;

5) haara pallist sõrmedega, mitte peopesaga;

6) pärast palli haaramist kõverdage käsi, et löögi neelamine;

7) pärast palli püüdmist olla valmis seda katma lähedase vastase eest.

Palli söötmine - see on peamine tehnika, mis tagab partnerite suhtluse. Palli söötmiseks peate kiigutama ja palli partneri poole laiali ajama.

Swing on käe liikumine palliga ülespoole tagasi või külgsuunas tahapoole, et palli edasi kiirendada. Sel juhul on oluline, et hoiaksite palli ühes käes sõrmega või ilma. Kui hoiate palli, haarates sellest kindlalt sõrmedega, saate seda pea taha, selja taha, enda ette igas suunas kiigutada. Ja see suurendab ülekande suuna valikut ja pöörde kestust.

Torso pöörlemisaste tagasilöögi ajal sõltub sellest, kui palju pingutust peate palli saatmiseks tegema. Pika distantsi jaoks - keha märkimisväärne pööre ja käsi on kiige lõpus peaaegu sirge; lähimasse - saate seda teha ilma pööramata.

Käsipallurid söödavad palli peamiselt ühe käega paigast ja jooksustardist.

Kui pall söödetakse kohast, siis tuleb panna vastasjalg ette (kui parema käega, siis vasaku jalaga) ja ülekanne toimub kahe jala toel (kaks tugiasendit). Võite joosta üles, pall käes, kuid teil on lubatud astuda mitte rohkem kui kolm sammu. Sõltuvalt sellest, millised sammud olid ettejooksus, võib jõuülekanne olla ühe- ja kahetoelises asendis. Täpsem kirjeldusõhkutõusmismeetodid on toodud jaotises "Viskamine".

Mõnikord söödetakse pall hüppel. Selleks tehakse tõrjumise hetkel kiik ja kui mängija on õhus, siis sööt.

Palli trajektooril võib sööt igal viisil olla sirge, hingedega ja tagasilöögiga. Sirge trajektoori korral lendab pall partnerini kõige lühema vahemaa tagant. Palli liigendtrajektoori saab anda suunates seda ette-üles. Korrektseks põrgatuseks tuleb pall väljakule saata nii, et see põrkab kaaslase vöö tasemel, arvestades tema liikumiskiirust. Parim on püüda, et pall tabaks kaaslase jalgadest umbes 1,5 meetri kaugusel.

Dribling - See on tehnika, mis võimaldab liikuda palliga ümber väljakul igas suunas ja mis tahes vahemaa tagant. Juhtimine on ühe- ja mitmelöögiline.

Üks tabamustribla sooritatakse järgmiselt: pärast palli püüdmist saab mängija selle kätega kolm sammu teha, seejärel saadab selle väljaku pinnale. Pärast väljakult põrganud palli tabamist saab käsipallur uuesti kolm sammu astuda enne kaaslasele saatmist või väravasse viskamist.

Mitme tabamusega triblamine esines mõnevõrra erinevalt. Pärast palli kinni püüdmist teeb mängija kolm sammu, seejärel saadab selle väljaku pinnale, kuid ei saa seda kinni, vaid jätkab ühe käe sõrmedega järjestikuste pallitõugete sooritamist väljakule. Tõuge tuleb teha pallile kiirelt ülalt vajutades (joonis 6).

Riis. 6. Mitmelöögiline triblamine

Liikumissuuna muutmiseks peate muutma palli puudutamise kohta. Palli ettepoole saatmiseks tuleb pall veidi tahapoole lükata. Vasakule liikumiseks peavad sõrmed puudutama parempoolset palli jne. Mängija võib sooritada nii palju selliseid tõukeid, kui ta soovib, kuid pärast palli kätte saamist saab ta teha vaid kolm sammu, kui ta on käes, seejärel sööta selle kaaslasele või visata selle väravasse.

Kõigi tegevusmeetodite puhul tuleb järgida järgmisi reegleid:

1) liikuda täisjalal kergelt kõverdatud jalgadel;

2) lükata palli sõrmedega;

3) ära orjasta kätt kokkupuutel palliga;

4) teha tõuget nii, et pall ei põrkaks vööst kõrgemale;

5) juhtida palli perifeerse nägemisega.

pallivise - See on tehnika, mis võimaldab visata palli väravasse, et saavutada mängu tulemus. Kõik muud tehnikad on vajalikud viskeks tingimuste loomiseks. Iga tehnikat ja eriti viset uurides on oluline seda faaside kaupa käsitleda. Pealegi tuleb põhitähelepanu koondada esmalt liikumise põhifaasile ja alles seejärel ettevalmistava etapi detailidele ja mitmekesisusele.

Tavapärane on viskeid jaotada tugiasendis, hüppel ja kukkumisel. Kuid ülaltoodud liigutuste valdamiseks peate mõistma, kuidas pall kiireneb.

Kiikumisel peab käsipallur käe tagasi võtma nii, et selle põhilihased oleksid venitatud ja pinges, mis suurendab lihaste tõmbejõudu käe järgmise liigutusega ettepoole. Selleks sobib kõige paremini üles-tagasi kiik. Käe tagurpidi liikumisega ettepoole pall kiireneb.

Käsi koosneb mitmest lülist: õlg, käsivars, käsi. See, millises järjestuses need lülid edasi liiguvad, määrab viske "tugevuse" või õigemini kiiruse, millega pall käest välja lendab. Oluline on, et kõigepealt oleks ees õlg (see tähendab, et käsi liigub küünarnukiga ette), seejärel küünarvars ja lõpus käsi. Kui käe mass väheneb (lõppude lõpuks peatuvad õlg ja käsivars järjest), suureneb käe liikumise kiirus palliga mitu korda.

Pall lahkub käest, kui see on peaaegu otse üle pea (ülemine vise) või keha küljel (külgvise). Palli väravasse lennu trajektoor võib olla erinev. Võite saata palli otse väravasse või esmalt väljakule, nii et see tabab tagasilöögist väravat.

Palli saab saata otse väravasse mööda nelja trajektoori: a) hingedega, b) laskuv, c) horisontaalne, d) tõusev.

Võite saata palli esimesena värava ees olevasse alasse, nii et see põrkab sealt tagasi ja lendab väravasse. Sõltuvalt sellest, kuidas see põrandat tabab, võib tagasilöök olla kolme tüüpi: a) peegeldub, b) libiseb, c) pöörlemisega.

Kui lööd palli kõvasti ülevalt alla väljakule, saad kõrge tagasilöögi (nagu peegeldub). Sel juhul tuleb sihtida 1–1,5 meetri kaugusel väravajoonest. Kui palli küljelt kiirendades vabastate selle vööst madalamal tasemel ja saadate väljakule, siis libiseb pall väravavahist mööda (libisev tagasilöök). Sel juhul peate sihtima ribale võimalikult lähedale. Kiirenduse lõpus on võimalik palli väänata peopesast läbistades või supeneerides. Siis selgub tagasilöök koos palli pöörlemisega, st pärast tagasilööki muudab see suunda.

Viska pöördeasendisse. Tugiasendis viset võib käsipallis teha kohapeal, kuid sagedamini sooritatakse see siiski jooksustardist, mida on mitut sorti ja mis mõjutab oluliselt selle tehnika sooritamise tehnikat. Jooks ei ole pikem kui kolm sammu, kui pall käes.

Jooksu viimane samm võib olla tavaline ja peatuv.

Riis. 7. Löök jooksva stardiga tavasammudega palli kiirendamisel ühe tugiasendis

Sellega seoses sooritatakse vise ühele (joonis 7) või mõlemale jalale toetudes (joonis 8).

Riis. 8. Löök ristisammuga jooksuga palli kiirendusega kahepunktilises asendis

Palli viskamiseks, kui toimub kiirendamine ühes asendis, jooks viiakse läbi tavaliste sammudega. Jooksu tuleb alustada kolme sammuga paremast jalast. Astuge paremale, siis vasakule, hoides palli kahes või ühes käes, siis uuesti paremale ja sel hetkel peate kiikuma. Selle õhkutõusmise ja palli tagasi lükkamise ja palli ettepoole hajutamise korral toimub see ühele paremale jalale toetudes. Viske kiiruse ja täpsuse suurendamiseks pallikiirenduse lõpus peate järsult välja võtma vasak jalg ettepoole otsekui parema käe poole, et kasutada vastutulevat jõudude paari. Järk-järgult peate viskama, pärast palli püüdmist tegema kahesammulise jooksu ja seejärel vaid ühe sammu.

Tulistamiseks, kui pall jookseb kahes asendis, tänu viimasele jooksuetapile peatumisele tuleb mõlema jalaga kindlalt toetuda platsi pinnale ja, mis on väga oluline, aeglustada keha edasiliikumist.

Kolmeastmeline jooks risti teise sammuga algab vasaku jalaga. Seejärel, pöörates külgsuunas liikumissuunda, astuge paremale ja kiigutage ning seejärel seadke kiiresti vasak jalg ja alustage palli kiirendamist edasi (joonis 6). Esimene samm tuleks teha rahulikult, palli saab kahes käes hoida. Aga teine ​​ja kolmas väga kiiresti üksteise järel, peaaegu koos, unustamata kiikumist. Niipea kui vasak jalg on ees ja puudutab maad (kaks tugiasendit), hakkab pall kiirendama ja vise on sooritatud.

Viimase sammuga viskamisel tuleb järgida järgmisi reegleid:

1. Jalgade liikumine ülesjooksul peaks olema õlavöötme liikumisest ees, õlgu on vaja veidi kallutada.

2. Tuleb valida optimaalne stardikiirus, mitte maksimaalne, et oleks aega teha kõik vajalikud ettevalmistavad liigutused palli laiali hajutamiseks (pane jalad kindlalt, laiutab laiali).

3. Vajalik on jälgida jooksu rütmi: aeglane esimene samm ning kiire teine ​​ja kolmas samm.

4. On vaja järsult ja järjekindlalt aeglustada jalgade, vaagna, torso, küünarnuki liigutusi. See võimaldab järjepidevalt jooksuajal kogunenud liikumishulka üle kanda keha alumiselt ülaosale ja palliga käele.

5. Vajalik on vise sooritada vasaku tugijala sirgumisega, kui vasak jalg, kere ja käsi koos palliga lähenevad vertikaalile.

Hüppelask. Hüppelööki kasutatakse juhtudel, kui on vaja kiiresti eestkostest eemalduda, välistada blokeerimine palli saatmisega üle kaitsjate käte, vähendada kaugust väravani, suurendada viskenurka kaitsja suhtes. eesmärk.

Käsipallur kulutab pöördeasendis hüppelöögi ettevalmistamisele vähem aega kui viskele. Jooksud selle viske ajal on samad, kuid neil on erinev ülesanne - suurendada hüppe kõrgust ja pikkust. Lennu ajal peate püstiasendi säilitamiseks tegema ettevalmistavaid liigutusi. Muidu viset lihtsalt ei toimu.

Parema jala platvormile pannes peate isegi enne tõrjumist järsult tõstma painutatud vasakut külge ette - üles (joonis 9).

Riis. 9. Hüppelöögi tehnika

Palli ettepoole kiirendama hakates tuleks parem kärbsejalg alla – tagasi – alla lasta ja sellele maandumiseks ettepoole tõsta toetav vasak jalg. Esiteks arendatakse jala jõupingutusi vastassuundades (kiigutamine ette, lükkamine tagasi), seejärel pöördejalg (kukkub maha) ja tugijalg (asub ette) ning lõpuks viskekäe ja viskekäe vastuliikumine. tugijalg, mis asetatakse maandumiseks ette. Luuakse vastujõud, mis tasakaalustavad toetamata asendis oleva mängija. Peaasi on tagada, et palli peamine kiirendus langeks jalgadega liikumise lõpetamise perioodile.

Viska lask. Seda viset kasutatakse vahetus läheduses olevast kaitsjast koheselt kõrvale hiilimiseks. Tihti sooritatakse vise ilma igasuguse ettejooksuta. Siin on väga oluline kukkumine enne mängija õõtsumist (joonis 10).

Riis. 10. Kukkumisviske tehnika kätele maandumisega

See seisnebki kaitses. Kukkumist saab ju sooritada näoga, külili ja isegi seljaga värava poole.

Keha kaldeaste langemise ajal enne kiikumist sõltub täielikult mängija oskustest. Kiik tuleb teha järsult, pöördega viskekäe suunas, nii et kummardades suurendaks palli kiirenduse teed, oleks parem näha ja lüüa väravavahti. Põhimõtteliselt sooritatakse kiik üles ja tagasi ning palli visatakse ülevalt.

Kõige tähtsam selle viske juures on maandumisoskus. Seda saab teha mitmel viisil.

1. Kätele maandumine. Pärast palli õiges suunas saatmist kukub käsipallur esmalt vabale käele ja seejärel viskajale. Kogu keha raskus langeb kätele. Mõned mängijad pärast kätele maandumist painutavad neid, langetavad mööda keha ja libisevad mööda platvormi rinnal. Mõni, vastupidi, ei kõverda käsi, vaid teeb salto – rullu üle õla.

2. Maandumine jalale ja kätele. Pärast äratõuget saab tugijala ettepoole tuua. Pärast palli vabastamist läheb esmalt maandumine väljaspool vasaku jala jalgadele ja seejärel kätele, mis pehmendab lööki kätega.

3. Maandumine kehale. See on vajalik külili kukkumisel, kui on vaja kaitsjat lüüa. Samanimelise jalaga ära tõukudes läheb maandumine esmalt reiele, siis küljele ja lõpuks taha.

vabavise. See vise sooritatakse ainult kohast. Sel juhul ei tohi enne palli vabastamist üht tugijalga ära rebida. Võimalik on sooritada viset püsti jäädes ja sellele järgneb kukkumine.

Seisult ühe jalaga ees või pärast sammu taha saab sooritada tavalise viske paigalt, kiirendades palli kahes tugiasendis.

Ühel vasakpoolsel jalal seisvalt peate kiikuma parema käega ja samal ajal põlvest kõverdatud paremat jalga ettepoole kiigutada. Palli kiirendades peate end tasakaalustama, liigutades paremat jalga tahapoole.

Ühel või kahel jalal seisvalt võid sooritada viske viskega, kuid jälgi, et jalg lahkuks toest pärast palli vabastamist.

2.3 Väljakumängija kaitsetehnika

Liikumistehnika. Kaitstes oma väravat kõigi lubatud vahenditega, peavad kaitsjad kiiresti väljakul ringi liikuma, muutes järsult tempot ja suunda. Kaitsja funktsiooni edukaks täitmiseks peab iga mängija valdama hammas.

Rack vaja suure jalajäljega ja veidi painutatud jalad, kaitses kiireks liikumiseks ja näeb välja selline: samanimelise käe küünarvars koos esijalaga on suunatud ettepoole, käsi lahti painutatud peopesaga ette ja alla. Teine käsi on samuti küünarliigesest kõverdatud, kõrvale jäetud, küünarvars on suunatud ette-üles, peopesa ette, sõrmed veidi laiali. Käsi on pea tasemel. Olenevalt asjaoludest kasutavad väljakumängijad vasakukäelist (vasak jalg ettepoole) või paremakäelist asendit.

Ründajad tegutsevad käsipallis kindlalt, minge väravasse suur kiirus. Seetõttu peavad kaitsjad takistuse asemel pidevalt oma keha asendama. Käsipallis on lubatud iga mängija teele sattuda ja isegi kätega vastu puhata. Ainult sel juhul on võimatu teha lähenevat liigutust ja tõrjuda vastast.

Vastulöögi ja palli valdamise tehnika. blokeerimine mängija - see takistab ründava mängija teed. Peate talle kiiresti lähenema ja tema ees seisma, et ta ei saaks küljele minna. Samal ajal võite temaga rinnaga kokku puutuda, teda tagasi lükata, välistades partneritega suhtlemise võimaluse.

Kui ründaja on palliga, siis tuleb teda mitte ainult tagasi lükata, vaid ka jälgida, et ta ei söödaks palli teisele ründajale sobivasse asendisse. Ja selleks peate oma lähedase käega proovima kätt vastase palliga blokeerida. Selleks saab lihtsalt puhata vastu või vastu õlga, jättes ründajalt võimaluse palli sööta ja veelgi enam väravasse visata.

Selleks, et mängija ei saaks külje pealt mööda minna, võib teise käe panna rinnale, teisele õlale või hoida lihtsalt pinges külili. Kui ta liigub mööda, on paljastatud käsi takistuseks. Lihtsalt ära haara seda käega. See on juba viga.

palli blokeerimine- See on takistus palli teele. Kõigepealt peate määrama palli lennu suuna. Järgmisena peate viivitamatult tõstma oma käe või mõlemad käed ja panema nende vahelt tõkke. Oluline on, et käed palliga kokkupuute hetkel oleksid pinges, kätega on vaja teha vastutulevat liigutust. Käed peavad olema eriti pinges, et pallilöögile vastu pidada. Sõrmed peavad olema suletud, et tugevdada barjääri ja mitte vigastada.

palli löömine - pole kerge käik. Kaitsja ülesanne pole mitte ainult palli teekonda blokeerida, vaid sama oluline on ka palli enda valdusesse võtmine. Kui mängija hoiab palli käes, ei saa seda välja lüüa. Kuid võite palli lüüa, kui ründaja langetab selle triblamise ajal väljaku pinnale. Lähenedes kaugusele, kust jõuate väljakult põrkuva pallini, peab mängija sirutama käe ja lööma palli sõrmedega (joonis 9). Kurika saab mängida eest, küljelt või tagant ning seda tehakse lahtise käega, kui pall on ründaja käe ja väljaku vahel. Parim on eelnevalt planeerida, kuhu pall saata. Loomulikult partneri asukoht.

2.4 Väravavahi tehnika

Liikumistehnika . Ärge jätke palli väravasse ja korraldage vasturünnak - Siin on väravavahi peamised ülesanded. Tema tehnika on ainulaadne, see on neelanud kõik võimalikud liigutused, mida ta suudab palli takistusena kasutada.

Väravavahi peamised liigutused on sujuvad liigutused väravas asendi valimiseks, kiired liigutused, hüppamine, tõmblemine ja sööstmine, kiirendamine, palli petmine ja hoidmine, käte ja jalgade õõtsumine, palli püüdmine ja söötmine.

Rack . Väravavahi mängus omandab hoiak erilise tähtsuse. Ta peab ju väravat kaitstes reageerima lendavale pallile, kellel on jäänud vaid murdosa sekundist. Ja selleks peab ta väga kiiresti oma jalad ja käed lendava palli külge panema. Statiiv aitab. Palliga kohtumine värava keskel, ei saa väravavaht endale täie jalaga seismist lubada. Ta peab võtma asendi kõverdatud jalgadel 160–170 kraadise nurga all, mugavalt 30–40 cm kaugusel. Keha raskus peaks jaotuma ühtlaselt mõlemale jalale, toetudes jala esiosale. Sirutage oma käed kergelt külgedele kõverdatud, keerake peopesad ette. See on väravavahi asend, kui ta on värava keskel ja valmistub keskkohtadelt visatud palle tõrjuma (joonis 12).

Väljavisatud pallide tõrjumiseks äärmuslikud positsioonid, peate võtma teistsuguse seisukoha. Siin saab väravavaht, olles ründekangi vastavas ründesuunas, seista sirgetel jalgadel, keha raskus on rohkem kangile kõige lähemal olevale jalale, latile lähim käsi tuleb tõsta üles, kergelt kõverdatud. , tuleb peopesa asetada pea kohale, kaugele kergelt kõverdatud käsivars tuleb viia küljele (joonis 13).

Väravavaht väljakul ja väravavahi alal liigub samamoodi nagu mängijad väljakul. Kuid väravas on tema liigutused erilised.

Väravavaht peab võtma sellise positsiooni väravas, et võimalikult palju ruume blokeerida. Selleks peab ta liikuma külgsammudega latilt lati poole mööda kujuteldavat kaaret, mis keskel on 1 m kaugusel väravajoonest.

Palli hoidmise tehnika . Palli hoidmine - see on tehnika, mis võimaldab väravavahil pärast ründaja viset väravasse lendava palli suunda muuta.

Palli saab hoida ühe või kahe käega, isegi ühe või kahe jalaga, torsoga. Põlvede kõrgusel ja allpool ning mõnikord ka vöö kõrgusel lendavat palli hoiab väravavaht jalgadega, ülemisest ja küljest - kätega, palli lendab otse väravavahile, õla, torsoga. või mõlema käega.

kaks jalga saate peatada palli lendamise teie jalgade ees. Selleks peate hüppama sirgetel jalgadel piki platsi pinda kuni 1 meetri kaugusele, sulgema jalad, panema need palli alla ja ütlema sellele vastupidises liikumissuunas.

Riis. 14. Palli pühkimine

Üks jalg Palli saab hoida mitmel viisil. Kui pall lendab põlve kõrgusel, tuleks rakendada hoo- või väljalangemishoiakut. Kui ta lendab väga madalalt ja lati lähedale, siis on üsna mõistlik teda lõhes hoida.

palli tagasi hoides insult, Väravavaht alustab liikumist puusa röövimisega, sääreosa jääb veidi tahapoole. Lükkab samaaegselt teise jalaga samas suunas maha. Tõukejõud on vaja arvutada nii, et pall saaks jala siseküljele vastu võtta, säilitades samal ajal vertikaalne asend torso. Parem on, kui üks või kaks kätt kindlustavad palli tagasilöögi jalalt (joonis 14).

Palli hoidmine hüppeliselt toodetakse üsna sageli. Selleks peate kiiresti asetama oma jala, blokeerides palli tee, nii et sääreosa oleks saidi pinnaga peaaegu risti (joonis 15). Pöörake jalga palli lennu suunaga risti. Võtke pall jala või sääre mis tahes osast. Olenevalt väljalangemise laiusest hoidke torso vertikaalselt või väljalangemise suunas kaldu.

Rakendus nöör võimaldab peatada pallide lendamist värava alumistesse nurkadesse. Palli on vaja peegeldada väljasirutatud jalaga, mis tahes selle osaga. Kasutades hea venitus, võid teha täisjaotuse, kui painduvust napib, võid palli hoida ühe põlve põhjal "pooljaotuses" (joon. 16).

Riis. 16. Palli hoidmine jaotuses

kaks kätt palli hoidmist saab teha nii, et asetate käed üles ja alla. Võttes palli tipus, blokeerib väravavaht suletud kätega palli teekonna ettepoole pööratud peopesadega ja altpoolt võetakse pall käte mis tahes osalt, pinges sirgudes.

Ühe käega palli saab hoida ülevalt, alt, küljelt, olenevalt käe asendist palliga kohtumise hetkel. Vastuvõtt toimub kohapeal või liigutusega, kõige sagedamini hüppega palli lennu suunas. Pallist kõige kaugemal oleva jalaga ära tõugates liigub lähim liikumissuunas, mis aitab kaasa kiireimale liikumisele.

Saate palli vastu võtta mis tahes käeosaga. Samas on väga oluline, kuhu otsustad palli saata: kas jätad väljakule või lööd väravast välja. Kui pall on võimalik enda lähedale jätta väravavahi alale, tuleb pall suunata väljaku pinnale, keerates peopesa alla – sissepoole ja kui te pole kindel, et palli saab enda lähedal hoida või see lendab piisavalt kõrgel, peate selle väravast välja lööma.

Mõnikord lendab pall väravasse hingedega trajektoor. Sellise väravavahi tagant lendava palli peatamiseks tuleb pöörata umbes 90 kraadi, astuda lendava palli taha lai samm ja lüüa seda hüppel ühe käega, kõige parem rusikaga .

3. Mängu taktika

Käsipallurite treenimise juhtivate struktuurikomponentide hulgas on mängu taktika. Veelgi enam, spordikvalifikatsiooni kasvuga suureneb taktikalise kirjaoskuse tähtsus võistlusvõitluse edukaks läbiviimiseks oluliselt. Kuid just seda käsipalli osa peetakse selle erilise keerukuse ja mitmekülgsuse tõttu siiani kõige vähem arenenud. Esiteks juhitakse tähelepanu mõiste enda arvukatele olemasolevatele definitsioonidele. taktikat ja selle tähenduse väga lai tõlgendamisvõimalus. Meile tundub kõige ratsionaalsem käsipallitaktikat pidada mänguteooria osaks, mis iseloomustab erinevate käitumisjoontega soovitud tulemuse saavutamise tõenäosust konkreetsetes tingimustes. Lihtsamalt öeldes on see juhtimismustrite kohta eriteadmiste süsteem maadlus. Seaduspärasuste sisuks on põhjuslikud seosed võistlussituatsioonide spetsiifiliste omaduste ja mängijate võimalike käitumisjoonte vahel.

Taktika peamised praktilised elemendid on:

1. Võistlustoimingute variandid, tulenevalt maadluse loogikast;

2. Jõudude ratsionaalse jaotamise viisid matši ajal;

3. Trikid psühholoogiline mõju vastasele ja varjata tõelisi kavatsusi.

Kõige taktikalisemas tegevuses on tavaks eristada kolme faasi:

1. Mängusituatsiooni tajumine ja analüüs;

2. Taktikaprobleemi vaimne lahendus;

3. Mootorilahenduse mootorrakendus.

Käsipallitaktika klassifitseerimisel lähtutakse mängutoimingute keerukusastmest ja mastaabist, samuti nende kuuluvusest ja sihtmärgile orienteeritusest. AT üldine vaade seda saab kujutada järgmise diagrammiga (joonis 17). Tuleb märkida, et nii grupi- kui ka meeskondlik taktika nii ründes kui ka kaitses põhineb üksiksportlaste koordineeritud tegevusel, s.o. sisaldavad üksikuid toiminguid, mis on fundamentaalsed.

Riis. 17. Käsipallitaktika üldine klassifikatsiooniskeem

3.1 Väljakumängija ründetaktika

Rünnak on taktikalise tegevuse peamine ja aktiivseim liik. Rünnakul on orienteerumisvõime eriti oluline, sest. kui mängija omab palli, on talle pidevalt vastu nii kaitsja kui ka väravavaht.

üksikud tegevused. Väljakumängija individuaalsed tegevused - ründaja ei suuda mitte ainult õigesti valida sobivat positsiooni väljakul, rünnaku algust ja suunda, vaid ka valikut tehniline vastuvõtt või tehnikate kombinatsioonid ja nende rakendamine antud mänguolukorras.

Palli söötmise rakendus . Ülekande rakendamise reeglid peavad arvestama mõne mänguolukorraga. Kindlasti arvestage partneri asendit, tema liikumise kiirust ja suunda, märgistava mängija lähedust, atmosfääritingimusi. Tugeva tuule korral ärge kasutage näiteks pikamaa käike, kui platvormi pind on märg, ärge kasutage põrkekäike jne.

Ülekanded võib jagada progressiivne, saatev ja vastand. Translatiivsetes söötudes antakse pall partnerilt kaaslasele, olenemata sellest, kas nad on mõlemad paigas või paralleelselt. Vastutulevate söötudega läheb pall kohtumise poole liikuvale partnerile. Koos saatmisega - pall jõuab partnerile järele.

Dribblingu rakendamine . Peaksite kasutama triblamist, seades endale tõrgeteta selle tehnika kasutamise konkreetse ülesande: ring kaitsjale ja ründa väravat; kasutades tribla, jõuda lõpulöögiks võimalikult lähedale väravavahi alale; panna mitu kaitsjat ennast märgistama, et seejärel anda pall rünnaku lõpetamiseks märgistamata partnerile.

...

Sarnased dokumendid

käsipalli tehnika. Väljakumängija, kaitse, väravavahi tehnika. Vastuseis omamisele. Väravavahi mängutegevuse peamised ülesanded. Omavärava kaitsmine seaduslike vahenditega, vastase organiseeritud rünnaku katkestamine ja palli valdusesse saamine.

abstraktne, lisatud 19.03.2009


Käsipallikoolide laste valik. Põhitõed taktikaline väljaõpe mängija. Käsk taktikalised tegevused. Käsipalli reeglid. Palli käsitlemise tehnika. Kõrge olek füüsiline treening käsipallurid. Koolitusprotsessi ülesehitus, selle tsüklid.

kursusetöö, lisatud 11.07.2015


Liikumise mõiste käsipallimängus. Näidisharjutused liikumistehnikate õpetamiseks. Palli valdamise tehnikate õppimise jada. Käsipalli peamised visketüübid. Ligikaudsed harjutused triblatehnika õpetamiseks.

abstraktne, lisatud 19.03.2009


Käsipallimängu õppimise algetapp. Mängu tehnika ja taktika. Tehnoloogiaalase algkoolituse tõhusus. Tehnikate rakendamise üksikasjaliku nähtavuse tagamine. Hariva ja metoodilise koomiksi kasutamise meetod palli söötmise tehnika uurimiseks.

abstraktne, lisatud 19.03.2009


Korvpalli arengu ajalugu maailmas ja Valgevenes. Mängureeglid ja kohtunikumeetodid. Ründe- ja kaitsetehnikate klassifikatsioon korvpallis. Liikumistehnika õpetamise meetodid, ründes jooksmise variandid, palli püüdmise ja söötmise tehnika kohapeal.

õpetus, lisatud 27.02.2011


Käsipalli ajaloo uurimine. Käsipalli tehnika ja taktika õpetamise meetodid. Distsipliini õppimise sisu, ülesanded. Iseseisev töö. Nõuded õpilastele praktiliste standardite täitmiseks. Hariduspraktika. Testi- ja eksaminõuded.

loeng, lisatud 27.02.2009


Väravavahi tehnilise väljaõppe protsessi tõhusus spetsiaalsete mängutehnika treenimise vahendite kasutamise kaudu. Väravavahi mängu tehniliste meetodite klassifikatsioon. Püüdmise, palli ülekandmise, rusikatega löömise tehnika õpetamise tunnused.

abstraktne, lisatud 27.12.2011


Esimene võrkpallimatš. Võrkpalliväljaku mõõtmed. Mängu võtted: palli andmine, vastuvõtmine ja söötmine, ründelöök, blokeerimine. Mängu õppimise põhietapid. Punktide kogumise ja võitnud meeskonna selgitamise reeglid.

esitlus, lisatud 30.04.2014


üldised omadused mängijate moodustamise ja arendamise süsteemid. Nende hariduse ja koolituse peamiste vahendite ülevaade. Õppe- ja koolitusmeetodid jalgpallimeeskond. Väljakumängija ja väravavahi tehnika tunnused. Taktikalise konstruktsiooni eripära ja roll.

abstraktne, lisatud 19.02.2012


Põhiharjutused kaitse ja rünnaku harjutamiseks. Tsoonikaitsesüsteemide kombinatsioonid korvpallis. Välisala kaitse. Palli valdamine võitluses tagasilöögi eest oma kilbil. Mängutehnika oskuste seos ja füüsilised omadused korvpallur.

Käsipalli mängimise tehnika koosneb kohapeal ja liikvel olles sooritatavatest spetsiaalsetest võtetest. Olenevalt sellest, millist rolli mängijad väljakul täidavad – ründavad vastase väravat või lähevad kaitsesse, tuleb mängutehnika jagada ründetehnikaks ja kaitsetehnikaks.

Rünnaku tehnika. Mängu põhilisteks tehnilisteks võteteks ründes on liikumine, söötmine, tabamine, triblamine, väravasse viskamine, petlikud tegevused, tõkked. Neid sooritavad mängijad individuaalselt ja kollektiivselt nii kohapeal kui ka liikvel olles.

Liikumine. Mängu korraldus nii ründes kui ka kaitses oleneb asjaosaliste oskusest platsil õigesti ja ratsionaalselt liikuda. Kiirete liigutuste abil luuakse tingimused mängijale väljakul sobiva koha valimiseks, vastasest vabastamiseks, palli vastuvõtmiseks ja rünnaku lõpetamiseks.

: külgmised astmed; jooksmine sirgjoonel; jooksmine liikumise suuna ja kiiruse muutusega; tagurpidi jooksmine; petliku liigutusega jooksmine; hüppamine paremal, vasakul ja kahel jalal. Mängu ajal saab neid liikumisviise kasutada erinevates kombinatsioonides, kindla kiiruse ja suundadega. Kaitsmisel liiguvad mängijad vasakule ja paremale peamiselt külgsammudega ning ette- või tagasiastumisel on kõige parem kasutada erineva kiirusega jooksmist, tagasi ette, hüppamist ette ja taha, samuti hüppeid ja väljahüppeid.

. Liikumise õppimiseks on parem kasutada spetsiaalsed harjutused, mängude teatevõistlused, välimängud. Selleks tuleks valida lihtsad mänguteatejooksud ja õuemängud, mille käigus õpilased teevad vaheldumisi peatusi järgneva liikumisega. Alates õige tehnika liigutused sõltuvad ka palliga tehnikate sooritamise efektiivsusest. Mängijat joostes liigutades on soovitatav algusest peale sooritada võte varvastele, see võimaldab teha jõnksu ja saavutada maksimaalse liikumiskiiruse. Väga oluline on palliga trikke sooritada, tuleb õppida liikuma nii, et liigutusi sooritavad käed ei sõltuks jalgade kiiruse rütmist. Järsu suunamuutuse jaoks tuleb jalg panna pöörde suunas, keerates seda veidi jalaga sissepoole. Jalaga põrandast lahti lükates teeb mängija järsu pöörde õiges suunas. Peatuste tegemiseks on soovitatav keha järsult tahapoole kallutada, pannes parema jala ettepoole, jalg sissepoole pöörates, ja pöörata külgsuunas liikumissuunda. Teine jalg peab olema põlveliigesest tugevalt painutatud. Kui pidurdamine või peatumine tuleb sooritada kahe jalaga, tehakse selleks esmalt hüpe. Seda on vaja mõlema jala järsuks ette viimiseks ja seega edasiliikumise kustutamiseks. Äratõukudes kaldub keha veidi tahapoole. Maandumisel on vaja jalgu põlveliigestes painutada, püüdes keharaskust mõlemale jalale ühtlaselt jaotada. Hüpete sooritamiseks peab mängija kiiresti maha istuma, käed tagasi võtma, jalad kiiresti lahti laskma ja käsi üles tõstma - üles hüppamiseks ettepoole. Kõigi hüppemeetoditega maandumine peaks olema pehme, ilma tasakaalu kaotamata, see saavutatakse jalgade lööke neelavate liigutustega.

1. Liikumine lisatud sammuga edasi, tagasi, küljele koos kiiruse muutusega.

2. Jooks pöördega ringis, millele järgneb 15-20 m kiirendus.

3. Jooksmine liikumise suuna ja kiiruse muutusega: mööda kaaret; ring; "kaheksa"; saidi diagonaalid.

4. Jooksmine takistustega: täidetud pallid; tõkked; võimlemispingid.

5. Jooksmine paigal, märguande peale, jooksmine sirgjooneliselt ettenähtud kohta.

6 Joostes 15-20 meetrit märguande järgi madal start.

7. Peatusasendist tagurpidi jooksmine kükitades. Signaali peale tõuske kiiresti püsti ja jookske. 15-20 m.

8. Jookse sirgjoonel, märguande peale, hüppa, võta pall ja sööta see kaaslasele.

9. Kükkide sooritamine, märguande peale, tee pallile jõnks, tõsta see üles ja sööta kaaslasele.

10. Olles sooritanud kannul istudes viske küljele, tõuseb mängija kiiresti püsti, teeb tõmbluse ette, võtab palli üles ja söödab kaaslasele.

11. Poolkükis kõndimine. Märguande peale tõuske püsti, tormake palli poole, võtke see üles ja edastage see partnerile. Valmis seis. Liikumise õpetamisel pööratakse erilist tähelepanu harjutaja oskusele olla pidevalt valmisasendis, kus keharaskus jaotub ühtlaselt mõlema jala varvastele, kontsad on põrandast veidi eemal, pea tuleb hoida. sirge ja palliga mängijat tuleks pilguga kontrollida. Väga oluline on, et valmisasendis on mängija jalad põlvedest kõverdatud, samal ajal kui vasak või parem jalg astub väikese sammu edasi. torso kaldub samuti ette, käed on küünarnukkidest kõverdatud, peopesad asetsevad rinna ette.

, oodates oma partnerilt palli, peab temaga silmitsi seisma ja olema igal ajal valmis palli vastu võtma. Pärast selgitamist ja näitamist võtke mängijatele mugav asend palli vastuvõtmiseks partnerilt. Õpetaja märguandel astuvad nad valmisolekusse ja võtavad partnerilt palli. Pärast iga harjutuste seeriat on vaja tuvastada vead, juhtida neile asjaosaliste tähelepanu ja jätkata tehnika sooritamist, kuni see on täielikult täiustatud.

1. Asjaosalised liiguvad objektil meelevaldselt ringi sammude või väikeste jooksudega. Signaali peale peatuvad nad järsult, hoiavad valmisolekut.

2. Õpilased sooritavad kükke, seejärel märguande peale peatuvad ja sooritavad valmisasendi.

3. Asjaosalised sooritavad hüppeid kahel ja ühel jalal, märguande peale võetakse valmis asendisse

4. Paaris, ühel jalal hüpates, püüavad treenitavad üksteist ringist välja tõugata, märguande peale seatakse valmisolek.

5. Lamades rõhuasetuses sooritavad asjaosalised rõhuasetuses käte painutamist ja sirutamist. Signaali korral sooritatakse seis.

6. Peatusest kükitades sooritavad asjaosalised salto paremale või vasakule küljele, märguande peale sooritavad valmisseisu.

Palli hoidmine. Käsipallis hoitakse palli püüdmisel kahe ja ühe käega, peale triblamist, söötmiseks või palliviskamiseks valmistumisel peab mängija palli alati kahe käega kinni hoidma, kattes selle pintslitega. Sõrmed on kokku viidud, pall on rinna ees. Söödud, palliga pettused, palli väravale viskamine, hoiab mängija palli ühe käega. Olenevalt käe suurusest saab palli hoida haardes ja tasakaalustatult. Haardega palli hoides nihutab mängija pärast kinnipüüdmist palli ühte kätte ja katab selle laiali asetatud sõrmedega. See võimaldab sooritada palliga ühe käega erinevaid imiteerivaid liigutusi, valesid söödu või viske sooritamiseks ning seeläbi ootamatult ja vastase jaoks varjatult sooritada erinevaid võtteid. Palli tasakaalustatult hoides asetab mängija palli vabalt peopessa ja hoiab seda sõrmedega. Sellist palli hoidmise viisi kasutatakse tavaliselt kiiretel pallisöötudel ja visketel ilma eelkoolitus. Sel juhul on aga keeruline sooritada erinevaid petlikke jäljendusliigutusi. Kahe ja ühe käega palli hoidmist õpetatakse tavaliselt paralleelselt palli püüdmise, söötmise ja viskamise õppimisega.

Palli püüdmine sooritatakse peamiselt kahe käega kohapeal ja liikumisel. Keskmisel kõrgusel lendava palli püüdmisel asetatakse käed ettepoole peopesad allapoole - sissepoole, jalad on põlvedest kergelt kõverdatud. Püüdmise hetkel katavad sõrmed palli, käed on küünarnukist kõverdatud, pall tõmmatakse rinnale. Kui pall lendab kõrgele, tõuseb mängija varvastel, tõstab käed ette ja üles, pöörab peopesad ette ja sisse, sirutab sõrmed laiali, viib pöidlad kokku. Madalalt lendavad pallid püütakse kinni samaaegne painutamine jalad, kallutades torso ette ja paljastades käed palli edasilennu suunas - alla, peopesad üles ja sissepoole. Püüdmise hetkel asetsevad sõrmed laia vahega, väikesed sõrmed on võimalikult lähedale viidud. Palli söötmine käsipallis. Levinumad on: palli söötmine ühe käega õlast; ühe käega möödumine tagant; läbimine ühe käega üle õla; palli söötmine pea taha; palli söötmine ühe käega altpoolt. Ühe käega söödu sooritamiseks õlast pärast kinnipüüdmist nihutab mängija palli paremale või vasakule käele, painutab seda küünarliigest, võtab selle tagasi, tõstab küünarnuki õla kõrgusele ja hoiab palliga kätt pea tasemel.

Ülekandmisel palli, käsi kõverdatakse, pööratakse peopesaga ette-alla, vasak käsi tõmmatakse sisse ja parem jalg sirutatakse ette, millele kantakse üle keha raskuskese. Ühe käega selja tagant palli söötmine toimub käe kaarekujulise liigutusega selja taga koos käe samaaegse pööramisega peopesaga sissepoole keha suunas. Mängija saadab küünarvarre terava liigutusega palli tema selja taha partnerile. Palli söötmine ühe käega üle õla pea taga toimub harja kerge liigutusega, pöörates seda peopesaga sissepoole. Pall saadetakse üle õla pea taha partneri poole. Altpoolt sirge käega palli söötmist kasutatakse ilma ettevalmistuseta täpseteks söötudeks lühikestel vahemaadel. Pärast palli püüdmist teeb mängija sirge käega tagasi hoo, kannab raskuskese üle paremale jalale, vasak on ees, seejärel saadetakse tagurpidi liigutusega pall edasi partnerile ja keskpunkt raskusjõud kandub üle vasakusse jalga.

Palli hoidmise, püüdmise ja täpse söötmise õppimine erinevatel distantsidel partnerile pole keeruline. Need mängutehnika elemendid esindavad inimese motoorse aktiivsuse loomulikke tüüpe. Treenimisel tuleb esimestel treeningutel vaadata, kuidas teised sportlased ülekande sooritavad ja palli kinni püüavad ning ise aktiivselt treeningutega tegeleda. Käsipallurite treenimise algfaasis on kõige parem õpetada palli püüdmist ja söötmist teatejooksude ja välimängude abil. Sel juhul suureneb õppeprotsessi emotsionaalne faktor, kaob treeningu monotoonsuse element, saab erinevates mänguolukordades ja erineva kiirusega palli korduvalt käes hoida, püüda ja sööta. Edaspidi on soovitatav mängutehnika õppimise protsess läbi viia kohustuslik täitmine spetsiaalsed harjutused palli püüdmisel ja söötmisel.

Palli söötmise õppimisel pööratakse erilist tähelepanu mängija põhiseisundi sooritamisele, mille puhul jalad peaksid olema õlgade laiuselt laiali, põlvedest kergelt kõverdatud ja asetama vasak või parem jalg ette. Peamine liigutus ülekande ajal on torso ja käe samaaegne liigutamine palliga tagasi. Vasak käsi sel hetkel on küünarliigest kõverdatud, rinna kõrgusel ees. Raskuskese kantakse üle tagumisele seisvale jalale. Palli söötmise hetkel hakkab õpilane samaaegselt keha ettepoole pööramisega liikuma palli hoidva käega ja viib raskuskeskme üle vasakusse jalga. Seejärel tuuakse palliga käsi, mis küünarliigest lahti paindub, ettepoole ja on palliga kaasas, kuni pall on käe sõrmedest täielikult eraldatud. Palli püüdmise õppimine toimub samaaegselt söötmise ja palli hoidmise õppimisega. Need tehnika elemendid on üksteisest lahutamatud, täiendavad üksteist ja igaühe kvaliteet eraldi sõltub mängija võimest palli täpselt partnerile edasi anda, selgelt kinni püüda ja määrata palli hoidmise meetod. palli õigeaegselt.

Palli püüdmine on järgneva ülekande, triblamise ja palli viskamise lähtepositsioon. Mängus tuleb kinni püüda väljakul veerev pall pärast selle pinnalt põrgatamist ja erinevatel kõrgustel lendavaid palle. Alati on soovitatav palli püüda kahe käega, kuna selline püüdmisviis on kõige lihtsam ja töökindlam.

1. Õpilased rivistuvad 8-10 m kaugusel üksteise vastu, söödavad ja püüavad märguande peale palli.

2. Palli söötmine ja püüdmine kohapeal paaris, kolmes, neljas.

3. Kaks mängijat seisavad üksteisest 8-10 m kaugusel. Ühel on pall. Visates palli üles, püüab mängija selle kinni ja söödab partnerile.

4. Palli söötmine ja püüdmine kohavahetusega vastastulbas.

5. Paarides liikuva palli söötmine ja püüdmine.

6. Palli söötmine ja püüdmine liikumises kolmekaupa liikumisega mööda "kaheksat".

7. Õpilased rivistuvad 10-12 meetri kaugusele üksteise vastu, söödavad palli, vahetavad kohti.

8. Viis mängijat istuvad ringis. Ühel on pall. Söödas palli diagonaalselt partnerile, söötja võtab kiiresti oma koha.

9. Kaks mängijat söödavad üksteisele palli erinevatel viisidel, siis läheneda ja seejärel suurendada nende vahelist kaugust.

10. Üks mängija alustab otsajoonelt, teine ​​mängija söödab, kui esimene mängija jõuab väljaku keskjoonele.

Visked väravale. Palli visked väravale sooritatakse ühe käega kohast ja liikumisel, pöördeasendist, hüppel, viske suunas kukkudes. Levinuimad pallivisked käsipallis on: painutatud käsiülalt sooritatakse põhiasendist, kus vasak jalg on ees, pall keeratakse ümber käe sõrmede ja hoitakse pea kõrgusel, küünarnukk tõstetakse õla kõrgusele, palliga käsi on kergelt küljele tõmmatud. Viset sooritades sirutab mängija samaaegselt vaagnat ja õlga liigutades käe küünarliiges ning sooritab käe aktiivse töö tõttu viske. Raskuskese nihkub vasakule jalale ja parem astub sammu edasi; - hüppelöök sooritatakse hetkel, mil mängija pärast üleshüppamist jõuab kõrgeimasse stardipunkti. Parem käsi küünarliigesest painutatud palliga tõmmatakse sisse, vasak tuuakse ette. Viset sooritades pöörab mängija rinna ette, võtab järsult parema jala tagasi ja vise lõpeb käe pühkimisliigutusega; - palli viskamine sügisel sooritatakse mängija algasendiga külili, rinnale või selga värava poole. Pärast palli püüdmist sirutab mängija sörkjala, painutab küünarliiges palliga käe lahti ja teeb käe terava liigutuse tõttu ülalt viske. . Selleks, et õppida palli täpselt ja tugevalt väravasse viskama, pead olema tugev, väle sportlane. Soovitatav on alustada visete treenimist palli õlast ülevalt viskamisega. Selleks tuleb luua loo ja saate abil ettekujutus sellest viskest ning hakata kohapeal viset harjutama ning siis ühe, kahe ja kolme sammu järel liikvele. Olles kinnistanud harjutuse sooritamise oskuse erinevate eriharjutuste abil, siirduvad õpilased visete õppimisele kukkumisel toetusasendist. Pärast tugiasendis palliviske tehnika omandamist võite jätkata keerukamate visete, stardilöökide uurimisega hüppel pärast palli tribeerimist ja pärast palli vastuvõtmist ning seejärel liikuda edasi visete õppimise juurde. kukkumisel toetamata asendis ja visketel suletud asenditest.

1. Asjaosalised rivistuvad saalis ühte ritta ja viskavad palli paigast kuidagi õlast ülevalt. Pärast palli seinalt põrgatamist püütakse see kinni ja korratakse viset uuesti.

2. Mängijad rivistuvad üheksa meetri joonel. Pärast palli kinni püüdmist astuvad mängijad sammu vasakult, sooritavad viskeid väravale.

3. Sama mis endine. 2, ainult mängijad veerevad pärast kolme sammu.

4. Õpilased rivistuvad keskjoonele, triblavad värava poole, siis püüavad palli kinni, astuvad kolm sammu ja löövad väravasse.

5. Õpilased rivistuvad ühte veergu saidi keskel. Värava ees vabaviskete joonel on mängija. Kolonnis seisvad mängijad söödavad palli värava ees seisvale mängijale, saavad temalt tagasisöödu ja pärast kolme sammu löövad väravasse.

6. Sama mis endine. 5, ainult mängijad sooritavad hüppelööke.

7. Mängijad rivistuvad mööda vabaviskejoont vasaku küljega värava poole. Märguande peale sirutatakse tõukejalg, palliga käsi on küünarnukist lahti painutatud ja sooritatakse vise väravasse. Maandumine toimub kõigepealt vasakule ja pärast palli vabastamist paremale jalale.

8. Need, kes treenivad paaris, rivistuvad värava ees oleva ala keskjoonele. Aeglases jooksus söödavad nad palli üksteisele, olles jõudnud väravavahi ala joonele, sooritab palliga mängija viske väravasse. 9. Sama nagu harjutus 8, ainult mängija sooritab viske hüppel.

10. Mängijad rivistuvad väljaku keskjoonele väravast paremale.

11. Üks mängija palliga toimub väravavahi alal. Märguande peale jookseb mängija keskjoonelt väravasse, võtab palli vastu ja lööb väravasse.

Dribling. Dribbling tehakse käe ja käe sujuva tõmbleva liigutusega. Kätt tuleb küünarliigest painutada, sõrmed vabalt laiali. Selle saavutamiseks põrkab pall triblamisel edasi soovitud kõrgus, mängija peab tootma pehme ja sujuvad liigutused pintsel. Dribeerimisel peaks torso olema veidi ettepoole kallutatud.

. Triblamise õppimisel paneb õpilane parema või vasaku käe palli pinnale, mis jääb mängija poole, käe ja sõrmede sujuva jõnksuva liigutusega, suunab selle alla - ette. Pärast põrgatamist kohtub pall pintsliga. Käsi on sel hetkel küünarnukist kõverdatud ja jalad põlvedest kergelt kõverdatud. Algtreeningul on parem juhtida kohapeal, siis kõnnil ja kergel jooksul. Soovitatav on lühikestel vahemaadel driblada sirgjooneliselt, seejärel järk-järgult suurendada liikumiskiirust, muutes liikumissuunda ja lõpuks sooritada seda tehnikat partneri vastupanuga.

1. Õpilased rivistuvad kahes rivis üksteise vastu 10-15 m kaugusel Mängijatel on pallid ühel real. Märguande peale triblavad esimeses järgus olevad mängijad kohapeal ning teise märguande peale püüavad nad palli kinni ja söödavad selle teise järgu mängijatele, kes jätkavad triblamist.

2. Õpilased rivistuvad 4-5-liikmelistes kolonnides üksteise vastu 10-15 m kaugusel.. Märguande peale juhib palliga juhtmängija ta sirgjooneliselt vastassamba suunas ja söödab palli selle kolonni juht, kes jätkab triblamist.

3. Sarnaselt harjutusega 2, ainult mängijad sooritavad tribla esemetega (restid, täidetud pallid).

4. Sama mis endine. 2, ainult triblavad mängijad sooritavad kiirust.

5. Õpilased rivistuvad kahte kolonni: üks eesliinil väravast paremal, teine ​​on samuti teises väravas. Kolonnide juhtmängijatel on pallid. Märguande peale triblavad palliga mängijad kiiresti sirgjoonel ja seejärel söödavad pallid vastaskolonni mängijatele, ise seisavad vastaskolonni lõpus ja suunajad jätkavad samal ajal triblamist.

6. Partneri vastupanuga triblamine. Asjaosalised jagunevad paaridesse – ründaja ja kaitsja. Pallikandja üritab kaitsjast mööda triblada. Kui kaitsja võtab palli, vahetavad mängijad rolle.

7. Õpilased rivistuvad kahte kolonni üksteise vastu 15-20 m kaugusel.. Märguande peale triblab ühes kolonnis olev mängija palli teise kolonni suunas, lisades sammu paremale või vasakule. , söödab palli teise kolonni suunavale mängijale ja võtab koha vastasmeeskonnas.

8. Kiiruse saavutamiseks poolkükis triblamine.

9. Dribeerimine ilma visuaalse kontrollita. üks

10. Teatejooksu pidamine. Tilgutage objekte silitades kiiruse tuvastamiseks parim meeskond või mängija.

Pettused.

Petlikud tegevused on käte, jalgade, torso erinevate liigutuste kombinatsioon, mille eesmärk on muuta vastase tegevust tehnika teostamisele vastupidises suunas. Vastavalt täitmise keerukusele on petlikud liigutused lihtsad ja keerulised. Lihtsad pettused hõlmavad mängija vale jerkimist ühes suunas koos liikumise järsu muutusega teise suunas, mängija jälgimist ühe- või kahesammulise liigutusega. Keerulised pettused hõlmavad kombineeritud mängija liigutuste kombinatsioone. Näiteks viske või söödu jäljendamine, millele järgneb mängija driblimine vasaku jalaga üle parema õla pööramisega, mängija triblamine sisselülitamisega parem jalgüle vasaku õla. Pettustegude sooritamisel peavad mängijad oma liigutusi vaenlase vahetus läheduses hästi koordineerima ning kasutama palli viskamiseks ja söötmiseks, tegevuses jooksmise suunda ja kiirust muutma väljahüppeid, kallutusi, peatusi, pöördeid, kiikesid. Pettustegude sooritamisel on väga oluline õppida jäljendama palli ülekannet ja sooritama perfektselt tagasilööki viskele. Sel juhul teeb mängija kaitsjale lähenedes laia sammu torso kaldega ja näitab kogu oma välimusega, et viskab palli sellelt küljelt väravasse. Kuid järgmisel hetkel kannab sportlane keharaskuse teisele jalale, kaldub paremale ja viskab palli ootamatult väravasse.

Pettustegude õpetamist on soovitatav alustada selgituse ja demonstreerimisega, jälgides samal ajal järjestust vastavalt uuritud pettustegude raskusastmele. Petliku tegevuse õppimise algfaasis on soovitatav sooritada harjutusi aeglane tempo ilma pallita ja ilma vastaseta. Treeningu teisel etapil harjutatakse palliga ja vastase lähedale petmist aeglases tempos, seejärel suureneb täitmise kiirus. Tehnikat tuleb korrata mitu korda. Teel parandage vigu ja viige õpilased järk-järgult mängusituatsioonides tehnilist tehnikat sooritama. AT viimane etapp pettetoimingute sooritamise õppimist tuleb testida ühe- ja kahepoolsetes mängudes.

ekraanid. Sõelumist kasutatakse ajutise arvulise üleoleku loomiseks, et vabastada mängija vastase eestkoste alt. Mängijad saavad ekraanide abil takistada kaitsjate tegevust ja luua mängueelise. Sõltuvalt seatud eesmärgist saab ekraane sooritada mängija palliga ja ilma ning need jagunevad liikuvateks, esi- ja külgmisteks. Liikuva katikuga mängija jääb kaitsja teele ja blokeerib ta kehaga kuni liigutuse lõpuni. Esiekraani valmistamine mängija peab seisma vastase poole näoga või seljaga ja blokeerima ta kehaga, et partner saaks ajutise võimaluse vabamalt tegutseda. Külgmise kilbiga mängija võtab koha kaitsja poolel ja takistab oma kehaga tal liikuda ründava mängija suunas, luues sellega meeskonnakaaslasele ajutise võimaluse palli vabalt sööta või väravat rünnata.

Ekraani treenimise tehnika . Ekraani õigeaegseks ja ootamatuks tegemiseks on vaja suuremat koordinatsiooni ekraani valmistava mängija ja mängija vahel, kes kasutab ekraani mängueelise loomiseks. Skriiningu õpetamisel on soovitatav sooritada paaris sisse- ja eriharjutusi nende mängijatega, kellega tuleb mängu ajal väljakul koos tegutseda. Ekraani teostamine pole aga keeruline, kui tehnika sooritatakse varem või hiljem kui partneri kavatsus ekraani mängusituatsioonis kasutada. Sellisel juhul kaotab see isegi siis, kui barjäär on seatud kõrgele tehnilisele tasemele, igasuguse mõtte. Seetõttu on sõeluuringu õpetamise põhiülesanne meeskonna mängijate rühma koordineeritud ja õigeaegne tegevus. Ekraanide valmistamise tehnika esmasel koolitusel on soovitatav luua nende kohta ideid, seejärel õpetada õpilastele, kuidas ekraane sooritada aeglases tempos ilma palli ja kaaslase vastupanuta. Alles pärast seda, kui mängijad on omandanud sõelumistehnika elemendid, tuleb edasi liikuda palliga liikumisel sõelumise, ründajat valvava mängija sõelumise ja mängijate kombineerimisel liigutamisel, ühepoolses ja kahes sõeluuringus. -poolsed mängud.

:

1. Mängijad rivistuvad kahte 3-4-liikmelisesse kolonni. Need, kes tegelevad ühes kolonnis vasaku jalaga petliku liikumise sooritamiseks, teevad tõuke, et liikuda paremale ja samal ajal asetavad parema jala ette - paremale, painutades seda põlvest. Keha kaldub parema jala poole. Seejärel sooritas järsu tõuke paremaga; jalg vasakule, astub vasaku jalaga sammu ette-vasakule, keha pöördub vasakule küljele, jätkab liikumist edasi ja võtab koha vastassamba lõpus.

2. Sama mis endine. 1, ainult troks sooritavad harjutust parema jalaga.

3. Sama mis endine. 1, sooritavad ainult mängijad harjutust palliga.

4. Õpilased rivistuvad 2-3-liikmelistes kolonnides üksteise vastu 5-6 m kaugusel.. Märguande peale imiteerib ühe kolonni juht, liikudes teise kolonni suunaja poole, palliviset. eesmärk. Kui tingimuslik kaitsja reageerib, teeb mängija tema ümber pöördega üle vasaku või parema õla. Seejärel vahetavad mängijad rolle.

5. Sama nagu harjutus 4, ainult asjaosalised sooritavad palliga harjutust 3-5 inimesele üksteisest 3-4 m kaugusel.

6. Õpilased rivistuvad veergudesse. Treeneri märguandel liigub ühe kolonni mängija vastaskolonni juhiku juurde ja seab talle ette esiekraani. Seejärel võtab ta koha sisse vastastulba lõpus.

7. Kaks mängijat, liikudes kaitsja poole, söödavad palli üksteisele. Palliga mängija, kes läheneb kaitsjale, söödab palli partnerile ja ta ise paneb kaitsjale tõkke. Palli saanud mängija möödub ekraani kasutades kaitsjast ja viskab palli väravasse.

8. Mängijad paiknevad kolmes 2-3-liikmelises kolonnis. Veergudes olevad juhikud liiguvad samaaegselt päripäeva, sooritavad külgekraani vastandlike veergude juhikutega ja seisavad seejärel veeru lõpus.

9. Kaks mängijat asuvad keskjoonel üksteisest 3-5 m kaugusel. Värava ees on kaitsja. Kaks värava poole liikuvat mängijat söödavad palli üksteisele. Kaitsjale lähenenud, asetab üks mängijatest, olles palli partnerile söötnud, kaitsjale külgtõkke, möödub kaitsjast ja sooritab löögi väravale. 10. Kolm mängijat moodustavad kolmnurga. Üks mängija söödab palli endast paremal asuvale partnerile, saab palli kiiresti tagasi ning palli söötnud mängija paneb samuti temast paremal seisvale mängijale külgtõkke. Palliga mängija liigub ekraani kasutades väravasse ja lööb väravasse.

Kaitsetehnika. Mängu põhitehnikad kaitses hõlmavad kaitseasendit, kaitseasendis liikumist, blokeerimist, palli vaheltlõiget ja väravavahi mängu.

Kaitsev alus. Kaitseasendis on jalad põlvedest kergelt kõverdatud, vasak või parem veidi ettepoole, kere ette kallutatud, käed küünarliigest kõverdatud ja rinna ees, pilk on suunatud pall.

: Kaitseseisundi õpetamisel peavad mängijad seisma piki kuuemeetrist joont seljaga värava poole ja märguande peale asuma põhivalmidusseisundisse, seejärel liikuma aeglaselt koos lisatud sammuga vasakule ja paremale. Ülesande edenedes parandab õpetaja vigu. Siis on see vajalik see harjutus komplitseerida ja sooritada seda kaaslase vastupanuga, sammus, aeglases jooksus koos peatumiste ja pööretega. Harjutusi tuleb korrata mitu korda.

1. Peatusest, kükitades, veere külili, tule algasendisse, tõuse püsti ja võta kaitseasendisse.

2. Peatusest kükitades tee salto ette, tõuse kiiresti püsti ja võta kaitseasendisse.

3. Tehke põhirestilt kükid kahel jalal. Kükitamise hetkel - käed külgedele.

4. Kõndimine ristisammuga vasakule-paremale, külili. Signaalil võtke põhiasend.

5. Poolkükis kõndimine. Märguande peale tõuske püsti ja võtke kaitseriiuli asend.

6. Algasendist on jalad õlgadest laiemad, käed pea taga, kükid vaheldumisi vasakul ja paremal jalal. Signaali korral võtke kiiresti kaitsealuse asend.

7. Peatusest kükitamine, tagasikukkumine, tagasirullumine. Tõuse kiiresti üles, võta kaitsev alus.

8 Jooksmine madalalt stardist 20-25 m. Signaali peale peatuge ja võtke kaitseasend.

9. Jooks koos takistuste ületamisega (ravipallid, tõkked, võimlemispingid). Pärast takistuste ületamist võtke kaitseasend.

. Kaitseasendis liikumine toimub külgsammudega paremale ja vasakule, ette- ja külgedele hüppamine, ette-, külghüpped, seljaga ette jooksmine. Liikumisel peab mängija olema alati kergelt kõverdatud jalgadel ja liikuma varvastel. :

1. Kõndimine, käed külgedele.

2. Käimine varvastel, käed pea taga.

3. Veeremine kannast varbani, käed vööl.

4. Kõndimine täis- ja poolkükis, käed vööl.

5. Kõndimine lisatud sammuga edasi, taha, küljele koos kiiruse muutusega.

6. Kõndimine parema, vasaku küljega, ristsamm, käed rinna ees.

7. Liikumine külgsammudega ette ja taha, käed külgedele.

8. Laia sammuga jooksmine vaba käte hooga.

9. Jooks kõverdatud jalgadel, käed külgedele.

10. Jooksmine pöördega 180 ja sellele järgnev kiirendus.

11. Süstikujooks.

12. Minchijooks käte vaba hooga.

blokeerimine. Blokeerimine sisaldab spetsiaalsete liigutuste kompleksi, mis koosneb liigutustest, hüpetest, käte eemaldamisest ja asetamisest, maandumisest. Blokeerimisel sirutab mängija jõuliselt käed üles veidi ettepoole, sõrmed laiali, pöidlad koos. Blokeerimise teostab üks või rühm mängijaid. Kaugetelt positsioonidelt väravat rünnates, vabaviskeid mängides, eriti kui rünnakuaeg on möödas, kasutavad kaitsjad grupiblokki. Kaitsja asetab ühe bloki mängija vahetusse lähedusse, see sooritatakse hiljem kui ründaja hüpe ja see peab ühtima hetkega, mil tema käsi palli tagasi liigub. Pärast blokeerimist maandub mängija kõverdatud jalgadele, langetab käed alla ja võtab kaitseasendi algasendisse

Blokeerimise õppimise alguses peate pöörama tähelepanu hüppe õigeaegsele sooritamisele ja õige asend käed. Edaspidi on vaja tagada, et õpilane ei jälgiks bloki sooritades hüppe ajal mitte ainult palli, vaid ka palli väravasse viskava ründaja liikumist. Blokeerimisel peavad mängijad oskama hästi hüpata, nii seistes kui joostes. Kõik mängijad peavad saama blokeerimise koolitust. Kahe, kolme või enama mängija grupibloki sooritamist on vaja jätkata pärast seda, kui õpilased on hästi omandanud üksikblokeeringu tehnika.

:

1. Põhiasendist hüppa üles, hüppe ajal tõsta käed üles.

2. Põhiasendist hüppab vaheldumisi ühel ja kahel jalal.

3. Hüppa üles ühe jala tõukega, käed tõstavad kiiresti üles.

Kaks kõrvuti seisvat mängijat hüppavad korraga, tõstes käed hüppe kõrgeimas punktis üles, löövad teineteist peopesaga.

5. Üleshüppamine liigutades paremale, seejärel külgsammudega vasakule, käte lainetusega läbi külgede üles.

6. Madalalt kükilt hüppab mängija püsti ja samal ajal tõstab käed üles.

7. Kolm õpilast madalast kükist, hoides kätest kinni, hüppavad samaaegselt kätega edasi ja üles.

8. Kuus mängijat, kes seisavad ühes reas ja hoiavad käest kinni, hüppavad samaaegselt kätega edasi ja üles.

9. Mängija seisab värava ees ja blokeerib mängijate poolt määratud kohta saadetud pallilöögid. 10. Kaks mängijat seisavad värava ees, tõusevad varvastel, tõstavad käed üles ja üritavad tõrjuda hüppel saadetud palliviskeid.

Palli pealtkuulamine. Vahelõiget kasutatakse siis, kui kaitsja on palli valdava mängija või mängija, kellele pall ette antakse, vahetus läheduses. Kõige olulisem nõue palli vaheltlõigete korraldamisel on oskus ennustada hetke, "ja söödu suund ning oskus valida kõige rohkem tõhus meetod liigutus palli püüdmiseks. Mängija kõige tõhusam positsioon palli pealtkuulamiseks on see, kui mängija astub ette. See tehnika nõuab kaitsjatelt kiire löögi oskust, oskust vaenlase tegevusest ette jõuda.

: Enne tehnika praktilise rakendamise juurde asumist peavad asjaosalised selgitama ja aeglaselt näitama olukordi, kus pealtkuulamine on tõhus. Seejärel jagatakse mängijad paaridesse, tinglikult on üks neist ründaja, teine ​​kaitsja. Ründaja töötab palliga ja triilib sisse erinevad küljed ja koos erinev kiirus kaitsja üritab sel hetkel palli vahele võtta.

1. Kaks mängijat seisavad üksteise vastas 8-10 m kaugusel, nende vahel kolmas mängija. Mängijad söödavad palli üksteisele, kolmas üritab seda vahele võtta.

2. Sama mis endine. 1, ainult mängijad söödavad kaks palli üksteisele korraga.

3. Kaks mängijat seisavad üksteise ees 10 m kaugusel.Nende vahel on mängija – kaitsja, kes võtab kükitades peatuspaiga algpositsiooni. Mängijad söödavad palli üksteisele. Söödu hetkel tõuseb kaitsja rolli täitev kolmas mängija söödu hetkel kiiresti püsti ja üritab palli söötu vahele võtta. 4. Kaks mängijat seisavad üksteise taga kilbi ees. Juhendaja viskab palli tagalauale. Teine seisev mängija jookseb kiiresti ette ja üritab laualt põrganud palli vahele võtta.

5. Kaks mängijat on vastamisi 10 m kaugusel, nende vahel seisab kaitsja. Mängijad söödavad üksteisele palli väljaku pinnal põrgatusega, kolmas mängija on kaitsja, üritades kiiresti liikuda ja palli vahele võtta.

6. Viis mängijat moodustavad kätest kinni ringi. Kaitsja seisab ringis. Mängijad, kes söödavad palli kiiresti üksteisele, ei anna võimalust seda vahele võtta ringi sees seisvale kaitsjale.

7. Kaks mängijat seisavad üksteise vastas kuue meetri kaugusel. Nende vahel on kolmas mängija. Hüppavad mängijad söödavad ja püüavad palli kinni. Kaitsja üritab hüppel palli vahele võtta.

8. Kaks mängijat seisavad ribikilbi ees 8-10 m kaugusel.Teine mängija viskab palli kilbi, esimene üritab seda kinni püüda.

9. Koolitatav seisab amortisaatorivõrgu ees 6-10 m kaugusel, viskab palli amortisaatorivõrku, tagasilöögil püüab kahe käega kinni.

10. Asjaosalised jagunevad paaridesse ja seisavad üksteise ees 3-4 meetri kaugusel. Ühel neist on pall. Palliga mängija triblab ja üritab teise mängija ümber triblada. Ilma pallita mängija üritab palli vahele võtta.

Kiire murdmise õppimiseks peavad mängijad õppima 20-30 m kiiresti jooksma ja samal ajal õppima palli suurel kiirusel püüdma. Kiire pausi õpetamisel on soovitatav sooritada spetsiaalseid harjutusi palli püüdmiseks liikumisel mööda küljejoont oma väravast vasakule ja paremale. Selle tehnika esmaseks rakendamiseks parim treening viivad suurel kiirusel palli papaksile oma väravast vastase väravasse.

1. Mängijad rivistuvad 5-6 inimesest koosnevasse kolonni väljaku otsajoonele väravast vasakule. Mängija söödab palli väravavahi alal seisvale väravavahile, ta sööstab vastasväravale, saab palli väravavahilt vastu ja sooritab viske.

2. Mängijad rivistuvad 3-4-liikmelises kolonnis väljaku eesliinil väravast vasakul. Väljaku keskel on kaks mängijat. Kolonnide suunavad mängijad söödavad pallid väljaku keskel seisvatele mängijatele, jooksevad kiiresti vahesse, saavad tagasisöödu, lasevad väravasse ja võtavad koha vastaskolonni lõpus.

3. Asjaosalised rivistuvad 3-4-liikmelistes kolonnides objekti eesliinil väravast paremale ja vasakule. Väravavahi alal on palliga väravavaht. Märguande peale kiirendavad kolonni suunavad mängijad sirgjooneliselt, väravavaht sooritab ühele mängijale murdesöödu, kes söödab kiiresti palli teisele sportlasele, et pall väravasse visata. Kui kõik mängijad täidavad ülesande, korratakse harjutust teisel poolel.

4. Mängijad rivistuvad 5-6-liikmelisse kolonni väljaku otsajoonele väravast vasakule või paremale. Saidi keskel on mängija. Kolonni juht söödab palli väljaku keskel seisvale mängijale, sooritab 20-25 meetri kaugusele, saab tagasisöödu ja laseb väravasse.

5. Mängijad rivistuvad kolmes 3-4 tulbas, harjutades mööda vabavisete joont. Väravas on palliga väravavaht. Märguande peale tormab ta sirgjooneliselt vastasvärava poole, söödab palli mängijale – kes jooksis keskvälja vahesse. Palliga mängija hindab olukorda ja söödab palli edasi vahesse jooksnud mängijale, püüdes palli kinni, sportlane sooritab viske.

6. Sama nagu harjutus 5, ainult väravavaht söödab palli väravast paremal asuvale mängijale.

7. Sarnaselt 5. harjutusega söödab ainult väravavaht palli väravast vasakul seisvale mängijale, kes vastasvärava poole tormades liigub platsi keskele ja keskmise kolonni mängija jookseb minema. platsi vasakusse serva, saab söödu ja lööb väravasse.

positsiooniline rünnak seda on parem kasutada organiseeritud kaitsega. Positsioneerimissüsteemi, kus kolm mängijat on paigutatud kuue meetri joonele ja teised vabavisetsooni, nimetatakse 3:3 ründesüsteemiks. 4:2 ründesüsteemi korral asuvad neli mängijat kuue meetri joonel ja suhtlevad aktiivselt ülejäänud mängijatega, kes asuvad vabaviskejoone taga. 2:4 ründesüsteemi puhul asuvad kaks mängijat kuue meetri joonel ja koordineeritud aktiivse tegevusega ei lase kaitsjatel väljakul vabalt liikuda. Neli teist ründajat asuvad vabaviskejoone taga ning ründavad tänu aktiivsetele liigutustele, kiiretele söötudele ja esimese ründeliini mängijate ekraanidele väravat. 1:5 ründesüsteemi puhul asub üks mängija väravavahtide tsoonis ning ülejäänud viis ründajat on väljaspool vabavisetsooni.

: Positsioonilise rünnakuga tegelejate õpetamisel on vaja õpetada esimese ja teise ründeliini mängijaid omavahel suhtlema. Selleks on vaja treeningutel välja töötada elemendid tõkete seadmisel, teise ründeliini mängijate liikumine väravavahi joonele. Esimese ründeliini mängijate mäng peab olema suunatud oskusele tegutseda liikumisel kooskõlastatult, seada tõkkeid, luua arvulist eelist, suhelda teise rivi mängijatega ja rünnata esimesel võimalusel väravat. Teise ründeliini mängijaid tuleb õpetada sooritama valesid ja imiteerivaid tegevusi, mille tõttu luuakse tingimused esimese ründeliini mängijate vabamaks tegutsemiseks. Samuti tuleb osata olukorda kiiresti hinnata ja esimesel võimalusel tempot maha võtmata vastase väravat rünnata. Positsioonilise ründe süsteemi valdamiseks peavad õpilased ennekõike õppima, kuidas kiiresti ja sihipäraselt väljakul palliga ja pallita ringi liikuda.

1. Kolm mängijat rivistuvad mööda vabaviskejoont ja ülejäänud kolm võistkonna mängijat rivistuvad mööda väravavahi joont. Esimesed kolm mängijat liiguvad mööda väikest kaheksat, söödavad üksteisele palli ja võtavad viskama teise kolmiku, kes on sobivas asendis, et pallivise väravasse lõpule viia.

2. Mängijad paiknevad väljakul samamoodi nagu harjutuse sooritamisel Õpilased, kes seisavad piki vabaviskete joont, lähenevad kordamööda väravavahi alale, kiiguvad viskele ja söödavad palli lähedalasuvale mängijale, seejärel valides sobiva hetke, võtke väravavahijoonel seisev mängija.

3. Mängijad paigutatakse väljakule järgmiselt. Kolm – mööda väravavahi ala joont ja kolm mööda vabaviskete joont, ühel neist on pall. Söötes palli üksteisele, liiguvad kõik mängijad väljakul suures kaheksas ringi ja toovad välja viskeks sobiva asendi võtnud mängija.

4. Kolm mängijat on paigutatud piki väravavahi ala joont ja ülejäänud kolm - piki keskjoont. Keskjoonel seisvad mängijad, kes söödavad palli esikolmikusse mööda väikest kaheksat, liiguvad edasi ja vabaviskejoone ees sooritab palli valdav mängija ülekande väravavahi alal seisvale mängijale. , kes lõpetab harjutuse palli väravasse viskamisega.

5. Kaks mängijat seisavad mööda vabaviskejoont ja neli mängijat piki väravavahi joont. Esimese joone mängijad, kes söödavad palli teise ründeliini mängijatele, valivad palli väravasse viskamise hetke. Kaitsetaktika. Kaitsetaktika määratakse individuaalsete ja kollektiivsete tegevuste põhjal. Mängijate individuaalsed tegevused kaitses seisnevad mängijate võimes pall pealt lüüa, palliga ründav mängija blokeerida ja ilma pallita minna palli valdava mängija juurde. Kollektiivsed taktikalised toimingud kaitses koosnevad meeskonnamängijate koordineeritud suhtlemisest, mille eesmärk on vaenlase rünnak edukalt tõrjuda.

, mille olemus seisneb selles, et iga mängija peab aktiivselt kaitsma teatud tsooni ja blokeerima selles asuva vaenlase. 6:0 tsoonikaitsega asuvad kuus mängijat kuue meetri joonel ja liiguvad aktiivselt seda mööda. Nii nagu ründaja valmistub tulistama, astub selle mängija vastu mängiv kaitsja kiiresti ette ja blokeerib tema tee. Teised kaitsjad liiguvad aktiivselt pallikandjasse sisenenud mängija poole ja seega täidavad vaba koht. 5:1 tsoonikaitses paiknevad viis mängijat piki kuuemeetrist joont ja teevad värava kaitsmiseks kiireid koordineeritud liigutusi. Kuues mängija, kellel on suur liikuvus, osavus, üritab ründajaid segada ning vajadusel liigub kiirelt kiirmurdmisega kaitsest rünnakule. 4-2 tsoonikaitses rivistuvad neli mängijat kuue meetri joonele ja liiguvad kiiresti kavandatud rünnaku suunas. Kaks kaitsjat paiknevad vabavisete tsoonis ja takistavad aktiivsete liigutustega ründava meeskonna mängijatel kombinatsioone, püüavad palli vahele võtta ning takistavad ründajaid sooritamast lööke keskmiselt ja pikalt distantsilt. 3-3 tsooni kaitses asetatakse kolm mängijat kuue meetri joonele ja kolm lükatakse ette. Värava kaitsmisel liiguvad kahe kaitseliini mängijad üheaegselt, turvavad üksteist, korraldavad üksik- ja rühmabloki.

:

1. Kuus mängijat rivistuvad mööda väravavahi joont, kaks mängijat palliga vabaviskejoone taga. Märguande peale söödavad palliga mängijad selle üksteisele. Mängijad, kes seisavad piki väravavahi ala joont, võtavad kaitseasendi ja liiguvad külgsammudega palli söötmise suunas.

2. Viis mängijat rivistuvad piki väravavahi joont, üks vabaviskejoone ees ja kaks mängijat, kelle pall jääb üheksa meetri joone taha. Märguande peale söödavad palliga mängijad selle üksteisele. Vabaviskejoone ees olev mängija üritab palli vahele võtta ja väravavahi joonel olevad mängijad liiguvad palli söötmisel külgsammudega.

3. Neli mängijat rivistuvad mööda väravavahi joont, kaks vabaviskejoone ette, kolm mängijat söödavad üksteisele palli. Vabaviskejoone ees olevad mängijad püüavad palli vahele võtta või segavad meeskonnakaaslasele täpset söötu. Mööda väravavahi ala joont seisvad mängijad liiguvad külgsammudega palli söötmise suunas.

4. Kolm mängijat rivistuvad mööda väravavahi joont, kolm vabaviskejoone ette. Neli palliga mängijat asuvad üheksa meetri joone taga. Märguande peale söödavad palli saanud mängijad selle üksteisele, kolm vabaviskejoone ees seisvat mängijat takistavad kiirete liigutustega palli söötmist ning väravavahi joonel seisvad mängijad võtavad kaitseasendi ja liiguvad külgsammudega palli söötmise suunas.

. Kombineeritud kaitsesüsteem on tsooni ja isikliku kaitse kombinatsioon, mille eesmärk on neutraliseerida tugevaimad vastasmängijad. Kõige tavalisemad kombineeritud kaitse võimalused on 5:1,4:2. 5:1 kombineeritud kaitsesüsteemis paiknevad viis kaitsjat mööda väravavahi ala joont ja kaitsevad aktiivselt teatud ala. Kuues mängija liigub edasi ja valvab isiklikult üht ründajatest enda väljakupoolel. 4:2 kombineeritud kaitsesüsteemis paiknevad neli kaitsjat piki väravavahi ala joont ja organiseerivad tsoonikaitse. Kaks mängijat liigutatakse edasi ja nad valvavad isiklikult kahte tugevaimat ründajat.

1. Asjaosalised rivistuvad üksteise vastu 2-3 m kaugusele ja jagunevad tinglikult kaheks võistkonnaks, liikudes teise võistkonna mängijate poole, blokeerides neid ja takistades neil edasi minna.

2. Mõned mängijad rivistuvad mööda väravavahi ala joont, teised rivistuvad mööda vabaviskete joont. Märguande peale söödavad üheksa meetri joone taga olevad mängijad üksteisele palli ja liiguvad aktiivselt väljakul ringi. Väravat kaitsvad mängijad liiguvad palli söötvate mängijate poole, valivad mängija isiklikuks hoolduseks ja takistavad mängu ajal oma hoolealusel vabalt palli mängida.

3. Mõned mängijad rivistuvad mööda vabaviskejoont, samas kui teised rivistuvad mööda väravavahi joont. Väravat kaitsvatele mängijatele antakse ülesanne mängida aktiivselt ühe ründaja vastu. Märguande peale liiguvad kaitsvad mängijad kiiresti oma palatitesse, teisel märguandel naasevad algsele positsioonile.

4. Kaks mängijat seisavad üksteise vastas 4-6 m kaugusel, nende vahel on kaitsja. Märguande peale söödavad mängijad palli erinevatel viisidel üksteisele, kaitsemängija üritab palli enda valdusesse võtta ja pärast seda palli kaotanud mängija asemele.

5. Kaks mängijat seisavad üksteise vastas 8-10 m kaugusel.Nende vahel on kaks kaitsjat, kes seisavad seljaga 3-4 m kaugusel. Märguande peale söödavad vastastikku seisvad mängijad palli mitmel viisil. Ja mängijad - kaitsjad mängivad isiklikult vastas seisva mängija vastu ega lase tal vabalt liikuda ja palli sööta. Mängija – kaitsja, kes võttis palli enda valdusesse, võtab selle mängija koha, kelle vastu ta mängis.

VIITED 1. Grechin A.L., Gritsevich V.N. Tööriistakomplekt käsipalli mängureeglite õppimisest ja õigest rakendamisest. - Minsk. " Valgevene Föderatsioon käsipall "- Mn., 2001.

2. Klusov N.P. Käsipall. - M.: Kehakultuur ja sport, 1982.

3. Klusov N.P., Tsurkan A. Kiire palli kool. - M.: Kehakultuur ja sport, 1983.

4. Kudritski V.N., Mironovitš SI. See kiire käsipall. - Minsk, "Polymya", 1980.

5. Matveev L.I. Füüsilise kultuuri teooria ja meetodid: Uchebn. jaoks in-t nat. kultus. - M.: Kehakultuur ja sport, 1991.

6. Spordimängud: Tehnika, õpetamise taktika: Proc. stud jaoks. Kõrgem ped. õpik institutsioonid. - Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnov. IN JA. Savin, A.V. Leksakov; Ed. Yu.D. Zheleznyak. - M.: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2001.

Lae alla:

Eelvaade:

KÄSIPALL: MÄNGU ​​TEHNIKA JA TAKTIKA

Käsipalli mängimise tehnika koosneb kohapeal ja liikvel olles sooritatavatest spetsiaalsetest võtetest. Olenevalt sellest, millist rolli mängijad väljakul täidavad – ründavad vastase väravat või lähevad kaitsesse, tuleb mängutehnika jagada ründetehnikaks ja kaitsetehnikaks.

Rünnaku tehnika. Mängu põhilisteks tehnilisteks võteteks ründes on liikumine, söötmine, tabamine, triblamine, väravasse viskamine, petlikud tegevused, tõkked. Neid sooritavad mängijad individuaalselt ja kollektiivselt nii kohapeal kui ka liikvel olles.

Liikumine. Mängu korraldus nii ründes kui ka kaitses oleneb asjaosaliste oskusest platsil õigesti ja ratsionaalselt liikuda. Kiirete liigutuste abil luuakse tingimused mängijale väljakul sobiva koha valimiseks, vastasest vabastamiseks, palli vastuvõtmiseks ja rünnaku lõpetamiseks.

Käsipallis on peamised liikumisviisid: külgmised astmed; jooksmine sirgjoonel; jooksmine liikumise suuna ja kiiruse muutusega; tagurpidi jooksmine; petliku liigutusega jooksmine; hüppamine paremal, vasakul ja kahel jalal. Mängu ajal saab neid liikumisviise kasutada erinevates kombinatsioonides, kindla kiiruse ja suundadega. Kaitsmisel liiguvad mängijad vasakule ja paremale peamiselt külgsammudega ning ette- või tagasiastumisel on kõige parem kasutada erineva kiirusega jooksmist, tagasi ette, hüppamist ette ja taha, samuti hüppeid ja väljahüppeid.

Liikumise õpetamise metoodika. Liikumise õppimiseks on parem kasutada spetsiaalseid harjutusi, mängude teatevõistlusi, õuemänge. Selleks tuleks valida lihtsad mänguteatejooksud ja õuemängud, mille käigus õpilased teevad vaheldumisi peatusi järgneva liikumisega. Õigest liigutustehnikast sõltub ka palliga tehnikate sooritamise efektiivsus. Mängijat joostes liigutades on soovitatav algusest peale sooritada võte varvastele, see võimaldab teha jõnksu ja saavutada maksimaalse liikumiskiiruse. Väga oluline on palliga trikke sooritada, tuleb õppida liikuma nii, et liigutusi sooritavad käed ei sõltuks jalgade kiiruse rütmist. Järsu suunamuutuse jaoks tuleb jalg panna pöörde suunas, keerates seda veidi jalaga sissepoole. Jalaga põrandast lahti lükates teeb mängija järsu pöörde õiges suunas. Peatuste tegemiseks on soovitatav keha järsult tahapoole kallutada, pannes parema jala ettepoole, jalg sissepoole pöörates, ja pöörata külgsuunas liikumissuunda. Teine jalg peab olema põlveliigesest tugevalt painutatud. Kui pidurdamine või peatumine tuleb sooritada kahe jalaga, tehakse selleks esmalt hüpe. Seda on vaja mõlema jala järsuks ette viimiseks ja seega edasiliikumise kustutamiseks. Äratõukudes kaldub keha veidi tahapoole. Maandumisel on vaja jalgu põlveliigestes painutada, püüdes keharaskust mõlemale jalale ühtlaselt jaotada. Hüpete sooritamiseks peab mängija kiiresti maha istuma, käed tagasi võtma, jalad kiiresti lahti laskma ja käsi üles tõstma - üles hüppamiseks ettepoole. Kõigi hüppemeetoditega maandumine peaks olema pehme, ilma tasakaalu kaotamata, see saavutatakse jalgade lööke neelavate liigutustega.

Spetsiaalsed harjutused liikumise õppimiseks:

1. Liikumine lisatud sammuga edasi, tagasi, küljele koos kiiruse muutusega.

2. Jooks pöördega ringis, millele järgneb 15-20 m kiirendus.

3. Jooksmine liikumise suuna ja kiiruse muutusega: mööda kaaret; ring; "kaheksa"; saidi diagonaalid.

4. Jooksmine takistustega: täidetud pallid; tõkked; võimlemispingid.

5. Jooksmine paigal, märguande peale, jooksmine sirgjooneliselt ettenähtud kohta.

6 Jookse 15-20 m madalal stardisignaalil.

7. Peatusasendist tagurpidi jooksmine kükitades. Signaali peale tõuske kiiresti püsti ja jookske. 15-20 m.

8. Jookse sirgjoonel, märguande peale, hüppa, võta pall ja sööta see kaaslasele.

9. Kükkide sooritamine, märguande peale, tee pallile jõnks, tõsta see üles ja sööta kaaslasele.

10. Olles sooritanud kannul istudes viske küljele, tõuseb mängija kiiresti püsti, teeb tõmbluse ette, võtab palli üles ja söödab kaaslasele.

11. Poolkükis kõndimine. Märguande peale tõuske püsti, tormake palli poole, võtke see üles ja edastage see partnerile.Valmis seis.Liikumise õpetamisel pööratakse erilist tähelepanu harjutaja oskusele olla pidevalt valmisasendis, kus keharaskus jaotub ühtlaselt mõlema jala varvastele, kontsad on põrandast veidi eemal, pea tuleb hoida. sirge ja palliga mängijat tuleks pilguga kontrollida. Väga oluline on, et valmisasendis on mängija jalad põlvedest kõverdatud, samal ajal kui vasak või parem jalg astub väikese sammu edasi. torso kaldub samuti ette, käed on küünarnukkidest kõverdatud, peopesad asetsevad rinna ette.

Valmisoleku asenditreeningu tehnika, oodates oma partnerilt palli, peab temaga silmitsi seisma ja olema igal ajal valmis palli vastu võtma. Pärast selgitamist ja näitamist võtke mängijatele mugav asend palli vastuvõtmiseks partnerilt. Õpetaja märguandel astuvad nad valmisolekusse ja võtavad partnerilt palli. Pärast iga harjutuste seeriat on vaja tuvastada vead, juhtida neile asjaosaliste tähelepanu ja jätkata tehnika sooritamist, kuni see on täielikult täiustatud.

Spetsiaalsed harjutused valmisoleku treenimiseks:

1. Asjaosalised liiguvad objektil meelevaldselt ringi sammude või väikeste jooksudega. Signaali peale peatuvad nad järsult, hoiavad valmisolekut.

2. Õpilased sooritavad kükke, seejärel märguande peale peatuvad ja sooritavad valmisasendi.

3. Asjaosalised sooritavad hüppeid kahel ja ühel jalal, märguande peale võetakse valmis asendisse

4. Paaris, ühel jalal hüpates, püüavad treenitavad üksteist ringist välja tõugata, märguande peale seatakse valmisolek.

5. Lamades rõhuasetuses sooritavad asjaosalised rõhuasetuses käte painutamist ja sirutamist. Signaali korral sooritatakse seis.

6. Peatusest kükitades sooritavad asjaosalised salto paremale või vasakule küljele, märguande peale sooritavad valmisseisu.

Palli hoidmine. Käsipallis hoitakse palli püüdmisel kahe ja ühe käega, peale triblamist, söötmiseks või palliviskamiseks valmistumisel peab mängija palli alati kahe käega kinni hoidma, kattes selle pintslitega. Sõrmed on kokku viidud, pall on rinna ees. Söödud, palliga pettused, palli väravale viskamine, hoiab mängija palli ühe käega. Olenevalt käe suurusest saab palli hoida haardes ja tasakaalustatult. Haardega palli hoides nihutab mängija pärast kinnipüüdmist palli ühte kätte ja katab selle laiali asetatud sõrmedega. See võimaldab sooritada palliga ühe käega erinevaid imiteerivaid liigutusi, valesid söödu või viske sooritamiseks ning seeläbi ootamatult ja vastase jaoks varjatult sooritada erinevaid võtteid. Palli tasakaalustatult hoides asetab mängija palli vabalt peopessa ja hoiab seda sõrmedega. Seda palli hoidmise meetodit kasutatakse tavaliselt kiirete palli söötude ja visete jaoks ilma eelneva ettevalmistuseta. Sel juhul on aga keeruline sooritada erinevaid petlikke jäljendusliigutusi. Kahe ja ühe käega palli hoidmist õpetatakse tavaliselt paralleelselt palli püüdmise, söötmise ja viskamise õppimisega.

Palli püüdmine sooritatakse peamiselt kahe käega kohapeal ja liikumisel. Keskmisel kõrgusel lendava palli püüdmisel asetatakse käed ettepoole peopesad allapoole - sissepoole, jalad on põlvedest kergelt kõverdatud. Püüdmise hetkel katavad sõrmed palli, käed on küünarnukist kõverdatud, pall tõmmatakse rinnale. Kui pall lendab kõrgele, tõuseb mängija varvastel, tõstab käed ette ja üles, pöörab peopesad ette ja sisse, sirutab sõrmed laiali, viib pöidlad kokku. Madalalt lendavad pallid püütakse kinni jalgu painutades, torsot ettepoole kallutades ja käsivarte paljastades palli ettepoole lendamise suunas – alla, peopesadega üles ja sissepoole. Püüdmise hetkel asetsevad sõrmed laia vahega, väikesed sõrmed on võimalikult lähedale viidud. Palli söötmine käsipallis. Levinumad on: palli söötmine ühe käega õlast; ühe käega möödumine tagant; läbimine ühe käega üle õla; palli söötmine pea taha; palli söötmine ühe käega altpoolt. Ühe käega söödu sooritamiseks õlast pärast kinnipüüdmist nihutab mängija palli paremale või vasakule käele, painutab seda küünarliigest, võtab selle tagasi, tõstab küünarnuki õla kõrgusele ja hoiab palliga kätt pea tasemel.

Ülekandmisel palli, käsi kõverdatakse, pööratakse peopesaga ette-alla, vasak käsi tõmmatakse sisse ja parem jalg sirutatakse ette, millele kantakse üle keha raskuskese. Ühe käega selja tagant palli söötmine toimub käe kaarekujulise liigutusega selja taga koos käe samaaegse pööramisega peopesaga sissepoole keha suunas. Mängija saadab küünarvarre terava liigutusega palli tema selja taha partnerile. Palli söötmine ühe käega üle õla pea taga toimub harja kerge liigutusega, pöörates seda peopesaga sissepoole. Pall saadetakse üle õla pea taha partneri poole. Altpoolt sirge käega palli söötmist kasutatakse ilma ettevalmistuseta täpseteks söötudeks lühikestel vahemaadel. Pärast palli püüdmist teeb mängija sirge käega tagasi hoo, kannab raskuskese üle paremale jalale, vasak on ees, seejärel saadetakse tagurpidi liigutusega pall edasi partnerile ja keskpunkt raskusjõud kandub üle vasakusse jalga.

Palli hoidmise, püüdmise ja söötmise õpetamise meetodid.Palli hoidmise, püüdmise ja täpse söötmise õppimine erinevatel distantsidel partnerile pole keeruline. Need mängutehnika elemendid esindavad inimese motoorse aktiivsuse loomulikke tüüpe. Treenimisel tuleb esimestel treeningutel vaadata, kuidas teised sportlased ülekande sooritavad ja palli kinni püüavad ning ise aktiivselt treeningutega tegeleda. Käsipallurite treenimise algfaasis on kõige parem õpetada palli püüdmist ja söötmist teatejooksude ja välimängude abil. Sel juhul suureneb õppeprotsessi emotsionaalne faktor, kaob treeningu monotoonsuse element, saab erinevates mänguolukordades ja erineva kiirusega palli korduvalt käes hoida, püüda ja sööta. Tulevikus soovitatakse mängutehnika õppimise protsessi läbi viia kohustuslike spetsiaalsete harjutuste sooritamisega palli püüdmisel ja söötmisel.

Palli söötmise õppimisel pööratakse erilist tähelepanu mängija põhiseisundi sooritamisele, mille puhul jalad peaksid olema õlgade laiuselt laiali, põlvedest kergelt kõverdatud ja asetama vasak või parem jalg ette. Peamine liigutus ülekande ajal on torso ja käe samaaegne liigutamine palliga tagasi. Vasak käsi on sel hetkel, küünarliigesest kõverdatud, rinna kõrgusel ees. Raskuskese kantakse üle tagumisele seisvale jalale. Palli söötmise hetkel hakkab õpilane samaaegselt keha ettepoole pööramisega liikuma palli hoidva käega ja viib raskuskeskme üle vasakusse jalga. Seejärel tuuakse palliga käsi, mis küünarliigest lahti paindub, ettepoole ja on palliga kaasas, kuni pall on käe sõrmedest täielikult eraldatud. Palli püüdmise õppimine toimub samaaegselt söötmise ja palli hoidmise õppimisega. Need tehnika elemendid on üksteisest lahutamatud, täiendavad üksteist ja igaühe kvaliteet eraldi sõltub mängija võimest palli täpselt partnerile edasi anda, selgelt kinni püüda ja määrata palli hoidmise meetod. palli õigeaegselt.

Palli püüdmine on järgneva ülekande, triblamise ja palli viskamise lähtepositsioon. Mängus tuleb kinni püüda väljakul veerev pall pärast selle pinnalt põrgatamist ja erinevatel kõrgustel lendavaid palle. Alati on soovitatav palli püüda kahe käega, kuna selline püüdmisviis on kõige lihtsam ja töökindlam.

Spetsiaalsed harjutused palli hoidmise, püüdmise ja söötmise õppimiseks:

1. Õpilased rivistuvad 8-10 m kaugusel üksteise vastu, söödavad ja püüavad märguande peale palli.

2. Palli söötmine ja püüdmine kohapeal paaris, kolmes, neljas.

3. Kaks mängijat seisavad üksteisest 8-10 m kaugusel. Ühel on pall. Visates palli üles, püüab mängija selle kinni ja söödab partnerile.

4. Palli söötmine ja püüdmine kohavahetusega vastastulbas.

5. Paarides liikuva palli söötmine ja püüdmine.

6. Palli söötmine ja püüdmine liikumises kolmekaupa liikumisega mööda "kaheksat".

7. Õpilased rivistuvad 10-12 meetri kaugusele üksteise vastu, söödavad palli, vahetavad kohti.

8. Viis mängijat istuvad ringis. Ühel on pall. Söödas palli diagonaalselt partnerile, söötja võtab kiiresti oma koha.

9. Kaks mängijat, kes söödavad üksteisele erineval viisil palli, kas lähenevad või suurendavad omavahelist vahemaad.

10. Üks mängija alustab otsajoonelt, teine ​​mängija söödab, kui esimene mängija jõuab väljaku keskjoonele.

Visked väravale.Palli visked väravale sooritatakse ühe käega kohast ja liikumisel, pöördeasendist, hüppel, viske suunas kukkudes. Levinumad pallivisked käsipallis on: - põhiasendilt sooritatakse ülalt kõverdatud käe viske, mille puhul vasak jalg on ees, pall keeratakse ümber käe sõrmede ja hoitakse pea kõrgusel, küünarnukist on tõstetud õlgade kõrgusele, palliga käsi on veidi küljele tagasi tõmmatud. Viset sooritades sirutab mängija samaaegselt vaagnat ja õlga liigutades käe küünarliiges ning sooritab käe aktiivse töö tõttu viske. Raskuskese nihkub vasakule jalale ja parem astub sammu edasi; - hüppelöök sooritatakse hetkel, mil mängija pärast üleshüppamist jõuab kõrgeimasse stardipunkti. Küünarliigesest painutatud parem käsi palliga tõmmatakse sisse, vasak käsi tuuakse ette. Viset sooritades pöörab mängija rinna ette, võtab järsult parema jala tagasi ja vise lõpeb käe pühkimisliigutusega; - palli viskamine sügisel sooritatakse mängija algasendiga külili, rinnale või selga värava poole. Pärast palli püüdmist sirutab mängija sörkjala, painutab küünarliiges palliga käe lahti ja teeb käe terava liigutuse tõttu ülalt viske.Metoodika pallivisete õpetamiseks väravale. Selleks, et õppida palli täpselt ja tugevalt väravasse viskama, pead olema tugev, väle sportlane. Soovitatav on alustada visete treenimist palli õlast ülevalt viskamisega. Selleks tuleb luua loo ja saate abil ettekujutus sellest viskest ning hakata kohapeal viset harjutama ning siis ühe, kahe ja kolme sammu järel liikvele. Olles kinnistanud harjutuse sooritamise oskuse erinevate eriharjutuste abil, siirduvad õpilased visete õppimisele kukkumisel toetusasendist. Pärast tugiasendis palliviske tehnika omandamist võite jätkata keerukamate visete, stardilöökide uurimisega hüppel pärast palli tribeerimist ja pärast palli vastuvõtmist ning seejärel liikuda edasi visete õppimise juurde. kukkumisel toetamata asendis ja visketel suletud asenditest.

Spetsiaalsed harjutused palli väravale viskamise õppimiseks:

1. Asjaosalised rivistuvad saalis ühte ritta ja viskavad palli paigast kuidagi õlast ülevalt. Pärast palli seinalt põrgatamist püütakse see kinni ja korratakse viset uuesti.

2. Mängijad rivistuvad üheksa meetri joonel. Pärast palli kinni püüdmist astuvad mängijad sammu vasakult, sooritavad viskeid väravale.

3. Sama mis endine. 2, ainult mängijad veerevad pärast kolme sammu.

4. Õpilased rivistuvad keskjoonele, triblavad värava poole, siis püüavad palli kinni, astuvad kolm sammu ja löövad väravasse.

5. Õpilased rivistuvad ühte veergu saidi keskel. Värava ees vabaviskete joonel on mängija. Kolonnis seisvad mängijad söödavad palli värava ees seisvale mängijale, saavad temalt tagasisöödu ja pärast kolme sammu löövad väravasse.

6. Sama mis endine. 5, ainult mängijad sooritavad hüppelööke.

7. Mängijad rivistuvad mööda vabaviskejoont vasaku küljega värava poole. Märguande peale sirutatakse tõukejalg, palliga käsi on küünarnukist lahti painutatud ja sooritatakse vise väravasse. Maandumine toimub kõigepealt vasakule ja pärast palli vabastamist paremale jalale.

8. Need, kes treenivad paaris, rivistuvad värava ees oleva ala keskjoonele. Aeglases jooksus söödavad nad palli üksteisele, olles jõudnud väravavahi ala joonele, sooritab palliga mängija viske väravasse. 9. Sama nagu harjutus 8, ainult mängija sooritab viske hüppel.

10. Mängijad rivistuvad väljaku keskjoonele väravast paremale.

11. Üks mängija palliga toimub väravavahi alal. Märguande peale jookseb mängija keskjoonelt väravasse, võtab palli vastu ja lööb väravasse.

Dribling . Dribbling tehakse käe ja käe sujuva tõmbleva liigutusega. Kätt tuleb küünarliigest painutada, sõrmed vabalt laiali. Palli triblamisel soovitud kõrguse saavutamiseks peab mängija tegema pintsliga pehmeid ja sujuvaid liigutusi. Dribeerimisel peaks torso olema veidi ettepoole kallutatud.

Palli triblamise tehnika. Triblamise õppimisel paneb õpilane parema või vasaku käe palli pinnale, mis jääb mängija poole, käe ja sõrmede sujuva jõnksuva liigutusega, suunab selle alla - ette. Pärast põrgatamist kohtub pall pintsliga. Käsi on sel hetkel küünarnukist kõverdatud ja jalad põlvedest kergelt kõverdatud. Algtreeningul on parem juhtida kohapeal, siis kõnnil ja kergel jooksul. Soovitatav on lühikestel vahemaadel driblada sirgjooneliselt, seejärel järk-järgult suurendada liikumiskiirust, muutes liikumissuunda ja lõpuks sooritada seda tehnikat partneri vastupanuga.

Spetsiaalsed harjutused triblamise õppimiseks.

1. Õpilased rivistuvad kahes rivis üksteise vastu 10-15 m kaugusel Mängijatel on pallid ühel real. Märguande peale triblavad esimeses järgus olevad mängijad kohapeal ning teise märguande peale püüavad nad palli kinni ja söödavad selle teise järgu mängijatele, kes jätkavad triblamist.

2. Õpilased rivistuvad 4-5-liikmelistes kolonnides üksteise vastu 10-15 m kaugusel.. Märguande peale juhib palliga juhtmängija ta sirgjooneliselt vastassamba suunas ja söödab palli selle kolonni juht, kes jätkab triblamist.

3. Sarnaselt harjutusega 2, ainult mängijad sooritavad tribla esemetega (restid, täidetud pallid).

4. Sama mis endine. 2, ainult triblavad mängijad sooritavad kiirust.

5. Õpilased rivistuvad kahte kolonni: üks eesliinil väravast paremal, teine ​​on samuti teises väravas. Kolonnide juhtmängijatel on pallid. Märguande peale triblavad palliga mängijad kiiresti sirgjoonel ja seejärel söödavad pallid vastaskolonni mängijatele, ise seisavad vastaskolonni lõpus ja suunajad jätkavad samal ajal triblamist.

6. Partneri vastupanuga triblamine. Asjaosalised jagunevad paaridesse – ründaja ja kaitsja. Pallikandja üritab kaitsjast mööda triblada. Kui kaitsja võtab palli, vahetavad mängijad rolle.

7. Õpilased rivistuvad kahte kolonni üksteise vastu 15-20 m kaugusel.. Märguande peale triblab ühes kolonnis olev mängija palli teise kolonni suunas, lisades sammu paremale või vasakule. , söödab palli teise kolonni suunavale mängijale ja võtab koha vastasmeeskonnas.

8. Kiiruse saavutamiseks poolkükis triblamine.

9. Dribeerimine ilma visuaalse kontrollita. üks

10. Teatejooksu pidamine. Palli triivimine esemete löögiga kiiruse saavutamiseks koos parima meeskonna või mängija tuvastamisega.

Pettused.

Petlikud tegevused on käte, jalgade, torso erinevate liigutuste kombinatsioon, mille eesmärk on muuta vastase tegevust tehnika teostamisele vastupidises suunas. Vastavalt täitmise keerukusele on petlikud liigutused lihtsad ja keerulised. Lihtsad pettused hõlmavad mängija vale jerkimist ühes suunas koos liikumise järsu muutusega teise suunas, mängija jälgimist ühe- või kahesammulise liigutusega. Keerulised pettused hõlmavad kombineeritud mängija liigutuste kombinatsioone. Näiteks viske või söödu jäljendamine, millele järgneb mängija triblamine vasaku jalaga üle parema õla pööramisega, mängija suunamine parema jalaga üle vasaku õla pööramisega. Pettustegude sooritamisel peavad mängijad oma liigutusi vaenlase vahetus läheduses hästi koordineerima ning kasutama palli viskamiseks ja söötmiseks, tegevuses jooksmise suunda ja kiirust muutma väljahüppeid, kallutusi, peatusi, pöördeid, kiikesid. Pettustegude sooritamisel on väga oluline õppida jäljendama palli ülekannet ja sooritama perfektselt tagasilööki viskele. Sel juhul teeb mängija kaitsjale lähenedes laia sammu torso kaldega ja näitab kogu oma välimusega, et viskab palli sellelt küljelt väravasse. Kuid järgmisel hetkel kannab sportlane keharaskuse teisele jalale, kaldub paremale ja viskab palli ootamatult väravasse.

Pettustegude õpetamise meetodid.Pettustegude õpetamist on soovitatav alustada selgituse ja demonstreerimisega, jälgides samal ajal järjestust vastavalt uuritud pettustegude raskusastmele. Pettuste õppimise algfaasis on soovitatav sooritada harjutusi aeglases tempos ilma pallita ja ilma vastaseta. Treeningu teisel etapil harjutatakse palliga ja vastase lähedale petmist aeglases tempos, seejärel suureneb täitmise kiirus. Tehnikat tuleb korrata mitu korda. Teel parandage vigu ja viige õpilased järk-järgult mängusituatsioonides tehnilist tehnikat sooritama. Treeningu viimases etapis tuleb katsetada pettetoimingute sooritamist ühe- ja kahepoolsetes mängudes.

ekraanid . Sõelumist kasutatakse ajutise arvulise üleoleku loomiseks, et vabastada mängija vastase eestkoste alt. Mängijad saavad ekraanide abil takistada kaitsjate tegevust ja luua mängueelise. Sõltuvalt seatud eesmärgist saab ekraane sooritada mängija palliga ja ilma ning need jagunevad liikuvateks, esi- ja külgmisteks.Liikuva katikugamängija jääb kaitsja teele ja blokeerib ta kehaga kuni liigutuse lõpuni.Esiekraani valmistaminemängija peab seisma vastase poole näoga või seljaga ja blokeerima ta kehaga, et partner saaks ajutise võimaluse vabamalt tegutseda.Külgmise kilbigamängija võtab koha kaitsja poolel ja takistab oma kehaga tal liikuda ründava mängija suunas, luues sellega meeskonnakaaslasele ajutise võimaluse palli vabalt sööta või väravat rünnata.

Ekraani treenimise tehnika. Ekraani õigeaegseks ja ootamatuks tegemiseks on vaja suuremat koordinatsiooni ekraani valmistava mängija ja mängija vahel, kes kasutab ekraani mängueelise loomiseks. Skriiningu õpetamisel on soovitatav sooritada paaris sisse- ja eriharjutusi nende mängijatega, kellega tuleb mängu ajal väljakul koos tegutseda. Ekraani teostamine pole aga keeruline, kui tehnika sooritatakse varem või hiljem kui partneri kavatsus ekraani mängusituatsioonis kasutada. Sellisel juhul kaotab see isegi siis, kui barjäär on seatud kõrgele tehnilisele tasemele, igasuguse mõtte. Seetõttu on sõeluuringu õpetamise põhiülesanne meeskonna mängijate rühma koordineeritud ja õigeaegne tegevus. Ekraanide valmistamise tehnika esmasel koolitusel on soovitatav luua nende kohta ideid, seejärel õpetada õpilastele, kuidas ekraane sooritada aeglases tempos ilma palli ja kaaslase vastupanuta. Alles pärast seda, kui mängijad on omandanud sõelumistehnika elemendid, tuleb edasi liikuda palliga liikumisel sõelumise, ründajat valvava mängija sõelumise ja mängijate kombineerimisel liigutamisel, ühepoolses ja kahes sõeluuringus. -poolsed mängud.

Spetsiaalsed harjutused pettuse ja sõelumise õpetamiseks:

1. Mängijad rivistuvad kahte 3-4-liikmelisesse kolonni. Need, kes tegelevad ühes kolonnis vasaku jalaga petliku liikumise sooritamiseks, teevad tõuke, et liikuda paremale ja samal ajal asetavad parema jala ette - paremale, painutades seda põlvest. Keha kaldub parema jala poole. Seejärel sooritas järsu tõuke paremaga; jalg vasakule, astub vasaku jalaga sammu ette-vasakule, keha pöördub vasakule küljele, jätkab liikumist edasi ja võtab koha vastassamba lõpus.

2. Sama mis endine. 1, ainult troks sooritavad harjutust parema jalaga.

3. Sama mis endine. 1, sooritavad ainult mängijad harjutust palliga.

4. Õpilased rivistuvad 2-3-liikmelistes kolonnides üksteise vastu 5-6 m kaugusel.. Märguande peale imiteerib ühe kolonni juht, liikudes teise kolonni suunaja poole, palliviset. eesmärk. Kui tingimuslik kaitsja reageerib, teeb mängija tema ümber pöördega üle vasaku või parema õla. Seejärel vahetavad mängijad rolle.

5. Sama nagu harjutus 4, ainult asjaosalised sooritavad palliga harjutust 3-5 inimesele üksteisest 3-4 m kaugusel.

6. Õpilased rivistuvad veergudesse. Treeneri märguandel liigub ühe kolonni mängija vastaskolonni juhiku juurde ja seab talle ette esiekraani. Seejärel võtab ta koha sisse vastastulba lõpus.

7. Kaks mängijat, liikudes kaitsja poole, söödavad palli üksteisele. Palliga mängija, kes läheneb kaitsjale, söödab palli partnerile ja ta ise paneb kaitsjale tõkke. Palli saanud mängija möödub ekraani kasutades kaitsjast ja viskab palli väravasse.

8. Mängijad paiknevad kolmes 2-3-liikmelises kolonnis. Veergudes olevad juhikud liiguvad samaaegselt päripäeva, sooritavad külgekraani vastandlike veergude juhikutega ja seisavad seejärel veeru lõpus.

9. Kaks mängijat asuvad keskjoonel üksteisest 3-5 m kaugusel. Värava ees on kaitsja. Kaks värava poole liikuvat mängijat söödavad palli üksteisele. Kaitsjale lähenenud, asetab üks mängijatest, olles palli partnerile söötnud, kaitsjale külgtõkke, möödub kaitsjast ja sooritab löögi väravale. 10. Kolm mängijat moodustavad kolmnurga. Üks mängija söödab palli endast paremal asuvale partnerile, saab palli kiiresti tagasi ning palli söötnud mängija paneb samuti temast paremal seisvale mängijale külgtõkke. Palliga mängija liigub ekraani kasutades väravasse ja lööb väravasse.

Kaitsetehnika . Mängu põhitehnikad kaitses hõlmavad kaitseasendit, kaitseasendis liikumist, blokeerimist, palli vaheltlõiget ja väravavahi mängu.

Kaitsev alus . Kaitseasendis on jalad põlvedest kergelt kõverdatud, vasak või parem veidi ettepoole, kere ette kallutatud, käed küünarliigest kõverdatud ja rinna ees, pilk on suunatud pall.

Kaitseasendi treeningu metoodika: Kaitseseisundi õpetamisel peavad mängijad seisma piki kuuemeetrist joont seljaga värava poole ja märguande peale asuma põhivalmidusseisundisse, seejärel liikuma aeglaselt koos lisatud sammuga vasakule ja paremale. Ülesande edenedes parandab õpetaja vigu. Siis on vaja seda harjutust keerulisemaks muuta ja sooritada kaaslase vastupanuga, sammus, aeglases jooksus koos peatumiste ja pööretega. Harjutusi tuleb korrata mitu korda.

Spetsiaalsed harjutused kaitseasendi õppimiseks:

1. Peatusest, kükitades, veere külili, tule algasendisse, tõuse püsti ja võta kaitseasendisse.

2. Peatusest kükitades tee salto ette, tõuse kiiresti püsti ja võta kaitseasendisse.

3. Tehke põhirestilt kükid kahel jalal. Kükitamise hetkel - käed külgedele.

4. Kõndimine ristisammuga vasakule-paremale, külili. Signaalil võtke põhiasend.

5. Poolkükis kõndimine. Märguande peale tõuske püsti ja võtke kaitseriiuli asend.

6. Algasendist on jalad õlgadest laiemad, käed pea taga, kükid vaheldumisi vasakul ja paremal jalal. Signaali korral võtke kiiresti kaitsealuse asend.

7. Peatusest kükitamine, tagasikukkumine, tagasirullumine. Tõuse kiiresti püsti ja võta kaitseasend.

8 Jooksmine madalalt stardist 20-25 m. Signaali peale peatuge ja võtke kaitseasend.

9. Jooks koos takistuste ületamisega (ravipallid, tõkked, võimlemispingid). Pärast takistuste ületamist võtke kaitseasend.

Liikumine kaitseasendis. Kaitseasendis liikumine toimub külgsammudega paremale ja vasakule, ette- ja külgedele hüppamine, ette-, külghüpped, seljaga ette jooksmine. Liikumisel peab mängija olema alati kergelt kõverdatud jalgadel ja liikuma varvastel.Spetsiaalsed harjutused kaitseasendis liikumise õppimiseks:

1. Kõndimine, käed külgedele.

2. Käimine varvastel, käed pea taga.

3. Veeremine kannast varbani, käed vööl.

4. Kõndimine täis- ja poolkükis, käed vööl.

5. Kõndimine lisatud sammuga edasi, taha, küljele koos kiiruse muutusega.

6. Kõndimine parema, vasaku küljega, ristsamm, käed rinna ees.

7. Liikumine külgsammudega ette ja taha, käed külgedele.

8. Laia sammuga jooksmine vaba käte hooga.

9. Jooks kõverdatud jalgadel, käed külgedele.

10. Jooksmine pöördega 180 ja sellele järgnev kiirendus.

11. Süstikujooks.

12. Minchijooks käte vaba hooga.

blokeerimine . Blokeerimine sisaldab spetsiaalsete liigutuste kompleksi, mis koosneb liigutustest, hüpetest, käte eemaldamisest ja asetamisest, maandumisest. Blokeerimisel sirutab mängija jõuliselt käed üles veidi ettepoole, sõrmed laiali, pöidlad koos. Blokeerimise teostab üks või rühm mängijaid. Kaugetelt positsioonidelt väravat rünnates, vabaviskeid mängides, eriti kui rünnakuaeg on möödas, kasutavad kaitsjad grupiblokki. Kaitsja asetab ühe bloki mängija vahetusse lähedusse, see sooritatakse hiljem kui ründaja hüpe ja see peab ühtima hetkega, mil tema käsi palli tagasi liigub. Pärast blokeerimist maandub mängija kõverdatud jalgadele, langetab käed alla ja võtab kaitseasendi algasendisse

Blokeerimistehnika:Blokeerimistreeningu alguses tuleb tähelepanu pöörata hüppe õigeaegsele sooritamisele ja käte õigele asendile. Edaspidi on vaja tagada, et õpilane ei jälgiks bloki sooritades hüppe ajal mitte ainult palli, vaid ka palli väravasse viskava ründaja liikumist. Blokeerimisel peavad mängijad oskama hästi hüpata, nii seistes kui joostes. Kõik mängijad peavad saama blokeerimise koolitust. Kahe, kolme või enama mängija grupibloki sooritamist on vaja jätkata pärast seda, kui õpilased on hästi omandanud üksikblokeeringu tehnika.

Spetsiifilised blokeerimisharjutused:

1. Põhiasendist hüppa üles, hüppe ajal tõsta käed üles.

2. Põhiasendist hüppab vaheldumisi ühel ja kahel jalal.

3. Hüppa üles ühe jala tõukega, käed tõstavad kiiresti üles.

Kaks kõrvuti seisvat mängijat hüppavad korraga, tõstes käed hüppe kõrgeimas punktis üles, löövad teineteist peopesaga.

5. Üleshüppamine liigutades paremale, seejärel külgsammudega vasakule, käte lainetusega läbi külgede üles.

6. Madalalt kükilt hüppab mängija püsti ja samal ajal tõstab käed üles.

7. Kolm õpilast madalast kükist, hoides kätest kinni, hüppavad samaaegselt kätega edasi ja üles.

8. Kuus mängijat, kes seisavad ühes reas ja hoiavad käest kinni, hüppavad samaaegselt kätega edasi ja üles.

9. Mängija seisab värava ees ja blokeerib mängijate poolt määratud kohta saadetud pallilöögid. 10. Kaks mängijat seisavad värava ees, tõusevad varvastel, tõstavad käed üles ja üritavad tõrjuda hüppel saadetud palliviskeid.

Palli pealtkuulamine . Vahelõiget kasutatakse siis, kui kaitsja on palli valdava mängija või mängija, kellele pall ette antakse, vahetus läheduses. Kõige olulisem nõue palli vaheltlõiget korraldades on oskus ette näha hetke "ja söödu suunda ning oskus valida kõige efektiivsem liikumisviis palli vahelevõtmiseks. Mängija kõige efektiivsem asend vaheltlöömisel pall peab mängijat edasi viima.See tehnika nõuab kaitsjatelt kiiret tormamisoskust, oskust vaenlase tegevustest ette jõuda.

Palli pealtkuulamise õppimise tehnika: Enne tehnika praktilise rakendamise juurde asumist peavad asjaosalised selgitama ja aeglaselt näitama olukordi, kus pealtkuulamine on tõhus. Seejärel jagatakse mängijad paaridesse, tinglikult on üks neist ründaja, teine ​​kaitsja. Ründaja töötab palliga, tehes triblasid eri suundades ja erineva liikumiskiirusega ning kaitsja üritab sel hetkel palli vahele võtta.

Spetsiaalsed harjutused palli pealtkuulamise õppimiseks:

1. Kaks mängijat seisavad üksteise vastas 8-10 m kaugusel, nende vahel kolmas mängija. Mängijad söödavad palli üksteisele, kolmas üritab seda vahele võtta.

2. Sama mis endine. 1, ainult mängijad söödavad kaks palli üksteisele korraga.

3. Kaks mängijat seisavad üksteise ees 10 m kaugusel.Nende vahel on mängija – kaitsja, kes võtab kükitades peatuspaiga algpositsiooni. Mängijad söödavad palli üksteisele. Söödu hetkel tõuseb kaitsja rolli täitev kolmas mängija söödu hetkel kiiresti püsti ja üritab palli söötu vahele võtta. 4. Kaks mängijat seisavad üksteise taga kilbi ees. Juhendaja viskab palli tagalauale. Teine seisev mängija jookseb kiiresti ette ja üritab laualt põrganud palli vahele võtta.

5. Kaks mängijat on vastamisi 10 m kaugusel, nende vahel seisab kaitsja. Mängijad söödavad üksteisele palli väljaku pinnal põrgatusega, kolmas mängija on kaitsja, üritades kiiresti liikuda ja palli vahele võtta.

6. Viis mängijat moodustavad kätest kinni ringi. Kaitsja seisab ringis. Mängijad, kes söödavad palli kiiresti üksteisele, ei anna võimalust seda vahele võtta ringi sees seisvale kaitsjale.

7. Kaks mängijat seisavad üksteise vastas kuue meetri kaugusel. Nende vahel on kolmas mängija. Hüppavad mängijad söödavad ja püüavad palli kinni. Kaitsja üritab hüppel palli vahele võtta.

8. Kaks mängijat seisavad ribikilbi ees 8-10 m kaugusel.Teine mängija viskab palli kilbi, esimene üritab seda kinni püüda.

9. Koolitatav seisab amortisaatorivõrgu ees 6-10 m kaugusel, viskab palli amortisaatorivõrku, tagasilöögil püüab kahe käega kinni.

10. Asjaosalised jagunevad paaridesse ja seisavad üksteise ees 3-4 meetri kaugusel. Ühel neist on pall. Palliga mängija triblab ja üritab teise mängija ümber triblada. Ilma pallita mängija üritab palli vahele võtta.

Kiire vaheaja treeningtehnika. Kiire murdmise õppimiseks peavad mängijad õppima 20-30 m kiiresti jooksma ja samal ajal õppima palli suurel kiirusel püüdma. Kiire pausi õpetamisel on soovitatav sooritada spetsiaalseid harjutusi palli püüdmiseks liikumisel mööda küljejoont oma väravast vasakule ja paremale. Selle tehnika esmaseks rakendamiseks oleks parim harjutus papasse sööta suurel kiirusel oma väravast vastase väravasse.Spetsiaalsed harjutused kiirrünnakusüsteemi harjutamiseks:

1. Mängijad rivistuvad 5-6 inimesest koosnevasse kolonni väljaku otsajoonele väravast vasakule. Mängija söödab palli väravavahi alal seisvale väravavahile, ta sööstab vastasväravale, saab palli väravavahilt vastu ja sooritab viske.

2. Mängijad rivistuvad 3-4-liikmelises kolonnis väljaku eesliinil väravast vasakul. Väljaku keskel on kaks mängijat. Kolonnide suunavad mängijad söödavad pallid väljaku keskel seisvatele mängijatele, jooksevad kiiresti vahesse, saavad tagasisöödu, lasevad väravasse ja võtavad koha vastaskolonni lõpus.

3. Asjaosalised rivistuvad 3-4-liikmelistes kolonnides objekti eesliinil väravast paremale ja vasakule. Väravavahi alal on palliga väravavaht. Märguande peale kiirendavad kolonni suunavad mängijad sirgjooneliselt, väravavaht sooritab ühele mängijale murdesöödu, kes söödab kiiresti palli teisele sportlasele, et pall väravasse visata. Kui kõik mängijad täidavad ülesande, korratakse harjutust teisel poolel.

4. Mängijad rivistuvad 5-6-liikmelisse kolonni väljaku otsajoonele väravast vasakule või paremale. Saidi keskel on mängija. Kolonni juht söödab palli väljaku keskel seisvale mängijale, sooritab 20-25 meetri kaugusele, saab tagasisöödu ja laseb väravasse.

5. Mängijad rivistuvad kolmes 3-4 tulbas, harjutades mööda vabavisete joont. Väravas on palliga väravavaht. Märguande peale tormab ta sirgjooneliselt vastasvärava poole, söödab palli mängijale – kes jooksis keskvälja vahesse. Palliga mängija hindab olukorda ja söödab palli edasi vahesse jooksnud mängijale, püüdes palli kinni, sportlane sooritab viske.

6. Sama nagu harjutus 5, ainult väravavaht söödab palli väravast paremal asuvale mängijale.

7. Sarnaselt 5. harjutusega söödab ainult väravavaht palli väravast vasakul seisvale mängijale, kes vastasvärava poole tormades liigub platsi keskele ja keskmise kolonni mängija jookseb minema. platsi vasakusse serva, saab söödu ja lööb väravasse.

positsiooniline rünnakseda on parem kasutada organiseeritud kaitsega. Positsioneerimissüsteemi, kus kolm mängijat on paigutatud kuue meetri joonele ja teised vabavisetsooni, nimetatakse 3:3 ründesüsteemiks. 4:2 ründesüsteemi korral asuvad neli mängijat kuue meetri joonel ja suhtlevad aktiivselt ülejäänud mängijatega, kes asuvad vabaviskejoone taga. 2:4 ründesüsteemi puhul asuvad kaks mängijat kuue meetri joonel ja koordineeritud aktiivse tegevusega ei lase kaitsjatel väljakul vabalt liikuda. Neli teist ründajat asuvad vabaviskejoone taga ning ründavad tänu aktiivsetele liigutustele, kiiretele söötudele ja esimese ründeliini mängijate ekraanidele väravat. 1:5 ründesüsteemi puhul asub üks mängija väravavahtide tsoonis ning ülejäänud viis ründajat on väljaspool vabavisetsooni.

Positsioonirünnaku õpetamise metoodika: Positsioonilise rünnakuga tegelejate õpetamisel on vaja õpetada esimese ja teise ründeliini mängijaid omavahel suhtlema. Selleks on vaja treeningutel välja töötada elemendid tõkete seadmisel, teise ründeliini mängijate liikumine väravavahi joonele. Esimese ründeliini mängijate mäng peab olema suunatud oskusele tegutseda liikumisel kooskõlastatult, seada tõkkeid, luua arvulist eelist, suhelda teise rivi mängijatega ja rünnata esimesel võimalusel väravat. Teise ründeliini mängijaid tuleb õpetada sooritama valesid ja imiteerivaid tegevusi, mille tõttu luuakse tingimused esimese ründeliini mängijate vabamaks tegutsemiseks. Samuti tuleb osata olukorda kiiresti hinnata ja esimesel võimalusel tempot maha võtmata vastase väravat rünnata. Positsioonilise ründe süsteemi valdamiseks peavad õpilased ennekõike õppima, kuidas kiiresti ja sihipäraselt väljakul palliga ja pallita ringi liikuda.

Spetsiaalsed harjutused asendirünnaku harjutamiseks:

1. Kolm mängijat rivistuvad mööda vabaviskejoont ja ülejäänud kolm võistkonna mängijat rivistuvad mööda väravavahi joont. Esimesed kolm mängijat liiguvad mööda väikest kaheksat, söödavad üksteisele palli ja võtavad viskama teise kolmiku, kes on sobivas asendis, et pallivise väravasse lõpule viia.

2. Mängijad paiknevad väljakul samamoodi nagu harjutuse sooritamisel Õpilased, kes seisavad piki vabaviskete joont, lähenevad kordamööda väravavahi alale, kiiguvad viskele ja söödavad palli lähedalasuvale mängijale, seejärel valides sobiva hetke, võtke väravavahijoonel seisev mängija.

3. Mängijad paigutatakse väljakule järgmiselt. Kolm – mööda väravavahi ala joont ja kolm mööda vabaviskete joont, ühel neist on pall. Söötes palli üksteisele, liiguvad kõik mängijad väljakul suures kaheksas ringi ja toovad välja viskeks sobiva asendi võtnud mängija.

4. Kolm mängijat on paigutatud piki väravavahi ala joont ja ülejäänud kolm - piki keskjoont. Keskjoonel seisvad mängijad, kes söödavad palli esikolmikusse mööda väikest kaheksat, liiguvad edasi ja vabaviskejoone ees sooritab palli valdav mängija ülekande väravavahi alal seisvale mängijale. , kes lõpetab harjutuse palli väravasse viskamisega.

5. Kaks mängijat seisavad mööda vabaviskejoont ja neli mängijat piki väravavahi joont. Esimese joone mängijad, kes söödavad palli teise ründeliini mängijatele, valivad palli väravasse viskamise hetke. Kaitsetaktika . Kaitsetaktika määratakse individuaalsete ja kollektiivsete tegevuste põhjal. Mängijate individuaalsed tegevused kaitses seisnevad mängijate võimes pall pealt lüüa, palliga ründav mängija blokeerida ja ilma pallita minna palli valdava mängija juurde. Kollektiivsed taktikalised toimingud kaitses koosnevad meeskonnamängijate koordineeritud suhtlemisest, mille eesmärk on vaenlase rünnak edukalt tõrjuda.

Levinuim kollektiivne väravakaitse on tsoonikaitsesüsteem., mille olemus seisneb selles, et iga mängija peab aktiivselt kaitsma teatud tsooni ja blokeerima selles asuva vaenlase. 6:0 tsoonikaitsega asuvad kuus mängijat kuue meetri joonel ja liiguvad aktiivselt seda mööda. Nii nagu ründaja valmistub tulistama, astub selle mängija vastu mängiv kaitsja kiiresti ette ja blokeerib tema tee. Teised kaitsjad liiguvad aktiivselt palliga mängijasse sisenenud mängija poole ja täidavad sellega tühja koha. 5:1 tsoonikaitses paiknevad viis mängijat piki kuuemeetrist joont ja teevad värava kaitsmiseks kiireid koordineeritud liigutusi. Kuues mängija, kellel on suur liikuvus, osavus, üritab ründajaid segada ning vajadusel liigub kiirelt kiirmurdmisega kaitsest rünnakule. 4-2 tsoonikaitses rivistuvad neli mängijat kuue meetri joonele ja liiguvad kiiresti kavandatud rünnaku suunas. Kaks kaitsjat paiknevad vabavisete tsoonis ja takistavad aktiivsete liigutustega ründava meeskonna mängijatel kombinatsioone, püüavad palli vahele võtta ning takistavad ründajaid sooritamast lööke keskmiselt ja pikalt distantsilt. 3-3 tsooni kaitses asetatakse kolm mängijat kuue meetri joonele ja kolm lükatakse ette. Värava kaitsmisel liiguvad kahe kaitseliini mängijad üheaegselt, turvavad üksteist, korraldavad üksik- ja rühmabloki.

Spetsiaalsed harjutused tsoonikaitse õpetamiseks:

1. Kuus mängijat rivistuvad mööda väravavahi joont, kaks mängijat palliga vabaviskejoone taga. Märguande peale söödavad palliga mängijad selle üksteisele. Mängijad, kes seisavad piki väravavahi ala joont, võtavad kaitseasendi ja liiguvad külgsammudega palli söötmise suunas.

2. Viis mängijat rivistuvad piki väravavahi joont, üks vabaviskejoone ees ja kaks mängijat, kelle pall jääb üheksa meetri joone taha. Märguande peale söödavad palliga mängijad selle üksteisele. Vabaviskejoone ees olev mängija üritab palli vahele võtta ja väravavahi joonel olevad mängijad liiguvad palli söötmisel külgsammudega.

3. Neli mängijat rivistuvad mööda väravavahi joont, kaks vabaviskejoone ette, kolm mängijat söödavad üksteisele palli. Vabaviskejoone ees olevad mängijad püüavad palli vahele võtta või segavad meeskonnakaaslasele täpset söötu. Mööda väravavahi ala joont seisvad mängijad liiguvad külgsammudega palli söötmise suunas.

4. Kolm mängijat rivistuvad mööda väravavahi joont, kolm vabaviskejoone ette. Neli palliga mängijat asuvad üheksa meetri joone taga. Märguande peale söödavad palli saanud mängijad selle üksteisele, kolm vabaviskejoone ees seisvat mängijat takistavad kiirete liigutustega palli söötmist ning väravavahi joonel seisvad mängijad võtavad kaitseasendi ja liiguvad külgsammudega palli söötmise suunas.

Kombineeritud kaitsesüsteem. Kombineeritud kaitsesüsteem on tsooni ja isikliku kaitse kombinatsioon, mille eesmärk on neutraliseerida tugevaimad vastasmängijad. Kõige tavalisemad kombineeritud kaitse võimalused on 5:1,4:2. 5:1 kombineeritud kaitsesüsteemis paiknevad viis kaitsjat mööda väravavahi ala joont ja kaitsevad aktiivselt teatud ala. Kuues mängija liigub edasi ja valvab isiklikult üht ründajatest enda väljakupoolel. 4:2 kombineeritud kaitsesüsteemis paiknevad neli kaitsjat piki väravavahi ala joont ja korraldavad tsoonikaitset. Kaks mängijat liigutatakse edasi ja nad valvavad isiklikult kahte tugevaimat ründajat.

Spetsiaalsed harjutused kombineeritud kaitsesüsteemi õpetamiseks:

1. Asjaosalised rivistuvad üksteise vastu 2-3 m kaugusele ja jagunevad tinglikult kaheks võistkonnaks, liikudes teise võistkonna mängijate poole, blokeerides neid ja takistades neil edasi minna.

2. Mõned mängijad rivistuvad mööda väravavahi ala joont, teised rivistuvad mööda vabaviskete joont. Märguande peale söödavad üheksa meetri joone taga olevad mängijad üksteisele palli ja liiguvad aktiivselt väljakul ringi. Väravat kaitsvad mängijad liiguvad palli söötvate mängijate poole, valivad mängija isiklikuks hoolduseks ja takistavad mängu ajal oma hoolealusel vabalt palli mängida.

3. Mõned mängijad rivistuvad mööda vabaviskejoont, samas kui teised rivistuvad mööda väravavahi joont. Väravat kaitsvatele mängijatele antakse ülesanne mängida aktiivselt ühe ründaja vastu. Märguande peale liiguvad kaitsvad mängijad kiiresti oma palatitesse, teisel märguandel naasevad algsele positsioonile.

4. Kaks mängijat seisavad üksteise vastas 4-6 m kaugusel, nende vahel on kaitsja. Märguande peale söödavad mängijad palli erinevatel viisidel üksteisele, kaitsemängija üritab palli enda valdusesse võtta ja pärast seda palli kaotanud mängija asemele.

5. Kaks mängijat seisavad üksteise vastas 8-10 m kaugusel.Nende vahel on kaks kaitsjat, kes seisavad seljaga 3-4 m kaugusel. Märguande peale söödavad vastastikku seisvad mängijad palli mitmel viisil. Ja mängijad - kaitsjad mängivad isiklikult vastas seisva mängija vastu ega lase tal vabalt liikuda ja palli sööta. Mängija – kaitsja, kes võttis palli enda valdusesse, võtab selle mängija koha, kelle vastu ta mängis.

VIITED 1. Grechin A.L., Gritsevich V.N. Metoodiline juhend käsipalli mängureeglite õppimiseks ja õigeks rakendamiseks. - Minsk. "Valgevene Käsipalliföderatsioon" - Mn., 2001.

2. Klusov N.P. Käsipall. - M.: Kehakultuur ja sport, 1982.

3. Klusov N.P., Tsurkan A. Kiire palli kool. - M.: Kehakultuur ja sport, 1983.

4. Kudritski V.N., Mironovitš SI. See kiire käsipall. - Minsk, "Polymya", 1980.

5. Matveev L.I. Füüsilise kultuuri teooria ja meetodid: Uchebn. jaoks in-t nat. kultus. - M.: Kehakultuur ja sport, 1991.

6. Spordimängud: Tehnika, õpetamise taktika: Proc. stud jaoks. Kõrgem ped. õpik institutsioonid. - Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnov. IN JA. Savin, A.V. Leksakov; Ed. Yu.D. Zheleznyak. - M.: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2001.

Föderaalosariigi kutseharidusasutus

SIBERI RIIKLIK KEHAKULTUURI JA SPORDI ÜLIKOOL

SPORDIMÄNGUDE TEOORIA JA METOODIKA OSAKOND

KOKKUVÕTE TEEMA KOHTA:

KÄSIPALLI TEHNIKA KLASSIFIKATSIOON JA SELLE OMADUSED

Omsk 2009

Seadmete klassifikatsioon

Väljakumängija tehnika

Kaitsetehnika

Väravavahi tehnika

Seadmete klassifikatsioon

Käsipallimängu tehnika on ratsionaalsete sihipäraste liigutuste süsteem, mis koosneb eraldi mängu mängimiseks vajalikest tehnikatest.

Mõiste "vastuvõtt" all mõistetakse sarnase eesmärgiga motoorseid tegevusi, mis on suunatud sama mänguülesande lahendamisele (vise värava löömiseks, kinnipidamine värava kaitsmiseks jne).

Mängu tehnika on kõigi nende rakendamise tehnikate ja meetodite kogum.

Vastuvõtu tehnikaon liikumiselementide süsteem, mis võimaldab konkreetse motoorse ülesande kõige ratsionaalsemat lahendust.

Klassifikatsioon - see on kõigi nende rakendamise tehnikate ja meetodite jaotus sarnaste omaduste alusel osadeks ja rühmadeks.

Vastavalt mängutegevuse iseloomule jaguneb tehnika kaheks suureks osaks: väljakumängija tehnika ja väravavahi tehnika. Vastavalt tegevussuunale igas jaos võib eristada alajaotisi: ründetehnika ja kaitsetehnika. Ründetehnikas eristatakse liikumis- ja pallivaldamise gruppe ning kaitsetehnikas liikumist ja vastuseisu pallivaldamisele. Igas rühmas on mängutehnikad, mida omakorda sooritatakse mitmel viisil. Tehnika sooritamise meetodite tunnused hõlmavad järgmisi tunnuseid: 1) ühe või kahe jäseme kasutamine tehnika sooritamisel mängijat; 2) käe asend palliga võrreldes õlaliiges(ülemine, külg, alumine); 3) palli hajutamise viis (tõuge, piitsutamine, löömine,).

2. Väljakumängija tehnika

Rünnaku tehnika

Rünnakul mängimise käigus kasutab käsipallur teatud võtteid. Mängus osalemine kohustab sportlast olema pidevalt valmis liikuma, palli vastu võtma. See valmisolek kajastub mängija kehahoiakus, mida tavaliselt nimetatakse positsiooniks. Käsipalluri põhiasend on asend kergelt kõverdatud jalgadel, käed küünarliigestes kõverdatud palli püüdmiseks täisnurga all, selg sirge, õlad lõdvestunud. Seda asendit kasutavad palli mängivad mängijad. Mängija asend väravavahi tsooni joonel eristub selle poolest, et käed on sirutatud palli poole, selg on ümar. Mängija, kes on väravavahi tsooni joonel, tormab reeglina palli kätte saanud väravat ründama, sooritades viske. See sunnib teid tõukamiseks võtma märkimisväärselt kõverdatud jalgadega asendit.

Liikumised

Väljakul liikumiseks kasutab mängija kõndimist, jooksmist, peatumist, hüppamist.

Jalutamine - tava- ja külgsamme kasutavad käsipallurid asendite vahetamiseks. Mängijad liiguvad näo, selja ja küljega ettepoole.

Jookse - käsipallurite peamine liikumisvahend. Kasutatakse varvastel ja täisjalal jooksmist. Varvastel jooksmine võimaldab teha kiiret löögi ja saavutada maksimaalne liikumiskiirus.

Peatus - Seoses pidevalt muutuva mänguolukorraga väljakul peab käsipallur pidevalt katkestama. Võimalus kiirust kiiresti kustutada annab mängijale edasisteks tegevusteks suuri eeliseid. Peatus tehakse ühe või kahe jalaga.

hüppamine - kasutatakse käsipalluri poolt kõrgelt ja kaugelt lendavate pallide püüdmisel, palli söötmisel, väravasse viskamisel. Saate hüpata ühe või kahe jalaga.

Palli valdamine

Püüdmine on tehnika, mis annab võimaluse palli enda valdusesse võtta ja sellega edasisi toiminguid sooritada. Püüdmine toimub ühe või kahe käega. Püüdmismeetodi valiku määrab palli trajektoori eripära ja mängija asend palli suhtes.

Palli söötmine - See on peamine tehnika, mis tagab partnerite suhtluse. Ilma täpse ja kiire sööduta on võimatu luua tingimusi edukaks väravarünnakuks. Käsipallis antakse sööte peamiselt ühe käega kohast või jooksustardist. Swing on palliga käe röövimine palli järgnevaks hajutamiseks. Kiik on üles - tagasi ja küljele - tagasi. Kiik on vaenlase jaoks teabe kandja. Seega, mida lühem see on, seda vähem annab see teavet mängija tegevuse kohta. Jooks ja kiik moodustavad ülemineku ettevalmistava etapi.

Põhifaasis annab käsipallur pallilennu kiirusest ja suunast teada (kiirendab palli) kolmel viisil: piitsutab, lükkab ja harjab.

Dribling - see on tehnika, mis võimaldab mängijal liikuda palliga ümber väljaku igas suunas ja mis tahes kaugusel, hoida palli nii kaua kui vaja, lüüa kaitsjat.

viskama - See on tehnika, mis võimaldab palli väravasse visata. Tema abiga saavutatakse mängu tulemus, kõik muud tehnikad on suunatud viskeks tingimuste loomisele.

Viset saab sooritada toetusasendis, hüppel, kukkumisel, paigalt ja jooksu pealt. Olenevalt viske sooritamise tingimustest on selle ettevalmistav faas, mis hõlmab jooksu, hüpet ja kiiku, erinev.

3. Kaitsetehnika

Mängu põhiülesanded kaitses on: oma värava kaitsmine legaalsete vahenditega, vastase organiseeritud rünnaku katkestamine ja palli valdamine.

Kaitsja põhiasend on 160-170 kraadise nurga all kõverdatud jalgadel, mis on 20-40 cm kaugusel. Selg ei ole pinges, küünarliigestest täisnurga all kõverdatud käed on mugavas asendis kiireks liikumiseks igas suunas. Keha raskus jaotub mõlemale jalale, pilk on suunatud vastasele ning perifeerne nägemine kontrollib teiste mängijate asukohta ja palli liikumist väljakul.

Liikumised

Jalutamine - Vajalik kaitsjale positsiooni valimiseks ründaja valvamisel. Kaitsja kasutab tavalist kõnni- ja külgsammu. Kõndimine külgsammuga, sooritatakse asendis kõverdatud jalgadel, jalad pööratud väljapoole.

hüppamine - kasutatakse palli blokeerimisel, valimisel, pealtkuulamisel. Reageerides ründaja tegevusele, peab kaitsja suutma hüpata mis tahes lähtepositsioonist. Kaitsja hüppab, surudes ühe ja kahe jalaga.

Omamise vastupanu

blokeerimine - see on palli või ründava mängija tee takistus. Palli blokeerimine toimub ühe või kahe käega ülevalt, küljelt, alt. Olles määranud viske suuna, sirutab kaitsja käe kiiresti sirgu, blokeerides palli tee.

nokaut - See on tehnika, mis võimaldab teil triblamist katkestada; seda tehakse palli ühe käega löömisega. Kaitsja rakendab nokauti hetkel, kui pall on ründaja käe ja väljaku pinna vahel. Olles lähenenud pallini jõudmist võimaldavalt kauguselt, sirutab käsipallur kiiresti käe ja lööb palli sõrmedega.

Valik pall viske ajal - viske katkestamine palli kiirenduse lõpus. Kaitsja hoiab kätt pallil kavandatud viske suunast ja justkui eemaldab palli ründaja käest.

4. Väravavahi tehnika

Ärge jätke palli väravasse ja korraldage vasturünnak – need on väravavahi mängutegevuse peamised ülesanded. Kogu mängutehnika jaguneb kaitse- ja ründetehnikateks.

Kaitsetehnika

Rack eriti oluliseks muutub väravavaht, kes tagab valmisoleku palli tagasi lüüa. Põhiväravavahi hoiak on 160-170 kraadise nurga all kõverdatud jalgade asend, mis on üksteisest 20-30 cm kaugusel.

Liikumised

Jalutamine – väravavaht kasutab positsiooni valimiseks tavalist kõnni ja külgsammu. Külgsammuga kõndimine toimub kõverdatud jalgadel asendis. Samas kohustab pidev valmisolek teda mitte kaotama sidet toega.

Hüppamine - Väravavaht lööb ühe või kahe jalaga. Enamasti on need hüpped külgedele ilma ettevalmistavad liigutused asendist, jalaga sama või vastupidise liikumissuunaga tõukega, enne hüpet teeb sagedamini, kui olukord lubab, vaid ühe sammu.

Kukkumised - mitte peamine viis väravavahi liigutamiseks, kuid keerulistes mänguolukordades kasutab ta seda tööriista, et kiiresti pallile liikuda.

Vastulöögi andmine ja palli valdamine

Palli hoidmine - See on tehnika, mis võimaldab muuta väravasse lendava palli suunda pärast seda, kui ründaja selle viskab. Seda tehnikat saab olenevalt palli lennust sooritada ühe või kahe käe, ühe või kahe jala ja torsoga.

Püüdmine - see on tehnika, mis võimaldab blokeerida palli kohustusliku valdamise korral väravasse sisenemast. Püüdmine toimub ainult kahe käega. Mööda hingedega trajektoori väravavahi lähedal lendav pall on parem püüda. Kui aga palli kiirus on suur, peab väravavaht kasutama mis tahes muud värava kaitsmise meetodit.

Väravavahi ründetehnika

Väravavaht peab suutma ühe ja kahe käega toetusasendis ülevalt ja küljelt sööta. Eriti olulised on tema jaoks üleminekud keskele ja pikki vahemaid. Väljaspool oma tsooni on väravavahil samad mänguvõtted kui väljakumängijal.

Viitetingimused:

Tehnika, väravavaht, väljakumängija, löök, palli söötmine, triblamine, pettused, tõkestamine

Bibliograafia

G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A. Yu. Utochkin "Füüsiline kultuur" Volgograd 2004

M.V. Vidjakin "Algajale kehalise kasvatuse õpetajale" Volgograd 2002.

M.V. Vidjakin "Kooliväline tegevus kehalises kasvatuses" Volgograd 2004 aastal.

V.Ya.Ignatieva "Käsipall" "Kehakultuur ja sport".

Izaak V.I., Nabiev T.E. "Käsipall ülikoolis" Taškent 2005.

Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V.Kõrge kvalifikatsiooniga meeste võistkondade võistlusaktiivsuse analüüs käsipallis.

Metoodiline juhend treeneritele, sportlastele ja õpilastele õppeasutused kehakultuuris. Moskva, 2008.

Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V.Konkurentsitegevuse analüüs naiskonnad kõrge kvalifikatsioon käsipallis. Metoodiline juhend kehakultuuri treeneritele, sportlastele ja õppeasutuste õpilastele Moskva, 2008.

Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A.Kõrge kvalifikatsiooniga nais- ja meesväravavahtide võistlusaktiivsuse analüüs. Metoodiline juhend kehakultuuri treeneritele, sportlastele ja õppeasutuste õpilastele Moskva, 2008.

Ignatjeva V.Ya.Üldhariduskoolis käsipallurite treenimiseks ja õpilaste kehalise kasvatuse kvaliteedi tõstmiseks komplekssete vahendite kasutamine. Metoodiline kiri käsipallitreeneritele ja õpetajatele üldhariduskoolid. Moskva, 2008.

Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Aastatepikkune ettevalmistus noorte spordikoolide käsipallurid:Moskva: Nõukogude sport, meetod. toetust. — 216 ​​lk.

Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; alla kokku toim.. Ignatjeva V.Ya. Käsipallurite ettevalmistamine kõrgemal tasemel sportlikkust : õpingud. toetus / V.Ya. Ignatjeva, V.I. Thorev, I.V. Petratševa; alla kokku toim. V.Ja.Ignatjeva. – M.: Kehaline kultuur, 2005. - 276 lk. ISBN 5-9746-0004-5.

Luik F. "Mängu valem": Spordimängude, treeningute ja treeningute üldteooria / F. Lebed; VolSU, Venemaa, Acad. ped. kolledž neid. Kay perekond, Beersheba, Iisrael. - Volgograd: VolGU kirjastus, 2005. - 392 lk.

Maruzalar tuplami Ўzb DZhTI 1996 aastal.

Naiminova E "Füüsiline kultuur" Rostov Doni peal 2003. aasta

Nikolic A., Paranosich V "Valik korvpallis" Moskva.

Pavlov Sh., Abdurahhmanov F, Akramov Zh."Käsipall" Taškent 2005 aastal.

Käsipallivõistluste reeglid Taškent 2002.

Venemaa 2006 käsipallivõistluse reeglid.

Kholodov Ž.K., Kuznetsov V.S. "Teooria ja meetodidkehaline kasvatus" Moskva"Akadeemia" 2002.

Föderaalosariigi kutseharidusasutus

SIBERI RIIKLIK KEHAKULTUURI JA SPORDI ÜLIKOOL

SPORDIMÄNGUDE TEOORIA JA METOODIKA OSAKOND

KOKKUVÕTE TEEMA KOHTA:

KÄSIPALLI TEHNIKA KLASSIFIKATSIOON JA SELLE OMADUSED

Omsk 2009

1. Tehnoloogia klassifikatsioon

2. Väljakumängija tehnika

3. Kaitsetehnika

4. Väravavahi tehnika

1.Seadmete klassifikatsioon

Käsipallimängu tehnika on ratsionaalsete sihipäraste liigutuste süsteem, mis koosneb eraldi mängu mängimiseks vajalikest tehnikatest.

Mõiste "vastuvõtt" all mõistetakse sarnase eesmärgiga motoorseid tegevusi, mis on suunatud sama mänguülesande lahendamisele (vise värava löömiseks, kinnipidamine värava kaitsmiseks jne).

Mängu tehnika on kõigi nende rakendamise tehnikate ja meetodite kogum.

Tehnika sooritamise tehnika on liikumiselementide süsteem, mis võimaldab teil konkreetset motoorset ülesannet kõige ratsionaalsemalt lahendada.

Klassifitseerimine on kõigi nende rakendamise tehnikate ja meetodite jaotamine sarnaste tunnuste alusel osadeks ja rühmadeks.

Vastavalt mängutegevuse iseloomule jaguneb tehnika kaheks suureks osaks: väljakumängija tehnika ja väravavahi tehnika. Vastavalt tegevussuunale igas jaos võib eristada alajaotisi: ründetehnika ja kaitsetehnika. Ründetehnikas eristatakse liikumis- ja pallivaldamise gruppe ning kaitsetehnikas liikumist ja vastuseisu pallivaldamisele. Igas rühmas on mängutehnikad, mida omakorda sooritatakse mitmel viisil. Tehnika sooritamise meetodite tunnused hõlmavad järgmisi tunnuseid: 1) ühe või kahe jäseme kasutamine tehnika sooritamisel mängijat; 2) palliga käe asend õlaliigese suhtes (ülemine, külg, alumine); 3) palli hajutamise viis (tõuge, piitsutamine, löömine,).

2. Väljakumängija tehnika

Rünnaku tehnika

Rünnakul mängimise käigus kasutab käsipallur teatud võtteid. Mängus osalemine kohustab sportlast olema pidevalt valmis liikuma, palli vastu võtma. See valmisolek kajastub mängija kehahoiakus, mida tavaliselt nimetatakse positsiooniks. Käsipalluri põhiasend on asend kergelt kõverdatud jalgadel, käed küünarliigestes kõverdatud palli püüdmiseks täisnurga all, selg sirge, õlad lõdvestunud. Seda asendit kasutavad palli mängivad mängijad. Mängija asend väravavahi tsooni joonel eristub selle poolest, et käed on sirutatud palli poole, selg on ümar. Mängija, kes on väravavahi tsooni joonel, tormab reeglina palli kätte saanud väravat ründama, sooritades viske. See sunnib teid tõukamiseks võtma märkimisväärselt kõverdatud jalgadega asendit.

Liikumised

Väljakul liikumiseks kasutab mängija kõndimist, jooksmist, peatumist, hüppamist.

Kõndimine – tavalisi ja külgmisi samme kasutavad käsipallurid asendite vahetamiseks. Mängijad liiguvad näo, selja ja küljega ettepoole.

Käsipallurite peamine liikumisvahend on jooksmine. Kasutatakse varvastel ja täisjalal jooksmist. Varvastel jooksmine võimaldab teha kiiret löögi ja saavutada maksimaalne liikumiskiirus.

Peatumine – Seoses pidevalt muutuva mänguolukorraga väljakul peab käsipallur pidevalt katkestama. Võimalus kiirust kiiresti kustutada annab mängijale edasisteks tegevusteks suuri eeliseid. Peatus tehakse ühe või kahe jalaga.

Hüppamine – kasutab käsipallur kõrgelt ja kaugele lendavate pallide püüdmisel, palli söötmisel, väravasse viskamisel. Saate hüpata ühe või kahe jalaga.

Palli valdamine

Püüdmine on tehnika, mis annab võimaluse palli enda valdusesse võtta ja sellega edasisi toiminguid sooritada. Püüdmine toimub ühe või kahe käega. Püüdmismeetodi valiku määrab palli trajektoori eripära ja mängija asend palli suhtes.

Palli söötmine - see on peamine tehnika, mis tagab partnerite suhtluse. Ilma täpse ja kiire sööduta on võimatu luua tingimusi edukaks väravarünnakuks. Käsipallis antakse sööte peamiselt ühe käega kohast või jooksustardist. Swing on palliga käe röövimine palli järgnevaks hajutamiseks. Kiik on üles - tagasi ja küljele - tagasi. Kiik on vaenlase jaoks teabe kandja. Seega, mida lühem see on, seda vähem annab see teavet mängija tegevuse kohta. Jooks ja kiik moodustavad ülemineku ettevalmistava etapi.

Põhifaasis annab käsipallur pallilennu kiirusest ja suunast teada (kiirendab palli) kolmel viisil: piitsutab, lükkab ja harjab.

Dribbling on tehnika, mis võimaldab mängijal liikuda palliga ümber väljaku igas suunas ja mis tahes kaugusel, vallata palli nii kaua kui vaja, lüüa kaitsjat.

Viska – see on tehnika, mis võimaldab palli väravasse visata. Tema abiga saavutatakse mängu tulemus, kõik muud tehnikad on suunatud viskeks tingimuste loomisele.

Viset saab sooritada toetusasendis, hüppel, kukkumisel, paigalt ja jooksu pealt. Olenevalt viske sooritamise tingimustest on selle ettevalmistav faas, mis hõlmab jooksu, hüpet ja kiiku, erinev.

3. Kaitsetehnika

Mängu põhiülesanded kaitses on: oma värava kaitsmine legaalsete vahenditega, vastase organiseeritud rünnaku katkestamine ja palli valdamine.

Kaitsja põhiasend on 160-170 kraadise nurga all kõverdatud jalgadel, mis on 20-40 cm kaugusel. Selg ei ole pinges, küünarliigestest täisnurga all kõverdatud käed on mugavas asendis kiireks liikumiseks igas suunas. Keha raskus jaotub mõlemale jalale, pilk on suunatud vastasele ning perifeerne nägemine kontrollib teiste mängijate asukohta ja palli liikumist väljakul.

Liikumised

Kõndimine – vajalik kaitsjale positsiooni valimiseks ründaja valvamisel. Kaitsja kasutab tavalist kõnni- ja külgsammu. Kõndimine külgsammuga, sooritatakse asendis kõverdatud jalgadel, jalad pööratud väljapoole.

Hüpped – kasutatakse palli blokeerimisel, tõrjel, pealtkuulamisel. Ründaja tegevusele reageerides peab kaitsja suutma hüpata mis tahes lähtepositsioonist. Kaitsja hüppab, surudes ühe ja kahe jalaga.

Omamise vastupanu

Blokeerimine on palli või ründava mängija tee blokeerimine. Palli blokeerimine toimub ühe või kahe käega ülevalt, küljelt, alt. Olles määranud viske suuna, sirutab kaitsja käe kiiresti sirgu, blokeerides palli tee.

Väljalöömine on tehnika, mis võimaldab triblamist katkestada; seda tehakse palli ühe käega löömisega. Kaitsja rakendab nokauti hetkel, kui pall on ründaja käe ja väljaku pinna vahel. Olles lähenenud pallini jõudmist võimaldavalt kauguselt, sirutab käsipallur kiiresti käe ja lööb palli sõrmedega.

Palli võtmine viskel - viske katkestamine palli kiirenduse lõpus. Kaitsja hoiab kätt pallil kavandatud viske suunast ja justkui eemaldab palli ründaja käest.

4. Väravavahi tehnika

Ärge jätke palli väravasse ja korraldage vasturünnak – need on väravavahi mängutegevuse peamised ülesanded. Kogu mängutehnika jaguneb kaitse- ja ründetehnikateks.

Kaitsetehnika

Eriti oluliseks muutub väravavahi hoiak, mis tagab valmisoleku palli kõrvale tõrjuda. Põhiväravavahi hoiak on 160-170 kraadise nurga all kõverdatud jalgade asend, mis on üksteisest 20-30 cm kaugusel.

Liikumised

Kõndimine – väravavaht kasutab asendi valimiseks tavalist kõnni ja külgkõnni. Külgsammuga kõndimine toimub kõverdatud jalgadel asendis. Samas kohustab pidev valmisolek teda mitte kaotama sidet toega.

Hüpped – väravavaht teeb ühe või kahe jalaga tõuke. Enamasti on need hüpped külgedele ilma ettevalmistavate liigutusteta asendist, sama või vastupidise liikumissuunaga jala tõukega, sagedamini enne hüpet, kui olukord lubab, teeb ta vaid ühe sammu.

Kukkumised ei ole väravavahi peamine liikumisvahend, kuid keerulistes mänguolukordades kasutab ta seda vahendit kiiresti pallile liikumiseks.

Vastulöögi andmine ja palli valdamine

Palli hoidmine on tehnika, mis võimaldab pärast ründaja viskamist väravasse lendava palli suunda muuta. Seda tehnikat saab olenevalt palli lennust sooritada ühe või kahe käe, ühe või kahe jala ja torsoga.

Püüdmine on tehnika, mis võimaldab blokeerida palli kohustusliku valdamise korral väravasse sisenemast. Püüdmine toimub ainult kahe käega. Mööda hingedega trajektoori väravavahi lähedal lendav pall on parem püüda. Kui aga palli kiirus on suur, peab väravavaht kasutama mis tahes muud värava kaitsmise meetodit.

Väravavahi ründetehnika

Väravavaht peab suutma ühe ja kahe käega toetusasendis ülevalt ja küljelt sööta. Tema jaoks on eriti olulised ülekanded keskmistel ja pikkadel vahemaadel. Väljaspool oma tsooni on väravavahil samad mänguvõtted kui väljakumängijal.

Viitetingimused:

Tehnika, väravavaht, väljakumängija, löök, palli söötmine, triblamine, pettused, tõkestamine

Bibliograafia

1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A. Yu. Utochkin "Kehaline kultuur" Volgograd 2004.

2. M.V. Vidjakin “Algajale kehalise kasvatuse õpetajale”, Volgograd, 2002.

3. M.V. Vidjakin "Kooliväline tegevus kehalises kasvatuses" Volgograd 2004.

4. V.Ya.Ignatieva "Käsipall" "Kehakultuur ja sport".

5. Izaak V.I., Nabiev T.E. "Käsipall ülikoolis" Taškent 2005.

6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Kõrge kvalifikatsiooniga meeste võistkondade võistlusaktiivsuse analüüs käsipallis.

7. Metoodiline juhend kehakultuuri treeneritele, sportlastele ja õppeasutuste õpilastele. Moskva, 2008.

aasta 2009

Sisu:
1. Tehnoloogia klassifikatsioon
2. Väljakumängija tehnika
3. Kaitsetehnika
4. Väravavahi tehnika

1.Seadmete klassifikatsioon
Käsipallimängu tehnika on ratsionaalsete sihipäraste liigutuste süsteem, mis koosneb eraldi mängu mängimiseks vajalikest tehnikatest.
Mõiste "vastuvõtt" all mõistetakse sarnase eesmärgiga motoorseid tegevusi, mis on suunatud sama mänguülesande lahendamisele (vise värava löömiseks, kinnipidamine värava kaitsmiseks jne).
Mängu tehnika on kõigi nende rakendamise tehnikate ja meetodite kogum.
Tehnika sooritamise tehnika on liikumiselementide süsteem, mis võimaldab teil konkreetset motoorset ülesannet kõige ratsionaalsemalt lahendada.
Klassifitseerimine on kõigi nende rakendamise tehnikate ja meetodite jaotamine sarnaste tunnuste alusel osadeks ja rühmadeks.
Vastavalt mängutegevuse iseloomule jaguneb tehnika kaheks suureks osaks: väljakumängija tehnika ja väravavahi tehnika. Vastavalt tegevussuunale igas jaos võib eristada alajaotisi: ründetehnika ja kaitsetehnika. Ründetehnikas eristatakse liikumis- ja pallivaldamise gruppe ning kaitsetehnikas liikumist ja vastuseisu pallivaldamisele. Igas rühmas on mängutehnikad, mida omakorda sooritatakse mitmel viisil. Tehnika sooritamise meetodite tunnused hõlmavad järgmisi tunnuseid: 1) ühe või kahe jäseme kasutamine tehnika sooritamisel mängijat; 2) palliga käe asend õlaliigese suhtes (ülemine, külg, alumine); 3) palli hajutamise viis (tõuge, piitsutamine, löömine,).
2. Väljakumängija tehnika
Rünnaku tehnika
Rünnakul mängimise käigus kasutab käsipallur teatud võtteid. Mängus osalemine kohustab sportlast olema pidevalt valmis liikuma, palli vastu võtma. See valmisolek kajastub mängija kehahoiakus, mida tavaliselt nimetatakse positsiooniks. Käsipalluri põhiasend on asend kergelt kõverdatud jalgadel, käed küünarliigestes kõverdatud palli püüdmiseks täisnurga all, selg sirge, õlad lõdvestunud. Seda asendit kasutavad palli mängivad mängijad. Mängija asend väravavahi tsooni joonel eristub selle poolest, et käed on sirutatud palli poole, selg on ümar. Mängija, kes on väravavahi tsooni joonel, tormab reeglina palli kätte saanud väravat ründama, sooritades viske. See sunnib teid tõukamiseks võtma märkimisväärselt kõverdatud jalgadega asendit.
Liikumised
Väljakul liikumiseks kasutab mängija kõndimist, jooksmist, peatumist, hüppamist.
Kõndimine – tavalisi ja külgmisi samme kasutavad käsipallurid asendite vahetamiseks. Mängijad liiguvad näo, selja ja küljega ettepoole.
Käsipallurite peamine liikumisvahend on jooksmine. Kasutatakse varvastel ja täisjalal jooksmist. Varvastel jooksmine võimaldab teha kiiret löögi ja saavutada maksimaalne liikumiskiirus.
Peatumine – Seoses pidevalt muutuva mänguolukorraga väljakul peab käsipallur pidevalt katkestama. Võimalus kiirust kiiresti kustutada annab mängijale edasisteks tegevusteks suuri eeliseid. Peatus tehakse ühe või kahe jalaga.
Hüppamine – kasutab käsipallur kõrgelt ja kaugele lendavate pallide püüdmisel, palli söötmisel, väravasse viskamisel. Saate hüpata ühe või kahe jalaga.
Palli valdamine
Püüdmine on tehnika, mis annab võimaluse palli enda valdusesse võtta ja sellega edasisi toiminguid sooritada. Püüdmine toimub ühe või kahe käega. Püüdmismeetodi valiku määrab palli trajektoori eripära ja mängija asend palli suhtes.
Palli söötmine - see on peamine tehnika, mis tagab partnerite suhtluse. Ilma täpse ja kiire sööduta on võimatu luua tingimusi edukaks väravarünnakuks. Käsipallis antakse sööte peamiselt ühe käega kohast või jooksustardist. Swing on palliga käe röövimine palli järgnevaks hajutamiseks. Kiik on üles - tagasi ja küljele - tagasi. Kiik on vaenlase jaoks teabe kandja. Seega, mida lühem see on, seda vähem annab see teavet mängija tegevuse kohta. Jooks ja kiik moodustavad ülemineku ettevalmistava etapi.
Põhifaasis annab käsipallur pallilennu kiirusest ja suunast teada (kiirendab palli) kolmel viisil: piitsutab, lükkab ja harjab.
Dribbling on tehnika, mis võimaldab mängijal liikuda palliga ümber väljaku igas suunas ja mis tahes kaugusel, vallata palli nii kaua kui vaja, lüüa kaitsjat.
Viska – see on tehnika, mis võimaldab palli väravasse visata. Tema abiga saavutatakse mängu tulemus, kõik muud tehnikad on suunatud viskeks tingimuste loomisele.
Viset saab sooritada toetusasendis, hüppel, kukkumisel, paigalt ja jooksu pealt. Olenevalt viske sooritamise tingimustest on selle ettevalmistav faas, mis hõlmab jooksu, hüpet ja tagasipööret, erinev.
3. Kaitsetehnika
Mängu põhiülesanded kaitses on: oma värava kaitsmine legaalsete vahenditega, vastase organiseeritud rünnaku katkestamine ja palli valdamine.
Kaitsja põhiasend on 160-170 kraadise nurga all kõverdatud jalgadel, mis on 20-40 cm kaugusel. Selg ei ole pinges, küünarliigestest täisnurga all kõverdatud käed on mugavas asendis kiireks liikumiseks igas suunas. Keha raskus jaotub mõlemale jalale, pilk on suunatud vastasele ning perifeerne nägemine kontrollib teiste mängijate asukohta ja palli liikumist väljakul.
Liikumised
Kõndimine – vajalik kaitsjale positsiooni valimiseks ründaja valvamisel. Kaitsja kasutab tavalist kõnni- ja külgsammu. Kõndimine külgsammuga, sooritatakse asendis kõverdatud jalgadel, jalad pööratud väljapoole.
Hüpped – kasutatakse palli blokeerimisel, tõrjel, pealtkuulamisel. Reageerides ründaja tegevusele, peab kaitsja suutma hüpata mis tahes lähtepositsioonist. Kaitsja hüppab, surudes ühe ja kahe jalaga.
Omamise vastupanu
Blokeerimine on palli või ründava mängija tee blokeerimine. Palli blokeerimine toimub ühe või kahe käega ülevalt, küljelt, alt. Olles määranud viske suuna, sirutab kaitsja käe kiiresti sirgu, blokeerides palli tee.
Väljalöömine on tehnika, mis võimaldab triblamist katkestada; seda tehakse palli ühe käega löömisega. Kaitsja rakendab nokauti hetkel, kui pall on ründaja käe ja väljaku pinna vahel. Olles lähenenud pallini jõudmist võimaldavalt kauguselt, sirutab käsipallur kiiresti käe ja lööb palli sõrmedega.
Palli võtmine viskel - viske katkestamine palli kiirenduse lõpus. Kaitsja hoiab kätt pallil kavandatud viske suunast ja justkui eemaldab palli ründaja käest.

4. Väravavahi tehnika
Ärge jätke palli väravasse ja korraldage vasturünnak – need on väravavahi mängutegevuse peamised ülesanded. Kogu mängutehnika jaguneb kaitse- ja ründetehnikateks.
Kaitsetehnika
Eriti oluliseks muutub väravavahi hoiak, mis tagab valmisoleku palli kõrvale tõrjuda. Põhiväravavahi hoiak on 160-170 kraadise nurga all kõverdatud jalgadel 20-30 cm kaugusel.
Liikumised
Kõndimine – väravavaht kasutab asendi valimiseks tavalist kõnni ja külgkõnni. Külgsammuga kõndimine toimub kõverdatud jalgadel asendis. Samas kohustab pidev valmisolek teda mitte kaotama sidet toega.
Hüpped – väravavaht teeb ühe või kahe jalaga tõuke. Enamasti on need hüpped külgedele ilma ettevalmistavate liigutusteta asendist, sama või vastupidise liikumissuunaga jala tõukega, sagedamini enne hüpet, kui olukord lubab, teeb ta vaid ühe sammu.
Kukkumised ei ole väravavahi peamine liikumisvahend, kuid keerulistes mänguolukordades kasutab ta seda vahendit kiiresti pallile liikumiseks.
Vastulöögi andmine ja palli valdamine
Palli hoidmine on tehnika, mis võimaldab pärast ründaja viskamist väravasse lendava palli suunda muuta. Seda tehnikat saab olenevalt palli lennust sooritada ühe või kahe käe, ühe või kahe jala ja torsoga.
Püüdmine on tehnika, mis võimaldab blokeerida palli kohustusliku valdamise korral väravasse sisenemast. Püüdmine toimub ainult kahe käega. Mööda hingedega trajektoori väravavahi lähedal lendav pall on parem püüda. Kui aga palli kiirus on suur, peab väravavaht kasutama mis tahes muud värava kaitsmise meetodit.
Väravavahi ründetehnika
Väravavaht peab suutma ühe ja kahe käega toetusasendis ülevalt ja küljelt sööta. Tema jaoks on eriti olulised ülekanded keskmistel ja pikkadel vahemaadel. Väljaspool oma tsooni on väravavahil samad mänguvõtted kui väljakumängijal.
Viitetingimused:
Tehnika, väravavaht, väljakumängija, löök, palli söötmine, triblamine, pettused, tõkestamine

Bibliograafia
1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A. Yu. Utochkin "Kehaline kultuur" Volgograd 2004.
2. M.V. Vidjakin “Algajale kehalise kasvatuse õpetajale”, Volgograd, 2002.
3. M.V. Vidjakin "Kooliväline tegevus kehalises kasvatuses" Volgograd 2004.
4. V.Ya.Ignatieva "Käsipall" "Kehakultuur ja sport".
5. Izaak V.I., Nabiev T.E. "Käsipall ülikoolis" Taškent 2005.
6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Kõrge kvalifikatsiooniga meeste võistkondade võistlusaktiivsuse analüüs käsipallis.
7. Metoodiline juhend kehakultuuri treeneritele, sportlastele ja õppeasutuste õpilastele. Moskva, 2008.
8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Kõrge kvalifikatsiooniga naiskondade võistlusaktiivsuse analüüs käsipallis. Metoodiline juhend kehakultuuri treeneritele, sportlastele ja õppeasutuste õpilastele Moskva, 2008.
9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Kõrge kvalifikatsiooniga nais- ja meesväravavahtide võistlusaktiivsuse analüüs. Metoodiline juhend kehakultuuri treeneritele, sportlastele ja õppeasutuste õpilastele Moskva, 2008.
10. Ignatjeva V.Ya.Üldhariduskoolis käsipallurite treenimiseks ja õpilaste kehalise kasvatuse kvaliteedi tõstmiseks komplekssete vahendite kasutamine. Metoodiline kiri käsipallitreeneritele ja keskkoolide õpetajatele. Moskva, 2008.
11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Käsipallurite pikaajaline väljaõpe noorte spordikoolides: Moskva: Nõukogude sport, meetod. toetust. - 216 lk.
12. V. Ya. Ignatieva, V. I. Tkhorev ja I. V. Petracheva; alla kokku toim Ignatieva V.Ya. Käsipallurite treenimine kõrgema sportliku taseme staadiumis: õpingud. toetus / V.Ya. Ignatjeva, V.I. Thorev, I.V. Petratševa; alla kokku toim. V.Ja.Ignatjeva. - M.: Kehakultuur, 2005. - 276 lk. ISBN 5-9746-0004-5.
13. LebedF. "Mängu valem": Spordimängude üldteooria,

Tagasi