VENEMAA Föderatsiooni kehakultuuri ja spordi RIIKKOMITEE

RIIKLIK KÕRGHARIDUSASUTUS

VOLGOGRADI RIIKLIK KEHAKULTUURI AKADEEMIA

SPORDIJUHI, SPORDITANTSUDE JA AEROOBIKA TEOORIA JA METOODIKA OSAKOND

Lõplik kvalifikatsioonitöö

eriala 022300

"Kehaline kultuur ja sport"

Rütmilises võimlemises väljendusoskuse ja liigutuste koordinatsiooni õpetamine muusikaliste mängude ja tantsude abil

Õpilane 502 rühm

eriväljaõppe teaduskond

SELEDKINA TATYANA JURIEVNA

Teaduslikud juhendajad:

Pediaatriateaduste kandidaat, dotsent Chikalova G.A.

Ph.D. Repnikova E. A.

Volgograd - 2005

Sissejuhatus

1.5 Kokkuvõte

2.1 Uurimiseesmärgid

2.2 Uurimismeetodid

2.3 Teaduskorraldus

3.2 Meetodid väljendusoskuse ja liigutuste koordinatsiooni kasvatamiseks muusikaliste mängude ja tantsude kaudu

järeldused

Rakendused

Sissejuhatus

Rütmiline võimlemine on üks programmi liike olümpiamängud keeruka koordinatsioonitegevusega, mis nõuab sportlaselt mitte ainult laia valikut oskusi, võimeid ja omadusi, vaid ka kõrge motoorsete väljendusvõimete avaldumist (1).

Asjakohasus.Kaasaegsed vabatahtlikud harjutused on muutunud väga keeruliseks, ilmunud on palju uusi omapäraseid ühendeid ja elemente. Sellega seoses on suvaliste harjutuste kompositsioonide peamiste väljendusvahendite tõlgendamine ääretult mitmekesine. Ekspressiivse võimlemisliigutuse kunsti kõrge oskus väljendub sportlase oskuses harjutuste sooritamise käigus täpselt edasi anda muusika olemust ja emotsionaalset sisu, mida rütmilises võimlemises tavaliselt nimetatakse väljendusvõimeks (6).

Kuna rütmiline võimlemine on üsna noor spordiala, on vaja arendada väljendusoskust 6-8-aastastel tüdrukutel, kes hakkavad rütmilise võimlemisega tegelema. Seetõttu on praktiliselt esimestest tundidest alates vaja seda omadust arendada.

Kuid selles vanuses tüdrukute liigutuste väljendusvõime kujunemise küsimust ei ole piisavalt uuritud. Sellest lähtuvalt viidi läbi psühhofunktsionaalsete omaduste uurimise põhjal uuringud.

Uuringu eesmärkoli metoodika väljatöötamine muusikaliste mängude kasutamiseks rütmilise võimlemise tundide õppe- ja treeningprotsessis väljendusoskuse arendamiseks.

Õppeobjektoli rütmilise võimlemisega tegelevate 6-8-aastaste tüdrukute treeningprotsess.

Õppeaine. Rütmilise võimlemisega tegelevate 6-8-aastaste tüdrukute väljendusoskuse arendamine muusikaliste mängude kaudu.

Uurimistöö hüpotees.Uskusime, et spetsiaalselt valitud muusikaliste mängude abil on rütmilise võimlemisega tegelevate 6-8-aastaste tüdrukute liigutuste väljendusvõimet võimalik tõhusamalt arendada.

Teaduslik uudsus.Esmakordselt on välja töötatud metoodilised lähenemisviisid muusikaliste mängude kasutamiseks rütmilise võimlemisega tegelevate 6-8-aastaste laste väljendusoskuse arendamise vahendina.

Praktiline tähtsusväljendub metoodiliste lähenemisviiside väljatöötamises muusikaliste mängude kui rütmilise võimlemisega tegelevate 6-8-aastaste laste väljendusoskuse arendamise vahendina.

Saadud andmed võivad olla juhiseks treeneritele ja sportlastele harjutuste koostamise ja sooritusoskuste parandamisel.

väljendusvõime rütmilise võimlemise treening

I peatükk. Küsimuse seis teoorias ja praktikas kehaline kasvatus

1.1 Liigutuste väljendusrikkuse määratlus

Tagasi iidsesse maailma tantsides, füüsilised harjutused olid muusikaga harjunud, et arendada head kehahoiakut, kõnnakut, liigutuste plastilisust .

Muusikalise liikumiskultuuri kujunemisel oli suur mõju Francois Delsarte’i süsteem, kes püüdis luua teatud suhet inimese emotsionaalsete kogemuste ja tema žestide, näoilmete vahel. Delsarte ja tema järgijate teosed moodustasid ekspressiivse liikumise teooria aluse ja mõjutasid pantomiimi, klassikalise tantsu arengut, olles aluseks ühe võimlemissuuna - rütmiplastika - loomisele.

Motoorsete oskuste väljendusvõime teooria moodustas aluse L.N. Aleksejeva. Tema "harmoonilise võimlemise" süsteemis pöörati suurt tähelepanu improvisatsiooni, pantomiimi ja tantsu etüüdidele.

Nähtuste hulgas, mis tekitasid suurenenud huvi võimlemise, liikumiskultuuri, ekspressiivse plastilisuse vastu, ei saa mainimata jätta Isadora Duncanit (42).

Rütmiline võimlemine on üks väheseid spordialasid, mille treenimise ja hindamise teemaks on väljendusliku liikumise kunst. Vaatamata ilmsele võimlemisspetsiifilisusele kuulub mõiste "ekspressiivne liikumine" psühholoogia valdkonda. See termin psühholoogilistes uuringutes viitab vaimsete seisundite, eriti emotsionaalsete seisundite välisele väljendusele näoilmetes ja ilmetes.

O. Elizarova (12) seostab liigutuste väljendusrikkust kehaliste harjutuste esteetilise poolega. Autor märgib, et liigutuste ekspressiivsuse tagamiseks on vajalik nende sooritamise kõrge tehnika, s.t. oskuste täiuslik valdamine, kui kõik liikumise elemendid viiakse automatismi. See saavutatakse suure täiuslikkuse, liigutuste kontrolliga, kui sportlase teadvus on keskendunud mitte niivõrd teostustehnikale, kuivõrd sellele esteetilise pildi andmisele.

Ekspressiivse võimlemisliigutuse kunsti kõrge oskus väljendub sportlaste oskuses harjutuste sooritamise käigus täpselt edasi anda muusika olemust ja emotsionaalset sisu, mida rütmilises võimlemises tavaliselt nimetatakse väljendusvõimeks (50).

Kuid tänapäevased vabatahtlikud harjutused on Z. Verbova (6) sõnul muutunud väga keeruliseks, on tekkinud palju uusi omapäraseid ühendeid ja elemente. Peamiste väljendusvahendite (nagu hüpped, tasakaalud, pöörded, kiiged, lained, kalded) tõlgendus suvaliste harjutuste kompositsioonides on ääretult mitmekesine. Sordirikkus oleneb muusikapalast ja võimleja individuaalsetest võimetest. Just koreograafia abil saab T. Lisitskaja (26) sõnul lahendatud üks peamisi ja raskemaid ülesandeid meisterlikkuse arendamiseks võimlemises - see on liigutuste väljendusrikkuse kasvatamise probleem. Eriti kõrged nõudmised esitatakse sellele rütmilises võimlemises, kus sportlased püüdlevad kompositsioonide fantaasiarikkama lahenduse poole, mis on võimatu ilma koreograafilise klassika stabiilsete väljendusvahendite tundmiseta.

Tuntud kunstikriitik V. Vanslovi (5) sõnul "moodustavad balletivahendite koreograafilistest liigutustest põhiosa liigutused ja poosid, mis on emotsionaalselt ekspressiivsed."

Mitmed autorid Kryazh V.V. (23), Verbova Z. (6), Kostrovitskaja V., Pisareva A. (22), Evstratova N.A. (11) näitavad, et emotsionaalse kogemuse võime ei ole veel väljendusvõime, sest emotsionaalsuse ilming peab olema riietatud ilusasse plastilisse vormi. Seega, kui vormi ei arendata, jäävad emotsioonid kehastamata. Näib, et liigutuste väljendusrikkus avaldub "pisiasjades" - heas rühis, ilusas peaasendis ja näoilmes: ilma pead kallutamata, seda pööramata pole ühelgi poosil viimistletud välimust, väljendusrikkust. nägu ja silmad inspireerivad asendeid. Oskus vastu võtta õige asend käed: nad võtavad mitmesuguseid asendeid, väljendades oma plastilisusega võimlejate emotsionaalse seisundi üksikasju. Käte abil luuakse stiilile iseloomulikumad jooned, detailiseeritakse ja paljastatakse fragmendi sisu. Keeruliste ja kiirete pöörete korral alluvad käed "jõu" võtmise tingimustele. Seetõttu on ekspressiivsus omadus, mis avaldub heas tehnikas, õiges liigutuste koolis, see on hea "aplomb" ja tempo pöörlemisel, elegantsus, suur amplituud koos emotsionaalse sisu täieliku selgusega (6).

Rütmilise võimlemise harjutused on koostatud, võttes arvesse naise keha anatoomilisi, füsioloogilisi ja psühholoogilisi iseärasusi, kalduvust pehmetele, sujuvatele, väljendusrikastele liigutustele muusika saatel. On kindlaks tehtud, et erinevalt teist tüüpi harjutustest lähtuvad need esituse terviklikkuse, dünaamilisuse ja tantsulise iseloomu põhimõtetest (6,8).

Harjutuste terviklikkus seisneb erinevate kehaosade (sümmeetriline, ühe- ja mitmesuunaline, asümmeetriline) liigutuste koordineerimises koos ja järjestikku. Holistiliste harjutuste näiteks on "laine" ja lainelaadsed liigutused, kiiged.

Dünaamilisus seisneb võimleja võimes sooritada liigutusi vastavalt erinevale tempole, rütmile, amplituudile ja muusikalise saate tugevusele.

Harjutuste tantsuline iseloom on omandatud tänu sellele, et neid sooritatakse muusikalisel saatel. Ja tänu sellele sisaldavad nad emotsionaalset laengut, annavad edasi nendega saates muusikale iseloomulikke varjundeid ja väljendusvahendeid (8).

Vastavalt Kulagina I.E. (24), Elizarova O. (12), muusika ja liikumine - universaalsemat lapse esteetilise ja kõlbelise kasvatuse vahendit on raske nimetada. Liikumine hõlbustab muusika tajumist ja meeldejätmist, aitab liikumist meeles pidada. Kõik see arendab järk-järgult lastes rütmitunnet, muusikalist mälu, arendab esteetilist maitset.

Muusikalisi aktsente rõhutavad üksikute kehaosade täiendavad liigutused. Need võivad olla rõhutatud ilmekad peapöörded, rõhutatud torso nihkumine ja muud motoorsed aktsendid, mis toovad liigutustesse sisse väga olulisi nüansse, mis loovad esteetilist väljendusrikkust. Motoorsete aktsentide puhul on väga oluline jälgida esteetiliselt ekspressiivse esituse mõõdet. Seda iseloomustab muusikaliste ja motoorsete aktsentide väljendusrikkuse vastavus.

Rütmilise võimlemise harjutusi õppides on kõige olulisem saavutada harjutuse moodustavate liigutuste koordineerimine selle muusikalise materjaliga. Motoorse aparaadi jaoks on need harjutused kasulikud, kuna need treenivad liikumist erinevates suundades. Eriti kasulik on vajadus navigeerida loodud kompositsioonides keerulistel joonistel, mis harjutuse moodustavad (25).

Arvestades mõistete "muusika" ja "liikumine" lahutamatust, on Lisitskaja T.S. (26) leidis, et muusikapala mõjutab väljendusvahendite valikut: näoilme elemendid, pantomiim, ekspressiivne värvimine, hüpped, pöörded, tasakaalud, poosid. Seda saab illustreerida järgmiste näidetega.

Kangelasliku iseloomuga muusika tekitab mitmeid emotsionaalseid jooni. Võimlejate kehaasendis ja liigutustes väljendub see tavaliselt väljasirutatud kaelal tõstetud peas kindla tähelepaneliku pilguga. Käed on pinges sirutatud, käed jätkavad oma rida. Kogu kehaasendit iseloomustab aktiivsus ja stabiilsus. Aktiivsuse muljet suurendab asend kõrgetel varvastel.

Romantilis-lüürilise loomuga muusikas, mida iseloomustab rahulik, mõtlik meeleolu koos teatud kurbuse ja rahulolematusega. Kõige suuremal määral väljendub meeleolu lõdvestunud käte asendis koos lõdva rippuva käega. Esinejad võtavad palju madalaid asendeid – istuvad, põlvitavad, poolsillad. Asendite poollõdvestus ja passiivsus on rõhutatud ainult ühele jalale toetudes, teine ​​pool painutatud, lõdvestunud.

Bravuurikate Hispaania, Ladina-Ameerika tantsude olemus - kirglik, juubeldav ja isegi terav - paneb esinejad lõua ette lükkama, pead oksendama. Pilk on kindel ja resoluutne. Käte asend on spetsiifiline: vööl, reiel. Asendid on aktiivsed, progressiivsed, pingelised.

1.2 Muusikalise ekspressiivsuse tunnused

Muusika on üks võimsamaid laste esteetilise kasvatuse vahendeid, mis taasesitab meid ümbritseva reaalsuse helipildis. Muusika kasutamine lasteaedade ja koolide kehalise kasvatuse tundides mõjutab õigete ettekujutuste teket liigutuste olemusest, arendab väljendusoskust, täpsust ja individuaalsust harjutuste sooritamise viisis, võimaldab sügavamalt mõista sisu, ehitust, rütmi jm. muusikateoste omadused (10,21,28) .

Vastavalt Zimina A.N. (16), muusika mitte ainult ei saada liikumist, vaid määrab selle olemuse, s.t. liikumine ei tohiks olla ainult liikumine muusika saatel või muusika taustal, see peab vastama:

· Muusika olemus

· Muusikalised väljendusvahendid

· Muusikapala vorm

Avaldades nõudeid muusika olemusele, tuleb tõdeda, et igal muusikapalal on oma iseloom, mida väljendavad kõik muusikalised väljendusvahendid. Nende valdamine võimaldab asjaosalistel oma liigutustes kõige täielikumalt kajastada muusika olemust (8,10).

Selle saavutamiseks on vaja õige valik muusikaline saate, mis mitte ainult ei paranda liigutuste kvaliteeti, vaid annab neile ka erilise väljendusvõime, seetõttu peaks võimlemisega kaasnev muusika mõjutama laste emotsionaalset seisundit, liigutuste koordinatsiooni arengut, erinevat tüüpi mälu.

Tundide emotsionaalsus suureneb, kui lapsed õpivad muusika järgi, mis on neile kättesaadav. Parem on, kui need on lastelaulud. Siiski on igal juhul vaja arvestada lapse individuaalseid omadusi. Peaasi, et muusika oleks rütmiline, rõõmsameelne, emotsionaalne (8.45).

Muusikateose ideoloogiline ja emotsionaalne sisu, nagu Roters T.T. (33), annab helilooja edasi muusikalise väljendusrikkuse abil - meloodia, harmoonia, rütm, tempo. Kõigi nende vahendite kombineerimine loob muusikalisi kujundeid, mille sisu peegeldab helilooja kavatsust.

Eelmainitud vahenditest on muusikalise ja rütmilise kasvatuse jaoks eriti olulised tempo, metrorütm ja dünaamika.

Tempo on muusikapala liikumise kiirus; metrorütm - tugevate ja nõrkade löökide organiseerimine, erinevate kestuste suhe; dünaamika – heli tugevus (valjus).

Vastavalt Evstratova N.A. (11), rütm, mis on lahutamatult seotud muusikateose kõigi väljendusvahenditega, kajastub lapse kuulmis-motoorses reaktsioonis kui muusika terviklikku taju. Traditsiooniliselt muusikaliste ja rütmiliste liigutuste peamine eesmärk on aktiveerida muusika, selle kujundite tajumist ekspressiivsete liigutuste kaudu, sisendada lastesse teadliku suhtumise oskusi muusikasse, aidata tuvastada nende muusikalisi, motoorseid ja loomingulisi võimeid.

Selleks on vaja tunda muusikalise väljendusvõime vahendeid, osata neid eristada ja liigutusi muusikalise väljendusvõime vahenditega õigesti koordineerida ning süstemaatiliselt arendada muusikakõrva. Ainult sellisel tingimusel saavad võimlejad neid oma lihasaistinguga võrrelda.

Üksikute muusikalise väljendusvahendite esiletõstmisel tuleb arvestada kogu kompleksiga, mis annab edasi teose sisu tervikuna. Näiteks liigutuste tugevuse muutmise ülesandeid andes tuleb valida selline muusika, milles muusikalise väljendusrikkuse abil luuakse tundideks vajalik positiivne emotsionaalne baas. Samal ajal on dünaamika muutustel suur tähtsus.

Muusikalise väljendusvahenditega kooskõlas olevate liigutuste õpetamisel on raske kindlat järjestust soovitada. Siiski tuleb meeles pidada, et neid kõiki – tempot, meetrit, rütmi, tämbrit – ühendab meloodia (48).

1.3 6-8-aastaste tüdrukute psühhofunktsionaalsed omadused

Esialgne periood Lapse elu iseloomustab kõigi elundite ja süsteemide intensiivne areng. Laps sünnib teatud pärilike bioloogiliste omadustega, sealhulgas peamiste närviprotsesside tüpoloogiliste tunnustega. Kuid need omadused on ainult edasise füüsilise arengu aluseks ja määravad tegurid on keskkond ja lastekasvatus (4).

Veel 19. sajandil avaldas pediaatrilise pediaatria rajaja S.F. Khotovitsky (1847) kirjutas, et laps on täiesti ainulaadne olend, kellel on mitmeid elundite ja kudede struktuurilisi tunnuseid. Tema keha erineb täiskasvanu kehast ja selle peamiseks erinevuseks on pidev areng (20).

Lapse füüsiline areng on morfoloogiliste ja funktsionaalsete ümberkorralduste kompleksne protsess, mis väliselt väljendub keha suuruse muutumises, keha üksikute osade vahekorras ja keha funktsioonide aktiivsuse tasemes. lapse keha (13).

5-7 aasta pärast on kasvutempo kiirenenud - teise tagasitõmbumise periood. Aastane kehakasv võib sel ajal olla 7-10 sentimeetrit (13).

Nagu Klyuev M.E. (20) ei ole luu- ja lihaskonna areng 7. eluaastaks lõppenud. Iga luustiku 206 luust muutub kuju, suurus ja sisemine struktuur. Luustiku luustumise protsess jätkub, luud on rikkad kõhrekoest, millel pole suurt tugevust ja mis on kergesti kõverduv.

Lapse motoorsel aktiivsusel on oma omadused ja see on seotud ajukoore funktsiooniga. On kindlaks tehtud, et mida suurem roll on ajukoorel liigutuste arengus, seda pikem on nende arenguperiood ning seda keerukamad ja mitmekesisemad on täiskasvanud organismi liigutused. Laps hakkab esmalt töötama kõrgemate analüsaatoritega ja seejärel arenevad välja keerulised lokomotoorsed toimingud, mis nõuavad keerulist koordineerimist. See muster nõuab liigutuste arendamist kindlas järjestuses (14).

Liikumiste paranemine jätkub aastaid ja on seotud vastavate regulatiivsete seoste kujunemisega, oleneb tegevuste kordamisest, s.t. motoorsest haridusest või koolitusest.

Liikumiste täpsuse ja kiiruse suurenemist koos laste vanuse kasvamisega näitavad L.E. Lubomirsky (1974, 1979). Jälgimis-juhtimise tüüpi liigutuste uurimise näitel näitab autor, et 7-8-aastased lapsed järgivad signaali jälitamise taktikat, neil on selgelt näha regulatiivsete liigutuste viivitus.

L.E. sõnul toimub tegevuste alguse programmeerimist tagava funktsiooni oluline paranemine. Lubomirsky (1974), perioodil 7-8 kuni 11-12 aastat (38).

Laste südametegevuse närviline regulatsioon on endiselt puudulik. Südame kontraktsioonide sageduse ja tugevuse ebakorrapärasust täheldatakse isegi puhkeolekus. Füüsilise koormuse ajal väsib südamelihas kiiresti, seetõttu tuleks treeningu ajal harjutusi mitmekesistada. Laste vererõhk on madalam kui täiskasvanutel ja jääb vahemikku 73–76 mm. rt. Art. Füüsilised harjutused treenivad suurepäraselt südame-veresoonkonna süsteemi: paraneb südametegevuse regulatsioon, südame töö muutub säästlikumaks.

Oluline on asjaolu, et 7-aastaseks saamiseni võib kuulmisanalüsaatori anatoomilist ehitust ja füsioloogilisi funktsioone lugeda piisavalt väljakujunenuks laste süsteemseks muusika õpetamiseks (40).

1.4 Mängumeetodi rakendamine õppe- ja koolitusprotsessis

Mäng on lapse üks peamisi tegevuse vorme. Sellel on laste elus eriti oluline koht. Mängu mõiste hõlmab paljusid väga eriilmelisi nähtusi: beebi kõige lihtsamatest liigutustest kõristiga kuni sportmängudeni.

Enamik muusikalis-motoorseid harjutusi on lastele arusaadava sisuga (mängupilt), mis võimendab, täpsustab, süvendab muusika mõju. Õpetaja selgituse toel äratab ja suunab mängupilt laste kujutlusvõimet, täidab nende liigutused lähedase ja huvitava sisuga, muudab muusika selgemaks ja arusaadavamaks (11).

Mäng on eelkooliealiste laste põhitegevus. Lapse arenedes muutuvad mängud ise ja nende roll vaimses arengus. Mängud arendavad laste üldist motoorset aktiivsust, soodustavad kognitiivset tegevust (43).

Mängu olemus, vastavalt Anikeeva N.P. (2) selle poolest, et selles pole oluline mitte tulemus, vaid mängutoimingutega seotud kogemuste protsess. Kuigi lapse mängitud olukorrad on väljamõeldud, on tema kogetud tunded reaalsed.

Kui tunnid toimuvad mänguliselt, tajuvad ja mäletavad lapsed motoorseid ülesandeid kergemini. Nad tajuvad harjutusi kuulmis- ja motoorsete analüsaatorite kaudu ning reprodutseerivad liigutusi juhi järel korrates. Seega on olemas eeldused nii kuulmis-, motoor- kui ka visuaalse mälutüübi parandamiseks (41).

Vaatlused näitavad, et väiksemate laste mängima hakkamiseks ei piisa oskusest mõnda tegevust lihtsalt reprodutseerida, on vaja, et lastel kujuneks välja teatav emotsionaalne suhtumine süžeemänguasja kujutatavasse tegelaskujusse.

Üheski teises tegevuses ei näita laps iseseisvalt nii palju visadust, sihikindlust, väsimatust kui mängus. Ta pühendub täielikult heale mängule, avades kõik oma hinge "poorid".

Mängude tohutu hariva mõju kohta lastele N.K. Kružskaja: "...Lapsed ei kasva mitte ainult koolis, vaid ... ja mängu käigus õpivad nad end organiseerima, õpivad elu ära tundma" (7).

Veel üks äärmiselt oluline mängutegevuse eelis, väidab Fomina N.A. (46), on tema motivatsiooni sisemine olemus, mis aitab kaasa ka laste loominguliste võimete arengule. Lapsed mängivad, sest neile meeldib endale mänguprotsess. Pedagoogid, kes on selgelt mõistnud mängu väärtust laste originaalse mõtlemise arendamisel, saavad kasutada laste loomulikku mänguvajadust ja sellega kaasnevat kõrget motivatsioonitaset, et kaasata lapsi järk-järgult keerukamatesse ja loovamatesse mängutegevuse vormidesse. Seetõttu loob mäng sobiva korraldusega soodsad tingimused eelkooliealise lapse liigutuste arendamiseks ja parandamiseks. Keerulisi motoorseid oskusi omandab laps mitte mängus, vaid vahetu õpetamise teel, kuid mäng loob tingimused nende edasiseks täiustamiseks.

See juhtub seetõttu, et mängus muudetakse liigutused ise teatud tulemuste saavutamise vahendist lapse mängutegevuse iseseisvaks eesmärgiks, muutudes seeläbi tema teadvuse subjektiks. Võttes teatud rolli, püüab laps teadlikult reprodutseerida teatud tegelasele iseloomulikke liigutusi, annab neid liigutusi tahtlikult edasi (29).

Kuid Stepanenkova E.Ya. (37) näitab, et liikumise ilu avaldub täiuslikus füüsilises kontrollis, mis võimaldab kehal valitseda ruumi ja aja üle. Mängides rahuldab laps loomulikku liikumisvajadust. On teada, et vajaduse rahuldamisel võib areneda vaba kujutlusvõime. Schiller F. kirjutas õigesti: "Asjade reaalsus on nende asi, asjade välimus on inimese asi ja vaim, nautides välimust, rõõmustab mitte selle üle, mida ta tajub, vaid selle üle, mida ta taastoodab."

Mis puudutab just muusikalisi mänge, siis tuleb märkida, et üht või teist mängupilti luues kuulevad lapsed muusikas ja annavad liikumises edasi erinevaid tundeid. Nii õpivad nad peenelt tunnetama teose emotsionaalset meeleolu. Oskus tähistada liikuva muusikapala algust ja lõppu, tuua esile meloodia rütmiline muster, realiseerida muusikalisi väljendusvahendeid (3).

Lapse mäng meelitas palju uurijaid. Uurides last mänguprotsessis, püüti vastata küsimustele, mis on seotud mängu tekkimise ja selle tähendusega lapse elus.

Mängutegevuse arendamist pidasid nad sisemiste bioloogiliste omaduste eneseilmumise protsessiks, keha siseenergia tegevuseks väljaspool inimeste elu ja töö mõju.

Progressiivse pedagoogika esindajad lähenesid mänguteooria küsimusele erinevalt. Ushinsky K.D. juhtis korduvalt tähelepanu mängu suurele hariduslikule väärtusele, valmistades last ette loominguliseks tööks, tegevuseks, eluks. Ta märkis, et mängus ei otsi laps mitte ainult naudingut, vaid ka tõsist tegevust, mäng on lapse jaoks praktilise tegevuse maailm, mis ei rahulda mitte ainult füüsilisi, vaid ka vaimseid vajadusi (32).

1.5 Kokkuvõte

Ülaltoodud 6-8-aastaste laste omadused, samuti mängumeetodi ja erinevate muusikaliste mängude kasutamise avalikustamine viitavad sellele, et noorte võimlejate väljendusoskuse arendamiseks on võimalik kasutada spetsiaalselt valitud muusikamänge.

Eelneva põhjal võime järeldada, et selles vanuses rütmilise võimlemisega tegelevate tüdrukute esimestest tundidest alates on vaja arendada mitte ainult füüsilisi omadusi, mille eesmärk on parandada sportlaste füüsilist ja tehnilist ettevalmistust, vaid pöörata tähelepanu ka sportlaste füüsilise ja tehnilise ettevalmistuse parandamisele. liigutuste väljendusvõime arendamine.

II peatükk. Ülesanded, meetodid ja õppetöö korraldus

Uuringu eesmärgiks on välja töötada metoodika muusikaliste mängude ja tantsude kasutamiseks rütmilise võimlemise treeningsessioonis 6-7, 8-9 aastaste laste väljendusoskuse ja liigutuste koordinatsiooni arendamiseks.

2.1 Uurimiseesmärgid

Vastavalt töö eesmärgile lahendati õppetöö käigus järgmised ülesanded:

Määrake vahendid väljendusvõime ja liigutuste koordineerimise arendamiseks.

Töötada välja muusikaliste mängude ja tantsude kasutamise metoodika rütmilise võimlemisega tegelevatel lastel vanuses 6-7, 8-9 aastat väljendusoskuse ja liikumise koordinatsiooni arendamiseks.

Kontrollige väljatöötatud metoodika efektiivsust pedagoogilises eksperimendis.

2.2 Uurimismeetodid

Ülesannete lahendamiseks kasutati järgmisi uurimismeetodeid:

Teadusliku ja metoodilise kirjanduse teoreetiline analüüs ja üldistamine.

Pedagoogiline testimine.

Pedagoogiline eksperiment (kahe rühma võrdlus).

Matemaatilise statistika meetod.

2.2.1 Teadusliku ja metoodilise kirjanduse teoreetiline analüüs ja üldistamine

Kirjanduslike allikate (artiklid, referaadid, õppe- ja õppevahendid) uurimine ja analüüs viidi läbi eesmärgiga tutvuda uuritava probleemi seisuga kirjanduses. Analüüsiti kirjandusandmeid, arvestades mängumeetodi rakendamise sisu ja struktuuri liigutuste väljendusvõime arendamiseks kehakultuuri ja spordi praktikas; 8-9-aastaste laste liikumiskoordinatsiooni arengu tunnused; analüüsiti rütmilises võimlemises olemasolevaid väljendusvõime ja liigutuste koordinatsiooni tõstmise meetodeid; Uuriti 6-7-aastaste ja 8-9-aastaste tüdrukute psühhofunktsionaalseid iseärasusi.

Kokku uuriti 63 kirjandusallikat.

2.2.2 Pedagoogiline testimine

Rütmilise võimlemisega tegelevate 6–8-aastaste tüdrukute ekspressiivsuse ja koordinatsiooni arengu analüüsimiseks tehti kontrollharjutusi, mille hindeks oli 1–5 punkti:

b - kooskõlastatud tegevus (suurepärane)

b. - mitte alati koordineeritud tegevused (hea)

b. - osaliselt kooskõlastatud meetmed (ebapiisav või rahuldav)

b. - Peaaegu puudub kooskõlastatud tegevus (nõrk või mitterahuldav)

b. - kooskõlastatud tegevuse täielik puudumine.

TESTID, mis määratleb liigutuste väljendusvõime näitajad:

· Terviklikkus

1 test. Käega liigutatakse (käed külgedele) 10 sekundit.

Test. Laine sooritatakse keha seljaga 3 korda.

· Dünaamilisus

3 test. Muusikasaade 2/4 (kiire tempo) on sisse lülitatud. 32 loenduse korral sooritatakse hüpped igal loendusel.

test. Muusika saatel 3/4 (aeglane tempo) tuuakse jalg välja varbal (paremal, vasakul) tugevale löögile (aktsent).

· tantsutegelane

Kaasas on 3 muusikalist fragmenti, tüdrukud peavad kujutama kedagi loomamaailmast, mis sobib muusika olemusega:

test. Mustlaste viisid;

test. Lõoke;

test. Kaisukaru.

TESTID, mis määravad muusikalise väljendusvõime näitajad:

· Dünaamika

10 test. Muusika saatel, milles kostab vaikne ja vali heli, tehakse poolkükis varvastel kõndimist ja kahel hüppamist.

· Metrorütm

11 test. Muusikalisel saatel 2/4 kutsutakse lapsi plaksutama tugeval löögil ja seejärel nõrgal löögil, igaüks loeb 16.

test. Muusikalisele saatele 3/4 tugeval taktil tuleb trampida kahel nõrgal taktil ja plaksutada. Ülesanne täidetakse väljaku jooksul.

TESTID,liigutuste koordinatsiooni arengu määramine.

· Koordineerimine

13 test. Tasakaalu säilitamise võime liikumisel (dünaamiline tasakaal) peaks olema määratud pingist möödumiseks kuluva aja järgi (kitsas rööbastee). Pingi pikkus on 4 meetrit, kangi laius 8 sentimeetrit, kõrgus 20 sentimeetrit. Lapsed peaksid jõudma endale sobival viisil pingi otsa ja soovi korral maha või maha hüppama. Ülesanne sooritatakse kolm korda. Aega määrab stopper. Arvesse läheb tehtud katsete keskmine tulemus (s.)

test. Oskust hoida tasakaalu seistes (staatiline tasakaal) hinnatakse modifitseeritud Rombergi testi abil. Praktiseerija peaks seisma mõlema jalaga 5 cm laiuse ja 6 cm kõrguse lati peal nii, et varvas oleks taga. seisev jalg külgneb tihedalt esijala kannaga, käed alla, lapse pilk on fikseeritud. Eksimuseks ja ülesande lõpetamiseks loetakse vähemalt ühe jalaga paigalt ära liikumist, pööramist, üle astumist, kanna või varba joonelt nihutamist (lk)

Märge:8, 9 test - tempo, esituse olemuse määravad dünaamilisuse näitajad ja liigutuste väljendusrikkuse tantsuline iseloom, seetõttu kanduvad need automaatselt üle.

Ekspressiivsuse ja koordinatsiooni uuringu tulemuste hindamine viidi läbi iga kontrollharjutuse eest punktide määramisega.

2.2.3 Pedagoogiline eksperiment

Pedagoogilise eksperimendi korraldamine viidi läbi tööhüpoteesi tõestamiseks vastavalt üldtunnustatud nõuetele (tingimuste puhtus, piisav valim).

Selleks viidi läbi pedagoogiline testimine, katsetati kuu aega oktoobris 2003 ja novembrist detsembrini 2004 rütmilise võimlemise tundides ning arendati muusikalisi mänge ja tantse ning tutvustati neid õppe- ja treeningprotsessis.

Katse põhieesmärk oli testida muusikaliste mängude ja tantsude kasutamise meetodi efektiivsust väljendusoskuse ja koordinatsiooni arendamiseks treeningsessioonis.

Katses osales 20 rütmilise võimlemisega tegelevat tüdrukut vanuses 6-7, 8-9 aastat. Eksperiment viidi läbi kultuuripalee spordihoone "40 aastat oktoobrit" baasil kahes etapis.

Esimeses etapis uuriti muusikaliste mängude kasutamise mõju 6-7-aastaste laste liigutuste väljendusvõime arengule.

See katse viidi läbi, võrreldes katse- ja kontrollrühmade liigutuste väljendusvõime, muusikalise väljendusvõime, liigutuste koordineerimise arengut klassiruumis muusikaliste mängude ja tantsude kasutamisega.

Mõlema rühma homogeensuse määrasid järgmised näitajad: uuritavate vanus, kehalise arengu tase ja motoorne võimekus.

2.2.3 Matemaatilise statistika meetodid

Uuringu käigus saadud andmete töötlemine viidi läbi matemaatilisi ja statistilisi meetodeid kasutades ning seisnes aritmeetilise keskmise ( ?), standardhälve ( ?), aritmeetilise keskmise standardviga (mX).

Normaaljaotuse korral määrati valimi keskmiste aritmeetiliste väärtuste erinevuste olulisus Studenti t-testi abil. (viisteist)

Erinevusi peeti statistiliselt olulisteks p<0,05, что является надежным уровнем значимости в педагогических исследованиях.

Nende näitajate arvutamine toimub standardmeetodite kohaselt arvuti abil.

2.3 Teaduskorraldus

Õppetöö viidi läbi Olümpiareservi laste ja noorte spordikooli SDUSHOR nr 2 baasil puhkekeskuses "Oktoobri 40 aastat", algtreeningu rühmas (NP) osalesid 6-7 aastased tüdrukud. ), 8-9-aastased rütmilise võimlemisega tegeleva eriala treeningrühmas.

Uuringud viidi läbi treeneripraktika perioodil oktoobris 2003, samuti novembrist detsembrini 2004.

III peatükk. Uurimistulemused ja arutelu

3.1 Rütmilise võimlemisega tegelevate 6-8-aastaste tüdrukute liigutuste väljendusvõime näitajate analüüs

Meie uuringutes hinnati noorte võimlejate väljendusoskuse taset järgmiste näitajate järgi: dünaamilisus, terviklikkus, tantsuline iseloom, tempo, metrorütm, iseloom, dünaamika. Iga näitaja mõõtmise metoodika ja korraldus on üksikasjalikult kirjeldatud II peatükis. .

Loodi 2 lasterühma: kontroll- ja katserühm. Igas rühmas oli õpilaste arv 10 inimest.

Mõlema rühma uuritud ekspressiivsuse näitajate esmase testimise tulemused on toodud tabelis 1 (lisa 1) ja graafiliselt kujutatud joonisel 1.

Joonis 1. Kontroll- ja katserühma laste esmase testimise keskmised väljendusvõime näitajad (punktid).

Niisiis registreeriti katserühmas ekspressiivsuse osas järgmised keskmised väärtused: terviklikkus 3,3±0,26 ja 2,7±0,23, dünaamilisus 3,2±0,33 ja 3,4±0,4, tantsu iseloom 3,4±0,22, 3,1±0,18 ja 3,4±0,16, dünaamika 3,5±0,22, metrorütm 4,0±0,26 ja 3,2±0,39.

Kontrollrühma laste testimise muster näeb välja peaaegu sama. Seega olid terviklikkuse näitajad 3,2±0,25 ja 2,9±0,23, dünaamilisus 3,4±0,26 ja 3,3±0,15, tantsu iseloom 3,5±0,17, 3, 1 ±0,18 ja 3,3 ±0,18 ja 3,3 ±0,15, dünaamika 3,5 ±0,2. ja 3,4 ±0,22. Meie poolt selgunud erinevused ei ole statistiliselt olulised (p>0,05).

Seega näitab saadud andmete analüüs kontroll- ja katserühma laste homogeensust. Samal ajal hinnatakse nende väljendusrikkuse arengutaset keskmiseks.

.2 Meetodid väljendusoskuse ja liigutuste koordinatsiooni arendamiseks läbi muusikaliste mängude ja tantsude

Metoodilise ja teadusliku kirjanduse analüüs näitab, et rütmiline võimlemine on üks keeruka koordinatsioonitegevusega spordialadest, mis nõuab sportlastelt mitte ainult laia valikut oskusi, võimeid ja omadusi, vaid ka kõrget väljendusvõimet ja liigutuste koordinatsiooni.

Olemasolevates seda probleemi puudutavates töödes käsitletakse peamiselt niigi kõrge klassi võimlejaid. Sellest lähtuvalt oleme välja töötanud metoodika rütmilise võimlemisega tegelevatel lastel vanuses 6-7, 8-9 aastat väljendusoskuse ja liigutuste koordinatsiooni arendamiseks spetsiaalselt valitud muusikaliste mängude ja tantsude kaudu, mis viidi läbi 2. sportlaste treenimise etapid. Metoodika väljatöötamisel võeti arvesse klasside ehitamise põhiprintsiipe. (kaheksa)

Klassiruumi algõppe etapis vastavalt väljatöötatud metoodikale pidi lahendama järgmised ülesanded:

Õppige muusikalisi mänge

Arendage muusikalist väljendust

Arendage liigutuste väljendusvõimet

Rütmilise võimlemise tunnid on üles ehitatud üldtunnustatud skeemi järgi ning koosnevad ettevalmistavast, põhi- ja lõpuosast.

1. etapil jagati muusikalised mängud 2 rühma, igas rühmas oli 10 mängu. Esimesse rühma kuuluvad mängud, mille eesmärk on arendada motoorset väljendusvõimet ("Meri ja oja", "Ole osav", "Püüdjad ja loomad", "Värav", "Sinu lippudele", "Mäleta meloodiat", "Kes oli enne?" , " Teatejooks", "Karussell", "Saa teada, mis pill kõlab") (lisa 4), teine ​​rühm - muusikalise väljendusoskuse arendamisele suunatud mängud ("Lumemehed ja lumehelbed", "Kolm karu", "Jänesed ja karu" " , " Ringi või joone läbimine“, „Ring ja ringid“, „Madu“, „Palli söötmine ringis“, „Ole tark!“, „Naljakas karussell“, „Lõks“) (lisa 5).

Esimene grupp mänge lülitati tundide põhiossa, et motiveerida täiendavalt asjaosaliste tegevust, valmistada tüdrukuid ette uute elementide õppimiseks, võimaldada neil neid elemente ilma suurema pingutuseta omandada ning suurendada huvi edasise töö vastu.

Teist rühma mänge kasutati tundide viimases osas, kuna sellised mängud ei nõua palju pingutust ja on hea viis laste stressi leevendamiseks pärast tundide lõppu ning võimaldavad teil ka ülesandeid lahendada.

Tunnid lastele vanuses 6-7 aastat toimuvad 3 korda nädalas, igas rühmas oli 2 mängu.

Mängud vaheldusid motoorse ja muusikalise väljendusvõime arengu näitajaid arvestades, nende kestuse määras sisu.

Väljatöötatud metoodika järgi klassiruumis koolituse 2. etapis pidi lahendama järgmised ülesanded:

Õppige muusikalisi tantse

Arendada muusikalist väljendusvõimet ja liigutuste väljendusvõimet

Arendage liigutuste koordinatsiooni

Erikoolituse 2. etapis, võttes arvesse 8–9-aastaste laste psühhofunktsionaalseid muutusi ja peamist tegevuse tüüpi (hariduslikku), kasutati peamise väljendusvõime ja liigutuste koordinatsiooni arendamise vahendina kuulsatel animafilmidel põhinevaid lastetantse.

Erikoolituse etapiks valiti välja 8 erineva keerukuse ja intensiivsusega tantsu.

Lisaks üldtunnustatud soojendusele olid ettevalmistava osa lõpus lihtsad tantsud, mis koosnesid hüpetest, jooksuharjutustest, hüpetest (3-5 liigutust), mis on suunatud keha soojendamisele (paapualased, vend Louis). Iga tantsu esitati 2-4 korda ilma peatumata.

Peaosa lõpus as aktiivne puhkus, väsimuse leevendamiseks ja tähelepanu hajutamiseks monotoonsest tööst, pikem, sooritustehnika poolest keerukam, sealhulgas suurem arv samme, käte ja jalgade keeruka koordinatsiooniga, iseloomulikud tantsud teatud teemal (Ladina-Ameerika, pulp fiction) valiti.

Tunnid 8-9-aastastele lastele toimuvad 5 korda nädalas, igaüks neist sisaldas muusikalisi tantse.

Esimesel õppenädalal õpiti tantse järjestikku, seejärel esitati neid tervikliku kompositsioonina.

Nädala lõpus, tunni lõpuosas, paluti võimlejatel meie väljatöötatud metoodika efektiivsuse tõstmiseks koostada muusikale kompositsioon (kestvus 20-30 sekundit) animafilmidest, muinasjuttudest. , et luua liikumisassotsiatsioone.

Seega peame otstarbekaks lülitada rütmilise võimlemise treeningprogrammide sisusse spetsiaalselt valitud muusikalised mängud ja tantsud.

3.3 Pedagoogilise eksperimendi tulemuste analüüs

Pedagoogilises eksperimendis oli eesmärgiks testida väljatöötatud metoodika efektiivsust noorsportlaste väljendusoskuse ja koordinatsiooni arendamiseks spetsiaalselt valitud muusikaliste mängude ja tantsude kaudu.

Kontrollgrupp lapsed õppisid traditsioonilise programmi järgi, katserühmas toimusid tunnid meie poolt välja töötatud metoodika järgi.

Meie uurimistöö jaoks võeti motoorse ekspressiivsuse näitajad: terviklikkus, dünaamilisus, tantsuline iseloom; muusikaline väljendusrikkus: tempo, dünaamika, karakter, metroorütm (9, 16).

Katserühma testimise tulemused enne ja pärast katset on toodud tabelis 2 (lisa 2) ja graafiliselt kujutatud joonisel 2.

Joonis 2. Eksperimentaalrühma noorte võimlejate keskmised väljendusvõime näitajad enne ja pärast pedagoogilist eksperimenti, (punktid).

konventsioonid: 1,2-terviklikkus; 3,4-dünaamiline; 5,6,7-tantsu tegelane; 8,9-temp; 10-dünaamika; 11,12-metrorütm.

Kontrollrühm tabelis 3 (lisa 3) ja graafiliselt joonisel 3.

Joonis 3. Kontrollrühma noorte võimlejate väljendusvõime keskmised näitajad enne ja pärast katset, (punktid).

Legend: 1,2-terviklikkus; 3,4-dünaamiline; 5,6,7-tantsu tegelane; 8,9-temp; 10-dünaamika; 11,12-metrorütm.

Pedagoogilise eksperimendi tulemused näitavad, et nii katse- kui ka kontrollrühma tüdrukutel tekkisid pärast kuu aega kestnud tunde muutusi uuritud näitajates. Katserühma tüdrukutel on aga muutused uuritud parameetrites tugevamad kui kontrollrühma tüdrukutel ning on statistiliselt olulised (p<0,05).

Katserühmas leiti järgmiste näitajate oluline tõus. Seega suurenes liigutuste terviklikkus keskmiselt 30,3% ja 33,3%, dünaamilisus - 28,1% ja 32,3%, tantsu iseloom - 26,4%, 35,5% ja 32,3%, tempo 28,1% ja 32,3%, dünaamika - 37,1 %, metroo rütm - 22,5% ja 31,2% võrra.

Kontrollrühmas, kus tunnid viidi läbi traditsioonilisel meetodil, oli ka väljendusvõime näitajate tõus, kuid vähem väljendunud. Statistiline analüüs ei näidanud, et toimunud muutused oleksid olnud olulised (p>0,05).

Seega suurenes liigutuste terviklikkus 3,2±0,25-lt 3,6±0,23-le ja 2,9±0,23-lt 3,3±0,23-le, mis moodustas vastavalt 12,5% ja 13,8%, dünaamilisus - 3,4±0,26-lt 3,5±0,23-le ja 3,5±0,23-le. ±0,15 kuni 3,4±0,17, mis moodustas 2,9% ja 3%; märk suurenes 3,5±0,17-lt 3,7±0,16-le, 3,1±0,18-lt 3,3±0,17-le, 3,3±0,15-lt 3,5±0,15-le 5,7%, 6,4% ja 6%, liigutuste kiirus tõusis 3,4±0,26-lt 3,5±0,25-le ja 3,3±0,15-lt 3,4±0,17-le, mis on protsentides oli vastavalt 2,9% ja 3,03%, dünaamika - 3,5±0,23-lt 3,7±0,22-ni, mis moodustas 5,7%, liigutuste meetri rütm tõusis 3,6±0,22-lt 3,8±0,18-le ja 3,4±0,22-lt 3,4±0,22-le 0,15, mis oli 5,9%.

Kontrollrühma uuringu tulemusi hinnates tuleb märkida, et 6-8-aastaste lastega klassides on ettevalmistuse algfaasis võimalik kasutada ainult koreograafia põhitõdesid. Seetõttu ei ole selles vanuses laste väljendusoskuse arendamine ainult selle abil nii tõhus kui näiteks kõrgema kvalifikatsiooniga võimlejatel. See omakorda võib seletada pedagoogilise eksperimendi kontrollrühma tüdrukute ekspressiivsuse näitajate vähem väljendunud muutusi.

Seega näitavad katse käigus saadud andmed, et meie poolt välja töötatud metoodikal on positiivne mõju rütmilise võimlemisega tegelevate 6-8-aastaste laste väljendusvõime näitajate kujunemisele. See näitab selle tõhusust ja otstarbekust noorte võimlejate koolitamise algfaasis.

järeldused

1. Teadusliku ja metoodilise kirjanduse analüüs annab alust järeldada, et rütmilise võimlemisega tegelevate 6-8-aastaste laste motoorse ja muusikalise väljendusvõime arendamiseks on vaja leida uusi (tõhusamaid) lisavahendeid.

Rütmilise võimlemisega tegelevate 6-8-aastaste laste väljendusoskuse arendamise tehnika on välja töötatud spetsiaalselt valitud muusikaliste mängude põhjal, mis vastavad selles vanuses laste peamistele psühhofunktsionaalsetele omadustele.

Väljatöötatud metoodika väljendusoskuse arendamiseks muusikaliste mängude kaudu parandab märkimisväärselt rütmilise võimlemisega tegelevate 6–8-aastaste laste väljendusoskuse arengutaset iseloomustavaid näitajaid.

Bibliograafia

1. Averkovich E.G. Rütmilise võimlemise meelevaldsete harjutuste analüüs ja tugevaimate võimlejate sooritusoskuste parandamise viisid. Abstraktne. dis. võistluse jaoks teadlane, Ph.D. ped. Teadused. - M., 1980. - 1-15s.

Anikeeva N.P. Haridus mängu järgi: raamat õpetajatele. - M.: Valgustus, 1987. - 144 lk.

Bekina S.I. jne Muusika ja liikumine. (Harjutused, mängud ja tantsud lastele vanuses 5-6 aastat) M .: Haridus, 1983. - 208s.

Berdus G.I., Berdus M.G. Sissejuhatav füüsiline rekreatsioon vormis rütmiline võimlemine ja selle mõju anatoomilistele, morfoloogilistele, funktsionaalsetele ja psühholoogilistele näitajatele: Meditsiinis-bioloogiline kontroll kehalise kultuuri ja spordi ajal: Teadustööde kogumik. - Alma-Ata, 1990. S.14-17.

Vanslov V. Grigorovitši balletid ja koreograafiaprobleemid. M., Kunst, 1971. - 17lk.

Verbova Z. Suvaliste harjutuste kunst. M., Kehakultuur ja sport, 1967. - 85s.

Gelfan E.M. Mängust eneseharimiseni. M., Haridus, 1964. S.12-18.

Võimlemine ja selle õpetamise meetodid: Õpik kehakultuuriteaduskondadele. / Toimetanud N.K. Menšikov. - Peterburi: A.I. nimeline Venemaa Riiklik Pedagoogikaülikool. Herzen, 1998. - 463s.

Võimlemine: õpik. - M.: Akadeemia, 2001. - 448s.

Gubanov V.A. Võimlemine. Võimlemise muusikaline saate. (Loeng üliõpilastele - II kursuse osakoormusega üliõpilastele). M., 1971. S.5-11.

Evstratova N.A. Muusika järgi liikumine organisatsioonisüsteemis tervislik eluviis koolieelikute elu lasteaed. Abstract Dis. cand. ped. Teadused, Samara, 1997. - 20lk.

Elizarova O. Võimlemise füsioloogilised omadused: Täiustatud on loeng üliõpilastele ja teaduskonna üliõpilastele. - M.: GTSOLIFK, 1980. - 29s.

Ermolaev Yu.A. Vanusefüsioloogia: Õpik õpilastele ped. ülikoolid. - M.: kõrgkool, 1985. - 384 lk.

Zakharjeva N.N. Eelkooliealiste laste ealine füsioloogia: õpik. - Volgograd. VGAFC, 1999. - 71s.

Zatsiorsky V.M. Spordimetroloogia alused. - M.: Kehakultuur ja sport, 1979. - 152lk.

3imina A.N. Laste muusikalise kasvatuse alused noorem vanus:

Õpik kõrgkooli üliõpilastele õppeasutused. - M.: VLADOS, 2000. - 304 lk.

Mängud ja meelelahutus / (Koostanud L.M. Firsova) - M .: Noor kaardivägi, 1989. - 25s.

Mängud - haridus, koolitus, vaba aeg. Toimetanud V.V. Petrusinsky // Neljas raamatus (1 raamat). -M.: Uus kool, 1994. - 368s.

Mängud, haridus, treening, vaba aeg. Toimetanud V.V. Petrusinsky // Neljas raamatus (2 raamatut). - M.: Uus kool, 1994. S.24-31.

Klyuev M.E. Anatoomiliste ja füsioloogiliste iseärasuste arvestamine nooremate õpilastega füüsiliste harjutuste läbiviimisel. - Riia, 1981. - 38s.

Kolodnitsky G.A. Muusikalised mängud, rütmilised harjutused ja tantsud lastele. Hariduslik Tööriistakomplekt pedagoogidele ja pedagoogidele. - M.: Grom-Press, 1997. - 64 lk.

Kostrovitskaja V., Pisarev A. Klassikalise tantsu kool. L., 1968. - 262lk.

Kryazh V.V. Võimlemine, rütm, plastik. - M.: Valgustus, 1990. - 170. aastad.

Kulagina I.E. kunsti liikumine(L.N. Alekseeva meetod): Juhend õpetajatele koolieelsed asutused ja üldhariduskoolid. M.: Flinta: teadus, 1999. - 120lk.

Levin M.V. Võimlemine koreograafiakoolis. - M.: Tera-Sport, 2001. - 96s.

Lisitskaja T.S. Koreograafia võimlemises. - M.: Kehakultuur ja sport, 1984. - 176s.

Lisitskaja T.S. Rütm + plastika: (230 harjutust). - M.: Kehakultuur ja sport, 1987. - 160. aastad.

Minu keel ja tantsud võimlemistundides: õppejuhend. - Volgograd: VGAFK, 1996. - 78s.

Nesterov V.A., Vorotilkina I.M., Mogilev B.C. Motiveeriv ja emotsionaalne aspekt motoorne aktiivsus eelkooliealised lapsed / Õpik. - Habarovsk: Kaug-Ida GAFC, 1998. P.4-17

Obukhova L.F. Lastepsühholoogia: teooriad, faktid, probleemid. - M.: Trivola, 1995. - 360. aastad.

6-7-aastaste laste vaimse arengu tunnused suveaeg. / Toimetanud D.B. Elkonin ja L.A. Wenger. - M.: Pedagoogika, 1984. - 167lk.

Noorema kooliõpilase psühholoogia. Toimetanud E.I. Ignatjeva, M, 1960. S.13-25.

ZZ. Rothers T.T. Muusikaline ja rütmiline kasvatus ning rütmiline võimlemine: õpik pedagoogidele. koolid. - M.: Valgustus, 1989. - 175lk.

Rudneva S., Fish E. Rhythmics. Muusikaline liikumine, - M.: Valgustus, 1972. 334s.

Sobinov B.M. "Tantsu" võimlemine. - M.: Sov. Venemaa, 1972. - 176. a.

Sport, muusika, arm. 2. täiendatud trükk. - M.: Kehakultuur ja sport, 1984. - 144lk.

Z7. Stepanenkova E.Ya. Lapse kehalise kasvatuse ja arengu teooria ja meetodid: Proc. asula - M.: Akadeemia, 2001. - 368s.

Lapse arengu füsioloogia. / Toimetuse all V.I. Kozlova, D.A. Farber; teaduslikud uuringud Ped Akadeemia laste ja noorukite füsioloogia instituut. NSV Liidu teadused. - M.: Pedagoogika, 1983. - 296s.

Firileva Zh.E., Saykina E.P. "Sa-Fi-Danse". Tantsumänguline võimlemine lastele: Õppevahend koolieelsete lasteasutuste ja kooliasutuste õpetajatele. - Peterburi. Lapsepõlveajakirjandus, - 352 lk.

Fomin N.A., Filin V.N. Kehalise kasvatuse vanuselised iseärasused. - M.: Kehakultuur ja sport, 1972. - 186s.

Fomina N.A. Muinasjuttude muusikalises rütmis: Õppe- ja metoodiline juhend. - Volgograd: VGAFC, 1999. - 81s.

Fomina N.A. Muusikaline ja motoorne treening kehalise kasvatuse süsteemis: Õppevahend. - Volgograd: VGAFK, 2000. - 35s.

Fomina N.A. Varajase ja eelkooliealiste laste kehaline kasvatus: Õppevahend. - Volgograd: VGAFK, 2000. - 33s.

Fomina N.A. 4-6-aastaste laste motoorsete, intellektuaalsete ja psühhomotoorsete võimete kujundamine süžee-rolli orientatsiooni rütmilise võimlemise abil. Dis. võistluse jaoks teaduskraad cand. ped. Teadused. Volgograd, 1996. S.10-24.

Fomina N.A., Maksimova S. Yu, Dropisnova E.P. Muusika-motoorika kasutamine tähendab sisse kehaline kasvatus eelkooliealised lapsed // Spordireservi ja tervise treenimine: ülevenemaalise teaduslik-praktilise konverentsi "Kehakultuuri ja treeningu parandamise aktiivsed probleemid" materjalid spordireservid"(26.–29. oktoober) – Volgograd: VGAFKD998. – P.221-223

Fomina N.A., Yatsenko A.M. Muinasjutuline liikumismaailm: õppe- ja metoodiline juhend. - Volgograd: Muutus, 1999. - 43s.

Rütmiline võimlemine: kehakultuuri in-t õpik. / Toimetanud T.S. Lissitzky. - M.: Kehakultuur ja sport, 1982. - 232lk.

Võimlemine. Õpik kehakultuuri in-t. Toimetanud L.P. Orlova.M., "Kehakultuur ja sport", 1973. - 188 lk.

Shmakov S.A. Tema Majesteet on mäng: lõbus, lõbus, praktiline nali lastele, vanematele, kasvatajatele. - M.: Mir "Meister", 1992. - 160. aastad.

Sportlaste emotsionaalne väljendusvõime rütmilises võimlemises ja selle psühholoogilised põhjused: meetod. soovitusi. - Smolensk, 1987. - 13s.

Igas mängus on vaja ära märkida parimad, et tõsta nende motivatsiooni edasiseks tegevuseks.

Rakendused

Lisa 1

Tabel 1

Groups of subjects Expressiveness indicators, points IntegrityDynamismDance characterTempoDynamicsmetrorhythmExperimental 3.3±0.26 2.7±0.23 3.2±0.33 3.4±0.4 3.4±0.22 3.1±0.18 3.4±0.16 3.2±0.33 3.4±0.4 3.5±0.22 4.0±0.26 3.2±0.39 Control 3.2±0.25 2.9 ++++++++++ 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 t 0,28 0,61 0,47 0,23 0,36 0 0,45 0,47 0,23 0 1,18 0,44

Noorte võimlejate ekspressiivsuse esmase testimise tulemused

2. lisa

tabel 2

Eksperimentaalrühma 6-8-aastaste võimlejate ekspressiivsuse testimise keskmised näitajad pedagoogilises eksperimendis

Väärtused Eksperimendi etapid Väljendusnäitajad, punktid Terviklikkus DünaamilisusTantsutegelaneTempoDünaamikametrorütm ?±m kuni 3,3±0,262,7±0,233,2±0,333,4±0,43,4±0,223,1±0,183,4±0,163,2±0,333,4±0,43,5±0,224,0±0,263,2± 0,39 pärast 4,3±0,263,6±0,24,1±0,184,5±0,174,3±0,214,2±0,254,5±0,274,1±0,184,5±0,174,8±0,134,9±0,14,2±0 lk<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,001<0,01>0.05t2.73.02.372.563.03.02.92.372.565.23.212.17

3. lisa

Tabel 3

Kontrollrühma 6-8-aastaste võimlejate väljendusvõime testimise keskmised näitajad pedagoogilises eksperimendis

Väärtused Eksperimendi etapid Väljendusindeksid, punktid ?±mup kuni 3,2±0,252,9±0,233,4±0,263,3±0,153,5±0,173,1±0,183,3±0,153,4±0,263,3±0,153,5±0,233,6±0,223.4±0,223.2. pärast 3,6±0,233,3±0,233,5±0,253,4±0,173,7±0,163,3±0,173,5±0,153,5±0,253,4±0,173,7±0,223,8±0,183,6±0,1p >0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05t1.21.20 .280.430.870.80.950.280.0.710.950.280.0.71

4. lisa

I muusikaliste mängude rühm.

"MERI JA VÕI"

Tarkvara sisu.Õpetage lapsi eristama pikki ja lühikesi helisid.

ma vaatan.Lapsed istuvad kahe poolringi (üksteise järel) paigutatud toolidel. Ees on nooremad lapsed. Pikkade helide kuulmisel tõstavad nooremad käed sujuvalt üles ja alla. Lühikeste helide kuuldes vehivad vanemad lapsed kätega. Pikad ja lühikesed helid vahelduvad korduvalt juhuslikus järjekorras. Mängu lõpus tähistatakse tähelepanelikumaid lapsi ja julgustatakse nende soovide täitumisega. Loomulikult osalevad "auhinna" aktsioonides kõik lapsed, mitte ainult võitjad.

II vaade.Lapsed jagunevad kahte meeskonda: "Meri" ja "Oja". Võistkondade koosseis on vanuse järgi segatud. Pikkade helide kuuldes liiguvad "Mere" meeskonna lapsed ruumis ringi, tehes sujuvaid liigutusi kätega edasi-tagasi. Lühikeste helide kuuldes liiguvad "Brooki" meeskonna lapsed kerge jooksuga. Pikad ja lühikesed helid vahelduvad mitu korda juhuslikus järjekorras. Mängu lõpus jooksevad "Brooki" võistkonna lapsed minema (samal ajal kui vanemad aitavad väiksemaid). Meeskonna "Meri" lapsed üritavad 1 neid tabada.

III vaade.Lapsed seisavad kahes ringis või moodustavad ringi ja samba. "Meri" ringis - nooremad, "Brooki" ringis - vanemad. Pikkade helide kuuldes tõstavad ja langetavad meeskonna "Meri" lapsed kokkupandud käed (lained käivad läbi mere). Kui kõlavad lühikesed helid, jooksevad "Brooki" meeskonna lapsed käest kinni hoides (oja voolab). Lühikesed ja pikad helid vahelduvad korduvalt. Mängu lõpus hindab õpetaja laste reaktsioonide kiirust ja täpsust. Võitjate soovil viiakse kõigi lastega läbi laulu esitus.

"OLE TARK"

Programmi sisu. Õpetada lapsi liikuma vastavalt muusika rõõmsale olemusele; märkige liigutustes meetrilisi aktsente, muutke liigutusi õigeaegselt, alustage ja lõpetage.

Ülesanded. Kasvatada tähelepanu, vastupidavust, arendada reaktsioonikiirust.

Mängu kirjeldus. Toolid on paigutatud laiale ringile seljaga väljapoole. Iga laps seisab tooli taga. Keskel kükitab juht maha.

Meede 1. Kõik lapsed istuvad toolidel ja juht tõuseb püsti.

Meede 2. Kõik lapsed tõusevad püsti ja juht istub.

Tagid 3-4. Meetmete 1-2 liigutusi korratakse.

5.-12. taktid. Lapsed jooksevad koos juhiga ringis ühes suunas.

Hetkel muusika peatub, kõik lapsed jooksevad ringi sees ja kõik istuvad suvalisele vabale toolile (valik - peatub ja paneb

peopesad lähima tooli seljatoel). Üks laps jääb ilma kohata. Teda ei tohiks juhiks valida, sest sel juhul premeeritakse teda oma kohmakuse eest. Kui mängu korratakse, peaksid juhid valima kõige osavama lapse. Mängu lõpus, kui lapsed jooksevad, on soovitatav panna teine ​​tool, et kõik lapsed oleksid osavad. Tasub kaasa joostes otsida vaba tooli väljaspool ring (toolide taga).

Tehnika õppimine. Esimeses etapis kuulavad lapsed mängu muusikat, analüüsivad seda koos õpetajaga, määravad, milliseid liigutusi saab selle all teha. Mitmetes ettevalmistavates harjutustes õpitakse muusika saatel vaheldumisi püsti tõusma ja kükitama. Harjutuste käigus näitab õpetaja neile täpseid liigutuste mustreid.

Treeningu 2. etapi alguses annab õpetaja lastele mängu muusikat kuulata, selgitab selle kulgu ja kutsub lapsi mängu alustama. Aitab mängu ajal juhiseid anda. Mängu esimesel sooritusel saab kasvataja asuda juhi rolli. Kui mõni laps ei suuda seda või teist liigutust teha, tehakse temaga individuaalset tööd.

2. etapi lõpus ja 3. treeningu etapis mängivad lapsed mängu iseseisvalt.

"PÜÜDJAD JA metsalised"

Programmi sisu. Õpetada lapsi liigutusi koordineerima kavaliste muusikateoste olemuse ja vormiga; kehastavad ilmekalt mängu pilte.

Ülesanded. Parandada oma muusika tajumise oskusi; kasvatada tähelepanu, vastupidavust, ruumis orienteerumist, arendada loomingulist tegevust.

Ühel päeval tulid aga metsa püüdjad loomaaeda loomi püüdma. Püüdjad püstitasid oma laagri metsaserva ja sisenesid ettevaatlikult metsa. Lähevad läbi metsa, peatuvad, kuulavad metsakohinat. Läksime tihnikusse ja heitsime põõsastesse pikali. Ja mets on vaikne. Ainult kägu hüüab ja linnud siristavad. Kuid siis tulid karud oma pesadest välja. Nad lähevad läbi metsa, veerevad ümber. Nad lähenesid põõsastele. osavad jahimehed hüppasid põõsastest välja, viskasid karudele suured võrgud ja püüdsid nad kõik kinni. Nad saatsid karud oma laagrisse ja peitsid end uuesti. Jälle oli vaikus.

Äkki hüppasid tihnikust välja hundid. Nad ületasid suurte hüpetega lagendiku, peatusid ja ulgusid pikalt. Püüdjad jooksid põõsast välja ja hundid saadi kätte. Nad saadeti ka laagrisse ja jälle peitsid nad end kauni lagendiku lähedal põõsastesse. Kaua nad ootasid. Metsas oli vaikne. Siis aga hüppasid jänesed raiesmikule. Nad tiirutasid rohelisel murul ja olid põõsastele väga lähedal. Ja jahimehed on juba kohal. Kõik; jänesed püüti kinni ja toodi nende laagrisse. Seal panid püüdjad kõik loomad puuridesse, laadisid puurid suurele veoautole ja viisid loomaaeda.

Tehnika õppimine. Esimeses tunnis kuulavad lapsed mängu jaoks kujundlikku lugu ja muusikat. Rollide jaotamine toimub laste soovil (kõiki tegelaste liigutusi õpitakse ette kujundlike harjutustega). Õpetaja jälgib mängu kulgu ilma seda peatamata. Pärast mängu lõppu annab ta selgitusi ja viib mängu uuesti läbi. Kui laste tegevuses on ebatäpsusi, viib õpetaja järgmistes tundides uuesti läbi rea kujundlikke harjutusi. Edaspidi saate mängu täiustamisel segada kujundlikku lugu muusika kuulamisega, kasutada muusikalisi mõistatusi, jutustada lugu ühe lapse poolt, sooritada mängu alarühmades (artistid - pealtvaatajad) seltsimeeste liigutuste hinnanguga. . Soovitatav on kasutada õpitud mängu etendusena, kaasates see vabaaja või puhkuseõhtu stsenaariumi.

"VÄRAV"

Esitage teose muusikaliste osade rütmiliste mustrite, neljandike ja kaheksandike kestuse mõiste 2/4, 4/4 suuruses.

Lapsed rivistuvad paarikaupa ringis, käest kinni hoides. Paarid arvutatakse esimesel ja teisel.

Marsi alguses kõnnivad paarid ringis, pidades vaheaegu. 8. taktist "Üks" annab õpetaja käsu: "Esimene!" või "Teiseks!" Paarid, kelle numbritele on helistatud, peatuvad ja moodustavad "värava", pöörates end näoga üksteise poole, hoides käest kinni ja tõstes üles. Nimetu "teine" või "esimene" jookseb moodustunud "väravatesse" ja parempoolne paaris jookseb oma kamraadist ette. Muusikalise fraasi lõpuks peavad nad oma kohale jooksma. Muusikapala - algab otsast, paarid lähevad uuesti ringi ja mäng algab uuesti.

Kui paare on palju, võite moodustada kaks või kolm ringi, mis asuvad saali erinevates osades. Kõige tähtsam on, et lastel oleks aega neli muusikalist takti ringi joosta ja mängu uuesti alustada.

"TEIE LIPULE"

Mängijad jagunevad 3-4 võistkonda ja seisavad ringis näoga ringi keskpunkti. Iga ringi keskel on mängija värvilise lipuga. Niipea kui muusika algab, liiguvad kõik, välja arvatud lippudega mängijad, saalis, platsil ringi (vastavalt muusikapala olemusele). Muusika peatub, kõik kükitavad ja sulgevad silmad, lippudega mängijad liiguvad õpetaja juhtimisel mujale. Vanema sõnade järele; "Teie lippude juurde!" mängijad avavad silmad, tõusevad püsti ja jooksevad oma värvi lippude juurde. Võidab võistkond, kes rivistub kiiresti oma ringi (veerg, joon jne, vastavalt õpetaja juhistele).

"KES VAREM?"

Võistkonnad on saali vastasosades, platvorm mingis koosseisus (ring, joon, kolonn jne). Lapsed kuulavad muusikali "Teosed" esimest osa ja sooritavad eelnevalt õpitud harjutusi. Teise osa võistkonna jaoks peavad lapsed kohad vahetama ja rivistama näidatud juhtjärjekorras. Kolmanda osa võistkonna jaoks on lapsed jooksevad kõrvalliinidele, kus esimeses osas sooritavad lapsed eelnevalt õpitud harjutusi ning kolmandal liiguvad kõrvale, rivistuvad ja istuvad maha. Võidab meeskond, kes rivistub kiiresti ja istub.

"TEATEJOOKS"

Igas veerus hoiab juht palli ja liigub muusika saatel polkasammuga kindlale joonele. Seal vahetab ta palli, naaseb galopis oma meeskonda ja söödab palli järgmisele meeskonnaliikmele ning ise seisab oma meeskonna selja taga. Võidab meeskond, kus kõik osalejad vigadeta ja ülesanded varem täidavad.

"Karussell"

Programmi sisu. Edastada liikumises muusika eredat kontrastset olemust, võttes arvesse rütmi- ja registrivärvingut. Arendage rütmi, võimet tegevust kiirendada, aeglustada vastavalt muusika muutustele. Harjutage kerget jooksmist. Kasvatage vastupidavust, sõbralikke suhteid. Järgige mängureegleid.

Kirjeldus.Lastetoolid on paigutatud ringikujuliselt, külgsuunas keskele, istmed on ühes suunas (näiteks paremale) - see on karussell. Toolid peaksid olema ühe võrra vähem kui mängijate arv. Õpetaja kutsel istuvad lapsed toolidele. Laps, - kellel polnud piisavalt ruumi, astub kõrvale (pole aega piletit hankida).

Muusika esimene osa. Karussell keerleb – toolidel istuvad lapsed trampivad muusika taktis noote. Liikumine aeglustub, karussell peatub.

Muusika teine ​​osa. Tagid 1-2. Sissejuhatus. Lapsed tõusevad vaikselt karussellilt maha ja seisavad toolide ümber näoga ühele poole. Nendega koos tõuseb püsti laps, kes pole piletit saanud.

Tagid 3-10. Kergelt karusselli ümber joosta. Muusika lõppedes võtavad nad taas karussellil kohad sisse. Kes ei jõudnud istet võtta (piletita jäetud), astub kõrvale. Mängu korratakse.

Metoodilised juhised.Mängu õppides juhib õpetaja lapsed järk-järgult muusika esimese osa alguses kerge kiirenduse ja aeglustumise teadvustamiseni ja liikumises edasiandmiseni.

Algul saab mängu õppides selga panna 2-3 tooli numbrist vähem. mängides, sest üks laps on mõnikord ärritunud, kui ta mängus ei osale. Koos teiste lastega tunneb ta end enesekindlamalt. Tasapisi õpetab õpetaja mängureeglitega teadlikult suhestuma.

Soovitav on panna toolid kaheks (külgsuunas keskele). Festivalil saab mängu värvikalt kaunistada: eelnevalt riputatakse lakke vits, mille külge kinnitatakse pikad värvilised paelad; nende otsad visatakse rõngale. Enne mängu algust lastakse paelad alla ja seotakse kergelt toolide seljatoe külge – moodustub värviline karusselli katus.

"TEA, MIS INSTRUMENT HELIB"

Programmi sisu. Õpetage lapsi eristama muusikariistade tämbrit.

I tüüp. Lapsed istuvad paarikaupa laudades. Iga paari – vanima ja noorima lapse – ees on kaardikomplekt. Õpetaja istub laste ees. Tööriistad on blokeeritud väikese ekraaniga. Kõlab ruut - peate tõstma selle kujutisega kaardi, tamburiin - tamburiini kujutisega, metallofon - metallofoni kujutisega. Õpetaja märgib lapsed, kes eksisid teistest harvemini, ja esitab nende soovil kuulamiseks pala.

II vaade.Lapsed on ehitatud 3 veergu. Väljaku müra saatel jooksevad esimese kolonni tüübid mööda tuba ringi, tamburiini saatel - teine, metallofoni heli saatel - kolmas. Õpetaja pillide kõlamise järjekord on erinev. Mängu lõpus võisteldakse: kes kõige tõenäolisemalt kolonni rivistub. Vanemad lapsed aitavad väiksematel õiges suunas joosta: ja rivistuvad.

III vaade.Lapsed on ehitatud 3 ringi. Iga ringi moodustavad samaealised lapsed. Esimese ringi poisid liiguvad kerge jooksuga ruudu kõla saatel ja tarduvad paigale teiste pillide kõla peale, teise ringi poisid liiguvad parmupilli heli peale, kolmanda ringi helina kõlades. metallofon. Pillide mängimise järjekord on erinev. Mängu lõpus tähistatakse võitjaringi ning selle ringi laste soovil tehakse ringtantsumäng või -tants.

"MEELODIA MEELE"

Rühm või klass jagatakse 5-6-liikmelisteks meeskondadeks ja rivistatakse kolonnidesse. Iga meeskonna ees 8-10 m kaugusel on objekt (pall, nuit, keegel). Iga meeskond arvutatakse järgmises järjekorras:

5-Vene tants

Lapsed, olles kuulnud nende meloodiat, liiguvad tantsuliigutustega edasi või sooritavad liikumises õpetaja näidatud toiminguid.

Laps, kes täidab ülesande õigesti, toob meeskonnale punkti. Mängu saab mängida erinevate õpetaja ülesannetega.

Lisa 5

Muusikaliste mängude II rühm.

"LUMEMEES JA LUMEHELBED"

Programmi sisu. Õpetage lapsi eristama rahulikke ja rõõmsaid tantsumeloodiaid.

I tüüp. Kaheks rühmaks jagatud lapsed istuvad klaveri lähedal poolringis.

Polka muusika saatel plaksutavad "lumemehed" käsi, valsi muusika saatel peaksid "lumehelbed" käsi sujuvalt pöörlema. Palasid esitatakse 6-8 korda erinevates järjestustes. Selguvad võitjad, kelle soovil esitatakse talveteemaline laul.

II vaade. "Lumememmed" ja "lumehelbed" istuvad toa vastasseintel toolidel. Polka muusika saatel liiguvad polka "lumemehed" sammus, valsi muusika saatel lumehelbed keerlevad. Näidendeid mängitakse 6-8 korda erinevad jadad. Heli lõpuga püüavad "lumemehed" "lumehelbekesed" ".

III vaade. Lapsed täidavad samu ülesandeid kahes ringis, võitjad esitavad oma lemmiklaulu talvest.

"KOLME KARU"

Programmi sisu. Õpetage lapsi eristama helide kõrgust.

Mängu abivahendid. Karude tasapinnalised kujutised - suured, keskmised ja väikesed, 3 iga lapse kohta; korter maja.

ma vaatan.Lapsed istuvad muusikajuhist paremal pool laudades. Ta annab neile pilte karudest. Kui näidend kõlab kõrges registris, lähevad pojad jalutama (lapsed liigutavad neid laua peal enda ees), kui keskmiselt on karud suuremad ja madalas registris olles kõige suuremad. Registri muutmine on erinev. Mängu lõpus märgitakse lapsed ära, täpsemalt kui teised, kes ülesande täitsid.

II vaade.Lapsed on jagatud kolme meeskonda: Mishutki, Anastasia Petrovna

ja Mihhail Ivanovitši. Kõik mahuvad majja (seisab selle tasapinna taga

pilt). Kui teos kõlab madalas registris, kodust

Mihhail Ivanovitšid tulevad välja ja liiguvad ruumis ringi, kui keskel - Anastasia Petrovna ja kõrgel - Mishutka. Heliregistrid muutuvad juhuslikult. Etenduse lõpus püüab Mihhail Ivanovitš ülejäänud karud kinni ja nad jooksevad majja.

III vaade.Kolmes ringis tehakse identseid ülesandeid. Mängu lõpus esitavad võitjad loomade kohta võidetud mõistatusi.

"JÄNESED JA KARU"

Programmi sisu. Õpetada lapsi liikuma vastavalt erineva iseloomuga muusikale, lõpetama liikumine hetkel, kui muusika peatub, sooritama emotsionaalselt kergeid jäneste hüppeid, karu rasket turvist.

Ülesanded.Kasvatada auditoorset tähelepanu, vastupidavust; arendada loomingulist tegevust.

Mängu kirjeldus. Kõik lapsed on jänesed. Üks lastest on karu. "Jänesed" istuvad toolidel ("naaritsates") vastu seina, "karu" on ühes toanurgas ("pesas"). N. Rimski-Korsakovi muusika saatel jooksevad "jänkud" "naaritsatest" välja ja hüppavad mööda tuba ringi. Kui muusika kõlama hakkab, tuleb "pesast" välja "karu". Ta kõnnib raskelt, kahlades, "jänesed", kui ilmub "karu", jooksevad nende "naaritsatesse".

Tehnika õppimine. Lapsed õpivad kujundlike harjutuste käigus jänkude ja karude liigutusi. Kuulake muusikateoseid "Jänes" ja "Karu" eraldi. Õpetaja, vesteldes nendega muusika olemust, paljastab kujundid. Uuesti kuulates võrdleb ta kahte jänese ja karu kujutist, kasutab muusikalisi mõistatusi: "Kellest muusika räägib?".

Mängu ajal pakub ta kuulamiseks järgmist lugu: "Kunagi olid naljakad jänkud. Nad armastasid hoogsalt mööda rohelist heinamaad hüpata. Kuid karu segas neid sageli. Ainult jänesed hüppavad ja ta on sealsamas – ta kõnnib ja hulkub kahlades. Jänkud mõtlesid ta üle kavaldada. Niipea, kui nad seda kuulsid. karu kõnnib, hüppas kiiresti püsti ja peitis naaritsa sisse. Istuvad, kõrvad ega käpad ei liigu. Karu lahkus ja jälle hüppasid jänesed rõõmsalt üle lagendiku. "Pärast lugu mängib õpetaja muusikat ja kutsub lapsi mängima. Esiteks saab õpetaja mängida lastega, võttes endale karu või ühe jänesed.Mängu korrates mängivad rollid lapsed ise.Pärast Mängu lõpus annab õpetaja selgitusi selle käigu kohta.

"MÖÖDA RING VÕI JOON"

Rühm või klass jagatakse 3 võistkonda. Iga meeskond jagatakse pooleks ja rivistatakse üksteise vastas. Võistkonna kahe poole vahele tõmmatakse (märgistatakse) põrandale kaheksa ringi või joont, asetatakse võimlemisrõngad. Nende vaheline kaugus on 30-60 cm.Võistkondade kaptenid, lipud käes, seisavad oma võistkondades suunajatena. Esimesel märguandel liiguvad kaptenid etteantud rütmis sammude kaupa, joostes või hüpates ringides või joontes. Iga rütmimustri muusikalise kestuse kohta tehakse üks samm. Võistkonna vastasosa kaptenid, kes lipud kätte said, söödavad, jooksevad või hüppavad ringe (jooni) samas rütmis, annavad lipud edasi järgmistele lastele ja ise saavad vastaskolonni lõppu.

Iga rütmi rikkumise eest saab võistkond karistuspunkte. Võidab meeskond, kellel on kõige vähem karistuspunkte.

"RING JA RINGID"

Rühm või klass on jagatud neljaks meeskonnaks. Võistkonnad on üles ehitatud saali nurkadesse tihedate ringidena, mis on näoga ringi keskele, käest kinni hoides. Õpetaja käsul või muusikalise märguande peale rivistuvad kõik saali keskele üldringi ja sooritavad ringjooneliselt liikudes valsi saatel lihtsaid tantsusamme. Kui meloodia kõlab valjemini, hajuvad kõik oma kohtadele ja reastuvad käest kinni hoides ringidesse. Võidab meeskond, kes rivistub esimesena. Mäng algab uuesti.

"MADU"

Rühm või klass jagatakse kolmeks võistkonnaks ja kolonnid rivistuvad saali näidatud kohtadesse. Õpetaja valib kaks meloodiat, näiteks polka ja valssi. Polka all liiguvad kõik lapsed saalis nagu madu, valsi all sooritavad hüppeid paigal või seisavad ja dirigeerivad. Niipea kui muusika vaikib, jooksevad kõik oma kohtadele. Esimesena rivistunud veerg võidab.

"PALLIRINGI LÖÖBIMINE"

Lapsed on ehitatud ringiks, mis on suunatud keskele. Igal mängijal on käes kummipall (kui ring on suur, siis võib anda 2-3 palli).

Muusikapala esitatakse aeglases, keskmises ja kiire tempo.

Kell aeglane tempo pall visatakse ringis paremale naabrile; keskmisega liigub see ringikujuliselt vasakule ja kiirega veereb mööda põrandat paremale. Mängija, kes eksib, saab karistuspunkti ja jätkab mängu. Võidavad lapsed, kes tempo määramisel ei eksinud.

"OLGE TARK!"

Programmi sisu. Kuulake muusika algust ja lõppu, muusikaliste fraaside muutumist. Iseseisvalt, täiskasvanuid näitamata, pange liigutustes tähele tugevat taktitunnet. Järgige täpselt mängureegleid.

Kirjeldus.Toolid on laias ringis, seljaga väljapoole. Iga tooli taga seisab laps. Keskel on juht, ta kükitab maha.

Meede 1. Kõik lapsed istuvad justkui peidus toolide taha ja juht tõuseb püsti, püüdes oma kohalt lahkumata vaadata toolide seljatoe taha.

Meede 2. Lapsed tõusevad püsti, juht kükitab maha, justkui peidus.

Tagid 3-4. Liikumisi korratakse.

5-12 taktid. Kõik mängijad jooksevad ringis (toolide taga) samas suunas. Juht jookseb kõigiga koos üldises ringis.

Kui muusika lõppeb, istuvad kõik suvalisele toolile. Istmeta jäänud saab juhiks. Mängu korratakse.

Juhised. Enne mängu õppimist paluge lastel plaksutustega mõõtu tugevat lööki märkida. Mängu ajal järgi õiget kehahoiakut: selg peab olema sirge, põlved laiali (kükitades), jalad kergelt vetruvad, kontsad ei tohi põrandat puudutada.

"LALJAKAS KARUSSELL"

Tarkvara sisu.Viib oskuseni eristada muusikas tempomuutusi (kiirendus-aeglustus) ja reageerida neile oma liigutusega.

Kirjeldus. Lapsed seisavad ringis külgsuunas keskele. Igaüks käes pulk, mille otstes on sulg ja mille keskele on seotud kelluke.

Ringi keskel pingil on tamburiiniga laps - muusik. Lapsed hoiavad söögipulki kahe käega enda ees. Võid võlukepi asendada kõristi või värvilise lipuga.

Tagid 1-8. Sissejuhatus. Karussell hakkab liikuma. Lapsed kõnnivad paigal, tõstavad põlved kõrgele ja tõmbavad sokke. Võlukepp. hoiavad teie ees.

Muusika esimene osa. Tagid 9-12 (kordus 13-16). Karussell liigub edasi. Selge sammuga lapsed, tõstes jalad kõrgele, lähevad ringiga paremale. Muusik lööb tamburiini muusika rütmis.

Mõõtmine 17. Kõik tõstavad kellukesed (või kõristid) üles, helisevad ja asetavad enda ette põrandale (keskmega risti). Muusik paneb oma tamburiini pingile ja seisab. Üldisesse ringi.

Muusika teine ​​osa. Karussell kiirendab järk-järgult liikumist. Lapsed jooksevad hõlpsalt ringis, kiirendades jooksutempot. Muusika lõppedes tõstavad kõik kiiresti oma pulga püsti. Kui lapsel pulka ees pole, võib ta joosta ringis teise kohta, kus see lebab. Ilma võlukepita jäänud on mängust väljas. Õpetaja valib uue muusiku.

"LOVIShKA"

Programmi sisu. Kuulake muusikalise fraasi lõppu. Edastada sõnades ja plaksutades meloodia rütmimustrit. Õpetage lihtsat ja rütmilist jooksmist.

Kirjeldus.Lapsed või õpetaja valivad lõksu. Ta muutub, pöördudes seina poole. Puhka lapsed – vastasseina juures tema poole.

Tagid 1-4 (koos sissepääsuga). Lapsed jooksevad vaikselt lõksu juurde.

Tagid 5-8. Nad plaksutavad käsi ja ütlevad: "Üks, kaks, kolm, üks, kaks, kolm! Noh, kiirustage meid püüdma!"

Lapsed jooksevad minema, lõks jõuab neile järele.

Metoodilised juhised.Jälgi, et lapsed jookseks lõksu juurde kergelt, rütmiliselt. Keegi ei peaks jooksma enne, kui muusika lõpeb. Õpetage lapsi lõksule võimalikult lähedale jooksma, kartmata vahele jääda.

Õpetamine

Vajad abi teema õppimisel?

Meie eksperdid nõustavad või pakuvad juhendamisteenust teile huvipakkuvatel teemadel.
Esitage taotlus märkides teema kohe ära, et saada teada konsultatsiooni saamise võimalusest.

RÜTMILISES VÕIMLEMISES LIIKUMISE PAINDLUSE JA KOORDINATSIOONI ARENDAMINE ALGETAPIL

Koolitaja-õpetaja

rütmilises võimlemises:

Ustimenko Anna Sergeevna

Baikonur

2016. aasta

SISSEJUHATUS________________________________________________________________________________________3

NOORTE VÕIMLEJATE PAINDLUSE JA LIIKUMUSTE KOORDINATSIOONI ARENDAMISE MEETODI TUNNUSED _______________________________________________________________________________________________________________

1.1. Eesmärgid ja eesmärgid, rütmilise võimlemise kui spordiala tunnused ____________________5

1.2. Painduvuse ja liigutuste koordinatsiooni arendamise metoodika tunnused, vanuselised iseärasused __________________________________________________________________________________6

1.3. Füüsilise ettevalmistuse ja kehalise ettevalmistuse vahendite omadused noorte võimlejate eeltreeningu etapis ______________________________________________________________________________________________11

2. UURIMUSE EESMÄRGID, MEETODID JA KORRALDUS ____________________________________________13

3. 5-6-AASTATE TÜDRUKUTE PAINDLUSE JA LIIKUMISE KOORDINATSIOONI ARENDAMISE METOODILISED ASPEKTID HARIDUS- JA KOOLITUSPROTSESSIS ALGKOOLITUSE ETAPIS _______________15

3.1. 5-6-aastaste võimlejate motoorsete võimete uurimine eeletapp algharidus _____________________________________________________________________________________________15

3.2. Paindlikkuse ja liigutuste koordinatsiooni arendamise vahendite ja meetodite omadused katsemeetodil ______________________________________________________________________15

3.3. Uurimistulemused ______________________________________________________________________20

KOKKUVÕTE_________________________________________________________________________________________23

KASUTATUD KIRJANDUSE LOETELU __________________________________________________________24

SISSEJUHATUS

Praegu on kaasaegse spordi iseloomulikud jooned selle märkimisväärne noorendamine ja pidev kasv. sportlik saavutus.

Tulemuste pidev kasv nõuab noorte sportlastega töötamise uute vormide, vahendite, meetodite otsimist. Kõrgklassi sportlaste sihipärane pikaajaline treenimine ja koolitamine on keeruline protsess, mille edukuse määravad mitmed tegurid. Üks selline tegur on paindlikkuse arendamine ja rohkemate tuvastamine tõhusaid viise, vahendid, meetodid, mille abil on võimalik saavutada kõrgeim tulemus minimaalse aja jooksul. Seoses järsu langusega viimased aastad rütmilise võimlemise alguse vanusest peaksid noored võimlejad juba vanuses 8-9 eluaastat sooritama võistluskava neljas kuni viies mitmevõistluses. Ühe või kahe aasta jooksul on vaja õpetada tüdrukutele harjutusi erinevate objektidega, mis erinevad üksteisest paljude omaduste poolest. Seetõttu on paindlikkuse arendamine suure tähtsusega ning üks olulisemaid ülesandeid õppe- ja koolitusprotsessis. Mõnikord ilmneb painduvuse prioriteetse arendamise taustal noorte võimlejate motoorse võimekuse langus.

See teema ei ole valitud ja arendatud juhuslikult, kuna võime, mida iseloomustatakse liigutuste painduvuse ja koordinatsioonina, on rütmilises võimlemises põhimõtteliselt oluline, nimelt ilma painduvust arendamata ja liigutuste koordinatsiooni parandamata on võimatu mitte ainult spordis mingeid tulemusi saavutada, vaid üldiselt välistatud sellel alal viibijatel sportlikud tegevused või loovus.

Paindlikkus on rütmilise võimlemise põhiomadus. Liikumise koordineerimine on aluspõhimõte, mis tahes alus kehaline aktiivsus seotud mitte ainult rütmilise võimlemisega, vaid üldiselt inimese üldise eluga. Treeneri ülesanne on välja mõelda universaalne kindla suuna harjutuste komplekt, mis on võimeline arendama asjaosaliste liikumiskoordinatsiooni ja seadma selle kvaliteedi põhimõttelisele alusele. uus tase.

Universaalne harjutuste komplekt, mida treener oma töös kasutab, peaks mõjutama mitte ainult liigutuste painduvuse ja koordinatsiooni parandamist, vaid ka põhiliste harjutuste säilitamist ja arendamist. füüsilised omadused treenitavad, nimelt jõud, kiirus, vastupidavus jne.

UURIMISE OBJEKT on: haridus- ja treeningprotsess noorte võimlejatega.

UURIMISTEEMA on: erivahendite ja meetodite uurimine ja rakendamine liigutuste painduvuse ja koordinatsiooni arendamiseks.

TÖÖ EESMÄRK: hindab liigutuste painduvuse ja koordinatsiooni arendamiseks kasutatavate vahendite ja meetodite efektiivsust.

UURIMUSE EESMÄRGID:

1. Uurimisteemalise teaduskirjanduse uurimine.

2. Töötada välja metoodika noorte võimlejate painduvuse ja liigutuste koordinatsiooni arendamise õpetamiseks.

3. Kontrollige katseliselt selle efektiivsust koolitusprotsessis.

1. PAINDLUSE ARENDAMISE MEETODI OMADUSED JA

NOORTE VÕIMLEJATE LIIKUMISE KOORDINATSIOON.

1.1. Eesmärgid ja eesmärgid, rütmilise võimlemise kui spordiala tunnused.

Varajase kehalise kasvatuse ja spordi põhieesmärk on luua kindel alus terve, tugeva ja harmooniliselt arenenud noore põlvkonna kasvatamiseks.

Algkoolituse peamised ülesanded:

1. Tervise tugevdamine ja kõigi kaasatud keha organite ja süsteemide harmooniline areng.

2. Vormimine õige rüht ja võimlemisstiil.

3. Mitmekülgne üldfüüsiline ettevalmistus ja rütmilises võimlemises oluliste motoorsete omaduste (osavus, painduvus, jõud, kiirus, hüppevõime ja tasakaal) esmane arendamine.

4. Harjutustehnika põhitõdede õpetamine ilma ja esemetega.

5. Spetsiifiliste omaduste arendamine: plastilisus, tantsulisus, musikaalsus, väljendusoskus ja loominguline aktiivsus.

6. Rütmilise võimlemise vastu huvi tekitamine, distsipliini, täpsuse, töökuse ja iseseisvuse kasvatamine.

7. Osalemine näidisetendused ja lastevõistlused

(L.A. Karpenko).

Rütmilise võimlemise kui spordiala tunnused:

Vahendite rohkus ja spetsiifilisus määravad rütmilise võimlemise metoodilised tunnused, mille hulgas on autorite (G.A. Bobrova; E.V. Biryuk; T.S. Lisitskaja) sõnul kõige iseloomulikumad järgmised:

Esiteks võimleja vaba liikumine saidi ümber, mis sisaldab tantsu, balleti, näoilmete, plastide, esemeta ja esemetega elemente, samuti mõningaid lihtsustatud, stabiliseeritud akrobaatika elemente.

Teiseks seostub rütmiline võimlemine loomulikes tingimustes oma keha omamise kunstiga. Vastavalt E.V. Biryuk:

"Rütmiline võimlemine on ekspressiivse liikumise kunst."

Kolmandaks on rütmilise võimlemise eripäraks muusikaline saate. Tänu liigutuste dünaamika sulandumisele muusikalise saate olemusega omandavad liigutused erineva emotsionaalse värvingu ja omandavad tantsulisuse. See seos ei toimu mitte ainult liikumise koordineerimisel muusikalise saate suuruse ja tempoga, vaid ka õpilaste õpetamisel muusikast õigesti aru saama ning liigutusi selle sisu ja vormi kohaselt sooritama. Muusika loob liikumise olemuse elavama esituse.

Neljandaks seisneb eripära esteetilise kasvatuse tõhusa mõjutamise võimes

Viiendaks on see funktsioon seotud motoorse mälu ja tähelepanuga.

Keeruliste kombinatsioonide, originaalsete harjutuste sooritamiseks peab võimlejal olema hea mälu ja tähelepanu. Konstruktsioonide keerukus motoorsed tegevused võimlejad peavad pähe õppima suure hulga suhteliselt iseseisvaid liigutusi. See seab nõudmised võimlejate motoorsele mälule, aga ka sellistele omadustele nagu töökus, selgus ja liigutuste taasesituse täpsus.

Rütmilise võimlemise metoodilised tunnused iseloomustavad peamiselt sportlaste tegevust treeningute tingimustes. Tingimused, milles võistlused toimuvad, erinevad oluliselt treeningtingimustest. Võistlustegevusest tulenevate raskuste (emotsionaalne pinge, algav palavik) tõhusaks ületamiseks peavad võimlejal olema järgmised omadused: julgus, tasakaal, enesekontroll, sihikindlus, püüdlused edu poole.

Rütmiline võimlemine – kõikvõimalik.

Noorvõimlejad võistlevad harjutustes aparaadiga (nöör, rõngas, pall, nuiad, lint) ja ilma aparaadita harjutustes.

Kõrgema astme võimlejad ei soorita harjutusi ilma aparaadita.

Lisaks mitmevõistlusele on võistlusprogrammis ka rühmaharjutused (5 võimlejat) ühe või kahe aparaadiga.

1.2. Liigutuste painduvuse ja koordinatsiooni arendamise metoodika tunnused, vanusega seotud iseärasused.

Rütmilise võimlemise üks olulisemaid füüsilisi omadusi on paindlikkus- võime sooritada harjutusi suure liikumisulatusega. Ilma selle kvaliteedita on võimatu kasvatada liikumise ekspressiivsust, plastilisust ja parandada nende tehnikat, kuna liigeste ebapiisava liikuvuse korral on liigutused piiratud ja piiratud (T. S. Lisitskaya).

Paindlikkus on vajalik lainelaadsete liigutuste sooritamiseks, rütmilise võimlemise programmi kuuluvate akrobaatiliste harjutuste tegemiseks, hüpete sooritamisel poosi võtmiseks lennus (D. Mavromati).

Paindlikkus muudab igasuguse teostamise lihtsaks võimlemisharjutused- nõlvad, tasakaalud, hüpped, lained. Paindlikkus annab sportlasele plastilisuse, pehmuse, graatsilisuse. Kaasaegne rütmiline võimlemine pöörab sellele omadusele erilist tähelepanu, mistõttu on see aparaadiharjutustes määrava tähtsusega.

Rõhk on pandud paindlikkuse arendamisele selgroog mitte ainult nimmepiirkonnas, vaid ka rinnus, emakakaela piirkonnad, mis on oluline lainete, löökide, rõnga liigutuste arendamiseks.

Võimlemisharjutuste tehnika eeldab puusaliigese suurt liikumisulatust, ümberpööramist ja hüppeliigese suurt liikuvust. Mitte vähem oluline, eriti esemete valdamise tehnika omandamiseks, on liikuvus õla-, küünar-, randmeliigestel kõigil tasapindadel.

Eristama aktiivne ja passiivne paindlikkus. Paindlikkuse all mõeldakse liigeses maksimaalset võimalikku liikuvust, mida sportlane saab näidata iseseisvalt, ilma kõrvalise abita, kasutades ainult oma lihaste jõudu. Passiivse painduvuse määrab suurim amplituud, mida on võimalik saavutada partneri, mürsu, raskuste tekitatud välisjõudude mõjul.

Just rütmilises võimlemises on sellel suur tähtsus aktiivne paindlikkus, mis tagab vajaliku liikumisvabaduse, samuti võimaldab teil hallata ratsionaalset sporditehnikat.

Rütmilise võimlemise harjutuste painduvuse kasvatamise vahendina kasutatakse venitusharjutusi, mida tehakse maksimaalse amplituudiga.

Passiivne harjutused võivad olla dünaamilised (kevad) või staatilised (asendi hoidmine). Vedruliigutuste kombinatsioon ja sellele järgnev asendi fikseerimine annab suurima efekti passiivse painduvuse arendamisel (TS Lisitskaya).

Eralda ka üldine ja eriline paindlikkus. Üldist iseloomustab liigutuste maksimaalne amplituud suurimates liigestes, teist - konkreetse motoorse tegevuse tehnikale vastav liigutuste amplituud (B.A. Ashmarin).

Vanuse kasvades kõõluste massi suurenemise (võrreldes lihastega) ja lihaskoe enda mõningase tihenemise tõttu suureneb lihaste toniseeriv vastupidavus tõmbejõudude toimele ja painduvus halveneb. Et vältida liigeste liikuvuse halvenemist, mis on eriti märgatav vanuses 13-14 eluaastat, on vaja õigeaegselt alustada passiivse painduvuse arendamisega. Passiivse painduvuse arendamiseks on tundlik periood vanuses 9-10 aastat ja aktiivse painduvuse jaoks - 10-14 aastat (V.I. Filippovitš).

Rütmilises võimlemises on füüsiline treening suunatud kõigi omaduste harmoonilisele arendamisele. 5-6-aastastel lastel on suur tähtsus õige kehahoiaku kasvatamisel, välistades nimmepiirkonna liigse läbipainde, kummarduse, lampjalgsuse. Ülejäänutest rohkem tähelepanu pööratakse aga paindlikkuse ja koordinatsioonivõime arendamisele (TS Lisitskaja).

Koordineerimisvõime(CS) esindavad keha teatud organite ja struktuuride funktsionaalseid võimeid, mille koostoime määrab üksikute liikumise elementide koordineerimise üheks semantiliseks motoorseks tegevuseks (B.A. Ashmarin).

Koordineerimisvõimete hulka kuuluvad: ruumis orienteerumine; liikumise reprodutseerimise täpsus ruumiliste, jõu- ja ajaparameetrite osas.

Oskus ruumis orienteeruda.

Seda võimet mõistetakse kui võimet täpselt määrata ja õigeaegselt muuta keha asendit ning liikuda õiges suunas. Inimene avaldab seda võimet mis tahes tegevuse sobivates tingimustes (võimlemisväljakul, võrkpalli, tennise, korvpalli jne mängimise maas). Siit järeldub, et ruumis orienteerumisvõime avaldub konkreetselt igal spordialal.

Peamine metodoloogiline lähenemine, mis on spetsiaalselt suunatud selle võime parandamisele, on ülesannete süstemaatiline täitmine, mis sisaldab pidevalt kasvavaid nõudeid ruumis orienteerumise kiirusele ja täpsusele.

Tasakaalu säilitamise oskus.

Kasv sportlikkust võimlemises sõltub see suuresti vestibulaarse analüsaatori tegevusest. Koos motoorsete ja visuaalsete analüsaatoritega tagab see ruumis orienteerumise, mõjutab motoorse koordinatsiooni taset ja tasakaalu kvaliteeti.

Vaatlused näitavad, et võimlejatel, kelle vestibulaaranalüsaator ei ole hästi arenenud, on tavaliselt raskusi valdamisega. programmi materjal, neil on raskusi pöörlevate liigutuste valdamisega ja tasakaalu säilitamisega (Yu.P. Kobyakov)

Oskus säilitada kehaasendi stabiilsust (tasakaalu) teatud kehaasendites või liigutuste sooritamisel on ülioluline, kuna sooritusvõime on isegi suhteliselt lihtsad liigutused eeldab tasakaaluorganite piisavalt kõrget arengutaset.

Tasakaalu avaldumine on mitmekesine. Mõnel juhul on vaja säilitada tasakaal staatilistes asendites (seisab ühel jalal "neelamisasendis", kätel seismine võimlemises ja akrobaatikas); teistes - liigutuste sooritamise käigus (palgil või muul kitsal esemel kõndides ja joostes jne) - dünaamiline tasakaal.

On ka kolmas tasakaalu vorm - tasakaalu hoidmine esemetega ja objektidel, näiteks peopesal seisva võimlemisnuiaga tasakaalustamine; palli paigal seistes või liikumises peas hoidmine; tasakaalu hoidmine rullil seistes jne.

Staatilise ja dünaamilise stabiilsuse parandamine toimub nii motoorsete oskuste omandamise kui ka üld- ja spetsiaalsete ettevalmistavate harjutuste süstemaatilise rakendamise protsessis. koordinatsiooni harjutused.

Hingamisteede seisundil on teatud mõju tasakaalu säilitamisele.

Üks faktor, mis mõjutab keha stabiilse asendi säilitamise võimet, on füüsiliste ja koordinatsiooniomaduste arengutase, jõu ja keha teatud arenguaste. kiiruse omadused lihased võimaldavad teil korduvalt korrata erineva iseloomuga pingutusi võimalikult suure kiirusega. Tugevdage keha stabiilsuse ilmingut teatud stabiilsuse näitajad. Mida kõrgem on üld- ja erivastupidavuse tase, seda kiiremini omandab sportlane erinevat tüüpi tasakaalu.

Tasakaalu säilitamise võime sõltub ka liigeste liikuvuse arengutasemest. Mida suurem on liikuvuse aste (teatud piirini), seda lihtsam on tagada keha ja selle üksikute lülide ratsionaalne paigutus ja seeläbi stabiilsust kontrollida.

Paindlikkuse arengutase mõjutab ka tasakaalu säilimist.

Emakakaela, rindkere kõrge paindlikkus, nimme lülisammas võimaldab teil võtta toe kohal stabiilse asendi.

Agilityl on oluline roll tasakaalu hoidmisel, eriti pöörlemis- ja hüppeharjutustes. Mida keerulisem on harjutus, seda rohkem on vaja osavust stabiilse kehaasendi säilitamiseks.

Rütmil on teatud väärtus ka keha stabiilses asendis, tagades lihaspingutuste ühtlase jaotuse ja ümberjaotamise. See määrab motoorse tegevuse üksikute osade optimaalse suhte, nende järjepidevuse teatud aja jooksul, samuti üksikute liigutuste olemuse, järjepidevuse ja amplituudi. Igas harjutuses on teatud ajaline kestus (tempo) ja jõupingutuste regulaarne jaotus (dünaamika). Tempo ja dünaamika on omavahel tihedalt seotud ja mõjutavad üksteist. Nende optimaalne kombinatsioon tagab liigutuste harmoonia. Sel juhul tekib kõndimise, jooksmise jms rütmi tunnetus, mis on võimatu ilma stabiilse kehaasendita.

Võime reprodutseerida, hinnata, mõõta, eristada ruumilisi, ajalisi ja võimsusparameetreid põhineb peamiselt motoorsete aistingute ja taju täpsusel ja peenel, mis sageli toimivad koos visuaalsete ja kuulmisvõimetega; vähese motoorse kogemusega laste aistingud ja tajud on endiselt liiga konarlikud, ebatäpsed, halvasti tuvastatavad vead ruumiliste, ajaliste, ajalis-ruumiliste ja jõuliste liikumismärkide reprodutseerimisel, hindamisel või eristamisel. Kogemuse omandamise käigus muutuvad aistingud ja tehtud liigutuste parameetrite tajumine täpsemaks, selgemaks ja selgemaks. (V.I. Lyakh).

Noorte võimlejate anatoomilised, füsioloogilised ja psühhofüüsilised iseärasused

1. 4–7 aasta vahel algab pikkade luude luustumine.

Luustumine on ebaühtlane ja liigsed jõukoormused võivad seda protsessi häirida.

2. Samas vanuses tekivad lülisamba kõverused ja tekib ebapiisavalt kompenseeritud nimmelordoos. Seetõttu on tüdrukutel vale kehahoiak (kõnnivad kõhuga ettepoole).

Klassikaliste harjutuste läbimõeldud rakendamine aitab rühti korrigeerida.

3. 5-6 aastastel lastel ei ole lihased veel moodustunud, esineb üksikute lihasrühmade ebaühtlane areng. Neil, kellel on tugevamad painutajalihased, on soovitav pöörata tähelepanu sirutajalihaste arengule ja vastupidi.

4. Ainevahetusprotsesside kõrge intensiivsus, ebaökonoomne lihaspingutus, suurenenud energiatarbimine võivad põhjustada kiiret väsimust. Seetõttu peaks koormus olema väike ja olema "fraktsionaalne" sagedaste puhkepausidega.

5. Südame-veresoonkonna ja hingamisteede regulatsioonimehhanismid ei ole veel täiuslikud. Pulss on kõrge ja puhkeasendis, tõuseb ka mõõdukal koormusel, vererõhk läbib suuri kõikumisi, hingamine on kiire ja pinnapealne. Kuid loomuliku arengu mõjul ja tavaklassid laste funktsionaalsed võimed suurenevad. 7-8-aastaselt taluvad lapsed märkimisväärseid koormusi, kuid kohanevad paremini mõõduka intensiivsusega tegevustega.

6. Motoorsed põhiomadused arenevad ebaühtlaselt ning sõltuvad lapse funktsionaalsete süsteemide seisundist ja tema hingamiskogemusest.

7. 5-6-aastaste laste tähelepanu on raskendatud, selle maht ja stabiilsus suurenevad järk-järgult ja veidi. Õppeprotsessis on laste tähelepanu hoidmiseks vaja kasutada uusi, eredaid ja põgusaid stiimuleid. Täitmistehnika kohta ei tohiks korraga olla rohkem kui 1-2 kommentaari.

5-6-aastased lapsed ei suuda veel ebaolulist peamisest eraldada, keskenduvad sageli sekundaarsele. Seetõttu on selles vanuses soovitav kasutada terviklikku õppemeetodit, õppida lihtsaid harjutusi, kasutada lühikesi ja täpseid selgitusi.

Õppimise visualiseerimine on selles vanuses oluline. Ekraan peab olema väga täpne ja selge, kuna lapsed sageli lihtsalt kopeerivad õpetajat ja võivad tema vigu korrata. Kuid 2. signaalisüsteemi arendamiseks, terminoloogiavaru täiendamiseks, peaks saatega kaasnema lühike ja arusaadav selgitus.

8. 5-6-aastaste laste emotsionaalsed ilmingud on ebatäiuslikud, tahtejõulised ja moraalsed omadused piiratud. Seetõttu on vaja väsimatult töötada nende omaduste arendamisel lastel, pidades meeles, et kiitus- ja julgustamismeetodid on selles vanuses palju tõhusamad kui karistusmeetodid.

9. Klasside muusikaline saate selles algkoolituse etapis peaks olema lihtne, arusaadav ja ligipääsetav, 5-7-aastastele lastele lähedane. Uue Noorte Spordikooli määrustiku kohaselt ei ole ettevalmistuse algfaasis saatjate kaasamist ette nähtud. See muidugi raskendab treenerite tööd (L.A. Karpenko).

1.3. OFP ja SFP vahendite omadused noorte võimlejate eeltreeningu etapis.

Noorte võimlejate igakülgse kehalise kasvatuse edukas läbiviimine sõltub suuresti vahendite ja meetodite oskuslikust valikust. füüsiline treening mitme aasta jooksul aastase tsükli jooksul.

Täisfüüsiline treening sisaldab üld- ja eritreeningut, mille vahel on tihe seos. See eraldamine võimaldab teil paremini üles ehitada pedagoogilist protsessi, kasutades erinevaid vahendeid ja meetodeid.

Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus on otseselt suunatud sellele spordialale omaste füüsiliste omaduste arendamisele.

Spetsiaalse füüsilise väljaõppe vahendid on:

1) võistlusharjutused, s.o. terviklikud toimingud, mis viiakse läbi vastavalt kõikidele võistlustele kehtestatud nõuetele;

2) spetsiaalsed ettevalmistavad harjutused, mis on otseselt suunatud kehaliste omaduste arendamisele. Nende harjutuste eesmärk on arendada lihasrühmi, mis kannavad tervikliku tegevuse sooritamisel peamist koormust.

Üldfüüsiline treening on suunatud eelkõige üldisele füüsiline areng võimlejad, st. füüsiliste omaduste arendamine, mis, kuigi mitte sellele spordialale omased, on vajalikud keha funktsionaalsete võimete igakülgse suurendamise seisukohalt.

Üldfüüsiline ettevalmistus rikastab sportlast väga erinevate oskustega. Vaatamata füüsiliste omaduste erinevatele spetsiifilistele ilmingutele on neil kõigil ühised arengumustrid, mille alusel nad avalduvad konkreetsel spordialal.

Üldfüüsiline treening on suunatud kogu organismi üleüldisele harmoonilisele arengule, kõigi selle lihaste arendamisele, keha organite ja süsteemide tugevdamisele ning funktsionaalsuse tõstmisele, liigutuste koordineerimise võime parandamisele, kiiruse, jõu, vastupidavuse, väleduse tõstmisele. , painduvus, füüsise ja kehahoiaku puudujääkide korrigeerimine noorsportlastel.

Konkreetne vahendite valik sõltub asjaosaliste kalduvustest, spordimeeskonna senistest traditsioonidest ja olemasolevatest võimalustest.

Noorte võimlejate üldkehalise ettevalmistuse vahenditeks saavad kõndimine, jooksmine, ronimine, tasakaalutunnet arendavad harjutused, üldarendavad harjutused esemetega ja ilma, harjutused raskustega.

Märkimisväärne koht nende klasside programmis tuleks anda väli- ja spordimängudele.

Üld- ja erifüüsilist ettevalmistust tuleks esitada igat tüüpi aastatsüklis - ettevalmistavas, võistluslikus (baas) ja üleminekus, kuid vahekord ja ülesanded muutuvad.

Esimestel treeningaastatel tuleb suurt tähelepanu pöörata üldfüüsilisele treeningule (A.G. Shlemin; Z.I. Kuznetsova; A.G. Detinkov), sest. see aitab kaasa noorsportlaste keha mitmekülgsele arengule ja funktsionaalsete võimete kasvule. Üldfüüsilist treeningut tuleks läbi viia aastaringselt, sõltuvalt treeningperioodist erineva mahuga. Programmide koostajad rõhutavad, et noorte võimlejatega treenimisel on üheks olulisemaks tingimuseks eri- ja üldfüüsilise ettevalmistuse kombineerimine, sest. Ainult sellisel tingimusel on võimalik saavutada kõrgeid sporditulemusi.

2. UURIMUSE EESMÄRGID, MEETODID JA KORRALDUS.

1. Uurimise eesmärgid:

1. Määrata üld- ja erivalmiduse arengutase.

2. Avaldada seos painduvuse arendamise, liigutuste koordinatsiooni ja üldise motoorika vahel.

3. Tõhusa vahendite valiku arendamine haridus- ja koolitusprotsessis eesmärgiga parandada üldist ja eriväljaõpe.

2. Uurimismeetodid:

Ülesannete lahendamiseks kasutati järgmisi uurimismeetodeid:

1. Teadusliku ja metoodilise kirjanduse uurimine ja analüüs;

2. Pedagoogilised tähelepanekud;

3. Motoorsete omaduste testimine;

3. Uuringu korraldus:

Kirjanduse analüüs. Objektiivse teabe saamiseks uuritavate küsimuste kohta, uurimismetoodika selgitamiseks uuriti järgmist kirjandust: sportlaste füüsiliste omaduste kohta, 5–6 aastaste laste koordinatsioonivõimete kohta, 5–6 aastaste laste vanuseliste iseärasuste kohta. aastat vana. Uuriti OFP ja SFP vahendite omadusi noorte võimlejate algkoolituse etapis. Kasutati ka rütmilise võimlemise treenerite soovitusi. Kokku analüüsiti 14 kodumaiste autorite kirjandusallikat.

Pedagoogilised tähelepanekud. Pedagoogilisi vaatlusi viidi läbi konkurssidel ja koolitustel Riigieelarvelises Laste- ja Noorsootööasutuses.

Vaatlused viidi läbi 5–6-aastastel lastel 2016. aasta jaanuarist maini.

Motoorsete omaduste testimine. Füüsilise ettevalmistuse protsessi oluliseks korraldavaks ja suunavaks teguriks on kontroll omaduste kujunemise üle. Üks üldise taset iseloomustavatest näitajatest füüsiline vorm võimlejad, on nende füüsilise vormi testide edukas läbimine.

Teaduslike uuringute seeria tulemusena on välja töötatud pedagoogiliste kontrolltestide komplekt. See iseloomustab rütmilise võimlemisega tegelevate laste põhiliste füüsiliste omaduste arengutaset. See kompleks on välja töötatud Noorte Spordikooli normdokumente arvestades.

Paindlikkuse määramiseks kasutati järgmisi teste:

"NÖÖD" paremal jalal. 5-6-aastased võimlejad teevad põrandal lõhesid. Kaugust põrandast puusani mõõdetakse sentimeetrites. "Split" võimaldab teil määrata puusaliigeste paindlikkuse arengut.

"BRIDGE" (fikseeritud 2 sekundit). Võimleja käte ja kandade vaheline kaugus on hinnanguliselt sentimeetrites. "Sild" võimaldab teil määrata selgroo paindlikkuse arengut.

"VÄLJA VÄLJA" sisse õlaliigesed hüppenööriga (sooritatakse kolm korda). Pintslite vahekaugust mõõdetakse sentimeetrites. "Twist" võimaldab teil määrata õlaliigeste liikuvust.

Kirjanduslike allikate analüüsi põhjal (V.I. Lyakh; A.V. Lagutin) kasutati kolme testi, mille abil määrati järgmised CS-i liigid: tasakaalu säilitamise võime; võime liigutusi koordineerida; holistiliste motoorsete tegevustega seotud koordinatsioonivõimed (ruumis orienteerumisvõime).

HERON test viiakse läbi järgmiselt:

Lähteasend (I.P.) - seisa paremal (vasakul) jalal, vasaku (parem) põlv on pööratud küljele, jalg surutakse tugijala põlve külge. Käed ettepoole, peopesad allapoole.

Käsu peale peab katsealune silmad sulgema ja jääma maksimaalselt liikumatuks.

Niipea, kui liikumises hakati jälgima väikseid kõikumisi, peatati stopper.

Liikumiste koordineerimise oskuse määramiseks tehti test "KÜKK ÜLES - LAEMAMINE".

1. Rõhk kükitamine;

2. Rõhuasetus valetamisele;

3. Rõhk kükitamine;

4. I.p. - seisev asend

Ühe täielikult sooritatud harjutuse eest antakse üks punkt, iga harjutuse neljast faasist on 4 punkti.

Ruumis orienteerumisvõimet hinnati G-8 testi abil. Rõhutatult roomamine, kummardunult seistes mööda kaheksakujulist vahemaad.

I.P. - põlvili rõhuasetus (põlved ei puuduta põrandat) kahe kuubi vahel, mis asuvad üksteisest 1,5 meetri kaugusel. Ühe käe peopesa on märgil, mis näitab kuubikute vahelise kauguse keskpunkti.

Ülesanne: rooma põlvepeatusel “KAHEKSAGA”, kummardudes iga kuubi ümber kolm korda. Hinnanguline ülesande täitmise aeg sekundites. Arvesse läheb ühe katse tulemus.

Üldise füüsilise vormi määramiseks tehti järgmised testid:

1. Kaugushüpe kohast. Kaugust mõõdetakse sentimeetrites.

2. Jookse 20 meetrit. Hinnanguline ülesande täitmise aeg sekundites. Jookse kolm katset ja parim tulemus lahkuda.

3. Oodake painutatud käed. Hinnanguline ülesande täitmise aeg sekundites.

I.P. - rippudes ülekäepidemega kõrgel latil, lõug on lati kohal, ei puutu kokku. Niipea, kui lõug puudutas põiklatti, peatus stopper.

3. 5-6-AASTATE TÜDRUKUTE HARIDUS- JA KOOLITUSPROTSESSI PAINDLUSE JA LIIKUMISE KOORDINATSIOONI ARENDAMISE METOODILISED ASPEKTID ALGKOOLITUSE STAAPIS.

3.1. 5-6-aastaste võimlejate motoorsete võimete uurimine eelstaadiumis treeningu alguses.

Tabel 1

(jaanuar 2016)

Anisimova N.

Anisimova V.

Tovaruškina V.

Dosekejeva Z.

Rožkova E.

Rogozina L.

Abilbek A.

Raspopova O.

Keskm.

skoor

rühma järgi

72 –

7,2

43 – 4,3

49 -

4,9

65 –

6,5

58 –

5,8

67 –

6,7

38 –

3,8

75 –

7,5

5,8

2. Jooks 20 m (s, tulemus)

5,3 –

8,3

6,8 –

4,9

6,5 –

5,6

5,8 – 7,2

6,0 –

6,7

5,9 –

6,9

6,9 –

4,7

5,1 –

8,7

6,6

3. Riputage painutatud

käed (s, skoor)

6 - 6

4,2 –

4,2

2,3 –

2,3

5,4 –

5,4

5,9 –

5,9

4,5 –

4,5

3,4 –

3,4

5,9 –

5,9

4,7

4. Nöör (cm, ots)

22 –

7,8

24 –

7,6

17 –

8,3

19 –

8,1

16 –

8,4

24 –

7,6

25 –

7,5

14 –

8,6

7,9

5. Keerutamine (cm, skoor)

50 –

60 –

45 –

5,5

43 –

5,7

38 –

6,2

55 –

4,5

45 –

5,5

38 –

6,2

5,3

6. Sild (cm, skoor)

60 –

70 –

52 –

4,8

59 –

4,1

30 –

63 –

3,7

59 –

4,1

41 –

5,9

4,5

7. "Hiigur" (s, skoor)

3,3 –

3,3

3,5 –

3,5

2,5 –

2,5

4,4 –

4,4

5 –

6,2 –

6,2

2,3 –

2,3

4,0 –

3,9

8. "Kaheksa" (s, punkt)

35 –

7,7

41 –

7,3

45 –

30 –

38 –

7,5

32 –

7,9

45 –

32 –

7,9

7,5

9. "Rõhk kükitades -

1,5 –

1 –

1 –

1,5 –

1 –

1,5 –

0,75 –

1,5 –

4,8

10. Keskmine punktisumma

6,1

4,7

4,9

6,1

6,2

4,5

7,5

Tuginedes 2000-2001 sündinud võimlejate motoorse võimekuse määramise testimise tulemuste analüüsile. eeljärgus võime järeldada, et kõigil noorte spordikooli rütmilise võimlemise algklassi võimlejatel on edasiõppimise potentsiaali, kõigi näitajate rühmade (painduvus, koordinatsioon, kiirus-jõud) hinded. ) vastavad algstaadiumis motoorse aktiivsuse standarditele. Treeneri ülesandeks on tulemuste edasine parandamine kõikides näitajates, arendades laste võimeid spetsiaalselt väljatöötatud metoodika järgi.

3.2. Eksperimentaalsel meetodil liigutuste painduvuse ja koordinatsiooni arendamise vahendite ja meetodite karakteristikud.

Nagu kirjandusallikate analüüs on näidanud, on rütmilises võimlemises kõrge sportliku taseme saavutamiseks vaja arendada asjaosaliste seas sellist omadust nagu paindlikkus. Seda seisukohta kinnitavad meie eksperimentaalsed uuringud. Sellest tulenevalt oli meie pedagoogilise eksperimendi peamiseks ülesandeks paindlikkuse arendamise metoodika täiustamine, tuginedes meie enda uurimistöö tulemustele.

Paindlikkuse arendamise protsess viidi läbi järk-järgult. Painduvuse arendamisele suunatud harjutuste annus oli väike, kuid harjutusi rakendati süsteemselt, igal tunnil. Ka need harjutused kuulusid hommikuste harjutuste hulka.

Enne liigeste liikuvust suurendavate harjutuste alustamist tehti lihaste soojendamiseks soojendus.

Venitusharjutused avaldasid mõju, kui neid korrati, kuni tekkis kerge valutunne.

Põhilisteks painduvuse arendamise vahenditeks olid venitusharjutused, mis võisid olla dünaamilised (vedrustus, kiik jne) ja staatilised (erinevates asendites maksimaalse amplituudi säilitamine) iseloomuga.

Venitusharjutusi tehti nii raskustega kui ka ilma. Raskuste kasutamine võimaldab rõhutada liigestes liikumist pakkuvate lihaste arengut.

Lihas-skeleti süsteemi erinevate liigeste liikuvuse arendamisele suunatud harjutuste kompleksid koosnesid aktiivsetest harjutustest (maksimaalse amplituudi saavutab sooritaja ise) ja passiivsetest harjutustest (maksimaalne amplituud saavutatakse täiendavate väliste pingutuste abil). Paindlikkusharjutuste koormus üksikutel seanssidel ja aastaringselt kasvas seoses harjutuste arvu ja korduste arvu suurenemisega. Tempo aktiivsete harjutuste ajal oli 1 kordus 1 sekundi kohta; passiivsega - 1 kordus 1-2 sekundi jooksul; staatiliste positsioonide hoidmine - 20-30 sekundit.

Paindlikkuse alaste ülesannete täitmisel anti lapsele konkreetne eesmärk, näiteks jõuda käega teatud punkti või objektini. See tehnika võimaldab teil saavutada suuremat liikumisulatust.

Põhiliseks painduvuse arendamise meetodiks on kordusmeetod, kus venitusharjutusi tehti seeriatena 10-12 kordust. Liigutuste amplituud kasvas seeriast seeriasse. Sellised harjutused andsid suurima efekti ja kui lapsed esinesid igapäevaselt kodus ega jätnud treeninguid vahele. Treeningutel pühendati 40% ajast painduvuse arendamisele. Painduvuse arendamiseks mõeldud harjutuste kasutamisel kasutati järgmist suhet: 40% - aktiivne; 40% passiivne; 20% staatiline.

Kuna 5-6-aastastele lastele toimusid tunnid 3 korda nädalas, siis kasutati kodutööde süsteemi, mis sisaldas: lülisamba, puusa- ja hüppeliigese painduvuse arendamisele suunatud harjutusi, popliteaalsidemeid, aga ka hüppenööri.

Treeningprotsessis painduvuse arendamiseks kasutati kiirus-jõu iseloomuga harjutusi: vetruvaid liigutusi, kiigutamist, millele järgnes jalgade hoidmine. Samas, kui harjutusi sooritati raskustega, ei tohiks raskuste kaal vähendada õõtsumise ega vetruvate liigutuste kiirust (raskused ei ületanud 2-3% võimleja kehakaalust). Kuna painduvuse parandamiseks kasutati mängu- ja võistlusmeetodeid, siis tunnid olid huvitavad ja lõbusad (kes oskab madalamale painutada; kes põlvi kõverdamata tõstab kahe käega tasase eseme põrandalt , jne.).

Painduvusharjutusi tehti järgmises järjestuses: harjutuste alguses liigestele ülemised jäsemed, siis - pagasiruumi ja alajäsemed.

Treeningu sooritamise tingimusi hõlbustab oluliselt tugi.

Harjutusi tehti algul toe juures, seejärel ilma toeta.

Aktiivne ja passiivne painduvus arenevad paralleelselt.

Painduvuse arendamiseks kasutatavad harjutused:

1. Korduvad vetruvad liigutused, mis suurendavad venituse intensiivsust (H-R: vetruvad ettekäänded)

2. Suurima võimaliku amplituudiga sooritatud liigutused. (N-R: edasi-tagasi painutamine ebaõnnestumiseni).

3. Mis tahes kehaosa liigutuste inerts. (N-R: liigutage jalgu järk-järgult suureneva liigutuste amplituudiga ette või küljele).

4. Täiendav väline tugi. (N-R: haaramine võimlemisseina siinist või eraldi kehaosast koos järgneva ühe kehaosa teise külge tõmbamisega).

5. Partneri aktiivne abi.

Harjutuste komplekt painduvuse arendamiseks:

1. Kallutage ette, istudes jalad lahku. Puudutage rindkere vastu põrandat ja hoidke seda asendit 2-3 sekundit. Selle regulatiivse nõude edukaks täitmiseks on soovitatav omandada järgmised harjutused: a) põrandal istumine, jalad koos, ettepoole kallutamine treeneri abil, kes surub käed õla piirkonda. terad; b) seistes ettepoole kaldu, püüdke puudutada põrandat peopesadega, seejärel otsaesise, jalgade rinnaga; c) seisa seljaga võimlemisseina poole, kummardu ette, haara teisest siinist ja tõmba enda poole, kallutades aina sügavamale (ära kõverda jalgu); d) seistes näoga võimlemisseina poole, asetage parem jalg vöö (või rinna) kõrgusele siinile ja proovige ettepoole kallutades puudutada jalga rinnaga; e) istuvad jalad laiemalt, kallutage abiga ettepoole.

2. Sild lamamisasendist.

Silla sooritamise oskus on oluline mitte ainult keha painduvuse arendamiseks, vaid ka edukate põranda- ja akrobaatiliste harjutuste jaoks.

Harjutused silla valdamiseks: a) tagasi painutamine, kätega seina puudutamine; b) põlvitades, käed püsti, kallutades tahapoole, püüdes kätega põrandat puudutada; c) istudes seljaga vastu seina, haarake pea kõrgusel olevast siinist, painutage jalad ja asetage need õlgade laiusele, kummardudes püsti tõusma; d) seistes seljaga vastu seina, toetudes seljale ja toetades käed vastu seina, lõpetage sild; e) lamades selili, kõverdage jalgu ja toetage käed pea taha; e) seistes, kallutatav seljasild treeneri abiga.

3. Sirge jala tõstmine ette, küljele (vöö kõrgusele, rinnale), taha (üle põlve), võimlemisseina juures seismine ja sellele toetumine vaba käega vööl: a) kiik alasti ette, taha, küljele, seistes võimlemisseina juures ja toetudes sellele käega (jalga õõtsudes pööra jalga väljapoole, keha ja pea sirge); b) seiske näoga (küljega) seina poole ja asetage sirge jalg vöö kõrgusele siinile. Kükitage tugijalal, hoidke sirget jalga siinil; c) vastu seina seistes tõsta sirge jalg trenažööri abil ette, küljele ja taha (vältida valu); d) Seistes vastu seina, tõstke sirge jalg raskustega ette, taha, küljele (mitte rohkem kui 2-3% võimleja kaalust).

4. Keerab köiega õlaliigestesse.

Õlaliigese painduvuse arendamiseks on soovitatav regulaarselt teha järgmisi harjutusi: a) ringjad liigutused käed külg- ja näotasandil vaheldumisi, järjestikku ja samaaegselt; b) ka nuiade, hantlite, liivakottidega; c) seisvast asendist käed kummisidemega üles, keerake, käed selja taha tagasi langetades ja algasendisse tagasi pöördudes; d) ka, kuid köiega, käed laiemalt kui õlad.

5. Sirge nöör.

Nööritreeningut on soovitatav alustada lõigus 3 kirjeldatud harjutustega. Jalgade 90 kraadi võrra küljele tõstmine aitab kaasa sirge lõhenemise heale sooritamisele ja välistab traumaatilised vigastused. Lisaks nendele harjutustele on soovitatav teha järgmist: a) rõhuasetusest lamades jalad laiemalt, sokid väljapoole pööratud, pöörates torso paremale ja vasakule, asetades käed ühes või teises suunas. Pöörake vasakule, püüdke põrandat puudutada parema reiega, pöörates paremale - vasaku reiega; b) seistes näoga võimlemisseina poole, siruta jalad laiemalt laiali. Käest seinal hoides püüdke laskuda nii madalale kui võimalik; c) ka, aga seisa 2.–3. rööpa peal; d) seistes jalad laiemalt, meditsiinipall jalgade vahel. Sirutage jalgu, et proovida pallil istuda; e) hallikarvalistest jalgadest laiemalt, toetudes kätele ettepoole, seiske jalgadel ja pöörduge tagasi I.P.

Koordinatsiooni parandamise põhiülesanne on luua laiapõhjaline alus (omandatud motoorsete oskuste ja võimete fond) ja selle alusel saavutada mitmekülgne areng. koordinatsioonivõimed.

Selle edukaks lahendamiseks õpetatakse lastele ennekõike mitmesuguseid motoorseid tegevusi. Selleks kasutati klassiruumis koos nendega mitmesuguseid harjutusi, millest enamik oli uusi või ebatavalisi, millest enamikku võib pidada koordineerivateks. Kõige laiem neist oli üldiste ettevalmistavate koordinatsiooniharjutuste rühm. Vanemas eas koolieelne vanus palju tähelepanu pööratakse üldistele arendavatele harjutustele ilma ja esemetega.

Motoorse koordinatsiooni võime kasvatamise vahendina võib põhimõtteliselt kasutada mitmesuguseid füüsilisi harjutusi ja kui nende läbiviimine on objektiivselt seotud enam-vähem oluliste koordinatsiooniraskuste ületamisega. Sellised raskused tuleb ületada mis tahes uue motoorse tegevuse tehnika omandamise protsessis.

Kuna aga tegevus muutub harjumuspäraseks ja sellega kaasnev oskus üha enam kinnistub, muutub see koordinatsiooni mõttes järjest vähem keeruliseks ja stimuleerib seetõttu järjest vähem koordinatsioonivõimete arengut. Uudsus, vähemalt osaline, ebatavalisus ja sellest tulenevad erakordsed nõuded liigutuste koordineerimisele on motoorseid koordinatsioonivõimeid tõhusalt mõjutavate harjutuste valimisel kõige olulisemad kriteeriumid.

Eriti väärtuslikud on selles osas lõpmatult mitmekesised liigutuste kombinatsioonid, mis moodustavad võimlemismaterjali, aga ka spordi- ja õuemängud.

CS väljatöötamisel võeti aluseks N. V. Khomyakovi (1998) metoodika. Oma metoodikas tegi ta ettepaneku kasutada treeningu algfaasis spetsiaalseid harjutusi, mille eesmärk on kõrvaldada motoorne asümmeetria, mis aitab kaasa võimlejate harmoonilisele arengule, koordinatsioonivõime täielikumale avaldumisele ja võimaldab neil tulevikus paremaid tulemusi saavutada. .

L.P. Matveev (1991) soovitab motoorseid koordineerimisvõimeid arendada kahel põhisuunal:

1) Esimest rida rakendatakse otse uute motoorsete tegevuste õppimise protsessis, lahendades järjestikku uusi motoorseid ülesandeid, mis tulenevad vajadusest koordineerida liigutusi ja ületada takistusi, mis tekivad motoorsete oskuste kujunemise algfaasis.

2) Teist rida motoorsete koordinatsioonivõimete kasvatamise metoodikas iseloomustab ebatavalise teguri kasutuselevõtt toimingute sooritamisel, mis seab liigutuste koordineerimisele lisanõudeid.

Koordinatsioonivõimed rütmilises võimlemises väljenduvad võimleja oskuses sooritada harjutusi vabalt, kergelt, graatsiliselt, aga ka täpselt ja säästlikult.

CS on tihedalt seotud jõu, kiiruse ja vastupidavuse arendamisega.

Tehnilise väljaõppe käigus ei pea võimlejad mitte ainult omandama liigutuste keerukat koordinatsiooni, vaid ka õppima, kuidas seda säilitada erinevates muutuvates tingimustes, mis on nende sporditegevuses väga oluline.

Võimlejad peavad süstemaatiliselt sooritama uusi, üha keerukamaid harjutusi erinevates tingimustes.

Liikumiste koordinatsiooni arendamiseks kasutati tantsuliigutusi, akrobaatilisi ja võimlemisharjutusi. Aga parim ravim serviti rütmilise võimlemise harjutusi, eriti esemetega, aga ka tantsu elemente, mis aitasid kaasa liigutuste koordineerimise, ruumis ja ajas orienteerumise arendamisele. Samal eesmärgil lisati tundidesse harjutusi kordamööda.

CS-i harimiseks harimiseks - koolitusi nad panid võimlejad nende jaoks uutesse, ebatavalistesse tingimustesse: muutsid põhisuunda, sooritasid harjutusi teisest jalast ja teises suunas. Mõnikord muutsid nad tuttavate esemete kuju: andsid suure palli; hüppenöör - lühem või pikem, erinevast materjalist; rõngas - kergem või raskem, suurema või väiksema läbimõõduga; lint - pikem või laiem; kepp - raskem ja lühem; täitmisel jõuharjutused rakendati raskusi.

Nad muutsid tavalisi tingimusi, sundides seeläbi võimlejaid tekkivatest raskustest üle saama. Näiteks staatilise tasakaalu harjutuste ajal vähendati või suurendati tugipinda, suurendati pöörlevate liigutuste arvu, viies need maksimumini, sooritati tasakaaluharjutusi väga aeglases tempos ja teisi väga kiires tempos jne. .

Akrobaatika elemente õppides on võimlejatel kasulik teha harjutusi põrandal ilma vaibata ning tehnikat valdades välistada kindlustus ja abi.

CS arendusena kasutati mängu- ja võistlusmeetodeid.

3.3. Uurimistulemused.

Tabel number 2

Motoorse sobivuse tase uuringu alguses

(mai 2016)

Anisimova N.

Anisimova V.

Tovaruškina V.

Dosekejeva Z.

Rožkova E.

Rogozina L.

Abilbek A.

Raspopova O.

Keskm.

skoor

rühma järgi

1. Kaugushüpe seistes (cm, punkt)

83 –

8,3

58 –

5,8

65 -

6,5

78 –

7,8

70 –

7,0

79 –

7,9

55 –

5,5

85 –

8,5

7,1

2. Jooks 20 m (s, tulemus)

4,9 –

9,2

5,7 –

7,4

5,5 –

7,8

5,2 –

8,5

5,4 –

8,0

5,2 –

8,5

6,0 –

6,7

4,8 –

9,3

8,1

3. Riputage painutatud

käed (s, skoor)

8 - 8

5,8 –

5,8

4,7 –

4,7

6,5 –

6,5

7,3 –

7,3

6,0 –

6,0

4,3 –

4,3

7,9 –

7,9

6,3

4. Nöör (cm, ots)

6 –

9,4

5 –

9,5

2 –

9,8

0 –

0 –

10 –

9,0

12 –

8,8

0 –

9,5

5. Keerutamine (cm, skoor)

45 –

5,5

57 –

4,3

40 –

6,0

40 –

6,0

35 –

6,5

53 –

4,7

42 –

5,8

34 –

6,6

5,6

6. Sild (cm, skoor)

53 –

4,7

60 –

48 –

5,2

54 –

4,6

25 –

7,5

58 –

4,2

56 –

4,4

34 –

6,6

5,1

7. "Hiigur" (s, skoor)

5 –

4,2 –

4,2

3,4 –

3,4

4,9 –

4,9

7 –

10 –

4 –

5,5 –

5,5

5,5

8. "Kaheksa" (s, punkt)

32 –

7,9

35 –

7,7

42 –

7,2

30 –

8

34 –

7,8

30 –

8

43 –

7,2

30 –

8

7,7

9. "Rõhk kükitades -

valerõhk "(kordade arv, punkt)

2 –

8

1,5 –

6

1,5 –

6

1,5 –

6

1,5 –

6

2 –

8

1 –

4

2 –

8

6,5

10. Keskmine punktisumma

7,3

6

6,2

6,9

7,4

7,3

5,6

7,8

Uuringu käigus leiti iga rühma võimleja puhul kõigis näitajates oluline paranemine, keskmiselt paranesid tulemused 1,2 punkti võrra.

Tulemuste suurenemist täheldatakse kõigis võimlejate motoorset vormisolekut määravates testides.

Paindlikkuse arengut iseloomustavate näitajate järgi:

Lülisamba liikuvus (testimisülesanne - "Sild") suurenes 13,3%;

Õlaliigese liikuvus (ülesanne - "Twist") suurenes 5,6%;

Puusaliigeste liikuvus (ülesanne - "Nöör") - 20,2% võrra;

Koordinatsiooni arengut iseloomustavate näitajate järgi:

Ülesande "Hiigur" (tasakaal ühel jalal) tulemused kasvasid 41%;

Ülesande „küki rõhk – lamades rõhuasetus“ tulemused kasvasid 35,4%;

Ülesande "Kaheksa" (liikumine mööda kaheksakujulist trajektoori) tulemused - 2,6%.

Kiirus-tugevusvõimet iseloomustavate näitajate järgi:

Ülesande „Kohalt kaugushüpe“ tulemused kasvasid 22,4%;

Ülesande "Jooksmine 20 m" tulemused - 22,7% võrra;

Ülesande "Ripumine painutatud kätel" tulemused - 34%.

Seega võime järeldada, et spetsiaalselt väljatöötatud tehnika kasutamine aitab kaasa 5-6-aastaste tüdrukute liigutuste koordinatsiooni ja painduvuse aktiivsele arendamisele, mis võimaldab tõsta võimlejate motoorset vormi ning tagab ka treeningu efektiivsuse. protsessi.

KOKKUVÕTE

1. Kirjanduslike allikate ja olemasolevate andmete analüüs abstraktse töö teemal näitas eelettevalmistuse etapis noorte võimlejatega tundides üheks oluliseks tingimuseks üld- ja erikehalise ettevalmistuse kombinatsioon, mille komponentideks on painduvus ja koordinatsioon. liikumistest; rütmilises võimlemises palju tähelepanu võrreldes ülejäänutega motoorseid omadusi on antud painduvuse ja koordinatsioonivõime arendamiseks, tk. need omadused on kõrgete sporditulemuste saavutamisel üliolulised; tänu painduvuse sihipärasele arendamisele on lihtsam sooritada igat tüüpi võimlemisharjutusi - kalded, tasakaalud, hüpped, lained;

Koordinatsioonivõime sihipärase arendamise ja parandamise elluviimisel valdavad noored sportlased erinevaid motoorseid tegevusi palju kiiremini ja ratsionaalsemalt.

2. Eeluuringu tulemuste põhjal selgus, et motoorsete omaduste arengutase osutus kõigis võimlejate koordinatsioonivõimet ja painduvust hindavates näitajates keskmiseks, mis on treeningu algfaasis loomulik.

3. Keeruline tööriistade, meetodite ja metoodiliste tehnikate komplekt, mille eesmärk on arendada liigutuste paindlikkust ja koordinatsiooni pedagoogilise eksperimendi käigus, võimaldas oluliselt tõsta noorte võimlejate motoorset vormi. Tulemuste märkimisväärset suurenemist täheldatakse paindlikkuse, liigutuste koordineerimise ja jõutreeningu arendamisel.

KASUTATUD KIRJANDUSE LOETELU:

1. Ashmarin B.A., Vinogradov Yu.A., Vyatkina Z.N. jt. Kehalise kasvatuse teooria ja meetodid - M .: Haridus, 1998. - 287lk.

2. Bobrova G.A. Rütmiline võimlemine spordikoolides. - M .:

Kehakultuur ja sport, 1995. - 264lk.

3. Bobrova G.A. Rütmiline võimlemine koolis. - M .: Kehakultuur ja sport, 2000. - 208s.

4. Verkhoshansky Yu.V. Spetsiaalse jõutreeningu alused spordis. - M .: Fizkultura ja sport, 1999. – 264 lk.

5. Verkhoshansky Yu.V. Sportlaste spetsiaalse kehalise ettevalmistuse alused. - M.: Kehakultuur ja sport, 1999. - 336 lk.

6. Djatškov V.M. sportlase kehaline ettevalmistus - M .: Fizkultura ja sport, 2002. - 193 lk.

7. Karpenko L.A. Valik ja esmane väljaõpe Rütmilise võimlemisega seotud: juhised. - Leningrad 1999 -25 lk.

16. Kechetjieva L., Vankova N., Chipryanova M. Laste rütmilise võimlemise õpetamine. -M.: Kehakultuur ja sport, 2000. - 96 lk.

8. Kobyakov Yu.P. Võimleja vestibulaarse analüsaatori koolitus.-M .:

Kehakultuur ja sport, 2003. - 64 lk.

9. Lagutin A.B. Motoorne ülesanne ja kehalise arengu harjutus 4-6-aastastele lastele: Metoodiline arendus akadeemia täiendõppeteaduskonna üliõpilastele ja kuulajatele. - M.: Ettevõtte "Ajax-N" trükikoda, 1999. - 52 lk.

10. Lisitskaja T.S. Rütmiline võimlemine. - M .: kehakultuur ja sport,

11. Lyakh V.I. Paindlikkus ja selle arendamise meetodid//Kehaline kasvatus koolis.Nr 1, 1999, - lk. 25

12. Lyakh V.I. Kooliõpilaste koordinatsioonivõime//kehakultuuri teooria ja praktika. Nr 1, 2000. - 24 lk.

13. Lyakh V.I. Spetsiifiliste koordinatsioonivõimete parandamine//Kehakultuur koolis, nr 2, 2001. - lk. 7-14.

14. Mavromatia D. Rütmilise võimlemise harjutused. -M.: Kehakultuur ja sport, 2004. - 141s.

15. Matveev L.P. Kehakultuuri teooriametoodika. Õpik in-s füüsilisele. kultuur. - M.: Kehakultuur ja sport, 2001. - 549 lk.

16. Menkhin Yu.V. Füüsiline treening võimlemises. - M.: Kehakultuur ja sport, 2004. - 224 lk.

18. Nazarova O.M. 5-6-aastaste lastega rütmilise võimlemise tundide läbiviimise metoodika: Metoodiline arendus treenerile. - M.: 2003. - 39 lk.

19. Orlov L.P. Võimlemine. - M.: Kehakultuur ja sport, 2000.– 208 lk.

20. Šiškareva Yu.N., Orlov L.P. Rütmiline võimlemine: õpik. kehakultuurirühmade sektsioonidele. - 2004. - 400 lk.

TOMSK RIIKLIK PEDAGOOGIAÜLIKOOL
KEHAKULTUURI JA SPORDI TEADUSKOND

LÕPUTÖÖ

TEEMA
Noorvõimlejate painduvuse ja liikumise koordinatsiooni arendamise metoodika alused

(võimlemine)

Esitatud:

OZO 6. kursuse üliõpilane

Kuzmina N.V.

Teadusnõustaja:

Kasvatusteaduste doktor

Teadused Zagrevsky O.I.

Lõputöö kaitstud

"___" __________ 2004

Hinne ________

Tomsk 2004

SISSEJUHATUS 3

PEATÜKK 1. NOORVÕIMLEJATE PAINDLIKU JA LIIGUTUSTE KOORDINATSIOONI ARENDAMISE MEETODI TUNNUSED. 6

1.1. Eesmärgid ja eesmärgid, rütmilise võimlemise kui spordiala tunnused. 6

1.2. PAINDLUSE ARENDAMISE JA LIIGUTUSTE KOORDINATSIOONI MEETODI TUNNUSED, VANUSELISED OMADUSED. 9

1.3. OFP ja SFP vahendite omadused noorte võimlejate eeltreeningu etapis 25

2. PEATÜKKUURIMISTÖÖ EESMÄRGID, MEETODID JA KORRALDUS. 28

2.1. Uurimistöö eesmärgid. 28

2.2. Uurimismeetodid. 28

2.3. Uuringu korraldus 28

PEATÜKK 3. 5-6-AASTATE TÜDRUKOGU HARIDUS- JA KOOLITUSPROTSESSI PAINDLUSE JA LIIKUMISE KOORDINATSIOONI ARENDAMISE METOODILISED ASPEKTID EELKÕPEETAPIS. 33

3.1. 5-6-aastaste võimlejate motoorse sobivuse uuring eelstaadiumis uuringu alguses. 33

3.2. Eksperimentaalsel meetodil liigutuste painduvuse ja koordinatsiooni arendamise vahendite ja meetodite karakteristikud. 35

3.3. Uurimistulemused. 43

JÄRELDUSED: 45

KIRJANDUS 47

LISA ……………………………………………………………………….. 51

Kirjanduslike allikate ja lõputöö teema kohta olemasolevate andmete analüüs näitas, et eeltreeningu etapis on noorte võimlejatega tundides üheks oluliseks tingimuseks üld- ja erifüüsilise ettevalmistuse kombinatsioon, mille komponentideks on painduvus ja koordinatsioon. liikumistest; rütmilises võimlemises pööratakse teiste motoorsete omadustega võrreldes palju tähelepanu painduvuse ja koordinatsioonivõime arendamisele, sest need omadused on kõrgete sporditulemuste saavutamisel üliolulised; tänu painduvuse sihipärasele arendamisele on lihtsam sooritada igat tüüpi võimlemisharjutusi - kalded, tasakaalud, hüpped, lained;

Koordinatsioonivõime sihipärase arendamise ja parandamise elluviimisel valdavad noored sportlased erinevaid motoorseid tegevusi palju kiiremini ja ratsionaalsemalt.

Eeluuringu tulemuste põhjal selgus:

liikumisomaduste arengutase osutus eeltreeningu staadiumis ebaoluliseks kõigis võimlejate koordinatsioonivõimet ja painduvust hindavates näitajates.

Üldmotoorika näitajate järgi on keskmisest kõrgem tase vaid kiirus-jõuvõimetes.

Uuringu alguses selgus nõrk pöördproportsionaalne seos (P  0,05) painduvuse ja liigutuste koordinatsiooni vahel ning seos üldise motoorse võimekuse ja liigutuste koordinatsiooni vahel osutus üle keskmise (P  0,05).

4. Keeruline tööriistade, meetodite ja metoodiliste tehnikate komplekt, mille eesmärk on arendada liigutuste paindlikkust ja koordinatsiooni pedagoogilise eksperimendi käigus, võimaldas oluliselt tõsta noorte võimlejate motoorset vormi. Tulemuste märkimisväärset suurenemist täheldatakse paindlikkuse, liigutuste koordineerimise ja jõutreeningu arendamisel. Ja kiiruse-tugevuse valmisolekus olulisi muutusi pole.

KIRJANDUS

Ashmarin B.A., Vinogradov Yu.A., Vyatkina Z.N. jt Kehalise kasvatuse teooria ja meetodid: õpik. Teaduskonna üliõpilastele. kultus. ped. In-tov spec. 03.03. - M.: haridus, 1990. - 287lk.

Bobrova G.A. Piiride kunst. - Leningrad: Lastekirjandus, 1986. - 109 lk.

Bobrova G.A. Rütmiline võimlemine spordikoolides.- M .: Kehakultuur ja sport, 1974. - 264 lk.

Bobrova G.A. Rütmiline võimlemine koolis. - M .: Kehakultuur ja sport, 1978. - 208s.

Bogen N.N. Liikumise treening. - M .: Kehakultuur ja sport, 1985. -193 lk.

Varanina T.T., Varšavskaja R.A., Zinkovsky A.V. jne Rütmiline võimlemine: õpik kehakultuuri instituutidele / Toim. Orlova L.P. - M.: Kehakultuur ja sport, 1973. - 197 lk.

Verkhoshansky Yu.V. Spetsiaalse jõutreeningu alused spordis. - M .: Fizkultura ja sport, 1970. – 264 lk.

Verkhoshansky Yu.V. Sportlaste spetsiaalse kehalise ettevalmistuse alused. - M.: Kehakultuur ja sport, 1988. - 336 lk.

Glass J., Stanley J. Staatilised uurimismeetodid pedagoogikas ja psühholoogias. - M.: Progress, 1976. – 495 lk.

Djatškov V.M. sportlase kehaline ettevalmistus - M .: Fizkultura ja sport, 1961. - 193 lk.

Eleseeva I.I., Yuzbashev M.M. Statistika üldine teooria: õpik / toim. Korrespondentliige RAS I.I. Eliseeva.-4. väljaanne muudetud. ja täiendav - M.: Rahandus ja statistika, 2000. - 480 lk., ill.

Zatsiorsky V.M. kul.-M.: Kehakultuur ja sport, 1982. - 256 lk.

Zatsiorsky V.M. Sportlaste kehalised omadused.-M.: Kehakultuur ja sport, 1966. – 196 lk.

Kanakova L.P. Spordi matemaatilise statistika alused: käsiraamat. - Tomsk, 2001. - 125 lk.

Karpenko L.A. Rütmilise võimlemisega tegelejate valik ja esmane koolitus: metoodilised soovitused. - Leningrad 1999 -25 lk.

Kechetjieva L., Vankova N., Chipryanova M. Laste rütmilise võimlemise õpetamine. -M.: Kehakultuur ja sport, 1985. - 96 lk.

Kobyakov Yu.P. Võimleja vestibulaarse analüsaatori väljaõpe. - M .: Kehakultuur ja sport, 1976. - 64 lk.

Korenberg V.V. Motoorne ülesanne, motoorne oskus. - Võimlemine, 1. number 1986

Kuznetsova Z.I. Koolilaste motoorsete omaduste arendamine - M .: Valgustus, 1967. - 204 lk.

Lagutin A.B. Motoorne ülesanne ja kehalise arengu harjutus 4-6-aastastele lastele: Metoodiline arendus akadeemia täiendõppeteaduskonna üliõpilastele ja kuulajatele. - M.: Ettevõtte "Ajax-N" trükikoda, 1996. - 52 lk.

Lisitskaja T.S. Rütmiline võimlemine. - M .: Kehakultuur ja sport, 1982. - 231s.

Lyakh V.I. Paindlikkus ja selle arendamise meetodid//Kehaline kasvatus koolis.Nr 1, 1999, - lk. 25

Lyakh V.I. Kooliõpilaste koordinatsioonivõimed.-Mn.: Polymya, 1989. - 159 lk.: ill.

Lyakh V.I. Kooliõpilaste koordinatsioonivõime//kehakultuuri teooria ja praktika. Nr 1, 2000. - 24 lk.

Lyakh VI, Sadovski E. Koordinatsioonitreeningu mõistetest, ülesannetest, kohast ja põhiprintsiipidest spordis//kehakultuuri teooria ja praktika. Nr 8, 1989. - 24 lk.

Lyakh V.I. Spetsiifiliste koordinatsioonivõimete parandamine//Kehakultuur koolis, nr 2, 2001. - lk. 7-14.

Lyakh V.I. Koolinoorte kehalise kasvatuse testid: Juhend õpetajale - M .: OOO “Kirjastus AST”, 1998. - 272 lk.

Mavromatia D. Rütmilise võimlemise harjutused.-M .: Kehakultuur ja sport, 1972. - 141s.

Matveev L.P. Kehakultuuri teooriametoodika. Õpik in-s füüsilisele. kultuur. - M.: Kehakultuur ja sport, 1991. - 549 lk.

Menkhin Yu.V. Füüsiline treening võimlemises. - M.: Kehakultuur ja sport, 1989. - 224 lk.

Nazarova O.M. 5-6-aastaste lastega rütmilise võimlemise tundide läbiviimise metoodika: Metoodiline arendus treenerile. - M.: 2001. - 39 lk.

Orlov L.P. Võimlemine. - M.: Kehakultuur ja sport, 1965. - 208 lk.

Semjonov L. Näpunäiteid treeneritele: Harjutuste ja juhiste kogumik.-M .: Kehakultuur ja sport, 1964. - 136 lk.

Ukraina M.N. Võimlemine. - M.: Kehakultuur ja sport, 1971. - 304 lk.

Filin V.P. noorte sportlaste füüsiliste omaduste testimine. -M.: Kehakultuur ja sport, 1974. - 232 lk.

Filin V.P. Noorsportlaste treeningud. - M.: Kehakultuur ja sport, 1965. - 334 lk.

Kharchenko L.V. Nägemispuudega 8-12-aastaste koolilaste elementaarsete koordinatsioonivõimete parandamine. Autori kokkuvõte ... dis. cand. ped. Nauk - Omsk, 1999. - 19 lk.

Shishkareva Yu.N., Orlov L.P. Rütmiline võimlemine: õpik. kehakultuurirühmade sektsioonidele. - 1954. - 400 lk.

Shishmanova Zh. Suur tee. - M.: Kehakultuur ja sport, 1980. -88 lk.

Shlemin A.M. Noor võimleja. - M .: Kehakultuur ja sport, 1973. -376 lk.

"Võimlemine. Paindlikkuse ja liigutuste koordinatsiooni arendamine kehakultuuri tundides gümnaasiumiõpilaste seas»

Esitab Turetkova Ksenia Sergeevna

Kehalise kasvatuse õpetaja

GBOU Lütseum nr 179

Peterburi

Sissejuhatus

Vajadus töötada koolis rütmilise võimlemise tundides on tingitud sellest, et hetkel on gümnaasiumiõpilaste seas puudu harmoonilisest arengust. Enamikul tüdrukutel on väljendunud kehahoiaku, plastilisuse, naiselikkuse ja liikumiskultuuri rikkumine. Seda probleemi aitavad koolitingimustes lahendada rütmilise võimlemise tunnid.

Rütmiline võimlemine on üks tantsukunstile lähedasi spordialasid, mis aitab kaasa koolitüdrukute esteetilisele kasvatusele.
Asjaosaliste harmooniline areng, nende motoorsete võimete igakülgne parandamine, tervise edendamine, loomingulise pikaealisuse tagamine – kõik see on rütmilise võimlemise eesmärk.

Tundide käigus kujundatakse elutähtsaid motoorseid oskusi ja võimeid, omandatakse eriteadmisi, kasvatatakse moraalseid ja tahtlikke omadusi.

Rütmilise võimlemise harjutused vastavad naiste motoorsete oskuste iseärasustele, nende võimele teha pehmeid, sujuvaid liigutusi, see on üks koolitüdrukute üld- ja eritreeningu vahendeid.

Rütmilise võimlemise tunnid aitavad kaasa tervise edendamisele, igakülgsele kehalisele arengule, elutähtsate oskuste harimisele, töövõime tõusule, seega aitavad need kaasa eriliste motoorsete omaduste arendamisele, mis võimaldavad sooritada liigutusi antud kombinatsioonis, tempos ja rütmis. Rütmilise võimlemisega tegelejad arendavad osavust ja painduvust, jõudu ja vastupidavust, liikuvust ja elastsust, arendavad koordinatsioonivõimet, tasakaalutunnet ja hüppevõimet.

Rütmiline võimlemine õpetab järgima esteetilise käitumise reegleid, kujundab kontseptsiooni keha ilust, harib ja sisendab maitset kaunite, graatsiliste, väljendusrikaste liigutuste, maneeride, žestide, kehahoiakute järele.

Üks kehalise ja esteetilise kasvatuse vahendeid on koreograafia, milles tants ja muusika on olulisel kohal. Need aitavad kaasa liigutuste koordineerimise, emantsipatsiooni, emotsionaalsuse, motoorsete omaduste paranemisele. Tundide muusikaline saade arendab muusikakõrva, rütmitaju, õpetab liigutusi muusikaga kooskõlastama ning lõpuks arendab ka intellektuaalseid võimeid.

Rütmilise võimlemise käigus see paraneb funktsionaalne seisund organism. Võimlemisharjutused avaldavad soodsat mõju kesksele närvisüsteem ja ainevahetust, muutuvad lihased tugevamaks ja elastsemaks ning suudavad rohkem töötada füüsiline töö, tugevdab südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemi, lihasluukonna, parandab tööd siseorganid, mille tulemusena suureneb üldine töövõime ja organismi vastupanuvõime ebasoodsatele keskkonnamõjudele.
Seetõttu on koolitüdrukute füüsilise arengu probleem rütmilise võimlemise abil aktuaalne.

Rütmilise võimlemise TUNNI KORRALDAMINE

üldised omadused rütmiline võimlemine koos sportlik orientatsioon

Peamised vahendid on:

Harjutused ilma objektita (tasakaal, lained, kiiged, hüpped jne);
- harjutused esemetega (rõngas, pall, nuiad, köis, lint);
- klassikalise tantsu elemente;
- rahvatantsu elemendid;
- ajalooliste ja igapäevatantsude ning kaasaegsete tantsude elemente;
- akrobaatilised harjutused;
- rütmika (harjutused liigutuste koordineerimiseks muusikaga);
- pantomiimi elemendid;
- põhivõimlemise elemendid (üldarendus-, drill-, rakendusharjutused);
- harjutused muudelt spordialadelt.

Harjutused kooli õppekava esindavad vaba liikumist saidil, sealhulgas tantsu elemente, plastilisust, näoilmeid, pantomiimi, muusikaga rütmiliselt kooskõlastatud liigutusi ilma objektita ja objektidega, samuti mõningaid lihtsustatud stiliseeritud akrobaatika elemente (poolakrobaatika). Seega on rütmilise võimlemise õppeaineks ekspressiivse liikumise kunst.

Rütmilise võimlemise tunni tunnused koolis

Rütmilise võimlemise kasutamine kehalise kasvatuse tundides ajal õppeaastal võimaldab teil märkimisväärselt tõsta kiiruse, vastupidavuse arengutaset, kiiruse-tugevuse omadused, väledus, tasakaal, liigutuste koordinatsioon.
Rütmilise võimlemise tund koolis avaldab olulist mõju südame-veresoonkonna süsteem. Objektidega harjutuste tunni põhiosas on pulsi keskmised väärtused sooritamise ajal umbes 165 lööki / min.
Sõltuvalt elementide struktuurist ja ka nende orientatsioonist nii pedagoogilises mõttes kui ka koolis osalejate kehale avalduva mõju olemusest. õppematerjal võib jagada 6 tüüpi:

1) kõndimise, jooksmise ja hüppamise sordid;
2) tantsusammud ja nende kombinatsioonid;
3) harjutused kätele, torsole (kalded, väljaasted), tasakaalu hoidmiseks;
4) harjutused esemetega;
5) hüpped paigal ja edasijõudmisega;
6) lõdvestusharjutused käte, jalgade, torso lihastele.

Tunni ettevalmistavas osas kestusega kuni 8 minutit. sisaldab 1. tüübi harjutusi, põhilised (30 min.) - 2., 3., 4. ja 5. tüübi harjutused ning viimased (7 min.) - 6. tüübi harjutused.

Tunni ettevalmistamine ja selle läbiviimine

Tunniks valmistudes peab õpetaja kõigepealt kindlaks määrama selle eesmärgid, sisu, suuna. Algajal õpetajal soovitatakse koostada üksikasjalik kirjalik kokkuvõte, näidates ära annustamise, õpilaste paigutuse, määrates ette võimalikud vead ja nende parandamise viisid. Tulevikus ei saa te pedagoogilise kogemuse omandamisel õppetundi täielikult üles kirjutada, vaid kaaluge hoolikalt selle ülesehitust.
Kontuuriplaan ei tohiks aga muutuda dogmaks, välistada loovust. Praktikas tähendab see seda, et säilitades metoodilise järjepidevuse, keskendumise, saab õpetaja ülesandeid keerulisemaks muuta, hõlbustada, uusi juurutada jne.
Tunni korrektse korralduse oluline tingimus on õpilaste läbimõeldud, planeeritud paigutus.
Ettevalmistav osa on soovitatav läbi viia ringikujulises veerus. Toe juures harjutusi sooritades peate koolitüdrukud korraldama nii, et nad üksteist ei segaks. Saali keskel harjutusi sooritades on kõige parem paigutada koolitüdrukud malelaua mustrisse ja pärast 2-3 õppetundi tuleks jooni muuta.
Edendamisega harjutuste sooritamisel on soovitatav liikuda tagant esijoonele 3-4 inimesel naasmisega mööda külgjooni tagasi algasendisse. Suurte hüppeühenduste sooritamisel ilma objektita ja esemetega on ratsionaalne liikuda diagonaalselt tagumise joonelt ette (joon. 1).

Õpetaja peaks tunnis mõistlikult kombineerima harjutuste demonstreerimise selgitusega, eriti uute liigutuste valdamisel. Väljapanek peab olema tehniliselt pädev ja selge, teatud ilmeka värvinguga. Tuleb meeles pidada, et demonstratsioon ei saa asendada juhiseid ja kommentaare, mida õpetaja saab suuliselt anda.
Kui soorituses ilmnevad jämedad vead, on parem kogu rühm või õpilane peatada ja ülesannet uuesti selgitada. Märkused võivad olla “ennetava” iseloomuga, st enne ülesande täitmist hoiatab õpetaja kogu rühma või üksikuid õpilasi võimalike vigade eest. Õpetajal on vaja mitte ainult leida viga, teha märkust, vaid ka panna õpilased täitma nende juhiseid, näidates üles rangust ja nõudlikkust, kuid samas säilitades hea tahte.

Tundide muusikaline saate

Rütmilise võimlemise muusika täidab mitmeid erifunktsioone:

Tänu muusikale on rütmiline võimlemine tõhus esteetilise kasvatuse vahend. Tundide käigus tutvutakse muusikalise kirjaoskusega, rütmi ja metrorütmi mõistetega, meetrumi ja takti struktuuriga, muusika vormi ja žanriga. See aitab neil muusikat sügavalt tajuda, arendab nende kunstimaitset. Muusika aitab lahendada ka muid esteetilise kasvatuse ülesandeid, nagu näiteks liikumise ilutunde, käitumiskultuuri kasvatamine;
- muusika on oluline liigutuste õpetamisel, eriti väljendusoskuse ja artistlikkuse arendamisel;
- muusikakunstil on suur vahetu emotsionaalse mõju jõud. Suured füüsilised ja vaimsed koormused on muusika saatel kergemini talutavad, töövõime tõuseb, taastumisprotsessid kiirenevad;
- muusika klassiruumis peaks olema lihtne, juurdepääsetav ja väljendusrikas;
- muusikaliseks saateks kasutatakse klassikalisi teoseid, rahvalaulude ja -tantsude meloodiaid, samuti kaasaegset muusikat.

HARIDUS JA TEHNILINE KOOLITUS

Õppimise etapid

Rütmilise võimlemise harjutuste õpetamise protsessi võib tinglikult jagada kolmeks etapiks. 1. etapp - õpitava liikumise esialgse idee loomine, 2. - selle põhjalik õppimine ja lõpuks 3. etapp - selle täiustamine.
Esialgse esituse loomine tugineb mitmetele iseloomulikele meetoditele ja tehnikatele. Peamised neist on järgmised:

1. Harjutuse terminoloogiliselt täpse nime kasutamine, mis eeldusel, et terminoloogia on teada, loob kohe liikumisest teatud motoorse ettekujutuse.
2. Harjutuse demonstreerimine, mille abil luuakse eelkõige nähtav pilt liikumisest.
3. Harjutuse selgitus, mille abil selgitatakse tehnika üksikasju, liigutuse väljendusrikkuse elemente ja muid nüansse.
4. Esialgne tutvumine liikumisega - selle esmane, kohtuprotsess, hukkamine.

Nendest meetoditest ja tehnikatest kõige rohkem oluline roll näidendi näitamine ja selgitamine. Rütmilises võimlemises kasutatakse laialdaselt õpetaja enda demonstratsiooni. Demonstratsioonile esitatakse järgmised nõuded: täpsus, keskendumine täpselt määratletud ülesannete lahendamisele, vastavus harjutuse omandamise sellele etapile. Kujundliku seletuse andmisel saavutab õpetaja iga liigutuse vajaliku väljendusrikkuse, kuid samas teeb selgeks vajalikud tehnikaelemendid.
Harjutuse õppimine. Liikumise esialgse idee loomine otse, ilma selgelt väljendunud piirita, läheb süvendatud õppimise etappi.
Arvestades rütmilise võimlemise harjutuste suhteliselt suurt kättesaadavust, võib eeldada, et algõppe etapp on suhteliselt lühike. Niipea, kui õpitavast liikumisest on kujunenud esialgne ettekujutus ja esmase koolituse käigus on kõrvaldatud kõige jämedamad vead, võime eeldada, et õpilane on liikunud täiustamisprotsessi.
Liikumise parandamine on kõige aeganõudvam etapp. See hõlmab liikumist väljendusrikkust, täitmise täpsust. Komplekssete harjutuste täiustamine võib kesta mitu kuud.

Õppemeetodid ja tehnikad

Rütmilises võimlemises on tavaks eristada 2 peamist harjutuste õpetamise meetodit. See on harjutuse tervikliku valdamise meetod ja lahkamise kaudu õppimise meetod.
terviklik meetod. Seda meetodit kasutatakse laialdaselt rütmilises võimlemises, mis on seletatav harjutuste suhtelise kättesaadavusega. Peaaegu iga harjutust, mille raskusaste vastab õpilase ettevalmistuse tasemele, saab omandada terviklikult. Samal ajal tuleb meeles pidada, et tervikliku õpetamismeetodi kasutamine eeldab varem omandatud mootoribaasi olemasolu. See motoorne baas sisaldab elemente, mis on vajalikud nii iseenesest, näiteks koreograafilise treeningu elemendid kui ka elemendid, mis võimaldavad nende põhjal rohkem omandada komplekssed harjutused. Näiteks sellise liikumise, nagu jala vertikaalne tasakaal ette või taha, uurimine toimub terviklikult, kuid see põhineb harjutuste süsteemi omamisel (batman tandyu, batman jet, batman devloppe, grand batman jet, jne.).

Tükeldamismeetodit kasutatakse peamiselt suhteliselt keeruliste harjutuste õppimisel, aga ka motoorsete oskuste parandamiseks, mõne vea parandamiseks või liigutuste väljendusvõimega tegelemiseks selle üksikutes faasides, näiteks võib rütmilise võimlemise mis tahes hüppe jagada mitmeks. toimingute etapid.

Ettevalmistav etapp:

1. faas - "kiirendus" (mitte kohast hüppamisel);
2. faas - "rünnak kiigega" (kohalt hüppamisel - "kiik");
3. faas - "amortisatsioon" (kohalt hüppamisel - "kükitamine").

Pealava:

4. faas - "väljasurumine";
5. faas - "eraldamine".

Rakendamise etapp:

6. faas - "kujundamistoimingud";
7. faas - "poosi fikseerimine" (valikuline).

Viimane etapp:

8. faas - "ettevalmistus maandumiseks";
9. faas - "amortisatsioon";
10. faas – "sidumine ja korrigeerivad tegevused".

Treeningu omandamise protsessis saab kasutada erinevaid töömeetodeid:

1. Tegevuskommentaar ja selgitus. Liikumise kallal töötamise protsessis on suur tähtsus harjutuse käigus õpetaja antud juhistel. Need juhised täidavad välise kontrollmomendi rolli, mille abil saab õpilane kiiresti oma tegevust ette kujutada. Samas reageerib õpetaja alati tundlikult õpilase liikumise olemusele ja rakendab paranduse tehes seeläbi tagasiside põhimõtet.

2. Muusika kui õppimisfaktor. Õpilast harjutuste õpetamise protsessis mõjutava tegurina võib käsitleda ka muusikasaadet. Muutes tempot, muusikalise saate rütmi, rõhutades liikumise üksikuid detaile, on võimalik kontrollida õpilase tegevust, muutes tema iseloomu. Õige tehnika muusika kasutamine aitab kaasa motoorsete oskuste omastamisele.

3. Trikid füüsiline abi kasutatakse üsna sageli, eriti kui on vaja õpilase tegevust korrigeerida. Seega on sammude hüppe valdamisel võimalik kasutada abi, mille tõttu lennufaasi kestus pikeneb. Selle tulemusena saab õpilane selle liigutuse sooritamisel võimaluse paremini tunnetada tegevuse olemust. Näiteks saab õpilane õpetaja abiga paremini tunnetada liigutuste koordinatsiooni lainetuse jms liigutuste sooritamisel, kui tema enda tegevus on otseselt õpetaja poolt füüsiliselt kontrolli all.
Sageli kasutatakse erinevaid fikseerimistehnikaid, mille abil fikseeritakse aistingutes harjutuse konkreetsele faasile iseloomulik kõige õigem asend.

4. Liikumiste õpetamise protsessis on oluline õpilase tegevuste enesekontroll. Visuaalne analüsaator on sel juhul äärmiselt oluline. Lihtsaim ja levinum tehnika on peegli ees töötamine. Vastupidi, üksikuid liikumisfaase või kogu harjutust suletud silmadega sooritades saate paremini keskenduda motoorsetele aistingutele ja seeläbi suurendada harjutuse valdamise efekti.

Tehniline koolitus

Käesolevas töös kasutatakse loetletud vahenditest: harjutused ilma esemeta, klassikalise tantsu elemendid, rahvatantsu elemendid, ajalooliste, igapäevatantsude ja kaasaegsete tantsude elemendid, rütm, põhivõimlemise elemendid. Kõik need vahendid saab ühendada üheks ühiseks, mis koosneb rütmilise võimlemise liigutuste peamisest "koolist" - koreograafiast.

Joonisel fig. 2 näitab tehnilise ettevalmistusega seotud põhioskusi. Tinglikult on võimalik välja tuua järgmised tehnilise koolituse põhikomponendid: koreograafiline, muusikalis-rütmiline, õppeaineta koolitus.

Koreograafia viitab kõigele, mis on seotud tantsukunstiga. Koreograafilise treeningu osa sisaldab elemente klassikalistest, rahvalikest, ajaloolistest ning igapäeva- ja moodsatest tantsudest, mida esitatakse harjutuse vormis toes ja keskel.

Koreograafiatunni ülesehitus ja põhimõtted

Koreograafiatunni ülesehitus jääb klassikaliseks: ettevalmistavad, põhi-, lõpuosad.
Tunni ettevalmistavas osas lahendatakse õpilaste organiseerimise, nende mobiliseerimise eelseisvaks tööks, tunni põhiosa harjutusteks valmistumise ülesandeid.
Neid ülesandeid lahendatakse järgmiste vahenditega: kõndimise ja jooksmise sordid, erinevad tantsukombinatsioonid, üldarendavad harjutused. Need harjutused aitavad mobiliseerida tähelepanu, valmistada ette luu- ja lihaskonna, südame- ja hingamissüsteem edasiseks tööks.
Põhiosas lahendatakse tunni ülesandeid suure hulga erinevate liikumiste arsenali abil: klassikalise tantsu elemendid, ajaloolised, olme- ja rahvatantsud, vaba plastilisuse elemendid, üldarendavad harjutused.
Tunni lõpuosas on vaja koormust vähendada lõdvestusharjutuste, venituste abil. See õppetüki osa võtab kokku.

Koreograafiatund põhineb neljal järgmisel põhimõttel:

Tunni üksikute osade proportsionaalsus;
- harjutuste valik ja nende sooritamise järjekord;
- koormuse ja puhkuse vaheldumine;
- tunni treeningkombinatsioonide koostamine.

Koreograafiatunnis on harjutuste järjestus rangelt määratletud. Esiteks valitakse harjutused, mis lokaalselt mõjutavad pahkluu, põlve ja puusaliigesed, seejärel liigutuste ulatuse järkjärgulise suurendamisega, kaasates töösse suuremad lihasrühmad.

Rütmilise võimlemise programm

Programm koosneb praktilisest osast. Kursus on ette nähtud 20 tunniks, mille saab lülitada kehalise kasvatuse programmi muutuvasse ossa.

Tunni ettevalmistav osa (5 min) - üldarendavad harjutused:

Erinevad kõndimisviisid: varvastel, kontsadel, kõrgel sammul, poolkükis, kükis;
- erinevat tüüpi jooksmine: reie kõrge tõstmisega, sääre tagasi painutamine;
- terav samm;
- ebaühtlane samm;
- mitmesugused käeliigutused;
- nõlvad.

Tunni põhiosa (25 min) - koreograafia:

a) baasis:

Jalgade asendid;
- varvastel tõstmine koos kallutamiste, kükkide ja poolkükkidega;
- Laine;
- poolkükid (demi plie), kükid (grand plie) erinevate käteliigutustega kombinatsioonis lainetuste, kaldega;
- jala asetamine varbale ette, taha, küljele (batman tandyu);
- jalgade kõikumine 45 kraadi ette, taha, küljele (batman zhete);
- ringid jala varbaga põrandal (ron de jamb par terre) kombinatsioonis nõlvadega;
- venitusharjutused jala algsest asendist toel kombinatsioonis kallutamiste ja poolkükkidega;
- mahi (suur batman);
- jala hoidmine;
- hüpped 1., 2., 5. positsioonil.

b) keskel.

1. Paikselt seistes:

Käte asendid;
- lehvitab ja vehib kätega;
- integraallaine;
- kaldub: ette, taha, külgedele (erinevatest lähteasenditest);
- kõrge tasakaal ühe varbal, teisel selg, käed külgedele;
- pöörake ühele 360 ​​kraadi, teine ​​on ettepoole painutatud.

2. Liikluses:

Harjutuste ühendamine: tasakaal pöörlemisega;
- edasiliikumisega kiiged;
- ümmargune poolkükk, laine edasiliikumisega;
- hüpped edasiliikumisega;
- hüppab kahe peal edasiliikumisega;
- hüpata;
- lahtihüpe;
- samm-hüpe.

3. tantsu harjutused.

a) Tantsu sammud:

Lisatud samm;
- polkasamm;
- galopisamm;
- valsisamm (küljele, pöördega).

b) Tantsulingid:

Polkasamm, hüpped;
- galopisamm, kaks hüpet üles;
- valsisamm kõrvale, valsisamm pöördega.

Lõpuosa (10 min.) - harjutused eriomaduste arendamiseks.

a) Paindlikkuse harjutused:

nõlvad;
- võimlemissild;
- "voldid";
- "rõngas";

b) venitusharjutused:

väljalöögid;
- pikisuunaline nöör;
- suured kiiged.

c) Tasakaaluharjutused:

Tasakaal kahel, seistes varvastel, käed üleval;
- tasakaal ühe varbal, teine ​​selg 60 kraadi, käed külgedele;
- "lainetage" edasi-tagasi asendis varvastel.

d) Koordinatsiooni arendamise harjutused:

Käte ja jalgade liigutuste koordineerimiseks.

4. Spetsiaalsed harjutused rütmiline võimlemine plastilisuse, ekspressiivsuse, naiselikkuse arendamiseks:

Erinevad käte liigutused, millega kaasnevad pea liigutused;
- lained ja kiiged;
- tantsusammud.

5. Harjutused rütmilise võimlemise elementide ühendamiseks muusikalise saatega: tantsusammud, tantsuseosed, harjutused toel.

LÕPPNÕUDED

1. Hüppetehnika: hüppa ja ava.
2. Kõrge tasakaal ühel varbal, teisel taga.
3. Painduvuse kontrollharjutused - sild, jalalihaste venitamiseks - pikisuunaline nöör.
4. Testkompositsiooni sooritamine ilma objektideta:

Kõrge tasakaal ühe varbal, teise seljal;
- pöörake ühele 360 ​​kraadi, teine ​​on ettepoole painutatud;
- lahtihüpe;
- edenedes viivitama edasi;
- valsi samm küljele.

Ühenduselemendid: laine kätega; ristpööre; kallutada tagasi; pehme samm.

JÄRELDUSED

Rütmilise võimlemise elementide kasutamine kehalise kasvatuse tundides avaldas positiivset mõju õpilaste füüsilisele arengule:

1. Õpilaste keha suurenenud kohanemine kehaline aktiivsus.
2. Jalalihaste parem painduvus ja venitus.
3. Suurenenud koordinatsioon.
4. Pikenenud bilansi täitmise aeg.

Samuti tõusid üldfüüsilise vormi testide tulemused, mis viitab sellele, et rütmilise võimlemise kasutamine klassis aitab kaasa asjaosaliste igakülgsele harmoonilisele arengule.

Kehahoiaku, painduvuse, liigutuste koordineerimise parandamine aitas kaasa tüdrukute graatsilisuse ja naiselikkuse arengule.

Kaasaegset rütmilist võimlemist iseloomustab pinge konkurentsivõimeline tegevus, sooritatavate harjutuste järjest kasvav koordinatsiooni keerukus, vajadus kujundada stabiilseid ja usaldusväärseid tehnilisi oskusi.

Kõik see seab CS-i arengutasemele kõrged nõudmised, mis omakorda määravad noorte võimlejate võime valdada üsna keerulisi tehnilisi elemente. Eriti kõrged nõudmised esitatakse eristumisvõimetele, mille erisused on inimese ajalised ja ruumilised võimed.

CS arendamise ja täiustamise protsessi ratsionaalseks ja tõhusaks läbiviimiseks on vaja teada ekstraklassi võimlejatele omaseid põhijooni. Tugevaima võimleja mudel määrab kõige olulisemad näitajad - mudeli omadused. Tugevamate sportlaste mudeli oluliseks osaks on näitajad, mis peegeldavad füüsiliste, psühhofüsioloogiliste, tehnilis-taktikaliste ja muude omaduste taset, sh CS, mis määravad rütmilise võimlemise tulemuse.

Võistlusreeglite nõuete kohaselt iseloomustab mis tahes tegevuse sooritamist selle kvaliteet. Kvaliteet avaldub soorituse virtuoossuses, mis põhineb võimleja võimel motoorseid tegevusi optimaalselt kontrollida ja reguleerida. Rütmilises võimlemises määrab motoorse tegevuse kontrolli objekti ja keha valdamise tehnika ning seda defineeritakse kui soorituse virtuoossust.

Virtuoossus on mis tahes CS-i manifestatsiooniga elemendi ületehniline esitus:

• võime juhtida liigutuste ajalisi, ruumilisi ja võimsusparameetreid;
• ruumis orienteerumise oskus;
• tasakaalu säilitamise oskus, rütmi tunnetamise oskus;
• võime vabatahtlikult lihaseid lõdvestada;
• liikumise koordineerimine.

Rütmilises võimlemises eristatakse kahte CS rühma: motoorsed võimed ja spetsiifilised tajud.

Agility - oskus kiiresti ja lihtsalt omandada uusi liigutusi (kiiresti õppida), teadlikult sooritada liigutusi, ümber ehitada motoorne aktiivsus vastavalt muutuva keskkonna nõuetele ja leida alati parim lahendus.

Reprodutseerimis-, hindamis-, mõõtmis- ja eristamisvõime, ülalmainitud võimed, põhinevad peamiselt motoorsete aistingute ja tajude täpsusel ja peenel, mis sageli toimivad koos visuaalsete ja kuulmisanalüsaatoritega. Sporditegevuses mõistetakse liigutuste täpsust kui motoorse toimingu kvaliteeti, mis realiseerub etteantud tunnuste süsteemi jälgides.

peamine ülesanne koordinatsiooni parandamine– laiapõhjalise (omandatud motoorsete oskuste fond) tagamine ja selle alusel koordinatsioonivõimete mitmekülgse arendamise saavutamine.

Selle edukaks lahendamiseks õpetatakse lastele ennekõike mitmesuguseid motoorseid tegevusi. Selleks kasutatakse nendega klassiruumis mitmesuguseid harjutusi, millest enamik on uued või ebatavalised, millest enamikku võib pidada koordinatsiooniharjutusteks. Kõige laiem neist on üldiste ettevalmistavate koordinatsiooniharjutuste rühm.

Motoorse koordinatsiooni võime kasvatamise vahendina võib põhimõtteliselt kasutada mitmesuguseid füüsilisi harjutusi ja kui nende läbiviimine on objektiivselt seotud enam-vähem oluliste koordinatsiooniraskuste ületamisega. Sellised raskused tuleb ületada mis tahes uue motoorse tegevuse tehnika omandamise protsessis.

Kuna aga tegevus muutub harjumuspäraseks ja sellega kaasnev oskus üha enam kinnistub, muutub see koordinatsiooni mõttes järjest vähem keeruliseks ja stimuleerib seetõttu järjest vähem koordinatsioonivõimete arengut. Uudsus, vähemalt osaline, ebatavalisus ja sellest tulenevad erakordsed nõuded liigutuste koordineerimisele on motoorseid koordinatsioonivõimeid tõhusalt mõjutavate harjutuste valimisel kõige olulisemad kriteeriumid.

Eriti väärtuslikud on selles osas lõpmatult mitmekesised liigutuste kombinatsioonid, mis moodustavad võimlemismaterjali, aga ka spordi- ja õuemängud.

L.P. Matveev (1991) soovitab motoorseid koordineerimisvõimeid arendada kahel põhisuunal:

1) Esimest rida rakendatakse otse uute motoorsete tegevuste õppimise protsessis, lahendades järjestikku uusi motoorseid ülesandeid, mis tulenevad vajadusest koordineerida liigutusi ja ületada takistusi, mis tekivad motoorsete oskuste kujunemise algfaasis.

2) Teist rida motoorsete koordinatsioonivõimete kasvatamise metoodikas iseloomustab ebatavalise teguri kasutuselevõtt toimingute sooritamisel, mis seab liigutuste koordineerimisele lisanõudeid.

Tehnilise väljaõppe käigus ei pea võimlejad mitte ainult omandama liigutuste keerukat koordinatsiooni, vaid ka õppima, kuidas seda säilitada erinevates muutuvates tingimustes, mis on nende sporditegevuses väga oluline.

Võimlejad peavad süstemaatiliselt sooritama uusi, üha keerukamaid harjutusi erinevates tingimustes.

Liikumiste koordinatsiooni arendamiseks kasutatakse tantsuliigutusi, akrobaatilisi ja võimlemisharjutusi. Kuid parimad vahendid on rütmilise võimlemise harjutused, eriti esemetega, samuti tantsuelemendid, mis aitavad arendada liigutuste koordinatsiooni, ruumis ja ajas orienteerumist. Samal eesmärgil on tundidesse kaasatud harjutused kordamööda.

Treeningutel CS-i harimiseks seatakse võimlejad nende jaoks uutesse, ebatavalistesse tingimustesse: nad muudavad põhisuunda, sooritavad harjutusi teisest jalast ja teises suunas. Nad muudavad tuttavate objektide kuju: annavad suure palli; hüppenöör - lühem või pikem, erinevast materjalist; rõngas - kergem või raskem, suurema või väiksema läbimõõduga; lint - pikem või laiem; kepp - raskem ja lühem; jõuharjutuste sooritamisel kasutatakse raskusi.

Nad muudavad tavalisi tingimusi, sundides seeläbi võimlejaid tekkivatest raskustest üle saama. Näiteks staatiliste tasakaaluharjutuste ajal vähendavad nad toetuspinda, suurendavad pöörlevate liigutuste arvu, viies need maksimumini, sooritavad tasakaaluharjutusi väga aeglases tempos, teised aga väga kiires tempos jne.

Akrobaatika elemente õppides on võimlejatel kasulik teha harjutusi põrandal ilma vaibata ning tehnikat valdades välistada kindlustus ja abi.

CS-i arendusena pakutakse välja mängu- ja võistlusmeetodeid. Noorvõimlejatega tundides on üheks oluliseks tingimuseks üld- ja erifüüsilise ettevalmistuse kombineerimine, mille komponentideks on painduvus ja liigutuste koordinatsioon; rütmilises võimlemises pööratakse teiste motoorsete omadustega võrreldes palju tähelepanu painduvuse ja koordinatsioonivõime arendamisele, sest need omadused on kõrgete sporditulemuste saavutamisel üliolulised; tänu painduvuse sihipärasele arendamisele on lihtsam sooritada igat tüüpi võimlemisharjutusi - kalded, tasakaalud, hüpped, lained.

Koordinatsioonivõime sihipärase arendamise ja parandamise elluviimisel valdavad noored sportlased erinevaid motoorseid tegevusi palju kiiremini ja ratsionaalsemalt.

9–11-aastaste võimlejate CS-i arendamise programm põhines harjutuste komplektidel liigutuste koordineerimiseks erinevate kehaosadega; samuti harjutused ebatavalistes lähteasendites; liigutuste reprodutseerimise täpsuse kohta ruumis ja ajas; reaktsioonikiiruse kohta; harjutused erinevate esemetega (tabel 2).

Soovitatav programm koolituse abivahendid CS arendamiseks õppe- ja koolitusprotsessis nende vahendite süstemaatilise kasutamisega ja metoodilised tehnikad suurendab võimlejate motoorsete toimingute sooritamise täpsust.

Bibliograafia:

1. Belokopytova Zh.A. Kõrge kvalifikatsiooniga võimlejate võistlustegevuse hindamine: Meetod. soovitused / Zh.A. Belokopytov. - K., 1992. - 28s.

2. Bernstein N.A. Osavusest ja selle arengust / N.A. Bernstein. -M.: Kehakultuur ja sport, 1991. - 288s.

3. Karpenko L.A. Rütmilise võimlemise eduka kasvatus- ja treeningtöö võtmeaspektid / L.A. Karpenko //Kehakultuur ja tervis. - 2007. - nr 4. - Lk.45-49.

4. Matveev L.P. Üldine sporditeooria ja selle rakenduslikud aspektid /L.P. Matvejev. - M.: Progress, 2001. - 324 lk.

5. Nesterova T.V. Struktuur mitu aastat ettevalmistust naissportlased rütmilise võimlemise saavutuste tasemel /T.V. Nesterova //Kaasaegne olümpiasport ja sport kõigile: XI intern. teaduslik kongress: kell 16.00 – Minsk, 2007. – 1. osa. - Lk.182-185.

Tagasi