Bronhiaalastma harjutusravi erinevatel raviperioodidel. Bronhiaalastma ja harjutusravi

Bronhiaalastma vastases võitluses eelistavad paljud. Kuid vähesed inimesed teavad, et see pole ainus viis haiguse kõrvaldamiseks. Õige amet harjutus võimaldab lühikese aja jooksul ületada raske patoloogia hingamissüsteem.

Sport on usaldusväärne tee tervisele! Aga paljud on selle ravimeetodi suhtes skeptilised ja mõnikord isegi hirmuga nende heaolu halvenemise pärast. On aeg välja mõelda, kas lastel ja täiskasvanutel on võimalik kehalise kasvatusega tegeleda bronhiaalastma.

Kas on võimalik sportida

Need, kes on sunnitud jagama oma elu bronhiaalastmaga, teavad omast käest, et aktiivne füüsiline aktiivsus põhjustab bronhospasmi ja lämbumisköha. Just sel põhjusel on spordi kui terapeutilise tehnika pärast tõsine mure. Aga teadlased on suutnud tõestada et regulaarsed treeningud põhinevad õige täitmine mitmed harjutused aitavad mitte ainult nõrgenenud keha tugevdada, vaid ka haigust täielikult kõrvaldada.

kalduvus bronhiaalastma mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed. Väikesed patsiendid saavad samuti võimleda, kuid spetsiaalse tehnoloogia järgi.

Treeningteraapia roll

Roll kehaline kasvatus võitluses bronhiaalastma vastu on hindamatu! Õigesti sooritatud harjutused võivad tugevdada lihaseid, vähendab oluliselt spasme perioodi jooksul ja kohandada patsienti hüpoksiaga.

Regulaarsed harjutused võimaldavad mitte ainult stabiliseerida patsiendi tervist, vaid ka oluliselt vähendada astmahaige optimaalse tervise säilitamiseks kasutatavate ravimite kogust. Samuti hästi läbi viidud tunnid võivad rünnakute vahelist ajavahemikku märkimisväärselt pikendada ja aitab kaitsta keha välimuse eest.

Terapeutiline kehakultuur täiskasvanutele

Keha töösse tutvustamisega peab kaasnema teatud reeglite järgimine:

1. Terapeutiline klassid tuleks määrata pärast konsulteerimist spetsialistiga, väldite sellega negatiivseid tagajärgi ja heaolu halvenemist. Lisaks on kõige tõhusam kompleksteraapia - ravimite võtmise ja harjutuste kombinatsioon.
2. Soov võimalikult kiiresti taastuda ei tohiks varjutada tervet mõistust! Oluline on meeles pidada, et bronhiaalastma mõjutab keha liiga aktiivne koormus täiesti vastuvõetamatu! Treeningu intensiivsust tuleks tõsta järk-järgult, aeglaselt ja sujuvalt.

   Tähtis! Kui koormuse suurenemise korral märkab patsient ebamugavust ja köha ilmnemist, on vaja tunnid katkestada ja seejärel naasta treeningu algstaadiumisse.

3. Treeningu ajal on äärmiselt oluline jälgida oma hingamist. See peaks olema rütmiline, ühtlane. Samuti peate veenduma, et läheduses on terapeutiline inhalaator.
4. Trenni tehes tuleb jälgida, et ruumis oleks hea ventilatsioon ja õhuniiskus. Ebapiisava õhuniiskuse korral on võimalikud ägedad bronhospasmi rünnakud.

Olles tutvunud põhireeglitega, võite hakata valima klasside jaoks sorti. Terapeutilise kehakultuuri eelis– paljudel lubatud spordialadel. Võite eelistada ujumist või vesiaeroobikat, jalgpalli või tennist, võitluskunstid või tantsides. Arstide sõnul on ideaalne võimalus bronhiaalastmaga treenimiseks hingamisharjutused.

Terapeutiline kehakultuur lastele

Bronhiaalastma lastel kulgeb mõnevõrra teisiti kui täiskasvanutel. Näiteks lämbumisköha rünnakud noortel patsientidel on palju harvemad.

Bronhiaalastma põdevatele lastele on hingamisharjutused optimaalsed. Strelnikova tehnikat peetakse kõige tõhusamaks Lisaks on harjutusi üsna lihtne teha. On terapeutilisi harjutusi, mis mitte ainult ei stimuleeri beebi taastumist ja aktiivne pilt elu, vaid ka üldiselt oluliselt parandada tema enesetunnet.

Tähtis! Pidage meeles, et ravivõimlemine ja hingamisharjutused on kompleksravina lubatud ainult lastele alates kolmandast eluaastast!

Bronhiaalastma põdevale lapsele on kasulikud sellised sportlikud tegevused nagu pikad jalutuskäigud värske õhk(matkareisid ei paranda mitte ainult beebi hingamissüsteemi, vaid äratavad tema vastu ka tõelist huvi), jalgpall, uisutamine ja rulluisutamine.

Treeningteraapia harjutuste komplekt

Tabel näitab tõhusad harjutused mõeldud bronhiaalastma põdevatele patsientidele (täiskasvanute vanuserühm).

Lähteasend	Treeningu tehnika	Korduste arv
Istudes tasasel pinnal (voodil või taburetil).	Sirutage käed külgedele, painutage rütmiliselt ja painutage neid küünarnukkidest lahti.	Korda harjutust vähemalt kaheksa korda.
Seistes, selg sirge, tõstke käed üles ja pange need pea taha.	Kallutage keha vaheldumisi vasakule, paremale, edasi-tagasi.	Tehke vähemalt kuus seeriat.
Seisvas asendis peavad käed toetuma lauale.	Tehke hingamisharjutus - hingake sügavalt sisse, hääldage väljahingamisel pikk täht "g".	Korda vähemalt kuus korda.
Seisvas asendis on käed langetatud.	Sügaval sissehingamisel - käed külgedele, seejärel väljahingamisel, et käed tagasi algasendisse.	Tehke harjutust viis kuni kuus korda.
seistes. Käed alla, hoidke käes väikest palli.	Sissehingamisel tõsta käed pea poole, väljahingamisel langeta algasendisse.	Korda harjutust palliga kaheksa korda.
Seisab, käed vabad.	Sissehingamise ajal sirutage käed õrnalt sisse erinevad küljed rangelt 45-kraadise nurga all, väljahingamisel langetage käed.	Korda kuus kuni seitse korda.
Seistes, selg sirge, käed lõdvestunud.	Kõndige üks minut paigal.	Korda kaheksa korda, see tähendab see harjutus ei tohiks võtta rohkem kui kaheksa minutit.

Terapeutiliste harjutuste ja ravimteraapia kompleks annab väga tõhusa tulemuse.

Tähtis! Pange tähele, et esitatud metoodika on ainult suunav. Seda saab teha alles pärast arstiga konsulteerimist!

Harjutusravi bronhiaalastma raviks lastel

Kõigepealt peaksite tähelepanu pöörama hingamisharjutused. Seda tehakse üsna lihtsalt ja see ei tekita lapsele täitmisel raskusi.

1. Väljahingamisel hääldatud vokaalid parandavad hingamissüsteemi tööd. Väljahingamisel on vaja hääldada tähti “i”, “a”, “o”, “y”.
2. Väljahingamisel hääldatavad kaashäälikud toimivad agressiivsemalt ja ülemistele hingamisteedele mõjuva vibratsiooni tõttu provotseerivad rohkem. Väljahingamisel on vaja hääldada selliseid tähti nagu “r”, “z”, “g”, “d”.

Mis puudutab meditsiinilist harjutus, kuid ka nende rakendamine ei tekita lastele raskusi. Tasub teada, et tunni kestus ei tohiks ületada 15 minutit!

Põhiliseks terapeutilised harjutused seotud:

1. Laps istub toolil, käed on vabalt alla lastud. Sissehingamisel tõusevad käed pea kohal, seejärel väljahingamisel peate naasma algasendisse. Korda viis korda.
2. Laps istub toolil, paneb käed õlgadele. Sissehingamisel peate kummarduma ettepoole, väljahingamisel pöörduma tagasi algasendisse. Korda viis korda.
3. Laps istub toolil, jalad on üksteisest võimalikult kaugel. Käed asetatakse eri suundades (rindkere tasemel). Sissehingamisel peate pöörama keha paremale, väljahingamisel pöörduma tagasi algasendisse. Seejärel pöörake sissehingamise ajal keha vasakule, väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korda harjutust mõlemal küljel viis korda.
4. Laps on seisvas asendis, jalad koos, käed vabalt alla lastud. Sissehingamisel tõusevad käed külgedele, väljahingamisel langevad alla. Korda viis korda.
5. Seisvas asendis sirutage käed külgedele. Sissehingamisel peate tõstma parem jalg ja painutage põlvest, langetage jalg välja hingates (sooritage 5 korda). Korda harjutust vasaku jalaga.

Väga lihtne ravivõimlemine, mis aitab lapsel end palju paremini tunda.

Harjutusravi ülesanded bronhiaalastma korral

Terapeutilise kehakultuuri peamised ülesanded võitluses bronhiaalastma vastu on järgmised:

• esiteks on ülesandeks harida bronhiaalastmahaiget õige hingamine bronhospasmi ja astmahoogude ajal;
• tänu tavaline harjutus hingamislihaste spasmid on oluliselt vähenenud;
• oluline on parandada patsiendi üldist enesetunnet, tõsta keha energiatooni;
• terapeutilised harjutused aitavad röga aktiivselt eemaldada;
• terapeutiline kehakultuur avaldab soodsat mõju patsiendi psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerumisele ja närvilise erutuse kõrvaldamisele ning aitab seetõttu vähendada hingamisprotsessi.

Regulaarne treening aitab suurendada liikuvust rind ja parandada lihaste funktsiooni, samuti stimuleerivad suurepäraselt aeroobset funktsiooni.

Terapeutilise kehakultuuri vastunäidustused bronhiaalastma korral

Ja vaatamata kehakultuuri hindamatule abile, on mitmeid piiranguid, mille puhul tasub sellest astmahaige organismi mõjutamise terapeutilisest meetodist hoiduda. Absoluutsed vastunäidustused hõlmavad järgmist:

• palavikuga seisund, kõrge temperatuur;
• töö häirimine südame-veresoonkonna süsteemid s;
• pahaloomulise vormi onkoloogiliste patoloogiate olemasolu (lokaliseerub peamiselt bronho-kopsusüsteemis);
• sisemine verejooks ja selle esinemise oht;
• heaolu halvenemine, tõsine ebamugavustunne ja valu tekkimine mis tahes (isegi minimaalse) koormuse korral.

Lisaks on patsiendi üldise tõsise seisundiga keelatud teha terapeutilisi harjutusi.

Tähtis! Hea enesetunde halvenemise vältimiseks tuleks enne treeningutega alustamist konsulteerida oma arstiga!

Niisiis, meditsiiniline kompleks bronhiaalastma harjutused pole mitte ainult võimalikud, vaid ka vajalikud. Peaasi on neid õigesti teha ja oma heaolu kuulata. Kui teil tekivad vaevused, peate ajutiselt harjutuste tegemise lõpetama ja teavitama oma tervise halvenemisest oma arsti. Samuti oluline meeles pidada, mis on maksimaalne tõhus tulemus Seda saab saavutada ainult kompleksravi korral. Seetõttu ei tohiks unustada ravimite võtmist.

Peamine reegel on see, et mis tahes sissejuhatusega keha töösse peab kaasnema arsti soovitus. Ainult kogenud spetsialist saab asjatundlikult koostada ravikuuri, mis põhineb astma organismi individuaalsetel omadustel.

Füüsiliste harjutuste kasutamine aitab kaasa:

• hingamislihaste tugevdamine
• vähendada bronhide obstruktsiooni,
• hingamisteede isepuhastumine,
• kopsukoe elastsuse säilitamine,
• emfüseemi ennetamine,
• bronhide läbilaskvuse parandamine.

Püsivate tulemuste saavutamiseks tuleb võimlemist teha iga päev.

Harjutuste sooritamise üldreeglid

• Füüsilisi harjutusi tehakse ainult väljaspool bronhiaalastma ägenemisi.
• Koolitust on kõige parem teha avatud aknaga ruumis.
• Harjutusravi on vastunäidustatud astmaatilisuse, 3. astme hingamispuudulikkuse, õhupuuduse korral üle 25 hingetõmbe minutis.
• Raskete haigusvormide korral võetakse enne treeningu alustamist arsti poolt määratud bronhodilataatorid.
• Kasulik on kombineerida võimlemist ravikõnni või ujumisega.

Treeningteraapia tehnika

Kasvatama kehaline aktiivsus ei kutsunud esile astmahoogu, koormust suurendatakse järk-järgult - õppetunnist õppetundi.

Võimlemine algab nn sissejuhatava perioodiga, mille jooksul sooritatakse lihtsamaid harjutusi ja õpetatakse õige hingamise tehnikat. 5 päeva pärast liiguvad nad edasi põhikompleksi, mille eesmärk on intensiivne treening hingamislihased. Põhikompleksi harjutusi jätkatakse kogu elu jooksul.

Hingamine võimlemise ajal peaks olema rahulik. Sissehingamise-väljahingamise faase soovitatakse reguleerida loendamisega.

Sissejuhatav kompleks

1. Istuge toolile, toetuge tugevalt vastu selga. 1-2 arvelt sisse hingata läbi nina, kell 3-4 välja hingata läbi suu, piluga paokil. Korduste arv on 3-6.
2. Arvestades 1-2, hingake sisse ja tõstke üks käsi üles. 3-4 väljahingamisel langetage käsi. Hoidke hinge kinni, loe 5-6. Tehke harjutust teise käega. Korda 3-6 korda.
3. Liikuge tooli servale. Pange oma käed põlvedele, peopesad ülespoole. Painutage ja painutage samal ajal käsi ja jalgu. Korduste arv on 9–12.
4. Liikuge tagasi tooli seljatoele. 1-2 arvelt hingake sisse, kell 3-6 - välja hingake, kell 7 - pigistage nina ja hoidke hinge kinni. Korduste arv on 4-6.
5. Suruge peopesad rinnale. Köhige õrnalt 2-3 korda.
6. Toeta käed põlvedele, kallutage keha veidi ettepoole. 1-2 arvelt hingake nina kaudu sisse, kell 3-6 - hingake klõpsuga suu kaudu välja. Korduste arv on 4-6.


7. Liikuge tooli servale. Pange harjad õlaliigestele. Väljahingamisel keerake küünarnukid aeglaselt ettepoole, sissehingamisel tagasi. Ja nii 4-6 korda.
8. Langetage käed õmbluste juurest. Tõstke sissehingamisel õlad üles, välja hingates langetage. Tehke 4-6 korda.
9. Sissehingamisel tõstke mõlemad käed üles, väljahingamisel hääldades pikka heli "sh-sh", langetage need alla. Jookse 4-6 korda. (Vibratsioon kandub häälepaeltelt bronhidesse, mis aitab neid lõdvestada.)
10. Pange oma käed põlvedele. 1 arvelt hingake sisse, kell 2–6 pange käed rinna ette lukku ja hingake välja, hääldades püsivat heli "zh-zh".
11. Käed õmbluste juures. Loendil 1 tõstke mõlemad käed üles. Sisse 2-4 madalamale heliga "pf-f".
12. Toetuge toolil tagasi, lõdvestage oma jäsemeid. Istu nii 1-2 minutit.

Peamine kompleks

Täpsemalt bronhiaalastma ravist ja sellega toimetuleku meetoditest saates "Ela tervena!":

otolaryngologist.ru

Tervis

I. N. MAKAROVA, meditsiiniteaduste kandidaat,
V. G. CHERNY, meditsiiniteaduste kandidaat

Hingamispuudulikkus bronhiaalastma rünnaku ajal tekib bronhide valendiku ägeda ahenemise tõttu nende silelihaste spasmi tõttu, nende viskoosse lima ummistumise tõttu, mis eritub sel perioodil liigselt tursete ja paistes limaskestade kaudu.

Õhk siseneb suhteliselt kergesti kopsudesse, kuid sellest on raske väljuda, mille tagajärjeks on äge kopsude puhitus. Kuid isegi väljaspool rünnakut esineb hingamishäireid, mis on põhjustatud hingamisteede skeletilihaste spasmist.

Eksperdid on leidnud: kui lihased õlavöötme, rindkere, selja, kõhu pinges, pinges ja bronhide silelihased; kui nad on vastupidi lõdvestunud, on ka tema lõdvestunud.

Seetõttu laienevad pärast isemassaaži ja harjutusi, eriti lihaste lõdvestamiseks, bronhid, hingamine muutub kergemaks ja röga köhitakse vabamalt.

Lisaks väheneb lihaste lõdvestamise hetkel vastupanu verevoolule käte, jalgade, torso veresoontes, siseorganid ja seeläbi hõlbustada südame tööd.

ENESEMASSAAŽ

Tunde on parem alustada isemassaažiga. Selle kestus on alguses 6 minutit, 3-4 nädala pärast - 10-15 minutit.

Ventileerige tuba, võtke mugav asend, lamades voodil või otomanil, asetades 2-3 patja selja ja pea alla. Lõdvestage oma lihaseid nii palju kui võimalik, käed lebavad vabalt mööda keha.

RINNA ISEMASSAAŽ

Naised teevad isemassaaži, mööda piimanäärmest.

Asetage parema käe peopesa rindkere alumisele servale rinnaku vasakule.

Tehke kergeid sirgjoonelisi liigutusi vabalt lamava vasaku käe suunas, liikudes järk-järgult rangluuni. Korda 2-3 korda.

Seejärel tehke samas suunas peopesa põhjaga, kergelt vajutades (joonis 1), ringikujulist hõõrumist. Korda 2-3 korda.

Sama ka teisel pool.

Sirutage parema käe sõrmed veidi laiali ja painutades asetage rinnaku vasakule all olevatesse roietevahedesse. Kätt järk-järgult üles liigutades tehke roietevahelisi sirgjoonelisi hõõrumisi.

Seejärel tehke samades suundades ringikujulist hõõrumist, tehes sõrmedega pöörlevaid liigutusi (joonis 2).

Sama ka teisel pool.

Asetage oma peopesad rinna põhja. sisse hingata; väljahingamisel vajutage rinnale, aidates välja hingata (joonis 3). Korda 2-3 korda.

Lamage kahel padjal, painutage põlvi, lõdvestage kõhulihaseid nii palju kui võimalik.

Haarake rindkere alumisest servast (rannikukaarest) rinnaku lähedalt paremal ja vasakul pöidla ja ülejäänud sõrmede vahelt. Liigutage käed rinnaku küljest eemale, tehke sirge hõõrumine (joonis 4). Korda 5-6 korda.

Asetage peopesad ülakõhule. Sissehingamisel ulatub kõht välja. Väljahingamisel laskub see alla, aidake seda liikumist peopesadega vajutades. Korda 2-3 korda.

RINNA ISEMASSAAŽ

Rinnaku kerget hõõrumist teostatakse mõlema käe sõrmeotstega väikeste tagasiliigutustega sirgjooneliselt alt üles ja ülevalt alla (joonis 5). Seejärel tehke rinnaku ringikujuline hõõrumine samades suundades.

Pärast seda masseeritakse ribide ja rinnaku ühenduse piirkonda. Olles seadnud parema käe sõrmeotsad vasakpoolse rinnaku juure, tehke kergeid pöörlevaid liigutusi, liigutades kätt rinnaku alumisest servast rangluu poole ja seejärel rangluu alla (joonis 6).

Seda tehnikat tuleks vahetada silitamisega. Korda 3-4 korda.

Sama ka teisel pool.

ESIKAELA ISEMASSAAŽ

Kallutage pea veidi tahapoole. Tehke parema käe peopesaga 3-4 lööki kaela esipinna vasakule poolele alalõua servast rangluuni ja seejärel 3-4 liigutust kerge survega (joonis 7).

Sama vasaku käega kaela esipinna paremal poolel.

Kaela külgpinnal tehakse kergemaid lööke, kuna siin asuvad unearter ja kägiveenid.

Tõstke lõug üles, pöörake pea vasakule. Parema käe sõrmeotstega vasakul küljel tehke kaela külgpinna sirgjooneline väike hõõrumine piki sternocleidomastoid lihast kõrvanibu ja rinnaku suunas (joonis 8).

Korrake 2-3 korda, seejärel tehke 2-3 ringikujulist hõõrumist samas suunas.

Sama ka teisel pool.

Rõhutame veel kord: kaela eesmise ja eriti külgpinna hõõrumine toimub lihtsalt ja hoolikalt.

Puhka 5-10 minutit ja alusta ravivõimlemist.

3-4 nädalat pärast seda, kui olete isemassaaži tehnika ja tehnika hästi omandanud ning selle rakendamiseks vähem vaeva kulutanud, saate massaaži lisada. rinnalihas(ainult meestele!) ja tagumine pind kaela.

KAELA SELJA ISEMASSAAŽ

Istuge toolile, küünarnukid lauale, kallutage veidi pead tahapoole, käed pea taga.

Tehke sõrmeotstega kergeid ringjaid liigutusi suunaga parema ja vasaku kõrva sagarast kuklaluuni (joonis 9).

Istuge sirgelt, kallutage oma pead veidi ettepoole. Silitamine mõlema käe sõrmedega pea tagant suunas õla liigesed- 3-4 korda pealiskaudselt ja 3-4 korda kerge survega (joonis 10).

RINNALIHASTE ISEMASSAAŽ (seda teevad ainult mehed).

istuda toolile, panna vasak jalg paremale ja vasak käsi- puusal, kallutage veidi ettepoole. Lõdvestage oma rindkere lihaseid nii palju kui võimalik.

Parema käe peopesa nihutamine vasaku rindkere poole alumisest servast kuni kaenlani, silitage. Seejärel tehke samas asendis kerge survega peopesa põhjaga pigistamine.

Sama ka teisel pool.

FÜSIOTERAPIA

Bronhiaalastma põdedes peaksite kõigepealt õppima, kuidas lihaseid lõdvestada. Selleks tuleb võtta mugav asend: pooleldi voodis või toolil istudes, selle servale lähemal, toetudes seljale.

Need algavad lõdvestusharjutustega (1,2,3,4,5), lõpevad hingamisharjutustega (7,8,9,10,11).

Algul tehakse neid sisse- ja väljahingamist süvendamata, aja jooksul väljahingamine pikeneb aina enam, sisuliselt seda suurendamata. Kuidas seda teha?

Hingake väga aeglaselt ja rahulikult läbi kergelt suletud huulte: kujutage ette, et puhute küünlaleeki, et seda mitte kustutada.

Sellist hingamist valdades saate sissehingamist pikendada ja väljahingamist süvendada (kuid ärge sundige seda, muidu võib tekkida bronhide silelihaste spasm).

Diafragmaatiline hingamine mängib samuti olulist rolli kopsude ventilatsiooni parandamisel. Harjutused, mis hõlmavad eesmise kõhuseina lihaseid, aitavad arendada diafragma tugevust ja liikuvust.

Toolil istudes

1. Toetuge vastu tooli seljatuge, jalad õlgade laiuselt, poolkõverdatud, käed põlvedel. Lõdvestage oma lihaseid nii palju kui võimalik. Ilma kontsi põrandalt tõstmata tõstke sokid üles ja seejärel "langetage". Hingamine on meelevaldne. Korda 6-8 korda.

2. Tõsta põlvest kõverdatud jalga 10-15 sentimeetrit, “langetage”. Sama teise jalaga. Hingamine on meelevaldne. Korda 3-6 korda.

3. Tõstke küünarnukist kõverdatud käsi üles, "langetage". Sama teise käega. Hingamine on vabatahtlik (joonis I). Korda 3-6 korda.

4. Istu sirgelt, toetumata vastu tooli seljatuge, kalluta end paremale ja raputa nagu pendlit 8-10 korda paremat kätt, raputa seda ja jäta mööda keha lõdvestunult. Hingamine on meelevaldne. Sama teise käega.

5. Tõstke pea üles, vaadake lakke - hingake sisse, lõdvestage "kukkuge" see rinnale - hingake välja. Korda 2-4 korda.

Toetuge vastu tooli seljatuge, istuge lõdvestunult 30-60 sekundit. Hingamine on meelevaldne, rahulik.

6. Sirutage vaheldumisi jalgu põlveliigesest, jalad libisevad mööda põrandat. Hingamine on meelevaldne. Korda 4-6 korda iga jalaga.

7. Istu tooli servale, toetudes selle seljale. Üks käsi rinnal, teine ​​kõhul. Diafragmaatiline hingamine: sissehingamine - tõmmake kõht välja, väljahingamine - tõmmake sisse. Korda 3-6 korda. Seda harjutust on kasulik teha 3-4 korda päevas.

8. Aja käed kergelt külili laiali – hinga sisse, kallista ennast, suru lõug rinnale – hinga aeglaselt välja läbi toruga suletud huulte (joonis II). Korda 5-8 korda. Seejärel raputage pingevabalt käsi, lõdvestage.

9. Sirutage käed külgedele - hingake sisse, tõmmake kätega põlv rinnale, kallutage pead, - aeglaselt välja hingates, öelge heli w-w-w-w-w. Sama teise jalaga. Korrake iga 5-8 korda.

Lõdvestu, puhka rahulikult 20-30 sekundit.

10. Istu sirgelt, toetumata tooli seljatoele, käed õlgadele – hinga sisse. Aeglaselt välja hingates hääldage heli z-z-z-z, tehke 2-4 ringikujulist liigutust, küünarnukid ettepoole (joonis III). Laske lõdvalt käed maha, lõdvestuge. Korda 4-8 korda.

11. Tõstke käed üles, vaadake neid – hingake sisse; kallutage veidi ettepoole, libistades käed mööda jalgade esipinda - aeglane väljahingamine. Korda 4-6 korda.

Korda harjutust 7 (diafragmaatiline hingamine). Seejärel lõdvestuge, hingake rahulikult.

Esimesed kaks nädalat tuleks ravivõimlemist teha üks kord päevas ja seejärel kaks korda, hommikul ja pärastlõunal enne sööki või 1,5-2 tundi pärast seda.

Harjutuste tempo on ühtlane, aeglane. Vahetult pärast treeningut ei tohiks pulss ületada algset rohkem kui 10-12 lööki minutis.

Kompleks sisaldab peamiselt lõõgastus- ja hingamisharjutusi. Seda võivad teha kõik bronhiaalastma põdevad patsiendid, kaasa arvatud need, kellel on hiljuti esinenud ägenemist.

Kui istuvas asendis sooritatakse harjutusi kergelt, õhupuudust ei teki ning treeningujärgne pulss kiireneb alla 8 löögi minutis, siis harjutusi nr 8, 9, 10 ja 11 saab teha ka seistes.

Need, kes põevad bronhiaalastmat, on väga kasulikud jalutuskäigud värskes õhus. Kõndimise ajal süvendage hingamist, kõigepealt hingake üks samm sisse ja kaks välja.

Igapäevase treeninguga saavutatakse järk-järgult sisse- ja väljahingamise süvendamine.

Aja jooksul, 7-10 päeva pärast (ärge kiirustage sundima!) Sissehingamist saab teha 2 sammuna, väljahingamist 4 sammuga.

Veel 7-10 päeva pärast hingake sisse - 3 sammu võrra, hingake välja - 6, seejärel umbes sama aja pärast hingake sisse - 4 sammu võrra, väljahingake - 8 sammu võrra.

Kui see hingamisrütm on kergesti talutav, võite proovida 5 sammu sisse hingata, 10 sammu välja hingata.

P. BENDELi joonistused

Bronhiaalastma täna

Kaasaegsed võimalused bronhiaalastma medikamentoosseks raviks on küllaltki suured: on loodud ravimid, mis lõõgastavad bronhide lihaseid, kõrvaldavad allergilist põletikku ja vedeldavad röga.

Arstid võisid veel mõnikümmend aastat tagasi sellisest astmavastaste ravimite arsenalist vaid unistada. Ja ometi on tänapäeval üha rohkem patsiente, keda pole alati lihtne aidata isegi uusimate ravimitega. Loe lähemalt >>>

Ajakirja "Tervis" materjalide järgi 03.1980

Bronhiaalne astma

BRONHIAALNE ASTMA (Kreeka astma - õhupuudus, lämbumine) - haigus, mida väljendavad perioodiliselt edenevad lämbumishood, millel on erinev tugevus ja kestus (mitu tundi kuni mitu päeva).

Rünnaku põhjuseks on väikeste bronhide spasm, nende limaskesta turse ja ohtralt erituva lima ummistus.

Bronhiaalastmahoog tekib reeglina ootamatult, enamasti öösel.

Patsiendil on raskusi õhu väljahingamisel, rindkere paistetus, valulik lämbumistunne; ta istub voodis, jalad rippudes, või hüppab otsides püsti mugav asend, jookseb akna juurde, hingab ahnelt värsket õhku.

Lisaks sellistele väljendunud äkilise alguse ja lõpuga hoogudele võib esineda ka nn astmaatilist seisundit (pikaajaline astma), mil mööduvad tunnid ja päevad ning hoo eeldatavat lahenemist ei toimu, jätkub vilistav hingamine, röga. tootmine on keeruline; patsient ei maga kogu öö; erinevad varem abistanud vahendid kas ei tööta või toovad vaid kerget leevendust. Loe lähemalt >>>

zdorov.liferus.ru

Treeningravi mõju bronhiaalastma põdeva patsiendi kehale

Harjutusravi bronhiaalastma korral aitab taastada hingamise rütmi, sügavust ja sagedust. Samal ajal paraneb kopsude ventilatsioon, gaasivahetus neis, vere hapnikuga küllastumine normaliseerub. Selle tulemusena väheneb hingamispuudulikkuse raskusaste, paraneb organismi kohanemisvõime keskkonnatingimustega.

Hingamisharjutused aitab suurendada rindkere liikuvust. Vähendab tundlikkust allergeenide suhtes ja kalduvust bronhospasmile. Taastub närvisüsteemi erutus- ja pärssimisprotsesside tasakaal.

Bronhiaalastma harjutusravi läbiviimine aitab vähendada ägenemiste sagedust, vähendada ravimite vajadust.

Füsioteraapia harjutuste viisid

Bronhiaalastma terapeutilise kehakultuuri kompleks sisaldab üldtugevdavaid harjutusi, hingamist, helivõimlemist.

Esiteks peab patsient valdama nn diafragma hingamist. Samal ajal tõuseb inspiratsiooni korral diafragma, kõhu eesmine sein ulatub välja. Väljahingamisel diafragma laskub, kõhusein tõmbub tagasi. Peate õppima sügavalt sisse hingama ja pikka väljahingamist.

Helivõimlemise sooritamisel hääldab patsient väljahingamisel erinevaid helisid, mis põhjustab hääleaparaadi vibratsiooni, mis kandub edasi alumistesse hingamisteedesse. Selle tulemusena toimub nende lõõgastumine, spasm leevendub ja röga eemaldamine paraneb.

Ühe õppetunni kestus on 10 - 30 minutit. Viige läbi 1 kuni 3 klassi päevas.

Bronhiaalastma ravifüüsilise kultuuri programm algab kursusega ettevalmistusklassid 10-14 päeva jooksul. Siis on neid iga päev koolitusi, lisanduvad kõndimine, jooksmine, ujumine, rattasõit.

Seda tehakse toolil istudes.

1. Diafragmaatiline hingamine.
2. Sissehingamine: käed külgedele. Väljahingamine: tõmmake põlved kätega kõhule.
3. Sissehingamine: võtke parem käsi ja jalg küljele. Väljahingamine: lähteasend. Korrake vasakul.
4. Sissehingamine: tõstke õlad üles, pöörake pea küljele. Väljahingamine: lähteasend.
5. Sissehingamine: painutage, ühendades abaluud. Väljahingamine: tõmmake põlved kõhule.
6. Sissehingamine: Tõstke käed üles. Väljahingamine: langetage käed, hääldades heli "sh".
7. Sissehingamine: käed põlvedel. Väljahingamine: hääldage heli "g".
8. Tõstke käed rinna ette, ühendage sõrmed "lukku". Sissehingamine: Tõstke käed üles. Väljahingamine: langetage käed, hääldades heli "pff".

Hingamise faaside suhet reguleeritakse loendamisega: 1,2 - sissehingamine, 3, 4, 5, 6 - väljahingamine, 7, 8 - paus. Väljahingamise kestus peaks olema kuni 30-40 sekundit.

Harjutuste komplekt (ettevalmistav režiim)

Lähteasend - istuv.

1. Diafragmaatiline hingamine.
2. Käed põlvedel. Sissehingamine: sirutage põlved laiali. Väljahingamine: lähteasend.
3. Käed vööl. Sissehingamine: keerake torso küljele. Väljahingamine: lähteasend.
4. Sissehingamine: tõstke käed üles. Väljahingamine: langetage käed, hääldades heli "ha".
5. Poos "coachman on kits" (käsivarred lebavad põlvedel, silmad on suletud, lihased on lõdvestunud).
6. Süstas sõudmist imiteerivad liigutused, kere pöördega külgedele (võib kasutada võimlemiskeppi).

Lähteasend - seistes.

1. Sissehingamine: tõstke käed läbi külgede üles, tõuske varvastel. Väljahingamine: langetage käed läbi külgede alla, liigutage varvast kannale.
2. Sissehingamine: kallutage küljele, käsi libiseb üle reie. Väljahingamine: lähteasend.
3. Käed rinna ees "lukus". Sissehingamine: tõstke käed üles. Väljahingamine: langetage käed, hääldades heli "uff".
4. Kõrgete põlvedega paigal kõndimine, aktiivsed käeliigutused.

Treeningrežiimis peetakse 3-4 korda nädalas füüsiline treening: jooksmine, ujumine, velotrenažöör 20 - 30 minutit. Pärast sellist treeningut on vaja läbi viia hingamisharjutusi vastavalt ülaltoodud harjutuste komplektidele.

www.ingalin.ru

Harjutusravi bronhiaalastma põdevatele lastele

See on allergiline haigus, kuigi spetsiifiline allergia on väga haruldane. Reeglina haigestuvad bronhiaalastma teatud kehaomadustega (sageli pärilikud) lapsed. "Otsest" pärilikkust aga sageli ei täheldata, palju sagedamini avastatakse perekonnas allergilisi, ainevahetushaigusi, endokrinopaatiat jne ning nende haiguste esinemine emal raseduse ajal on eriti oluline.
Bronhiaalastma nakkus-allergiline vorm tekib korduvate põletikuliste protsesside tagajärjel hingamisteedes - bakteriaalsed või viiruslikud antigeenid koos põletiku käigus tekkivate autoallergeenidega sensibiliseerivad organismi. Järgnevate rünnakute esinemisel on konditsioneeritud refleksmehhanismil suur tähtsus.
Bronhiaalastma lastel on oma eripärad. Seega on tüüpilised astmahood lastel vähem levinud kui täiskasvanutel. Lastel varajane iga bronhiaalastma esineb sageli korduva bronhiidi kujul. Selle ebatavalise kulgemise tõttu võib bronhiaalastmat olla raske ära tunda. Sellistel juhtudel avaldub haigus mitte rünnakute, vaid pikaajalise astmaatilise bronhiidi kujul. Ja kui te ei võta meetmeid haiguse peatamiseks ja täielikuks kõrvaldamiseks, võib astmaatiline bronhiit muutuda tüüpiliseks bronhiaalastmaks.
Mis puudutab laste bronhiaalastma patoloogilist anatoomiat, siis see on sama, mis täiskasvanutel. Surmav tulemus võib tuleneda asfüksiast koos bronhide täieliku obstruktsiooniga koos viskoosse rögaga rünnaku ajal.
Siiski on bronhiaalastma kulgemisel lastel mõningaid erinevusi, mis tulenevad lapse keha struktuurilistest ja funktsionaalsetest omadustest. Bronhide valendiku ahenemine lastel tekib bronhide limaskesta turse ja suurenenud limaerituse tõttu ning ka (vähemal määral) endiselt halvasti arenenud bronhilihaste spasmide tagajärjel. Reeglina eelneb lastel äkilisele ja kiirele astmahoole ebaloomulikult ülemiste hingamisteede katarrid, sageli vasomotoorne riniit. Mida noorem on laps, seda kergem on tal hapnikunälg, seetõttu esineb väikelastel rünnak suurenenud hingamise ja segatüüpi õhupuuduse korral, kuigi ülekaalus on väljahingamine.
Bronhiaalastma rünnakuga väljahingamise faasis täheldatakse kuivi vilet, kuid sageli on sissehingamise faasis võimalik kuulda erinevas suuruses niiskeid kohinaid, mida täheldatakse väikelastel. "Märg" bronhiaalastma korral, mis esineb kõige sagedamini lastel, pikeneb rünnaku kestus. Olulist rolli mängib rünnakute olemus, kestus ja sagedus ning bronhiaalastma kombinatsioon kroonilise kopsupõletikuga raskendab haiguse kulgu. Sageli võib bronhiaalastma lõppeda puberteedieas, mistõttu on väga oluline alustada ravi varakult ja süstemaatiliselt.

lfk-gymnastics.com

Mis on bronhiaalastma?

See haigus põhjustab põletiku arengut bronhides. Tekib limaskesta turse, mille käigus tekib röga, mis põhjustab lihasspasme. Selle tulemusena tekib bronhide kokkusurumine ja hingamisraskused, tugev köha, astmahood.

TÄHTIS! Bronhiaalastma põhjuste hulgas on: allergia villa või õietolmu, tolmu, pärilikkuse, ravimite suhtes.

Astma ei teki infektsioonide tõttu. Selle raviks ei kasutata antibiootikume, vaid kasutatakse spetsiaalseid ravimeid. Bronhid reageerivad igale patogeenile, milleks on: tubakasuits, pulber või tolm, teravad lõhnad, külm. Need võivad esile kutsuda rünnaku või tugeva köha. Lapsed ja noored on kõige altid astmale, kuid see võib esineda kõigil.

Füsioteraapia harjutuste ülesanded

Sageli alahindavad arstid ja patsiendid ise füsioteraapia harjutuste mõju raviprotsessis. Kaasaegsete ja kallite ravimite kasutamine ilma kehaline aktiivsus ei suuda keha täielikult taastada. Aja jooksul võib tekkida tervise halvenemine ja tõsisemate haiguste teke.

TÄHTIS! Füsioteraapia kasulik kõigile patsientidele ilma eranditeta. Soo, vanuse, haiguse staadiumi osas piiranguid ei ole. Bronhiaalastma võib põhjustada palju tüsistusi ja selle ravi tuleb alustada kohe.

Tervisetegevusel on järgmised eesmärgid:

Hingamissüsteemi lihaste efektiivsuse tõstmiseks on välja töötatud mitut tüüpi harjutusi.

Füsioteraapia harjutuste toimingud

Ravi viiakse läbi rünnakute vahel koos keha seisundi normaliseerimisega.

1. Treening taastab hingamissageduse.
2. Helivõimlemine võib ära hoida emfüseemi teket ja parandada ainevahetust. Keha lihaste töö käigus toimub mõõdukas adrenaliini vabanemine.
3. Hingamisprotsessis osalevad lihased on koormatud, mis takistab haiguse tekkimist. Bronhiaalastma arengut on võimalik peatada algstaadiumis.
4. Treeningprogramm koostatakse iga patsiendi jaoks eraldi, sõltuvalt tema tervislikust seisundist ja haiguse arenguastmest.
5. Sageli sisaldab kompleks samaaegselt füsioteraapia harjutusi ja hingamist.

Programmi täitmine

Ärge kiirustage ja proovige lõpetada nii kiiresti kui võimalik rohkem trenni. Kiirus võib rünnaku esile kutsuda ja harjutuste kvaliteet jätab palju soovida. Bronhiaalastma algstaadiumis on vaja alustada väikese koguse füsioteraapia harjutustega ja järk-järgult liikuda edasi rasked harjutused ja aja jooksul suurendada keha koormust.

TÄHTIS! Esimestel päevadel läbib patsient kehalise kasvatuse ettevalmistava kursuse, mis viib ta ravi põhiosa rakendamiseni.

Hingamisharjutused võimaldavad täita keha hapnikuga, tugevdada bronhe ja puhastada need lima kogunemisest, taastada vereringe. Füsioteraapia harjutusi soovitatakse teha õues või ventileeritavas ruumis.

Treeningul on vastunäidustused. Nende soovituste eiramine võib bronhiaalastma raskendada:

• ägenemise ilmnemine;
• hingamisteede infektsioonide ajal;
• külm ilm (kui harjutusi tehakse õues).

Füsioteraapia harjutuste ettevalmistav kursus:

1. Toolil istudes, selg sirge hoides, tuleb nina kaudu sügavalt sisse hingata. Väljahingamine toimub suu kaudu. Peate tegema 5 kuni 10 hingetõmmet.
2. Algpositsioon on sama. Sissehingamise ajal tõuseb käsi, hoides hinge kinni paar sekundit, seejärel langeb see väljahingamisel.
3. Istudes toolil, pane käed põlvedele. Ringikujulised liigutused tehakse käte ja jalgadega. Igas suunas peate tegema 10 pööret.
4. Vajutades vastu tooli või tugitooli seljatuge, hingatakse mitu korda sügavalt hinge kinni hoides 5 sekundit. Tehakse 8 lähenemist.
5. Kerge pingutusega rinnale vajutades tekib köha. Peate köhima 5-8 korda.

Füsioteraapia harjutuste põhitegevused

Need aitavad toime tulla bronhiaalastmaga, kui need on kvalitatiivselt läbi viidud.

1. Seistes tehakse hingetõmmet, mille käigus toimub ettepain. Väljahingamisel naaseb keha algsesse asendisse. Tehakse 5-10 kordust.
2. Seistes, surudes käed kehale, hingake läbi nina. Sel ajal tõusevad käed üles ja puudutavad õlgu. Väljahingamine viib käed tagasi esimesse asendisse. Korduste arv on 4-15 korda.
3. Sissehingamine läbi nina, kõht liigub edasi. Väljahingamisega kaasneb kõhu tagasitõmbumine. Kõik kestab 1-2 minutit.
4. Seistes käed kehale surutud, hingatakse sügavalt sisse, tõstes samal ajal põlve rinnale. Peate proovima viia põlv rinnale võimalikult lähedale, kui see ei toimi, siis maksimaalsele võimalikule kõrgusele. Väljahingamisel langeb jalg algsele kohale. Korduste arv on 5-7 korda iga jala kohta.
5. Samas asendis toimub sissehingamise ajal külgkaldumine, käsivars libiseb mööda keha. Hingake välja, pöörduge tagasi algasendisse. Tehakse 5-10 kordust.
6. Voodil lamades tõmmatakse põlv suu kaudu sügava ja aeglase hingamisega rinnale. Nina kaudu välja hingates naaseb jalg algasendisse. Korduste arv on 4-8 iga jala kohta.
7. Seistes varvastel, käed laiali. Sügavalt hingates pange käed rinnale risti, lüües peopesadega abaluude vastu. Käed naasevad samaaegselt sissehingamisega algasendisse.

Hingamise ajal saate teha erinevaid helisid. Harjutusega võib kaasneda tähtede pikk hääldus: e, o, y. Füsioteraapia harjutuste põhiprogrammis on need tähed: s, p, z. Viimases etapis: f, x. Heli hääldatakse umbes 5 sekundit, aja pikenemisega 1 minutini. Neid harjutusi korratakse 3 korda päevas 5 minuti jooksul, helide vahel on 20-sekundilised pausid.

Jooga eelised astma korral

Joogal on suurepärane mõju keha paranemisele bronhiaalastma korral. See on võimeline parandama patsiendi seisundit, arendama liigeste paindlikkust mitte ainult astma, vaid ka teiste haiguste korral. Joogat soovitatakse ka bronhiaalastma korral. Treening võib vabaneda paljudest sümptomitest ja mõned nõrgendada. Jooga parandab meeleolu füüsiline seisund haige.

See sisaldab hingamisharjutused ja venitamine. Pärast joogakursuse läbimist õpib patsient õigesti hingama ja lõdvestama kõiki lihasgruppe.

TÄHTIS! Pärast jooga harjutamist bronhiaalastmaga ilmnevad nähtavad paranemised mõne kuu pärast. Paljud patsiendid märgivad hingamise taastumist, tervise paranemist, paljude astma sümptomite kadumist.

Füsioteraapia harjutuste efektiivsus suureneb, kui hakkate seda kasutama haiguse algstaadiumis. Kiire jalutuskäik, aeglane jooksmine, hingamisharjutused on suurepäraselt ühendatud uimastiraviga. Õigesti koostatud treeningprogramm vähendab hoogude esinemist ja hoiab ära bronhiaalastma ägenemise.

bronhial.ru Kuidas leevendada allergilist sügelust nahal

Bronhiaalastmat iseloomustavad väljahingamise düspnoe (lämbumise) hood, mis on põhjustatud väikeste bronhioolide valendiku ahenemisest ja eksudaadi ilmnemisest neis. Selle tulemusena tekib äge õhupeetus kopsudes ja alveoolide venitamine õhuga; sissehingamine on lühike, väljahingamine aeglane ja raske. Pikad ja sagedased rünnakud võivad põhjustada kroonilise bronhiidi arengut.

Bronhiaalastma on nakkus-allergilise iseloomuga. Astmahoogu põhjustava allergeenina võib põhjuseid olla mitmesuguseid: heinalõhn, mõned lilled, toidu- ja raviained jne.

Bronhiaalastmat peetakse kesknärvisüsteemi erinevate osade vahelise normaalse suhte rikkumise tulemuseks, mis reguleerivad bronhide silelihaste funktsioone. Subkortikaalsete keskuste suurenenud erutuvus põhjustab allergeenide mõjul bronhide ja bronhioolide refleksspasmi. Bronhiaalastma põdevatel patsientidel on vaguse närv suurenenud tundlikkuse seisundis. Kui see on ärritunud, tekib äkiline bronhide silelihaste spasm ja nende valendiku ahenemine, mis raskendab õhu liikumist, eriti väljahingamisel. Õhupeetus põhjustab kopsualveoolide laienemist - emfüseemi.

Rünnaku ajal on patsiendil tugev hingamine, millega kaasneb vile ja vilistav hingamine. Vöö kinnitamiseks toetab patsient käed lauale ülemised jäsemed, mille tõttu hingamises osalevad abihingamislihased. Hingamisharjutused vähendavad refleksiivselt patsiendi bronhide ja bronhioolide spasme (nasolabiaalse refleksi mõju).

Peamised ülesanded on:
1) ergastus- ja pärssimisprotsesside tasakaalu taastamine ajukoores, patoloogiliste kortiko-vistseraalsete reflekside väljasuremine ja hingamisaparaadi regulatsiooni normaalse stereotüübi taastamine;
2) bronhide ja bronhioolide spasmi vähendamine; kopsude ventilatsiooni parandamine;
3) troofiliste protsesside aktiveerimine kudedes;
4) pulmonaalse emfüseemi tekke vastu võitlemine;
5) patsiendi õpetamine astmahoo ajal hingamisaparaati juhtima, et seda leevendada;
6) pikendatud väljahingamise treening.

Terapeutilise kehakultuuri kursus haiglas jaguneb 3 perioodiks: I (säästlik), II (funktsionaalne) ja III (treening). I ja II periood toimuvad haiglas, III - kliinikus või sanatooriumis.

I periood on mõeldud patsiendi seisundi, selle funktsionaalsusega tutvumiseks. Perioodi kestus sõltub haiguse tõsidusest.

II perioodil toimuvad tunnid lähteasendites istudes, seistes tugitoolil, seistes. Tundide vormid on järgmised: ravivõimlemine, hommikused hügieeniharjutused, doseeritud jalutuskäigud.

Kasutatakse terapeutilistes harjutustes spetsiaalsed harjutused:
1) hingamisharjutused pikendatud väljahingamisega;
2) hingamisharjutused täishäälikute ja kaashäälikute hääldamisega, mis aitavad kaasa bronhide ja bronhioolide spasmide refleksi vähenemisele;
3) harjutused ülajäsemete vöölihaste lõdvestamiseks;
4) diafragmaalne hingamine;
5) lihaseid tugevdavad harjutused kõhulihased(välised ja sisemised kaldus kõhulihased, kõhusirglihas), aidates kaasa väljahingamise paranemisele;
6) rindkere ja küünarvarre lihaste massaaž (vähendab rindkere jäikust ja hõlbustab hingamist).

Kõige lihtsamad ja hõlpsasti sooritatavad hingamisharjutused tuleks lisada bronhiaalastmahaigete raviharjutuste hulka (joonis 6).

Riis. 6. Spetsiaalsed hingamisharjutused, mis aitavad väljahingamisel

Hingamisharjutuste vahele koos helide hääldamisega on vaja lihaste lõdvestamiseks teha puhkepaus (20-30 s). Harjutuste annus on 4-12 korda. Tempo on aeglane ja keskmine.

Massaaži kasutamine avaldab refleksi positiivset mõju bronhiaalastmaga patsientide seisundile. Kõigepealt masseeritakse rindkere esipind (kasutades silitamist, hõõrumist, sõtkumist, vahelduvat vibratsiooni, nihutamist), seejärel seljaosa.

Terapeutilise kehakultuuri kursuse III periood toimub sanatooriumis või kliinikus. Terapeutilised harjutused viiakse läbi algses seisvas asendis. Rakendatakse samu eriharjutusi, mis eelmistel perioodidel.

Noored, kellel on haruldased krambid koos hommikuga hügieeniline võimlemine, ravivõimlemine sanatoorsetes tingimustes näitab doseeritud sõudmist, ujumist, suusatamist, uisutamist, võrkpalli, korvpalli jne.

Näidistund bronhiaalastma ravivõimlemisest funktsionaalsel (II) perioodil

Osa õppetunnist	Lähteasend	Harjutuste kirjeldus	Annustamine	Juhised
sissejuhatav	Toolil istudes	Käte paindumine ja pikendamine küünarnuki liigesed	4-6 korda	Keskmine tempo
			6-8 korda	Sama
Peamine	Seistes, käed toetuvad lauale või voodipeatsile		4-6 korda
	Seistes, jalad õlgade laiuselt, käed kuklal	Kere külgmised kõverused	4-6 korda	Kallutades hingake välja. Keskmine tempo
	Seistes, jalad õlgade laiuselt, käed allapoole	Käte tagasitõmbamine külgedele (sissehingamine), millele järgneb rindkere kokkusurumine selle alumises osas (väljahingamine)	4-6 korda	Tempo on aeglane, väljahingamine pikeneb
	Seisab, topispalli käes	Tõstke palliga käed üles - hingake sisse, langetage alla - hingake välja	6-8 korda	Tempo on keskmine, väljahingamine on piklik
	seistes parem käsi rinnal, vasakul - kõhul	Diafragmaatiline hingamine	4-6 korda	Inspiratsioonil - kõhu sein tõuseb, väljahingamisel - langeb
	Seisab, topispalli käes	Palli söötmine rinnalt partnerile	6-8 korda	Teostatakse väljahingamisel
	seistes	Viige käed külgedele 45 ° nurga all - hingake sisse, laske alla - hingake välja	4-6 korda	Lõdvestage võimalikult palju ülemiste jäsemete ja rindkere vöö lihaseid
	seistes	Kõndimine on normaalne	1 minut.	Vaba hingamine
	Seistes, toetades käed lauale või tooli seljatoele	Hingamisharjutus hääldusega Zh	4-6 korda	Tempo on aeglane, väljahingamine pikeneb
	Toolil istudes	"Kõndimine"	15-30 s	Vaba hingamine
Lõplik	Istub toolil, käed õlgadele	ülestõus painutatud käed külgedele (sissehingamine), millele järgneb rindkere järkjärguline kokkutõmbumine (väljahingamine)	4-8 korda	Lõdvestage ülemiste jäsemete lihaseid nii palju kui võimalik
	Puhkepaus	60 s
	Toolil istudes	Jalgade paindumine ja pikendamine samaaegne painutamine sõrmed rusikas	4-8 korda	Vaba hingamine

Bronhiaalastma on krooniline hingamisteede haigus, millega kaasnevad astmahood. Lisaks ravimite väljakirjutamisele on oluline ka füsioteraapia, millel on ka ravi- ja ennetav toime. Tegemist on eelkõige füsioteraapia harjutustega, mille eesmärk on tugevdada hingamislihaste toonust, soodustada röga väljutamist, parandada kopsukudede hapnikuga varustatust. Patsient peab spetsiaalse harjutuste komplekti abil õppima hingamistsükleid kontrollima ja lihassüsteemi arendama.

Treeningteraapia ülesanded

Füüsilisel rehabilitatsioonil on konkreetsed eesmärgid:

• tugevdamine lihaste süsteem keha üldiste toniseerivate harjutustega.
• Hingamislihaste lõdvestamine.
• Hingamisakti ja -rütmi iseseisva reguleerimise koolitus.
• Liigse õhu eemaldamine hingamisteedest.
• Suurenenud rindkere elastsus.

Peamised ülesanded on vähendada bronhide ja bronhioolide spasme, parandada hingamistegevust, normaliseerida hapnikusisaldust veres ja organismi kudedes.

Näidustused ja vastunäidustused

Vaatamata füsioteraapia efektiivsusele ja vajadusele paljude patsientide jaoks on neil mitmeid vastunäidustusi.

Näidustused:

• Samaaegsete kopsuhaiguste alaäge periood.
• Taastumine pärast kopsupõletikku, pleuriiti, bronhiiti.
• Ajavahemik bronhiaalastmahoogude vahel.

Harjutusravi ei kohaldata järgmistel tingimustel:

• Krooniliste kopsuhaiguste väljendunud ägenemine.
• Bronhide ja kopsude patoloogia äge periood.
• Kolmanda astme pulmonaalne südamepuudulikkus.
• Sagedased lämbumishood.

Treeningteraapia programmi ülesehitus

Bronhiaalastma harjutusravi kulg on erineva kestusega ning koosneb ettevalmistus- ja treeningperioodidest. Esialgne osa on ettevalmistav osa, mille kestus on kaks kuni kolm päeva.

Ettevalmistav periood hõlmab järgmisi ülesandeid:

• patsiendi seisundi ja tema funktsionaalsete võimaluste uurimine;
• patsientide uuring spetsiaalsete harjutuste kohta õige hingamise mehhanismi taastamiseks.

Füsioteraapia tunnid toimuvad individuaalse programmi alusel. Täiskasvanutel sõltub selle struktuur hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi seisundist, põhihaiguse tõsidusest, vanusest ja füüsilistest võimalustest.

Terapeutilise võimlemise harjutused algavad mitme lähtepunktiga:

• voodi peaots tõuseb, inimene lamab selili;
• inimene istub näoga tooli seljatoe poole, painutab mõlema käe küünarvarsi, toetub käed seljale ja asetab sellele lõua;
• patsient kükitab tooli servale ja nõjatub tahapoole.

Treeningu alguse ja lõpuga kaasnevad kerged massaažiprotseduurid näole, rinnale, õlgadele. Harjutustes kasutavad nad aktiivselt hingamist pika ja aeglase väljahingamisega, helivõimlemist, treenivad diafragma abil hingamisretke, arendavad lihasstruktuurid rindkere ja õlavöö. Seanss kestab viis kuni kümme minutit (olenevalt inimese tervise erinevatest teguritest). Tempo peaks olema aeglane. Iga harjutust korratakse kolm kuni viis korda.

AT koolitusperiood on mitmeid ülesandeid:

• Kesknärvisüsteemi toonuse normaliseerimine.
• Vähenenud bronhospasm ja bronhiolospasm.
• Hingamisteede ventilatsiooni parandamine.
• Täieliku hingamise rütmi taastamine väljahingamise prioriteetse arendamisega.
• Hingamisabilihaste tugevdamine ning rindkere ja diafragmalihaste skeleti liikuvuse parandamine.
• Patsiendi õpetamine lihaseid ise lõdvestama ja kodus treeninguid sooritama.
• Patsiendi treenimine krampide episoodide ajal hingamise reguleerimiseks.

Bronhiaalastma ravis rünnakute vahelisel perioodil rakendatakse meditsiinilist taastumisprogrammi - erinevaid viise ja harjutusravi liigid: kinesioteraapia, ravivõimlemine, eneseteostuse ülesanded, treeningud hingamissimulaatoritel, veloergomeetritel, doseeritud ja järkjärgulised kõnnid, ujumisprotseduurid, suusatamine, dünaamiline sport. Patsient peab harjutuste ajal lihaseid pingutama väljahingamise hetkel (keha pööramisel ja kallutamisel, pallide viskamisel). Korduste vahel tehke kindlasti pause, et puhata ja lõõgastuda.

Füsioteraapia lastele hõlmab aktiivsete liigutustega mänge ja harjutusi suurte pallidega võimlemiseks.

Harjutuste näited

Harjutusi saab teha nii kodus kui ka õues, spetsiaalsetes ambulatoorsetes ruumides.

1. 1. Asuge põhipositsioonile. Sissehingamisel tõstke käed õrnalt külgedelt üles. Langetades tehke aeglane susisev väljahingamine.
2. 2. Seistes jalgadel, kallistage end alumiste ribide piirkonnast. Hingake sisse, suruge rinda kergelt kokku, hingake surinaga välja.
3. 3. Sirge asend, käed lamavad roietel, küünarnukid on külgedele ja taha tõmmatud, samal ajal suruvad nad rindkere külgedel tõmblustega peopesa pinda, hääldades tõmbavalt tähte "O".
4. 4. Nad alustavad nagu eelmises harjutuses, kuid kui õlad on röövitud, hingavad nad sisse ja vähendades välja.
5. 5. Istu toolile, käed toetuvad külgedele. Sissehingamine toimub keha pööramisega paremale küljele ja samaaegselt käe tagasi liigutamisega. Algasendisse naastes hingake pikka aega välja. Vasak pool on sarnane.
6. 6. Seisvas asendis võetakse käed tagasi ja külgedele, hingatakse sisse, seejärel haaratakse järsult rindkere ülaosast, plaksutatakse käsi abaluuülestel aladel ja hingatakse välja.
7. 7. Lamage selili, painutage käed küünarnukist ja asetage need enda alla. Sissehingamisel painduvad nad "sillaga", toetudes kuklaluu ​​piirkonnale ja küünarnukkidele. Väljahingamisel - pöörduge tagasi algasendisse.
8. 8. Algus: lamades selili, käed külgedel. Käed külgedele, hingake sisse, suruge ühe jala põlv kätega rinnale, seejärel hingake aeglaselt välja. Sama teise jalaga.
9. 9. Lamavast asendist venita keha kätega varvasteni ja otsmik põlvedeni, hingates sisse. Naastes algasendisse, hingake välja.
10. 10. Samast asendist: sissehingamisel tõstetakse sirgendatud jalad neljakümne viie kraadise nurga alla, väljahingamisel langetatakse.
11. 11. Lamades selili: haarake rinnast, pigistage seda väljahingamisel.
12. 12. Lamades jalad põlvedest kõverdatud. Pane üks käsi rinnale, teine ​​kõhule. Nina kaudu sissehingamisel vajutage rinnale, väljahingamisel - kõhu eesmisele seinale.
13. 13. Lamage kõhuli, sirutage käed mööda keha, sirutage jalad sirgu, tõstes neid üles - sisse hingates, langetades - välja hingates.
14. 14. Surumised põlvedega. Keha üles tõstmisel hinga sisse, alla – välja.
15. 15. Lamage kõhuli, tõstke samaaegselt käed ja jalad üles, hingates sisse. Selles asendis hoides hingake aeglaselt välja.
16. 16. Kehita õlgu – tekita trapetslihaste kontraktsioone.
17. 17. Viige abaluud kokku, pingutage abaluudevahelisi lihaseid, seejärel lõdvestage neid ja kallutage torso.
18. 18. Pingutage ja lõdvestage vaheldumisi parema ja vasaku käe lihaseid, kaela lihaseid.
19. 19. Helivõimlemine: pärast nina kaudu sissehingamist, väljahingamisel hääldada erinevaid täishäälikuid ja kaashäälikuid. Ettevalmistusperioodil: "U", "I", "E", "O". Koolitusel: "З", "С", "Р", seejärel lisage helid "Ш", "Ш", "Ж". Alguses tehakse väljahingamist 5 sekundit, seejärel suureneb järk-järgult 30-ni. Korda harjutusi 2-3 minutit 30-sekundiliste pausidega 5-6 korda päevas.

Elementide rakendamise metoodika

Terapeutiliste harjutuste keskmine kestus on umbes 20 minutit. Neid viiakse läbi üks kord päevas, mõõdukas tempos. Vajalik korduste arv on esialgu 4-5, suurenedes 8-10-ni. Kaks korda päevas teevad patsiendid kompleksi ka ise. individuaalsed harjutused. Astmahaigetel on vaja regulaarset kõndimist doseeritud režiimi ja pikendatud väljahingamisega. Koormuse intensiivsust tuleks järk-järgult suurendada.

Märkimisväärsed tulemused annavad doseeritud sörkimise. Nad alustavad jooksmisega paigal, tõstes puusad madalale, rahulikus tempos. Alguses on harjutuse kestus üks minut, seda tehakse kolm korda päevas - hommikul, 30 minutit enne lõunat ja 2 tundi enne magamaminekut. Seejärel pikeneb jooksu kestus kolm korda nädalas 15 minutini, iga päev lisandub 10-15 sekundit. Sörkimise ajal on oluline õige hingamisrütm: hinga läbi nina, hinga kaks korda kauem välja torusse volditud huulte kaudu.

Kerge ja mõõdukas haiguse kulg parandab ujumisprotseduure. Need viiakse läbi kaks kuni kolm nädalat pärast ägenemist. Hingamist toetavate lihaste treenimiseks tuleks vette välja hingata, ületades selle vastupanu. Soovitatavad välimängud palliga kergekaalulises versioonis kestusega 15-60 minutit koos kohustuslike pausidega. Tänu neile saab harvaesinevate rünnakutega patsientidel neid minimeerida. Hingamissimulaatorid aitavad harjutusi sooritada voodihaigetel ja raskete hingamishäiretega patsientidel. Õhupallid ja spetsiaalsed täispuhutavad seadmed võivad toimida simulaatoritena. Väljahingamine toimub aeglaselt.

Astmahaigete laste paranemisel on karastavad protseduurid ja süstemaatilised jalutuskäigud parkides ja tänaval tõhusad ja vajalikud.

Lisaks üldtunnustatud hingamisteede füsioteraapia meetoditele kasutatakse tahtlikku eliminatsiooni. sügav hingamine K. P. Buteyko ja A. N. Strelnikova paradoksaalse struktuuri võimlemine. Esimene tehnika seisneb pinnapealses ninahingamises, väljahingamise hoidmises, mis parandab kopsude hapnikuvarustust. Teine keskendub lühikesele hingetõmbele, kus on palju intensiivseid kordusi.

Statsionaarses raviasutuses viibimise lõppedes on patsientidel soovitatav jätkata ravivõimlemise ambulatoorseid kursusi meditsiinilise järelevalve all, st ambulatoorses võimlemisravikabinetis või kehakultuuri dispanseris arsti juures.

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Hea töö saidile">

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

postitatud http://www.allbest.ru/

Venemaa Rahvaste Sõpruse Ülikool

Võõrkeelte Ülikool

ESSEE

teemal: " Ravivõimlemine bronhiaalastma korral"

Esitatud:

1. kursuse üliõpilane

rühm nr 111-LD

Egorova D.S.

Moskva 2012

Sissejuhatus

Treeningteraapia määratlus

Bronhiaalastma

Harjutus

Harjutuste näited

Järeldus

Bibliograafia

Sissejuhatus

Kõikjal, eriti tööstusriikides, on märgatavalt suurenenud hingamisteede haiguste arv, mis on rahvastiku surmapõhjuste hulgas juba 3.-4. Mis puudutab näiteks kopsuvähki, siis see patoloogia on oma levimuse poolest kõigist teistest meeste pahaloomulistest kasvajatest ees. Selline haigestumuse tõus on seotud ümbritseva õhu pidevalt suureneva saastatuse, suitsetamise ja elanikkonna kasvava allergiaga (eeskätt kodukeemia tõttu). Kõik see määrab praegu õigeaegse diagnoosimise asjakohasuse, tõhus ravi ja hingamisteede haiguste ennetamine.

Bronhiaalastma on krooniline haigus, mis avaldub astmahoogudena. Peamine bronhiaalastma teket põhjustav seisund on kaasasündinud või omandatud bronhide ülitundlikkus stiimulite suhtes. erinevat tüüpi. Bronhiaalastma provotseerivaid tegureid nimetatakse nakkuslikeks ja mitteinfektsioosseteks eksoallergeenideks. Haigus on keha mittestandardse reaktsiooni tagajärg erinevatele stiimulitele, mis põhjustavad muutusi bronhides - lämbumine, köha, viskoosne röga eraldub.

Oma essees käsitlen terapeutilise kehakultuuri kasutamist bronhiaalastma korral.

Treeningteraapia määratlus

Terapeutiline kehakultuur (LFK) on ravimeetod, mis seisneb füüsiliste harjutuste ja looduslike loodustegurite rakendamises haigele terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel. See meetod põhineb keha peamise bioloogilise funktsiooni - liikumise - kasutamisel.

Mõiste "terapeutiline füüsiline kultuur" viitab mitmesugustele mõistetele. See hõlmab hingamisharjutusi pärast suuremat operatsiooni ja kõndima õppimist pärast vigastust ning liigutuste arendamist liigeses pärast kipsi eemaldamist.

Terapeutiline kehaline kasvatus kasvatab teadlikku suhtumist kehaliste harjutuste kasutamisse, arendab jõudu, vastupidavust, liigutuste koordinatsiooni, sisendab hügieenioskusi, karastab keha. Praegu ei kahtle keegi, et füsioteraapia harjutused on kaasaegse praktilise meditsiini kõigi osade kohustuslik ja vajalik komponent.

Inimese hingamissüsteemi struktuur

Inimese hingamissüsteem on organite kogum, mis tagab inimkehas välishingamise ehk gaasivahetuse vere ja keskkonna vahel ning täidab mitmeid muid funktsioone.

Hingamissüsteemi peamised organid on kopsud. Kopsud asuvad rindkereõõnes, mida ümbritsevad rindkere luud ja lihased. Kopsud annavad kehale hapnikku ja eemaldavad sellest gaasilise jääkprodukti – süsihappegaasi. Atmosfääriõhk siseneb kopsudesse ja väljub neist läbi torude süsteemi, mida nimetatakse hingamisteedeks.

Eraldage ülemised ja alumised hingamisteed. Ülemiste hingamisteede üleminek alumisse toimub kõri ülemises osas seede- ja hingamissüsteemi ristumiskohas. Ülemised hingamissüsteemid koosnevad ninast, ninaneelu ja orofarünksist, samuti osast suuõõnest, kuna seda saab kasutada ka hingamiseks. Alumised hingamissüsteemid koosnevad kõrist, hingetorust, bronhidest, bronhioolidest ja alveoolidest.

Kopsud hõivavad suurema osa rinnast. Kahest kopsust on parempoolne mahukam, kuna südamel on märkimisväärne koht rindkere vasakus servas. Iga kops on jagatud labadeks. Paremal kopsul on kolm laba – ülemine, keskmine ja alumine. Vasakul kopsul on kaks sagarat - ülemine ja alumine. Labid on üksteisest eraldatud ja nende pinnal on sooned - vaod.

Kopsud moodustavad üsna tiheda toruvõre. Suurimad neist on bronhid, mis ülemine osa kopsud eraldavad hingetoru vasakul ja paremal, sisenedes vastava kopsu ainesse. Sees kopsu bronhid hargnevad sekundaarseteks ja tertsiaarseteks bronhideks, mis omakorda jagunevad väiksemateks torudeks, mida nimetatakse bronhioolideks. Bronhioolid lõpevad õhukottides, mida nimetatakse alveoolideks.

Kui kopsud rinnalt eemaldada, tõmbuvad need kokku nagu hüppanud õhupallid. Kopsud ei suru kokku pindpinevuse tõttu. Seda tekitab vedelik, mida eritab õhuke pleura membraan, mis katab kopse ja rindkere seinu. Kopsudes on kahte tüüpi pleura membraane: sisemine (vistseraalne) pleura ja välimine (parietaalne) pleura. Vistseraalne pleura katab kopsu ise, minnes selle vagudesse. Parietaalne pleura katab rinnaõõne seinu seestpoolt. Need kaks membraani ühinevad ainult kopsu väravates – kus kops on bronhi kaudu ühendatud hingetoruga ja kopsuveresoonte kaudu südamega. Kõigil muudel juhtudel on pleura membraanid üksteisest eraldatud.

Täiskasvanu puhkeolekus on tema hingamissagedus keskmiselt 14 korda minutis. Päeva jooksul hingab inimene sisse ja välja rohkem kui 800 liitrit õhku. Raske füüsilise koormuse korral kiireneb hingamine kuni 80 korda minutis.

Sellise olulise õhuhulga sisse- ja väljahingamise eesmärk on sundida kopse täitma kahte ülesannet: eraldama õhust hapnikku, mis on vajalik keha korrashoiuks, ja vabastama vahetusprodukti süsinikdioksiidi. sisemistest keemilistest protsessidest. Hingamisprotsess toimub mitmete järjestikuste protsesside tõttu:

1. Gaaside vahetus keskkonna ja kopsude vahel, mida tavaliselt nimetatakse "kopsuventilatsiooniks".

2. Gaaside vahetus kopsualveoolide ja vere vahel (kopsuhingamine).

3. Gaaside vahetus vere ja kudede vahel.

4. Gaaside üleminek koe sees tarbimiskohtadesse (O2 puhul) ja tekkekohtadest (CO2 puhul) (rakuhingamine).

Kõigi nende nelja protsessi kadumine põhjustab hingamishäireid ja ohustab inimese elu.

Bronhiaalastma

Bronhiaalastma on hingamisteede krooniline põletikuline haigus, mis hõlmab mitmesuguseid rakulisi elemente. Võtmelüliks on bronhide obstruktsioon (bronhide valendiku ahenemine), mis on põhjustatud spetsiifilistest immunoloogilistest (sensibiliseerimine ja allergiad) või mittespetsiifilistest mehhanismidest, mis väljenduvad korduvates vilistava hingamise episoodides, õhupuuduses, rindkere ummikutundes ja köhas. . Rünnak toimub reflektoorselt, vaguse närvi kopsuharude ärrituse tõttu. On teada, et vaguse närvis on kiud, mis ahendavad bronhe ja põhjustavad suurenenud sekretsiooni, see tähendab lima bronhide ja bronhioolide siseseintel. Lisaks võib vagusnärvi suurenenud erutuvus põhjustada mitmesuguseid mürgistusi ja infektsioone, samuti keha allergiat. Bronhiaalastma rünnakud ei ole mõnikord mitte ainult refleks, vaid ka konditsioneeritud refleks; esines juhtumeid, kui rünnak ei toimunud mitte ainult pärast seda, kui patsient oli roosilõhna sisse hinganud, vaid ka siis, kui patsiendile näidati kunstlikku roosi.

Teisisõnu, lämbumishooga kaitseb keha end väliste agressiivsete tegurite mõju eest. Näiteks kui isegi absoluutselt terve inimene siseneb ruumi, kus on järsult madalam temperatuur, võrreldes sellega, kus ta varem oli, tõmbuvad tema bronhid refleksi tasemel kokku ja seinte vahe väheneb järsult. Kui hingamisteedesse satub võõrkeha, näiteks tolm, siis vältimaks selle sattumist alveoolidesse, eraldub röga, mis imab võõrkeha endasse ja suudab sellega koos hingamisteid kahjustamata väljuda. alveoolid. Bronhiaalastmahaigetel reageerib organism ka välistele muutustele, kuid esineb liigset tundlikkust ja hüperreaktsiooni, mille tõttu vagusnärvi kopsukiud põhjustavad bronhide ja bronhioolide mitu korda suuremat ahenemist ja rohkem röga eritumist kui tervel inimesel. .

Harjutusravi toime tunnused bronhiaalastma korral

Bronhiaalastma ravis kasutatakse füüsiliste harjutuste komplekti, mis aitavad kaasa ajukoore dünaamika normaliseerimisele ja hingamistegevuse närviregulatsioonile. Harjutuste tulemusena aeglustub hingamine, taastuvad motoorsed-vistseraalsed refleksid, mis reguleerivad bronhide toonust ajal. füüsiline töö. Hingamisharjutused koos helide hääldamisega aitavad vähendada bronhide ja bronhioolide spasme. Adrenaliini tõus veres lihastegevuse mõjul mõjutab soodsalt ka patsiendi seisundit. Lisaks paranevad ainevahetusprotsessid, harjutused aitavad vältida emfüseemi. Hingamislihaste tugevdamise, väljahingamise vabatahtliku intensiivistamise, samuti erinevate valdamise kaudu hingamistehnikad patsient saab kontrollida rünnakute algust ja hõlbustada nende kulgu.

Harjutus

terapeutiline hingamis-astma harjutus

Ravivõimlemine on tavaliselt ette nähtud rünnakute taandumise perioodidel, kui patsiendi üldine seisund paraneb ja vereringepuudulikkuse ilmingud puuduvad.

Füsioteraapia harjutused on mõeldud keha üldise tugevdamise probleemide lahendamiseks, närviprotsesside käigu normaliseerimiseks, bronhide spasmide leevendamiseks ja normaalse hingamise taastamiseks. Ravivõimlemine aitab tugevdada ka hingamislihaseid, taastada oskusi õige rüht, rindkere ekskursiooni normaliseerimine. Koormuse suurus määratakse sõltuvalt patsiendi vanusest, haiguse tõsidusest, füüsilise vormi tasemest.

Bronhiaalastma põdevatele inimestele on vastunäidustatud harjutused, mis hõlmavad pingutust, hinge kinnihoidmist. Harjutuste komplekt sisaldab tavaliselt: üldisi tugevdavaid harjutusi, spetsiaalseid harjutusi rindkere liikuvuse suurendamiseks, hingamisharjutusi, mille eesmärk on sisendada patsiendile võimet kontrollida ja juhtida oma hingamistegevust. Harjutustes pööratakse erilist tähelepanu diafragmaalse hingamise ja pikendatud väljahingamise treenimisele, kõhulihaste tugevdamisele. Soovitatavad hingamisharjutused koosnevad vokaalide ja kaashäälikute vahelduvast hääldamisest, mis on kombineeritud näolihaste kokkutõmbumisega.

Harjutuste näited

Staatilise hingamise rakendamine suvalise aeglustumisega, kestus 30-40 sek.

Suru käed rusikasse, vii käed õlgadele – hinga sisse. Võtke algasend - hingake välja.

Painutage jalg ette, pange see kätega kinni ja tõmmake see kõhule - hingake välja, võtke algasend - hingake sisse.

Tehke pööre küljele, tõstes käsi peopesaga üles - hingake sisse, lähteasend - hingake välja.

Hingamisharjutus koos väljahingamise pikendamisega ja helide "sh", "g" hääldamisega.

Kallutage küljele, käsi libiseb mööda tooli jalga alla - hingake välja, pöörduge tagasi algasendisse - hingake sisse.

Lähteasend - seistes, jalad laiali, harjad asuvad küljel alumistel ribidel. Võtke küünarnukid tagasi, toimub rindkere kompressioon - hingake sisse. Küünarnukkide kokkuviimine ja väljahingamine.

Lähteasend - seistes, käed hoiavad tooli seljatoest. Me kükitame - hingame välja, lähteasend - hingame sisse.

Lähteasend - jalad laiali, käed vööl. Hingamisharjutusi sooritame väljahingamise pikendamisega, väljahingamisel toruga huuli sirutades hääldame helisid “a”, “o”.

Aeglane kõndimine koos hingamisega.

Lähteasend - jalad laiali, käed vööl. Kallutage ettepoole, ulatuge kätega tooli istmele, hingake välja, pöörduge tagasi algasendisse - hingake sisse.

Lähteasend - lamades selili. Tõstke käsi üles - hingake sisse, lõdvestage lihaseid, langetage käsi voodile - hingake välja.

Algpositsioon on sama. Tõstke jalg üles ja hingake välja. I.p. ja sisse hingata.

Sama lähtepositsioon. Diafragma hingamist rakendatakse sageduse vähenemisega.

Kõndimine koos hingamisega.

Lähteasend - istudes, asetage käed põlvedele. Kallutage ette, käed libisevad õrnalt üle jalgade – hingake välja, võtke ip ja hingake sisse.

Lähteasend - istudes, asetage käed vööle. Viige vasak käsi küljele ja parem käsi ette, samal ajal sirutage vasak jalg. Korrake teisel pool.

Lähteasend - istudes, asetage käed põlvedele. Painutage ja painutage jalad sisse pahkluu liigesed, samal ajal pigistame ja tõmbame sõrmed rusikasse lahti.

Järeldus

Bronhiaalastma füsioteraapia võimaldab: lõdvestada kaela, õlavöötme, rindkere, kaela lihaseid; parandada diafragma tööd, hõlbustada köhimist, ennetada emfüseemi ja suurendada ka rindkere elastsust, õpetada õiget hingamist. Tuleb märkida, et hoolimata tohutust kasust, mida füsioteraapia harjutused võivad patsiendi kehale pakkuda, on sellel vastunäidustusi. Peamiste vastunäidustuste hulgas on hingamis- ja südamepuudulikkus.

Bibliograafia

Chuchalin A. G. "Bronhiaalastma"

Epifanov V. A. "Terapeutiline füüsiline kultuur"

Majutatud saidil Allbest.ru

...

Sarnased dokumendid

Füüsilise kultuuri kasutamine terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel. Füsioteraapia harjutused, nende liigid ja vormid. Lihas-skeleti süsteemi harjutusravi. Füsioteraapia harjutused hingamissüsteemile vastavalt Strelnikova meetodile. Kompleksne treeningteraapia rasvumisega.

abstraktne, lisatud 15.03.2009


Terapeutilise kehakultuuri peamised ülesanded ja vastunäidustused. Terapeutiline kehakultuur ägeda kopsupõletiku, bronhiaalastma korral. Füsioteraapia harjutused. Bronhospasmide esinemissageduse vähenemine. Atelektaaside ennetamine.

esitlus, lisatud 25.01.2016


Hingamissüsteemi anatoomilised ja füsioloogilised omadused. Bronhiaalastma etioloogia. Bronhiaalastma füüsilise rehabilitatsiooni vahendite üldised omadused. Bronhiaalastma harjutusravi ülesanded, vahendid, vormid ja meetodid ambulatoorses staadiumis.

lõputöö, lisatud 25.05.2012


Hingamissüsteemi struktuur ja funktsioonid. Tervislik hingamine ja hingamistehnikad. Terapeutilise kehakultuuri peamised meetodid hingamisteede haiguste korral. Hingamisharjutused Strelnikova, Buteyko meetodil bronhiaalastma korral.

abstraktne, lisatud 16.04.2009


Bronhiaalastma klassifikatsioon, põhjused. Välised riskitegurid. Põletiku biomarkerite määramine. Füsioteraapia efektiivsuse arvestusmeetodid. Spetsiaalsed hingamisharjutused. Ravivõimlemine. Rindkere massaaž.

esitlus, lisatud 10.05.2016


Bronhiaalastma etioloogia ja patogenees. Bronhiaalastma põdevate inimeste välise hingamissüsteemi tunnused, ravimite ja mitteravimite korrigeerimise meetodid. Bronhiaalastma ravivõimlemise meetod, selle mõju tervisele.

kursusetöö, lisatud 10.06.2014


Hingamissüsteemi struktuuri anatoomia. Bronhiaalastma klassifikatsioon ja kliinilised ilmingud. Harjutusravi, massaaž, bronhiaalastma füsioteraapia ambulatoorses staadiumis. Bronhiaalastmahaigete kompleksse füüsilise rehabilitatsiooni efektiivsuse hindamine.

lõputöö, lisatud 25.05.2012


Naise keha anatoomilised ja morfoloogilised omadused. Naiste suguelundite põletikuliste haiguste etiopatogenees, kliinik ja klassifikatsioon. Füüsiliste harjutuste terapeutilise toime mehhanism. Meditsiinilise kehakultuuri ülesanded, vahendid, meetodid.

kursusetöö, lisatud 25.05.2012


Diabeedi mõiste. Füsioteraapia roll suhkurtõve korral. Füüsiliste harjutuste kasutamine normaalsete motoor-vistseraalsete reflekside taastamiseks, mis reguleerivad ainevahetust. Terapeutiliste harjutuste omadused.

abstraktne, lisatud 07.10.2009


Terapeutiline võimlemine lahutamatu osana üldkehaline kasvatus. Ravivõimlemine neeru- ja kuseteede haiguste korral. Näited harjutustest väikeste kusejuhakivide ja psoriaasi korral. Füsioteraapia tundide perioodilisus.

Tagasi